Cad is Easordú Díphearsanú-Díréaltacht ann? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Is coinníoll sláinte meabhrach é easordú díphearsanú-díréaltacht inar mbraitheann tú gan ceangal leatsa féin nó le do thimpeallacht. B’fhéidir go mbraitheann tú mar gur féidir leat féin a bheith ag breathnú ort féin ó lasmuigh de do chorp, nó go bhfuil an domhan timpeall ort neamhfhíor nó mar aisling.

Ciallaíonn an easordú seo an chaoi a mbíonn tú ag taithí ar an réaltacht, ach tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas nach bhfuil tú ag cailleadh do mheabhrach. Fanann do chuid smaointe soiléir, agus tuigfidh tú nach bhfuil na mothúcháin seo bunaithe ar an réaltacht. Bíonn taithí ag go leor daoine ar eipeasóidí gearr díphearsanú nó díréaltacht le linn amanna struis, ach nuair a mhaireann na mothúcháin seo agus go gcuireann siad isteach ar shaol laethúil, bíonn sé ina riocht in-diagnóisithe.

Cad is Easordú Díphearsanú-Díréaltacht ann?

Cuimsíonn easordú díphearsanú-díréaltacht dhá phríomhthaispeántas is féidir a bheith le chéile nó ar leithligh. Déanann díphearsanú tú a bheith scartha uait féin, agus déanann díréaltacht do thimpeallacht a bheith neamhghnách nó neamhfhíor.

Le linn eipeasóidí díphearsanú, b’fhéidir go mbraitheann tú mar gur féidir leat do chuid smaointe, mothúchán, nó gníomhartha a bheith ag breathnú ort féin ó achar. Déanann cuid de na daoine cur síos air mar go bhfuil siad i scannán nó ag breathnú orthu féin trí bhalla gloine. B’fhéidir go mbraitheann do chorp neamhghnách, nó b’fhéidir nach n-aithneoidh tú do léiriú.

Cruthaíonn díréaltacht mothú go bhfuil do thimpeallacht ceóite, aislingeach, nó saorga. B’fhéidir go mbeidh rudaí níos mó nó níos lú ná mar is gnách, b’fhéidir go mbeidh dathanna lag, agus is féidir le háiteanna eolacha a bheith eachtrach. B’fhéidir go mbeadh an t-am ag moilliú nó ag luasú go neamh-inbhraite.

Is féidir leis na taithí seo a bheith an-dochúlaithe, ach tá siad níos coitianta ná mar a shíleann tú b’fhéidir. Molann staidéir go bhfuil taithí ag suas le 50% d’aosaigh ar a laghad ar eipeasóid amháin de díphearsanú nó díréaltacht ina saol, cé go bhfuil i bhfad níos lú ag forbairt an fhoirm bhuan a cháilíonn mar easordú.

Cad iad comharthaí neamhphearsanú-neamhfhíorsúlacht?

Is féidir leis na hairíonna den easórdú seo a bheith scanrúil, ach cabhraíonn a n-aithint leat a thuiscint cad atá á bhfaireacháin agat. Tagann na mothúcháin seo agus imeachtaí siad, agus is féidir leis an dianacht a bheith ag athrú ó dhícheangal éadrom go dícheangal forlámhach.

I measc na gcomharthaí neamhphearsanú coitianta tá:

• Mothú mar gur féidir leat féin a bheith ag breathnú ort féin lasmuigh de do chorp
• Mothú go bhfuil do chuid smaointe nó mothúchán nach bhfuil uait féin
• Mothú go bhfuil tú numb go mothúchánach nó dícheangailte ó do chuid mothúchán
• Do chorp ag mothú neamhchoitianta nó nach cosúil le do chuid féin
• Gan tú féin a aithint i scátháin nó i ngrianghraif
• Mothú mar gur féidir leat a bheith ag dul trí na gníomhartha sa saol go huathoibríoch

De ghnáth, baineann comharthaí neamhfhíorsúlachta le do léargas ar an domhan timpeall ort:

