An Gortaíonn Pornagrafaíocht Leibhéil Testosterone?

Ní ghortaíonn, ní laghdaíonn féachaint ar phornagrafaíocht do testosterone. Déanta na fírinne, tugann an chuid is mó den taighde le fios a mhalairt. Is gnách go n-eascraíonn arousal gnéasach ó ábhar erotach féachaint air ardú gearrthéarmach ar testosterone, ní laghdú. Is é sin gnólacht hormónach nádúrtha do choirp mar fhreagairt ar spreagadh gnéasach, agus filleann sé ar a bhunleibhéil go tapa ina dhiaidh sin.

Níl aon fhianaise eolaíoch láidir ann go n-eascraíonn úsáid throm pornagrafaíochta go rialta titim fhada i leibhéil testosterone. Ach tá an pictiúr iomlán beagán níos casta ná sea nó ní simplí. Is lú an bhaint atá ag na himní fíor faoi úsáid throm pornagrafaíochta leis an testosterone féin agus níos mó leis an dopamine, an meabhairshláinte, agus na nósanna maireachtála ar féidir leo tionchar a imirt ar do hormóin go hindíreach.

Cad a Tharlaíonn i Ríre le Testosterone Nuair a Bhreathnaíonn Tú ar Pornagrafaíocht?

Freagraíonn do chorp d'aerspíod gnéasach ar an mbealach céanna, cibé an spreagadh é: amhairc, fisiciúil, nó an dá cheann. Nuair a bhreathnaíonn tú ar ábhar gnéasach soiléir, tuigeann do inchinn é mar leid gnéasach agus freagraíonn do chóras inchríneach.

Tá go leor staidéar tar éis an fhreagairt seo a thomhas. I staidéar amháin, fuair taighdeoirí gur tháinig ardú ar leibhéil testosterone laistigh den chéad 10 nóiméad d'aerspíod gnéasach ó scannáin erotacha. Thomhais staidéar eile testosterone i bhfear tar éis dóibh roinnt cineálacha éagsúla físeáin ghearr a chur i láthair dóibh agus fuair siad gur tháinig ardú 35% ar testosterone tar éis féachaint ar ábhar gnéasach soiléir, ag buaic idir 60 agus 90 nóiméad.

Rinneadh staidéar 2021 ar ochtar ógánach a rinne comparáid ar leibhéil testosterone tar éis trí choinníoll: féachaint ar phornagrafaíocht gan caisiú, caisiú le pornagrafaíocht, agus gan ceachtar acu. Mhéadaigh an dá choinníoll a bhain le pornagrafaíocht an testosterone, leis an meascán de pornagrafaíocht agus caisiú ag tabhairt an borradh is mó.

Fuair staidéar níos mó i gclub gnéis gur tháinig ardú 11% ar leibhéil testosterone na bhfear díreach ó ghníomhaíocht ghnéasach a bhreathnú. Bhí ardú níos mó fós ag siúd a ghlac páirt i ngníomhaíocht ghnéasach.

Mar sin is é an freagra gasta go dtagann borradh gearrthéarmach ar testosterone le féachaint ar pornagrafaíocht, ní laghdú. Tá na harduithe seo gearr agus filleann siad ar an ngnáthbhealach go tapa, ach is cinnte nach léiríonn siad go bhfuil féachaint ar phornagrafaíocht ag draenáil do testosterone.

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260216031125_porn-lowers-testosterone.png]

Mar sin Cén Fáth a Gceapann Daoine go Laghdaíonn Pornagrafaíocht Testosterone?

Is é an nasc dopamine ceann de na foinsí mearbhaill. Gníomhaíonn pornagrafaíocht córas luach saothair do choirp agus spreagann sé scaoileadh dopamine, an t-ábhar ceimiceach céanna a bhaineann le hithe, aclaíocht, agus gníomhaíochtaí taitneamhacha eile. Le húsáid mhinic nó éigeantach, creideann roinnt taighdeoirí gur féidir leis an inchinn a bheith dí-íograithe leis an ardú dopamine seo. Ní laghdaíonn an dí-íograitheacht sin testosterone go díreach, ach is féidir leis a bheith ort mothú níos lú spreagtha, níos lú fuinnimh, agus níos lú spéise i dlúthpháirtíocht sa saol fíor. Tá na hairíonna sin ag forluí leis an gcaoi a mothaíonn testosterone íseal, rud is dócha an fáth a nascann daoine an dá rud.

Baineann píosa eile den bhosca isteach leis an prolactin. Tar éis ejaculation, scaoileann do chorp prolactin, hormón a chuireann libido ar ceal go sealadach agus a chruthaíonn an mothúchán 'críochnaithe'. Ciallaíonn caisiú minic le pornagrafaíocht go bhfuil spikes prolactin go minic, rud a d'fhéadfadh fágáil ort mothú draenáilte agus níos lú spéise i ngnéas. Arís, níl sé seo mar an gcéanna le testosterone laghdaithe, ach is féidir leis an taithí mothú comhchosúil.

