Cad is Crith Riachtanach? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Is coinníoll néareolaíoch é crith riachtanach a fhágann crith neamhdeonach, is minice i do lámha agus i do chuid arm. Is é ceann de na neamhoird gluaiseachta is coitianta é, ag tionchar ar na milliúin daoine ar fud an domhain, agus cé go bhféadfadh sé a bheith imníoch nuair a thagann sé chun solais den chéad uair, tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas nach bhfuil crith riachtanach bagrach don bheatha agus gur féidir é a bhainistiú go héifeachtach le cúram cuí.

Cad is Crith Riachtanach ann?

Is neamhord inchinne é crith riachtanach a fhágann crith rithimeach nach féidir leat a rialú. De ghnáth, tarlaíonn an crith nuair a bhíonn tú ag úsáid do lámha le haghaidh gníomhaíochtaí cosúil le scríobh, ithe, nó deoch, seachas nuair a bhíonn do lámha ag sos.

Faigheann an coinníoll seo a ainm toisc go bhfuil an crith “riachtanach,” rud a chiallaíonn gurb é an príomh-chomharth é gan aon ghalar fo-bhunúsach ag a bheith mar chúis leis. Murab ionann agus cineálacha eile crith, déanann crith riachtanach difear de ghnáth do cháchta an dá thaobh de do chorp, cé go bhféadfadh sé tosú ar thaobh amháin ar dtús.

Tarlaíonn an crith mar gheall ar chumarsáid neamhghnácha idir limistéir áirithe de do inchinn a rialaíonn gluaiseacht. Smaoinigh air mar chóras rialaithe gluaiseachta d’inchinne ag fáil “hiccup” beag a chruthaíonn an crith rithimeach.

Cad iad na Comharthaí Crith Riachtanaigh?

Is é an príomhchomharth crith a tharlaíonn nuair a bhíonn tú ag úsáid do matáin go gníomhach. Tabharfaidh tú faoi deara an crith is mó nuair a bhíonn tú ag iarraidh tascanna laethúla a dhéanamh a éilíonn rialú mótair mín.

Seo iad na comharthaí is coitianta a d’fhéadfá a bheith ag fulaingt:

• Crith láimhe a dhéanann níos measa nuair a bhíonn tú ag scríobh, ag ithe, nó ag coinneáil rudaí
• Crith ceann a d’fhéadfadh cuma a bheith air go bhfuil tú ag nod “tá” nó ag croitheadh “níl”
• Guth croitheadh a fuaimeann crithteach nó crithteach nuair a bhíonn tú ag caint
• Crith chos, cé go bhfuil sé seo níos lú coitianta
• Deacracht le gluaiseachtaí beacht cosúil le snáithe a chur isteach i dtnáth nó smideadh a chur i bhfeidhm

De ghnáth, bíonn an crith níos suntasaí nuair a bhíonn tú faoi strus, tuirseach, imníoch, nó nuair a bhíonn tú tar éis caiféin a ithe. Faigheann go leor daoine go n-éiríonn a gcuid comharthaí níos fearr go sealadach tar éis beagán alcóil a bheith acu, cé nach molta é seo mar chur chuige cóireála.

De ghnáth, déanann crith riachtanach dul chun cinn go mall le himeacht ama, agus cé go bhféadfadh sé tionchar a imirt ar cháilíocht do shaol, ní bhíonn sé de ghnáth ina chúis le fadhbanna sláinte tromchúiseacha eile.

Cad iad na Cineálacha Crith Riachtanaigh?

De ghnáth, aicmítear crith riachtanach bunaithe ar na codanna de do chorp a bhfuil tionchar orthu agus cathain a tharlaíonn an crith. Is féidir leis an idirdhealú seo cabhrú leat cumarsáid níos fearr a dhéanamh le do sholáthraí cúraim sláinte faoi do chuid comharthaí sonracha.

