Cén Fáth a bhfuil Nausea orm Nuair a Bhím Ocras? Tuairim a Fháil ar Chomharthaí Do Chorp

Más rud é gur mhothaigh tú riamh tinn nó go dona go hiomlán le do bholg nuair a chuaigh tú rófhada gan ithe, níl tú i d'aonar. Tarlaíonn an mothúchán míchompordach seo toisc go bhfuil do bholg agus do leibhéil siúcra fola nasctha go dlúth le do mhothúcháin fhoriomlána. Tá do chorp deartha le bheith ag rith ar bhreosla, agus nuair a thiteann an breosla sin, is féidir leis comharthaí an-mhíchompordach a chur amach chun d'aird a fháil.

Cad is Cúis le Nausea Nuair a Bhíonn tú Ocras?

Nuair a bhíonn do bholg folamh rófhada, táirgeann sé aigéad boilg iomarcach. Tógann an t-aigéad seo suas gan áit ar bith le dul, agus is féidir leis líneáil do bholg a ghríosú. Is é an gríosú sin a chruthaíonn an mothúchán tinn, míchompordach a aithníonn tú mar nausea.

Scáinteann do bholg freisin súnn díleácha áirithe ag súil le bia. Nuair nach dtagann bia, is féidir leis na súinteanna seo slosh timpeall agus míchompord a chur faoi deara. Smaoinigh air mar inneall a chasadh gan an carr a thiomáint iarbhír.

Lasmuigh de do bholg, tá ról mór ag do leibhéil siúcra fola freisin. Nuair nach bhfuil tú ag ithe le roinnt uaireanta an chloig, titeann do ghúcós fola. Is féidir leis an titim seo sraith de mhothúcháin choirp a spreagadh, lena n-áirítear meadhrán, croitheadh, agus sea, nausea.

Tá d'inchinn ag brath go mór ar ghúcós le haghaidh fuinnimh. Nuair a thiteann na leibhéil ró-íseal, scaoileann do chorp hormóin struis cosúil le cortisol agus adrenaline chun cabhrú le fuinneamh stóráilte a shlógadh. Is féidir leis na hormóin seo do bholg a mhilleadh freisin agus mothúchán neamhchothromaithe nó tinn ort.

Cén Fáth a Bhraitheann Nausea Ocrais Difriúil ó Nausea Eile?

Tá caighdeán ar leith ag nausea a bhaineann le hocras a aithníonn go leor daoine nuair a dhíríonn siad air. Is minic a thagann mothú folamh nó gnawing i do bholg leis. D'fhéadfá freisin mothú beagán éadroim cinn nó crith ag an am céanna.

De ghnáth feabhsaíonn an cineál nausea seo go tapa nuair a itheann tú rud éigin. Sin ceann de na príomhbealaí chun é a idirdhealú ó nausea a bhaineann le tinneas, ionfhabhtú, nó coinníollacha leighis eile. Má fhágann ithe go mbraitheann tú níos fearr laistigh de nóiméid, is dócha go raibh an t-ocras mar chúis.

Gné idirdhealaithe eile is ea an t-am. De ghnáth tarlaíonn nausea ocrais nuair a chaill tú béile nó nuair a chuaigh tú i bhfad níos faide ná mar is gnách gan bia. Leanann sé patrún intuartha atá nasctha le do sceideal itheacháin.

Sin ráite, braitheann gach duine ocras ar bhealaí éagsúla. Mothaíonn roinnt daoine go bhfuil siad gan srian agus cranky, cé go mbraitheann daoine eile tinn agus go gcaillfidh siad a n-acmhainn go hiomlán. Is gnách araon iad freagairtí ar na bealaí a ndéanann do chorp a riachtanais a chur in iúl.

An bhfuil Aon Spreagthóirí Coitianta Ann a Dhéanann Nausea Ocrais Níos Meas?

Is féidir le nósanna agus imthosca áirithe nausea a bhaineann le hocras a dhéanamh níos dóichí nó níos déine. Is féidir le na patrúin seo a aithint cabhrú leat míchompord a chosc nó a bhainistiú sula dtosaíonn sé.

