Cad is Éillíocht Úsáide Alcól ann? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Is coinníoll míochaine é éillíocht úsáide alcóil inar deacair alcól a rialú, fiú nuair a chruthaíonn sé fadhbanna i do shaol. Smaoinigh air mar chóras luach saothair do inchinne á athchóiriú le himeacht ama, rud a fhágann go bhfuil an t-alcóil riachtanach fiú nuair a fhios agat go bhfuil sé díobhálach.

Níl sé seo faoi neartú nó faillí morálta. Is éillíocht inchinne aitheanta é seo a théann i bhfeidhm ar na milliúin duine ó gach cearn den saol. Is féidir le tuiscint a bheith agat ar an riocht seo cabhrú leat féin nó le duine a bhfuil cúram ort faoi chéad chéimeanna a ghlacadh i dtreo leighis agus téarnaimh.

Cad is Éillíocht Úsáide Alcól ann?

Tarlaíonn éillíocht úsáide alcóil nuair a athraíonn do chaidreamh le halcól ó ól ócáideach go rud a chuireann isteach ar do shaol laethúil, do chaidrimh, nó do shláinte. Athraíonn ceimic do inchinne i ndáiríre le himeacht ama, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra deireadh a chur leis an ól fiú nuair is mian leat.

Tá an coinníoll ann ar speictream ó mhaol go déine. D’fhéadfadh go mbeadh deacracht ag daoine áirithe le ól binge ar dheireadh seachtaine, agus daoine eile nach bhfuil in ann feidhmiú gan alcól ar feadh an lae. Ionadaíonn an dá chás imní míochaine fíor a bhfuil cúram comhbhách agus tacaíocht ghairmiúil tuillte acu.

An rud a fhágann go bhfuil sé seo chomh dúshlánach ná go bhfuil an t-alcóil dlíthiúil agus glactha go sóisialta i bhformhór na gcultúr. Is féidir leis seo a dhéanamh níos deacra a aithint nuair a bhíonn an ól tar éis an líne a thrasnú ó ghníomhaíocht shóisialta go imní míochaine.

Cad iad na Comharthaí Éillíochta Úsáide Alcól?

Forbraíonn comharthaí éillíochta úsáide alcóil go mall de ghnáth, agus is é sin an fáth go bhféadfadh sé a bheith éasca iad a chailleann ar dtús. Tugann do chorp agus d’intinn comharthaí duit go bhfuil do chaidreamh le halcól athraithe, cé go bhféadfadh na comharthaí rabhaidh seo a bheith mín ar dtús.

Seo iad na príomhchomharthaí le faire amach dóibh:

• Níos mó alcóil a ól ná mar a bhí beartaithe agat nó ar feadh tréimhsí níos faide
• Iarracht athchleachtach a dhéanamh chun an ól a laghdú nó a scor ach gan a bheith in ann é sin a dhéanamh
• Am suntasach a chaitheamh ag fáil alcóil, ag ól, nó ag téarnach ó ól
• Cravings nó urges láidre a bheith agat chun alcól a ól
• Teipeanna a bheith ort freagrachtaí a chomhlíonadh ag an obair, sa scoil, nó sa bhaile de bharr óil
• Leanúint ar aghaidh ag ól in ainneoin fadhbanna caidrimh a bhíonn mar thoradh ar alcól
• Gníomhaíochtaí tábhachtacha a thréigean chun ól ina ionad
• Ól i gcásanna ina bhfuil sé contúirteach go fisiciúil
• Leanúint ar aghaidh ag ól in ainneoin go bhfuil a fhios agat go ndéanann sé fadhbanna sláinte a dhéanamh níos measa
• Níos mó alcóil a bheith ag teastáil uait chun na héifeachtaí céanna a bhraitheamh (fulaingt)
• Comharthaí tarraingthe siar a bheith agat nuair a chaitheann an alcól amach

Ní bhíonn na hairíonna seo go léir le feiceáil ag an am céanna, agus ní gá duit gach ceann acu a bheith agat chun neamhord úsáide alcóil a bheith ort. Fiú má bhíonn cúpla de na comharthaí seo agat, moltar labhairt le soláthraí cúram sláinte faoi do chuid patrún óil.

