Cad is Hipersomnia? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Is neamhord codlata é hipersomnia inar mbraitheann tú codlatach go mór i rith an lae, fiú tar éis duit an méid codlata a theastaíonn uait a fháil san oíche. Níos mó ná díreach tuirse a bheith ort tar éis oíche droch-chodlata atá ann - is gá mór leanúnach, forlámhach codlata atá ann a chuireann isteach ar do shaol laethúil.

Más rud é go bhfuil tú ag déileáil leis an riocht seo, níl tú i d’aonar, agus níorbh fhéidir leat é a chosc. Tá comharthaí á gcur ag do chorp go bhfuil rud éigin ag teastáil ó aird, agus is féidir leis an tuiscint a bheith agat ar cad atá ag tarlú a bheith ar an gcéad chéim chun mothú níos mó cosúil leat féin arís.

Cad is hipersomnia ann?

Ciallaíonn hipersomnia go bhfuil an-chódlata ag teastáil ó do chorp ná mar is gá do na daoine is mó. Cé go bhfuil 7-9 uair an chloig codlata ag teastáil ó dhaoine fásta, b’fhéidir go gcodladh daoine le hipersomnia 10-12 uair an chloig nó níos mó agus go mbeadh siad fós ag éirí suas gan athnuachan.

Tá dhá phríomhchineál hipersomnia ann. Tarlaíonn hipersomnia príomhúil ina n-aonar gan aon chúis fhéideartha is féidir linn a aithint. Forbraíonn hipersomnia tánaisteach mar gheall ar riocht míochaine eile, cógas, nó neamhord codlata.

Tá an riocht seo ag thart ar 5% den daonra. Is féidir leis tosú ag aon aois ach go minic tosaíonn sé i ndaoine fásta óga. Is é an dea-scéal ná le diagnóis agus cóireáil chuí, is féidir leis an chuid is mó de na daoine a gcomharthaí a bhainistiú go héifeachtach.

Cad iad comharthaí hipersomnia?

Is é an príomhchomhartha codlatach lá atá ró-mhór nach bhfuil ag feabhsú le níos mó codlata. B’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin ag nodadh le linn comhráite, cruinnithe, nó agus tú ag tiomáint - rud a d’fhéadfadh a bheith frustrach agus imníoch.

Seo iad na comharthaí is coitianta a d’fhéadfá a bheith agat:

• Codladh i bhfad níos faide ná mar is gnách (10+ uair an chloig) ach fós tuirseach
• Deacracht ag éirí suas ar maidin, fiú le go leor aláraim
• Napanna minic a ghlacadh i rith an lae (uainn 3-4 uair an chloig)
• Mothú groggy nó “ceóite” ar feadh an lae
• Trioblóid ag díriú nó ag cuimhneamh ar rudaí
• Irritability nó athruithe ar an ngéar
• Codladh i gcásanna neamh-oiriúnacha

Tá taithí ag cuid de na daoine freisin ar cad a thugann dochtúirí “meisce codlata” - tréimhse mearbhaill agus díréireachta nuair a bhíonn siad ag éirí suas a d’fhéadfadh a bheith 30 nóiméad go roinnt uaireanta an chloig. Is féidir leis seo maidne a dhéanamh go háirithe dúshlánach agus uaireanta scanrúil.

Cad iad na cineálacha hipersomnia?

Cuimsíonn hipersomnia príomhúil coinníollacha inar fadhb mhór an codlatach lá atá ró-mhór. Is é an cineál is fearr aithne ná narcolepsy, a bhíonn ag thart ar 1 as 2,000 duine agus a chuimsíonn laige matáin tobann a spreagtar le mothúcháin.

Is cineál príomhúil eile é hipersomnia idiopathic inar fanann an chúis anaithnid. Codlaíonn daoine leis an riocht seo go minic uaireanta an chloig fhada agus bíonn deacracht mhór orthu a éirí suas, ag mothú uaireanta go bhfuil siad “greamaithe leis an leaba”.