Áirítear leis na príomhchineálacha:

• Crith gníomhaíochta: Is é seo an cineál is coitianta, ag tarlú nuair a bhíonn tú ag úsáid do matáin go gníomhach
• Crith seasamh: Tarlaíonn sé nuair a choinníonn tú seasamh, cosúil le do chuid arm a shíneadh os do chomhair
• Crith cineatach: Tarlaíonn sé le linn gluaiseachtaí deonacha, mar shampla ag sroicheadh ​​​​d’earra
• Crith sonracha-tasc: Ní bhíonn sé le feiceáil ach le linn gníomhaíochtaí áirithe, cosúil le scríobh nó caint

Tá taithí ag daoine áirithe ar chomhcheangal na gcineálacha seo, agus d’fhéadfadh do chuid comharthaí athrú le himeacht ama de réir mar a théann an coinníoll chun cinn.

Cad a Chruthaíonn Crith Riachtanach?

Níl an chúis chruinn le crith riachtanach go hiomlán soiléir, ach creideann taighdeoirí go bhfuil sé i gceist leis athruithe i limistéir áirithe den inchinn a rialaíonn gluaiseacht. Is dócha go n-oibríonn go leor fachtóirí le chéile chun an coinníoll seo a chruthú.

Áirítear leis na príomhfhachtóirí a chuireann le crith riachtanach:

• Géiniteach: Tá stair teaghlaigh den riocht ag thart ar leath de na daoine a bhfuil crith riachtanach orthu
• Athruithe inchinne: Gníomhaíocht neamhghnácha sa cheirebellum, an limistéar inchinne a rialaíonn gluaiseacht agus cothromaíocht
• Athruithe a bhaineann le haois: Bíonn an coinníoll níos coitianta de réir mar a théann tú níos sine
• Fachtóirí comhshaoil: Molann roinnt taighde go bhféadfadh tocsainí nó tionchair comhshaoil ​​eile ról a imirt

I gcásanna annamh, d’fhéadfadh rud a bhfuil cuma crith riachtanach air a bheith mar thoradh ar choinníollacha eile cosúil le hyperthyroidism, fo-iarsmaí cógais, nó iontógáil caiféin iomarcach. Is é sin an fáth go bhfuil measúnú leighis cuí tábhachtach.

Cathain le Dochtúir a Fheiceáil le haghaidh Crith Riachtanaigh?

Ba chóir duit smaoineamh ar sholáthraí cúraim sláinte a fheiceáil má bhíonn crith ag cur isteach ar do chuid gníomhaíochtaí laethúla nó má bhíonn imní ort. Is féidir le measúnú luath cabhrú le coinníollacha eile a chur as an áireamh agus an tacaíocht is gá duit a fháil.

Faigh aire leighis má bhíonn tú ag fulaingt:

• Crith a dhéanann sé deacair scríobh, ithe, nó tascanna laethúla eile a dhéanamh
• Crith atá ag dul i méid de réir a chéile le himeacht ama
• Crith in éineacht le comharthaí eile cosúil le stiffness, gluaiseacht mall, nó fadhbanna cothromaíochta
• Crith gutha a chuireann isteach ar do chumas cumarsáid a dhéanamh go soiléir
• Dóigh imní nó náire sóisialta mar gheall ar an gcrith

Tá sé thar a bheith tábhachtach dochtúir a fheiceáil láithreach má thagann do chrith chun solais go tobann, má tharlaíonn siad ag sos, nó má bhíonn comharthaí néareolaíocha eile in éineacht leo. D’fhéadfadh na rudaí seo a léiriú go bhfuil cineál difriúil neamhord gluaiseachta ann a éilíonn cóireáil difriúil.

Cad iad na Fachtóirí Riosca le haghaidh Crith Riachtanaigh?

Is féidir le roinnt fachtóirí do chuid seans a mhéadú go bhforbrófá crith riachtanach. Is féidir leis na fachtóirí riosca seo a thuiscint cabhrú leat a thuiscint cén fáth go bhféadfadh tú a bheith ag fulaingt ó chomharthaí.

Áirítear leis na príomhfhachtóirí riosca:

• Aois: Bíonn crith riachtanach níos coitianta tar éis aois 40, cé go bhféadfadh sé tarlú ag aon aois
• Stair teaghlaigh: Méadaíonn tuismitheoir nó deartháir nó deirfiúr a bheith agat le crith riachtanach do riosca go suntasach
• Inscne: Molann roinnt staidéir go bhfuil tionchar comhionann ar fhir agus ar mhná, cé go bhféadfadh patrúin athrú de réir aoise
• Cógais áirithe: Is féidir le roinnt drugaí crith atá ann cheana a dhéanamh níos measa nó comharthaí cosúil le crith a spreagadh

Áirítear leis na fachtóirí riosca níos lú coitianta a bhfuil taighde á dhéanamh orthu fós nochtadh do cheimiceáin áirithe, díobhálacha ceann, agus coinníollacha néareolaíocha eile. Mar sin féin, níl aon imeacht spreagthach soiléir ag formhór na ndaoine a bhfuil crith riachtanach orthu.