Cad iad na Cineálacha Neamhord Úsáide Alcóil?

Rangaíonn soláthraithe cúram sláinte neamhord úsáide alcóil i dtrí phríomhchatagóir bunaithe ar cé mhéad comhartha a bhíonn agat. Cuidíonn sé seo le cur chuige cóireála is oiriúnaí a chinneadh do do chás ar leith.

Neamhord úsáide alcóil éadrom a bhaineann le 2-3 comhartha a bheith agat ón liosta thuas. B’fhéidir go mbeifeá ag tabhairt faoi deara fadhbanna ócáideacha maidir le do chuid óil a rialú, ach is féidir leat an chuid is mó de do fhreagrachtaí laethúla a choinneáil fós. Is minic gurb é seo an t-am a thosaíonn daoine ag ceistiú a gcaidrimh le halcól.

Neamhord úsáide alcóil measartha ciallaíonn sé go bhfuil 4-5 comhartha agat. Ag an gcéim seo, is dócha go gcuireann an ól isteach níos suntasaí ar do chuid oibre, do chaidrimh, nó do shláinte. B’fhéidir go mbeifeá ag déanamh leithscéalta do do chuid óil nó ag mothú imní nuair nach mbíonn alcól ar fáil.

Dordúil thromchúiseach ar alcól a bhaineann le 6 nó níos mó comharthaí a bheith agat. Is é seo an fhoirm is tromchúisí den riocht, áit a bhfuil tionchar suntasach ag an alcól ar go leor gnéithe de do shaol. Is gnách go mbíonn spleáchas fisiciúil agus comharthaí aistarraingthe ann ag an gcéim seo.

Cuimhnigh nach bhfuil na catagóirí seo mar lipéid bhuana. Le cóireáil agus tacaíocht chuí, is féidir le daoine bogadh ó dhorúil thromchúiseach go measartha go héadrom, agus téarnamh a bhaint amach ar deireadh is cuma cá bhfuil siad tosaithe.

Cad is cúis le Dordúil ar Úsáid Alcól?

Forbraíonn dordúil ar úsáid alcól ó mheascán casta fachtóirí, cosúil le coinníollacha sláinte ainsealacha eile amhail diaibéiteas nó galar croí. Níl aon chúis aonair ann a chruthaíonn an dordúil seo, agus is é sin an fáth gur féidir leis tionchar a imirt ar dhuine ar bith beag beann ar a gcúlra nó ar a gcúinsí.

Rannchuidíonn roinnt fachtóirí idirnasctha le forbairt dordúil ar úsáid alcól:

• Fachtóirí géiniteacha: Méadaíonn baill teaghlaigh a bhfuil fadhbanna alcóil acu do riosca, cé nach n-áiritheoidh sé go bhforbróidh tú an dordúil
• Athruithe ar cheimic an inchinne: Athraíonn úsáid alcóil rialta an chaoi a dtáirgeann agus a fhreagraíonn d’inchinn ar neurotransmitters cosúil le dopamine
• Coinníollacha sláinte meabhrach: Is minic a bhíonn dúlagar, imní, PTSD, agus dúshláin sláinte meabhrach eile ag teacht le chéile le dordúil ar úsáid alcóil
• Tionchair chomhshaoil: Ag fás aníos timpeall ar ól trom, brú piaraí, nó dearcadh cultúrtha i leith alcóil
• Trauma agus strus: Is féidir le mí-úsáid, neamhaird, nó imeachtaí trámach eile a bheith i gceist le leochaileacht a mhéadú
• Úsáid alcóil go luath: Méadaíonn tosú ag ól roimh aois 15 go suntasach an riosca go bhforbróidh tú fadhbanna níos déanaí
• Fachtóirí sóisialta agus cultúrtha: Rochtain éasca ar alcól, glacadh sóisialta le hól trom, agus easpa tacaíochta sóisialta

Cuidíonn tuiscint ar na cúiseanna seo le náire agus le cáineadh a laghdú. Mura bhfuil tú ag déileáil go maith le halcól, ní chiallaíonn sé sin go bhfuil tú lag nó go bhfuil easpa toil-chreidimh agat. Rannchuideachta go leor fachtóirí lasmuigh de do rialú leis an riocht míochaine seo.