Tá staidéar Síneach freisin ar mhic léinn choláiste a fuair naisc idir nochtadh luath ar phornagrafaíocht le linn ógántachta agus athruithe ar hormóin atáirgthe áirithe cosúil le progesterone agus prolactin. Mhol na taighdeoirí gur le linn na caithreachais, nuair a bhí an córas hormónach fós ag forbairt, go bhféadfadh úsáid throm pornagrafaíochta tionchar a imirt ar an gcaoi a dtiocfaidh an timthriall aiseolais hormónach chun cinn. Ach rinne an staidéar seo breathnú ar phatrúin hormónacha le linn fuinneog forbartha an-sonrach, ní ar fhir fásta ag féachaint ar phornagrafaíocht go casually, agus ní bhfuair sé titim dhíreach ar testosterone.

Cad Mar Gheall ar Éilimh "NoFap"?

Cuireann an pobal NoFap smaoineamh chun cinn go dtiocfaidh ardú ar testosterone trí thabhairt suas ar phornagrafaíocht agus ar chaiciú. Tá an creideamh seo bunaithe go mór ar staidéar beag amháin ó 2003 a fuair borradh 45% ar testosterone tar éis seacht lá de staonadh. Ach bhí an borradh sin gearrthéarmach. D'fhill testosterone ar a bhunleibhéal fiú le staonadh leanúnach agus d'fhan sé ann.

Rinne athbhreithniú taighde 2021 ar na staidéir atá ar fáil conclúid gur cé go bhféadfadh staonadh gearrthéarmach borradh gearr ar testosterone a thabhairt, nach bhfuil aon fhianaise dhochreidte ann go dtiocfaidh laghdú ar leibhéil testosterone go hinbhuanaithe trí sheachaint ar chaiciú. Chuir na húdair rabhadh ar leith i gcoinne éilimh faoi shochar staonadh a ghlacadh ar aghaidh, ag cur san áireamh cé chomh beag agus neamh-chomhréireach atá na staidéir.

Dúirt sin, mothaíonn roinnt fear go maith nuair a laghdaíonn siad nó a scoiríonn siad de phornagrafaíocht. Tá an feabhas sin fíor, ach is dóichí go mbaineann sé le feabhas ar íogaireacht dopamine, codladh níos fearr, níos lú ciontachta nó náire, agus níos lú iompraíochta éigeantach seachas athrú díreach ar testosterone.

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260216031530_lower-testostrone-reasons.png]

Cad a Laghdaíonn Testosterone i Ríre?

Má tá imní ort faoi do leibhéil testosterone, is beag baint atá ag na fachtóirí leis an fhianaise is láidre mar gheall orthu le pornagrafaíocht. Seo iad na rudaí a mbíonn tionchar fíor acu ar do testosterone le himeacht ama:

• Is é drochchodladh ceann de na culprits is mó. Má fhaigheann tú níos lú ná 7 n-uaire sa oíche is féidir le testosterone a laghdú faoi 10 go 15%.

• Ardú strus ainsealach cortisol, a chuireann cosc díreach ar tháirgeadh testosterone.

• Tiontaíonn barraíocht saille coirp, go háirithe timpeall an choim, testosterone isteach i estrogen trí einsím ar a dtugtar aromatase.

• Lagann stíl mhaireachtála shuí gan gníomhaíocht fhisiciúil rialta, go háirithe oiliúint friotaíochta, le testosterone ag dul i laghad níos tapúla le haois.

• Laghdaíonn úsáid throm alcóil testosterone go seasta.

• Is féidir le cógais áirithe agus coinníollacha sláinte bunúsacha a bheith ról acu freisin.

Tá tionchar níos mó ag na fachtóirí stíl mhaireachtála seo ar do leibhéil hormón ná an bhreathnaíonn tú ar phornagrafaíocht nó nach ea.

Cathain Ar Chóir duit Labhairt le Dochtúir?

Má tá tú ag fulaing ó airíonna cosúil le tuirse leanúnach, caillteanas spreagtha, laghdú ar ghnéasghníomh, fadhbanna le tógálacha, nó caillteanas gan mhíniú ar mhais muscle, is fiú do leibhéil testosterone a sheiceáil le tástáil fola simplí. Tá testosterone íseal ag dul i bhfeidhm ar thart ar 2% d'fhir san iomlán, ach éiríonn sé níos coitianta le haois.

Is féidir le dochtúir do testosterone iomlán agus saor a thomhas agus cabhrú leat a chinneadh an bhfuil rud éigin leighis ag tarlú. Má tá do leibhéil íseal i ndáiríre, tá cóireálacha éifeachtacha ar fáil.

Ag an am céanna, má mhothaíonn tú go bhfuil do chaidreamh le pornagrafaíocht éigeantach nó go bhfuil tionchar aige ar do giúmar, do chaidrimh, nó do spéis i ndlúthpháirtíocht fíor, is fiú sin a láimhseáil ar a son féin, beag beann ar a deir do leibhéil testosterone. Tá taobh meabhrach úsáid throm pornagrafaíochta fíor agus bailí, fiú nuair a fhéachann na huimhreacha hormónacha go breá.