Cad is Brúchtadh na Glúine ann? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Is fracture é brúchtadh na glúine in aon cheann amháin nó níos mó de na cnámha a dhéanann suas do chomhphort glúine. Tarlaíonn an gortú seo nuair a scoilteann nó a bhriseann na cnámha i do ghlúin go hiomlán, de ghnáth ó phíog tobann, titim, nó tionchar díreach.

Tá trí chnámh i do ghlúin i ndáiríre a oibríonn le chéile cosúil le píosaí puzail. Nascann an tibia agus an fibula ó do chos íochtarach, móide an cnámh talus ó do chos, le chéile chun an chomhphort tábhachtach seo a fhoirmiú. Nuair a scoilteann nó a bhriseann aon cheann de na cnámha seo, is éard atá agat a thugann dochtúirí ar fhractúr glúine.

Cad iad comharthaí brúchtadh na glúine?

Is dócha go mbeidh a fhios agat láithreach gur tharla rud tromchúiseach i do ghlúin. De ghnáth bíonn an pian ó bhruchtadh na glúine láithreach agus sách dian, a bhíonn cur síos air go minic mar ghéar nó mar bhuille.

Seo na príomhchomharthaí a thugann le fios go bhféadfadh do ghlúin a bheith briste:

• Pian dian a fhaigheann níos measa nuair a dhéanann tú iarracht meáchan a chur ar do chos
• At a fhorbraíonn go tapa timpeall limistéar na glúine
• Brúchtadh a d’fhéadfadh cuma a bheith air láithreach nó laistigh d’uaireanta
• Tá cuma dífhoirmithe ar do ghlúin nó tá cuma air go bhfuil sé ag suí ag uillinn aisteach
• Ní féidir leat aon mheáchan a iompróidh ar an gcos sin gan pian an-mhór
• Mímhothúchán nó tingling i do chos nó i do mhéara
• Fuaim meilte nó popping nuair a tharla an gortú

Uaireanta is féidir leis na hairíonna a bheith mearbhall mar go bhféadfadh sprain dian a bheith cosúil le brúchtadh na glúine. Is é an príomhdhifríocht de ghnáth déine an phian agus do chumas iomlán gan siúl de ghnáth. Má tá tú ag ceistiú an bhfuil sé briste, is fearr i gcónaí é a sheiceáil.

I gcásanna annamh, d’fhéadfá a bhraitheann ar a dtugtar fracture oscailte, áit a bhfuil an cnámh briste ag poking trí do chraiceann. Is éigeandáil leighis é seo a theastaíonn aird láithreach air. D’fhéadfá freisin a thabhairt faoi deara go bhfuil do chos fuar nó go bhfuil cuma pale air, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chomhartha go bhfuil sreabhadh fola buailte.

Cad iad na cineálacha brúchtadh na glúine?

Ní gnáth an rud céanna iad gach fractures rúit, agus trí thuiscint a fháil ar na cineálacha éagsúla is féidir leat tuiscint níos fearr a fháil ar cad atá ag tarlú le do ghortú. Déanann dochtúirí fractures rúit a aicmiú bunaithe ar na cnámha a bhriseadh agus cé chomh tromchúiseach is atá an damáiste.

I measc na gcineálacha is coitianta tá:

• Fracture malleolus taobh amuigh - bristeann sé an cnámh rúit seachtrach (fibula)
• Fracture malleolus istigh - tionchar aige ar an gcnámh rúit istigh (tíbia)
• Fracture malleolus cúil - baineann sé leis an chúlchuid den tibia
• Fracture bimalleolar - bristeann sé dhá cheann de na cnámha rúit
• Fracture trimalléolar - baineann sé leis na trí chnámha rúit

Ciallaíonn fractures simplí go raibh an cnámh scoilte ach go raibh sé ina áit, agus tarlaíonn fractures díláraithe nuair a bhogann píosaí cnámh amach as a seasamh gnáth. Breathnaíonn dochtúirí freisin ar an bhfuil an fracture cobhsaí nó éagobhsaí, rud a théann i bhfeidhm ar an gcaoi a leigheasfaidh do rúit agus ar an chóireáil a bheidh uait.