Fachtóirí Rannchuideacha Annamh

Is féidir le roinnt fachtóirí níos lú coitianta ról a imirt freisin i ndeachtú neamhord úsáide alcóil. D’fhéadfadh go dtarlódh go ndéanfadh daoine féin-leighis le halcól i gcásanna áirithe riocht míochaine cosúil le neamhoird pian ainsealacha. Is féidir le hathruithe géiniteacha annamh tionchar a imirt ar cé chomh tapa agus a phróiseálann do chorp alcól, rud a d’fhéadfadh riosca andúile a mhéadú.

Ina theannta sin, is féidir le roinnt cógas idirghníomhú le halcól ar bhealaí a mhéadaíonn riosca spleáchais. Is féidir le díobhálacha inchinne trámach, cé go bhfuil siad neamhchoitianta, feidhm na hinchinne a athrú ar bhealaí a dhéanann andúil níos dóchúla.

Cathain le Dochtúir a Fheiceáil maidir le Neamhord Úsáide Alcóil?

Ba cheart duit smaoineamh ar labhairt le soláthraí cúraim sláinte má tá d’ól ag cur fadhbanna ar bith i do shaol, fiú má bhíonn siad beag faoi láthair. Is minic a thugann idirghabháil luath torthaí níos fearr agus is féidir leis deacrachtaí níos tromchúisí a chosc síos an bóthar.

Faigh aire leighis láithreach má bhíonn comharthaí aistarraingthe ort nuair a stopann tú ag ól. I measc na gcomharthaí seo tá crith, allais, nausea, imní, nó trioblóid ag codladh. Teastaíonn cúram éigeandála láithreach ó chomharthaí aistarraingthe níos déine cosúil le hallucinations, forluí, nó mearbhall an-mhór.

Ba cheart duit cabhair a lorg freisin má tá tú tar éis iarracht a dhéanamh laghdú ar d’ól arís agus arís eile ach nach raibh tú rathúil. Mothaíonn an patrún seo go bhféadfá sochar a bhaint as tacaíocht ghairmiúil agus roghanna cóireála leighis.

Ná fan go dtí go mbuailfidh tú “bun an chnoic” le cabhair a lorg. Tá soláthraithe cúraim sláinte oilte chun cabhrú le daoine ag aon chéim de neamhord úsáide alcóil, agus is minic a dhéanann tacaíocht a fháil go luath téarnamh níos éasca agus níos rathúla.

Cad iad na Fachtóirí Riosca maidir le Neamhord Úsáide Alcóil?

Is féidir le fachtóirí áirithe do chuid seans a mhéadú maidir le neamhord úsáide alcóil a fhorbairt, cé nach ciall go bhforbróidh tú an coinníoll go cinnte má bhíonn fachtóirí riosca agat. Is féidir le tuiscint a bheith agat ar na fachtóirí riosca seo cinntí eolasacha a dhéanamh faoi ól agus a aithint cathain a b’fhéidir go mbeadh tacaíocht bhreise uait.

I measc na bhfachtóirí riosca is suntasaí tá:

• Stair teaghlaigh: Méadaíonn tuismitheoirí nó siblíní a bhfuil fadhbanna alcóil acu do riosca faoi 3-4 huaire
• Coinníollacha sláinte meabhrach: Méadaíonn dúlagar, imní, neamhord bipolar, agus PTSD an leochaileacht go suntasach
• Aois an chéad deochanna: Méadaíonn tosú ag ól roimh aois 15 an riosca saoil ar fhadhbanna alcóil
• Inscne: Is dóichí go bhforbróidh fir neamhord úsáide alcóil, cé go bhfuil an bhearna ag caolú
• Comhshaol sóisialta: Cairde, teaghlaigh, nó cultúir oibre a normalizes ól trom
• Strus agus trauma: Poist ard-strus, taithí traumatach, nó dúshláin leanúnacha saoil
• Rochtain éasca: Maireachtáil in áit ina bhfuil alcól ar fáil go héasca agus inghlactha go sóisialta
• Fachtóirí pearsantachta: Impuislíocht, cuardach mothúcháin, nó deacracht mothúcháin a bhainistiú

