Cad is Easordú Coigeartaithe ann? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Is bealach é easordú coigeartaithe a mbíonn do mheon ag streachailt chun déileáil le hathrú suntasach saoil nó imeacht struis. Is coinníoll sláinte meabhrach an-réadach agus in- chóireáilte é seo a fhorbraíonn nuair a bhíonn sé níos deacra duit oiriúnú d’athrú mór saoil ná mar a dhéanfá de ghnáth.

Smaoinigh air mar do chóras mothúchánach ag éirí ró-mhór go sealadach le hathrú. Cibé an caillteanas post, colscaradh, bogadh go cathair nua, nó déileáil le tinneas, uaireanta ní leor ár straitéisí déileála gnáth. Ní chomhartha laigeachta é seo—tá sé an-choitianta i ndáiríre agus léiríonn sé go bhfuil tú daonna.

Cad iad comharthaí easordú coigeartaithe?

De ghnáth taispeántar comharthaí easordú coigeartaithe mar mhíshuaimhneas mothúchánach a bhraitheann i bhfad níos láidre ná mar a bheifeá ag súil leis ó staid struis. B’fhéidir go mbeifeá ag mothú ró-mhór, imníoch, nó an-bhrónach ar bhealaí a chuireann isteach ar do shaol laethúil.

Seo iad na comharthaí is coitianta a d’fhéadfá a bheith ag fulaingt:

• Mothú brónach, gan dóchas, nó deora níos minice ná mar is gnách
• Imní, imní, nó mothú ar imeall faoi rudaí
• Trioblóid ag codladh nó athruithe i do phaitríní codlata
• Deacracht ag díriú ag an obair, ag an scoil, nó i gcomhráite
• Aistarraingt ó chairde, ó theaghlach, nó ó ghníomhaíochtaí a mbíonn tú ag baint taitnimh astu de ghnáth
• Mothú ró-mhór faoi thascanna laethúla a bhíodh inbhainistithe roimhe seo
• Athruithe ar an ocras—ag ithe i bhfad níos mó nó i bhfad níos lú ná mar is gnách
• Comharthaí fisiciúla cosúil le tinneas cinn, fadhbanna boilg, nó teannas matáin
• Irritability nó fearg a bhraitheann as comhréir
• Mothú nach féidir leat déileáil le do staid nó í a rialú

I gcásanna áirithe, d’fhéadfá athruithe iompraíochta a thabhairt faoi deara freisin, mar shampla méadú ar ghlacadh riosca, fadhbanna ag an obair nó sa scoil, nó deacracht caidrimh a choinneáil. De ghnáth, tosaíonn na hairíonna seo laistigh de thrí mhí ón imeacht struis agus is féidir leo do ghnáthamh laethúil a dhéanamh i bhfad níos dúshlánaí ná mar ba chóir.

Cad iad na cineálacha neamhord coigeartaithe?

Déantar neamhord coigeartaithe a aicmiú bunaithe ar na hairíonna is mó a bhíonn ort. Is féidir le tuiscint a fháil ar na cineálacha éagsúla seo cabhrú leat a aithint níos fearr cad atá ag tarlú ort agus cumarsáid a dhéanamh le do sholáthraí cúram sláinte.

Is iad na príomhchineálacha ná:

• Le meon lag: Mothaíonn tú go príomha brónach, gan dóchas, nó deoraíoch, agus d’fhéadfá suim a chailleadh i ngníomhaíochtaí a mbíonn tú sásta leo.
• Le imní: Tá imní, néaróg, nó eagla ort go príomha faoi chásanna reatha nó faoin todhchaí.
• Le meascán imní agus meon lag: Tá meascán mothúchán imníocha agus lag ort.
• Le cur isteach ar iompar: D’fhéadfá gníomhú trí iompraíochtaí mar an obair a scipeáil, tiomáint éagobhsaí, nó dul i ngleic.
• Le meascán de chur isteach ar mhothúcháin agus ar iompar: Tá comharthaí mothúchánacha agus fadhbanna iompraíochta ort.
• Gan sonraí: Ní oireann do chomharthaí go néata isteach sna catagóirí eile ach is cúis fós le strus suntasach iad.

Is é an cineál meascán imní agus meon lag a bhíonn ag formhór na ndaoine, rud a fhágann ciall toisc go mbíonn athruithe móra sa saol ag spreagadh imní faoin todhchaí agus brón faoi cad a cailleadh nó a athraíodh.

Cad is cúis le neamhord coigeartaithe?