Forbraíonn hipersomnia tánaisteach mar gheall ar fhachtóirí eile. Is cúis choitianta é apnea codlata - stadann d’anáil arís agus arís eile le linn codlata, rud a chuireann cosc ​​ar chodladh suaimhneach fiú má tá tú sa leaba ar feadh go leor uaireanta an chloig. Is féidir le dúlagar, cógais áirithe, agus coinníollacha néareolaíocha a bheith ina gcúis le codlatach lá ró-mhór freisin.

Is foirm annamh é siondróm Kleine-Levin a bhíonn ag déagóirí den chuid is mó. Cuimsíonn sé eipeasóidí codlatach lá atá an-mhór a mhaireann laethanta go seachtaine, agus go minic a bhíonn ocras méadaithe agus athruithe iompraíochta ag gabháil leo. Idir eipeasóidí, filleann patrúin codlata ar an ngnáth.

Cad a chuireann hipersomnia faoi deara?

Fanann an chúis chruinn le hipersomnia príomhúil rúndiamhair go minic, rud a d’fhéadfadh a bheith frustrach nuair a bhíonn tú ag cuardach freagraí. Creideann taighdeoirí go bhféadfadh sé a bheith i gceist leis fadhbanna le ceimiceáin inchinne a rialaíonn codladh agus dúiseacht, go háirithe neurotransmitter ar a dtugtar hypocretin.

Tá cúiseanna níos aithnidiúla ag hipersomnia tánaisteach is féidir le do dhochtúir imscrúdú a dhéanamh orthu:

• Neamhord codlata cosúil le apnea codlata nó siondróm cosa restless
• Coinníollacha míochaine cosúil le dúlagar, imní, nó neamhord bipolar
• Fadhbanna néareolaíocha lena n-áirítear díobhálacha inchinne nó tumoirs
• Cógais cosúil le frithhistamíní, frithdhúlagar, nó cógais imní
• Úsáid substainte lena n-áirítear alcól nó drugaí fóillíochta
• Míchuíomhaíocht hormónach nó fadhbanna thyroid
• Siondróm tuirse ainsealach nó fibromyalgia

Uaireanta, is féidir le fadhb codlata sealadach a thosaíonn mar gheall ar strus nó ar ghalar forbairt a dhéanamh ina hipersomnia ainsealach. Is féidir leis an timthriall codlata-dúiseachta ag do inchinn a bheith “greamaithe” i bpatrún neamhghnáth, rud a éilíonn cúnamh gairmiúil chun athchóiriú a dhéanamh.

Cathain ba cheart duit dochtúir a fheiceáil le haghaidh hipersomnia?

Ba cheart duit smaoineamh ar dhochtúir a fheiceáil má tá codlatach lá ró-mhór ag cur isteach ar do shaol laethúil ar feadh níos mó ná cúpla seachtain. Níl sé seo faoi dhíograis a bheith ort nó easpa toil-neart - tá sé faoi an tacaíocht mhíochaine a bhfuil tú i dteideal di a fháil.

Faigh aire leighis má tá tú ag fáil taithí ar aon cheann de na cásanna seo. Tá tú ag titim ina chodladh agus tú ag tiomáint nó le linn gníomhaíochtaí tábhachtacha. Tá do fheidhmíocht oibre nó scoile ag fulaingt mar gheall ar chodlatach lá. Tá tú ag codladh níos mó ná 10-12 uair an chloig go rialta ach fós tuirseach.

Faigh cúram míochaine láithreach má tá tosú tobann codlatach lá atá an-mhór ort, go háirithe má bhíonn laige matáin, hallucinations, nó eipeasóidí ag gabháil leis inar féidir leat bogadh nuair a bhíonn tú ag titim ina chodladh nó ag éirí suas. D’fhéadfadh na rudaí seo a bheith ina gcomharthaí ar narcolepsy nó ar riocht tromchúiseach eile.

Tá imní léirithe ag baill do theaghlaigh nó do chairde faoi do phatrúin codlata. Uaireanta bíonn daoine eile ag tabhairt faoi deara athruithe sula ndéanaimid, agus is féidir lena n-aireachtaí a bheith luachmhar chun an cúnamh atá uait a fháil.

Cad iad na fachtóirí riosca le haghaidh hipersomnia?

