Cad is Gríosacha Ainsealacha ann? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Is bolgán ardaithe, itchy iad gríosacha ainsealacha ar do chraiceann a fhilleann ar feadh sé seachtaine nó níos faide. Murab ionann agus na gríosacha ócáideacha a d’fhéadfá a fháil ó rud éigin a ithe nach n-oireann duit, fanann gríosacha ainsealacha thart agus is féidir go mbeadh sé sách frustracha iad a láimhseáil.

Is cúis imní iad na frithghníomhartha craicinn leanúnacha seo do thart ar 1 as gach 100 duine ag pointe éigin ina saol. Is é an dea-scéal ná cé go bhféadfadh gríosacha ainsealacha a bheith míshásta agus gan réamh-mheas uaireanta, is annamh a bhíonn siad contúirteach agus tá go leor bealaí éifeachtacha ann chun iad a bhainistiú.

Cad iad gríosacha ainsealacha go díreach?

Is bolgán itchy ardaithe iad gríosacha ainsealacha, ar a dtugtar urticaria ainsealach freisin ag dochtúirí, a bhíonn le feiceáil ar do chraiceann arís agus arís eile ar feadh sé seachtaine ar a laghad. Smaoinigh orthu mar bhealach ag do chraiceann chun imoibriú ar rud éigin, fiú nuair nach bhfuil an “rud éigin” sin soiléir i gcónaí.

Is féidir leis na bolgáin seo a bheith éagsúil i méid ó phointí beaga go dtí paistí móra roinnt orlach ar leithead. Is minic a bhíonn siad dearg nó bándearg ar chraiceann níos éadroime agus d’fhéadfadh siad a bheith níos dorcha nó dath feola ar thonna craicinn níos dorcha. De ghnáth bíonn na bolgáin te don teagmháil agus is féidir go mbeadh siad sách itchy.

Is é an rud a dhéanann gríosacha ainsealacha difriúil ó ghríosacha rialta ná a n-fhaireogacht. Cé go mbíonn gríosacha gnáth de ghnáth soiléir laistigh de lá nó dhó, leanann gríosacha ainsealacha ag filleadh nó ní théann siad ar shiúl go hiomlán ar feadh seachtainí, míonna, nó uaireanta fiú blianta.

Cad iad comharthaí gríosacha ainsealacha?

Tá comharthaí príomha gríosacha ainsealacha sách díreach, cé go bhféadfadh siad a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Seo a d’fhéadfá a thabhairt faoi deara agus tú ag déileáil leis an riocht seo.

I measc na gcomharthaí is coitianta tá:

• Dollaí ardaithe, dearga nó bándearga a bhíonn le feiceáil in áit ar bith ar do chorp
• Cíoradh dian a bhíonn níos measa go minic san oíche
• Dollaí a athraíonn cruth, méid, nó suíomh i rith an lae
• Buillí a bhánann (a chasann bán) nuair a bhrúnn tú orthu
• At, go háirithe timpeall do shúile, do liopaí, nó do lámha
• Bréagadh nó greannú i limistéir atá buailte

Is cuma le daoine áirithe freisin an rud a thugann dochtúirí angioedema, in éineacht lena ndollaí. Cuimsíonn sé seo at níos doimhne i limistéir cosúil le d’aghaidh, go háirithe timpeall do shúile agus do liopaí, nó i do lámha agus i do chosa. Cé gur féidir go bhfeicfeadh sé seo scanrúil, ní bhíonn sé contúirteach de ghnáth mura mbíonn tionchar aige ar do chnámh.

Is féidir go mbeadh an nádúr neamh-inbhraite de dholaí ainsealacha ar cheann de na gnéithe is dúshlánaí. D’fhéadfá a dhúiseacht le craiceann soiléir ach dollaí a fhorbairt faoin tráthnóna, nó go bhfaighfeá amach go bhfuil strus nó gníomhaíochtaí áirithe cosúil le hairíonna a spreagadh.

Cad iad na cineálacha de dholaí ainsealacha?

