Ar Cheart Cithfholcadh Fuar a Ghlacadh Má Tá Fiabhras Ort Féin? Seo An Rud A Chabhraíonn Iarscríbhinn

Ní hea, níor cheart duit cithfholcadh fuar a ghlacadh má tá fiabhras ort. D'fhéadfadh sé a bheith ina bhealach tapa chun fuarú, ach is féidir leis an uisce fuar rudaí a dhéanamh níos measa trí chroitheadh a spreagadh, rud a ardaíonn teocht do choirp níos mó fós. Tá do chorp ag obair go dian cheana féin chun dul i ngleic le haon ionfhabhtú is cúis le fiabhras, agus is féidir le bheith ag cur an-strus gan ghá leis trí uisce fuar a chur air go tobann.

Nuair a bhíonn fiabhras ort, tá do chorp ag déanamh rud éigin tábhachtach. Tá sé ag ardú a theocht chun timpeallacht a chruthú atá níos lú cairdiúil do víris agus baictéir. Cé go bhféadfadh sé a bheith míchompordach, tá fiabhras mar chuid den straitéis cosanta atá ag do chóras imdhíonachta. Ní hé an aidhm an fiabhras a dhíchur go hiomlán, ach cabhrú le do chorp a bheith compordach agus é ag déanamh a phoist.

Cén Fáth A Bhraitheann Uisce Fuar Mar Dhroch-Smaoineamh Nuair A Bhíonn Fiabhras Ort?

Spreagann uisce fuar freagairt chosanta i do chorp. Nuair a bhraitheann do chraiceann fuar go tobann, ceapann do chorp go bhfuil gá leis é féin a théamh go tapa. Is cúis leis seo go gcroitheann tú, rud a chiallaíonn go bhfuil do matáin ag crapadh go tapa chun teas a ghiniúint. Oibríonn an giniúint teasa sin i gcoinne an ruda atá tú ag iarraidh a bhaint amach, is é sin fanacht compordach agus ligean don fhiabhras a chúrsa a dhéanamh.

Freagraíonn do chuid féitheacha fola don uisce fuar freisin. Crapann siad, nó caolaíonn siad, rud a choinníonn teas taobh istigh de do chroílár in ionad é a scaoileadh tríd do chraiceann. Ciallaíonn sé seo go bhfanann an teocht inmheánach is tábhachtaí ard nó go n-ardóidh sí níos mó fós. Mar sin, cé go bhféadfadh uisce fuar a bheith athnuachanaach ar feadh nóiméid, ní chabhraíonn sé i ndáiríre le do fhiabhras a laghdú.

Ina theannta sin, is féidir leis an uisce fuar a bheith greannach nuair a bhíonn tú lag nó tinn cheana féin. Is minic a thagann tuirse, pian sna matáin, agus míchompord ginearálta le fiabhras. Is féidir leis an cor ar bith teochta seo tú a dhéanamh níos measa go mothúchánach agus go fisiciúil, rud atá os coinne an rud a theastaíonn uait le linn téarnaimh.

Cén Teocht Uisce Ba Chóir duit a Úsáid Ina ionad Sin?

Is é an t-uisce lukewarm do rogha is fearr. Ba chóir go mbraitheann sé neodrach nó beagán fionnuar ar do chraiceann, ní fuar ná te. Smaoinigh air mar uisce a bheadh compordach ar lá gnáth, b'fhéidir beagán níos fuaire ná teocht an choirp. Cuidíonn sé seo le do chorp teas a scaoileadh go réidh gan croitheadh nó vasoconstriction a spreagadh.

Ligeann cithfholcadh lukewarm nó folctha spúinse do theas éalú ó do chraiceann de réir a chéile. Fanann do chuid féitheacha fola scíthaithe, rud a chiallaíonn gur féidir le fuil te dul níos gaire don dromchla agus teas a scaoileadh san aer. Oibríonn an próiseas fuarú nádúrtha seo le do chorp in ionad ina choinne, agus bíonn sé soothing seachas ag cur isteach.

