Cad is Brú Toe ann? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Tarlaíonn brú toe nuair a scoilteann nó a bhriseann ceann amháin nó níos mó de na cnámha beaga i do thoe go hiomlán. Is féidir an gortú coitianta seo a bheith mar thoradh ar rud chomh simplí le do thoe a bhrú ar fhéarthóir nó rud trom a thit ar do chos.

Déanann an chuid is mó de na brúiteoirí a leigheas go maith dá gcuid féin le cúram cuí sa bhaile. Cé go bhféadfadh siad a bheith an-phianmhar ar dtús, níl gá le máinliacht ná le cóireáil leighis fairsing don chuid is mó díobh. Is féidir le tuiscint a bheith agat ar cad is féidir a bheith ag súil leis cabhrú leat an gortú a bhainistiú go muiníneach agus a fhios agat cathain a d’fhéadfadh cúram gairmiúil a bheith ag teastáil.

Cad iad comharthaí brú toe?

Is é an comhartha is soiléire de bhru toe pian géar láithreach nach n-imíonn tar éis cúpla nóiméad. Is dócha go mbraitheann tú an pian seo ag meath nuair a dhéanann tú iarracht siúl nó brú a chur ar an toe atá buailte.

Seo iad na príomhchomharthaí a thugann le fios go bhféadfadh do thoe a bheith briste:

• Pian dian a mhaireann níos faide ná an gortú tosaigh
• At na timpeall an toe a fhorbraíonn go tapa
• Bruising nó dídhathú, ag cuma corcra nó dubh go minic
• Deacracht ag siúl nó meáchan a iompar ar an gcos sin
• Toe a bhfuil cuma cuartha nó cam air ag uillinn neamhghnách
• Tendernes nuair a chuireann tú do lámh go réidh ar an limistéar
• Fuaim meilt nó popping nuair a tharla an gortú

Uaireanta, d’fhéadfá a thabhairt faoi deara go bhfuil do thoe ag mothú numbness nó tingling. Tarlaíonn sé seo nuair a chuireann at brú ar na néaróga i do thoe. Cé go bhfuil sé imníoch, feabhsaíonn an numbness seo go minic de réir mar a théann an at síos.

I gcásanna annamh, d’fhéadfá a fheiceáil cnámh ag poking tríd an gcraiceann nó a thabhairt faoi deara go bhfuil do thoe ag pointeáil i dtreo go hiomlán mícheart. Is comharthaí iad seo de bhriseadh tromchúiseach a theastaíonn aire leighis láithreach uaidh.

Cad a chuireann brú toe faoi deara?

De ghnáth bíonn brúiteoirí mar thoradh ar thrauma díreach nó tionchar ar do chos. Tá na cnámha i do thoe sách beag agus is féidir leo a bhriseadh níos éasca ná cnámha níos mó i do chorp.

I measc na gcúiseanna is coitianta tá:

• Do ladhar a bhuail go crua i gcoinne troscáin, ballaí, nó rudaí eile
• Earraí troma cosúil le leabhair, uirlisí, nó fearais cistine a thit ar do chos
• Rud soladach a bhuail go deifir, cosúil le carraig nó bac
• Gortuithe spóirt, go háirithe i sacar, peil, nó cispheil
• Titeann ina dtugann tú deireadh mí-ádh ar do chosa
• Duine éigin ag seasamh ar do chos le fórsa suntasach

Tá rioscaí níos airde ag lúthchleasaithe de bharr nádúr a ngníomhaíochtaí. Is féidir le spóirt rith a bheith ina gcúis le fractures struis, a fhorbraíonn de réir a chéile ó thionchar athfhillteach seachas ó imeacht traumatach aonair.

I gcásanna annamh, is féidir le coinníollacha fo-thíos cnámha ladhar a dhéanamh níos leochailí. Is féidir le hastrópóis, ionfhabhtuithe cnámh, nó cógais áirithe a lagóidh cnámha do riosca fractures a mhéadú ó thionchair mionna nach mbeadh ina gcúis le briseadh de ghnáth.

Cathain le dochtúir a fheiceáil le haghaidh ladhar briste?

