Cad is Díhiodráitiú? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Tarlaíonn díhiodráitiú nuair a chailleann do chorp níos mó sreabhán ná mar a thógann sé isteach, agus tú gan go leor uisce agat chun feidhmiú i gceart. Smaoinigh ar do chorp mar mheaisín dea-thionólta a bhfuil an méid ceart ola uaidh chun rith go réidh. Nuair a laghdaíonn leibhéil sreabhán ró-íseal, is féidir gach rud ó do fhuinneamh go dtí do smaointeoireacht a bheith buailte.

Is coinníoll an-choitianta é seo agus raonann sé ó mheasartha go dian. Is é an dea-scéal gur féidir an chuid is mó de chásanna a chosc agus a chóireáil go héasca sa bhaile le céimeanna simplí.

Cad is Díhiodráitiú ann?

Tarlaíonn díhiodráitiú nuair nach bhfuil go leor uisce i do chorp chun feidhmeanna gnáth a dhéanamh. Déanann uisce suas thart ar 60% de mheáchan coirp duine fásta agus imríonn sé ról ríthábhachtach i beagnach gach próiseas coirp.

Caillfidh do chorp uisce go leanúnach trí análú, allais, urination, agus gluaiseachtaí bputóg. Faoi ghnáththosca, cuirfidh tú an sreabhán caillte seo in ionad trí leachtanna a ól agus bia a ithe a bhfuil uisce iontu. Mar sin féin, uaireanta cailleann tú níos mó uisce ná mar a thógann tú isteach, rud a chruthaíonn míchothromaíocht.

Is féidir an míchothromaíocht seo a tharlú de réir a chéile thar am nó go tobann, ag brath ar na himthosca. Tá roinnt meicníochtaí ionsuite ag do chorp chun uisce a chaomhnú nuair a laghdaíonn leibhéil, ach ní féidir leo ach an oiread sin a dhéanamh.

Cad iad na Comharthaí Díhiodráitiú?

Is féidir le comharthaí díhiodráitiú sneachta ort de réir a chéile, agus is féidir leo cabhrú leat gníomhú sula n-éiríonn rudaí níos measa. Seolann do chorp comharthaí soiléire nuair a bhíonn níos mó sreabhán uaidh.

Seo iad na comharthaí is coitianta a d'fhéadfá a bheith ag fulaingt:

• An tart a bheith ort nó béal tirim, greamaitheach a bheith ort
• Urination níos lú minic nó fual buí dorcha a bheith ort
• Tuirseach, meadhrán, nó éadrom a bheith ort
• Tinneas cinn a bheith ort nó mearbhall a bheith ort
• Craiceann tirim nach bhfuil chomh leaisteach nuair a bhíonn sé greamaithe
• Greannach a bheith ort nó deacracht a bheith agat díriú

De réir mar a théann díhiodráitiú níos measa, d'fhéadfá comharthaí rabhaidh breise a thabhairt faoi deara. Áirítear leis seo buille croí tapa, súile tuilte, an-bheag nó gan aon urination, agus tuirse mhór. I gcásanna annamh, is féidir le díhiodráitiú dian fiabhras, meadhrán, nó neamhfhios a chur faoi deara.

Tabhair aird speisialta ar na comharthaí seo, mar a léiríonn siad go bhfuil gá le hathsholáthar sreabhán láithreach ag do chorp agus b'fhéidir cúram míochaine.

Cad iad na Cineálacha Díhiodráitiú?

De ghnáth, déantar díhiodráitiú a aicmiú i dtrí leibhéal bunaithe ar an méid sreabhán a chaill do chorp. Is féidir le tuiscint a bheith agat ar na leibhéil seo cabhrú leat meastóireacht a dhéanamh ar dhéine na staide.