Meastar go bhfuil roinnt fractures níos tromchúisí ná a chéile. De ghnáth, teastaíonn máinliacht ó fracture trimalléolar, mar shampla, toisc go mbíonn tionchar aige ar chobhsaíocht an chomhpháirt rúit ar fad. Bainfidh do dhochtúir úsáid as X-gha agus uaireanta scananna CT chun a chinneadh go díreach cén cineál fracture atá agat.

Cad is cúis le rúit briste?

De ghnáth, tarlaíonn fractures rúit nuair a chuirtear do rúit faoi bhrú thar a raon gnáthghluaiseachta. Is féidir é seo a tharlú i go leor cásanna laethúla, agus ní gá duit a bheith ina lúthchleasaí chun an ghortú seo a fháil.

I measc na gcúiseanna is coitianta tá:

• Do rúit a chasadh nó a rolladh agus tú ag siúl, go háirithe ar dhromchlaí míchothrom
• Titeann ó aon airde, lena n-áirítear ach dul as cothrom ó chlais
• Gortuithe spóirt, go háirithe i ngníomhaíochtaí a bhaineann le léim nó athruithe treo tapa
• Titim carr nó imbhuailtí ardtionchair eile
• Buille díreach ar an rúit ó rudaí troma
• Ag dul isteach i bpoll nó i bpoll bóthair gan choinne

Uaireanta, is féidir le hócáid bheag cosúil le briseadh a bheith mar thoradh ar. D’fhéadfadh do ghlúin a bhriseadh ó rud chomh simplí le céim a thógáil ón gcéim ar an mbealach mícheart nó do chos a ghabháil i scoilt sa bhóthar. Is é an fachtóir ríthábhachtach de ghnáth an uillinn agus an fórsa a chuirtear i bhfeidhm ar do ghlúin tráth an ghortú.

I gcásanna níos annamha, is féidir le briseadh struis forbairt de réir a chéile le himeacht ama ó ghníomhaíochtaí athchleachtacha. Is iad seo na cinn is coitianta i reathaithe nó i ndaoine a chaitheann uaireanta fada ar a gcosa. Tá briseadh paiteolaíoch ann freisin a tharlaíonn nuair a lagóidh galair chnámh atá ann cheana féin na cnámha glúine, rud a fhágann go bhfuil siad níos seans maith a bhriseadh ó thrauma beag.

Cathain ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir faoi ghlúin bhriste?

Ba cheart duit aire leighis a lorg láithreach má cheapann tú go bhféadfadh do ghlúin a bheith briste. Cé gur féidir le roinnt gortaithe glúine fanacht, teastaíonn measúnú pras ó bhriseadh chun casta a chosc agus leigheas cuí a chinntiú.

Téigh go dtí an seomra éigeandála láithreach má thugann tú faoi deara aon cheann de na comharthaí rabhaidh seo:

• Ní féidir leat aon mheáchan a chur ar do chos gan pian dian
• Dealraíonn do ghlúin a bheith dífhoirmithe nó tá sé cam ag uillinn neamhghnách
• Is féidir leat cnámh a fheiceáil ag poking tríd an gcraiceann
• Mothaíonn do chos numb, fuar, nó breathnaíonn sé bán nó gorm
• Chuala tú creak ard nó pop nuair a tharla an gortú
• Is ea an pian chomh dian go bhfuil tú lag nó nausea

Fiú má tá do chomharthaí níos lú déine, is fiú a sheiceáil laistigh de 24 uair an chloig má tá deacracht agat siúl de ghnáth nó mura bhfuil an pian ag feabhsú le sos agus oighear. Uaireanta is féidir le briseadh a bheith mín, agus cad a mhothaíonn cosúil le sprain olc b’fhéidir go bhfuil sé i ndáiríre cnámh briste.

Ná déan iarracht é a “siúl amach” nó fanacht le feiceáil an bhfaigheann sé níos fearr ar a chuid féin. Is féidir le briseadh glúine gan chóireáil fadhbanna fadtéarmacha a bheith mar thoradh ar shiúl, airtríteas, agus pian ainsealach. Is minic a thugann cóireáil luath torthaí níos fearr.

Cad iad na fachtóirí riosca maidir le glúin bhriste?

Cé go bhféadfadh aon duine a gcuid rúitíní a bhriseadh, is féidir le fachtóirí áirithe an gortú seo a dhéanamh níos dóchúla. Trí na fachtóirí riosca seo a thuiscint, is féidir leat céimeanna a ghlacadh chun tú féin a chosaint, cé go gcuimhnigh gur féidir timpistí a tharlú ar aon duine.