Ní chiallaíonn go leor fachtóirí riosca a bheith agat go bhforbróidh tú fadhbanna alcóil. Ní bhíonn neamhord úsáide alcóil ag go leor daoine a bhfuil roinnt fachtóirí riosca acu, agus daoine eile a bhfuil níos lú fachtóirí riosca acu a dhéanann. Cabhraíonn feasacht ar do chuid fachtóirí riosca leat cinntí níos eolaí a dhéanamh faoi ól.

Fachtóirí Riosca Níos Neamhchoitianta

Is féidir le roinnt fachtóirí níos annamha an riosca a mhéadú freisin. Tá rátaí níos airde fadhbanna alcóil ag cuid de na gairmeacha cosúil le cúram sláinte, seirbhís bia, nó siamsaíocht de bharr strus, sceidil neamhrialta, nó cultúr oibre. D’fhéadfadh go dtógfadh daoine le roinnt coinníollacha míochaine a chruthaíonn pian ainsealach leigheas féin le halcól.

Ina theannta sin, d’fhéadfadh daoine a bhfuil míchumais foghlama nó neamhoird aird áirithe orthu a bheith i mbaol beagán níos airde, b’fhéidir mar gheall ar impulsivity nó deacracht próiseáil iarmhairtí a ngníomhartha.

Cad iad na Deacrachtaí Féideartha a bhaineann le hÚsáid Mí-úsáide Alcól?

Is féidir le húsáid mí-úsáide alcóil gach gné de do shláinte agus do fholláine a chur faoi deara má fhágtar gan chóireáil í. Mar sin féin, is féidir go leor de na deacrachtaí seo a chosc nó a aisiompú le cóireáil chuí agus tacaíocht aisghabhála.

I measc na ndeacrachtaí is coitianta a d’fhéadfá a bheith aghaidh orthu tá:

• Fadhbanna sláinte fhisiciúla: Galar ae, fadhbanna croí, brú fola ard, agus méadú ar riosca ailse
• Fadhbanna sláinte meabhrach: Dúlagar ag dul in olcas, imní, méadú ar riosca féinmharú, agus fadhbanna cognaíocha
• Damáiste caidrimh: Strain ar phósanna, cairdeas, agus caidrimh teaghlaigh
• Fadhbanna oibre agus airgeadais: Caillteanas post, laghdú ar tháirgiúlacht, agus fiacha airgeadais atá ag méadú
• Trioblóidí dlíthiúla: Cúisimh DUI, meisce poiblí, nó fadhbanna dlí eile a bhaineann le halcól
• Tubaistí agus díobhálacha: Méadú ar riosca titim, timpistí gluaisteán, agus díobhálacha inrochtaineacha eile
• Iargúlta sóisialta: Aistarraingt ó ghníomhaíochtaí agus caidrimh nach mbaineann le deochanna

Is é an dea-scéal ná go bhfuil cumhachtaí leighis iontacha ag do chorp agus ag do mheabhair. Déanann go leor deacrachtaí fisiciúla feabhas suntasach a dhéanamh nuair a stopann tú ag ól, agus go minic déanann caidrimh leigheas le himeacht ama, iarrachtaí, agus uaireanta le cúnamh gairmiúil.

Deacrachtaí neamhchoitianta ach tromchúiseacha

Teastaíonn aire leighis láithreach ó roinnt deacrachtaí nach bhfuil chomh coitianta ach a d’fhéadfadh a bheith bagrach don bheatha. Áirítear leis seo teip ae dian, pancreatitis, nó nimhiú alcóil. Cé go bhfuil siad neamhchoitianta, is féidir le buailteanna aistarraingthe a bheith contúirteach gan maoirseacht leighis.

