Conas néaróg phinnte a scaoileadh sa lann ghualainn?
Question on this topic? Get an instant answer from August.
Tarlaíonn néaróg gearrtha sa chnaipe ghualainn nuair a bhrúnn fíocháin in aice láimhe, cosúil le matáin nó tendons, ró-chrua ar néaróg. Is féidir leis an mbrú seo comharthaí éagsúla a chur faoi deara a mbíonn tionchar acu ar do chompord agus ar do ghníomhaíochtaí laethúla. Is minic a eascraíonn sé ó ghluaiseachtaí athchleachtacha, droch-dhearcadh, nó díobhálacha tobann. Mar shampla, má bhí mé ag suí go dona ar feadh i bhfad, d'fhéadfainn dochtas a bheith orm i mo ghualainn.
Tá néaróga tábhachtach toisc go gcuireann siad teachtaireachtaí idir an inchinn agus codanna éagsúla den chorp. Nuair a bhíonn néaróg gearrtha, bíonn na teachtaireachtaí sin cur isteach, rud a fhéadfaidh pian, tingling, nó numbness a chur faoi deara. Is féidir leis an bhfadhb seo tarlú i gceantair éagsúla den ghualainn agus is féidir léi tarlú i measc fear agus mná araon, beag beann ar aois.
Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi conas néaróg ghualainn gearrtha a fheiceáil go luath. Is féidir le haitheantas a chur ar an bhfadhb go luath cabhrú leat faoiseamh a fháil agus tús a chur le leigheas. Smaoinigh ar an gcaoi a n-aistríonn tú le linn an lae; tá sé éasca matáin do ghualainn a strainniú, go háirithe le tascanna athchleachtacha nó ardaithe trom. Is é a bheith ar an eolas agus aire mhaith a thabhairt do do chorp an eochair chun an míshuaimhneas seo a chosc, mar sin tá sé riachtanach fanacht ar an eolas agus aird a thabhairt ar aon chomharthaí brú néaróg.
Comharthaí Néaróg Ghearrtar sa Ghualainn
Is féidir le néaróg gearrtha sa ghualainn míshuaimhneas, gluaiseacht teoranta, agus comharthaí trioblóideacha eile a chur faoi deara. Tarlaíonn na rudaí seo nuair a chuirtear brú ar néaróg, go minic ó dioscaí herniated, spurs cnámh, nó teannas matáin.
1. Pian sa Ghualainn agus sa Arm
D'fhéadfadh pian géar, lámhaigh a bheith ag radaíocht ón ngualainn síos an arm nó an muineál.
Mearraíonn an pian le gluaiseachtaí áirithe cosúil le arm a ardú nó an ceann a chasadh.
2. Numbness agus Tingling
Is féidir mothú "bioráin agus snáthaidí" a bheith i ngualainn, arm, nó lámh.
D'fhéadfadh numbness a dhéanamh deacair rudaí a ghreimniú nó tascanna mótair fíneála a dhéanamh.
3. Laigeachta Matáin
Laigeachta i matáin an ghualainn, an airm, nó na láimhe, rud a fhágann go minic deacracht rudaí a ardú nó gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh.
4. Raon Gluaisne Laghdaithe
Gluaiseacht teoranta an ghualainn mar gheall ar phian nó dochtas matáin.
D'fhéadfadh sé a bheith dúshlánach an arm a rothlú nó a ardú.
5. Pian a Mheasaíonn San Oíche
D'fhéadfadh comharthaí a bheith níos suntasaí le linn na hoíche nó nuair a bhíonn tú ag luí ar an taobh atá buailte.
Leigheasanna agus Teicnící Éifeachtacha le haghaidh Faoiseamh
Teastaíonn meascán de scíth, teiripe fhisiciúil, cógais, agus cóireálacha malartacha chun pian a laghdú agus soghluaisteacht a fheabhsú chun néaróg gearrtha sa ghualainn a bhainistiú. Thíos tá tábla a achoimríonn leigheasanna agus teicnící éifeachtacha.