De ghnáth, aicmníonn dochtúirí dollaí ainsealacha i gceithre chatagóir phríomha bunaithe ar an bhfuil siad in ann comhartha sonrach a aithint. Is féidir le tuiscint a fháil ar an gcineál atá agat cabhrú le d’ábhar cóireála a threorú.

Is é an cineál is coitianta ná urticaria ainsealach spontáineach, a bhíonn ag thart ar 80% de dhaoine a bhfuil dollaí ainsealacha orthu. Leis an gcineál seo, bíonn na dollaí le feiceáil gan aon spreagadh seachtrach soiléir. Dealraíonn sé go bhfuil do chóras imdhíonachta ag imoibriú le rud éigin, ach ní féidir le dochtúirí a chur in iúl go díreach cad é an rud sin.

Tarlaíonn urticaria ainsealach indiúscartha nuair a bhíonn spreagthaigh sonracha ag cur do dholaí i láthair go leanúnach. D’fhéadfadh na spreagthaigh seo a bheith san áireamh brú ar do chraiceann, athruithe ar theocht, solas na gréine, aclaíocht, nó fiú strus mothúchánach. Is cineál níos lú coitianta é seo ach is minic a bhíonn sé níos éasca a bhainistiú nuair a aithníonn tú do spreagthaigh sonracha.

Tá meascán de na dá chineál ag roinnt daoine, rud a d’fhéadfadh a riocht a dhéanamh go háirithe neamh-inbhriathnaithe. Is é an dea-scéal go bhfuil cóireálacha éifeachtacha ann don dá chineál, fiú nuair a bhíonn an chúis chinnte fós rúndiamhair.

Cad is cúis le craicneach ainsealach?

Is é an fhírinne frustrachais faoi chraicneach ainsealach nach féidir le dochtúirí cúis shonrach a aithint i thart ar 80-90% de chásanna. Dealraíonn sé go bhfuil do chóras imdhíonachta ag ró-imoibriú, ach is féidir go mbeadh sé sách dúshlánach an fáth a chinneadh go díreach.

Nuair is féidir le dochtúirí cúis a aithint, is iad na cúiseanna is coitianta ná:

• Coinníollacha autoimmune inar ionsaíonn do chóras imdhíonachta fíochán sláintiúil de thaisme
• Neamhoird thyroid, go háirithe thyroid róghníomhach nó neamhghníomhach
• Ionfhabhtuithe ainsealacha, amhail baictéir H. pylori i do bholg
• Cógais áirithe, go háirithe coscairí ACE nó NSAIDanna
• Breiseáin bia nó coimeádáin, cé go bhfuil ailléirgí bia fíor annamh mar chúiseanna
• Comharthaí fisiciúla cosúil le brú, teas, fuar, nó solas na gréine

I gcásanna níos annamha, d’fhéadfadh go mbeadh craicneach ainsealach nasctha le coinníollacha fo-bhuana cosúil le heipitíteas, lupus, nó cineálacha áirithe ailse. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas nach bhfuil na coinníollacha tromchúiseacha seo mar chúiseanna neamhchoitianta, agus nach ciall go bhfuil aon cheann de na galair seo agat má tá craicneach ainsealach ort.

Ní chuireann strus craicneach ainsealach ar bun go díreach, ach is cinnte gur féidir leis a dhéanamh níos measa nó lasracha a spreagadh má tá tú claonta dóibh cheana féin. Tá do shláinte mhothúchánach agus fhisiciúil níos nasctha ná mar a shíleann tú b’fhéidir.

Cathain ba cheart duit dochtúir a fheiceáil le haghaidh craicneach ainsealach?

Ba cheart duit dochtúir a fheiceáil go cinnte má bhíonn craicneach agat a leanann ar ais nó nach bhfuil imithe tar éis sé seachtaine. Cé nach mbíonn craicneach ainsealach contúirteach de ghnáth, is féidir le diagnóis chuí an cur chuige cóireála ceart a fháil duit.