• Do thimpeallacht ag cuma ceathach, aislingeach, nó saorga
• Áiteanna eolacha ag cuma aisteach nó neamhchoitianta
• Réada ag cuma dífhoirmithe i méid, cruth, nó soiléireacht
• Fuaimeanna ag cuma iargúlta nó neamhchinnte
• Am ag mothú mar gur féidir leis a bheith ag bogadh go han-tapa nó go mall
• Mothú mar gur féidir leat a bheith ag maireachtáil i mboilgeog nó taobh thiar de ghloine

I measc na gcomharthaí níos lú coitianta ach suntasacha tá mothú mar nach bhfuil do chuimhní cinnte, deacracht ag díriú toisc go bhfuil an réaltacht cinnte, nó imní a bheith agat nuair a tharlaíonn na heachtraí seo. Tuairiscíonn daoine áirithe freisin go bhfuil siad ag cailleadh a n-aithne nó a bpearsantacht le linn na n-eachtraí.

Cuimhnigh le linn na dtaithí seo, go gcoimeádann tú feasacht nach bhfuil na léargais seo fíor. Déanann an tuiscint seo idirdhealú idir an easórdú agus coinníollacha eile cosúil le síocóis, áit a gcailleann daoine teagmháil leis an réaltacht go hiomlán.

Cad is cúis le neamhphearsanú-neamhfhíorsúlacht?

Níl an chúis chruinn le neamhphearsanú-neamhfhíorúlacht go hiomlán soiléir, ach creideann taighdeoirí go dtarlaíonn sé mar thoradh ar chomhcheangal fachtóirí bitheolaíocha, síceolaíocha, agus comhshaoil. Cruthaíonn d’inchinn na taithí seo go bunúsach mar fhreagairt chosanta ar strus nó ar thrauma ró-mhór.

Is féidir le roinnt fachtóirí tábhachtacha cur le forbairt an neamhord seo:

• Traoma trom nó leanúnach, lena n-áirítear mí-úsáid leanaí, neamhaird, nó deighilt fhéachaint ar fhoréigean
• Strus dian ó athruithe móra saoil, fadhbanna caidrimh, nó brú oibre
• Coinníollacha sláinte meabhrach eile cosúil le dúlagar, imní, nó neamhord imní
• Úsáid substainte, go háirithe marijuana, hallucinogens, nó alcól
• Coinníollacha míochaine a théann i bhfeidhm ar an inchinn, mar shampla neamhoird forluite nó migraines
• Áirithe cógais, lena n-áirítear roinnt frithdhúlagairí nó drugaí frith-imní

D’fhéadfadh géiniteachas ról a imirt freisin, de bharr go mbíonn an neamhord ag rith i dteaghlaigh uaireanta. Dealraíonn roinnt daoine níos íogaire go nádúrtha do strus nó go bhfuil ceimic inchinne acu a fhágann go bhfuil siad níos seans maith le taithí díshnáithiúla.

I gcásanna annamh, is féidir leis an neamhord forbairt tar éis imeachtaí míochaine tromchúiseacha cosúil le taomanna croí, timpistí, nó máinliacht. Is féidir le easpa codlata, tuirse mhór, nó easpa braistintí eipeasóid a spreagadh i ndaoine leochaileacha freisin.

Is fiú a thabhairt faoi deara nach bhforbraíonn gach duine a bhíonn ag fulaingt ó thrauma nó ó strus an neamhord seo. Bíonn tionchar ag do fhriotaíocht aonair, ag do scileanna déileála, agus ag do chóras tacaíochta ar an gcaoi a bhfreagraíonn d’inchinn ar thaithí deacra.

Cathain le Dochtúir a Fheiceáil maidir le Neamhphearsanú-Neamhfíorúlacht?

Ba cheart duit cuidiú gairmiúil a lorg nuair a bhíonn na mothúcháin seo minic, dian, nó nuair a thosaíonn siad ag cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla. Is gnách go mbíonn eipeasóidí gearr le linn amanna struis mhór, ach is fiú aird a thabhairt ar chomharthaí leanúnacha.

Cuir glaoch ar chúram leighis má bhíonn deapersonalú nó díréalaíocht ort a mhaireann ar feadh uaireanta an chloig ag an am, a tharlaíonn go minic gach seachtain, nó a chuireann isteach ar obair, caidrimh a choinneáil, nó aire a thabhairt duit féin. Is féidir leis na hairíonna seo tionchar suntasach a imirt ar cháilíocht do shaol agus is minic a fhreagraíonn siad go maith ar chóireáil.

