Cad is Tendoníteas Aicilléis? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Is athlasadh ar an bhanna tiubh fíocháin a nascann do matáin laoigh le cnámh do shála é tendoníteas Aicilléis. Cruthaíonn an riocht seo pian agus cruas feadh chúl do rúitín, go háirithe nuair a dhúisíonn tú ar maidin nó tar éis tréimhsí scíthe.

Oibríonn do theandon Aicilléis go dian gach lá, ag cabhrú leat siúl, rith, léim, agus brú a chur ó do mhéartha. Nuair a bhíonn sé ró-oibre nó stróite, is féidir scoilteanna beaga a fhorbairt sa fíochán, rud a fhágann athlasadh agus míshuaimhneas a d’fhéadfadh gníomhaíochtaí simplí a dhéanamh deacair.

Cad iad comharthaí tendoníteas Aicilléis?

Is é an comhartha is coitianta pian nó pianta dull feadh chúl do chos nó os cionn do shála. De ghnáth, tosaíonn an míshuaimhneas seo go héadrom ach is féidir leis a bheith níos measa de réir a chéile mura ndéantar cóireáil air.

Seo iad na príomhchomharthaí a d’fhéadfá a bheith agat, agus tá sé go hiomlán gnáth cuid nó gach ceann díobh seo a bheith agat:

• Cruas maidne a fheabhsaíonn de réir mar a bhogann tú timpeall
• Pian a mhéadaíonn tar éis aclaíochta nó gníomhaíochta
• Tairisceana nuair a théann tú i dteagmháil leis an tendon
• At a fhéadfaidh tú a bhrath ar an tendon nó ag an sála
• Fuaim crackála nó creaking nuair a bhogann tú do rúitín
• Tiús an tendon a bhfuil tú in ann a bhrath
• Deacracht do mhéartha a chur in airde nó brú a chur orthu agus tú ag siúl

I gcásanna annamh, d’fhéadfá pian géar, tobann a bheith agat má bhíonn an tendon scoilte go páirteach. Tarlaíonn sé seo de ghnáth le linn gníomhaíochta dian agus mothaíonn sé cosúil le duine a bheadh ag ciceáil tú i gcúl do chos. Cé nach bhfuil sé coitianta, teastaíonn aire leighis láithreach uaidh seo.

Cad iad na cineálacha tendoníteas Aicilléis?

Tá dhá phríomhchineál ann, agus cabhraíonn an cineál atá agat leis an gcur chuige cóireála is fearr a threorú. Insíonn suíomh do phian an scéal.

Tiontaíonn tendoníteas Aicilléis neamh-iontrála ar chuid lár an tendon. Is é an cineál seo is coitianta i measc daoine óga, gníomhacha agus forbraíonn sé de ghnáth ó ró-úsáid le linn spóirt nó méaduithe tobann ar leibhéil gníomhaíochta.

Tarlaíonn tendoníteas Aicilléis iontrála áit a gceanglaíonn an tendon le cnámh do shála. Is minic a théann an fhoirm seo i bhfeidhm ar dhaoine de gach leibhéal gníomhaíochta agus is féidir léi forbairt in éineacht le spúir chnámh. Is gnách go mbíonn sé níos deacra a chóireáil toisc go bhfuil sreabhadh fola teoranta sa limistéar.

Cad a chuireann tendoníteas Aicilléis faoi deara?

Forbraíonn an chuid is mó de na cásanna de réir a chéile ó strus athchleachtach ar an tendon le himeacht ama. Is féidir le do tendon Aicilléis a lán a láimhseáil, ach nuair a sháraíonn éilimh a chumas téarnamh, tosaíonn fadhbanna.

Cuimsíonn na cúiseanna is coitianta a tharlaíonn sé seo:

• Méaduithe tobann ar dhianacht aclaíochta nó ar fhad
• Matáin laoigh daingean a chuireann brú breise ar an tendon
• Rith ar chnoic nó ar dhromchlaí míchothrom go rialta
• Bróga caite nó neamhfhreagracha a chaitheamh
• Cos cothrom nó bhogainn arda a bheith agat
• Athruithe a bhaineann le haois a dhéanann tendons níos lú solúbtha

Níos lú coitianta, is féidir le cógais áirithe tendons a lagú. Cé go bhfuil antaibheathaigh fluoroquinolone cabhrach le haghaidh ionfhabhtuithe, is féidir leo tendons a dhéanamh níos seans maith le díobháil go hannamh. Ina theannta sin, d’fhéadfadh daoine a bhfuil coinníollacha cosúil le hairtrite réamatóideach nó psoriasis orthu a bheith i mbaol níos airde mar gheall ar athlasadh sistéamach.