Faigh aire leighis láithreach má bhíonn aon cheann de na hairíonna níos tromchúisí seo agat in éineacht le do chraicneach:

• Deacracht análaithe nó feadógán
• At na do chraiceann, do liopaí, do theanga, nó do scornach
• Buille tapa nó meadhrán
• Béalta scaipthe tromchúiseacha a fhorbraíonn go tobann
• Nausea, urlacan, nó crampaí boilg tromchúiseacha le do bhéaltach

D’fhéadfadh na hairíonna seo imoibriú ailléirgeach tromchúiseach a léiriú ar a dtugtar anaifiolacsais, a éilíonn cóireáil éigeandála. Áfach, is annamh a tharlaíonn sé seo le béaltach ainsealach agus is minice a bhaineann sé le hiarrachtaí ailléirgeacha géara.

Is fiú freisin do dhochtúir a fheiceáil chomh luath agus is féidir má bhíonn tionchar suntasach ag do bhéaltach ar do chodladh, ar do chuid oibre, nó ar do ghníomhaíochtaí laethúla. Ní gá duit fulaingt tríd seo ina n-aonar, agus tá go leor cóireálacha éifeachtacha ar fáil.

Cad iad na fachtóirí riosca maidir le béaltach ainsealach?

Is féidir le fachtóirí áirithe tú a dhéanamh níos seans maith béaltach ainsealach a fhorbairt, cé nach n-áiritheoidh na fachtóirí riosca seo go bhfaighidh tú iad. Is féidir leis na fachtóirí seo a thuiscint cabhrú leat féin agus le do dhochtúir do riocht a bhainistiú níos fearr.

I measc na bhfachtóirí riosca is suntasaí tá:

• Bean a bheith idir 30 agus 50 bliain d’aois (buaileann béaltach ainsealach mná faoi dhó chomh minic le fir)
• Coinníollacha autoimmune eile a bheith agat cosúil le galar thyroid nó airtríteas réamatóideach
• Stair teaghlaigh de bhéaltach ainsealach nó coinníollacha ailléirgeacha eile
• Coinníollacha ailléirgeacha eile a bheith agat cosúil le haстма nó ecsema
• Strus ainsealach nó neamhoird imní
• Ionfhabhtuithe áirithe, go háirithe iad siúd a théann i bhfeidhm ar do chóras díleá

I measc na bhfachtóirí riosca nach bhfuil chomh coitianta ach suntasach tá cógais áirithe a ghlacadh go rialta, má tá tú faoi obráid nó trauma le déanaí, nó má tá coinníollacha athlastacha ainsealacha agat. Dealraíonn sé go bhforbraíonn daoine áirithe béaltach ainsealach freisin tar éis imeacht saoil thar a bheith struis a bheith acu.

Cuimhnigh nach cúiseanna iad fachtóirí riosca. Ní fhorbraíonn go leor daoine a bhfuil go leor fachtóirí riosca acu neacht ainsealach riamh, agus déanann daoine eile gan aon fhachtóirí riosca soiléire amhlaidh. Is é do thaithí aonair an rud is tábhachtaí maidir le do phlean cóireála.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le neacht ainsealach?

Cé go bhfuil neacht ainsealach an-annamh marfach, is féidir leis roinnt deacrachtaí a eascraíonn a mbíonn tionchar acu ar cháilíocht do shaoil. Is iad na fadhbanna is coitianta a bhíonn ag daoine ná fadhbanna codlata agus folláine mhothúchánach seachas fadhbanna míochaine tromchúiseacha.

