Cad is Easordú Cruinnithe ann? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Cad is Easordú Cruinnithe ann?

Is coinníoll sláinte meabhrach é easordú cruinnithe inar deacair duit go leanúnach earraí a chaitheamh amach, beag beann ar a luach iarbhír. Téann sé seo i bhfad níos faide ná a bheith salach nó rudaí is breá leat a bhailiú.

Mothaíonn daoine a bhfuil easordú cruinnithe orthu gá dian earraí a shábháil agus mothúcháin mhór struis nuair a bhíonn siad ag iarraidh iad a chaitheamh amach. Bíonn an carn chomh fairsing sin go gcuireann sé isteach ar an saol laethúil, rud a fhágann nach féidir spásanna maireachtála a úsáid chun a gcuspóir atá beartaithe dóibh.

Is éard atá sa riocht seo thart ar 2-6% den daonra agus is féidir leis forbairt ag aois ar bith, cé go mbíonn sé níos suntasaí de ghnáth i lár an tsaoil. Is coinníoll míochaine fíor é seo a bhfuil tuiscint agus tacaíocht ghairmiúil tuillte aige, ní breithiúnas.

Cad iad comharthaí Easordú Cruinnithe?

Téann comharthaí easordú cruinnithe i bhfad níos faide ná an iomarca earraí a bheith agat. Baineann siad le patrúin smaointe agus iompair shonracha a chuireann isteach go mór ar cháilíocht do shaoil.

Seo iad na príomhchomharthaí a d’fhéadfá a thabhairt faoi deara:

• Deacracht earraí a chaitheamh amach nó a thabhairt ar shiúl, fiú earraí nach bhfuil mórán luacha nó aon luach orthu
• Mothúcháin mhór struis a bheith ort nuair a bhíonn tú ag iarraidh earraí a chaitheamh amach
• An oiread sin earraí a charnadh go bhfuil spásanna maireachtála neamhúsáidte
• Creideamh go bhféadfadh earraí a bheith úsáideach tráth éigin nó go bhfuil luach sentimental orthu
• Mothúcháin ró-mhór faoin méid earraí atá ann
• Deacracht earraí a eagrú
• Seachaint daoine a bheith agat thar ceann náire faoi riocht an tí
• Cosáin cúnga trí sheomraí de bharr clúdair
• Neamhábaltacht troscán, leapacha, nó fearais a úsáid toisc go bhfuil earraí clúdaithe orthu

Forbraíonn na comharthaí seo de ghnáth de réir a chéile le himeacht ama. Ní thuigtear ag go leor daoine go bhfuil easordú cruinnithe orthu go dtí go gcuireann an carn isteach go mór ar a bhfeidhmiú laethúil nó ar a gcaidrimh.

Cad iad na cineálacha neamhord carntha?

Is féidir le neamhord carntha cuma difriúil a bheith air, cé go bhfanann an deacracht lárnach maidir le hearraí a dhíbirt mar an gcéanna. Is féidir leis an éagsúlacht seo a thuiscint cabhrú leat an riocht a aithint ionat féin nó i ndaoine eile.

I measc na bpríomhchineálacha tá:

• Carnadh earraí: Earraí éagsúla a charnadh cosúil le nuachtáin, éadaí, leabhair, nó earraí tí
• Carnadh ainmhithe: Níos mó ainmhithe a choinneáil ná mar is féidir leat aire chuí a thabhairt dóibh, ag creidiúint go minic go bhfuil tú ag iad a shábháil
• Carnadh faisnéise: Méideanna iomarcacha faisnéise, doiciméad, nó comhaid dhigiteacha a bhailiú
• Carnadh mothúchánach: Earraí a choinneáil den chuid is mó as a n-tábhacht mothúchánach, fiú nuair nach bhfuil aon chuspóir praiticiúil acu

D'fhéadfadh go mbeadh meascán de na cineálacha seo ag daoine áirithe. Cuireann gach ceann dúshláin uathúla i láthair, ach baineann siad go léir leis an deacracht bhunúsach céanna maidir le seilbh a ligean ar shiúl.

Cad is cúis le neamhord carntha?