Is féidir le deochanna tromfhaisnéise fadtéarmacha coinníollacha néareolaíocha annamha a chur faoi deara freisin cosúil le siondróm Wernicke-Korsakoff, a théann i bhfeidhm ar chuimhne agus ar fheidhm chognaíoch. Laghdaíonn cóireáil luath go suntasach an baol na deacrachtaí tromchúiseacha seo.

Conas is féidir Riosca Úsáide Alcól a Chosc?

Cé nach féidir leat do riosca maidir le neamhord úsáide alcóil a dhíothú go hiomlán, go háirithe má tá fachtóirí riosca géiniteacha agat, is féidir leat céimeanna a ghlacadh chun do dóchúlacht fadhbanna a fhorbairt le halcól a laghdú go suntasach.

Má roghnaíonn tú deoch a ól, is féidir le treoirlínte óil íseal-riosca tú a chosaint. Do dhaoine fásta sláintiúla, ciallaíonn sé seo de ghnáth ní mó ná deoch amháin in aghaidh an lae do mhná agus dhá dheoch in aghaidh an lae do fhir, le roinnt laethanta saor ó alcól gach seachtain.

I measc straitéisí cosanta eile tá teicnící bainistíochta struis shláintiúla a fhorbairt cosúil le cleachtadh, machnamh, nó labhairt le cairde. Soláthraíonn líonra tacaíochta láidir a thógáil agus sláinte mheabhrach mhaith a choinneáil cosaint i gcoinne fadhbanna alcóil freisin.

Má tá roinnt fachtóirí riosca agat, b’fhéidir gur chóir duit alcól a sheachaint go hiomlán nó deoch a ól go han-annamh. Níl aon náire ann gan deoch a ól, agus faigheann go leor daoine a saol níos taitneamhaí agus níos sásaimh gan alcól.

Conas a ndéantar Diagnóis ar Neamhord Úsáide Alcól?

Baineann diagnóis ar neamhord úsáide alcóil measúnú cuimsitheach le soláthraí cúram sláinte, de ghnáth do dhochtúir cúram príomhúil nó speisialtóir sláinte meabhrach. Níl aon tástáil fola nó scanadh amháin ann a d’fhéadfadh an coinníoll a dhiagnóisiú, mar sin beidh do dhochtúir ag brath ar chomhráite mionsonraithe faoi do phatrúin óil agus a n-éifeachtaí ar do shaol.

Cuirfidh do sholáthraí cúram sláinte ceisteanna sonracha ort faoi na hairíonna a ndeachaigh muid i ngleic leo níos luaithe. Ba mhaith leo a fháil amach cé chomh minic a ólann tú, cé mhéad a itheann tú de ghnáth, agus an ndearna ól fadhbanna i do chaidrimh, i do chuid oibre, nó i do shláinte.

D'fhéadfadh go mbeadh scrúduithe fisiceacha agus tástálacha saotharlainne san áireamh sa phróiseas diagnóiseach chun seiceáil ar fhadhbanna sláinte a bhaineann le halcól. D'fhéadfadh go ndéanfadh do dhochtúir tástáil ar fheidhm do ae, go seiceáilfeadh sé do bhruim, agus go ndéanfadh sé cuardach ar chomharthaí eile gur chuir an t-alcóil isteach ar do shláinte fhisiciúil.

Cuimhnigh nach bhfuil soláthraithe cúram sláinte ann chun breithiúnas a thabhairt ort. Tá siad oilte chun cabhrú le daoine a bhfuil fadhbanna alcóil acu, agus cabhraíonn sé leo an cúram is fearr is féidir a sholáthar do do chás má bhíonn tú macánta faoi do chuid patrún óil.

Cad é an Cóireáil le haghaidh Easordú Úsáide Alcól?