Is féidir go leor ladhar briste a bhainistiú sa bhaile, ach tá síneadh áirithe ag teastáil ó mheasúnú leighis gairmiúil. Ba chóir duit dochtúir a fheiceáil má tá do phian dian nó má tá an gortú níos tromchúisí ná fracture simplí.

Faigh aire leighis láithreach má thugann tú faoi deara:

• Cnámh infheicthe trí chraiceann briste (fracture oscailte)
• Do ladhar ag pointeáil i dtreo go hiomlán mícheart
• Fuiliú trom nach scoireann
• Neamhábaltacht iomlán an ladhar a bhogadh
• Comharthaí ionfhabhtaithe cosúil le fiabhras, stríocadh dearg, nó pus
• Míchompord nó tingling nach bhfuil feabhsaithe tar éis cúpla uair an chloig

Ba chóir duit dul i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte laistigh de lá nó dhó má ní thosaíonn do phian ag feabhsú le cúram baile. Uaireanta is féidir go mbeadh damáiste comhpháirteach nó go leor codanna cnámh ann a theastaíonn cóireáil ghairmiúil uathu, rud a mhothaíonn mar bhriseadh simplí.

Ba cheart do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu gortuithe coise a fháil ar measúnú láithreach i gcónaí. Is féidir le droch-fhorbairt fola agus laghdú ar an mothú fiú gortuithe beaga a dhéanamh níos casta agus níos moille chun leigheas.

Cad iad na cineálacha méar briste?

Ní bhíonn gach fractúr méar mar an gcéanna, agus is féidir le tuiscint ar na cineálacha éagsúla cabhrú leat do ghortú a mheas níos fearr. Déanann suíomh agus déine an bhriste tionchar ar an gcaoi ar chóir é a chóireáil agus cé chomh fada a thógann sé chun leigheas.

Is é an cineál is coitianta fractúir shimplí. Cuimsíonn siad seo briseadh glan sa chnámh gan na píosaí a bhogadh amach as a n-áit go suntasach. Fanann an craiceann iomlán, agus coimeádann an méar a chruth gnáth de ghnáth, cé go mbeidh sé pianmhar agus atá.

Tarlaíonn fractúir díláithrithe nuair a aistríonn píosaí an chnáimh briste amach as a seasamh gnáth. D'fhéadfadh go mbeadh cuma cuartha nó cam ar do mhéar ag uillinn aisteach. De ghnáth, teastaíonn idirghabháil leighis chun na cnámha a ailíniú i gceart.

Tarlaíonn fractúir chomhdhéanta nó oscailte nuair a bhuaileann an cnámh briste tríd an gcraiceann. Is éigeandáil leighis é seo mar gheall ar an mbaol ard ionfhabhtaithe. Fiú oscailtí beaga sa chraiceann os cionn láithreán fractúir teastaíonn cúram gairmiúil láithreach.

Forbraíonn fractúir struis de réir a chéile ó bhrú athfhillteach nó ró-úsáid seachas ó imeacht traumatach aonair. Is minic a théann na scoilteanna beaga sa chnámh i bhfeidhm ar rithitheoirí nó ar lúthchleasaithe agus is féidir iad a bheith níos deacra a dhiagnóisiú ar dtús toisc go bhforbraíonn an pian go mall.

Cad iad na fachtóirí riosca maidir le méara briste?

Cé gur féidir le duine ar bith méar a bhriseadh, déanann fachtóirí áirithe daoine áirithe a bheith níos so-ghabhálaí do na gortuithe seo. Is féidir le tuiscint ar do fhachtóirí riosca cabhrú leat réamhchúraimí iomchuí a ghlacadh.

Imríonn aois ról suntasach i riosca fractúir. Tá cnámha níos bog ag leanaí agus ag déagóirí a d'fhéadfadh lúbadh seachas briseadh, ach tá siad níos gníomhaí freisin agus níos seans maith go dtarlóidh timpistí. Tá riosca méadaithe ag daoine fásta níos sine mar gheall ar athruithe ar dlús cnámh agus fadhbanna cothromaíochta a dhéanann tuirlingtí níos dóchúla.