Cathain ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir maidir le tendoníteas Aicilléis?

Ba chóir duit teagmháil a dhéanamh le soláthraí cúram sláinte má leanann pian do shála ar feadh níos mó ná cúpla lá nó má chuireann sé isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla. Is minic a thugann cóireáil luath torthaí níos fearr agus téarnamh níos tapúla.

Faigh cúram leighis láithreach má bhíonn pian géar, tobann agat i do shála nó i do laoigh, go háirithe má chuala tú fuaim “pop”. D’fhéadfadh sé seo rupture tendon a léiriú, rud a éilíonn cóireáil láithreach chun deacrachtaí a chosc.

Cláraigh ceapachán freisin má thugann tú faoi deara at suntasach, nach féidir leat meáchan a iompar ar do chos, nó má bhíonn do chomharthaí níos measa in ainneoin scíthe agus bearta cúram baile.

Cad iad na fachtóirí riosca maidir le tendoníteas Aicilléis?

Is féidir le roinnt fachtóirí tú a dhéanamh níos seans maith an riocht seo a fhorbairt, cé nach ciall go bhfaighidh tú tendoníteas go cinnte má tá fachtóirí riosca agat. Is féidir le tuiscint a bheith agat ar na fachtóirí seo cabhrú leat céimeanna cosanta a ghlacadh.

Cuimsíonn fachtóirí fisiciúla a mhéadaíonn do riosca:

• Bheith idir 30-50 bliain d’aois nuair a bhíonn tendons níos lú solúbtha go nádúrtha
• Matáin laoigh daingean nó lag a bheith agat
• Fadhbanna struchtúir chos cosúil le cosa cothrom nó bhogainn arda
• Díobhálacha rúitín nó sála roimhe seo
• Difríochtaí fad chos a chuireann isteach ar do ghluaiseacht

Baineann rioscaí a bhaineann le gníomhaíocht le hathruithe tobann i do nós imeachta nó earráidí oiliúna. Tá riosca níos airde ag firíonna deireadh seachtaine a bhíonn socair le linn na seachtaine ach an-ghníomhach ar dheireadh seachtaine.

Is féidir le coinníollacha míochaine áirithe cur leis freisin. Is féidir le diaibéiteas, brú fola ard, agus coinníollacha autoimmune cosúil le hairtrite réamatóideach difear a dhéanamh do shláinte tendon. Is féidir le roinnt cógas, go háirithe antaibheathaigh agus corticosteroid áirithe, an leochaileacht a mhéadú freisin.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le tendoníteas Aicilléis?

Téann an chuid is mó de na daoine i dtátal go hiomlán le cóireáil chuí, ach is féidir le comharthaí a neamhaird a chur níos mó fadhbanna a chruthú. Is é an dea-scéal go bhfuil deacrachtaí inchosanta le cúram cuí.

Is féidir tendoníteas ainsealach a fhorbairt mura ndéantar cóireáil ar chomharthaí géara. Cruthaíonn sé seo pian agus cruas leanúnach a bhíonn i bhfad níos deacra a chóireáil. Is féidir leis an tendon tiús a fháil agus fíochán scar a fhorbairt, rud a fhágann go bhfuil sé níos lú solúbtha agus níos seans maith le fadhbanna amach anseo.

I gcásanna annamh, is féidir le tendoníteas gan chóireáil dul chun cinn go rupture tendon. Tarlaíonn sé seo nuair a thugann an tendon lag faoi, de ghnáth le linn gluaiseachta nó gníomhaíochta tobann. Cé nach bhfuil sé coitianta, is minic a éilíonn ruptures deisiú máinliachta agus téarnamh fada.