Baineann díhiodráitiú éadrom le thart ar 2% de mheáchan coirp a chailleadh i sreabhán. D'fhéadfá a bheith beagáinín tart agus d'fhéadfá faoi deara go bhfuil do fual níos dorcha ná mar is gnách. Is féidir an leibhéal seo a bhainistiú go héasca le méadú ar iontógáil sreabhán.

Ciallaíonn díhiodráitiú measartha go bhfuil 5-6% de mheáchan coirp caillte agat i sreabhán. Éiríonn na comharthaí níos suntasaí, lena n-áirítear meadhrán, tinneas cinn, agus urination laghdaithe go suntasach. Beidh ort díriú ar athhiodráitiú seasta.

Tarlaíonn díhiodráitiú dian nuair a chaill tú 7% nó níos mó de mheáchan coirp i sreabhán. Is éigeandáil leighis é seo a éilíonn cúram gairmiúil láithreach, mar is féidir leis feidhm orgáin a chur faoi deara agus éirí marfach.

Cad a Chruthaíonn Díhiodráitiú?

Forbraíonn díhiodráitiú nuair a chailleann do chorp sreabhán níos tapúla ná mar is féidir leat iad a chur in ionad. Is féidir an míchothromaíocht seo a tharlú ar chúiseanna éagsúla, cuid acu níos soiléire ná a chéile.

Áirítear leis na cúiseanna is coitianta:

• Gan go leor uisce a ól ar feadh an lae
• Allaí iomarcach ó fheidhmíocht, aimsir te, nó fiabhras
• Uigeacht nó buinneach a chruthaíonn caillteanas sreabhán tapa
• Urination minic mar gheall ar chógas nó coinníollacha míochaine
• Ródhóiteáil alcóil, a bhfuil éifeacht díhiodráitithe air
• Fiabhras ard a mhéadaíonn riachtanais sreabhán do choirp

Is féidir le roinnt cúiseanna níos lú soiléire tú a ghabháil as faire. Méadaíonn roinnt cógas cosúil le diuretics urination, agus is féidir le daoine eile cosúil le frithhistamíní do mhothúcháin tart a laghdú. Is féidir le taisteal aeir, go háirithe eitiltí fada, a bheith ina chúis le díhiodráitiú freisin mar gheall ar íseal taise cabain.

I gcásanna annamh, is féidir le coinníollacha míochaine bunúsacha cosúil le diaibéiteas, galar duáin, nó neamhoird hormónacha tú a dhéanamh níos seans maith le caillteanas sreabhán. Athraíonn na coinníollacha seo conas a phróiseálann agus a choimeádann do chorp uisce.

Cathain le Dochtúir a Fheiceáil le haghaidh Díhiodráitiú?

Is féidir an chuid is mó de dhíhiodráitiú éadrom a chóireáil sa bhaile trí níos mó sreabhán a ól. Mar sin féin, léiríonn comharthaí rabhaidh áirithe go bhfuil gá le cúram míochaine gairmiúil láithreach.

Faigh cúram míochaine láithreach má bhíonn comharthaí dian ort cosúil le uigeacht leanúnach a chuireann cosc ort sreabhán a choinneáil síos, comharthaí díhiodráitithe dian cosúil le fual an-dorcha nó gan aon urination ar feadh 12 uair an chloig, nó mearbhall meabhrach agus grean.

Ba chóir duit teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir freisin má bhíonn buinneach leanúnach ort ar feadh níos mó ná 24 uair an chloig, fola i do uigeacht nó do stól, nó mura bhfuil tú in ann leachtanna a ól mar gheall ar ghalar. Ná fan má bhraitheann tú do chroí ag rith nó má bhíonn pian cófra ort in éineacht le comharthaí díhiodráitithe.

Teastaíonn aird bhreise ó dhaonraí speisialta. Ba chóir do naíonáin, do dhaoine scothaosta, agus do dhaoine a bhfuil coinníollacha ainsealacha orthu cosúil le diaibéiteas cúram míochaine a lorg níos luaithe seachas níos déanaí nuair a thagann comharthaí díhiodráitithe chun solais.