Tá do leibhéal gníomhaíochta agus do chuid roghanna stíl mhaireachtála tábhachtach freisin:

• Páirt a ghlacadh i spóirt ardtionchair mar sacair, cispheil, nó ealaíona comhraic
• Oibriú i dtógáil, i stóras, nó i ngnóthaí eile a bhaineann le rudaí troma
• Siúl faoi chois go minic, go háirithe lasmuigh
• Soilsiú bocht a bheith i do theach, rud a mhéadaíonn timpistí casadh-do-mhéar
• Bróga neamhfhreagracha a chaitheamh do do chuid gníomhaíochtaí

Is féidir le coinníollacha míochaine áirithe do chnámha a lagú agus an baol briste a mhéadú. Déanann oistéapóróis cnámha a dhéanamh níos leochailí, agus is féidir le diaibéiteas tionchar a imirt ar an gcircliú agus ar leigheas cnámh. Is féidir le roinnt cógas, go háirithe úsáid fhadtéarmach stearóidigh, neart cnámh a chur i mbaol freisin.

Uaireanta cruthaíonn díobhálacha coise roimhe seo spotaí laga a bhíonn níos seans maith ath-díobhála. Má bhris tú an méar céanna roimhe seo, b'fhéidir go bhfágfadh an próiseas leighis é beagán níos leochailí do bhristeacha sa todhchaí.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le méar briste?

Leigheasanna an chuid is mó de na méara briste gan fadhbanna fadtéarmacha nuair a bhíonn cúram cuí orthu. Mar sin féin, cabhraíonn tuiscint ar dhianchrachtaí féideartha leat comharthaí rabhaidh a aithint agus cúram cuí a lorg nuair is gá.

Is é an ionfhabhtú an deacracht is tromchúisí láithreach, go háirithe le briseacha oscailte. Áirítear ar na comharthaí deargadh méadaithe, teocht, at, pus, stríoc dearg suas do chos, nó fiabhras. Is féidir le hionfhabhtú scaipeadh chuig fíocháin máguaird nó fiú chuig do shruth fola mura ndéantar cóireáil orthu láithreach.

Is féidir le leigheas bocht roinnt fadhbanna fadtéarmacha a thabhairt mar thoradh air:

• Pian ainsealach a mhaireann fada tar éis an ama leighis a bhíthar ag súil leis
• Docht nó raon gluaiseachta laghdaithe sa chomhpháirt mhéar
• Artrite a fhorbairt sa chomhpháirt ghortuithe blianta ina dhiaidh sin
• Dífhoirmíocht bhuan má leigheasanna na cnámha sa phost mícheart
• Damáiste néaróg a chruthaíonn numbness nó tingling leanúnach

Uaireanta, ní dhéantar na píosaí cnámh briste a cheangal ar ais i gceart, rud a thugtar neamh-aontas air. D’fhéadfadh an deacracht annamh seo idirghabháil máinliachta a éileamh chun leigheas cnámh cuí a spreagadh.

Is féidir siondróm comhpháirte, cé go bhfuil sé an-annamh i mnátaí, a tharlaíonn nuair a ghearrann at na fola. Is éigeandáil leighis é seo a chruthaíonn pian dian agus a éilíonn idirghabháil máinliachta láithreach chun bás fíocháin a chosc.

Conas is féidir mnátaí briste a chosc?

Cé nach féidir leat gach timpiste a chosc, is féidir le réamhchúraimí simplí do riosca mnáta briste a laghdú go suntasach. Díríonn an chuid is mó de straitéisí cosanta ar chomhshaol níos sábháilte a chruthú agus do chosa a chosaint le linn gníomhaíochtaí.

Déanann bearta sábháilteachta baile difríocht mhór i gcosc an chúis is coitianta le mnátaí briste. Coinnigh bealaí siúil saor ó thromchúis, déan cinnte go bhfuil soilsiú leordhóthanach ar fud do theach, agus smaoinigh ar shoilse oíche a úsáid i hallaí agus i seomraí folctha. Socraigh troscán chun bealaí soiléire a chruthú, go háirithe in limistéir a thaistealaítear go minic.