Forbraíonn roinnt daoine tendoníteas iontrála le spúir chnámh, arb iad sin fás cnámh áit a gcasann an tendon le cnámh an shála. Is féidir leo pian leanúnach a chruthú agus b’fhéidir go mbeidh cur chuige cóireála speisialaithe ag teastáil uathu.

Conas is féidir tendoníteas Aicilléis a chosc?

Díríonn cosc ar do tendon Aicilléis a choinneáil láidir, solúbtha, agus gan ró-oibre. Is féidir le nósanna laethúla simplí do riosca fadhbanna a fhorbairt a laghdú go suntasach.

Tosaigh aon chlár aclaíochta nua de réir a chéile. Teastaíonn am ó do tendons chun oiriúnú d’éilimh mhéadaithe, mar sin méadaigh do leibhéal gníomhaíochta faoi 10% gach seachtain. Tugann sé seo am do do chorp a neartú gan briseadh síos.

Coinnigh do matáin laoigh solúbtha trí shíneadh rialta. Cuireann laoigh daingean brú breise ar do tendon Aicilléis, mar sin cabhraíonn síneadh éadrom roimh agus tar éis gníomhaíochta fad sláintiúil agus solúbthacht a choinneáil.

Roghnaigh bróga oiriúnacha do do ghníomhaíochtaí. Athsholáthair bróga caite sula gcailleann siad a dtacaíocht, agus smaoinigh ar bhróga atá deartha do do chineál coise sonraí má tá cosa cothrom nó bhogainn arda agat.

Cabhraíonn traenáil trasnaíochta le ró-úsáid a chosc trí an strus ar do tendons a athrú. Meabhraigh gníomhaíochtaí cosúil le snámh, rothaíocht, nó traenáil neart le do nós imeachta rialta chun sosanna a thabhairt do do tendon Aicilléis ó strus athchleachtach.

Conas a ndéantar diagnóis ar tendoníteas Aicilléis?

Tosóidh do dhochtúir le scrúdú fisiceach agus plé ar do chomharthaí agus do ghníomhaíochtaí. Cabhraíonn an comhrá seo le fáil amach cad a d’fhéadfadh a bheith tar éis do riocht a spreagadh agus treoraíonn sé an scrúdú.

Le linn an scrúdaithe fhisiciúil, mothaíonn do dhochtúir go réidh feadh do tendon chun limistéir phian, ata, nó tiús a aimsiú. Déanfaidh siad tástáil ar raon gluaiseachta agus ar neart do rúitín freisin chun tuiscint a fháil ar an dóigh a mbíonn tionchar ag an riocht ar do fheidhm.

Ní gá tástálacha íomháithe i gcónaí ach is féidir leo faisnéis úsáideach a sholáthar i gcásanna áirithe. Is féidir le ultrafhuaime tiús tendon a thaispeáint agus scoilteanna a bhrath, agus tugann MRI pictiúir mionsonraithe ar an tendon agus ar na fíocháin máguaird.

D’fhéadfaí X-gha a ordú chun seiceáil ar spúir chnámh nó ar thaisceadh cailciam, go háirithe má tá tendoníteas iontrála agat. Cabhraíonn na tástálacha seo le do dhochtúir an pictiúr iomlán a thuiscint agus an cóireáil is éifeachtaí a phleanáil.

Cad é an chóireáil atá ann do tendoníteas Aicilléis?

Díríonn an chóireáil ar phian agus athlasadh a laghdú agus ar do tendon a chosc ó leigheas i gceart. Feabhsóidh an chuid is mó de na daoine go suntasach le cóireálacha coimeádacha ar féidir leat a thosú sa bhaile.

Is bunús na cóireála é scíth, ach ní chiallaíonn sé seo neamhghníomhaíocht iomlán. Beidh ort gníomhaíochtaí a sheachaint a dhéanann do phian níos measa agus gluaiseacht éadrom á choinneáil agat chun cruas a chosc. Is féidir le snámh nó aclaíocht choirp uachtarach cabhrú leat fanacht gníomhach gan strus a chur ar do tendon.

Cabhraíonn teiripe oighir le pian agus at a rialú, go háirithe sna chéad laethanta. Cuir oighear i bhfeidhm ar feadh 15-20 nóiméad cúpla uair sa lá, ach cosaint do chraiceann i gcónaí le tuáille nó éadach tanaí.

