Cad is Cearrbhachas Éigeantach ann? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Is coinníoll sláinte meabhrach é cearrbhachas éigeantach nuair a bhraitheann tú nach féidir leat do mhian cearrbhachais a rialú, fiú má tá sé ag cur fadhbanna tromchúiseacha ort i do shaol. Tá sé ar eolas freisin mar dhéine cearrbhachais nó cearrbhachas paiteolaíoch, agus tá sé aitheanta mar riocht míochaine fíor a théann i bhfeidhm ar an gcaoi a bhfreagraíonn d’inchinn ar riosca agus ar luach saothair.

Ní hé seo ach ticead lottó a cheannach ó am go chéile nó oíche amuigh ag casino a bheith agat. Ciallaíonn cearrbhachas éigeantach go leanann tú ag cearrbhachas in ainneoin caillteanais atá ag méadú, caidrimh damáistithe, nó scrios airgeadais. Is é an dea-scéal go bhfuil cóireálacha éifeachtacha ar fáil, agus tá téarnamh go hiomlán indéanta leis an tacaíocht cheart.

Cad is Cearrbhachas Éigeantach ann?

Is andúile iompraíochta é cearrbhachas éigeantach nuair a bhíonn cearrbhachas mar phríomhfócas do shaoil. Forbraíonn d’inchinn spleáchas ar an spreagadh agus an ruaim a thagann ó bheith ag gealltóireacht, cosúil leis an gcaoi a n-oibríonn andúileanna substainte.

Is minic a bhraitheann daoine leis an riocht seo go bhfuil siad ag rith lena gcaillteanais, ag creidiúint go réiteoidh an geall eile a bhfadhbanna. D’fhéadfadh go gcearrfaidís le hairgead nach féidir leo a chailleadh, go luighfidís faoina gnáthamh cearrbhachais, nó go mbraitheann siad suaimhneas agus greannmhar nuair a bhíonn siad ag iarraidh stopadh.

Téann an riocht i bhfeidhm ar dhaoine ó gach cearn den saol agus is féidir leis forbairt de réir a chéile le himeacht ama. Is féidir le rud a thosaíonn mar spraoi ócáideach a thiontú go mall ina rud a bhraitheann go hiomlán as smacht.

Cad iad na Comharthaí Cearrbhachais Éigeantaigh?

Is féidir le comharthaí cearrbhachais éigeantaigh a aithint cabhrú leat féin nó le duine a bhfuil cúram ort faoi chabhair a fháil níos luaithe. Forbraíonn na comharthaí go minic de réir a chéile agus b’fhéidir nach mbeadh siad soiléir ar dtús.

Seo iad na comharthaí iompraíochta agus mothúchánacha is coitianta le breathnú amach:

• An gá duit níos mó airgid a bheith ag geall chun an spéis chéanna a fháil a bhí agat roimhe seo
• Mothú suaimhneach, imníoch, nó greannmhar agus tú ag iarraidh laghdú a dhéanamh ar an ngealltóireacht
• Iarrachtaí athchleachtacha gan rath a dhéanamh chun an gealltóireacht a rialú nó a stopadh
• Smaoineamh ar an ngealltóireacht i gcónaí, do chéad gheall eile a phleanáil, nó taithí gealltóireachta a bhí agat san am atá caite a athbheochan
• Gealltóireacht agus tú faoi strus, imníoch, dúlagar, nó ciontach
• Caillteanais a sheachaint trí níos mó a gheall chun iarracht a dhéanamh an méid a chaill tú a aisghabháil
• Bréag a insint do bhaill teaghlaigh nó do chairde faoin méid a gheall tú
• Caidrimh thábhachtacha, poist, nó deiseanna a chur i mbaol mar gheall ar an ngealltóireacht
• A iarraidh ar dhaoine eile airgead chun fiachas gealltóireachta a íoc nó costais bhunúsacha a chlúdach

Tá comharthaí fisiciúla ag roinnt daoine freisin le linn eipeasóidí gealltóireachta, mar shampla croí a bhíonn ag rith, allais, nó mothú meadhrán. Tar éis seisiúin gealltóireachta trom, b’fhéidir go mbraitheann tú tuirseach, ciontach, nó go mbeidh tú an-aiféala.

