Anxiété

Ressentir de l'anxiété occasionnelle fait partie de la vie. Cependant, les personnes souffrant de troubles anxieux ressentent fréquemment une inquiétude et une peur intenses, excessives et persistantes concernant les situations quotidiennes. Souvent, les troubles anxieux impliquent des épisodes répétés de sentiments soudains d'anxiété et de peur intenses, voire de terreur, qui atteignent un sommet en quelques minutes (crises de panique). Ces sentiments d'anxiété et de panique interfèrent avec les activités quotidiennes, sont difficiles à contrôler, sont disproportionnés par rapport au danger réel et peuvent durer longtemps. Vous pouvez éviter certains endroits ou situations pour prévenir ces sentiments. Les symptômes peuvent commencer pendant l'enfance ou l'adolescence et se poursuivre jusqu'à l'âge adulte. Parmi les exemples de troubles anxieux, on peut citer le trouble anxieux généralisé, le trouble d'anxiété sociale (phobie sociale), les phobies spécifiques et le trouble d'anxiété de séparation. Vous pouvez souffrir de plusieurs troubles anxieux. Parfois, l'anxiété résulte d'un problème de santé nécessitant un traitement. Quelle que soit la forme d'anxiété dont vous souffrez, un traitement peut vous aider.

Les signes et symptômes courants de l'anxiété incluent : Se sentir nerveux, agité ou tendu Avoir un sentiment de danger imminent, de panique ou de malheur Avoir une augmentation du rythme cardiaque Respirer rapidement (hyperventilation) Transpirer Trembler Se sentir faible ou fatigué Avoir des difficultés à se concentrer ou à penser à autre chose qu'à l'inquiétude actuelle Avoir des troubles du sommeil Éprouver des problèmes gastro-intestinaux (GI) Avoir des difficultés à contrôler l'inquiétude Avoir l'envie d'éviter les choses qui déclenchent l'anxiété Plusieurs types de troubles anxieux existent : L'agoraphobie (ag-uh-ruh-FOE-be-uh) est un type de trouble anxieux dans lequel vous craignez et évitez souvent des lieux ou des situations qui pourraient vous faire paniquer et vous faire sentir piégé, impuissant ou embarrassé. Le trouble anxieux dû à une condition médicale comprend des symptômes d'anxiété intense ou de panique qui sont directement causés par un problème de santé physique. Le trouble anxieux généralisé comprend une anxiété et une inquiétude persistantes et excessives concernant des activités ou des événements — même des problèmes ordinaires et routiniers. L'inquiétude est disproportionnée par rapport à la circonstance réelle, est difficile à contrôler et affecte la façon dont vous vous sentez physiquement. Il survient souvent avec d'autres troubles anxieux ou la dépression. Le trouble panique implique des épisodes répétés de sentiments soudains d'anxiété intense et de peur ou de terreur qui atteignent un pic en quelques minutes (attaques de panique). Vous pouvez avoir des sentiments de malheur imminent, d'essoufflement, de douleur thoracique, ou un cœur rapide, battant ou palpitant (palpitations cardiaques). Ces attaques de panique peuvent conduire à s'inquiéter de leur réapparition ou à éviter les situations dans lesquelles elles se sont produites. Le mutisme sélectif est un échec constant des enfants à parler dans certaines situations, comme à l'école, même lorsqu'ils peuvent parler dans d'autres situations, comme à la maison avec des membres proches de la famille. Cela peut interférer avec l'école, le travail et le fonctionnement social. Le trouble d'anxiété de séparation est un trouble de l'enfance caractérisé par une anxiété excessive pour le niveau de développement de l'enfant et liée à la séparation des parents ou d'autres personnes ayant un rôle parental. Le trouble d'anxiété sociale (phobie sociale) implique des niveaux élevés d'anxiété, de peur et d'évitement des situations sociales en raison de sentiments d'embarras, de conscience de soi et de préoccupation d'être jugé ou vu négativement par les autres. Les phobies spécifiques sont caractérisées par une anxiété majeure lorsque vous êtes exposé à un objet ou une situation spécifique et un désir de l'éviter. Les phobies provoquent des attaques de panique chez certaines personnes. Le trouble anxieux induit par une substance est caractérisé par des symptômes d'anxiété intense ou de panique qui sont un résultat direct de l'abus de drogues, de la prise de médicaments, de l'exposition à une substance toxique ou du sevrage de drogues. D'autres troubles anxieux spécifiés et non spécifiés sont des termes pour l'anxiété ou les phobies qui ne répondent pas exactement aux critères des autres troubles anxieux mais qui sont suffisamment significatifs pour être pénibles et perturbateurs. Consultez votre médecin si : Vous avez l'impression de trop vous inquiéter et cela interfère avec votre travail, vos relations ou d'autres parties de votre vie Votre peur, inquiétude ou anxiété vous bouleverse et est difficile à contrôler Vous vous sentez déprimé, avez des problèmes avec l'alcool ou la drogue, ou avez d'autres préoccupations de santé mentale en plus de l'anxiété Vous pensez que votre anxiété pourrait être liée à un problème de santé physique Vous avez des pensées ou des comportements suicidaires — si c'est le cas, cherchez un traitement d'urgence immédiatement Vos inquiétudes peuvent ne pas disparaître d'elles-mêmes, et elles peuvent s'aggraver avec le temps si vous ne cherchez pas d'aide. Consultez votre médecin ou un professionnel de la santé mentale avant que votre anxiété ne s'aggrave. Il est plus facile de traiter si vous obtenez de l'aide tôt.