Forbraíonn neamhord carntha ó mheascán casta fachtóirí, agus tá taighdeoirí fós ag foghlaim faoi na heilimintí rannchuirthe go léir. Níl aon chúis aonair ann, rud a chiallaíonn go bhféadfadh go mbeadh do thaithí difriúil ó thaithí duine eile.

D'fhéadfadh roinnt fachtóirí a bheith ina gcúis le neamhord carntha:

• Géiniteachas: Méadaíonn sé do riosca má bhíonn iompar stórála ag baill do theaghlaigh
• Difríochtaí inchinne: D’fhéadfadh go mbeadh feidhmiú difriúil ag codanna den inchinn a bhíonn páirteach i ndéanamh cinntí agus i rialáil mothúchán
• Taithí trámach: Is féidir le caillteanas suntasach, mí-úsáid, nó tráma eile iompar stórála a spreagadh
• Tréithe pearsantachta: Bheith gan cinneadh go nádúrtha, foirfe, nó claonadh le seachaint
• Struis saoil: Athruithe móra saoil, brón, nó freagrachtaí ró-mhór
• Iargúlta sóisialta: Easpa tacaíochta nó naisc bríocha le daoine eile
• Taithí óige: Ag fás aníos i dtimpeallachtaí caóticacha nó le héagmais ábhartha

Is féidir leis an tuiscint a bheith agat ar na cúiseanna seo cabhrú le féin-locht agus náire a laghdú. Ní locht carachtair ná easpa toil-neart é neamhord stórála. Is coinníoll sláinte meabhrach fíor é a fhorbraíonn ó go leor fachtóirí casta.

Cathain le dochtúir a fheiceáil maidir le Neamhord Stórála?

Ba cheart duit cuidiú gairmiúil a lorg más rud é go bhfuil do chleachtais shábháilteachta ag cur isteach ar do shaol laethúil nó go bhfuil siad ag cur brú ort. Is féidir le hidirghabháil luath cóireáil a dhéanamh níos éifeachtaí agus cosc a chur ar an riocht a dhéanamh níos measa.

Is am é teagmháil a dhéanamh le haghaidh tacaíochta nuair a thugann tú faoi deara:

• Ní féidir leat seomraí i do theach a úsáid chun a gcuspóir atá beartaithe acu
• Seachain tú daoine a bheith ag tabhairt cuairte mar gheall ar náire
• Tá caidrimh teaghlaigh faoi strus mar gheall ar do sheanmóin
• Mothaíonn tú ró-mhór nó imníoch faoi do sheanmóin
• Eiríonn imní sláinte nó sábháilteachta ón gcruinniú
• Caiteann tú am iomarcach ag smaoineamh ar nó ag bainistiú do sheanmóin
• Fulaingíonn obair nó gníomhaíochtaí sóisialta mar gheall ar do chleachtais stórála

Cuimhnigh, léiríonn cuardach cabhrach neart, ní laige. Tuigtear neamhord stórála ag gairmithe sláinte meabhrach agus is féidir leo cóireáil chomhbhách, éifeachtach a sholáthar gan breithiúnas.

Cad iad na fachtóirí riosca maidir le Neamhord Stórála?

D’fhéadfadh fachtóirí áirithe do chumas chun neamhord stórála a fhorbairt a mhéadú, cé nach n-áiritheoidh fachtóirí riosca go bhforbróidh tú an coinníoll. Is féidir le tuiscint a bheith agat ar na fachtóirí seo cabhrú le haitheantas agus cosc ​​luath.