Is féidir le fachtóirí áirithe do chumas chun hipersomnia a fhorbairt a mhéadú, cé nach ciall go bhforbróidh tú an riocht go cinnte má tá fachtóirí riosca agat. Is féidir le tuiscint a bheith agat ar na rudaí seo cabhrú leat féin agus le do dhochtúir cúiseanna féideartha a aithint.

Imríonn aois ról i roinnt cineálacha hipersomnia. Go minic tosaíonn narcolepsy sna blianta déagóirí nó go luath sna fiche, cé go bhféidir le foirmeacha eile forbairt ag aon aois. Tá stair teaghlaigh tábhachtach freisin - má tá neamhord codlata ag gaolta dlúth, d’fhéadfadh go mbeadh riosca níos airde agat.

Seo iad na fachtóirí riosca is mó a bheith ar an eolas fúthu:

• Stair teaghlaigh neamhord codlata nó narcolepsy
• Stair díobhála ceann nó ionfhabhtú inchinne
• Coinníollacha sláinte meabhrach cosúil le dúlagar nó neamhord bipolar
• A bheith róthrom, rud a mhéadaíonn riosca apnea codlata
• Cógais áirithe a ghlacadh go rialta
• Obair shif nó sceidil codlata neamhrialta
• Coinníollacha míochaine ainsealacha a théann i bhfeidhm ar an gcóras néaróg

Méadaíonn a bheith fireann riosca roinnt cineálacha hipersomnia beagán, go háirithe narcolepsy le cataplexy. Mar sin féin, tá an riocht seo ag daoine de gach inscne, agus tá níos mó tábhacht ag fachtóirí aonair ná staitisticí ginearálta.

Cad iad na deacrachtaí féideartha hipersomnia?

Is féidir le hipersomnia neamhchóireáilte tionchar suntasach a imirt ar cháilíocht do shaol agus ar do sábháilteacht. Is é an imní is dírí an méadú ar riosca timpistí - is féidir le titim ina chodladh agus tú ag tiomáint nó ag oibriú innealra a bheith contúirteach duit féin agus do dhaoine eile.

D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag do chaidrimh agus ag do shaol oibre mar go gcuireann codlatach lá ró-mhór isteach ar do chumas páirt a ghlacadh go hiomlán i ngníomhaíochtaí agus feidhmíocht chomhsheasmhach a choinneáil. Is féidir leis seo a bheith ina gcúis le mothúcháin uaigneas, frustrachais, agus meastacháin féin-íseal.

Cuimsíonn deacrachtaí féideartha:

• Timpistí feithicle mótair mar gheall ar thiomáint codlatach
• Feidhmíocht oibre nó acadúil lag
• Caidrimh struis le teaghlach agus le cairde
• Méadú ar riosca dúlagair agus imní
• Méadú meáchain ó leibhéil ghníomhaíochta laghdaithe
• Fadhbanna cuimhne agus díriú
• Uaineas sóisialta agus laghdú ar cháilíocht na beatha

Is é an dea-scéal ná gur féidir leis an gcuid is mó de na deacrachtaí seo a chosc le cóireáil chuí. Téann go leor daoine le hipersomnia ar aghaidh chun saol iomlán, táirgiúil a chaitheamh nuair a fhaigheann siad an cúram cuí agus straitéisí bainistíochta éifeachtacha a fhorbairt.

Conas is féidir hipersomnia a chosc?

Cé nach féidir leat hipersomnia príomhúil a chosc i gcónaí, is féidir leat céimeanna a ghlacadh chun do riosca hipersomnia tánaisteach a laghdú agus do cháilíocht codlata iomlán a fheabhsú. Cruthaíonn sláinte mhaith codlata bunús patrúin codlata sláintiúla.

Cuidíonn sceideal codlata comhsheasmhach le clog inmheánach do choirp a rialáil. Déan iarracht dul a chodladh agus éirí suas ag an am céanna gach lá, fiú ar deireadh seachtaine. B’fhéidir go mbraitheann sé seo teoranta ar dtús, ach is féidir leis do cháilíocht codlata a fheabhsú go suntasach le himeacht ama.