I gcásanna annamh, forbraíonn daoine an rud a thugtar “neamhoird gealltóireachta le gnéithe measctha,” áit a bhíonn siad ag malartú idir tréimhsí gealltóireachta dian agus seachaint iomlán. Is féidir leis an bpatrún seo an coinníoll a dhéanamh níos deacra a aithint agus a chóireáil.

Cad is cúis le Gealltóireacht Éigeantach?

Forbraíonn gealltóireacht éigeantach ó mheascán casta fachtóirí bitheolaíocha, síceolaíocha, agus comhshaoil. Is féidir leis an gcúiseanna seo a thuiscint aon náire a d’fhéadfadh a bheith ort a laghdú agus tú a threorú i dtreo cóireála chuí.

Rannchuidíonn roinnt fachtóirí a bhaineann leis an inchinn leis an riocht seo:

• Athruithe ar chonairí luach saothair an inchinne a fhágann go bhfuil tú ag iarraidh an spéis a bhaineann leis an ngealltóireacht
• Réamhchúram géiniteach, de bharr go mbíonn fadhbanna gealltóireachta i dteaghlaigh go minic
• Míchuimsiú ceimiceach a bhaineann le dopamine, serotonin, agus norepinephrine
• Difríochtaí i gceantair an inchinne a rialaíonn impulses agus cinnteoireacht

Imríonn fachtóirí síceolaíocha agus sóisialta róil thábhachtacha freisin:

• Coinníollacha sláinte meabhrach amhail dúlagar, imní, neamhord bipolar, nó ADHD
• Tréithe pearsantachta amhail impulsiveness, iomaíochas, nó claonadh riosca a ghlacadh
• Taithí trámach nó leibhéil arda struis i do shaol
• Nochtadh luath do chearrbhachas le linn na hóige nó na déagóireachta
• Iargúlú sóisialta nó easpa straitéisí copála sláintiúla
• Neamhord úsáide substainte, a tharlaíonn go minic in éineacht le fadhbanna cearrbhachais

Is féidir le comharthaí comhshaoil rannchuidiú freisin le forbairt cearrbhachais compulsive. Áirítear leis seo rochtain éasca ar ionad cearrbhachais, margaíocht ionsaitheach ó cheasaíneonna nó ardáin ar líne, agus dearcadh cultúrtha a ghnáthóidh cearrbhachas mar siamsaíocht.

I gcásanna annamh, is féidir le cógais áirithe a úsáidtear chun galar Parkinson nó siondróm cosa restless a chóireáil, méadú a dhéanamh ar urge cearrbhachais mar éifeacht taobh. Má thug tú faoi deara iompar cearrbhachais méadaithe tar éis cógas nua a thosú, is fiú é sin a phlé le do dhochtúir.

Cathain le Dochtúir a Fheiceáil le haghaidh Cearrbhachais Compulsive?

Ba cheart duit cuidiú gairmiúil a lorg má tá cearrbhachas ag cur brú ort i do shaol nó má tá tionchar aige ar do chaidrimh, ar do chuid oibre, nó ar do chuid airgeadais. Fanann go leor daoine ró-fhada chun cabhair a fháil toisc go mbíonn náire orthu nó go gcreideann siad gur chóir dóibh a bheith in ann stopadh leo féin.