Áirítear ar na fachtóirí riosca coitianta:

• Stair an teaghlaigh: Gaolta a bheith agat le hiompar stórála nó coinníollacha sláinte meabhrach eile
• Aois: Bíonn comharthaí níos soiléire idir 30-50 bliain d’aois de ghnáth, cé go bhféadfadh siad tosú níos luaithe
• Coinníollacha sláinte meabhrach eile: Dóchas, imní, ADHD, nó neamhord obsessive-compulsive
• Fachtóirí sóisialta: A bheith ina gcónaí ina n-aonar, nascaimh shóisialta teoranta a bheith agat, nó a bheith faoi leithlisiú sóisialta
• Tréithe pearsantachta: A bheith an-íogair, gan cinneadh, nó claonadh foirfe a bheith agat
• Imeachtaí saoil struis: Bás daoine grámhara, colscaradh, caillteanas poist, nó athruithe móra saoil eile
• Taithí óige: Ag fás aníos i dtithe le hiompar stórála nó easpa ábhartha a bheith agat

Ní chiallaíonn na fachtóirí riosca seo go bhfuil tú cinnte neamhord stórála a fhorbairt. Ní fhorbraíonn go leor daoine a bhfuil fachtóirí riosca acu an coinníoll riamh, agus forbraíonn daoine eile gan fachtóirí riosca soiléire é.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le Neamhord Stórála?

Is féidir le neamhord stórála deacrachtaí tromchúiseacha a eascraíonn a théann i bhfeidhm ar do shláinte, ar do shábháilteacht agus ar do chaidrimh. Is féidir le tuiscint a bheith agat ar na hiarmhairtí féideartha seo spreagadh a thabhairt duit cóireáil a lorg agus cabhrú leat a aithint cathain is gá idirghabháil láithreach.

D’fhéadfadh deacrachtaí sláinte agus sábháilteachta fhisiciúla a bheith san áireamh:

• Méadú ar an mbaol tine de bharr bealaí amach bactha agus ábhair inadhaonta
• Damáiste struchtúrach do theachtaí de bharr meáchan iomarcach earraí carntha
• Ionfhabhtuithe lotnaidí agus sláinteoireacht bhochtain
• Gortuithe ó rudaí ag titim nó ó bheith ag bualadh thar chruachás
• Fadhbanna riospráide ó dheannach, múnla, nó cáilíocht aeir bhochtain
• Neamhábaltacht rochtain a fháil ar threalamh leighis nó sláinteoireacht chuí a choinneáil

Forbraíonn castaíochtaí sóisialta agus mothúchánacha go minic in éineacht le cinn fhisiceacha:

• Caidrimh teaghlaigh stróicthe agus iargúlta sóisialta
• Fadhbanna airgeadais ó cheannach iomarcach
• Cásanna dlí, lena n-áirítear díbearadh nó damáiste maoine
• Deacrachtaí oibre de bharr moille nó neamhábaltacht díriú
• Méadú ar imní, dúlagar, agus mothú náire
• Deacracht caidrimh rómánsúla a choinneáil

Is é an dea-scéal ná le cóireáil chuí, is féidir na castaíochtaí seo a láimhseáil go minic agus a chosc ó dhífhabhrú. De ghnáth, is iad na torthaí níos fearr agus na hiarmhairtí fadtéarmacha níos lú a bhaineann le hidirghabháil luath.

Conas is féidir neamhord carntha a chosc?

Cé nach féidir leat neamhord carntha a chosc go hiomlán, go háirithe má tá fachtóirí riosca géiniteacha agat, tá céimeanna ann is féidir leat a ghlacadh chun do riosca a laghdú nó chun an riocht a chosc ó dhífhabhrú. Is féidir le feasacht luath agus nósanna sláintiúla difríocht shuntasach a dhéanamh.

Áirítear ar straitéisí cosanta:

• Nósanna rialta díghrádaithe agus scileanna cinnteoireachta a fhorbairt
• Naisc shóisialta láidre agus líonraí tacaíochta a thógáil
• Straitéisí copála sláintiúla a fhoghlaim le haghaidh struis agus deacrachtaí mothúchánacha
• Coinníollacha sláinte meabhrach eile a láimhseáil cosúil le dúlagar nó imní
• Aigneacht a chleachtadh agus fanacht sa láthair seachas díriú ar chásanna “cad má”
• Teorainneacha a shocrú ar earraí nua a fháil
• Cabhair a lorg go luath má thugann tú faoi deara patrúin imníocha

Má bhíonn iompar stórála ag baill do theaghlaigh, smaoinigh ar labhairt le gairmí sláinte meabhrach faoi do chuid imní. Is féidir leo cabhrú leat straitéisí a fhorbairt chun caidrimh shláintiúla a choinneáil le hearraí.

