An Féadfaidh Púitsín Teasa Cabhrú le Constipation? Cad Ba Chóir duit a Fhios

Is minic a théann formhór na ndaoine i muinín purgódóirí nuair a bhuaileann constipation. Ach is féidir le púitsín teasa – rud éigin a d’fhéadfadh a bheith agat cheana féin – faoiseamh iontasach éifeachtach a thairiscint. Ní bheidh sé ina ionad d’uisciúchán ceart nó snáithín, ach déanann an teas rud úsáideach laistigh de do chorp atá fiúntach a thuiscint.

Cén Fáth a N-oibríonn Teas do Constipation

Tá do intestines ag brath ar chonarthaí matáin ar a dtugtar peristalsis chun dramhaíl a chur ar aghaidh. Ciallaíonn constipation de ghnáth gur mhoilligh nó gur tháinig na conarthaí sin neamhrialta.

Nuair a chuireann tú teas i bhfeidhm ar do bolg, tarlaíonn trí rud:

• Méadaíonn scaipeadh fola san limistéar, rud a thugann níos mó ocsaigine agus cothaithigh do mhatáin intestinal chun feidhmiú.
• Déantar matáin bhoilg atá teann a scaoileadh, rud a laghdaíonn crampaí agus a ligeann do chonarthaí níos rianúla.
• Athraíonn do néarchóras i dtreo mód parasympathetic – an staid “scíthe agus díleá” – a thacaíonn go díreach le gníomhaíocht bputóg.

Rinne staidéar a foilsíodh in Evidence Based Complementary and Alternative Medicine tástáil ar leatháin teasa agus gaile ar mhná a raibh constipation orthu ar feadh 7 lá as a chéile. An toradh? Feabhas suntasach ar fheidhmiú intestinal agus laghdú ar chomharthaí constipation. Mheas na taighdeoirí go raibh an méadú ar scaipeadh fola forimeallach agus gníomhú nerve parasympathetic mar chúis leis seo.

Mar sin, ní hea, ní placebo é. Tá meicníocht fhíor ina dhiaidh.

Conas Púitsín Teasa a Úsáid le haghaidh Constipation

Rud amháin a dhéanann daoine dearmad: ól uisce le linn agus tar éis gach seisiúin. Cúisíonn teas caillteanas beag sreabhán trí do chraiceann, agus is cúis mhór le dehydration cheana féin é constipation. Cuireann an t-uisce a sheachaint an cuspóir ar neamhréir.

Na Hamanna is Fearr chun Teas a Chur i bhFeidhm

Ní comhionann gach uair. Tá rithimí nádúrtha ag do chóras díleá a d’fhéadfá oibriú leo.

Tar éis béilí – Neartaíonn díleá nuair a théann bia isteach i do bholg. Cuireann teas a chur leis le linn an fhuinneog seo leis an méid atá do chorp cheana féin á dhéanamh.

Go luath ar maidin – Buann mótaraíocht cholónach sa chéad uair an chloig nó dhó tar éis múscailt. Tugann púitsín teasa i dteannta le deoch te (caife, tae, fiú uisce te plain) le linn an fhuinneog seo go leor comharthaí do do chóras chun tosú ag gluaiseacht.

Roimh am codlata – Ní thabharfaidh sé gluaiseacht bputóg láithreach, ach is féidir leis an scaoileadh matáin leanúint ar aghaidh go dtí an mhaidin dár gcionn. Cuidíonn sé freisin má choinníonn míchompord constipation tú dúiscthe.

Straitéisí Comhlántacha a Fheabhsaíonn Torthaí

Ní dhéanann púitsín teasa amháin déileáil le constipation éadrom, ócáideach. Maidir le haon rud a tharlaíonn arís agus arís eile, ní mór duit dul i ngleic leis na cúiseanna fréamhacha in éineacht le teiripe teasa.

Cé Ba Chóir a Bheith Cúramach

Is féidir le formhór na ndaoine fásta púitsíní teasa a úsáid go sábháilte le haghaidh constipation. Ní mór do roinnt grúpaí réamhchúraimí breise a ghlacadh nó dul i gcomhairle lena ndochtúir ar dtús.