I measc na bpríomhdeacrachtaí a d’fhéadfá a bheith ag fulaingt tá:

• Práinn codlata ainsealach ó chréachta agus míchompord san oíche
• Ionfhabhtuithe craicinn tánaisteacha ó scratáil iomarcach
• Imní nó dúlagar a bhaineann le nádúr neamh-inbhraiteach na lasracha
• Tarraingt siar sóisialta nó laghdú ar cháilíocht na beatha
• Deacracht ag díriú ag an obair nó ag an scoil de bharr míchompord
• Angioedema (at a dhéanann difear don anáil uaireanta)

I gcásanna an-annamh, d’fhéadfadh daoine a bhfuil neacht ainsealach orthu imoibriú ailléirgeach tromchúiseach a fhorbairt, ach is iondúil go bhfuil sé seo i bhfad níos coitianta le neacht géar a eascraíonn as ailléirginí sonracha. Ní bhíonn aon rud níos tromchúisí ag formhór na ndaoine a bhfuil neacht ainsealach orthu ná itching agus imní cosmaideacha.

Níor cheart tionchar síceolaíoch neacht ainsealach a mheas faoi chois. Is féidir go mbeadh sé deacair go mothúchánach maireachtáil le coinníoll neamh-inbhraite, infheicthe, agus is gnách go leor mothú frustrachais nó imní faoi lasracha. Is chomh tábhachtach céanna labhairt le do dhochtúir faoi na imní seo agus na hairíonna fisiceacha a chóireáil.

Conas is féidir neacht ainsealach a chosc?

Ós rud é nach féidir le dochtúirí an chúis chruinn le neacht ainsealach a aithint i bhformhór na gcásanna, ní bhíonn cosc iomlán i gcónaí indéanta. Mar sin féin, is féidir leat roinnt céimeanna a ghlacadh chun minicíocht agus déine do lasracha a laghdú nuair a thuigtear do phatrúin pearsanta.

I measc na straitéisí cosanta is éifeachtaí tá:

• Do spreagthóirí pearsanta a aithint agus a sheachaint trí bhreathnóireacht chúramach
• Strus a bhainistiú trí theicnící scíthe, aclaíocht, nó comhairleoireacht
• Sceideal codlata comhsheasmhach a choinneáil agus sos leordhóthanach a fháil
• Táirgí cúraim craicinn mín, saor ó bholadh a úsáid
• Greannachtaí ar eolas a sheachaint mar fabraicí garbh nó teochtaí an-ard nó an-íseal
• Frithhistamíní ar oideas a ghlacadh go rialta mar a threoraíonn do dhochtúir

Is féidir go mbeadh dialann fiabhras an-chabhrach chun patrúin a aithint. Tabhair faoi deara cathain a tharlaíonn lasracha, cad a d'ith tú, aon strus a bhí ort, coinníollacha aimsire, agus gníomhaíochtaí a rinne tú. Le himeacht ama, d'fhéadfá naisc a thabhairt faoi deara a chabhróidh leat spreagthóirí a sheachaint.

Faigheann daoine áirithe go gcabhraíonn athruithe aiste bia áirithe, cé go bhfuil spreagthóirí bia fíor níos lú coitianta ná mar a cheapann go leor daoine. Má amhras ort faoi spreagthóir bia, oibrigh le do dhochtúir seachas bianna a dhíchur duit féin, ós féidir leis seo easnaimh cothaithe a chur faoi deara uaireanta.

Conas a ndéantar diagnóis ar fiabhras ainsealach?

Is bunaithe ar do chuid comharthaí agus stair leighis atá diagnóis fiabhras ainsealach den chuid is mó seachas tástálacha sonracha. Cuirfidh do dhochtúir ceisteanna mionsonraithe ort faoi cathain a thosaigh do fhiabhras, conas a bhíonn cuma orthu, agus aon phaitrúin a thug tú faoi deara.