Conas a dhéantar diagnóis ar Easordú Stórála?

Déantar diagnóis ar easordú stórála trí mheasúnú cuimsitheach ó ghairmí sláinte meabhrach. Níl aon tástáil amháin ann, ach seachas measúnú críochnúil ar do chuid comharthaí, iompair, agus ar an dóigh a mbíonn tionchar acu ar do shaol laethúil.

De ghnáth, bíonn na nithe seo a leanas i gceist leis an bpróiseas diagnóiseach:

• Agallaimh mionsonraithe faoi do chaidreamh le hearraí
• Measúnú ar an dóigh a mbíonn tionchar ag carn ar do spás maireachtála agus ar do fheidhmiú laethúil
• Measúnú ar an strus mothúchánach a bhaineann le hearraí a chaitheamh amach
• Athbhreithniú ar stair do shláinte meabhrach agus ar aon choinníollacha eile
• Uaireanta, cuairteanna baile chun méid an chruinnithe a mheas
• Ceistneoirí caighdeánaithe faoi iompar stórála

Ba mhaith leis an soláthraí cúraim sláinte agat coinníollacha eile a dhíbirt a d’fhéadfadh comharthaí cosúla a chur faoi deara, mar shampla deamhanta, sceitsafréine, nó dúlagar trom. Déanfaidh siad measúnú freisin an gcomhlíonann do chuid iompair stórála na critéir shonracha le haghaidh easordú stórála.

Is ríthábhachtach macántacht le linn an mheasúnaithe chun diagnóis chruinn agus cóireáil chuí a fháil. Cuimhnigh, tá gairmithe sláinte meabhrach ann chun cabhrú, ní chun breithiúnas a thabhairt.

Cad é an chóireáil le haghaidh Easordú Stórála?

De ghnáth, bíonn síciteiripe i gceist le cóireáil easordú stórála mar an príomh-mhodh, uaireanta i gcomhar le cógas le haghaidh coinníollacha gaolmhara. Is é an dea-scéal ná go bhfuil sé indéanta, le cóireáil chuí, go bhfoghlaimfidh formhór na ndaoine a gcuid comharthaí a bhainistiú agus go bhfeidhmeoidh siad feabhas a chur ar cháilíocht a saoil.

Áirítear ar na príomh-mhodhanna cóireála:

• Teiripe Iomaíochta Cognaíoch (TIC): Cabhraíonn sé leat patrúin smaointe a bhaineann le hearraí a thuiscint agus a athrú
• Nochtadh agus Cosc Freagartha: Cleachtadh de réir a chéile earraí a chaitheamh amach agus imní á bainistiú agat
• Agus comhairle spreagúil: Déanann sé iniúchadh ar do chúiseanna le hathrú agus tógáil spreagadh le haghaidh cóireála
• Oiliúint scileanna: Teicnící eagrúcháin, cinnteoireachta, agus réitigh fadhbanna a fhoghlaim
• Teiripe grúpa: Ceangal le daoine eile a thuigtear do chuid troideanna
• Teiripe teaghlaigh: Caidrimh agus cumarsáid le daoine grámhara a fheabhsú

Ní ordaítear cógas de ghnáth go sonrach le haghaidh neamhord stórála, ach d’fhéadfadh sé cabhrú má tá coinníollacha comhuaineacha agat cosúil le dúlagar nó imní. Is minic a bhíonn frithdhúlagáin, go háirithe SSRIs, cabhrach.

Féadann dul chun cinn cóireála a bheith de réir a chéile, agus is gnáth rud é sin go hiomlán. Oibreoidh do therapeoir leat ag luas a mhothaíonn tú inbhuanaithe agus dul chun cinn bríoch á dhéanamh fós i dtreo do spriocanna.

Conas Neamhord Stórála a bhainistiú sa bhaile?