Cad iad na Fachtóirí Riosca le haghaidh Díhiodráitiú?

Cé gur féidir le duine ar bith a bheith díhiodráitithe, déanann fachtóirí áirithe daoine áirithe a dhéanamh níos leochailí i leith caillteanas sreabhán. Is féidir le tuiscint a bheith agat ar do riosca pearsanta cabhrú leat céimeanna cosanta a ghlacadh.

Imríonn aois ról suntasach i riosca díhiodráitithe. Tá rátaí uisce níos airde ag naíonáin agus páistí óga agus b'fhéidir nach mbeidh siad in ann a gcuid tart a chur in iúl go héifeachtach. Bíonn mothú laghdaithe tart go minic ag daoine scothaosta agus b'fhéidir go mbeidh athruithe ar fheidhm duáin acu a chuireann isteach ar chothromaíocht sreabhán.

Tá daoine a bhfuil galair ainsealacha orthu ag tabhairt aghaidh ar rioscaí níos airde. Is féidir le diaibéiteas urination minic a chur faoi deara, agus cuireann galar duáin isteach ar rialáil sreabhán. Is féidir le coinníollacha croí agus cógais áirithe an leochaileacht i leith díhiodráitithe a mhéadú freisin.

Tá tábhacht ag fachtóirí comhshaoil ​​agus stíl mhaireachtála freisin. Tá lúthchleasaithe agus daoine a oibríonn amuigh ag tabhairt aghaidh ar riosca méadaithe mar gheall ar allais. Is féidir le maireachtáil i gclimata te, tais nó ar airde ard do riachtanais sreabhán a mhéadú freisin. Ina theannta sin, d'fhéadfadh go mbeadh daoine a ólann alcól nó caiféin iomarcach i mbaol níos airde.

Cad iad na Deacrachtaí Féideartha Díhiodráitithe?

Nuair nach gcuirtear díhiodráitiú in iúl go pras, is féidir leis deacrachtaí tromchúiseacha sláinte a chur faoi deara. Braitheann do chorp ar chothromaíocht sreabhán chuí chun feidhmiú, agus is féidir le díhiodráitiú fadtéarmach isteach a chur ar chórais orgán il.

Seo iad na deacrachtaí féideartha a bheith ar an eolas fúthu:

• Galair a bhaineann le teas cosúil le tuirse teasa nó stróc teasa
• Ionfections conradh urinary agus clocha duáin
• Damáiste duáin nó teip duáin i gcásanna dian
• Forluí mar gheall ar mhíchóthromaíocht leictrilít
• Soc ar líon íseal fola, a chuireann isteach ar an gciorcláil
• Clot fola mar gheall ar fhuil tiubhaithe

I gcásanna annamh ach tromchúiseacha, is féidir le díhiodráitiú dian at na hinchinne nó coma a chur faoi deara. De ghnáth ní tharlaíonn na deacrachtaí seo ach nuair a fhágfar díhiodráitiú gan chóireáil ar feadh tréimhsí fada nó i ndaoine a bhfuil coinníollacha sláinte bunúsacha orthu.

Is é an dea-scéal gur féidir na deacrachtaí seo a chosc le hiodráitiú cuí agus cóireáil luath nuair a thagann comharthaí chun solais.

Conas is Féidir Díhiodráitiú a Chosc?

Tá cosc ​​a chur ar dhíhiodráitiú i bhfad níos éasca ná é a chóireáil, agus is féidir le nósanna laethúla simplí tú a choinneáil go maith-hiodráitithe. Is é an eochair fanacht chun cinn ar riachtanais sreabhán do choirp seachas fanacht go dtí go mbraitheann tú tart.

Tosaigh trí uisce a ól go rialta ar feadh an lae, fiú nuair nach bhfuil tú tart. Is riail mhaith ordú é sprioc a chur ar 8 gloine uisce in aghaidh an lae, cé go bhféadfadh do riachtanais a bheith níos airde má tá tú gníomhach nó má tá tú ina gcónaí i gclime te.