Cad iad na Deacrachtaí Féideartha Crith Riachtanaigh?

Cé nach bhfuil crith riachtanach contúirteach féin, is féidir leis fadhbanna a chruthú a chuireann isteach ar do shaol laethúil agus ar do shláinte mhothúchánach. Is féidir leis na deacrachtaí féideartha seo a thuiscint cabhrú leat ullmhú agus tacaíocht chuí a lorg.

Áirítear leis na deacrachtaí coitianta a d’fhéadfá a bheith ag fulaingt:

• Deacracht le gníomhaíochtaí laethúla: D’fhéadfadh tascanna cosúil le scríobh, ithe, nó éadaí a chaitheamh a bheith deacair
• Náire sóisialta: D’fhéadfá a bheith féin-chomhfhiosach faoi chrith infheicthe i gcásanna poiblí
• Tionchar mothúchánach: Imní, dúlagar, nó frustrachas faoi éifeachtaí an choinníoll ar do shaol
• Dúshláin a bhaineann le hobair: D’fhéadfadh poist a éilíonn scileanna mótair mín a bheith níos deacra
• Imní sábháilteachta: Féidearthacht doilte nó timpistí nuair a bhíonn tú ag láimhseáil leachtanna te nó earraí géara

I gcásanna annamh, is féidir le crith riachtanach dian tionchar suntasach a imirt ar do chumas gníomhaíochtaí bunúsacha féin-chúraim a dhéanamh. Mar sin féin, le cóireáil chuí agus straitéisí oiriúnaitheacha, coimeádann formhór na ndaoine a neamhspleáchas agus a gcuid cáilíochta saoil.

Conas a ndéantar Crith Riachtanach a Dhiagnóisiú?

Baineann diagnóis crith riachtanach go príomha le scrúdú cliniciúil, ós rud é nach bhfuil aon tástáil fola nó scanadh inchinne sonrach ann a d’fhéadfadh an coinníoll a aithint go cinntitheach. Díreoidh do dhochtúir ar do chuid comharthaí a bhreathnú agus cúiseanna féideartha eile a chur as an áireamh.

Áirítear leis an bpróiseas diagnóiseach de ghnáth:

• Stair leighis: Phlé ar do chuid comharthaí, stair teaghlaigh, agus cógais
• Scrúdú fisiceach: Breathnú ar chrith le linn gníomhaíochtaí agus seasamh éagsúla
• Measúnú néareolaíoch: Tástálacha ar do chomhordú, ar do reflexes, agus ar fheidhmeanna néareolaíocha eile
• Tástálacha fola: Chun seiceáil ar fhadhbanna thyroid nó ar choinníollacha eile a d’fhéadfadh crith a chruthú
• Athbhreithniú cógais: Measúnú ar aon drugaí a d’fhéadfadh a bheith ag cur le do chuid comharthaí

I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh do dhochtúir tagairt a dhéanamh duit chuig néareolaí le haghaidh measúnaithe speisialaithe. Ní bhíonn gá le tástálacha íomháithe chun cinn cosúil le scananna inchinne ach amháin mura bhfuil do chuid comharthaí ag moladh coinníoll néareolaíoch eile.

Cad é an Cóireáil le haghaidh Crith Riachtanaigh?

Díríonn cóireáil crith riachtanach ar chomharthaí a laghdú agus ar cháilíocht do shaol a fheabhsú. Braitheann an cur chuige ar cé chomh mór agus a chuireann an crith isteach ar do chuid gníomhaíochtaí laethúla agus ar do chuid imthosca sláinte aonair.