Le linn d'fhoilsiú, déanfaidh do dhochtúir scrúdú ar do chraiceann agus cuirfidh sé ceisteanna ort faoi:

• Cé chomh fada atá an fiabhras ort agus cé chomh minic a bhíonn siad le feiceáil
• An bhfuil aon rud cosúil le spreagadh nó le do chuid comharthaí a dhéanamh níos measa
• Na míochainí nó na forlíontaí atá á nglacadh agat
• Do stair teaghlaigh d'ailse nó coinníollacha autoimmune
• Aon ghalar le déanaí, strus, nó athruithe ar stíl mhaireachtála
• Conas atá an fiabhras ag cur isteach ar do shaol laethúil agus ar do chodladh

Ní mholann an chuid is mó de dhochtúirí tástáil ailléirge fairsing le haghaidh urtacáin ainsealacha toisc go mbíonn einsímí sonracha an-annamh mar chúis leis. Mar sin féin, d’fhéadfadh do dhochtúir roinnt tástálacha fola bunúsacha a ordú chun fadhbanna thyroid, ionfhabhtuithe, nó comharthaí coinníollacha autoimmune a sheiceáil má mholann do chuid comharthaí na féidearthachtaí seo.

I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh do dhochtúir moltaí a thabhairt dialann mhionsonraithe a choinneáil ar do chuid comharthaí, gníomhaíochtaí, agus spúinseacht féideartha ar feadh roinnt seachtainí. Is féidir go mbeadh an fhaisnéis seo níos luachmhaire ná aon tástáil chun tuiscint a fháil ar do riocht sonraí agus plean cóireála éifeachtach a fhorbairt.

Cad é an chóireáil le haghaidh urtacáin ainsealacha?

Is é príomhchuspóir cóireáil urtacáin ainsealacha ná do chuid comharthaí a rialú agus feabhas a chur ar cháilíocht do shaol. Faigheann an chuid is mó de dhaoine faoiseamh suntasach le meascán ceart cógais agus coigeartuithe stíl mhaireachtála, fiú nuair a fhanann an chúis chruinn anaithnid.

Is dócha go dtosóidh do dhochtúir leis na cóireálacha chéad-líne seo:

• Frithhistamíní neamh-sedative mar cetirizine, loratadine, nó fexofenadine a ghlactar go laethúil
• Dáileoga níos airde frithhistamíní mura bhfuil dáileoga caighdeánacha éifeachtach
• Blocálaithe H2 mar ranitidine nó famotidine le haghaidh rialú breise comharthaí
• Cúrsaí gearr corticosteroidí béil le haghaidh lasracha tromchúiseacha
• Cóireálacha áitiúla mar lotion calamín le haghaidh faoisimh sealadach greannú

Mura dtugann na cóireálacha tosaigh seo go leor faoisimh, d’fhéadfadh do dhochtúir roghanna níos forbartha a mheas mar omalizumab (Xolair), arb é cógas injectable é atá ceadaithe go sonrach le haghaidh urtacáin ainsealacha. Is féidir leis an gcóireáil seo a bheith an-éifeachtach do dhaoine nach bhfreagraíonn go maith ar fhrithhistamíní.

I gcásanna annamh nach bhfreagraíonn ar chóireálacha caighdeánacha, d’fhéadfadh dochtúirí iarracht a dhéanamh cógais imdhíonta a úsáid mar cyclosporine nó methotrexate. De ghnáth bíonn siad seo coimeádta do chásanna tromchúiseacha toisc go n-éilíonn siad faireachán cúramach maidir le fo-iarsmaí.

Is é an eochair ná an meascán ceart a fháil a oibríonn duit. D’fhéadfadh sé seo roinnt triail agus coigeartaithe a ghlacadh, ach faigheann an chuid is mó daoine cur chuige cóireála éifeachtach le foighne agus cumarsáid mhaith lena soláthraí cúraim sláinte.

Conas is féidir leat neacht ainsealach a bhainistiú sa bhaile?

Mar aon le cóireáil leighis, tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile chun cabhrú le do neacht ainsealach a bhainistiú agus a tionchar ar do shaol laethúil a laghdú. Oibríonn na straitéisí féin-chúraim seo is fearr nuair a chomhcheanglaítear iad le cóireálacha forordaithe do dhochtúra.