Seo bearta cosanta a d’fhéadfadh cabhrú:

• Coinnigh sceideal codlata rialta, fiú ar deireadh seachtaine
• Cruthaigh timpeallacht codlata compordach, dorcha, agus ciúin
• Teorainn caiféin agus alcóil, go háirithe tráthnóna
• Déan aclaíocht go rialta, ach ní gaire don am codlata
• Bainistigh strus trí theicnící scíthe nó comhairleoireachta
• Seachain béilí troma agus scáileáin roimh am codlata
• Déileáil le coinníollacha sláinte fadhbanna láithreach

Má tá tú ag glacadh cógais a chuireann codlatach lá faoi deara, labhair le do dhochtúir faoi roghanna malartacha nó coigeartuithe ama. Uaireanta, is féidir le hathruithe simplí ar an am a ghlacann tú cógais difríocht shuntasach a dhéanamh i do dhúiseacht lá.

Conas a ndéantar diagnóis hipersomnia?

Cuimsíonn diagnóis hipersomnia measúnú iomlán ar do phatrúin codlata, stair leighis, agus staidéir codlata speisialaithe go minic. Is mian le do dhochtúir tuiscint a fháil ar cad atá tú ag fáil taithí air go díreach agus coinníollacha eile a d’fhéadfadh comharthaí cosúla a chur faoi deara a chur as an áireamh.

Tosaíonn an próiseas de ghnáth le stair mhionsonraithe codlata. Fiafróidh do dhochtúir faoi do sceideal codlata, conas a mbraitheann tú i rith an lae, agus aon fhachtóir a d’fhéadfadh tionchar a imirt ar do chodladh. Is féidir le dialann codlata a choinneáil ar feadh 1-2 sheachtain roimh d’fhoilsiú faisnéis luachmhar a sholáthar.

D’fhéadfadh tástálacha diagnóiseacha a bheith san áireamh:

• Dialann codlata a rianú ar feadh 1-2 sheachtain
• Staidéar codlata thar oíche (polysomnography) chun tonnta inchinne, anáil, agus gluaiseacht a mhonatóireacht
• Tástáil Laghdú Codlata Il (MSLT) chun a thomhas cé chomh tapa agus a bhíonn tú ag titim ina chodladh i rith an lae
• Tástálacha fola chun seiceáil ar choinníollacha fadhbanna
• Measúnú síceolaíoch chun measúnú a dhéanamh ar dhúlagar nó imní
• Íomháú inchinne má amhrasann cúiseanna néareolaíocha

Tá Tástáil Laghdú Codlata Il go háirithe tábhachtach chun hipersomnia a dhiagnóisiú. Glacfaidh tú roinnt napanna sceidealta i rith an lae agus tú á monatóireacht. Má thitfidh tú ina chodladh i níos lú ná 8 nóiméad ar an meán, molann sé codlatach lá ró-mhór.

Cad é an chóireáil le haghaidh hipersomnia?

Braithfidh cóireáil hipersomnia ar an gcúis fhéideartha agus an cineál atá agat. Is é an sprioc cabhrú leat a bheith níos airdeallaí i rith an lae agus do cháilíocht beatha iomlán a fheabhsú. Feiceann an chuid is mó de na daoine feabhsú suntasach le cóireáil chuí.

Le haghaidh hipersomnia tánaisteach, is minic a réitíonn an codlatach lá ró-mhór trí chóireáil a dhéanamh ar an riocht fadhbanna. D’fhéadfadh sé seo a bheith i gceist le cóireáil a dhéanamh ar apnea codlata le meaisín CPAP, cógais a choigeartú a chuireann codlatach lá faoi deara, nó dúlagar nó coinníollacha sláinte meabhrach eile a bhainistiú.

Cuimsíonn roghanna cóireála:

• Cógais spreagthacha cosúil le modafinil nó methylphenidate chun dúiseacht a chur chun cinn
• Frithdhúlagar a d’fhéadfadh cabhrú le timthriallta codlata-dúiseachta a rialáil
• Oxybate sóidiam le haghaidh cineálacha áirithe narcolepsy
• Teiripe CPAP má tá apnea codlata ag cur le comharthaí
• Teiripe solais chun cabhrú le do rithim circadian a rialáil
• Teiripe iompraíochta chun cleachtais codlata níos fearr a fhorbairt
• Modhnuithe stíl mhaireachtála lena n-áirítear napanna sceidealta

Oibreoidh do dhochtúir leat chun an meascán ceart cóireála a fháil. D’fhéadfadh sé tamall a ghlacadh chun an rud is fearr a oibríonn duit a fháil, agus is gnách go mbíonn coigeartuithe ann de réir mar a fhreagraíonn do chorp ar chóireáil.