Forbraíonn neamhord coigeartaithe nuair a bhíonn tú ag tabhairt aghaidh ar strusóir suntasach nó ar athrú sa saol a mhothaíonn ró-mhór do do chumais copála reatha. Ní hé an t-imeacht struis féin an chúis, ach seachas sin, conas a fhreagraíonn d’intinn agus do chorp don athrú sin.

Is iad na cúiseanna coitianta a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh ar mhíchoigeartú:

• Caillteanas post, athruithe gairme, nó fadhbanna oibre
• Fadhbanna caidrimh amhail colscaradh, scoiltí, nó deacrachtaí pósta
• Bogadh go teach nua, cathair nua, nó tír nua
• Bás duine gaoil nó peata
• Tinneas trom nó gortú a théann i bhfeidhm ort féin nó ar dhuine atá gar duit
• Fadhbanna airgeadais nó imní mhór faoi airgead
• Tosú nó deireadh a chur le scoil, nó brú acadúil mór
• Scoir nó aistrithe móra eile sa saol
• Coinbhleachtaí teaghlaigh nó athruithe ar struchtúr an teaghlaigh
• Díobhálacha nádúrtha nó imeachtaí traumataíocha

Is é atá tábhachtach a thuiscint ná nach mbíonn an éifeacht chéanna ag an imeacht céanna ar gach duine. Bíonn tionchar ag do stair phearsanta, do leibhéil struis reatha, an córas tacaíochta atá ar fáil agat, agus do stíl mhaireachtála aonair ar an gcaoi a n-aithríonn tú athrú.

Uaireanta, fiú athruithe dearfacha amhail pósadh, leanbh a bheith agat, nó ardú céime a fháil is féidir leo míchoigeartú a spreagadh. D’fhéadfadh sé seo a bheith ionadh, ach éilíonn aon athrú mór sa saol oiriúnú, agus uaireanta bíonn gá le cabhair bhreise ónár gcóras mothúchánach chun na haistrithe seo a phróiseáil.

Cathain ba cheart duit dochtúir a fheiceáil maidir le míchoigeartú?

Ba cheart duit smaoineamh ar dul i dteagmháil le soláthraí cúraim sláinte má bhíonn do dhístrus mothúchánach ag cur isteach ar do shaol laethúil nó má mhaireann sé níos faide ná mar a bheifeá ag súil leis. Go ginearálta, má tá tú fós ag streachailt go suntasach tar éis cúpla seachtaine, is fiú tacaíocht ghairmiúil a fháil.

Seo comharthaí sonracha a léiríonn go bhfuil sé in am cuidiú a lorg:

• Tá do chuid comharthaí ag déanamh deacair duit feidhmiú ag an obair, sa scoil, nó i gcaidrimh
• Tá smaointe agat faoi dochar a dhéanamh duit féin nó do dhaoine eile
• Tá tú ag úsáid alcóil nó drugaí chun déileáil le do chuid mothúchán
• Tá athrú drámatúil tagtha ar do chodladh, ar do chuid appetite, nó ar do leibhéil fuinnimh
• Tá tú ag tarraingt siar ó dhaoine tábhachtacha i do shaol
• Mothaíonn tú nach féidir leat déileáil le freagrachtaí laethúla
• Tá do chuid comharthaí níos faide ná sé mhí
• Tá imní léirithe ag cairde nó ag teaghlach faoi athruithe i do iompar

Ná fan go dtí go bhfuil tú i ngéarchéim chun cuidiú a lorg. Is féidir le hidirghabháil luath difríocht shuntasach a dhéanamh maidir le cé chomh tapa agus a ghnóthaíonn tú agus chun do chuid comharthaí a chosc ó bheith níos measa.

Cad iad na fachtóirí riosca maidir le neamhord coigeartaithe?

Is féidir le fachtóirí áirithe tú a dhéanamh níos seans maith neamhord coigeartaithe a fhorbairt nuair a bhíonn tú ag tabhairt aghaidh ar strusóirí saoil. Ní faoi chiontacht atá an tuiscint ar na fachtóirí riosca seo—tá sé faoi aithint cathain a d’fhéadfadh go mbeadh tacaíocht bhreise uait le linn amanna deacra.