Seo roinnt fachtóirí coitianta is féidir a dhéanamh níos déine nausea nuair a bhíonn tú ocras:

• Bricfeasta a chailleadh go rialta, rud a fhágann go bhfuil do bholg folamh ar feadh go leor uaireanta thar oíche agus isteach sa mhaidin

• Caife nó deochanna caiféin a ól ar bholg folamh, rud a mhéadaíonn táirgeadh aigéad boilg

• Leibhéil arda struis, ar féidir leo cur isteach ar dhíleá agus do chorp a dhéanamh níos íogaire d'athruithe siúcra fola

• Patrúin itheacháin neamhrialta, áit nach féidir le do chorp a thuar cathain a thiocfaidh bia agus a throid chun comharthaí ocrais a rialáil

• Díhiodráitiú, rud a d'fhéadfadh mothúcháin meadhrán agus nausea a dhéanamh níos meas

• Buidéil an-bheag a ithe nó calories a theorannú i bhfad ró-iomarca, rud a fhágann go bhfuil do chorp faoi bhreosla go hainsealach

Ní chiallaíonn na spreagthóirí seo go bhfuil tú ag déanamh rud ar bith mícheart. Léiríonn siad ach amháin na réimsí inar féidir le mion-choigeartuithe faoiseamh a thabhairt duit. Fiú athruithe measartha, cosúil le sneaic a choinneáil i do mhála nó uisce a ól go rialta, is féidir le hathrú suntasach a dhéanamh.

Cad Ba Chóir duit a Ithe Nuair a Bhraitheann tú Nausea ó Ocra?

Nuair a bhuaileann nausea mar go bhfuil tú ocras, d'fhéadfadh do chéad instinct a bheith ag baint amach cibé rud atá is gaire. Ach is féidir leis na bianna cearta a roghnú do bholg a mhaolú níos tapúla agus míchompord a chosc ó aiséirí.

Tosaigh le rud éigin éadrom agus éasca le díleá. Tá do bholg greannaithe cheana féin, mar sin ba mhaith leat a bheith bog leis. De ghnáth oibríonn bianna atá neamh-aromatach, íseal i saill, agus nach bhfuil ró-milis is fearr.

Seo roinnt roghanna is féidir cabhrú le nausea a bhaineann le hocras a mhaolú:

• Créachtáin nó tósta plain, a ionsúíonn aigéad boilg iomarcach agus a sholáthraíonn carbaihiodráití tapa

• Bananaí, atá bog ar an bholg agus a thairgeann siúcraí nádúrtha chomh maith le potaisiam

• Min choirce nó gránaigh plain, a sholáthraíonn fuinneamh seasta gan do chóras díleá a chur ró-ualach

• Anlann úll, atá éasca le díleá agus suaimhneach

• Rís nó pasta plain, atá neamh-aromatach agus sásúil gan a bheith trom

• Cúpla cnónna beag, a thairgeann próitéin agus saillte sláintiúil chun siúcra fola a chobhsú

Seachain bianna gréisceacha, spíosúla, nó an-siúcraí ar dtús. Is féidir leo seo do bholg a ghríosú tuilleadh nó do siúcra fola a dhéanamh spike agus ansin titim arís. Nuair a mhaolann do nausea, is féidir leat aistriú go béile níos cothroime le próitéin, saillte sláintiúla, agus snáithín.

Cathain Ba Chóir duit a Bheith Buartha faoi Nausea a Bhaineann le hOcsras?

I bhformhór na gcásanna, níl aon rud le bheith buartha faoi nausea a bhraitheann nuair a bhíonn tú ocras. Is míchompord coitianta, sealadach é a réitíonn le bia. Ach tá amanna ann nuair is fiú aird níos dlúithe a thabhairt nó seiceáil isteach le soláthraí cúraim sláinte.