Conas hipersomnia a bhainistiú sa bhaile?

Is féidir le straitéisí bainistíochta baile cóireáil leighis a chomhlánú go suntasach agus cabhrú leat a bheith níos mó i gceannas ar do riocht. Is é an eochair struchtúr agus cleachtais a chruthú a thacaíonn le codladh níos fearr agus dúiseacht lá.

Is féidir le napanna straitéiseacha a bheith cabhrach má dhéantar i gceart iad. Is féidir le nap gearr 20-30 nóiméad go luath san iarnóin airdeall a mhéadú gan cur isteach ar chodladh oíche. D’fhéadfadh go mbeadh tú ag mothú groggy le napanna níos faide agus go mbeadh sé níos deacra codladh san oíche.

Cuimsíonn straitéisí bainistíochta baile cabhrach:

• Cloí le sceideal codlata comhsheasmhach, fiú ar deireadh seachtaine
• Glacadh napanna gearr straitéiseacha (20-30 nóiméad) más gá
• Úsáid nochtadh solais ghéar ar maidin chun cabhrú leat a éirí suas
• Cruthaigh cleachtas codlata suaimhneach
• Coinnigh do sheomra codlata fionnuar, dorcha, agus ciúin
• Seachain caiféin déanach sa lá
• Fan gníomhach go fisiciúil, ach ní gaire don am codlata

Smaoinigh ar do chairde, do bhaill teaghlaigh, nó do chomhghleacaithe iontaofa a chur ar an eolas faoi do riocht. Is féidir le tuiscint agus tacaíocht a bheith acu strus a laghdú agus cabhrú le cóiríochtaí a chruthú nuair is gá, mar shampla cruinnithe maidne a sheachaint nó duine eile a bheith ag tiomáint nuair a bhíonn tú codlatach go háirithe.

Conas ba chóir duit ullmhúchán a dhéanamh do d’fhoilsiú le do dhochtúir?

Is féidir le hullmhúchán críochnúil do d’fhoilsiú cabhrú le do dhochtúir tuiscint níos fearr a fháil ar do chás agus plean cóireála éifeachtach a fhorbairt. Dá mionsonraithe an fhaisnéis is féidir leat a sholáthar, is cruinne an diagnóis agus an chóireáil a dhéanfaidh do dhochtúir ar do riocht.

Tosaigh ag coimeád dialann codlata ar feadh seachtaine ar a laghad roimh d’fhoilsiú. Taifead cad é an t-am a théann tú a chodladh, cé chomh fada agus a thógann sé ort titim ina chodladh, cé mhéad uair a bhíonn tú ag éirí suas, cad é an t-am a bhíonn tú ag éirí suas, agus conas a mbraitheann tú i rith an lae.

Tabhair an fhaisnéis seo chuig d’fhoilsiú:

• Dialann codlata mionsonraithe ar feadh 1-2 sheachtain
• Liosta de gach cógas agus forlíonta a ghlacann tú
• Faisnéis faoi do sceideal oibre agus do stíl mhaireachtála
• Stair teaghlaigh neamhord codlata
• Aon athruithe saoil nó struis le déanaí
• Ceisteanna faoi roghanna cóireála agus cad atá le bheith ag súil leis
• Liosta comharthaí agus conas a théann siad i bhfeidhm ar do shaol laethúil

Ná bíodh aon leisce ort ball teaghlaigh nó cara a thabhairt a bhfuil faireachas déanta acu ar do phatrúin codlata. B’fhéidir go mbeadh siad ag tabhairt faoi deara rudaí nach bhfuil tú, agus is féidir le tacaíocht a bheith agat le linn an fhoilsithe a bheith cabhrach chun faisnéis a phróiseáil agus sonraí tábhachtacha a chuimhneamh.

Cad is príomh-thógáil amach ann faoi hipersomnia?