Ba cheart duit cabhair láithreach a lorg má bhíonn na mothúcháin seo in éineacht le smaointe féin-ghortúcháin, caillteanas iomlán tástála réaltachta, nó ionsaithe paine go dona. Ina theannta sin, má bhíonn úsáid substainte i gceist nó má bhíonn comharthaí imníocha eile ort cosúil le caillteanas cuimhne nó mearbhall, tá meastóireacht pras tábhachtach.

Ná bíodh aon leisce ort teagmháil a dhéanamh fiú má bhíonn do chuid comharthaí beag. Is minic a thugann idirghabháil luath torthaí níos fearr, agus is féidir le gairmithe sláinte meabhrach cabhrú leat straitéisí déileála a fhorbairt sula n-éagfaidh na hairíonna.

Cad iad na Fachtóirí Riosca maidir le Deasordú Deapersonalaithe-Díréalaíochta?

Is féidir le tuiscint a fháil ar do fhachtóirí riosca cabhrú leat a aithint cén fáth a bhféadfá na hairíonna seo a bheith agat agus cén fáth a bhféadfadh na himthosca seo iad a spreagadh. Is féidir le roinnt fachtóirí do chumas a mhéadú chun an deasordú seo a fhorbairt.

I measc na bhfachtóirí riosca is suntasaí tá:

• Stair trauma, mí-úsáide, nó neamhaird dhian ó bhlianta an linbh
• Stair teaghlaigh deasorduithe díshnáithiúla nó coinníollacha sláinte meabhrach eile
• Deasorduithe sláinte meabhrach eile, go háirithe imní, dúlagar, nó PTSD
• Leibhéil arda struis ainsealacha nó imeachtaí traumatacha le déanaí
• Úsáid substainte, go háirithe drugaí sícighníomhacha
• Bheith ina dhéagóir nó ina dhuine óg, nuair a bhíonn an deasordú le feiceáil den chéad uair go coitianta

I measc fachtóirí breise a d’fhéadfadh an riosca a mhéadú tá pearsantacht an-íogair nó imníoch a bheith agat, aonrú sóisialta a bheith agat, nó athruithe móra saoil a bheith agat. Is féidir le roinnt coinníollacha míochaine cosúil le heipileipsí, migraines, nó deasorduithe thyroid tú a dhéanamh níos so-ghabhálaí freisin.

Is féidir le cúinsí áirithe saoil a bheith ina gcúiseoirí fiú mura bhfuil fachtóirí riosca eile agat. D’fhéadfadh sé sin a bheith san áireamh easpa codlata dian, strus fisiciúil nó mothúchánach géar, nó drugaí fóillíochta a úsáid, fiú ar bhonn turgnamhach.

Ní chiallaíonn go bhfuil fachtóirí riosca agat go bhforbróidh tú an neamhord go cinnte. Ní bhíonn taithí ag go leor daoine a bhfuil go leor fachtóirí riosca acu riamh ar dhé-phearsanú nó dí-réadú leanúnach, agus bíonn taithí ag daoine eile a bhfuil níos lú fachtóirí riosca acu ar chomharthaí.

Cad iad na Deacrachtaí Féideartha a bhaineann le Neamhord Dé-phearsanú-Dí-réadú?

Cé nach bhfuil neamhord dé-phearsanú-dí-réadú bagrach don bheatha, is féidir leis dúshláin shuntasacha a chruthú i do shaol laethúil mura gcuirtear cóireáil air. Is féidir le tuiscint a bheith agat ar na deacrachtaí féideartha seo tú a spreagadh chun cuidiú a lorg agus na hairíonna a ghlacadh go dáiríre.

Is iad na deacrachtaí is coitianta na cinn a théann i bhfeidhm ar do chaidrimh agus ar do fheidhmiú laethúil:

• Deacracht caidrimh dlúth a choinneáil de bharr numbness mothúchánach
• Fadhbanna ag an obair nó ag an scoil ó deacrachtaí tiúchana
• Méadú ar an riosca go bhforbróidh tú dúlagar nó neamhoird imní
• Iargúlú sóisialta agus tarraingt siar ó ghníomhaíochtaí a bhíonn tú ag baint taitnimh astu roimhe seo
• Fadhbanna codlata agus tuirse ainsealach ó strus leanúnach
• Méadú ar an riosca maidir le mí-úsáid substainte mar bhealach chun déileáil

Tá taithí ag roinnt daoine ar deacrachtaí níos déine, lena n-áirítear mothúcháin leanúnacha neamh-réadachta a dhéanann cinnteoireacht deacair, imní ainsealach faoi cathain a thiocfaidh an eipeasóid eile, nó seachaint iomlán ar chásanna a d’fhéadfadh comharthaí a spreagadh.