Áirítear ar theicnící bainistíochta baile éifeachtacha:

• Folctha fuara a ghlacadh nó comhbhrú fuara a chur i bhfeidhm ar limistéir atá itchy
• Uachtaí bog, saor ó bholadh a úsáid chun do chraiceann a choinneáil hiodráitithe
• Éadaí cadáis scaoilte, inathnuaite a chaitheamh
• Seachaint folctha te nó cithfholctha te a d’fhéadfadh itching a dhéanamh níos measa
• Cleachtadh teicnící laghdaithe struis cosúil le riospráid dhomhain nó machnamh
• Do ingne a choinneáil gearr chun damáiste ó scratáil a íoslaghdú

Is féidir le timpeallacht suaimhneach a chruthú i do theach cabhrú freisin. Smaoinigh ar humidifier a úsáid má tá an t-aer tirim, do sheomra leapa a choinneáil fionnuar le haghaidh codlata níos fearr, agus frithhistamíní ar fáil go héasca le haghaidh lasracha gan choinne.

Faigheann go leor daoine go dtugann leigheasanna nádúrtha áirithe cosúil le folctha caorach nó gel aloe vera faoiseamh sealadach, cé nach ba chóir iad seo a chur in ionad do chógais forordaithe. Seiceáil i gcónaí le do dhochtúir sula ndéanann tú triail ar chóireálacha nua, fiú na cinn nádúrtha, chun a chinntiú nach ndéanfaidh siad cur isteach ar do phlean reatha.

Conas ba chóir duit ullmhúchán a dhéanamh do do chónas le do dhochtúir?

Is féidir le bheith ullmhaithe go maith do chuairt ar an dochtúir a chinntiú go bhfaighidh tú an diagnóis is cruinne agus an plean cóireála is éifeachtaí. Is féidir le beagán ullmhúcháin roimh ré difríocht mhór a dhéanamh i gcáilíocht na cúram a fhaigheann tú.

Roimh do chónas, bailigh an fhaisnéis thábhachtach seo:

• Liosta iomlán de gach míochaine, forlíonadh, agus vitimín a ghlacann tú
• Grianghraif de do chraiceann dearg i gcéimeanna éagsúla más féidir
• Dialann de na hairíonna, na trithí féideartha, agus patrúin ama
• Stair theaghlaigh d'ailse, coinníollacha autoimmune, nó fadhbanna craicinn
• Ceisteanna faoi roghanna cóireála agus cad is féidir a bheith ag súil leis
• Eolas faoin gcaoi a bhfuil an craiceann dearg ag tionchar a chur ar do shaol laethúil

Ná bíodh aon leisce ort cara nó ball teaghlaigh iontaofa a thabhairt leat, go háirithe má tá do chuid comharthaí ag tionchar a chur ar do chumas faisnéis a chuimhneamh nó cumarsáid a dhéanamh go soiléir. Is féidir leo cabhrú leat sonraí tábhachtacha ón gcuairt a chuimhneamh.

Scríobh síos do cheisteanna is tábhachtaí roimh ré ionas nach ndéanfaidh tú dearmad orthu a chur le linn na coinne. Cuimhnigh, is mian le do dhochtúir cabhrú leat mothú níos fearr, mar sin tá sé tábhachtach don phlean cóireála is fearr a fhorbairt a bheith macánta faoin gcaoi a bhfuil an riocht ag tionchar a chur ort go mothúchánach agus go fisiciúil.

Cad is príomh-bhaint amach ann faoi chraiceann dearg ainsealach?

Is féidir go mbeadh craiceann dearg ainsealach frustrach agus neamh-inréasúnta, ach is féidir iad a bhainistiú leis an gcur chuige ceart agus is annamh a bhíonn siad contúirteach. Faigheann formhór na ndaoine faoiseamh suntasach le cóireáil chuí, fiú nuair a fhanann an chúis chruinn anaithnid.

Is iad na rudaí is tábhachtaí le cuimhneamh ná nach bhfuil tú i d'aonar ag déileáil leis an riocht seo, go bhfuil cóireálacha éifeachtacha ar fáil, agus go dtugann obair dlúth le do sholáthraí cúraim sláinte an deis is fearr duit do chuid comharthaí a rialú. Téann go leor daoine a bhfuil craiceann dearg ainsealach orthu ar aghaidh chun saol gnáth, gníomhach a chaitheamh go hiomlán.

