Conas Cógais Brú Fola a Stopadh go Sábháilte

Níor cheart duit cógais brú fola a stopadh ar do chuid féin. Is é an bealach is sábháilte chun é a stopadh ná trí phróiseas mall, de réir a chéile ar a dtugtar tapering, agus caithfidh sé tarlú faoi threoir do dhochtúra. D’fhéadfadh go dtarlódh spike contúirteach i mbrú fola má stopann tú go tobann, rud a d’fhéadfadh taom croí nó stróc a bheith mar thoradh air.

Sin ráite, is féidir le roinnt daoine laghdú nó fiú scor dá gcógas a dhéanamh go rathúil. Braitheann sé ar do shláinte, do chuid uimhreacha, agus cé chomh maith agus atá athruithe ar an stíl mhaireachtála ag obair.

Cén Fáth Nach Féidir Leat Stopadh Go Tobann?

Tagann do chorp i dtaithí ar chógais brú fola le himeacht ama. Coinníonn an druga do chuid soithigh fola scaoilte agus do ráta croí seasta. Nuair a bhainfidh tú é go tobann, ní bheidh am ag do chorp cúiteamh a dhéanamh.

Is féidir leis seo rud éigin ar a dtugtar rebound hypertension a spreagadh. Is é seo nuair a shroicheann do bhrú fola níos airde ná mar a bhí sé sula dtosaigh tú ar chógais. Le cineálacha áirithe drugaí mar beta-blockers, is féidir le stopadh go tobann do chroí a bhualadh go contúirteach go tapa. Is féidir le Clonidine, cógas coitianta eile, comharthaí rebound a chur faoi deara laistigh de chúpla lá tar éis dó stopadh.

Tá na rioscaí fíor. Is féidir le rebound hypertension a bheith mar thoradh ar tinneas cinn, meadhrán, pian cófra, agus i gcásanna tromchúiseacha, stróc nó cliseadh croí. Is é seo go díreach an fáth go bhfuil tapering tábhachtach.

Cén Chuma atá ar Tapering?

Ciallaíonn tapering do dháileog a laghdú go mall thar seachtainí nó fiú míonna. Déanann do dhochtúir luas a rialú bunaithe ar an gcaoi a bhfreagraíonn do chorp.

Seo an chuma a d’fhéadfadh a bheith ar phróiseas tapering tipiciúil:

• Má thógann tú cógas amháin, féadfaidh do dhochtúir an dáileog a ghearradh ina leath ar dtús. Fanann tú ag an dáileog níos ísle sin ar feadh seachtaine go dhá sheachtain agus tú ag monatóireacht ar do bhrú fola.

• Má fhanann do chuid uimhreacha cobhsaí, laghdaítear an dáileog arís. Leanann sé seo go dtí go mbeidh tú ar an dáileog is ísle is féidir nó as cógais go hiomlán.

• Má thógann tú cógais iolracha, laghdóidh do dhochtúir de ghnáth druga amháin ag an am. Is fusa é seo a fheiceáil cé na hathruithe a fhulaingíonn do chorp agus cé na cinn nach bhfuil.

Athraíonn roinnt dochtúirí an sceideal seachas an dáileog. Mar shampla, in ionad pill a ghlacadh go laethúil, d’fhéadfá é a ghlacadh gach lá eile ar feadh tréimhse. Braitheann an cur chuige ar an gcógas sonrach agus ar do phictiúr sláinte iomlán.

Le linn an phróisis seo, beidh ort do bhrú fola a sheiceáil go rialta sa bhaile. Is dócha go mbeidh do dhochtúir ag iarraidh tú a fheiceáil gach coicís chun do dhul chun cinn a rianú go cúramach.

An bhfuil Tú Go Maith Le haghaidh Stad?

Ní féidir le gach duine cógais brú fola a stopadh go sábháilte. Breathnóidh do dhochtúir ar fhachtóirí éagsúla sula gcuirfidh sé sin ar intinn fiú.

D’fhéadfá a bheith go maith más rud é go raibh do bhrú fola rialaithe go maith (faoi bhun 120/80) ar feadh sé mhí ar a laghad go bliain, go bhfuil tú ar chógais amháin ag dáileog íseal, nach bhfuil aon damáiste orgánach agat ó hypertension, agus go bhfuil athruithe buana ar an stíl mhaireachtála déanta agat.

Is lú an seans go mbeidh tú i do mhargadh má tá stair teaghlaigh láidir hypertension agat, go bhfuil tú ar go leor drugaí brú fola, gur ghabh tú taom croí, stróc, nó cliseadh croí, nó go raibh do bhrú fola an-ard sula dtosaigh tú ar chógais.