Imríonn fisiteiripe ról ríthábhachtach i dtéarnamh. Múineann fisiteiripeoir cleachtaí sonracha duit chun matáin daingean a shíneadh agus matáin lag a neartú. Tá cleachtaí eccentric, áit a laghdaíonn tú do shála go mall agus do matáin laoigh ag síneadh, go háirithe cabhrach le haghaidh leigheas tendon.

D’fhéadfadh do dhochtúir cógais frith-athlastacha a mholadh chun cabhrú le pian agus at. Oibríonn siad seo is fearr nuair a bhíonn siad in éineacht le cóireálacha eile seachas iad a úsáid ina n-aonar.

Maidir le cásanna leanúnacha, d’fhéadfadh cóireálacha breise a bheith san áireamh instealladh corticosteroid, cé go n-úsáidtear iad seo go cúramach timpeall tendons. Taispeánann cóireálacha níos nuaí cosúil le instealladh pláitléithe saibhir i bpláisma (PRP) geallúint do chásanna ainsealacha, cé go bhfuil níos mó taighde ar siúl.

Conas tendoníteas Aicilléis a bhainistiú sa bhaile?

Cruthaíonn cóireáil baile an chnámh droma do thearnamh don chuid is mó de dhaoine a bhfuil tendoníteas Aicilléis orthu. Is féidir leis na straitéisí seo do leigheas a luasú go suntasach nuair a dhéantar iad go comhsheasmhach agus i gceart.

Soláthraíonn an modh RICE pointe tosaigh den scoth. Ciallaíonn scíth gníomhaíochtaí a sheachaint a mhéadaíonn do phian, cé go bhfuil gluaiseacht éadrom fós tábhachtach. Cabhraíonn oighear le pian agus at géar. Is féidir le comhbhrú le banna leaisteach tacaíocht a sholáthar, agus cabhraíonn ardaitheacht le at a laghdú nuair a bhíonn tú ag scíth.

Éiríonn síneadh éadrom níos tábhachtaí de réir mar a fheabhsaíonn do phian. Is féidir le síneadh laoigh i gcoinne balla nó trí thuáille a úsáid agus tú ina shuí cabhrú le solúbthacht a choinneáil. Tosaigh go réidh agus méadaigh an síneadh de réir a chéile mar is féidir leat.

Smaoinigh ar ardaitheoirí sála nó ar bhróga tacaíocha chun strus a laghdú ar do tendon le linn gníomhaíochtaí laethúla. Is féidir le hardú sála beag i mbróga araon an tarraingt ar do tendon Aicilléis a laghdú agus é ag leigheas.

Tabhair aird ar chomharthaí do choirp. Tá cuid de mhíshuaimhneas le linn gníomhaíochta éadrom gnáth, ach ciallaíonn pian géar nó méadú go gcaithfidh tú a bheith níos mó scíthe.

Conas ba chóir duit ullmhú do do cheapachán dochtúra?

Cabhraíonn ullmhú le do dhochtúir do riocht a thuiscint níos fearr agus an plean cóireála is éifeachtaí a fhorbairt. Is féidir le beagán ullmhúcháin do chuairt a dhéanamh i bhfad níos táirgiúla.

Scríobh síos do chomharthaí, lena n-áirítear cathain a thosaigh siad, cad a dhéanann iad níos fearr nó níos measa, agus conas a chuireann siad isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla. Tabhair faoi deara aon athruithe le déanaí i do nós imeachta aclaíochta nó gníomhaíochtaí a d’fhéadfadh an fhadhb a bheith tar éis a spreagadh.

Tabhair liosta de gach cógas agus forlíonta atá á nglacadh agat. Is féidir le roinnt cógas difear a dhéanamh do shláinte tendon, mar sin cabhraíonn an fhaisnéis seo le do dhochtúir an pictiúr iomlán a thuiscint.

Ullmhaigh ceisteanna faoi do riocht. B’fhéidir go mbeadh tú ag iarraidh a fhiafraí faoi am téarnaimh a bhfuil súil leis, cad iad na gníomhaíochtaí atá sábháilte a leanúint, agus comharthaí rabhaidh a d’fhéadfadh deacrachtaí a léiriú.