Consultez votre médecin si : Vous avez l'impression de trop vous inquiéter et que cela nuit à votre travail, à vos relations ou à d'autres aspects de votre vie ; Votre peur, votre inquiétude ou votre anxiété vous bouleversent et sont difficiles à contrôler ; Vous vous sentez déprimé, avez des problèmes d'alcool ou de toxicomanie, ou avez d'autres problèmes de santé mentale en plus de l'anxiété ; Vous pensez que votre anxiété pourrait être liée à un problème de santé physique ; Vous avez des pensées ou des comportements suicidaires — si tel est le cas, consultez immédiatement un service d'urgence. Vos inquiétudes peuvent ne pas disparaître d'elles-mêmes, et elles peuvent s'aggraver avec le temps si vous ne consultez pas. Consultez votre médecin ou un professionnel de la santé mentale avant que votre anxiété ne s'aggrave. Il est plus facile à traiter si vous obtenez de l'aide tôt.

Les causes des troubles anxieux ne sont pas entièrement comprises. Des expériences de vie telles que des événements traumatiques semblent déclencher des troubles anxieux chez les personnes déjà sujettes à l'anxiété. Des traits héréditaires peuvent également être un facteur. Pour certaines personnes, l'anxiété peut être liée à un problème de santé sous-jacent. Dans certains cas, les signes et symptômes d'anxiété sont les premiers indicateurs d'une maladie médicale. Si votre médecin soupçonne que votre anxiété peut avoir une cause médicale, il ou elle peut ordonner des tests pour rechercher des signes de problème. Voici des exemples de problèmes médicaux pouvant être liés à l'anxiété :

• Maladie cardiaque
• Diabète
• Problèmes thyroïdiens, tels que l'hyperthyroïdie
• Troubles respiratoires, tels que la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et l'asthme
• Usage abusif ou sevrage de drogues
• Sevrage de l'alcool, des médicaments anxiolytiques (benzodiazépines) ou d'autres médicaments
• Douleur chronique ou syndrome du côlon irritable
• Tumeurs rares qui produisent certaines hormones de lutte ou de fuite

Parfois, l'anxiété peut être un effet secondaire de certains médicaments. Il est possible que votre anxiété soit due à un problème médical sous-jacent si :

• Vous n'avez aucun parent (tel qu'un parent ou un frère ou une sœur) atteint d'un trouble anxieux
• Vous n'avez pas eu de trouble anxieux dans votre enfance
• Vous n'évitez pas certaines choses ou situations à cause de l'anxiété
• Vous avez une survenue soudaine d'anxiété qui semble sans rapport avec les événements de la vie et vous n'aviez pas d'antécédents d'anxiété