Má bhraitheann tú nausea gach uair a bhíonn tú ocras, nó má tá sé chomh dian sin go gcuireann sé isteach ar do shaol laethúil, is fiú sin a fhiosrú tuilleadh. D'fhéadfadh sé pointeáil ar fhadhb bunúsach le do dhíleá, rialáil siúcra fola, nó patrúin itheacháin.

Ba cheart duit freisin tabhairt faoi deara má ní réitíonn ithe an nausea, nó má leanann sé ar ais go gairid tar éis béilí. D'fhéadfadh an patrún seo rud éigin a léiriú lasmuigh d'ocras simplí, mar gastarítis, aife aigéad, nó coinníoll díleácha eile.

Áirítear ar chomharthaí eile a éilíonn aire leighis urlacan, caillteanas meáchain neamhbheartaithe, nó nausea a leanann fiú nuair a bhíonn tú ag ithe go rialta. D'fhéadfadh na hairíonna seo comhartha a thabhairt ar ghá a thuilleadh meastóireachta chun coinníollacha a gcaithfear cóir leighis orthu a chur as oifig.

An bhFéadfadh Nausea Ocrais a Bheith ina Chomhartha de Rud Níos Tromchúisí?

I bhformhór na gcásanna, tá nausea a spreagtar ag ocras neamhdhíobhálach agus éasca le bainistiú. Ach uaireanta, féadfaidh sé a bheith nasctha le coinníollacha a bhfuil aird agus cúram tuillte acu. Tuairim a fháil ar na féidearthachtaí seo is féidir cabhrú leat fios cathain a lorg treoir.

Coinníoll amháin le breithniú is ea gastarítis, is é sin athlasadh líneáil an bholg. Nuair a bhíonn do bholg athlasta, bíonn sé níos íogaire d'aigéad, agus is féidir le h-ocras nausea níos déine a spreagadh. Is féidir gastarítis a bheith mar thoradh ar úsáid fhada drugaí áirithe, úsáid iomarcach alcóil, nó ionfhabhtuithe baictéaracha.

Féidearthacht eile is ea galar ulcer peptic, áit a bhforbraíonn sores i líneáil do bholg nó do bhroinn bheag. Is féidir le h-ocras pian agus nausea a bhaineann le ulcers a dhéanamh níos measa mar níl aon rud ag an aigéad le díleá ach an fíochán ulcer íogair.

Is féidir le galaí hipoglycemia, go háirithe i ndaoine le diaibéiteas nó réamh-diaibéiteas, a bheith ina gcúis le titimí minic agus dian ar shiúcra fola. Má tá nausea ort mar aon le mearbhall, allas, nó palpitations croí nuair a bhíonn tú ocras, is fiú sin a phlé le do dhochtúir.

Is féidir le coinníollacha meitibileach nó hormónacha neamhchoitianta cur isteach freisin ar an gcaoi a bpróiseálann do chorp bia agus a bhfreagraíonn dó. Uaireanta is féidir le coinníollacha mar mhífheidhm adrenal nó míchothromaíochtaí thyroid cur i láthair le nausea agus fadhbanna siúcra fola. Tá siad seo níos lú coitianta ach tá sé tábhachtach iad a bhreithniú má tá airíonna eile i láthair.

Conas is Féidir leat Nausea ó Ocra a Chosc?

Is é an bealach is fearr chun nausea a bhaineann le h-ocras a bhainistiú ná é a chosc ó tharlú ar dtús. Ciallaíonn sé seo do chomharthaí coirp a dhíriú agus mionathruithe, inbhuanaithe a dhéanamh ar do nós itheacháin.

Cabhraíonn ithe ag eatraimh rialta ar fud an lae do siúcra fola a choinneáil cobhsaí. Ní gá duit béilí móra a ithe, ach is féidir le béilí nó sneaiceanna beaga comhsheasmhacha gach cúpla uair an chloig an titim mhíchompordach sin a chosc.