Fachtóirí a d’fhéadfadh do riosca a mhéadú:

• Iarmhairtí struis iolracha a bheith tagtha ort i dtréimhse ghearr
• Gan córas láidir tacaíochta teaghlaigh agus cairde a bheith agat
• Stair de riocht sláinte meabhrach a bheith agat mar dhépreisiún nó imní
• Athruithe móra saoil a bheith agat le linn tréimhsí struis cheana féin
• Scileanna déileála teoranta nó taithí réitigh fhadhb a bheith agat
• Strus ainsealach nó deacrachtaí saoil leanúnacha a bheith agat
• Stair teaghlaigh de riocht sláinte meabhrach a bheith agat
• A bheith i do dhéagóir nó ag dul tríd aistrithe móra saoil
• Coinníollacha míochaine a bhíonn i bhfeidhm ar do shláinte fhisiciúil nó mhothúchánach a bheith agat
• Idirdhealú, trauma, nó iargúlta sóisialta a bheith tagtha ort

Is féidir le haois ról a imirt freisin, ós rud é go mbíonn déagóirí agus daoine óga níos leochailí go minic mar gheall ar a gcuid scileanna déileála atá fós ag forbairt agus na go leor aistrithe a bhíonn rompu. Mar sin féin, is féidir le neamhord coigeartaithe tionchar a imirt ar dhuine ar bith ag aon aois nuair a chaitheann an saol dúshláin gan choinne ina mbealach.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le neamhord coigeartaithe?

Cé gur coinníoll inchoigeartaithe de ghnáth é neamhord coigeartaithe, tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar dhifriochtaí féideartha a d’fhéadfadh forbairt má mhaireann na hairíonna gan cúram cuí. Aisghabhann formhór na ndaoine go maith le tacaíocht chuí, ach is féidir le feasacht ar dhifriochtaí féideartha spreagadh a thabhairt do chóireáil tráthúil.

I measc na ndeacrachtaí coitianta a d’fhéadfadh forbairt tá:

• Forbairt dúlagar móir nó neamhord imní
• Méadú ar riosca mí-úsáide substainte mar bhealach chun déileáil
• Fadhbanna ag an obair nó ag an scoil a mbíonn tionchar acu ar do ghairm bheatha nó ar do chuid oideachais
• Deacrachtaí caidrimh nó iargúlta sóisialta
• Fadhbanna sláinte fhisiciúla a bhaineann le strus ainsealach
• Neamhord codlata nach réitíonn leo féin
• Méadú ar riosca timpistí de bharr fadhbanna tiúchana
• Deacrachtaí airgeadais ó fhadhbanna a bhaineann leis an obair

I gcásanna annamh, d’fhéadfadh daoine áirithe deacrachtaí níos tromchúisí a bheith acu mar shampla:

• Smaointe nó iompraíochta féinmharaithe, go háirithe má fhorbraíonn dúlagar
• Neamhord imní tromchúiseacha cosúil le neamhord scanrúil nó agoraphobia
• Neamhord struis iar-thraumatach má bhí an t-eachtra a chuir tús leis an neamhord trámach
• Deacrachtaí coigeartaithe ainsealacha a mhaireann níos faide ná an tréimhse ama tipiciúil

Is é an dea-scéal ná go bhfuil sé indéanta, le cóireáil agus tacaíocht chuí, go leor de na deacrachtaí seo a chosc nó a bhainistiú go héifeachtach. Laghdaíonn idirghabháil luath an baol go mór go bhforbrófar na saincheisteanna níos tromchúisí seo.

Conas is féidir neamhord coigeartaithe a chosc?

Cé nach féidir leat imeachtaí saol struis a chosc i gcónaí, is féidir leat neart agus scileanna copála a thógáil a chuireann tú níos fearr ar an eolas chun aon rud a thugann an saol chugat a láimhseáil. Díríonn cosc ar do chuid uirlisí mothúchánacha a neartú sula mbíonn tú ag iarraidh orthu.

Seo roinnt bealaí chun do neart a thógáil:

• Forbairt líonra láidir tacaíochta de chairde, teaghlaigh, nó baill pobail
• Cleachtadh teicnící bainistithe struis cosúil le riospráid dhomhain, machnamh, nó yoga
• Cothabháil aclaíochta rialta agus nósanna sláinteacha saoil
• Foghlaim scileanna réitigh fadhbanna agus cumarsáide
• Fan nasctha le gníomhaíochtaí agus caitheamh aimsire a thugann áthas duit
• Cleachtadh féin-aire agus tosaíocht a thabhairt do do shláinte mheabhrach
• Comhairle a fháil le linn aistrithe móra saoil, fiú mura bhfuil tú ag streachailt
• Alcóil a theorannú agus seachain substaintí a úsáid chun déileáil le strus
• Cothabháil nósanna a sholáthraíonn cobhsaíocht agus compord
• Fan ar an eolas faoi acmhainní sláinte meabhrach i do phobal

Ní ráthaíonn na scileanna seo go bhfaighidh tú deacrachtaí coigeartaithe riamh, ach is féidir leo cabhrú leat teacht ar ais níos tapúla agus déileáil níos éifeachtaí nuair a thagann dúshláin chun cinn.