Soláthraíonn bróga cuí cosaint chriticiúil:

• Caith bróga láidre, clos-toe nuair a bhíonn tú ag déanamh oibre clóis nó tionscadal tí
• Úsáid buataisí cruach-toe má bhaineann d’fhostaíocht le rudaí trom nó innealra
• Roghnaigh bróga spóirt iomchuí le haghaidh gníomhaíochtaí spóirt
• Seachain siúl faoi chois lom, go háirithe amuigh faoin aer nó i gceantair anaithnid
• Athsholáthair bróga caite amach nach soláthraíonn tacaíocht leordhóthanach a thuilleadh

Má ghlacann tú páirt i spóirt, cabhraíonn teicníc agus coinníoll cuí le díobhálacha a chosc. Neartú do chosa agus do rúitíní trí fhíseanna spriocdhírithe, agus téigh i gcónaí suas roimh ghníomhaíochtaí dian.

Do dhaoine a bhfuil coinníollacha acu a lagú cnámha, éiríonn sé go háirithe tábhachtach oibriú le do dhochtúir chun sláinte cnámh a bhainistiú. D’fhéadfadh sé seo forlíonta cailciam agus vitimín D, faireachas dlús cnámh, nó cógais chun cnámha a neartú a áireamh.

Conas a dhéantar diagnóis ar mnáta briste?

De ghnáth, tosaíonn diagnóis ar mhéar briste le do dhochtúir ag scrúdú an limistéir ghortuithe agus ag fiafraí faoi conas a tharla an gortú. Cabhraíonn an scrúdú fisiceach seo le déine agus cineál an fhaicse a chinneadh.

Le linn an scrúdaithe, mothaíonn d’iarratasóir cúram sláinte go réidh feadh an mhéar chun limistéir tairisceana a aithint agus seiceáil ar mhífhoirmíocht. Déanfaidh siad measúnú ar do chumas an méar a bhogadh agus meáchan a iompar ar do chos. Go minic, soláthraíonn an measúnú láimhe seo leideanna láidre maidir le bheith i láthair nó nach bhfuil fractúr ann.

Is é an tástáil íomháithe caighdeánach le haghaidh fractúir mhéar a dheimhniú ná X-ghathanna. Taispeánann na híomhánna seo na cnámha go soiléir agus nochtann siad suíomh agus cineál an bhriste go díreach. D’fhéadfadh do dhochtúir X-ghathanna a ghlacadh ó uillinneacha éagsúla chun pictiúr iomlán den ghortú a fháil.

I gcásanna áirithe, go háirithe le fractúir struis, d’fhéadfadh go mbeadh cuma gnáth ar X-ghathanna tosaigh fiú nuair a bhíonn fractúr ann. Mura dtaispeánann X-ghathanna ceann amháin, ach go n-mholann do chuid comharthaí go láidir briseadh, d’fhéadfadh do dhochtúir íomháithe leantach a mholadh i seachtain nó dhó, nuair a bhíonn an fractúr níos infheicthe.

Maidir le gortuithe casta nó nuair a d’fhéadfadh obráid a bheith ag teastáil, d’fhéadfadh do dhochtúir scanadh CT nó MRI a ordú. Soláthraíonn na tástálacha íomháithe chun cinn seo faisnéis níos mionsonraithe faoi fhaicteanna cnámh, baint alt, nó damáiste fíocháin bhoga timpeall an bhriste.

Cad é an chóireáil le haghaidh méar briste?

Bíonn an chóireáil ar mhéara briste éagsúil ag brath ar an méar a bhfuil tionchar air agus ar dhéine an bhriste. Is é an dea-scéal ná gur féidir go leor fractúir mhéar a bhainistiú go rathúil gan obráid ná idirghabhálacha casta.

Maidir le fractúir shimplí na méara níos lú, soláthraíonn téip chairdeacha cóireáil éifeachtach. Cuimsíonn sé seo an méar ghortuithe a théipeadh go réidh le méar sláintiúil in aice láimhe, a ghníomhaíonn mar sphlint nádúrtha. Bain úsáid as téip leighis nó téip lúthchleasaíochta, ag cur píosaí beaga gás nó cadáis idir na méara chun greannú craicinn a chosc.