Ces facteurs peuvent augmenter votre risque de développer un trouble anxieux : Traumatisme. Les enfants ayant subi des sévices ou un traumatisme ou ayant été témoins d'événements traumatiques présentent un risque plus élevé de développer un trouble anxieux à un moment de leur vie. Les adultes qui vivent un événement traumatique peuvent également développer des troubles anxieux. Stress dû à une maladie. Avoir un problème de santé ou une maladie grave peut causer des inquiétudes importantes concernant des questions telles que votre traitement et votre avenir. Accumulation de stress. Un événement important ou une accumulation de petites situations stressantes de la vie peut déclencher une anxiété excessive — par exemple, un décès dans la famille, le stress au travail ou des inquiétudes constantes au sujet des finances. Personnalité. Les personnes ayant certains types de personnalité sont plus sujettes aux troubles anxieux que d'autres. Autres troubles de santé mentale. Les personnes atteintes d'autres troubles de santé mentale, comme la dépression, souffrent souvent également d'un trouble anxieux. Avoir des parents proches atteints d'un trouble anxieux. Les troubles anxieux peuvent être héréditaires. Médicaments ou alcool. La consommation ou l'abus de drogues ou d'alcool ou le sevrage peuvent causer ou aggraver l'anxiété.

Avoir un trouble anxieux ne se limite pas à vous faire vous inquiéter. Cela peut également entraîner ou aggraver d'autres affections mentales et physiques, telles que : La dépression (qui survient souvent avec un trouble anxieux) ou d'autres troubles de santé mentale La toxicomanie Des troubles du sommeil (insomnie) Des problèmes digestifs ou intestinaux Des maux de tête et des douleurs chroniques L'isolement social Des problèmes de fonctionnement à l'école ou au travail Une mauvaise qualité de vie Le suicide

Il est impossible de prédire avec certitude ce qui causera un trouble anxieux chez une personne, mais vous pouvez prendre des mesures pour réduire l'impact des symptômes si vous êtes anxieux : consultez rapidement un professionnel. L'anxiété, comme de nombreuses autres affections de santé mentale, peut être plus difficile à traiter si vous attendez. Restez actif. Participez à des activités que vous aimez et qui vous procurent un sentiment de bien-être. Profitez des interactions sociales et des relations bienveillantes, ce qui peut réduire vos inquiétudes. Évitez la consommation d'alcool ou de drogues. La consommation d'alcool et de drogues peut causer ou aggraver l'anxiété. Si vous êtes accro à l'une de ces substances, l'arrêt peut vous rendre anxieux. Si vous ne pouvez pas arrêter par vous-même, consultez votre médecin ou trouvez un groupe de soutien pour vous aider.

Vous pouvez commencer par consulter votre médecin de famille pour déterminer si votre anxiété pourrait être liée à votre santé physique. Il ou elle peut vérifier la présence de signes d'un problème médical sous-jacent nécessitant un traitement. Cependant, vous devrez peut-être consulter un spécialiste de la santé mentale si vous souffrez d'une anxiété sévère. Un psychiatre est un médecin spécialisé dans le diagnostic et le traitement des problèmes de santé mentale. Un psychologue et certains autres professionnels de la santé mentale peuvent diagnostiquer l'anxiété et offrir des services de counseling (psychothérapie). Pour aider à diagnostiquer un trouble anxieux, votre fournisseur de soins de santé mentale peut : Vous faire passer une évaluation psychologique. Cela consiste à discuter de vos pensées, de vos sentiments et de votre comportement afin de déterminer un diagnostic et de vérifier les complications connexes. Les troubles anxieux surviennent souvent en même temps que d'autres problèmes de santé mentale — tels que la dépression ou l'abus de substances — ce qui peut rendre le diagnostic plus difficile. Comparer vos symptômes aux critères du DSM-5. De nombreux médecins utilisent les critères du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), publié par l'American Psychiatric Association, pour diagnostiquer un trouble anxieux. Soins à la Mayo Clinic Notre équipe dévouée d'experts de la Mayo Clinic peut vous aider pour vos problèmes de santé liés aux troubles anxieux. Commencez ici