Teastaíonn foighne, féin-trua, agus straitéisí praiticiúla chun neamhord stórála a bhainistiú sa bhaile. Is fearr céimeanna beaga, comhsheasmhacha ná iarracht a dhéanamh gach rud a láimhseáil ag an am céanna, rud a d’fhéadfadh a bheith ró-mhór.

Seo straitéisí bainistíochta baile praiticiúla:

• Tosaigh le limistéir bheaga, sonracha seachas seomraí iomlána
• Cleachtadh an riail “ceann isteach, ceann amach” nuair a bhíonn earraí nua á bhfaightear agat
• Socraigh am gach lá le haghaidh seisiúin eagrúcháin gearr (15-30 nóiméad)
• Cruthaigh spásanna ainmnithe le haghaidh earraí riachtanacha
• Iarr ar chairde nó ar theaghlaigh iontaofa tacaíocht, ní breithiúnas
• Glacaigh grianghraif d’earraí mothúchánacha sula gcaitear iad amach
• Dírigh ar shábháilteacht ar dtús trí chinntiú go bhfuil bealaí éalaithe soiléir
• Ceiliúradh buaiteanna beaga agus dul chun cinn

Cuimhnigh go bhfuil aisiompú gnáth agus nach ciall go bhfuil tú ag teip. Is minic a bhíonn ard agus íseal i dtaca le dul chun cinn le neamhord stórála. Is é an rud is mó ná leanúint ar aghaidh, fiú má bhraitheann an dul chun cinn mall.

Smaoinigh ar bheith páirteach i ngrúpaí tacaíochta, cibé acu i láthair na ndaoine nó ar líne, áit ar féidir leat ceangal le daoine eile a thuigtear a ndúshláin. Is féidir le scéalta rath a chloisteáil agus do chuid taithí féin a roinnt a bheith an-spreagúil.

Conas ba chóir duit ullmhúchán a dhéanamh don chéad chónas le do dhochtúir?

Is féidir le hullmhúchán a dhéanamh don chéad chónas le do dhochtúir cabhrú leat an chuid is fearr a bhaint as do chuid ama agus a chinntiú go bhfaighidh tú an tacaíocht is gá duit. Cabhróidh eagrú agus macántacht faoi do thaithí le do sholáthraí cúraim sláinte do chás a thuiscint níos fearr.

Roimh do chónas:

• Scríobh síos samplaí sonracha de chonair a théann i bhfeidhm ar do shaol laethúil
• Liostaigh aon cheist nó imní ar mhaith leat a phlé
• Tabhair faoi deara nuair a thug tú faoi deara iompraíochtaí stórála den chéad uair
• Tabhair faisnéis faoi stair do shláinte meabhrach
• Smaoinigh ar ghrianghraif de do spás maireachtála a thabhairt má tá tú compordach
• Smaoinigh ar do spriocanna maidir le cóireáil
• Ullmhaigh chun aon stair teaghlaigh de neamhord stórála nó coinníollacha sláinte meabhrach a phlé

Le linn an chónas, bí chomh macánta agus is féidir faoi do chuid comharthaí agus dúshláin. Teastaíonn faisnéis chruinn ó do sholáthraí cúraim sláinte chun cabhrú leat go héifeachtach. Cuimhnigh, tá siad oilte chun déileáil leis na cásanna seo le comhbhá agus gairmiúlacht.

Ná bíodh aon leisce ort ceisteanna a chur faoi roghanna cóireála, cad is féidir a bheith ag súil leis, nó aon rud eile a bhaineann leat. Tógálaíonn caidreamh teiripeach maith ar chomhchuibhiú oscailte agus ar thuiscint fhrithpháirteach.

Cad é an príomh-bhaint amach faoi Neamhord Stórála?

Is ea galar meabhrach inchoiscthe é neamhord carntha a théann i bhfeidhm ar na milliúin daoine. Ní bhaineann sé le díomhaoineas, neamhord, nó easpa toil. Is coinníoll míochaine fíor é a fhorbraíonn ó fhachtóirí casta agus a bhfuil cóireáil chomhbhách, ghairmiúil tuillte aige.