D’fhéadfadh do dhochtúir a mholadh:

• Cógais: Is minic gurb iad beta-blocálaithe cosúil le propranolol nó drugaí frith-seizure cosúil le primidone na chéad chóireálacha
• Modhnuithe stíl mhaireachtála: Caiféin a laghdú, strus a bhainistiú, agus codladh leordhóthanach a fháil
• Teiripe fhisiciúil: Cleachtaí chun comhordú a fheabhsú agus teicnící oiriúnaitheacha le haghaidh tascanna laethúla
• Teiripe gairmiúil: Foghlaim conas uirlisí agus teicnící oiriúnaitheacha a úsáid le haghaidh ithe, scríobh, agus gníomhaíochtaí eile

I gcásanna déine nach bhfreagraíonn do chógas, tá cóireálacha níos forbartha ar fáil:

• Spreagadh domhain inchinne: Nós imeachta máinliachta a d’fhéadfadh déine crith a laghdú go suntasach
• Ultrasain fuaisceach: Nós imeachta níos nuaí, neamh-ionrach a úsáideann tonnta fuaime chun díriú ar fhaisnéis inchinne
• Instealladh tocsain botulinum: Is féidir é a bheith cabhrach le haghaidh crith ceann nó gutha

Is é an dea-scéal go bhfaigheann formhór na ndaoine faoiseamh suntasach leis an gcomhcheangal ceart cóireála, agus leanann teiripeanna nua á bhforbairt.

Conas Crith Riachtanach a Bhainistíú sa Bhaile?

Tá go leor straitéisí praiticiúla ann is féidir leat a úsáid sa bhaile chun tionchar crith riachtanach ar do shaol laethúil a íoslaghdú. Is féidir leis na teicnící féin-bhainistíochta seo do chóireáil leighis a chomhlánú go héifeachtach.

Áirítear leis na straitéisí bainistíochta laethúla:

• Uirlisí oiriúnaitheacha a úsáid: Is féidir le huirlisí meáite, peannaí mór-ghabhála, agus crochadáin cnaipí tascanna a dhéanamh níos éasca
• Do chomhshaol a mhodhnú: Úsáid cupáin le clúdaigh, mataí neamh-shleamhnaithe, agus eagraigh earraí a úsáidtear go minic laistigh de shroicheadh ​​​​éasca
• Bainistiú struis a chleachtadh: Bain triail as teicnící scíthe, análaithe domhain, nó machnamh chun déine crith a laghdú
• Cleachtadh rialta a choinneáil: Is féidir le gníomhaíochtaí cosúil le siúl, snámh, nó yoga cabhrú le comhordú foriomlán
• Caiféin a theorannú: Laghdaigh caife, tae, agus deochanna eile a bhfuil caiféin iontu a d’fhéadfadh crith a dhéanamh níos measa

Faigheann go leor daoine go gcabhraíonn seasamh nó teicnící áirithe lena lámha a choinneáil seasmhach le linn tascanna sonracha. Mar shampla, is féidir le do lámh a chosaint i gcoinne do chorp nó dhá lámh a úsáid in ionad ceann amháin níos mó seasmhachta a sholáthar.

Conas ba chóir duit ullmhú do d’Chomhbhaint Dochtúra?

Is féidir le hullmhú do d’chomhbhaint cabhrú le cinntiú go bhfaighidh tú an diagnóis is cruinne agus an plean cóireála is éifeachtaí. Ceadaíonn dea-ullmhúcht do dhochtúir tuiscint níos fearr a fháil ar do chuid cás sonracha.

Roimh do chuairt, smaoinigh ar:

• Dialann comharthaí a choinneáil: Tabhair faoi deara cathain a tharlaíonn crith, cad a spreagann iad, agus conas a chuireann siad isteach ar do chuid gníomhaíochtaí
• Liosta a dhéanamh de gach cógas: Áirítear drugaí oideas, cógais thar an gcuntar, agus forlíontaí
• Ceisteanna a ullmhú: Scríobh síos imní faoi dhiagnóis, roghanna cóireála, agus modhnuithe stíl mhaireachtála
• Ball teaghlaigh a thabhairt leat: Is féidir leo cabhrú leat faisnéis a chuimhneamh agus breathnuithe breise a sholáthar
• Crith a thaifeadadh ar fhíseán: Is féidir le físeáin ghearra de do chrith le linn gníomhaíochtaí éagsúla a bheith cabhrach

Ná bíodh imní ort faoi feidhmiú go foirfe le linn an scrúdaithe. Caithfidh do dhochtúir do chrith a fheiceáil mar a tharlaíonn siad go nádúrtha chun an measúnú is cruinne a dhéanamh.