Tá cóireáil le haghaidh easordú úsáide alcóil an-aonair toisc go n-athraíonn an méid is fearr ó dhuine go duine. Is é an dea-scéal go bhfuil go leor roghanna cóireála éifeachtacha ann, agus go bhfaigheann an chuid is mó de na daoine cur chuige a oibríonn dóibh le roinnt triail agus foighne.

I measc na gcur chuige cóireála is mó a bhíonn ann tá:

• Teiripí iompraíochta: Cabhraíonn cur chuige comhairleoireachta cosúil le teiripe chognaíoch-iompraíochta leat smaointe agus iompraíochtaí a bhaineann le hól a athrú
• Cógais: Is féidir le cógais atá ceadaithe ag an FDA an fonn a laghdú agus an ól a dhéanamh níos lú tarraingteach
• Grúpaí tacaíochta: Cláir cosúil le Alcólaigh Gan Ainm, SMART Recovery, nó grúpaí tacaíochta comhghleacaí eile
• Díthocsúcháin leighis: Tarraingt siar faoi mhaoirseacht leighis do dhaoine a bhfuil spleáchas fisiciúil orthu
• Cóireáil ospidéil: Cláir chónaithe do dhaoine a bhfuil gá acu le tacaíocht dian, timpeall na huaire
• Cláir othar seachtracha: Comhairleoireacht agus tacaíocht rialta agus tú ina gcónaí sa bhaile
• Teiripe teaghlaigh: Daoine grámhara a áireamh sa phróiseas cóireála

Tá buntáiste ag go leor daoine ó roinnt cur chuige a chomhcheangal. Mar shampla, d'fhéadfá cógas a ghlacadh chun an fonn a laghdú agus tú ag freastal ar sheisiúin chomhairleoireachta agus cruinnithe grúpa tacaíochta freisin. Oibreoidh do fhoireann cóireála leat chun an meascán is cabhraí agus is inbhuanaithe a fháil.

Is minic a bhíonn cóireáil mar phróiseas fadtéarmach, agus ní chiallaíonn aisiompú go bhfuil tú teip. Is turas é téarnamh, agus léiríonn gach céim ar aghaidh, is cuma cé chomh beag, dul chun cinn bríoch i dtreo sláinte agus folláine níos fearr.

Conas aire a thabhairt duit féin le linn téarnaimh?

Ní hamháin go bhfuil níos mó ná gan deochanna alcólacha a ól i gceist le aire a thabhairt duit féin le linn téarnaimh. Teastaíonn am agus tacaíocht ó do chorp agus ó d’intinn chun leigheas a dhéanamh ar éifeachtaí an alcóil, agus is féidir le nósanna sláintiúla laethúla a fhorbairt do thaithí téarnaimh a fheabhsú go suntasach.

Dírigh ar chúram féinbhunaithe bunúsach ar dtús. Ciallaíonn sé seo codladh rialta a fháil, béilí cothaitheacha a ithe, agus fanacht hiodráitithe. Cuireann alcól isteach ar na riachtanais bhunúsacha seo, mar sin cabhraíonn patrúin shláintiúla a athbhunú le do chorp téarnamh níos tapúla.

Is féidir le gníomhaíocht fhisiciúil a bheith an-chabhrach le linn téarnaimh. Fiú cleachtadh éadrom cosúil le siúl scaoileann ceimiceáin nádúrtha atá ag ardú giúmar i do inchinn agus cuireann sé asraon sláintiúil ar fáil do strus agus imní. Tosaigh go mall agus méadaigh an ghníomhaíocht de réir a chéile de réir mar a mhothaíonn tú níos láidre.

Cabhraíonn cleachtais agus caitheamh aimsire nua a thógáil an t-am a chaith tú ag ól a líonadh. Smaoinigh ar ghníomhaíochtaí a thaitin leat sula ndearna an t-alcóil fadhbanna, nó déan iniúchadh ar leasanna go hiomlán nua. Faigheann go leor daoine asraonta cruthaitheacha, obair dheonach, nó scileanna nua a fhoghlaim go háirithe luachmhar.