• Mná torracha – De ghnáth is ceart teas réidh, ach faigh tuairim do OB ar theocht agus fad. Tá constipation hormónach le linn toirchis thar a bheith coitianta, agus is féidir le teas cabhrú – díreach deimhnigh go bhfuil sé sábháilte do do chás ar leith.
• Daoine a bhfuil diaibéitis orthu – Is féidir le damáiste nerve a gcumas a laghdú chun mothú cathain atá rud éigin ró-the. Bain úsáid as an socrú is ísle agus seiceáil do chraiceann go amhairc gach cúpla nóiméad.
• Othair iar-obráidíochta – Is féidir le teas comharthaí ionfhabhtaithe a cheilt nó cur isteach ar leigheas gort. Faigh cead ón do mháinlia i gcónaí.
• IBD Gníomhach nó amhras appendicitis – Is féidir le teas seachtrach ar bholg atá ataithe rudaí a dhéanamh níos measa. Seachain é go hiomlán agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir.
• Daoine scothaosta – Dóiteann craiceann níos tanaí níos tapúla. Seisiúin níos giorra, níos lú teasa, i gcónaí le bacainn.

Fachtóirí Folaigh Áit a nDéanann Teas Cabhrú go Mór

Freagraíonn roinnt cúiseanna constipation le teas níos fearr ná a chéile.

Is é Dysfunction an urláir pelvic ceann amháin. D’fhéadfadh go bhfuil na matáin a chomhordaíonn do ghluaiseachtaí bputóg ag teannadh nuair ba chóir dóibh a bheith ag scaoileadh. Spreagann teas na matáin sin a scaoileadh, rud a d’fhéadfadh an difríocht a dhéanamh idir strus gan úsáid agus dul i ndáiríre.

Is é Constipation a bhaineann le strus ceann eile. Déanann do gut agus d’inchinn cumarsáid go leanúnach. Moilleann imní díleá. Spreagann teas thar an bolg freagairt calming a d’fhéadfadh motility a normalú.

Cuireann Constipation menstrual isteach ar go leor mná roimh agus le linn a tréimhse. Moilleann leibhéil progesterone atá ag ardú gluaiseacht intestinal. Déileálann púitsín teasa leis an dá crampaí agus an gut mallach ag an am céanna.

Ní dhéanfar constipation a tharlaíonn mar gheall ar mheabhair ó opioids, forlíonta iarainn, nó áirithe antidepressant a leigheas le teas amháin. Ach baineann teas an míchompord comhfhreagrach go maith agus tú ag obair le do dhochtúir ar do mheabhair a choigeartú.

Roghanna Malartacha mura bhfuil Púitsín Teasa agat

Is minic a oibríonn folcadáin te níos fearr ná teas áitiúil toisc go sroicheann an teas do chorp ar fad, lena n-áirítear do chúl íochtarach áit a bhféadfadh míchompord constipation a radaíocht uaireanta.

Cathain nach leor Púitsín Teasa

Tá teorainneacha soiléire ag teiripe teasa. Aithníodh nuair a thrasnaigh tú ó réimse “róga baile” go dtí réimse “cuairt dochtúra”.

Féach ar sholáthraí cúraim sláinte má bhíonn ort:

• Gan aon ghluaiseacht bputóg ar feadh níos mó ná dhá sheachtain d’ainneoin athruithe ar aiste bia agus ar stíl mhaireachtála

• Pian trom nó ag dul in olcas sa bholg

• Fuair i do stól nó ar pháipéar leithris

• Meáchan a chailleadh gan mhíniú

• Stóil bhainne, tanaí, cosúil le peann i gcónaí

• Mothú leanúnach nach bhfuil folamh go hiomlán

• Constipation nua tar éis tosú ag glacadh míochainí

• Urlamhainn mar aon le neamhábaltacht stól a chur ar aghaidh (bacainn bputóg féideartha – lorg cúram éigeandála)

Is éard atá i stair theaghlaigh ailse drólainne nó galar athlastach bputóg freisin an bharra níos ísle maidir le cathain ar chóir duit measúnú a fháil.

Ní chiallaíonn na comharthaí seo i gcónaí rud tromchúiseach. Ach léiríonn siad rud éigin a dteastaíonn measúnú gairmiúil uaidh seachas babhta eile le púitsín teasa.

An Bunlíne

Oibríonn púitsíní teasa le haghaidh faoiseamh constipation – ní mar leigheas, ach mar uirlis phraiticiúil a thacaíonn le próisis dhíleácha nádúrtha do choirp. Tacaíonn an eolaíocht leis, tá an riosca íosta nuair a úsáidtear é i gceart, agus is dócha go bhfuil ceann agat cheana féin sa bhaile.

Comhcheangail teas le huisce, snáithín, gluaiseacht, agus nósanna seasta. Réitíonn an teaglaim sin an chuid is mó de chásanna constipation ócáideach gan míochainí. Agus nuair nach ndéanann sé, is é sin do chomhartha chun labhairt le dochtúir.