Ní gá duit fanacht san uisce ar feadh i bhfad. Fiú cúig go deich nóiméad is féidir cabhrú leat mothú níos compordaí. Ní hé an aidhm an teocht a bhrú síos go tapa, ach míchompord a mhaolú agus tacú le do chorp agus é ag rialú é féin. Pat tú féin tirim go réidh ina dhiaidh sin agus caith éadaí éadroma, breathable.

Conas A Oibríonn Fiabhras I Ndáiríre i Do Chorp?

Táteirmiméadar ionsuite ag do chorp, lonnaithe i gcuid den inchinn ar a dtugtar an hypothalamus. Nuair a bhraitheann do chóras imdhíonachta ionfhabhtú, seolann sé comharthaí ceimiceacha chuig an hypothalamus. Deir na comharthaí seo le d'inchinn pointe socraithe an choirp a ardú, cosúil le teirmiméadar i do theach a chasadh suas.

Ansin oibríonn do chorp chun an teocht nua, níos airde sin a bhaint amach. D'fhéadfadh tú fuar a mhothú cé go bhfuil do theocht iarbhír ag ardú. Tarlaíonn sé seo toisc go measann do chorp go bhfuil an teocht reatha ró-íseal i gcomparáid leis an bpointe socraithe nua. Mar sin, bíonn tú ag croitheadh, craitheann do chuid féitheacha fola, agus d'fhéadfadh tú a bheith ag cur bratuithe leis chun teas a ghiniúint agus a choinneáil.

Nuair a thosaíonn an t-ionfhabhtú ag soiléiriú, ísleann an hypothalamus an pointe socraithe ar ais go gnáth. Sin nuair a thosaíonn tú ag sweating, ag mothú flushed, nó ag iarraidh sraitheanna a bhaint. Tá do chorp ag obair anois chun an teas breise a scaoileadh. Tá an próiseas iomlán seo mar fhreagairt imdhíonachta comhordaithe, agus de ghnáth réitíonn sé leis féin gan idirghabháil ionsaitheach a bheith ag teastáil.

Cathain Ba Chóir duit Iarracht a Dhéanamh an Fiabhras a Laghdú?

Níl gá le go leor fiabhras a laghdú go ionsaitheach. Má tá do theocht faoi 102 céim Fahrenheit (thart ar 38.9 céim Celsius) agus má tá tú ag fulaingt go réasúnta maith, is féidir leat scíth a ligean agus fanacht hiodráitithe. Tá an fiabhras ag cabhrú le do chóras imdhíonachta a dhéanamh, agus tá do chompord níos tábhachtaí ná an uimhir ar an teirmiméadar.

Mar sin féin, má tá an fiabhras ag déanamh do bhocht ort nó ag ardú os cionn 103 céim Fahrenheit (39.4 céim Celsius), b'fhéidir gur mhaith leat céimeanna a ghlacadh chun é a mhaolú. Is féidir le fiabhras ard tú a dhéanamh tuirseach, tinn, agus neamhchumasach chun scíth a ligean i gceart. Sna cásanna seo, bíonn compord ina phríomhthosaíocht toisc go dtugann scíth tacaíocht don téarnamh.

D'fhéadfadh níos mó aird a bheith ag teastáil ó leanaí óga, daoine scothaosta, agus daoine a bhfuil riochtaí ainsealacha áirithe orthu. Is féidir le leanaí óga taithí a fháil ar urghabhálacha febrúla le fiabhras ard, cé go mbíonn siad seo de ghnáth gearr agus neamhdhíobhálach. Is féidir le daoine scothaosta a bheith díhiodráitithe níos tapúla. Má tá tú féin nó duine éigin a bhfuil cúram ort ag titim isteach i gceann de na grúpaí seo, monatóireacht ar na siomptóim níos cúramach agus déan teagmháil le soláthraí cúraim sláinte má tá imní ort.

Cad Iad Na Bealaí Is Fearr Chun Fiabhras a Bhainistiú Sa Bhaile?

Nuair a bhíonn tú ag iarraidh fanacht compordach le linn fiabhras, is féidir le cúpla rud simplí difríocht mhór a dhéanamh. Oibríonn na cur chuige seo go réidh agus tugann siad an tacaíocht a theastaíonn ó do chorp gan cur isteach ar do fhreagairt imdhíonachta.