Leigheas/Teicníc | Cur síos |
|---|---|
Scaoileadh agus Athrú Gníomhaíochta | Tugann scíth a thabhairt don ghualainn agus gluaiseachtaí a sheachaint a dhéanann comharthaí níos measa (m.sh., gluaiseachtaí os cionn nó ardaithe trom) deis don néaróg leigheas. |
Teiripe Fuar agus Teasa | Laghdaíonn comhbhrú fuar athlasadh agus numbs an pian, agus teiripe teasa (m.sh., comhbhrú te nó pad téimh) scíth a ligean do mháin agus feabhsaíonn sreabhadh fola. |
Teiripe Fhisiciúil | Is féidir le cleachtaí spriocdhírithe cabhrú le matáin an ghualainn a shíneadh agus a neartú, feabhas a chur ar dhearcadh, agus brú néaróg a mhaolú. |
Cógais | Is féidir le NSAIDanna thar an gcuntar (m.sh., ibuprofen) pian agus at a laghdú, agus d'fhéadfadh scíth a ligean do mháin cabhrú le spasms a bhaineann leis an néaróg gearrtha a mhaolú. |
Cóireálacha Malartacha | D'fhéadfadh cúram chiropractic agus acupuncture faoiseamh a sholáthar trí an spine a ath-ailíniú agus pointí brú a spriocdhíriú chun pian a mhaolú agus feabhas a chur ar an gciorcláil. |
Cathain le Cabhair Ghairmiúil a Lorg
Cé gur féidir go minic cásanna éadroma néaróg gearrtha a bhainistiú sa bhaile, tá cásanna ann ina bhfuil sé riachtanach cabhair ghairmiúil a lorg. Smaoinigh ar dul i gcomhairle le soláthraí cúraim sláinte má:
Pian Trom nó Leanúnach: Níl an pian ag feabhsú le scíth, oighear, nó cógais thar an gcuntar agus leanann sé ag meath.
Numbness nó Tingling: Má bhíonn numbness suntasach, tingling, nó caillteanas mothúcháin agat sa ghualainn, san arm, nó sa lámh.
Laigeachta Matáin: Deacracht rudaí a ardú, laigeachta san arm, nó trioblóid le tascanna bunúsacha cosúil le peann a shealbhú nó greimniú.
Pian Radaíochta: Pian radaíochta ón ngualainn síos an arm, go háirithe má théann sé níos déine nó má shíneann sé níos faide isteach sa lámh.
Caillteanas Feidhme: Raon gluaisne teoranta nó neamhábaltacht an ghualainn a bhogadh gan pian nó dochtas.
Neamhábaltacht Gníomhaíochtaí Laethúla a Dhéanamh: Nuair a chuireann an pian nó an laigeachta isteach go suntasach ar thascanna laethúla, cosúil le tiomáint, obair, nó aclaíocht.
Pian a Mhairfidh Níos Mó Ná Roinnt Seachtmhainí: Má leanann comharthaí nó má mheasaíonn siad le himeacht ama in ainneoin bearta féin-chúraim.
Is féidir le dul i gcomhairle le soláthraí cúraim sláinte cabhrú le bunfhadhb a aithint agus plean cóireála cuí a sholáthar chun comharthaí a mhaolú agus damáiste breise a chosc.
Achoimre
Is féidir le néaróg gearrtha sa ghualainn pian, numbness, tingling, laigeachta matáin, agus raon gluaisne laghdaithe a chur faoi deara. Is féidir le leigheasanna cosúil le scíth, teiripe fuar agus teasa, teiripe fhisiciúil, agus cógais cabhrú le comharthaí a bhainistiú. D'fhéadfadh cóireálacha malartacha cosúil le cúram chiropractic agus acupuncture faoiseamh a thairiscint freisin. Tá sé tábhachtach cabhair ghairmiúil a lorg má tá an pian trom nó leanúnach, má tá numbness nó laigeachta suntasach ann, nó má chuireann comharthaí isteach ar ghníomhaíochtaí laethúla. Is féidir le hidirghabháil luath cabhrú le castaíochtaí breise a chosc agus torthaí téarnaimh a fheabhsú.