Cad is Priomh-thógáil Amach ann faoi Chrith Riachtanach?

Is coinníoll inbhainistithe é crith riachtanach a théann i bhfeidhm ar na milliúin daoine ar fud an domhain. Cé go bhféadfadh sé a bheith frustrach agus uaireanta náireach, tá sé tábhachtach a mheabhrú nach bhfuil sé bagrach don bheatha agus go bhfuil cóireálacha éifeachtacha ar fáil.

Is iad na rudaí is tábhachtaí le cuimhneamh ná go dtugann diagnóis luath bainistiú níos fearr ar chomharthaí, agus go bhfuil go leor roghanna cóireála ar fáil chun cabhrú leat do cháilíocht saoil a choinneáil. Leis an gcomhcheangal ceart cóireála leighis, modhnuithe stíl mhaireachtála, agus straitéisí oiriúnaitheacha, leanann formhór na ndaoine a bhfuil crith riachtanach orthu ag maireachtáil saoil iomlána, gníomhacha.

Ná bíodh aon leisce ort teagmháil a dhéanamh le soláthraithe cúraim sláinte, grúpaí tacaíochta, nó teiripeoirí gairmiúla a d’fhéadfadh treoir agus acmhainní breise a sholáthar atá oiriúnach do do chuid riachtanas sonracha.

Ceisteanna Coitianta faoi Chrith Riachtanach

An bhfuil crith riachtanach mar an gcéanna le galar Parkinson?

Níl, is coinníollacha difriúla iad crith riachtanach agus galar Parkinson. De ghnáth, tarlaíonn crith riachtanach le linn gluaiseachta agus déanann sé difear do cháchta an dá thaobh den chorp, agus de ghnáth tarlaíonn crith Parkinson ag sos agus tosaíonn sé go minic ar thaobh amháin. Áirítear le Parkinson comharthaí eile cosúil le stiffness agus gluaiseacht mall nach cuid de chrith riachtanach iad.

An ndéanfaidh mo chrith riachtanach dul i méid le himeacht ama?

De ghnáth, déanann crith riachtanach dul chun cinn go mall thar blianta fada, agus faigheann roinnt daoine go bhfanann a gcuid comharthaí cobhsaí ar feadh tréimhsí fada. Athraíonn an dul chun cinn go mór idir daoine aonair, agus is féidir le cóireálacha éifeachtacha cabhrú le comharthaí a bhainistiú fiú má théann siad chun cinn. Is féidir le leanúnachas rialta le do sholáthraí cúraim sláinte cabhrú le cóireálacha a choigeartú de réir mar is gá.

An féidir le strus crith riachtanach a dhéanamh níos measa?

Sea, is féidir le strus, imní, tuirse, agus caiféin crith riachtanach a dhéanamh níos suntasaí. Faigheann go leor daoine go bhfuil a gcuid crith níos measa le linn cásanna struis nó nuair a bhíonn siad ag mothú imníoch. Is féidir le teicnící bainistíochta struis a fhoghlaim agus cleachtais codlata maithe a choinneáil cabhrú le déine crith a laghdú.

An bhfuil crith riachtanach oidhreachtúil?

Tá comhpháirt ghéiniteach láidir ag crith riachtanach, le thart ar 50% de na daoine a bhfuil stair teaghlaigh den riocht acu. Má bhíonn crith riachtanach ort, tá thart ar 50% seans ag gach ceann de do leanaí é a fhorbairt ag pointe éigin ina saol. Mar sin féin, ní ráthaíonn an riosca géiniteach go bhforbróidh duine comharthaí.

An féidir crith riachtanach a leigheas?

Faoi láthair, níl aon leigheas ann do chrith riachtanach, ach is féidir é a bhainistiú go héifeachtach le cóireálacha éagsúla. Faigheann go leor daoine feabhsú suntasach ina gcuid comharthaí le cógas, athruithe stíl mhaireachtála, agus teicnící oiriúnaitheacha. Leanann taighde ar chóireálacha nua, lena n-áirítear roghanna máinliachta nuálacha le haghaidh cásanna déine.