Conas a dhéantar diagnóis ar neamhord coigeartaithe?

Baineann diagnóis neamhord coigeartaithe measúnú cuimsitheach le gairmí sláinte meabhrach nó le do dhochtúir cúram príomhúil. Níl aon tástáil amháin ann don riocht seo—ina áit sin, déanfaidh do sholáthraí cúraim sláinte measúnú ar do chuid comharthaí, amlíne, agus conas a bhfuil siad ag tionchar ar do shaol.

De ghnáth, áirítear sa phróiseas diagnóiseach:

• Plé d’fhonn sonraíochta ar do chomharthaí reatha agus cathain a thosaigh siad
• Ceisteanna faoin eachtra nó an staid struis a chuir do dheacrachtaí faoi deara
• Measúnú ar an dóigh a bhfuil do chomharthaí ag cur isteach ar do chumais laethúla
• Athbhreithniú ar do stair leighis agus ar aon chógas atá á nglacadh agat
• Measúnú chun coinníollacha sláinte meabhrach eile a chur as an áireamh
• Plé ar do stair phearsanta agus teaghlaigh maidir le sláinte mheabhrach
• Measúnú ar do chóras tacaíochta agus ar do straitéisí déileála

Le haghaidh diagnóis neamhord coigeartaithe, ní mór do chomharthaí a bheith tosaithe laistigh de thrí mhí ón eachtra struis agus a bheith níos déine ná mar a bheadh súil leis de ghnáth. Ina theannta sin, ba cheart do chomharthaí cur isteach go suntasach ar do chumas feidhmiú i réimsí tábhachtacha de do shaol.

Ba mhaith leis an soláthraí cúram sláinte agat a chinntiú freisin nach bhfuil míniú níos fearr ar do chomharthaí ag coinníoll sláinte meabhrach eile nó ag próisis gnáth-brón agus caillteanais.

Cad é an chóireáil le haghaidh neamhord coigeartaithe?

Tá cóireáil le haghaidh neamhord coigeartaithe an-éifeachtach agus de ghnáth díríonn sí ar chabhrú leat straitéisí déileála níos fearr a fhorbairt agus obair trí na mothúcháin a bhaineann le do staid struis. Feiceann formhór na ndaoine feabhsú suntasach laistigh de chúpla mí ó thús na cóireála.

I measc na príomh-chúrsaí cóireála tá:

• Psiciteiripe (teiripe cainte): Is é seo an chóireáil chéadlíne de ghnáth, cabhrú leat do chuid mothúchán a phróiseáil agus scileanna copála a fhorbairt
• Teiripe iompraíochta cognaíoch (CBT): Cabhraíonn sé leat patrúin smaointe diúltacha a aithint agus a athrú a d’fhéadfadh do chuid comharthaí a dhéanamh níos measa
• Teiripe teaghlaigh nó cúpla: Is féidir a bheith cabhrach má bhíonn fadhbanna caidrimh i gceist nó má theastaíonn tacaíocht teaghlaigh
• Grúpaí tacaíochta: Is féidir le nascadh le daoine eile a bhí ag déileáil le dúshláin den chineál céanna dearcadh agus spreagadh luachmhar a sholáthar
• Oiliúint bainistithe struis: Scileanna sonracha a fhoghlaim chun imní agus freagairtí mothúchánacha a bhainistiú
• Teiripe réitigh fhadhb: Díríonn sé ar réitigh phraiticiúla a fhorbairt ar na dúshláin saoil reatha

Ní gnách go mbíonn cógas mar phríomhchóireáil ar neamhord coigeartaithe, ach d’fhéadfadh do dhochtúir é a mholadh má bhíonn imní nó dúlagar dian ort. I measc na gcógas coitianta a d’fhéadfadh a bheith cabhrach tá:

• Cógais frith-imní ghearrthéarmacha le haghaidh comharthaí imní dian
• Frithdhúlagáin má bhíonn comhpháirt shuntasach den dúlagar ann
• Cábháin codlata má bhíonn fadhb mhór de insomnia ann

Faigheann an chuid is mó daoine go bhfuil teiripe ina haonar go leor le haghaidh téarnaimh, agus de ghnáth ní úsáidtear aon chógas ach ar feadh tréimhse ghearr agus tú ag forbairt straitéisí copála eile.