Is éard atá i gceist le próitéin agus snáithín a chur san áireamh i do bhéilí ná díleá mallú agus tú a choinneáil níos iomláine níos faide. Cuidíonn an meascán seo freisin le spíonta agus titimí tapa siúcra fola a chosc, rud a d'fhéadfadh nausea a spreagadh.

Tá hiodráitiú á choinneáil go minic faillí ach tá sé thar a bheith tábhachtach. Uaireanta is díhiodráitiú nó meascán den dá cheann é an rud a mhothaíonn mar nausea ocrais. Tacaíonn sipping uisce ar fud an lae le díleá agus folláine fhoriomlán.

Má tá a fhios agat go mbeidh tú i staid ina bhfuil sé deacair bia a ithe in am, pleanáil chun tosaigh. Coinnigh sneaiceanna iniompartha cosúil le cnónna, barraí gránach, nó torthaí triomaithe leat. Is féidir le rud éigin a bheith ar láimh an nausea a chosc sula dtosaíonn sé.

An gDéanann Stres nó Imní Nausea Ocrais Níos Meas?

Go cinnte. Tá tionchar cumhachtach ag strus agus imní ar do chóras díleácha. Nuair a bhíonn tú faoi strus, díríonn do chorp fuinneamh ón díleá agus chuig do matáin agus d'inchinn. Is féidir leis seo moilliú ar fholmhú an bholg agus táirgeadh aigéad a mhéadú.

Má tá tú ocras cheana féin agus ansin cuir strus leis, is féidir le do nausea dul i méid go tapa. Bíonn tionchar ag hormóin struis cosúil le cortisol ar leibhéil siúcra fola freisin, rud a chuireann leis an bhfadhb. Faigheann tú tú féin i dtimthriall ina mbíonn ocras, strus, agus nausea ag cothú a chéile.

Is féidir le himní tú a dhéanamh níos mó feasachta ar mhothúcháin choirp freisin. D'fhéadfá nausea a thabhairt faoi deara níos géire nó níos mó imní a bheith ort faoi, rud a d'fhéadfadh an míchompord a dhéanamh níos measa ná mar atá sé i ndáiríre.

Is féidir le strus a bhainistiú trí análú domhain, gluaiseacht éadrom, nó mindfulness do chóras néarógach a mhaolú. Nuair a bhraitheann do chorp níos sábháilte, oibríonn an díleá níos rianúla, agus bíonn comharthaí ocrais níos éasca le léirmhíniú agus le freagairt dóibh.

An Gnáth é A Ghlacadh Le Cur Amach Nuair a Bhraitheann tú Nausea ó Ocra?

Sea, is é seo ceann de na gnéithe is frustráitiúla de nausea a bhaineann le h-ocras. Tá a fhios agat gur gá duit ithe, ach mar gheall ar an nausea féin, tá an smaoineamh ar bhia neamh-mhealltach. Tarlaíonn sé seo toisc go bhfuil do chorp gafa i gciorcal aiseolais.

Nuair a bhraitheann tú nausea, faigheann d'inchinn comharthaí go bhféadfadh rud éigin a bheith mícheart leis an méid a d'ith tú nó atá ar tí a ithe. Mar mheicníocht chosanta, dúnann do acmhainn síos go sealadach. Is é do chorp an bealach chun a rá, fan, lig dom an staid a mheas ar dtús.

Is é an eochair ná tosú an-bheag. Fiú cúpla greim de rud éigin neamh-aromatach is féidir a bhriseadh an timthriall. Nuair a thosaíonn do siúcra fola ag ardú agus do bholg ag socrú, filleann do acmhainn go minic níos nádúrtha.

Ná cuir iallach ort féin béile iomlán a ithe má bhraitheann tú an-nauseous. Tá greim beag, minic i bhfad níos éifeachtaí agus níos éasca ar do chóras. Éist le do chorp agus téigh go mall.

An bhFéadfaidh Cógais nó Forlíonta Nausea Ocrais a Chur faoi deara nó a Dhéanamh Níos Meas?