I measc na bhfachtóirí a mhéadaíonn do riosca tá:

• Bheith os cionn 50, nuair a bhíonn na cnámha níos leochailí de réir nádúir
• Oistéapóróis nó coinníollacha eile a lagú na gcnámha a bheith ort
• Páirt a ghlacadh i spóirt ardtionchair mar cispheil, sacair, nó sciáil
• Gortuithe rúitíní roimhe seo nó éagobhsaíocht rúitíní ainsealach a bheith ort
• Bheith róthrom, rud a chuireann strus breise ar na hailt rúitíní
• Cógais áirithe a thógann tionchar a imirt ar dlús na gcnámha
• Diaibéiteas nó fadhbanna circiúla a bheith ort

Tá mná beagán níos dóchúla fractures rúitíní a fháil, go háirithe tar éis na méanaois nuair a laghdaíonn dlús na gcnámha de réir nádúir. Má tá post agat a éilíonn go leor siúil ar dhromchlaí míchothrom nó dreapadh, d'fhéadfá aghaidh a thabhairt ar riosca níos airde freisin.

Is féidir le roinnt coinníollacha géiniteacha cnámha a dhéanamh níos leochailí, cé go bhfuil siad seo sách neamhchoitianta. Tá tionchar ag caitheamh tobac ar leigheas cnámh freisin agus is féidir leis fractures a dhéanamh níos dóchúla. Is é an dea-scéal ná gur féidir go leor de na fachtóirí riosca seo a bhainistiú trí athruithe stíl mhaireachtála agus cúram leighis cuí.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le rúitín briste?

Déanann an chuid is mó de fractures rúitíní leigheas go maith le cóireáil chuí, ach tá sé tábhachtach deacrachtaí féideartha a thuiscint ionas gur féidir leat faireamh ar chomharthaí rabhaidh. Is féidir le haitheantas agus cóireáil luath deacrachtaí fadhbanna fadtéarmacha a chosc.

I measc na ndeacrachtaí féideartha d'fhéadfadh a bheith ann tá:

• Artrite ag forbairt sa chomhpháirt rúitín blianta ina dhiaidh sin
• Pian ainsealach nó stiffness nach bhfuil réitithe go hiomlán
• Ionfhabhtú, go háirithe má bhí máinliacht uait
• Clot fola ag foirmiú de bharr laghdú soghluaisteachta
• Damáiste néarbh ag cur numbness nó laige
• Na cnámha ag leigheas sa phost mícheart
• Neamh-aontas, nuair nach leigheasan na cnámha le chéile i gceart

De ghnáth bíonn an baol de chastaí níos airde le fractures níos déine nó má dhéantar an chóireáil a mhoilliú. Laghdaíonn cloí go cúramach le treoracha do dhochtúra, go háirithe maidir le srianta iompair meáchain agus teiripe fhisiciúil, do riosca fadhbanna a fhorbairt go suntasach.

I measc cuid de na castaí annamh ach tromchúiseacha tá siondróm comhpháirt, áit a ghearrann at na sreabhadh fola, agus siondróm pian réigiúnach casta, rud a fhágann pian dian buan. Teastaíonn aire leighis láithreach uathu seo. Déanfaidh d’fhoireann cúraim sláinte monatóireacht ghéar ort maidir le haon chomharthaí casta le linn do chuid aisghabhála.

Conas is féidir briste rúitín a chosc?

Cé nach féidir leat gach timpiste a chosc, tá céimeanna praiticiúla ann is féidir leat a ghlacadh chun do riosca fractures rúitín a laghdú. Díríonn an chuid is mó de straitéisí cosc ar chnámha láidre a choinneáil agus cásanna a sheachaint ina bhfuil gortuithe rúitín níos dóchúla.