Seo comharthaí soiléire gur am é teagmháil a dhéanamh le haghaidh tacaíochta:

• Tá tú tar éis iarracht a dhéanamh stopadh nó laghdú ar chearrbhachas ach ní raibh tú rathúil
• Tá baill teaghlaigh nó cairde tar éis imní a chur in iúl faoi do nósanna cearrbhachais
• Tá tú ag bréag faoi do chearrbhachas nó ag é a cheilt ó dhaoine a bhfuil grá agat dóibh
• Tá tionchar ag cearrbhachas ar do fheidhmíocht oibre nó ar do fhreastal
• Tá tú ag úsáid airgid atá ceaptha do bhille, do chiúin, nó do riachtanais eile chun cearrbhachas a dhéanamh
• Tá tú buartha, dúlagar ort, nó smaointe féinmharaithe agat a bhaineann le cearrbhachas
• Tá tú ag iasacht airgid nó ag smaoineamh ar ghníomhaíochtaí neamhdhleathacha chun cearrbhachas a mhaoiniú

Ná fan go dtí go gcaillfidh tú gach rud sula ndéanann tú iarraidh ar chabhair. Is féidir le hidirghabháil luath cosc a chur ar iarmhairtí níos tromchúisí agus an téarnach a dhéanamh níos éasca. Cuimhnigh, is comhartha neart é iarraidh ar chabhair, ní laigeachta.

Má bhíonn smaointe féinmharaithe nó féin-gortuithe ort, déan teagmháil láithreach le cabhair trí ghlao a chur ar líne éigeandála nó trí dul chuig an seomra éigeandála is gaire duit. Is féidir na mothúcháin seo a chóireáil, agus tá tacaíocht ar fáil.

Cad iad na Fachtóirí Riosca maidir le Cearrbhachas Compulsive?

Is féidir le fachtóirí áirithe do chuid seans a mhéadú go bhforbróidh tú fadhb cearrbhachais, cé nach ciall go bhforbróidh tú an riocht go cinnte má bhíonn fachtóirí riosca agat. Is féidir le tuiscint a fháil ar na fachtóirí seo cabhrú leat cinntí eolasacha a dhéanamh faoi chearrbhachas.

I measc na bhfachtóirí pearsanta agus teaghlaigh a d’fhéadfadh an riosca a mhéadú tá:

• Tuirseoir nó deartháir nó deirfiúr a bheith agat a bhfuil fadhbanna cearrbhachais nó fadhbanna úsáide substainte acu
• Fir a bheith níos seans maith go bhforbróidh siad neamhoird cearrbhachais
• A bheith i do mheánaois nó níos óige, go háirithe má thosaigh tú ag cearrbhachas mar dhéagóir
• Coinníollacha sláinte meabhrach a bheith agat mar dhépreisiún, imní, nó neamhoird phearsantachta
• Cógais áirithe a ghlacadh le haghaidh galar Parkinson nó siondróm chos restless
• Iompraíochtaí andúileacha eile nó neamhoird úsáide substainte a bheith agat

Imríonn fachtóirí riosca sóisialta agus comhshaoil ról freisin:

• Rochtain éasca ar ionad cearrbhachais nó ar ardán cearrbhachais ar líne
• Brú sóisialta ó chairde nó ó bhaill teaghlaigh a dhéanann cearrbhachas go rialta
• Leibhéil arda struis ó obair, caidrimh, nó fadhbanna airgeadais
• Iargúltacht shóisialta nó easpa líonraí láidre tacaíochta
• Cúlraí cultúrtha a fheiceann cearrbhachas mar siamsaíocht inghlactha

D’fhéadfadh tréithe pearsantachta áirithe an leochaileacht a mhéadú freisin, amhail a bheith an-iomaíoch, bríomhar, nó claonadh chun rioscaí a ghlacadh. D’fhéadfadh daoine a bhíonn leadránach go héasca nó a lorg spreagadh leanúnach a bheith i mbaol níos airde freisin.

I gcásanna annamh, d’fhéadfadh go mbeadh méadú ar impulsivity ag daoine a bhfuil coinníollacha néareolaíocha áirithe nó gortuithe inchinne trámach orthu a fhágann go bhfuil siad níos so-ghabhálaí do fhadhbanna cearrbhachais. Is é sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach aon athruithe iompraíochta cearrbhachais a phlé le d’iarratasóir cúram sláinte.

Cad iad na Deacrachtaí Féideartha a bhaineann le Cearrbhachas Compulsive?