I gcásanna annamh, d’fhéadfadh daoine a bheith ag forbairt ar a dtugtar “imní eiseachtach”, áit a mbíonn siad ag déanamh imní faoi cheisteanna faoi réaltacht agus a n-annlann. Is féidir leis seo an-mhíshuaimhneas a chruthú agus cur isteach ar phróisis smaoinimh gnáth.

Is é an dea-scéal ná go bhfuil an chuid is mó de na deacrachtaí inaisiompaithe le cóireáil chuí. Faigheann go leor daoine go nuair a fheabhsaíonn a gcuid comharthaí, go dtéann a gcaidreamh, a bhfeidhmíocht oibre, agus a gcáilíocht saoil foriomlán ar ais go dtí an gnáth nó fiú go n-fheabhsaíonn siad thar a líne bunúsach roimhe sin.

Conas a ndíagnóiseofar Easordú Díphearsanú-Díréadú?

Chun easordú díphearsanú-díréadú a dhiagnóisiú, teastaíonn measúnú cuimsitheach ó ghairmithe sláinte meabhrach. Níl aon tástáil amháin ann don riocht seo, mar sin beidh do dhochtúir ag brath ar do chuid cur síos ar chomharthaí agus ar a n- tionchar ar do shaol.

Tosóidh d’iarratasóir cúram sláinte trí cheisteanna mionsonraithe a chur faoi do chuid taithí, lena n-áirítear cathain a thosaigh na comharthaí, cé chomh minic a tharlaíonn siad, agus cad iad na cúiseanna leo. Ba mhaith leo eolas a fháil ar do stair leighis, ar aon chógas atá á nglacadh agat, agus an n-úsáideann tú alcól nó drugaí.

De ghnáth, cuirtear scrúdú fisiceach san áireamh sa phróiseas diagnóiseach chun coinníollacha leighis a d’fhéadfadh comharthaí cosúla a chur faoi deara a chur as an áireamh. D’fhéadfadh do dhochtúir tástálacha fola a ordú chun fadhbanna thyroid, easnaimh vitimíní, nó fadhbanna eile a d’fhéadfadh tionchar a imirt ar do riocht meabhrach a sheiceáil.

Baintear úsáid ag gairmithe sláinte meabhrach as critéir shonracha chun an easordú seo a dhiagnóisiú. Ní mór duit eipeasóidí leanúnacha nó athfhillteach díphearsanú, díréadú, nó an dá cheann a bheith agat. Ní mór na heipeasóidí seo strus suntasach nó fadhbanna i do shaol laethúil a chur faoi deara, agus ní mór duit feasacht a choinneáil nach bhfuil na taithí seo fíor.

Ba mhaith le do dhochtúir coinníollacha eile a d’fhéadfadh comharthaí cosúla a chur faoi deara a chur as an áireamh freisin, mar shampla neamhoird imní, dúlagar, neamhoird sícósacha, nó éifeachtaí substaintí. D’fhéadfadh go dtógfadh an próiseas seo roinnt ceapachán chun é a chur i gcrích go hiomlán.

Uaireanta, d’fhéadfadh d’iarratasóir cúram sláinte ceisteannaireacha caighdeánaithe nó uirlisí measúnaithe a úsáid a dearadh go sonrach do neamhoird díshnáithiúla. Cabhraíonn seo le cinntiú go ndéantar iniúchadh ar gach comhartha ábhartha agus go ndéantar measúnú cuí orthu.

Cad é an Cóireáil le haghaidh Easordú Díphearsanú-Díréadú?

Díríonn cóireáil le haghaidh easordú díphearsanú-díréadú ar laghdú na n-airíonna agus ar chabhrú leat mothú ceangail leat féin agus le do thimpeallacht a fháil ar ais. Is é an dea-scéal go bhfreagraíonn an coinníoll seo go minic go maith ar chóireáil, go háirithe nuair a bhíonn sé á láimhseáil go luath.