Seo straitéisí coscacha éifeachtacha:

• Caith bróga oiriúnacha le tacaíocht rúitín mhaith do do ghníomhaíochtaí
• Coinnigh do theach go maith soilsithe agus saor ó bhagairtí trioma
• Bain úsáid as handrails ar staighrí agus barraí greamaithe i seomraí folctha
• Coinnigh cnámha láidre trí iontógáil cailciam agus vitimín D
• Déan aclaíocht go rialta chun cothromaíocht agus neart cnámh a fheabhsú
• Bí cúramach go háirithe ar dhromchlaí oighreach nó neamhrialta
• Athsholáthair bróga caite amach nach dtugann tacaíocht mhaith a thuilleadh

Má ghlacann tú páirt i spóirt, is féidir le coinníollú cuí agus oiliúint teicníc cabhrú le do chaola a chosaint. Smaoinigh ar bhráisléid chaol nó téip má bhíonn fadhbanna caol agat cheana. Déan téamh suas i gcónaí roimh ghníomhaíocht fhisiciúil agus éist le do chorp nuair a bhraitheann tú tuirseach.

Do dhaoine scothaosta, is féidir go mbeadh oiliúint chothromaíochta agus cláir cosc ​​titim go háirithe cabhrach. Cinntíonn scrúduithe súl rialta go bhfeiceann tú bacainní go soiléir, agus is féidir le hathbhreithniú cógas le do dhochtúir aon chógas a d’fhéadfadh tionchar a imirt ar do chothromaíocht nó ar neart do chnámha a aithint.

Conas a ndéantar diagnóis ar chaol briste?

Tosaíonn diagnóis ar chaol briste le do dhochtúir ag scrúdú do ghortú agus ag fiafraí faoi conas a tharla sé. Féachfaidh siad ar do chaol, mothóidh siad timpeall na gcnámha go réidh, agus tástáilfidh siad do chumas do chos a bhogadh agus meáchan a iompar.

Is iad na príomh-uirlisí diagnóiseacha ná:

• Scrúdú fisiceach chun dífhoirmiú, at, agus pointí pian a sheiceáil
• X-ghais ó uillinneacha iomadúla chun an cnámh a fheiceáil go soiléir
• Scan CT le haghaidh fractures casta a bhfuil níos mó íomháithe mionsonraithe ag teastáil uathu
• MRI má amhras ann faoi damáiste fíocháin bhoga in éineacht leis an bhfracsúr
• Tástálacha struis chun cobhsaíocht na caol a sheiceáil

Úsáidfidh do dhochtúir rud éigin ar a dtugtar Rialacha Caol Ottawa chun cabhrú le cinneadh an bhfuil X-ghais ag teastáil. Is treoirlínte iad seo a fhéachann ar áit a bhfuil do phian suite agus an féidir leat siúl. Léiríonn an chuid is mó de fractures caol go soiléir ar X-ghais, cé go mbíonn íomháithe breise ag teastáil uaireanta.

I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh do dhochtúir scanadh cnámh a ordú má amhras ann faoi fhractúr struis nach léiríonn sé ar X-ghais rialta. De ghnáth bíonn an próiseas diagnóiseach díreach, agus beidh a fhios agat de ghnáth an bhfuil do chaol briste laistigh de chúpla uair an chloig ó do chuairt.

Cad é an chóireáil le haghaidh caol briste?

Braithleasann cóireáil don fhásóg briste ar roinnt fachtóirí, lena n-áirítear na cnámha a bhriseadh, an bhfuil na píosaí díláithrithe, agus do shláinte foriomlán. Is é an sprioc i gcónaí cabhrú le do chnáimh leigheas sa suíomh ceart ionas go n-oibreoidh do fhásóg de ghnáth arís.

Cuimsíonn roghanna cóireála neamh-mháinliachta:

• Laghdú dúnta chun cnámha díláithrithe a athbhreithniú gan máinliacht
• Casta nó bráisléid chun na cnámha a choinneáil sa suíomh cuí
• Crúcaí nó siúlóirí chun seachaint meáchan a chur ar an bhásóg
• Míochainí pian agus drugaí frith-athlastacha
• Teiripe fisiciúil nuair a thosaíonn an leigheas

Má tá do bhriseadh cobhsaí agus na cnámha fós i suíomh maith, b’fhéidir nach mbeidh uait ach teilgthe nó bróg siúil. Caithfidh tú é seo de ghnáth ar feadh 6-8 seachtaine agus na cnámha ag leigheas. Déanfaidh do dhochtúir X-ghais rialta chun a chinntiú go bhfanann gach rud ailínithe i gceart.