Is féidir le cearrbhachas compulsive a bheith ina chúis le deacrachtaí tromchúiseacha a mbíonn tionchar acu ar gach gné de do shaol. Forbraíonn na deacrachtaí seo go minic de réir a chéile, rud a fhágann go bhfuil sé tábhachtach cuidiú a lorg sula dtéann fadhbanna thar maoil.

Is minic gurb iad deacrachtaí airgeadais na cinn is láithre agus is infheicthe:

• Fís fiachais ó chaillteanais cearrbhachais agus airgead a bheith ag iasacht
• Cailliúint coigiltis, cistí pinsin, nó airgead coláiste leanaí
• Bréifneacht nó forcacha ar do theach
• Goid aitheantais nó gníomhaíochtaí neamhdhleathacha chun airgead a fháil le haghaidh cearrbhachais
• Neamhábaltacht íoc as riachtanais bhunúsacha cosúil le bia, tithíocht, nó cúram leighis

Is féidir le deacrachtaí caidrimh agus sóisialta a bheith chomh millteach céanna:

• Colscaradh nó scaradh de bharr struis agus meabhlaireachta a bhaineann le cearrbhachas
• Cailliúint custóide leanaí nó caidrimh stróicthe le baill teaghlaigh
• Iargúlta sóisialta agus tú ag tosaíocht a thabhairt do chearrbhachas thar chaidrimh
• Cailliúint cairdeas de bharr airgead a bheith ag iasacht nó bréag a bheith agat
• Damáiste do do chlú i do phobal

D’fhéadfadh deacrachtaí oibre agus dlí a bheith ag forbairt le himeacht ama freisin. D’fhéadfadh sé sin a bheith ina chúis le caillteanas poist mar gheall ar dhrochfheidhmíocht nó freastal, fadhbanna dlí ó ghoid nó calaois, agus fionraí ceadúnas gairmiúil i ngairmeacha áirithe.

Níor cheart tionchar sláinte meabhrach cearrbhachais compulsive a mheas faoi chois. Forbraíonn go leor daoine dúlagar, imní, nó fiú smaointe féinmharaithe agus a bhfuil fadhbanna cearrbhachais ag dul in olcas. Forbraíonn mí-úsáid substainte go minic agus iad ag iarraidh déileáil leis an strus agus an náire a bhaineann lena gcaillteanais cearrbhachais.

I gcásanna annamh ach tromchúiseacha, d’fhéadfadh daoine áirithe a bheith ag fulaingt ó rud ar a dtugtar "smaointe féinmharaithe a bhaineann le cearrbhachas," áit a bhfuil na hiarmhairtí airgeadais agus mothúchánacha chomh forleathan sin go smaoiníonn siad ar deireadh a chur lena saol. Is éigeandáil leighis é seo a éilíonn idirghabháil ghairmiúil láithreach.

Conas a ndéantar Diagnóis ar Chearrbhachas Éigeantach?

I measc na ndiaighnóiseanna ar chearrbhachas éigeantach tá measúnú cuimsitheach ag gairmí sláinte meabhrach a bhfuil speisialtóireacht aige i ngalartaí andúile. Níl aon tástáil fola ná scanadh inchinne ann a dhéanann diagnóis ar an riocht, mar sin díríonn an measúnú ar do chleachtais agus ar do chomharthaí.

Is dócha go gcuirfidh d’iarratasóir cúram sláinte ceisteanna mionsonraithe ort faoi do nósanna cearrbhachais, lena n-áirítear cathain a thosaigh tú ag cearrbhachas, cé mhéad ama agus airgid a chaitheann tú, agus conas a théann cearrbhachas i bhfeidhm ar do shaol laethúil. Déanfaidh siad iniúchadh freisin ar stair do shláinte meabhrach agus ar aon stair teaghlaigh d’andúil.