Conas neamhord coigeartaithe a bhainistiú sa bhaile?

Cé go bhfuil cóireáil ghairmiúil tábhachtach, tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile chun tacú le d’aisghabháil agus do chuid comharthaí a bhainistiú. Oibríonn na straitéisí féinchabhrach seo is fearr nuair a chomhcheanglaítear iad le cúnamh gairmiúil, ní mar ionad dó.

I measc na straitéisí copála laethúla is féidir cabhrú tá:

• Coinnigh sceideal codlata rialta, ag díriú ar 7-9 uair an chloig in aghaidh na hoíche
• Ith béilí cothaitheacha ag amanna rialta chun tacú le d’fhuinneamh agus le d’ghiúmar
• Faigh cineál éigin gníomhaíochta fhisiciúla laethúil, fiú má tá sé ach siúl gearr
• Cleachtadh teicnící scíthe cosúil le riospráid dhomhain nó scíth mhatáin forásach
• Fan nasctha le cairde agus baill teaghlaigh tacaíocha
• Teorainn caiféin agus alcóil, ar féidir leo imní agus fadhbanna codlata a dhéanamh níos measa
• Coinnigh dialann chun do chuid smaointe agus mothúchán a phróiseáil
• Gabh páirt i ngníomhaíochtaí a thugann compord nó áthas duit
• Socraigh spriocanna beaga, inbhainte do gach lá
• Cleachtadh aireachtála nó machnaimh chun fanacht bunaithe sa láthair

Tá sé tábhachtach freisin a bheith foighneach leat féin le linn an phróisis seo. Tógann téarnamh ó neamhord coigeartaithe am, agus is gnách go mbíonn laethanta maithe agus laethanta níos deacra agat agus tú ag obair trí do chuid mothúchán agus ag oiriúnú do do chás nua.

Conas ba chóir duit ullmhúchán a dhéanamh do d’appoinntment leis an dochtúir?

Is féidir le hullmhúchán a dhéanamh do d’appoinntment cabhrú leat an chuid is fearr a bhaint as do chuid ama le d’sholáthraí cúram sláinte agus a chinntiú go bhfaighidh tú an tacaíocht is gá duit. Is féidir le beagán ullmhúcháin cabhrú leat mothú níos muiníní agus níos eagraithe le linn an méid a d’fhéadfadh a bheith ina am struis cheana féin.

Roimh d’appoinntment, smaoinigh ar ullmhú:

• Amlíne de nuair a thosaigh do chuid comharthaí agus cad a spreag iad
• Liosta de do chuid comharthaí reatha agus conas a bhíonn tionchar acu ar do shaol laethúil
• Eolas faoin eachtra nó an cás struis a bhfuil tú ag déileáil leis
• Aon chógas atá á ghlacadh agat faoi láthair, lena n-áirítear drugaí thar an gcuntar agus forlíontaí
• Do stair leighis agus aon chóireáil sláinte meabhrach roimhe seo
• Ceisteanna ar mhaith leat a chur ar do sholáthraí cúram sláinte
• Eolas faoi stair sláinte meabhrach do theaghlaigh
• Sonraí faoi do chóras tacaíochta agus do straitéisí déileála reatha

Le linn do chuid oibreachais, bí macánta agus oscailte faoi do chuid comharthaí agus faoin gcaoi a bhfuil tú ag mothú. Tá do sholáthraí cúram sláinte ann chun cabhrú leat, ní chun breithiúnas a thabhairt ort, agus dá mhéad faisnéise is féidir leat a sholáthar, is fearr is féidir leo cabhrú leat.

Ná bíodh aon leisce ort ceisteanna a chur faoi do dhiagnóis, roghanna cóireála, nó aon rud eile a bhfuil tú ag smaoineamh air. Is é seo do chuid ama chun an fhaisnéis agus an tacaíocht is gá duit a fháil.

Cad is príomhpheacadh ann faoi neamhord coigeartaithe?

Is coinníoll coitianta, inchothaithe é neamhord coigeartaithe a thaispeánann go bhfuil d'intinn ag obair chun athruithe suntasacha saoil a phróiseáil. Ní comhartha lagú nó teip é—is freagairt gnáth é ar strus ró-mhór a bhíonn ar go leor daoine ag pointe éigin ina saol.

An rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná nach gá duit streachailt tríd seo ina n-aonar. Le tacaíocht chuí, téann an chuid is mó de na daoine i dtógáil go hiomlán agus forbraíonn siad scileanna déileála níos láidre do dhúshláin sa todhchaí. Tá an chóireáil an-éifeachtach, agus tosaíonn go leor daoine ag mothú níos fearr laistigh de chúpla seachtain ó fháil cabhrach.

Má tá comharthaí á bhfeiceáil agat a chuireann isteach ar do shaol laethúil, is comhartha neart agus féin-chúraim é teacht amach le haghaidh tacaíochta ghairmiúla. Tá do shláinte mheabhrach tábhachtach, agus is ceann de na hinfheistíochtaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh i do shláinte foriomlán é céimeanna a ghlacadh chun aire a thabhairt dó.

Ceisteanna coitianta a chuirtear faoi neamhord coigeartaithe

Cá fhad a mhaireann neamhord coigeartaithe de ghnáth?

De ghnáth, feabhsaíonn comharthaí neamhord coigeartaithe laistigh de shé mhí a luaithe a bhaintear an strusóir nó a d'fhoghlaim tú conas déileáil leis an gcás leanúnach. Le cóireáil, tosaíonn go leor daoine ag mothú níos fearr laistigh de chúpla seachtain go cúpla mí. Mar sin féin, má leanann an strusóir, féadfaidh na comharthaí leanúint ar aghaidh níos faide agus tacaíocht leanúnach a bheith ag teastáil.

An féidir le leanaí agus déagóirí neamhord coigeartaithe a fhorbairt?

Is ea, is féidir le neamhord coigeartaithe daoine d’aoiseanna uile a bhualadh, lena n-áirítear leanaí agus déagóirí. B’fhéidir go mbeadh daoine óga go háirithe leochaileach mar go bhfuil siad fós ag forbairt scileanna déileála agus go mbíonn go leor athruithe rompu go minic. I measc na gcúiseanna coitianta i measc na nóg is ea athruithe scoile, colscaradh teaghlaigh, bogadh, bulaíocht, nó brú acadúil. Is minic a bhíonn teiripe teaghlaigh agus straitéisí déileála atá oiriúnach don aois i gceist le cóireáil leanaí.

An bhfuil neamhord coigeartaithe mar an gcéanna le dúlagar nó imní?

Cé go bhféadfadh comharthaí dúlagar agus imní a bheith i gceist le neamhord coigeartaithe, is coinníoll ar leith é atá ceangailte go díreach le himeacht struis shonrach. Murab ionann agus dúlagar mór nó neamhoird imní, táthar ag súil go n-éireoidh comharthaí neamhord coigeartaithe nuair a oiriúnaíonn tú don strusóir nó go bhfuil sé réitithe. Mar sin féin, gan chóireáil, is féidir le neamhord coigeartaithe na coinníollacha eile seo a fhorbairt uaireanta.

An féidir le himeachtaí saoil dearfacha neamhord coigeartaithe a spreagadh?

Go hiomlán. Fiú athruithe dearfacha cosúil le pósadh, leanbh a bheith agat, post nua a thosú, nó bogadh go háit bhrionglóideach is féidir leo neamhord coigeartaithe a spreagadh. Teastaíonn oiriúnú ó aon athrú mór ar an saol, agus uaireanta is féidir lenár gcóras mothúchánach a bheith ró-ualach fiú le hathruithe maithe. Is rud an-nádúrtha é seo agus ní laghdaíonn sé nádúr dearfach an imeachta.

An mbeidh tionchar ag neamhord coigeartaithe ar mo chumas oibre nó ar scoil a fhreastal?

Is féidir le neamhord coigeartaithe tionchar sealadach a bheith aige ar do chúlra, ar do fhuinneamh, agus ar do chumas déileáil le freagrachtaí laethúla, rud a d’fhéadfadh tionchar a bheith aige ar fheidhmíocht oibre nó scoile. Mar sin féin, le cóireáil agus tacaíocht chuí, is féidir leis an chuid is mó de dhaoine filleadh ar a leibhéal feidhmiúcháin gnáth. Tá acmhainní ar fáil ag go leor fostóirí agus scoileanna chun cabhrú le linn amanna deacra, mar sin ná bíodh aon leisce ort teagmháil a dhéanamh le haghaidh lóistíochtaí más gá.