Éiríonn máinliacht riachtanach nuair a bhíonn cnámha díláithrithe go suntasach, nuair a bhíonn ilchnáimh briste, nó nuair a théann an bhriseadh i bhfeidhm ar chobhsaíocht na hailt. Le linn máinliachta, d’fhéadfadh do mháinlia plátaí, scriúnna, nó slat a úsáid chun na cnámha a choinneáil i bhfeidhm. Tógann téarnamh ó mháinliacht níos faide, ach go minic soláthraíonn sé torthaí níos fearr fadtéarmacha do bhriseadh casta.

Conas cóireáil baile a bhainistiú le linn téarnaimh bhriseadh na bhásóg?

Imríonn bainistiú do thréimhse téarnaimh sa bhaile ról ríthábhachtach i gcaoi a leigheasanna do fhásóg. Cabhróidh leanúint de threoracha do dhochtúra go cúramach chun an toradh is fearr is féidir a chinntiú agus do riosca castachtaí a laghdú.

Cuimsíonn straitéisí cúraim baile tábhachtacha:

• Coinnigh do fhásóg ardaithe os cionn leibhéal do chroí agus tú ag scíth
• Cuir oighear i bhfeidhm ar feadh 15-20 nóiméad cúpla uair sa lá chun at a laghdú
• Glacaigh leighis díreach mar a ordaíodh
• Coinnigh do chast nó do bhút glan agus tirim
• Lean srianta iomchuardaithe go docht
• Déan na cleachtaí ordaithe chun an scaipeadh a choinneáil
• Féach amach le comharthaí castachtaí cosúil le méadú ar phian nó at

Le linn na chéad chúpla lá, is é an chuid is tábhachtaí de do chuid oibre scíth a ligean. Teastaíonn fuinneamh ó do chorp chun an cnámh briste a leigheas, mar sin ná bí ciontach faoi scíth a ghlacadh. Bain úsáid as crúcaí nó cabhair shoghluaiste eile mar a ordaíodh, fiú má bhraitheann sé míchompordach.

Tacaíonn cothú cuí le leigheas cnámh, mar sin dírigh ar go leor próitéine, cailciam, agus vitimín D a fháil. Fan hidrithe agus seachain toitíní nó alcól iomarcach, ós rud é go bhféadfadh siad leigheas cnámh a mhoilliú. Socraigh do spás maireachtála ionas go mbeidh gach rud atá uait laistigh de shroicheadh éasca chun gluaiseacht neamhriachtanach a sheachaint.

Conas ba chóir duit a ullmhú do d’fhreastal ar an dochtúir?

Cabhróidh ullmhúchán do chuairteanna ar an dochtúir le cinntiú go bhfaighidh tú an leas is fearr as do chuid coinníonna agus go bhfanfaidh d’aisghabháil ar an mbóthar ceart. Cabhraíonn ullmhú maith freisin le d’fhoireann cúraim sláinte an cúram is fearr is féidir a sholáthar duit.

Roimh do chuid coinníonna, bailigh an fhaisnéis seo:

• Scríobh síos go díreach conas a tharla d’éagóir
• Liostaigh na míochainí agus na forlíonta go léir atá á nglacadh agat
• Tabhair faoi deara aon athruithe ar phian, at, nó soghluaisteacht ó do chuairt dheireanach
• Ullmhaigh ceisteanna faoi do chuid ama téarnaimh agus srianta
• Tabhair duine leat má theastaíonn cabhair uait le bogadh timpeall
• Bíodh do chártaí árachais agus d’aitheantas réidh

Ná bíodh aon leisce ort ceisteanna a chur faoi aon rud nach dtuigeann tú. Áirítear ar cheisteanna coitianta cathain is féidir leat filleadh ar an obair nó ar an spórt, cad iad na hairíonna ba chóir duit a bheith buartha fúthu, agus conas gníomhaíochtaí laethúla a mhodhnú. Scríobh síos treoracha tábhachtacha ionas nach ndéanfaidh tú dearmad orthu níos déanaí.

Má bhíonn fadhbanna agat le do chaist, do bhróg, nó do chrúcaí, luaigh seo láithreach. Uaireanta is féidir le beagán coigeartuithe difríocht mhór a dhéanamh i do chompord agus d’aisghabháil. Is mian le d’fhoireann cúraim sláinte cabhrú leat rath a bhaint amach, mar sin labhair suas faoi aon imní nó deacrachtaí a bhfuil tú ag dul tríd.