Bunaithe ar chritéir shonracha ón Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil ar Mhíchumais Meabhrach (DSM-5) atá an diagnóis. Ní mór duit ceithre chomhartha ar a laghad as naoi gcomhartha sonrach a thaispeáint laistigh de thréimhse 12 mhí, mar shampla an gá le cearrbhachas le méideanna airgid atá ag méadú, gan a bheith in ann cearrbhachas a rialú, nó bréag a insint faoi ghníomhaíochtaí cearrbhachais.

D’fhéadfadh do dhochtúir uirlisí scagtha nó ceistneoirí caighdeánaithe a úsáid freisin chun déine do fhadhb chearrbhachais a mheas. Cabhraíonn na huirlisí seo le cinneadh a dhéanamh an bhfuil neamhord cearrbhachais éadrom, measartha nó trom ort, rud a threoraíonn pleanáil chóireála.

Uaireanta, ní mór d’iarratasóirí cúram sláinte coinníollacha eile a chur as an áireamh a d’fhéadfadh cuma a bheith orthu cosúil le cearrbhachas éigeantach. Mar shampla, d’fhéadfadh eipeasóidí manic i neamhord bipolar cearrbhachas iomarcach a áireamh, agus d’fhéadfadh cógais áirithe urge cearrbhachais a mhéadú mar fhachtóirí taobh.

Cad é an Cóireáil ar Chearrbhachas Éigeantach?

Tá cóireáil ar chaitheamh cearrbhachais an-éifeachtach, agus bainfidh go leor daoine amach téarnamh fadtéarmach leis an gceart meascán teiripí. Ní hamháin go bhfuil sé mar aidhm an cearrbhachas a stopadh, ach cabhrú leat saol sásúil a thógáil nuair nach rialaíonn an cearrbhachas do chinnteanais a thuilleadh.

Is é an síciteiripe de ghnáth an chéad líne cóireála agus léirigh sí torthaí den scoth:

• Cuidíonn Teiripe Iompraíochta Cognaíoch (TIC) leat patrúin smaointe a aithint agus a athrú a fhágann go gcearrbhaíonn tú
• Cuidíonn agallamh spreagúil leat do chuid cúiseanna féin a fháil le haghaidh iompar cearrbhachais a athrú
• Déileálann teiripe teaghlaigh le fadhbanna caidrimh agus cabhraíonn sí le daoine grámhara an riocht a thuiscint
• Ceanglaíonn teiripe grúpa tú le daoine eile a bhíonn ag tabhairt aghaidh ar dhúshláin den chineál céanna

Is féidir go mbeadh cógais cabhrach do dhaoine áirithe, go háirithe nuair a chomhcheanglaítear iad le teiripe. D'fhéadfadh do dhochtúir frithdhúlagráin a fhorordú más bhfuil dúlagar nó imní ort, nó cobhsaíochtaí giúmar má tá neamhord bipolar ort. Molann roinnt staidéir go bhféadfadh roinnt cógas a úsáidtear le haghaidh andúile substainte cabhrú freisin le hurchair cearrbhachais a laghdú.

Imríonn cláir féinchabhrach agus grúpaí tacaíochta ról ríthábhachtach i dtéarnamh:

• Leanann Gan Ainm na gCearrbhachaithe clár 12 chéim cosúil le Gan Ainm na nAlcólach
• Soláthraíonn grúpaí tacaíochta ar líne rochtain 24/7 ar dhaoine a thuigtear do streachailtí
• Cuidíonn cláir féin-eisiamh leat féin a thoirmeasc ó cheasaíneonna nó ó shuímh ghréasáin cearrbhachais
• Cuidíonn comhairle airgeadais leat fiach a bhainistiú agus do chobhsaíocht airgeadais a athchóiriú

I gcásanna tromchúiseacha nuair nach leor cóireáil othar seachtrach, tá cláir chóireála cónaithe ar fáil. De ghnáth bíonn na cláir dian seo ar feadh 30 go 90 lá agus soláthraíonn siad tacaíocht timpeall na huaire agus tú ag forbairt scileanna déileála agus ag déileáil le saincheisteanna fo-bhuana.