Tabhair aird ar dhath do fhual mar thaispeántóir hiodráitithe. Ciallaíonn buí pale go bhfuil tú go maith-hiodráitithe, agus molaim go bhfuil níos mó sreabhán uait. Le linn aclaíochta nó aimsir te, méadaigh d'iontógáil sreabhán roimh, le linn, agus tar éis gníomhaíochta.

Roghnaigh bianna hiodráitithe cosúil le torthaí agus glasraí, a chuireann le d'iontógáil sreabhán laethúil. Teorainn alcóil agus caiféin, go háirithe in aimsir te, mar is féidir leo cur le caillteanas sreabhán.

Conas a ndéantar Díhiodráitiú a Dhiagnóisiú?

Is féidir le dochtúirí díhiodráitiú a dhiagnóisiú de ghnáth trí scrúdú fisiceach agus plé ar do chomharthaí. Féachfaidh siad ar chomharthaí taispeántais agus fiafraíonn siad faoi d'iontógáil sreabhán le déanaí agus aon ghalar a bhí ort.

Le linn an scrúdaithe fhisicigh, d'fhéadfadh go ndéanfadh do dhochtúir seiceáil ar leaisteachas do chraiceann trí do chraiceann ar do lámh nó ar do arm a ghreamaithe go réidh. I ndaoine a bhfuil go maith-hiodráitithe acu, téann an craiceann ar ais go tapa. Déanfaidh siad seiceáil ar do brú fola agus ar do ráta croí freisin, ar féidir leo a bheith buailte ag díhiodráitiú.

Más gá, is féidir le tástálacha fola do leibhéil leictrilít agus feidhm duáin a thomhas. Is féidir le tástálacha fual cabhrú freisin a chinneadh cé chomh tiubh is atá do fual, rud a léiríonn stádas hiodráitithe. Tá na tástálacha seo úsáideach go háirithe má tá coinníollacha sláinte leanúnacha nó comharthaí dian ort.

I bhformhór na gcásanna, is díreach an diagnóis, agus is féidir cóireáil a thosú láithreach bunaithe ar fhionnachtainí cliniciúla.

Cad é an Cóireáil le haghaidh Díhiodráitiú?

Díríonn cóireáil díhiodráitithe ar sreabhán agus leictrilít caillte a chur in ionad go sábháilte agus go héifeachtach. Braitheann an cur chuige ar cé chomh dian is atá do dhíhiodráitiú agus cad a chuir faoi deara é.

Le haghaidh díhiodráitithe éadrom, is leor athhiodráitiú béil de ghnáth. Ciallaíonn sé seo uisce a ól, braoiníní soiléire, nó réitigh athhiodráitithe béil a bhfuil an cothromaíocht cheart uisce, salainn, agus siúcra iontu. Is féidir le deochanna spóirt cabhrú, ach is minic a bhíonn siad níos airde i siúcra ná mar is gá do chuid is mó daoine.

D'fhéadfadh go mbeadh gá le hathsholáthar sreabhán níos struchtúrtha le díhiodráitiú measartha. D'fhéadfadh go moladh do dhochtúir réitigh athhiodráitithe béil sonracha nó, i gcásanna áirithe, sreabhán inchaite má tá tú gan in ann leachtanna a choinneáil síos.

Éilíonn díhiodráitiú dian ospidéil de ghnáth le haghaidh athsholáthar sreabhán inchaite. Déanfaidh gairmithe míochaine faireachán ar do leibhéil leictrilít agus déanfaidh siad cóireáil a choigeartú dá réir. Cinntíonn sé seo go bhfaigheann do chorp sreabhán ag an ráta ceart gan do chóras a shárú.

Conas Cóireáil Baile a Dhéanamh Le linn Díhiodráitithe?