Fan nasctha le daoine tacaíocha i do shaol. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina bhaill teaghlaigh, cairde a thacaíonn le do téarnamh, nó daoine a bhíonn tú ag freastal ar ghrúpaí tacaíochta. Is féidir le haonar téarnamh a dhéanamh níos deacra, agus soláthraíonn nasc neart agus spreagadh.

Conas ba chóir duit ullmhúchán a dhéanamh do d’fhoilsiú leighis?

Cabhraíonn ullmhúchán do d’fhoilsiú le cinntiú go bhfaigheann tú an t-eolas agus an tacaíocht is cabhraí ó d’fhorneoir cúram sláinte. Is éard atá i gceist le bheith eagraithe agus macánta le linn do chuairte go bhfaighidh tú cúram agus moltaí cóireála níos fearr.

Roimh do chómhaireamh, scríobh síos do chuid patrún óil chomh cruinn agus is féidir. Cuir san áireamh cé chomh minic a ólann tú, cé mhéad a itheann tú de ghnáth, agus aon fhadhb a chruthaigh an t-alcóil i do shaol. Ná bíodh imní ort faoi bheith beacht le huimhreacha – tá meastacháin go maith.

Déan liosta d’aon chomharthaí a bhí ort, lena n-áirítear comharthaí fisiciúla cosúil le fadhbanna codlata nó fadhbanna boilg, agus comharthaí mothúchánacha cosúil le imní nó dúlagar. Tabhair faoi deara freisin aon uaireanta a ndearna tú iarracht an ól a laghdú agus cad a tharla.

Tabhair liosta de gach cógas atá á ghlacadh agat faoi láthair, lena n-áirítear drugaí thar an gcuntar agus forlíontaí. Is féidir le roinnt cógas idirghníomhú go contúirteach le halcól, agus cabhraíonn an fhaisnéis seo le do dhochtúir cúram níos sábháilte a sholáthar.

Smaoinigh ar chara iontaofa nó ball teaghlaigh a thabhairt leis an gcomhaireamh má tá tú compordach ag déanamh amhlaidh. Is féidir leo tacaíocht a sholáthar agus b’fhéidir go gcuimhneoidh siad sonraí a ndéanann tú dearmad orthu.

Cad é an Tógáil Eochair faoi Dhéarthach Úsáide Alcól?

An rud is tábhachtaí is gá a thuiscint faoi dhéarthach úsáide alcóil ná go bhfuil sé ina riocht leighis in- chóireáilte, ní easpa cumhachta féin-rialaithe ná teip phearsanta. Tá milliúin daoine tar éis téarnamh go rathúil ó fhadhbanna alcóil agus tá siad tar éis dul ar aghaidh chun saol sásúil, sláintiúil a chaitheamh.

Féachann téarnamh difriúil do gach duine. Bainfidh cuid daoine amach socrú iomlán, agus foghlaimfidh daoine eile ól go measartha. An rud is tábhachtaí ná cur chuige a fháil a oibríonn do do chás sonrach agus a fheabhsaíonn cáilíocht do shaol i gcoitinne.

Is minic a thugann cabhair a fháil go luath torthaí níos fearr, ach níl sé riamh rómhall tosú ar do thuras téarnaimh. Cibé an bhfuil tú ag tosú ach amháin ag ceistiú do chuid patrún óil nó an bhfuil tú ag streachailt le blianta, tá cabhair chomhbhách agus éifeachtach ar fáil.

Cuimhnigh go bhfuil cabhair a lorg ina comhartha neart, ní laigeachta. Léiríonn céimeanna a ghlacadh chun fadhbanna alcóil a chur in iúl misneach agus feasacht féin. Le cóireáil agus tacaíocht chuí, is féidir leat rialú a fháil ar do shaol arís agus an duine is mian leat a bheith ann a athfhionnadh.

Ceisteanna Coitianta faoi Dhéardúchán Úsáide Alcól

An féidir leat téarnamh ó dhéardúchán úsáide alcóil ar do shon féin?