Tá a fhios ag do dhochtúir do phictiúr sláinte iomlán. Sin é an fáth go gcaithfidh an comhrá seo tosú leo.

Cad iad na HAthruithe Stíl Mhaireachtála a Chabhraíonn i Ndáiríre?

Is iad na hathruithe stíl mhaireachtála an bunús d'aon phlean chun cógais a laghdú. Taispeánann taighde go bhfuil seans i bhfad níos mó ag othair a choinníonn nósanna sláintiúla fanacht as cógais go fadtéarmach. Fuair staidéar amháin gur fhan thart ar leath na n-othar a rinne tiomantas d'athruithe ar an stíl mhaireachtála as cógais fiú tar éis trí bliana. Gan na hathruithe sin, bhí gá ag formhór na ndaoine lena gcógas arís.

Seo iad na hathruithe leis an bhfianaise is láidre:

• Meáchan a chailleadh. Is féidir le 10 go 15 punt fiú brú fola a ísliú go suntasach. Do roinnt daoine, tugann meáchain caillteanas amháin na huimhreacha ar ais go dtí an gnáth.

• Sóisiam a laghdú. Cuidíonn an sóisiam a choinneáil faoi bhun 2,300 mg in aghaidh an lae le do shoithí fola a scaoileadh agus laghdaítear coinneáil sreabhán.

• Aclaíocht a dhéanamh go rialta. Dírigh ar 150 nóiméad de ghníomhaíocht mheasartha in aghaidh na seachtaine. Is féidir le aclaíocht rialta brú fola sistéileach a ísliú 5 go 8 pointe ann féin.

• Níos mó torthaí, glasraí, agus gránaigh iomlána a ithe. Soláthraíonn aiste bia atá saibhir i bplandaí potaisiam, a chuidíonn le leibhéil sóisiam a chothromú go nádúrtha.

• Alcól a theorannú. Is féidir le níos mó ná deoch amháin in aghaidh an lae do mhná nó dhó d'fhir brú fola a mhéadú le himeacht ama.

• Strus a bhainistiú. Coinníonn strus ainsealach brú fola ard. Cuidíonn análú domhain, meditation, agus aclaíocht le gach ceann acu.

Ní mór dóibh seo a bheith ina ngnáthaimh buana chun go mairfidh na torthaí.

Cad Ba Chóir duit Monatóireacht a Dhéanamh Le linn an Phróisis?

Tá monatóireacht ar bhrú fola sa bhaile riachtanach le linn tapering. Is dócha go n-iarrfaidh do dhochtúir ort do chuid uimhreacha a sheiceáil ar a laghad faoi dhó sa lá, uair amháin ar maidin agus uair amháin san oíche.

Coiméad logáil scríofa de do léamha. Tugann sé seo sonraí fíor do do dhochtúir ag gach cuairt leanúna. Má thosaíonn do chuid uimhreacha ag dul os cionn 140/90 go seasta, féadfaidh do dhochtúir taper a mhoilliú nó an plean a choigeartú.

Tabhair aird freisin ar an gcaoi a mhothaíonn tú. I measc na comharthaí a mhaithfidh ort tá tinneas cinn leanúnach, meadhrán nó éadromacht an chinn, fís dhoiléir, caoineadh cófra, agus tuirse neamhghnách. D’fhéadfadh aon cheann díobh seo a bheith ina chomhartha go bhfuil do bhrú fola ag ardú agus gur gá an taper a chur ar sos nó a aisiompú.

Cad Más Ar Ais Téann Do Bhrú Fola?

Tarlódh sé seo, agus tá sé ceart go leor. Tá brú fola ag daoine áirithe atá tiomáinte go géiniteach nó atá ard go seasta beag beann ar stíl mhaireachtála. Ní mhíbhuntáiste é a bheith ag teastáil cógais go fadtéarmach. Is é do chorp atá ag insint duit cad atá de dhíth air.

Má atosóidh do dhochtúir cógais, téann sé ar ais go dtí an dáileog éifeachtach is ísle go minic. Bainfidh tú tairbhe fós as gach nós sláintiúil a thóg tú suas. Laghdaíonn na hathruithe sin do riosca cardashoithíoch iomlán fiú agus tú ar chógais.

An Bunlíne

Is féidir le cógais brú fola a stopadh go sábháilte do roinnt daoine, ach ní rud é a dhéanann tú i d'aonar. Oibrigh le do dhochtúir, taper de réir a chéile, déan tiomantas d'athruithe buana ar an stíl mhaireachtála, agus monatóireacht a dhéanamh ar do chuid uimhreacha go dlúth. Is fiú do shláinte an foighne.