Nuair a bhíonn tú ag déileáil le díhiodráitiú éadrom sa bhaile, is é an sprioc sreabhán a chur in ionad go grad agus go seasta. Is féidir le ró-ól ró-thapa uaireanta nausea a dhéanamh níos measa má tá sé sin mar chuid de do chomharthaí.

Tosaigh trí sipí beaga, minic de uisce nó leachtanna soiléire a ghlacadh gach cúpla nóiméad. Má tá nausea ort, déan iarracht sliseanna oighir a shú nó sipí beaga de ginger ale cothrom a ghlacadh. Is féidir le réitigh athhiodráitithe béil ón bhfeirmeacha a bheith an-chabhrach mar go gcuireann siad in ionad uisce agus leictrilít araon.

Seachain deochanna a d'fhéadfadh díhiodráitiú a dhéanamh níos measa, cosúil le halcól, deochanna caiféinithe, nó deochanna an-siúcracha. Is féidir leo caillteanas sreabhán a mhéadú nó nausea a dhéanamh níos measa.

Scíth a ligean i dtimpeallacht fhionnuar, compordach agus tú ag athhiodráitiú. Má bhraitheann tú meadhrán nó lag, seachain gluaiseachtaí tobann agus glac do chuid ama nuair a bhíonn tú ag seasamh. Faireachán a dhéanamh ar do chomharthaí agus cúram míochaine a lorg má éiríonn siad níos measa nó mura n-éiríonn siad níos fearr laistigh de chúpla uair an chloig.

Conas Ba chóir duit a Ullmhú do do Choinne Dochtúra?

Má tá gá le dochtúir a fheiceáil le haghaidh díhiodráitithe, is féidir le hullmhú do do choinne cabhrú le cinntiú go bhfaighidh tú an cúram is fearr is féidir. Cabhróidh faisnéis eochair a bheith réidh le do dhochtúir do staid a thuiscint go tapa.

Scríobh síos do chomharthaí agus cathain a thosaigh siad, lena n-áirítear an méid sreabhán a cheapann tú a chaill tú trí uigeacht, buinneach, nó allais iomarcach. Tabhair faoi deara aon chógas atá á ghlacadh agat, mar is féidir le cuid acu cur le díhiodráitiú.

Coinnigh súil ar an méid a bhíonn tú ag ól agus ag urination. Más féidir, tabhair faoi deara dath do fhual, mar chabhraíonn sé seo le stádas hiodráitithe a mheas. Luaigh aon ghalar le déanaí, taisteal, nó athruithe i do nós imeachta a d'fhéadfadh a bheith ábhartha.

Tabhair liosta de do chógas reatha agus aon choinníollacha sláinte ainsealacha. Má tá tú tar éis iarracht a dhéanamh díhiodráitiú a chóireáil sa bhaile, cuir in iúl do dhochtúir cad a rinne tú agus cé chomh maith agus a oibrigh sé.

Cad é an Tógáil Eochair faoi Dhíhiodráitiú?

Is coinníoll coitianta ach inchosanta é díhiodráitiú a tharlaíonn nuair nach bhfuil go leor uisce i do chorp chun feidhmiú i gceart. Is é an dea-scéal go bhfuil an chuid is mó de chásanna éadrom agus gur féidir iad a chóireáil go héasca trí níos mó sreabhán a ól.

Tabhair aird ar chomharthaí do choirp, go háirithe tart méadaithe, fual dorcha, nó tuirseach agus meadhrán a bheith ort. Tugann na comharthaí rabhaidh luatha seo an deis duit díhiodráitiú a chur in iúl sula n-éiríonn sé níos tromchúisí.

Is é an cosc ​​do straitéis is fearr. Déan de nós uisce a ól go rialta ar feadh an lae, méadaigh d'iontógáil le linn aimsir te nó aclaíochta, agus bí an-chúramach má tá tú tinn nó má tá tú ag glacadh cógais a chuireann isteach ar chothromaíocht sreabhán.