Sea, is féidir le cógais agus forlíonta áirithe do bholg a ghríosú, go háirithe nuair a thógtar ar bholg folamh iad. Mar shampla, tá cáil ar fhorlíonta iarainn as nausea a chur faoi deara mura bhfuil tú ag ithe le déanaí.

Is féidir le drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal, ar a dtugtar NSAIDs cosúil le ibuprofen nó aspirin, aigéad boilg agus greannú a mhéadú freisin. Is féidir leis na rudaí seo a thógáil gan bia nausea a bhaineann le h-ocras a dhéanamh níos measa go suntasach.

Liostaíonn roinnt antaibheathaigh agus cógais oideas eile nausea mar fho-iarmhairt. Má tá tú ag dul a ghlacadh leo le bia agus má chaillfidh tú béile, is féidir le nausea a bheith i bhfad níos measa.

Má thugann tú faoi deara patrún idir cógais nó forlíon a ghlacadh agus mothú nausea, labhair le do sholáthraí cúraim sláinte. D'fhéadfadh siad a bheith in ann an t-am, an dáileog a choigeartú, nó malairt a mholadh atá níos éasca ar do bholg.

Cad a Tharlaíonn Má Bhraitheann tú Nausea An Chéad Rud ar Maidin?

Tá nausea ar maidin an-choitianta, agus is minic a bhíonn an t-ocras mar chuid mhór de. Tá tú ag troscadh an oíche ar fad agus tú ag codladh, mar sin tá do bholg folamh agus tá do siúcra fola níos ísle ná mar is gnách. Is féidir leis an meascán seo maidineacha a bheith go háirithe deacair.

Do roinnt daoine, tá an nausea chomh láidir sin nach féidir leo bricfeasta a dhéanamh ar chor ar bith. Ach ní dhéanann bricfeasta a chailleadh ach an míchompord a fhadú. Is é an aidhm ná tosú ag ithe go bog.

Déan iarracht cúpla créachtáin plain nó píosa tósta tirim a choinneáil in aice le do leaba. Is féidir le rud éigin beag a ithe sula n-éiríonn tú as an leaba cabhrú le do bholg a shocrú agus an nausea a chosc ó a ghabháil.

Tabhair am duit féin ar maidin. Is féidir le rith trí do ghnáthamh strus a mhéadú, rud a dhéanann nausea níos measa. Fiú cúig nó deich nóiméad de shuaimhneas, mar aon le sneaic éadrom, is féidir leis ton níos fearr a chur ar do lá.

Conas a Dhéanann Toircheas Tionchar ar Ocra agus Nausea?

Tugann toircheas sraith uathúil ar nausea a bhaineann le h-ocras. Is minic a dhéantar an tinnéadacht ar maidin, a d'fhéadfadh tarlú aon uair den lá, níos measa ag bholg folamh. Moillíonn athruithe hormónacha le linn toirchis díleá agus méadaíonn siad íogaireacht le boladh agus blasanna.

Faigheann go leor daoine torracha amach go gcaithfidh siad níos minice, fiú mura bhfuil siad an-ocras. Is féidir le dul rófhada gan bia nausea dian a spreagadh a mhaireann ar feadh uaireanta. Bíonn sneaiceanna beaga, minic ina riachtanas seachas rogha.

Tá na straitéisí céanna i bhfeidhm: bianna neamh-aromatacha, éasca le díleá, hiodráitiú a choinneáil, agus éisteacht le do chorp. Is féidir le ginger, i bhfoirm tae nó candies, cabhrú freisin le nausea a mhaolú do go leor daoine le linn toirchis.

Má éiríonn nausea le linn toirchis dian nó má chuireann sé cosc ​​ort aon bhia nó leachtanna a choinneáil síos, déan teagmháil le do sholáthraí cúraim sláinte. Tá cóireálacha sábháilte agus éifeachtacha ar fáil chun cabhrú leat mothú níos fearr agus fanacht cothaitheach.

An bhFéadfaidh Éadaí Nó Éadaí Mí-Ordaithe Ról a Imirt?