Féadfaidh cóireáil ar deacrachtaí neamhchoitianta cur chuige speisialaithe a éileamh. Mar shampla, má fhorbair tú fadhbanna cearrbhachais mar éifeacht taobh de chógas Parkinson, b’fhéidir go mbeadh ar do néareolaí do phlean cóireála a choigeartú.

Conas Cóireáil Baile a Dhéanamh Le linn Cearrbhachais Éigeantaí?

Is féidir le straitéisí féin-chúraim tacú go suntasach le d’aisghabháil nuair a úsáidtear iad in éineacht le cóireáil ghairmiúil. Cabhraíonn na teicnící seo leat impulses a bhainistiú, déileáil le strus, agus nósanna níos sláintiúla a thógáil i do shaol laethúil.

Teastaíonn straitéisí praiticiúla uait chun impulses cearrbhachais a bhainistiú ar an bpointe boise:

• Bain aip cearrbhachais de do ghuthán agus bac ar shuímh ghréasáin cearrbhachais
• Tabhair rialú ar do chuid airgeadais do bhall muiníneach den teaghlach nó do chara
• Ná hiompraigh ach méideanna beaga airgid agus seachain cártaí creidmheasa
• Faigh gníomhaíochtaí malartacha nuair a mhothaíonn tú an impulse cearrbhachais
• Cleachtadh análaithe domhain nó teicnící aireachta le linn análaithe dian

Is féidir le sainroinn laethúil struchtúrtha cabhrú le laghdú ar an am agus an spás meabhrach atá ar fáil do smaointe cearrbhachais. D’fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh cleachtadh rialta, béilí sceidealta, obair nó gníomhaíochtaí deonacha, agus am sóisialta le daoine tacaíocha.

Tá bainistiú struis ríthábhachtach ós rud é go gcearrann go leor daoine mar bhealach chun déileáil le mothúcháin deacra. Áirítear ar malartáin shláintiúla aclaíocht, machnamh, dialann, labhairt le cairde, nó páirt a ghlacadh i bhféinleasanna a mbíonn tú sásta leo.

Cabhraíonn córais cuntasachta le do thiomantas d’aisghabháil a choinneáil. D’fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh seiceálacha rialta le cara iontaofa, freastal ar chruinnithe grúpa tacaíochta, nó aipeanna a úsáid a rianann do dhul chun cinn agus d’áthrú.

Bí foighneach leat féin le linn aisghabhála. Is gnách go mbíonn aisghabhálacha ann agus ní chiallaíonn sé go bhfuil tú teip.

Conas Ba chóir duit a Ullmhú do Chónaí le Do Dhochtúir?

Is féidir le hullmhúchán do chuid ceapacháin cabhrú leat an leas is fearr a bhaint as do chuid ama leis an soláthraí cúraim sláinte agus a chinntiú go bhfaighidh tú an cúram is fearr is féidir. Tá sé riachtanach a bheith macánta agus críochnúil faoi do nósanna cearrbhachais, fiú má bhraitheann sé míshuaimhneach.

Roimh do chuid ceapacháin, déan iarracht faisnéis shonrach a bhailiú faoi do phatrúin cearrbhachais. Scríobh síos cé chomh minic a dhéanann tú geallta, cé mhéad airgid a chaitheann tú de ghnáth, agus cad iad na cineálacha cearrbhachais is fearr leat. Cuir sonraí san áireamh faoi nuair a thosaigh do fhadhbanna cearrbhachais agus conas a d’fhorbair siad le himeacht ama.

Déan liosta de na fadhbanna go léir a chruthaigh cearrbhachas i do shaol, lena n-áirítear caillteanais airgeadais, fadhbanna caidrimh, fadhbanna oibre, nó trioblóidí dlí. Tabhair faoi deara freisin aon chomharthaí sláinte meabhrach a bhí agat, mar shampla dúlagar, imní, nó fadhbanna codlata.