Cuimhnigh go bhfuil díhiodráitiú éadrom inbhainistithe sa bhaile, ná bíodh aon leisce ort cúram míochaine a lorg má tá comharthaí dian nó mura bhfuil siad ag feabhsú le méadú ar iontógáil sreabhán. Is fiú an réamhchúraim bhreise do shláinte agus do sábháilteacht.

Ceisteanna Coitianta faoi Dhíhiodráitiú

Cé mhéad uisce ba chóir dom a ól go laethúil chun díhiodráitiú a chosc?

Teastaíonn thart ar 8 gloine (64 unsa) uisce go laethúil ó chuid is mó daoine fásta, ach d'fhéadfadh go mbeadh do riachtanais níos airde má dhéanann tú aclaíocht, má tá tú ina gcónaí i gclime te, nó má tá tú tinn. Is é an táscaire maith dath do fhual - dírigh ar bhuí pale. Éist le do chorp agus ól nuair a bhíonn tú tart, ach ná fan go dtí go dtarlaíonn tart chun tús a chur le huisce a ól.

An féidir leat ró-mhéid uisce a ól agus dochar a dhéanamh duit féin?

Sea, is féidir le méideanna iomarcacha uisce a ól go tapa a bheith ina chúis le tocsaineacht uisce nó hyponatremia, áit a dtéann do leibhéil sóidiam fola go han-íseal. Mar sin féin, is annamh a tharlaíonn sé seo agus de ghnáth ní tharlaíonn sé ach nuair a ólann duine roinnt lítear uisce i gceann tamaill ghairid. De ghnáth bíonn iontógáil uisce laethúil gnáth, fiú ar an taobh níos airde, sábháilte do dhaoine sláintiúla.

An bhfuil deochanna spóirt níos fearr ná uisce chun díhiodráitiú a chóireáil?

Le haghaidh díhiodráitithe éadrom, is leor uisce de ghnáth agus is fearr é go minic. Is féidir le deochanna spóirt a bheith cabhrach má tá tú ag allais go trom nó ag aclaíocht ar feadh níos mó ná uair an chloig, mar go gcuireann siad leictrilít in ionad in éineacht le leachtanna. Mar sin féin, is minic a bhíonn níos mó siúcra iontu ná mar is gá le haghaidh díhiodráitithe casual agus is féidir leo nausea a dhéanamh níos measa uaireanta má tá tú ag mothú dona.

Cé chomh fada a thógann sé chun téarnamh ó dhíhiodráitiú?

Is féidir le díhiodráitiú éadrom feabhas a chur laistigh de 15-45 nóiméad ó leachtanna a ól, cé nach mbraitheann tú go hiomlán ar ais go gnáth ar feadh cúpla uair an chloig. D'fhéadfadh go dtógfadh díhiodráitiú measartha roinnt uaireanta an chloig go lá chun réiteach go hiomlán le hathsholáthar sreabhán cuí. Is féidir go dtógfadh díhiodráitiú dian a éilíonn cóireáil leighis níos faide agus braitheann sé ar an gcúis bhunúsach agus ar do shláinte foriomlán.

Cén fáth a bhfaighim díhiodráitithe níos éasca de réir mar a théim níos sine?

De réir mar a théann tú níos sine, laghdaíonn cumas do choirp uisce a chaomhnú, agus éiríonn do mhothúcháin tart níos lú géar. B'fhéidir nach gcionróidh do duáin fual chomh héifeachtach, agus b'fhéidir go mbeadh níos lú uisce coirp iomlán agat le tosú. Ina theannta sin, is féidir le cógais áirithe a ghlacann daoine scothaosta go minic an riosca díhiodráitithe a mhéadú. Déanann sé seo go bhfuil sé an-tábhachtach sreabhán a ól go rialta, fiú nuair nach bhfuil tú ag mothú go háirithe tart.