Is minic a bhíonn tacaíocht níos struchtúraithe ag teastáil ó fhaic bharr mhór na coise toisc go dtógann an dá ordóg seo níos mó meáchain nuair a bhíonn tú ag siúl. D’fhéadfadh do dhochtúir bróg siúil speisialta nó bróg le soladán daingean a mholadh a chosnaíonn an dá ordóg agus a ligeann duit fanacht soghluaiste.

Cuimsíonn an chuid is mó de chóireáil ordóg briste na heilimintí seo a leanas:

• Scíth a ligean agus gníomhaíochtaí a sheachaint a chruthaíonn pian
• Iarratas oighir ar feadh 15-20 nóiméad cúpla uair sa lá
• Ardaitheacht do chosa nuair a bhíonn tú ina shuí nó ina luí
• Míochainí pian thar an gcuntar cosúil le ibuprofen nó acetaminophen
• Filleadh de réir a chéile ar ghníomhaíochtaí gnáth mar a cheadaíonn an pian

D’fhéadfadh go mbeadh idirghabháil máinliachta ag teastáil ó fhaic thromchúiseacha le díláithriú suntasach. D’fhéadfadh sé seo a bheith i gceist bioráin, scriúnna, nó plátaí beaga a chur isteach chun codanna cnámh a choinneáil i seasamh cuí agus iad ag leigheas.

De ghnáth, tógann sé 4-6 seachtaine le haghaidh fhaic shimplí a leigheas, cé go bhféadfá pian a bheith ort ar feadh níos faide. Trí do phlean cóireála a leanúint go comhsheasmhach, tugann sé an deis is fearr duit le haghaidh téarnaimh iomlán gan casta.

Conas cóireáil baile a ghlacadh le linn ordóg briste?

Imríonn cúram baile cuí ról ríthábhachtach i do ordóg briste a leigheas go héifeachtach agus go compordach. Tá na chéad laethanta tar éis an ghortú go háirithe tábhachtach chun pian agus at a bhainistiú.

Soláthraíonn modh RICE creat iontaofa le haghaidh cúram tosaigh. Ciallaíonn scíth gníomhaíochtaí a sheachaint a chruthaíonn pian agus siúl neamhriachtanach a theorannú. Ba chóir oighear a chur i bhfeidhm ar feadh 15-20 nóiméad ag an am, cúpla uair sa lá, ag baint úsáide as bac tanaí fabraic chun do chraiceann a chosaint.

Cuidíonn ardaitheacht le at a laghdú go suntasach. Nuair a bhíonn tú ina shuí nó ina luí, cuir do chos ghortúite suas ar chuid piliúir ionas go mbeidh sé níos airde ná leibhéal do chroí. Spreagann an seasamh seo draenáil sreabhán agus is féidir leis pian agus at a laghdú go suntasach.

De ghnáth, baineann bainistiú pian sa bhaile úsáid as cógais thar an gcuntar:

• Laghdaíonn Ibuprofen (Advil, Motrin) an pian agus an athlasadh araon.
• Soláthraíonn Acetaminophen (Tylenol) faoiseamh ó phian gan éifeachtaí frith-athlastacha.
• Lean na treoracha ar an bpacáiste agus ná sáraigh na dáileoga molta.
• Glacaigh leighis le bia chun greannú bhoilg a chosc.

Chun do láimh a chosaint le linn an leighis, teastaíonn roinnt coigeartuithe stíl mhaireachtála. Caith bróga tacaíocha, compordacha le go leor spáis do do láimh ghortuithe. Seachain sála arda nó bróga daingean a d’fhéadfadh an pian a dhéanamh níos measa nó a chuirfeadh isteach ar an leigheas.

Monatóir do láimh go laethúil le haghaidh comharthaí feabhsúcháin nó castaíochtaí féideartha. Léiríonn laghdú de réir a chéile ar phian agus ar at normalú leighis, agus ciallaíonn pian méadaithe, numbness nua, nó comharthaí ionfhabhtaithe go bhfuil cúram míochaine ag teastáil.

Conas ba chóir duit a ullmhú do d’fhoilsiú leighis?

Cuidíonn ullmhúchán do chuairt leighis le cinntiú go bhfaighidh tú an cúram is éifeachtaí do do láimh bhriste. Is féidir le faisnéis cheart a bheith réidh diagnóis agus pleanáil chóireála a luathú.