Les deux principaux traitements des troubles anxieux sont la psychothérapie et les médicaments. Une combinaison des deux peut vous être le plus bénéfique. Il peut falloir faire quelques essais pour découvrir quels traitements vous conviennent le mieux. Psychothérapie Également appelée thérapie par la parole ou counseling psychologique, la psychothérapie consiste à travailler avec un thérapeute pour réduire vos symptômes d'anxiété. Elle peut être un traitement efficace de l'anxiété. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est la forme de psychothérapie la plus efficace pour les troubles anxieux. Généralement un traitement à court terme, la TCC vise à vous apprendre des compétences spécifiques pour améliorer vos symptômes et reprendre progressivement les activités que vous avez évitées à cause de l'anxiété. La TCC comprend la thérapie d'exposition, dans laquelle vous rencontrez progressivement l'objet ou la situation qui déclenche votre anxiété afin de prendre confiance dans votre capacité à gérer la situation et les symptômes d'anxiété. Médicaments Plusieurs types de médicaments sont utilisés pour aider à soulager les symptômes, selon le type de trouble anxieux que vous avez et si vous avez également d'autres problèmes de santé mentale ou physique. Par exemple : Certains antidépresseurs sont également utilisés pour traiter les troubles anxieux. Un médicament anxiolytique appelé buspirone peut être prescrit. Dans des circonstances limitées, votre médecin peut vous prescrire d'autres types de médicaments, tels que des sédatifs, également appelés benzodiazépines, ou des bêtabloquants. Ces médicaments sont destinés à soulager les symptômes d'anxiété à court terme et ne sont pas destinés à une utilisation à long terme. Discutez avec votre médecin des avantages, des risques et des effets secondaires possibles des médicaments. Plus d'informations Soins des troubles anxieux à la Mayo Clinic Psychothérapie Demander un rendez-vous Il y a un problème avec les informations surlignées ci-dessous. Veuillez renvoyer le formulaire. De la Mayo Clinic à votre boîte de réception Inscrivez-vous gratuitement et restez informé des progrès de la recherche, des conseils de santé, des sujets de santé actuels et de l'expertise en matière de gestion de la santé. Cliquez ici pour un aperçu de l'e-mail. Adresse e-mail 1 Erreur Le champ e-mail est obligatoire Erreur Incluez une adresse e-mail valide En savoir plus sur l'utilisation des données par la Mayo Clinic. Pour vous fournir les informations les plus pertinentes et les plus utiles, et pour comprendre quelles informations sont bénéfiques, nous pouvons combiner les informations relatives à votre adresse e-mail et à votre utilisation du site Web avec d'autres informations que nous possédons à votre sujet. Si vous êtes un patient de la Mayo Clinic, cela peut inclure des informations de santé protégées. Si nous combinons ces informations avec vos informations de santé protégées, nous traiterons toutes ces informations comme des informations de santé protégées et nous n'utiliserons ou ne divulguerons ces informations que conformément à notre avis sur les pratiques en matière de confidentialité. Vous pouvez vous désinscrire des communications par e-mail à tout moment en cliquant sur le lien de désinscription dans l'e-mail. S'abonner ! Merci de vous être abonné ! Vous commencerez bientôt à recevoir les dernières informations de santé de la Mayo Clinic que vous avez demandées dans votre boîte de réception. Désolé, un problème est survenu lors de votre abonnement Veuillez réessayer dans quelques minutes Réessayer

Pour faire face à un trouble anxieux, voici ce que vous pouvez faire :

Apprenez-en davantage sur votre trouble. Consultez votre médecin ou un professionnel de la santé mentale. Déterminez ce qui pourrait être à l’origine de votre affection particulière et quels traitements pourraient vous convenir le mieux. Impliquez votre famille et vos amis et demandez-leur leur soutien. Respectez votre plan de traitement. Prenez vos médicaments comme indiqué. Assistez à vos rendez-vous de thérapie et effectuez toutes les tâches que votre thérapeute pourrait vous confier. La constance peut faire une grande différence, surtout lorsqu’il s’agit de prendre vos médicaments. Passez à l’action. Apprenez ce qui déclenche votre anxiété ou vous cause du stress. Mettez en pratique les stratégies que vous avez élaborées avec votre professionnel de la santé mentale afin d’être prêt à gérer les sentiments d’anxiété dans ces situations. Tenez un journal. Le suivi de votre vie personnelle peut vous aider, ainsi que votre professionnel de la santé mentale, à identifier ce qui vous cause du stress et ce qui semble vous aider à vous sentir mieux. Rejoignez un groupe de soutien pour l’anxiété. N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul. Les groupes de soutien offrent compassion, compréhension et expériences partagées. L’Alliance nationale pour la maladie mentale et l’Association américaine de l’anxiété et de la dépression fournissent des informations sur la recherche de soutien. Apprenez des techniques de gestion du temps. Vous pouvez réduire l’anxiété en apprenant à gérer soigneusement votre temps et votre énergie. Socialisez. Ne laissez pas les inquiétudes vous isoler de vos proches ou de vos activités. Briser le cycle. Lorsque vous vous sentez anxieux, faites une marche rapide ou plongez-vous dans un passe-temps pour détourner votre esprit de vos inquiétudes.