Is é an síciteiripe de ghnáth an chéad líne cóireála agus an cur chuige is éifeachtaí. Cabhraíonn teiripe iompraíochta cognaíoch (CBT) leat patrúin smaoinimh a aithint agus a athrú a chuireann le do chuid comharthaí. Múineann do therapeuta teicnící duit chun tú féin a bhunú le linn eipeasóidí agus smaointe a dhéanann comharthaí níos measa a dúshlán.

I measc na gcur chuige teiripe eile a bhíonn úsáideach tá teiripe iompraíochta dialectach (DBT), a mhúineann scileanna rialaithe mothúchán, agus athphróiseáil díshíocraithe gluaiseachta súl (EMDR) má bhíonn tráma i gceist. Faigheann cuid daoine tairbhe ó theiripeanna bunaithe ar aireacht a chabhraíonn leo athcheangal lena dtaithí sa láthair.

Níl cógais ceadaithe go sonrach don easordú seo, ach d'fhéadfadh do dhochtúir frithdhúlagráin nó cógais frith-imní a fhorordú má tá dúlagar nó imní comhuaineach agat. Faigheann cuid daoine go gcuireann cóireáil ar na coinníollacha gaolmhara seo le laghdú ar chomharthaí díphearsanú agus díréadú.

I gcásanna annamh inar tromchúiseach na hairíonna agus nach bhfreagraíonn siad ar chóireálacha caighdeánacha, d'fhéadfadh do dhochtúir roghanna cógais eile a mheas cosúil le cobhsaíochtaí giúmar nó frith-síocótach neamhghnácha, ag meáchan buntáistí i gcónaí i gcoinne fo-iarsmaí féideartha.

Bíonn fad na cóireála éagsúil ag brath ar dhéine na n-airíonna agus ar na cúiseanna atá faoi. Feiceann cuid daoine feabhsú laistigh de chúpla mí, agus teastaíonn tacaíocht fadtéarmach ó dhaoine eile. Is é an eochair an meascán ceart cóireála a fháil a oibríonn do do chás sonrach.

Conas Cóireáil Baile a Ghlacadh le linn Eipeasóidí Díphearsanú-Díréadú?

Is cuid thábhachtach de do chuid aisghabhála foghlaim conas eipeasóidí a bhainistiú sa bhaile. Is féidir leis na teicnící seo cabhrú leat mothú níos forláine agus déine na n-airíonna a laghdú nuair a tharlaíonn siad.

Is é do chéad líne chosanta le linn eipeasóidí ná teicnící forláine. Bain triail as an modh “5-4-3-2-1”: aithnigh 5 rud is féidir leat a fheiceáil, 4 rud is féidir leat a theagmháil, 3 rud is féidir leat a chloisteáil, 2 rud is féidir leat a bholadh, agus 1 rud is féidir leat a bhlaiseadh. Cuidíonn sé seo leat a bheith ceangailte leis an nóiméad reatha.

Is féidir go mbeadh forlámhas fisiceach chomh héifeachtach céanna. Coinnigh ciúb oighir, splashaigh uisce fuar ar d’aghaidh, nó brúigh do chosa go daingean sa talamh. Faigheann daoine áirithe go gcuireann aclaíocht bhog cosúil le siúl nó stríochadh ar ais iad lena gcorp.

Is féidir le cleachtaí análaithe do chóras néaróg a chiúineadh le linn eipeasóidí. Bain triail as análú isteach ar feadh 4 chuntais, ag coinneáil ar feadh 4, agus ag asanálú ar feadh 6. Cuireann sé seo freagairt scíthe do choirp i ngníomh agus is féidir leis cabhrú le hairíonna a laghdú níos tapúla.

Is féidir le gnáthchleachtaí laethúla a bhunú cosc a chur ar eipeasóidí ó tharlú chomh minic. Cuidíonn codladh rialta, béilí, agus aclaíocht le do ghiúmar a chobhsú agus leibhéil struis iomlána a laghdú. Tá sé tábhachtach freisin caiféin a theorannú agus drugaí spraíúla a sheachaint.