Sea, agus is nasc tábhachtach é seo le tuairimiú le comhbhá agus cúram. Má tá stair agat ar theorannú bia, béilí a chailleadh, nó aiste bia a dhéanamh go minic, is féidir go mbeidh do chorp tar éis íogaireacht mhéadaithe a fhorbairt le comharthaí ocrais.

Is féidir le códú ainsealach do bholg a mhúineadh níos mó aigéad a tháirgeadh agus a bheith níos frithghníomhach nuair a bhíonn sé folamh. Thar am, is féidir leis seo nausea a bhaineann le h-ocras a dhéanamh níos minice agus níos déine.

Is féidir le patrúin itheacháin mhí-ordaithe cur isteach freisin ar chumas do choirp siúcra fola a rialáil go héifeachtach. Cruthaíonn sé seo timthriall ina bhraitheann ocras go fisiciúil dofhulaingthe, rud a d'fhéadfadh seachaint nó eagla timpeall bia a threisiú.

Más aitheantas duit an patrún seo i do chuid féin, le do thoil fios go bhfuil tacaíocht ar fáil. Is féidir le obair le soláthraí cúraim sláinte, aiste bia, nó teiripeoir a dhéanann speisialtóireacht ar imní bia cabhrú leat caidreamh níos sláintiúla le bia agus do chorp a athbhunú. Tá leigheas indéanta, agus tuillte agat cúram agus comhbhá ar an mbealach.

Cad iad Aon Cúiseanna Neamhchoitianta le Nausea a Bhaineann le hOcsras?

Cé go bhfuil an chuid is mó de nausea a bhaineann le h-ocras simplí agus neamhdhíobhálach, is féidir le roinnt coinníollacha níos lú coitianta cur isteach. Is fiú iad seo a bheith ar eolas, go háirithe mura bhfeabhsaíonn do chuid airíonna le gnáthaimh straitéisí.

Is coinníoll é gastroparesis ina bhfolamh an boilg ró-mhall. Is féidir leis seo nausea, bloating, agus mothúchán iomláine a chur faoi deara fiú mura bhfuil tú ag ithe mórán. Is féidir comharthaí ocrais a bheith confused mar nach bhfuil do bholg ag próiseáil bia de ghnáth.

Is féidir le galar Addison, galar neamhchoitianta na faireoga adrenal, nausea a chur faoi deara chomh maith le tuirse, brú fola íseal, agus mian le salann. Cuireann sé isteach ar an gcaoi a mbainistíonn do chorp strus agus siúcra fola, rud a d'fhéadfadh nausea a bheith ann nuair a bhíonn tú ocras.

Is coinníoll neamhchoitianta eile é siondróm urlacan timthriallach a fhágann eipeasóidí athráiteacha de nausea agus urlacan tromchúiseach. Uaireanta is féidir leis na heipeasóidí seo a bheith spreagtha ag troscadh nó patrúin itheacháin neamhrialta.

Is féidir le coinníollacha autoimmune agus neamhordanna néarógacha áirithe cur isteach freisin ar dhíleá agus ar chomharthaí ocrais ar bhealaí casta. Má tá do nausea leanúnach, dian, nó mar aon le hairíonna eile nach bhfuil mínithe orthu, is smaoineamh maith é meastóireacht chuimsitheach a dhéanamh ag soláthraí cúraim sláinte.

Conclúid

Bí foighneach leat féin agus tú ag foghlaim cad a oibríonn do do chorp. Tá gach duine difriúil, agus d'fhéadfadh sé beagán triail agus earráid a ghlacadh chun do rithim a aimsiú. Tá sé sin go hiomlán gnáth agus mar chuid den phróiseas.

Má bhraitheann tú éiginnte riamh nó má athraíonn do chuid airíonna, ná bíodh drogall ort tacaíocht a lorg. Níl tú ag déanamh róbhrú, agus tá do chompord tábhachtach. Is ceann de na rudaí is luachmhaire is féidir leat a dhéanamh é aire a thabhairt do do chorp le cineáltas agus aird.