Fad is atá tú ag fanacht go dtógfaidh an chóireáil éifeacht iomlán, bí foighneach leat féin agus dírigh ar na straitéisí féin-chúraim a chabhraíonn leat mothú níos compordaí. Le himeacht ama agus an cur chuige cóireála ceart, is féidir leat a bheith ag súil le feabhsú i do chuid comharthaí agus i do cháilíocht saoil i gcoitinne.

Ceisteanna coitianta faoi chraiceann dearg ainsealach

An imeoidh mo chraiceann dearg ainsealach go hiomlán riamh?

Feiceann go leor daoine a bhfuil coirceacha ainsealacha orthu a gcoinníoll ag feabhsú nó ag réiteach go hiomlán le himeacht ama. Taispeánann staidéir go bhfuil thart ar 50% de dhaoine a bhfuil coirceacha ainsealacha orthu saor ó chomharthaí laistigh de bhliain amháin, agus go bhfuil feabhas suntasach tagtha ar suas le 70% laistigh de chúig bliana. Mar sin féin, athraíonn an amlíne seo go mór ó dhuine go duine, agus b’fhéidir go mbeidh bainistiú leanúnach ag teastáil ó roinnt daoine.

An bhfuil coirceacha ainsealacha tógálach?

Ní hea, níl coirceacha ainsealacha tógálach ar chor ar bith. Ní féidir leat iad a fháil ó dhuine eile, agus ní féidir leat iad a thabhairt ar aghaidh chuig baill teaghlaigh nó cairde. Is é imoibriú córas imdhíonachta an duine féin a bhíonn mar chúis le coirceacha ainsealacha, ní aon ghníomhaire ionfhabhtaíoch a d’fhéadfadh scaipeadh idir daoine.

An féidir le strus mo choirceacha a dhéanamh níos measa i ndáiríre?

Sea, is féidir le strus go cinnte lasracha a spreagadh nó coirceacha atá ann cheana a dhéanamh níos measa, cé nach minic is í an chúis aonair le coirceacha ainsealacha í. Bíonn tionchar ag strus ar do chóras imdhíonachta agus is féidir leis athlasadh i do chorp a mhéadú. Cabhraíonn teicnící bainistíochta struis a fhoghlaim go minic le daoine a gcuid comharthaí a rialú níos fearr in éineacht le cóireáil leighis.

An ba cheart dom bianna a dhíbirt as mo aiste bia chun cabhrú le mo choirceacha?

Is cúiseanna neamhchoitianta le coirceacha ainsealacha iad ailléirgí bia i ndáiríre, mar sin de ghnáth ní bhíonn sé cabhrach bianna a dhíbirt go randamach agus is féidir leis fadhbanna cothaithe a chruthú uaireanta. Má amhras ort go bhfuil spriocdhíol bia áirithe ann, is fearr oibriú le do dhochtúir nó le cothaitheoir cláraithe chun an teoiric seo a thástáil i gceart seachas do aiste bia a shrianadh ar do shon féin.

An féidir liom aclaíocht a dhéanamh le coirceacha ainsealacha?

Is féidir leis an chuid is mó de dhaoine a bhfuil coirceacha ainsealacha orthu aclaíocht a dhéanamh go sábháilte, cé go bhféadfadh cuid acu a fháil go spreagann teas, allais, nó brú fisiceach a gcuid comharthaí. Má bhíonn cosúil go ndéanann aclaíocht do choirceacha a dhéanamh níos measa, déan iarracht gníomhaíochtaí níos géire, aclaíocht i dtimpeallachtaí níos fuaire, nó glac frithhistamín sula n-oibríonn tú amach. Labhair i gcónaí le do dhochtúir faoin gcur chuige aclaíochta is fearr do do chás sonrach.