Coinnigh dialann comharthaí chun do spreagthóirí pearsanta a aithint. Tabhair faoi deara cad a bhí tú ag déanamh, ag smaoineamh, nó ag mothú sula dtosaíonn eipeasóidí. Cuidíonn an fhaisnéis seo leat spreagthóirí a sheachaint nuair is féidir agus ullmhú do chásanna a d’fhéadfadh a bheith dúshlánach.

Cruthaigh “trealamh réaltachta” le míreanna a chabhraíonn leat mothú forláine. D’fhéadfadh sé seo a áireamh grianghraif de dhaoine grámhara, boladh is fearr leat, nó réad uigeach is féidir leat a shealbhú. Trí iad seo a bheith ar fáil go héasca, tugann sé uirlisí coincréite duit le húsáid le linn nóiméad deacra.

Conas ba chóir duit ullmhú don chéad chruinniú le do dhochtúir?

Is féidir le hullmhú don chéad chruinniú le do dhochtúir cabhrú le cinntiú go bhfaighidh tú an diagnóis is cruinne agus an plean cóireála is éifeachtaí. Déanann dea-ullmhú an chuid is fearr de do chuid ama teoranta le chéile agus cuidíonn sé le do sholáthraí cúram sláinte do thaithí a thuiscint.

Tosaigh trí do chuid comharthaí a scríobh síos go mion sula dtéann tú ar cuairt. Cuir san áireamh cathain a thosaigh siad, cé chomh minic a tharlaíonn siad, cé chomh fada a mhaireann siad, agus cad is cosúil a spreagann iad. Bí sonrach faoi conas a bhraitheann na taithí seo agus conas a théann siad i bhfeidhm ar do shaol laethúil.

Déan liosta de na míochainí go léir atá á nglacadh agat, lena n-áirítear drugaí thar an gcuntar, forlíontaí, agus aon substaintí caitheamh aimsire. Tabhair faoi deara freisin aon athruithe le déanaí ar mhionnaí, mar is féidir leo comharthaí a spreagadh uaireanta.

Ullmhaigh faisnéis faoi do stair leighis, lena n-áirítear aon chóireáil sláinte meabhrach roimhe seo, imeachtaí saoil suntasacha, nó trámaí. Is féidir stair sláinte meabhrach do theaghlaigh a bheith ábhartha freisin, mar sin bailigh an fhaisnéis is féidir leat.

Scríobh síos na ceisteanna is mian leat a chur ar do dhochtúir. D'fhéadfadh na ceisteanna seo a bheith san áireamh ceisteanna faoi roghanna cóireála, cad is féidir a bheith ag súil leis le linn téarnaimh, conas comharthaí a bhainistiú sa bhaile, nó cathain le cúram éigeandála a lorg.

Smaoinigh ar chara nó ar bhall teaghlaigh iontaofa a thabhairt leat chuig d'choinne. Is féidir leo tacaíocht a chur ar fáil, cabhrú leat faisnéis thábhachtach a chur i gcuimhne, agus a bpeirspictíocht a thairiscint ar an gcaoi a théann do chuid comharthaí i bhfeidhm ort.

Más féidir, coinnigh dialann comharthaí ar feadh cúpla seachtaine sula dtéann tú chuig d'choinne. Tugann sé seo faisnéis luachmhar do dhochtúir faoi phatrúin agus spreagthóirí a bhféadfadh nach mbeadh soiléir ó chomhrá aonair.

Cad is Prionsabal Tábhachtach faoi Dhé-phearsanú-Dé-réaltacht?

An rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná go bhfuil deacracht dé-phearsanú-dé-réaltacht ina riocht fíor, in- chóireáilte nach bhfuil tú freagrach as a fhorbairt. Ní chiallaíonn na taithí neamhshocair seo go bhfuil tú 'ag dul as do mheabhair' nó go bhfuil tú ag cailleadh do mheabhrach.

Le cóireáil agus tacaíocht chuí, feiceann formhór na ndaoine a bhfuil an deacracht seo orthu feabhsú suntasach ina gcuid comharthaí. Téann go leor daoine ar aghaidh chun saol iomlán, sásúil a chaitheamh agus iad ag foghlaim conas a gcuid comharthaí a bhainistiú nó a dhíothú go hiomlán.