Is iad na rudaí is tábhachtaí le cuimhneamh ná go bhfuil cabhair ar fáil, go bhfuil téarnamh indéanta, agus nach gá duit é seo a aghaidh aonair. Le cóireáil chuí, tacaíocht, agus foighne leat féin, is féidir leat foghlaim conas iompar carntha a bhainistiú agus do cháilíocht beatha a fheabhsú.

Is féidir go mbraitheann an chéad chéim chun cabhair a lorg scanrúil, ach tá sé an-cróga freisin. Tuigtear neamhord carntha ag gairmithe sláinte meabhrach agus is féidir leo cóireáil éifeachtach, gan breithiúnas a sholáthar atá saincheaptha do do riachtanais agus do spriocanna sonracha.

Ceisteanna Coitianta faoi Neamhord Carntha

An bhfuil neamhord carntha mar an gcéanna le bheith ina phaicéad nó ina bhailitheoir?

Ní hea, tá neamhord carntha go mór difriúil ó bhailiú casual nó ó bheith neamh-eagraithe. Cé go n-eagraíonn bailiúcháin a gcuid earraí de ghnáth agus go mbíonn bród orthu as a mbailiúcháin, bíonn daoine a bhfuil neamhord carntha orthu buartha agus bíonn seilbh acu a chuireann isteach ar fheidhmiú laethúil. Is é an príomhdhifríocht ná go gcruthaíonn neamhord carntha lagaithe suntasach i réimsí tábhachtacha den saol.

An féidir neamhord carntha a leigheas go hiomlán?

Cé nach bhfuil aon “leigheas” ann sa chiall thraidisiúnta, is féidir neamhord carntha a bhainistiú go héifeachtach le cóireáil chuí. Foghlaimíonn go leor daoine a gcuid comharthaí a rialú agus a gcuid cáilíochta beatha a fheabhsú go suntasach. Is próiseas leanúnach é téarnamh go minic a éilíonn aird leanúnach agus uaireanta coigeartuithe cóireála tréimhsiúla, ach is féidir feabhsú suntasach a dhéanamh go cinnte.

Cá fhad a thógann cóireáil do neamhord carntha de ghnáth?

Bíonn fad na cóireála an-éagsúil ag brath ar dhéine na dtúiseal agus ar imthosca an duine aonair. Feiceann daoine áirithe feabhsú laistigh de chúpla mí, agus b’fhéidir go mbeidh bliain nó níos mó cóireála leanúnaigh ag teastáil ó dhaoine eile. Is é an eochair ná luas a fháil a mhothaíonn inbhuanaithe agus dul chun cinn á dhéanamh fós. Oibreoidh do therapeoir leat chun sprioc-amaí agus ionchais réalacha a shocrú.

An cheart do bhaill teaghlaigh cabhrú le baile duine a bhfuil neamhoird chruinnithe aige a ghlanadh?

Ba cheart do bhaill teaghlaigh cur chuige cúramach a ghlacadh leis seo agus go hidéalach le treoir ghairmiúil. Cé go bhfuil d’intinn maith, is féidir go mbeadh glanadh earraí duine gan a gcuid rannpháirtíochta trámach agus d’fhéadfadh sé an riocht a dhéanamh níos measa. Ina áit sin, dírigh ar thacaíocht mhothúchánach a thairiscint agus cóireáil ghairmiúil a spreagadh. Má tá imní sábháilteachta ann láithreach, téigh i gcomhairle le gairmí sláinte meabhrach faoin gcur chuige is fearr.

An féidir le leanaí neamhord cruinnithe a fhorbairt?

Sea, is féidir le leanaí agus le déagóirí iompar cruinnithe a fhorbairt, cé go bhfuil sé níos lú coitianta ná mar atá i ndaoine fásta. D’fhéadfadh comharthaí luatha a bheith ann deacracht mhór earraí scoile, bréagáin briste, nó earraí eile a chaitheamh amach. Má thugann tú faoi deara iompar cruinnithe leanúnach i bpáiste a chuireann isteach ar a shaol laethúil, tá sé tábhachtach cuardach a dhéanamh ar chabhair ghairmiúil. Is féidir go mbeadh idirghabháil luath thar a bheith éifeachtach i ndaoine óga.