Seo roinnt céimeanna praiticiúla is féidir leat a ghlacadh sa bhaile chun míchompord fiabhras a mhaolú:

• Deoch go leor sreabhán mar uisce, tae luibhe, nó brat chun díhiodráitiú a chosc, mar go méadaíonn fiabhras caillteanas sreabhán trí allais agus análú níos tapúla.

• Caith éadaí éadroma, scaoilte déanta as fabraicí breathable mar cadás chun cabhrú le teas éalú ó do chraiceann.

• Coinnigh do sheomra fuar agus aeráilte go maith, ach ní fuar, ionas gur féidir le do chorp teas a scaoileadh go nádúrtha gan mothú fuar.

• Scíth a ligean chomh mór agus is féidir, mar go dtugann codladh agus downtime fuinneamh do chóras imdhíonachta chun dul i ngleic le hionfhabhtú.

• Tóg acetaminophen nó ibuprofen más molta ag do dhochtúir nó cógaiseoir, mar gur féidir leis na míochaine seo fiabhras a laghdú agus pian a mhaolú.

• Bain úsáid as comhbhrúite lukewarm ar d'fhóid nó ar chúl do mhuineál le haghaidh fuarú réidh, áitiúil.

Oibríonn na straitéisí seo le chéile chun tacú le do chompord agus téarnamh. Ní gá duit iad go léir a dhéanamh ag an am céanna. Éist le do chorp agus roghnaigh an rud a bhraitheann is soothing.

Cad Mar Gheall ar Fhiabhras i Leanaí Nuabheirthe agus Leanaí Óga?

Tá aird níos mó ag teastáil ó fhiabhras i leanaí an-óga toisc go bhfuil a gcórais imdhíonachta fós ag forbairt. D'infheataí faoi thrí mhí d'aois, ba chóir aon fhiabhras de 100.4 céim Fahrenheit (38 céim Celsius) nó níos airde a mheasúnú ag dochtúir láithreach. Ag an aois seo, is féidir fiú fiabhras éadrom a léiriú ionfhabhtú tromchúiseach a dteastaíonn cóireáil phráinneach uaidh.

D'infheataí agus do leanaí óga níos sine, bíonn tionchar níos mó ag an mbealach a bhfuil siad ag gníomhú ná an uimhir ar an teirmiméadar. Má tá do pháiste súgartha, ag ól sreabhán, agus ag freagairt duit de ghnáth, tá an fiabhras níos lú imní. Ach má bhraitheann siad neamhghnách lethargach, greannmhar, ag diúltú ithe nó ól, nó ag caoineadh gan stad, glaoigh ar do péidiatraí.

Ná húsáid uisce fuar riamh ar leanbh nó ar leanbh óg le fiabhras. Cailleann a gcomhlachtaí beaga teas go tapa, agus is féidir le huisce fuar croitheadh agus suaitheadh a chur faoi deara. Is féidir le folctha spúinse lukewarm cabhrú má tá do pháiste míchompordach, ach labhair i gcónaí le do péidiatraí ar dtús faoi na bealaí is sábháilte chun fiabhras a bhainistiú sa bhaile.

Conclúid

Is é an príomh rud atá le tabhairt faoi deara simplí. Déanann cithfholcadh fuar níos mó dochar ná tairbhe nuair a bhíonn fiabhras ort. Spreagann siad croitheadh, coinníonn siad teas taobh istigh de do chorp, agus is féidir leo tú a dhéanamh níos measa go fisiciúil agus go mothúchánach. Teastaíonn tacaíocht réidh ó do chorp, ní corraí ar a chóras.

Is é uisce lukewarm do chara. Cuidíonn sé leat fuarú de réir a chéile agus go compordach gan cur isteach ar do fhreagairt imdhíonachta. Páirigh é le scíth, sreabháin, agus éadaí éadroma, agus tá tú ag tabhairt do chorp go díreach cad atá ag teastáil uaidh chun leigheas.