Roimh d’fhoilsiú, scríobh síos go díreach conas a tharla an gortú, lena n-áirítear an dáta, an t-am, agus na himthosca. Tabhair faoi deara cad a bhí á dhéanamh agat nuair a tharla sé agus cuir síos ar an bpian nó ar na hairíonna a bhí agat láithreach. Cuidíonn an fhaisnéis seo le do dhochtúir tuiscint a fháil ar dhíograis agus ar chineál an fhráictiúr is dóichí.

Coinnigh súil ar do chuid comharthaí ó tharla an gortú:

• Leibhéil pian agus cad a fhágann go bhfuil siad níos fearr nó níos measa
• Athruithe ar at, brúite, nó cuma an láimh
• Do chumas siúl nó meáchan a iompar ar an chos
• Aon chóireálacha baile a ndearna tú iarracht orthu agus a n-éifeachtúlacht
• Leigheasanna a ghlac tú le haghaidh faoisimh ó phian

Tabhair liosta iomlán de do leigheasanna reatha, lena n-áirítear forlíontaí agus drugaí thar an gcuntar. Luaigh freisin aon riocht míochaine atá ort, go háirithe iad siúd a bhfuil tionchar acu ar shláinte na gcnámh, ar an gcircliú, nó ar chumas leighis.

Caith bróga a bhfuil sé éasca iad a bhaint de, ós rud é go mbeidh ort do chos a scrúdú go críochnúil ag do dhochtúir. Seachain stocaí nó éadaí daingean a d’fhéadfadh a bheith deacair a bhaint de má tá do mhéar coirceach agus pianmhar.

Ullmhaigh ceisteanna faoi do chuid ama téarnaimh, srianta gníomhaíochta, agus comharthaí rabhaidh a d’éileodh aird láithreach. Cabhraíonn tuiscint ar cad is féidir a bheith ag súil leis leat páirt ghníomhach a ghlacadh i do phróiseas leighis.

Cad is príomhphunt faoi mhéara briste ann?

An rud is tábhachtaí le cuimhneamh faoi mhéara briste ná cé go bhféadfadh siad a bheith an-phianmhar ar dtús, go n-éireoidh an chuid is mó acu go hiomlán le cúram cuí. Ní gá obráid ná cóireálacha casta do na fractúir mhéar is mó, agus is féidir leat iad a bhainistiú go héifeachtach sa bhaile go minic.

Déanann gníomhú go tapa le chéadchabhair chuí difríocht shuntasach i do chompord agus i do chuid ama téarnaimh. Déileálann an meascán de scíth, oighear, ardaitheacht, agus faoiseamh pian thar an gcuntar leis an chuid is mó de na rudaí a theastaíonn ó do chorp chun an próiseas leighis a thosú go héifeachtach.

Cosnaíonn fiosrú cathain ba cheart aire leighis a lorg tú ó dhrochthionchair féideartha. Cé gur gortuithe díreacha iad an chuid is mó de na méara briste, léiríonn comharthaí rabhaidh áirithe an gá le measúnú agus cóireáil ghairmiúil.

Is dócha go n-éireoidh le do mhéar briste laistigh de 4-6 seachtaine má leanann tú treoirlínte cúraim chuí agus má sheachnaíonn tú gníomhaíochtaí a chuireann brú ar an ngortú. Le linn na tréimhse seo, éist le do chorp agus méadaigh an ghníomhaíocht de réir a chéile de réir mar a ligeann an pian duit, seachas brú a chur trí mhíshuaimhneas suntasach.

Cuimhnigh go bhfuil roinnt míshuaimhnis le linn an phróisis leighis gnáth, ach níl pian dian nó ag dul in olcas. Muinigh as do instinct faoi conas a bhraitheann tú, agus ná bíodh aon leisce ort teagmháil a dhéanamh le do sholáthraí cúraim sláinte mura bhfuil rud éigin ceart faoi do téarnamh.

Ceisteanna coitianta faoi mhéara briste

An féidir leat siúl ar mhéar briste?

Is minic is féidir leat siúl ar ordóg briste, cé go mbeadh sé pianmhar agus míshásta dócha. Ní chuireann an cumas siúil as don bhriseadh, de réir mar is féidir le go leor daoine roinnt meáchain a iompar fiú le briseadh beag ordóg.