Tabhair faisnéis faoi do stair leighis, lena n-áirítear aon chógas atá á ghlacadh agat agus aon riocht sláinte meabhrach eile a d’fhéadfadh a bheith ort. Má bhíonn fadhbanna cearrbhachais i do theaghlach, luaigh sin freisin.

Smaoinigh ar bhall teaghlaigh nó cara iontaofa a thabhairt leat chuig an gceapachán le haghaidh tacaíochta. Is féidir leo cabhrú leat sonraí tábhachtacha a chuimhneamh agus dearcadh breise a sholáthar ar an gcaoi a ndeachaigh cearrbhachas i bhfeidhm ar do shaol.

Ullmhaigh ceisteanna le cur ar do dhochtúir, mar shampla cad iad na roghanna cóireála atá ar fáil, cé chomh fada is a thógann téarnamh de ghnáth, agus cad is féidir leat a bheith ag súil leis le linn an phróisis chóireála. Ná bíodh aon leisce ort ceisteanna a chur faoi aon rud a bhaineann leat.

Cad é an Tógáil Amach Eochair Maidir le Cearrbhachas Compulsive?

An rud is tábhachtaí is gá a thuiscint faoi chearrbhachas compulsive ná go bhfuil sé ina riocht leighis fíor, ní easpa morálta ná easpa toil. Cosúil le coinníollacha sláinte meabhrach eile, is féidir é a chóireáil leis an meascán ceart de chabhair ghairmiúil agus tiomantas pearsanta don téarnamh.

Is féidir le téarnamh a bheith i gceist go hiomlán, agus téann go leor daoine ar aghaidh chun saol sásúil a chaitheamh saor ó fhadhb cearrbhachais. Is é an eochair cabhair a fháil chomh luath agus is féidir, sula dtéann na hiarmhairtí thar fóir. Oibríonn cóireáil is fearr nuair a bhíonn sí ag déileáil ní hamháin leis an iompar cearrbhachais, ach freisin le haon fhadhbanna sláinte meabhrach agus struis saoil atá ann.

Cuimhnigh go bhfuil iarraidh ar chabhair ina chomhartha misnigh agus neart. Ní gá duit é seo a aghaidh leat féin, agus níl aon náire ann a admháil go bhfuil tacaíocht uait. Le cóireáil chuí agus gealltanas leanúnach do do tháirneamh, is féidir leat rialú a fháil ar do shaol arís agus an méid a d’fhéadfadh cearrbhachas a bheith millte a athchóiriú.

Ceisteanna Coitianta faoi Chearrbhachas Éigeantach

An féidir leat téarnamh go hiomlán ó chearrbhachas éigeantach?

Sea, is féidir téarnamh iomlán ó chearrbhachas éigeantach a bheith ann go cinnte le cóireáil chuí agus tacaíocht leanúnach. Rianaíonn go leor daoine fhéinrialú fadtéarmach ó chearrbhachas agus téann siad ar aghaidh chun a gcaidrimh, a gcuid airgeadais, agus cáilíocht foriomlán a saoil a athchóiriú. De ghnáth, breathnaítear ar tháirneamh mar phróiseas leanúnach seachas leigheas aonuaire, cosúil le neamhoird andúile eile.

Bíonn rátaí rath éagsúil, ach taispeánann staidéir go bhfuil torthaí i bhfad níos fearr ag daoine a bhíonn páirteach i gcláir chóireála cuimsitheacha ná iad siúd a dhéanann iarracht éirí as ar a gcuid féin. Is é an eochair an meascán ceart teiripe, tacaíochta, agus athruithe stíl mhaireachtála a oibríonn do do chás féin a fháil.

Cén fhad a thógann sé chun téarnamh ó andúil chearrbhachais?

Bíonn amlíne téarnaimh an-éagsúil ó dhuine go duine, ag brath ar fhachtóirí cosúil le déine an fhadhb chearrbhachais, cé chomh fada agus a bhí tú ag cearrbhachas, agus cad iad na himthosca saoil eile a bhfuil tú ag déileáil leo. Tosaíonn cuid de na daoine ag mothú níos mó faoi rialú laistigh de chúpla seachtain ó thús na cóireála, agus b’fhéidir go mbeidh cúpla mí nó níos faide ag teastáil ó dhaoine eile.