Cé go n-éiríonn le roinnt daoine deireadh a chur le deochanna gan chóireáil fhoirmiúil, baineann an chuid is mó daoine leas as cabhair agus tacaíocht ghairmiúil. De ghnáth bíonn an ráta rath níos airde nuair a bhíonn maoirseacht leighis, comhairleoireacht agus tacaíocht piaraí agat.

Is féidir go mbeadh sé contúirteach iarracht a dhéanamh deireadh a chur le halcól “go tobann” má bhí tú ag ól go trom, ós féidir go mbeadh comharthaí aistarraingthe dian nó fiú bagrach don bheatha. Is é an bealach is sábháilte i gcónaí labhairt le soláthraí cúraim sláinte sula ndéanann tú athruithe móra ar do phaitríní óil.

Cá fhad a thógann sé chun téarnamh ó dhéardúchán úsáide alcóil?

Is próiseas leanúnach é téarnamh seachas ceann scríbe le líne ama shonrach. Tugann roinnt daoine faoi deara feabhsuithe ina sláinte fhisiciúil laistigh de laethanta nó seachtaine ó stopadh óil, agus is minic a thógann sé míonna nó blianta leighis mothúchánach agus síceolaíoch.

De ghnáth bíonn an chéim aistarraingthe géar ag maireachtáil 3-7 lá, ach bíonn tionchar fadtéarmach ar roinnt daoine ar feadh seachtaine nó míonna. Tomhaistear téarnamh fadtéarmach i mblianta, agus faigheann go leor daoine go leanann a saol ag feabhsú an fhad is a choinníonn siad socrú nó patrúin óil shláintiúla.

An mbeidh mé in ann muinín a chur ionam arís ag mo chlann agus mo chairde?

Tógann sé am muinín a aththógáil, agus is ceann de na gnéithe is dúshlánaí den téarnamh é do go leor daoine. Is é an dea-scéal gur féidir le caidrimh leigheas agus go minic a bheith níos láidre ná mar a bhí roimhe seo nuair a léiríonn tú go seasta do thiomantas don téarnamh.

Dírigh ar do gníomhartha seachas ar do chuid focal. Is é iompar comhsheasmhach thar am a athchóiríonn muinín. Bí foighneach le daoine a bhfuil grá agat dóibh a bhféadfadh am a bheith de dhíth orthu chun creidiúint i do chuid aisghabhála, agus smaoinigh ar theiripe teaghlaigh chun cabhrú leat an próiseas seo a nascleanúint le chéile.

An bhfuil sé sábháilte a bheith timpeall ar alcól tar éis cóireála?

Braithfidh sé seo ar do chás aonair agus ar spriocanna aisghabhála. Roghnaíonn daoine áirithe atá ag aisghabháil alcól a sheachaint go hiomlán agus faigheann siad sé cabhrach staidí ina bhfuil ól ann a sheachaint, go háirithe i gcéimeanna luatha an aisghabhála.

Mothaíonn daoine eile go compordach de réir a chéile a bheith timpeall ar alcól gan ól. Is rud é seo le plé le do fhoireann cóireála, mar is féidir leo cabhrú leat do fhachtóirí riosca pearsanta a mheas agus straitéisí a fhorbairt chun déileáil le staidí a bhaineann le halcól.

Cad ba cheart dom a dhéanamh má bhíonn athuair agam?

Ar dtús, cuimhnigh nach ciallann athuair gur theip ort nó nach n-oibríonn cóireáil. Bíonn setbacks ag go leor daoine le linn aisghabhála, agus tógfaidh gach iarracht ar shionchais scileanna agus eolas le haghaidh rath amach anseo.

Téigh i dteagmháil le cabhair láithreach seachas iarracht a dhéanamh é a láimhseáil leo féin. Déan teagmháil le do sholáthraí cúraim sláinte, comhairleoir, nó grúpa tacaíochta. An luaithe a fhaigheann tú ar ais ar an mbóthar ceart, is éasca de ghnáth do dhul chun cinn aisghabhála a atosú.