Ba cheart siúl a theorannú d’fheidhmeanna riachtanacha le linn na chéad laethanta tar éis an ghortú. Bain úsáid as bróga tacaíocha agus seachain meáchan iomlán a chur ar an ordóg ghortúcháin nuair is féidir. Má bhíonn pian dian mar thoradh ar shiúl nó má thugann tú faoi deara at naisc tar éis gníomhaíochta, scíth níos mó agus smaoinigh ar chraobhacha a úsáid go sealadach.

Cá fhad a thógann sé ar ordóg briste leighis?

De ghnáth, leighis briseadh simplí ordóg laistigh de 4-6 seachtaine, cé go bhféadfadh roinnt míshuisceachta leanúint ar feadh cúpla seachtaine níos faide. Bíonn briseadh ordóg mhór níos faide leighis go hiomlán de ghnáth toisc go n-iompraíonn an ordóg seo níos mó meáchain le linn siúil.

Is féidir le ham leighis athrú bunaithe ar d’aois, ar do shláinte foriomlán, agus ar cé chomh maith agus a leanann tú moltaí cóireála. D’fhéadfadh daoine scothaosta nó daoine a bhfuil coinníollacha ag baint leo a théann i bhfeidhm ar shláinte na gcnámh leighis níos moille, agus is minic a ghnóthaíonn daoine óga, sláintiúla níos tapúla.

An ba cheart dom mo ordóg briste a théipeadh le ordóg eile?

Is féidir le téipeadh cairde a bheith ina chóireáil éifeachtach do bhriseadh simplí na n-ordóg níos lú. Baintear úsáid as an teicníc seo le ordóg shláintiúil in aice láimhe mar sphlint nádúrtha, ag soláthar tacaíochta agus ag ligean roinnt gluaiseachta.

Bain úsáid as téip leighis nó téip lúthchleasaíochta, agus cuir píosaí beaga gásach idir na hordóga chun greannú craicinn a chosc. Athraigh an téip go rialta agus bain úsáid as má thugann tú faoi deara pian méadaithe, numbness, nó fadhbanna craicinn. De ghnáth, teastaíonn tacaíocht níos struchtúrtha ó bhriseadh ordóg mhór ná mar a sholáthraíonn téipeadh cairde.

Cathain is féidir liom filleadh ar spóirt tar éis ordóg briste?

Braithfidh filleadh ar spóirt ar an ordóg a bhí briste, ar dhéine an bhriste, agus ar éilimh do spóirt shonracha. Is féidir leis an chuid is mó daoine gníomhaíochtaí íseal-thionchair a athbhunú de réir a chéile tar éis 3-4 seachtaine, agus filleadh iomlán ar spóirt ard-thionchair ag glacadh 6-8 seachtaine.

Tosaigh le gníomhaíochtaí suaimhneacha agus méadaigh an déine de réir a chéile de réir mar a fhulaingíonn do láimh níos mó struis. Ba cheart go mbeadh pian mar threoir agat - ciallaíonn míchompord suntasach le linn gníomhaíochta go bhfuil níos mó ama cneasaithe uait. Faigh ceadaíocht leighis i gcónaí sula dtéann tú ar ais chuig spóirt iomaíocha nó gníomhaíochtaí ardtionchair.

Cad a tharlaíonn mura ndéanaim cóireáil ar mhéar briste?

Cneasann go leor fractures méar simplí go réasúnta maith fiú gan cóireáil foirmiúil, ach is féidir le méar briste a neamhaird a chur faoi deara casta. D’fhéadfadh fractures gan chóireáil cneasú sa phost mícheart, rud a fhágann dífhoirmíocht bhuan nó pian ainsealach.

I measc na gcomharthaí níos tromchúisí tá artrite sa chomhpháirt mhéar, pian leanúnach le siúl, nó deacracht bróga compordacha a fháil. Cé nach gá cóireáil leighis do gach méar briste, feabhsaíonn cúram baile cuí le sos, oighear, agus cosaint go suntasach do sheansanna cneasaithe iomláin gan fadhbanna fadtéarmacha.