Maireann an chuid is mó de chláir chóireála ó chúpla mí go bliain, ach baineann go leor daoine sochar as tacaíocht leanúnach trí chomhairleoireacht nó grúpaí tacaíochta ar feadh i bhfad níos faide. An rud is tábhachtaí ná díriú ar dhul chun cinn seachas ar fhoirfeacht, agus téarnamh a fheiceáil mar thuras seachas mar chinnte.

An gclúdaíonn árachas cearrbhachas compulsive?

Clúdaíonn go leor pleananna árachais cóireáil ar neamhord cearrbhachais, go háirithe ós rud é go bhfuil sé aitheanta mar riocht sláinte meabhrach dlisteanach sa DSM-5. Mar sin féin, athraíonn clúdach ag brath ar do phlean árachais sonrach agus ar an gcineál cóireála is gá duit.

Is fiú seiceáil le do chuideachta árachais faoi cad atá clúdaithe, lena n-áirítear seisiúin teiripe, grúpaí tacaíochta, agus aon chógas a d’fhéadfaí a fhorordú. Mura bhfuil árachas agat nó má tá do chlúdach teoranta, cuireann go leor ionad cóireála táillí scála sleamhnáin nó pleananna íocaíochta ar fáil chun cóireáil a dhéanamh níos inacmhainne.

An féidir le cearrbhachas ar líne a bheith níos andúileach ná cearrbhachas ceasaíneo?

Is féidir le cearrbhachas ar líne a bheith an-andúileach ar chúiseanna éagsúla. Tá sé ar fáil 24/7, cuireann sé sástacht láithreach ar fáil, agus ligeann sé duit cearrbhachas a dhéanamh go príobháideach gan na srianta sóisialta a bhféadfá a bheith agat i gceasaíneo fisiceach. Is féidir leis an áisiúlacht agus an rochtain a dhéanamh níos éasca cearrbhachas a dhéanamh go huathrialach agus ar feadh tréimhsí níos faide.

Baintear úsáid ag ardán ar líne freisin as halgartaim sofaisticiúla agus gnéithe dearaidh atá deartha go sonrach chun tú a choinneáil páirteach agus ag cearrbhachas ar feadh níos faide. Mar sin féin, athraíonn an acmhainn andúileach ó dhuine go duine, agus d’fhéadfadh go mbeadh cineálacha áirithe cearrbhachais níos fadhbanna do dhaoine áirithe ná daoine eile, beag beann ar an bhfuil sé ar líne nó i ndaoine.

Cad ba cheart do bhaill teaghlaigh a dhéanamh má tá fadhb chearrbhachais ag duine a bhfuil grá acu dó?

Is féidir le baill teaghlaigh ról ríthábhachtach a imirt i dtacaíocht le téarnamh, ach tá sé tábhachtach an cás a láimhseáil go cúramach agus iompar a chumasú a sheachaint. Spreag do ghaol grá gearr chun cuidiú gairmiúil a lorg, ach seachain airgead a thabhairt dóibh nó a bhfiacha cearrbhachais a chlúdach, ós féidir leis seo an fhadhb a dhéanamh níos measa i ndáiríre.

Smaoinigh ar freastal ar sheisiúin teiripe teaghlaigh nó ar ghrúpaí tacaíochta do theaghlaigh a bhfuil andúil chearrbhachais ag baint leo. Soláthraíonn eagraíochtaí cosúil le Gam-Anon tacaíocht go sonrach do bhaill teaghlaigh agus do chairde daoine a bhfuil fadhbanna cearrbhachais orthu. Cuimhnigh aire a thabhairt do do shláinte mheabhrach féin le linn na tréimhse dúshlánaí seo, ós féidir le duine a thacaíocht le andúil a bheith draenáilte go mothúchánach.