Smaoinigh ar na bróga a chaitheann tú is minice a thabhairt, go háirithe bróga spóirt. Is féidir le do dhochtúir measúnú a dhéanamh an bhféadfadh do bhróga a bheith ag cur le do fhadhb.

Cad é an príomh-thógáil amach faoi tendoníteas Aicilléis?

Is riocht coitianta, inchoirithe é tendoníteas Aicilléis a fhreagraíonn go maith ar idirghabháil luath agus ar chúram comhsheasmhach. Cé gur féidir leis a bheith frustracha agus pianmhar, téann an chuid is mó de na daoine i dtátal go hiomlán le cóireáil chuí.

Tá an eochair do thearnamh rathúil i gceist le déileáil leis an riocht go luath, leanúint ar aghaidh le moltaí cóireála, agus filleadh de réir a chéile ar ghníomhaíochtaí. Cabhraíonn foighne le linn an phróisis leighis le setbacks a chosc agus cinntíonn sé rath fadtéarmach.

Cuimhnigh go dtógfaidh leigheas am, agus go bhfuil líne ama téarnaimh difriúil ag gach duine. Le cúram agus aird chuí, is féidir leat a bheith ag súil go bhfillfidh tú ar do ghníomhaíochtaí gnáth agus go laghdóidh tú do riosca fadhbanna amach anseo.

Ceisteanna coitianta a chuirtear faoi tendoníteas Aicilléis

Cá fhad a thógann sé ar tendoníteas Aicilléis leigheas?

Athraíonn am téarnaimh ag brath ar an déine agus ar fhad na gcomharthaí a bhí agat. Is minic a fheabhsaíonn cásanna éadroma laistigh de 2-6 seachtaine le cóireáil chuí, agus d’fhéadfadh cásanna ainsealacha roinnt míonna a ghlacadh. Cuireann cloí comhsheasmhach le moltaí cóireála tionchar suntasach ar luas leighis.

An féidir liom leanúint ar aghaidh ag aclaíocht le tendoníteas Aicilléis?

Is féidir leat roinnt cineálacha aclaíochta a leanúint go minic, ach beidh ort do nós imeachta a mhodhnú. De ghnáth bíonn gníomhaíochtaí íseal-tionchair cosúil le snámh, rothaíocht, nó aclaíocht choirp uachtarach sábháilte. Seachain gníomhaíochtaí a chuireann pian nó strus ar do tendon Aicilléis go dtí go bhfeicfidh do chomharthaí feabhas.

An dtiocfaidh tendoníteas Aicilléis ar ais tar éis cóireála?

Is féidir athfhillteacht a bheith ann, go háirithe má fhilleann tú ar ghníomhaíochtaí ró-thapa nó mura ndéantar déileáil le fachtóirí riosca fo-bhunúsacha. Laghdaíonn leanúint ar phlean filleadh-ar-ghníomhaíocht de réir a chéile, solúbthacht laoigh a choinneáil, agus bróga chuí a úsáid do riosca eipeasóidí amach anseo go suntasach.

An gá le máinliacht riamh le haghaidh tendoníteas Aicilléis?

Is annamh a bhíonn máinliacht ag teastáil agus ní chuirtear in áirithe í de ghnáth ach do chásanna ainsealacha nach bhfreagraíonn ar 6-12 mhí de chóireáil choimeádach. Téann an chuid is mó de na daoine i dtátal go maith gan máinliacht nuair a leanann siad pleananna cóireála cuí agus nuair a thugann siad am leordhóthanach dá tendon leigheas.

Cad é an difríocht idir tendoníteas Aicilléis agus tendon Aicilléis scoilte?

Cuimsíonn tendoníteas athlasadh agus scoilteanna beaga sa tendon, rud a fhágann pian agus cruas de réir a chéile. Is scoilt iomlán nó páirteach é rupture a chuireann pian géar, tobann faoi deara de ghnáth, go minic le fuaim “pop”. Teastaíonn aire leighis láithreach ó ruptures agus is minic a éilíonn siad deisiú máinliachta.