Is minic go mbíonn baint ag téarnach le scileanna nua déileála a fhoghlaim, strus nó trauma atá faoi bhun na dromchla a chur in iúl, agus uaireanta cógais a ghlacadh. Tógann an próiseas am, ach tógfaidh gach céim ar aghaidh ar an gcéim dheireanach, ag cruthú móiminteam chun mothú níos mó cosúil leat féin arís.

Cuimhnigh go bhfuil cuardach ar chabhair ina chomhartha neart, ní laigeachta. Tuigtear an coinníoll seo ag gairmithe sláinte meabhrach agus tá uirlisí éifeachtacha acu chun cabhrú leat athcheangal leat féin agus le do shaol ar bhealach bríoch.

Ceisteanna Coitianta faoi Dhé-phearsanú-Dé-réaltacht

C1: An bhfuil deacracht dé-phearsanú-dé-réaltacht mar an gcéanna le ionsaí scanrúil a bheith ort?

Ní hea, cé go bhféadfadh na coinníollacha a bheith le chéile. Cuimsíonn ionsaithe scanrúla eagla dian agus comharthaí fisiciúla cosúil le buille croí tapa agus allais, de ghnáth ar feadh nóiméad. Díríonn eipeasóidí dé-phearsanú-dé-réaltacht ar an mothú nach bhfuil tú ceangailte leat féin nó leis an réaltacht agus is féidir leo a bheith i bhfad níos faide, uaireanta uaireanta nó laethanta.

C2: An féidir le húsáid marijuana deacracht dé-phearsanú-dé-réaltacht a chur faoi deara?

Sea, is féidir le húsáid marijuana eipeasóidí dé-phearsanú agus dé-réaltacht a spreagadh, go háirithe i ndaoine atá leochaileach cheana féin do na taithí seo. Forbraíonn daoine áirithe comharthaí buan tar éis marijuana a úsáid, fiú má stopann siad ag baint úsáide as go hiomlán. Má thugann tú faoi deara na comharthaí seo tar éis úsáid marijuana, tá sé tábhachtach seachaint a dhéanamh ar níos mó úsáide agus smaoineamh ar chabhair ghairmiúil a lorg.

C3: An mbeidh mé riamh i mo ghnáth arís má tá an deacracht seo orm?

Sea, téann an chuid is mó de dhaoine a bhfuil deacracht dé-phearsanú-dé-réaltacht orthu i dtáirgeadh agus filleann siad arís chun mothú cosúil leo féin. Tá rátaí rath cóireála spreagúil, agus go leor daoine ag taithí ar fheabhsú suntasach nó ar réiteach iomlán comharthaí. D’fhéadfadh go dtógfadh sé am agus iarrachtaí téarnach a dhéanamh, ach faigheann an chuid is mó de na daoine bealaí éifeachtacha chun an coinníoll seo a bhainistiú nó a shárú.

C4: An féidir le leanaí deacracht dé-phearsanú-dé-réaltacht a fhorbairt?

Cé go bhfuil sé níos lú coitianta i leanaí óga, is féidir díphearsanú agus díréadú a bheith ann in óige agus in déagóirí. Is idir 16 agus 30 bliain d’aois is minice a bhíonn an neamhord le feiceáil den chéad uair. D’fhéadfadh go mbeadh eipeasóidí gearr ag leanaí a bhíonn ag fulaingt ó trauma nó strus dian, ach is i ndéagóirí níos sine agus i ndaoine fásta a bhíonn comharthaí leanúnacha a éilíonn cóireáil níos coitianta.

C5: An bhfuil sé sábháilte tiomáint agus tú ag fulaingt ó dhíphearsanú nó ó dhíréadú?

Ní sábháilte de ghnáth tiomáint le linn eipeasóidí gníomhacha díphearsanú nó díréadú, ós féidir leis na hairíonna seo do bhreithiúnas, do chuid ama imoibriúcháin, agus do chumas do thimpeallacht a thuiscint go cruinn a chur faoi deara. Má bhíonn eipeasóidí minic nó neamh-inbhách agat, pléigh sábháilteacht tiomána le do sholáthraí cúram sláinte agus smaoinigh ar iompar malartach go dtí go mbeidh na hairíonna faoi rialú níos fearr.