Cad é an príomh-thógáil amach faoi na rúitíní briste?

Is gortú tromchúiseach é brú glúine a éilíonn cúram leighis cuí, ach le cóireáil chuí, téann an chuid is mó de na daoine i dtáin agus filleann siad ar a ngnáthghníomhaíochtaí. Is é an eochair chun téarnamh rathúil cóireáil pras a fháil agus treoracha do dhochtúra a leanúint go cúramach.

Cuimhnigh go dtógfaidh sé am leighis, de ghnáth 6-12 seachtaine don chnámh a dheisiú, agus ansin am breise chun neart agus soghluaisteacht iomlán a fháil ar ais. Déanann gach duine leigheas ina luas féin, mar sin déan iarracht gan do chuid téarnaimh a chur i gcomparáid le daoine eile ná an próiseas a ruaigeadh.

Is é an rud is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh ná a bheith foighneach leat féin agus muinín a bheith agat sa phróiseas leighis. Cé go bhféadfadh brú glúine a bheith frústrach agus cur isteach ar do shaol, is minic a thugann cóireáil chuí torthaí maithe. Bí dearfach, lean do phlean cóireála, agus ná bíodh aon leisce ort teagmháil a dhéanamh le do fhoireann cúraim sláinte le haon imní.

Ceisteanna coitianta faoi bhrú glúine

C1: Cé chomh fada a thógann sé ar bhrú glúine leigheas go hiomlán?

Tógann an chuid is mó de bhristeacha glúine 6-8 seachtaine don chnámh leigheas go leor chun teilgeán nó bróg a bhaint. Mar sin féin, is féidir go dtógfadh téarnamh iomlán lena n-áirítear neart agus soghluaisteacht iomlán 3-6 mhí nó níos faide, go háirithe má bhí máinliacht uait. Braitheann d’am leighis ar fhachtóirí mar d’aois, do shláinte foriomlán, déine an bhriste, agus cé chomh maith agus a leanann tú treoracha cóireála.

C2: An féidir liom tiomáint le brú glúine?

Níor cheart duit tiomáint agus tú i teilgeán nó i mbróg, go háirithe má tá sé ar do chos dheas nó má thiomáineann tú tarchur láimhe. Fiú le briseadh glúine clé, is féidir leis an teilgeán cur isteach ar thiomáint shábháilte. Molann an chuid is mó de na dochtúirí fanacht go dtí go bhfuil tú as an teilgeán agus gur féidir leat stad éigeandála a dhéanamh go compordach sula dtéann tú ar ais go dtí an tiomáint.

C3: An bhforbróidh mé airtríteas tar éis brú glúine?

Cé go bhfuil airtríteas mar bhféidearthacht fadtéarmach, ní tharlaíonn sé do gach duine a bhriseann a ghlúin. Is airde an baol má bhíonn an fhaicsean i gceist leis an dromchla comhpháirteach nó mura ndéantar na cnámha a leigheas i gcomhsheasmhacht foirfe. Laghdaíonn cóireáil chuí agus teiripe fisiceach ordaithe go suntasach an baol go bhforbróidh tú airtríteas níos déanaí.

C4: Cathain is féidir liom filleadh ar spóirt tar éis glúine briste?

De ghnáth, tógann sé 3-6 mí filleadh ar spóirt tar éis glúine briste, ag brath ar dhéine do fhaicsean agus ar éilimh do spóirt. Beidh ort teiripe fisiceach a chríochnú agus a thaispeáint go bhfuil neart, cobhsaíocht agus raon gluaiseachta iomlán aisghabháilte ag do ghlúin sula gceadaíonn do dhochtúir duit gníomhaíochtaí spóirt.

C5: An bhfuil sé gnáth go mbeadh at i gceist le míonna tar éis mo fhaicsean glúine a leigheas?

Is féidir le roinnt at leanúint ar feadh roinnt míonna tar éis faicsean glúine, go háirithe ag deireadh an lae nó tar éis a bheith ar do chosa ar feadh tréimhsí fada. Is gnách go mbíonn sé seo gnáth de réir mar a leanann do chorp ag leigheas agus ag coigeartú. Mar sin féin, má tá an at dian, pianmhar, nó ag dul in olcas seachas ag feabhsú, déan teagmháil le do dhochtúir chun deacrachtaí a eisiamh.