Is riocht míochaine fíor é hipersomnia a théann i bhfeidhm go suntasach ar do shaol laethúil, ach tá sé an-chóireáilte freisin. Níl tú díograiseach ná easpa toil-neart - tá aird leighis agus tacaíocht ag teastáil ó chóras codlata-dúiseachta d’inchinne.

Is é an chéim is tábhachtaí ná a aithint nach bhfuil codlatach lá ró-mhór gnáth agus cabhair ghairmiúil a lorg. Le diagnóis agus cóireáil chuí, is féidir leis an chuid is mó de na daoine le hipersomnia a gcomharthaí a bhainistiú go héifeachtach agus a gcáilíocht beatha a aisghabháil.

Cuimhnigh go dtógfaidh cóireáil go minic am agus go bhféadfadh go mbeadh coigeartuithe ag teastáil. Bí foighneach leat féin agus oibrigh go dlúth le do fhoireann cúraim sláinte. Téann go leor daoine le hipersomnia ar aghaidh chun saol iomlán, táirgiúil a chaitheamh nuair a fhaigheann siad an cur chuige cóireála ceart.

Tá tú i dteideal mothú airdeallach agus fuinniúil le linn d’uaireanta dúiseachta. Ná bíodh aon leisce ort abhcóideacht a dhéanamh duit féin agus an cúram atá uait a lorg chun mothú go bhfuil tú ar do shuaimhneas.

Ceisteanna coitianta faoi hipersomnia

An bhfuil hipersomnia mar an gcéanna le díograis a bheith ort nó le dúlagar?

Níl, is riocht míochaine dlisteanach é hipersomnia a théann i bhfeidhm ar chumas d’inchinne codladh agus dúiseacht a rialáil. Cé gur féidir le dúlagar hipersomnia a chur faoi deara, níl an riocht féin ina locht carachtair ná easpa spreagtha. Éilíonn sé cóireáil leighis, ní hamháin toil-neart.

An féidir hipersomnia a leigheas go hiomlán?

Cé gur féidir roinnt foirmeacha hipersomnia tánaisteach a leigheas trí chóireáil a dhéanamh ar an gcúis fhéideartha, is riocht ainsealach é hipersomnia príomhúil de ghnáth a éilíonn bainistiú leanúnach. Mar sin féin, is féidir leis an chuid is mó de na daoine feabhsú suntasach ar chomharthaí a bhaint amach agus saol gnáth a chaitheamh le cóireáil chuí.

Cé mhéad codlata atá ró-mhór?

Tá 7-9 uair an chloig codlata ag teastáil ó dhaoine fásta den chuid is mó gach oíche. Má tá tú ag codladh níos mó ná 10-12 uair an chloig go comhsheasmhach agus fós tuirseach i rith an lae, nó má tá tú ag titim ina chodladh ag amanna neamhoiriúnacha, d’fhéadfadh sé sin a bheith ina chomhartha ar hipersomnia. Níl an eochair ach an méid codlata, ach conas a mbraitheann tú agus a fheidhmíonn tú le linn uaireanta dúiseachta.

An féidir le leanaí hipersomnia a bheith acu?

Sea, is féidir le leanaí agus le déagóirí hipersomnia a fhorbairt, cé go bhfuil sé níos lú coitianta ná mar atá ag daoine fásta. Go minic tosaíonn narcolepsy sna blianta déagóirí, agus is iad déagóirí den chuid is mó a bhíonn tionchar ag siondróm Kleine-Levin orthu. Má bhíonn do pháiste ag breathnú ró-chodlatach in ainneoin go bhfuil go leor codlata acu, téigh i gcomhairle le péidiatraí nó speisialtóir codlata.

An mbeidh mé in ann tiomáint go sábháilte le hipersomnia?

Braithfidh sábháilteacht tiomána ar cé chomh maith agus a bhíonn do hipersomnia á rialú le cóireáil. Méadaíonn hipersomnia neamhchóireáilte riosca timpiste go suntasach, mar sin tá sé tábhachtach oibriú le do dhochtúir chun comharthaí a bhainistiú go héifeachtach. B’fhéidir go mbeadh ar roinnt daoine tiomáint a sheachaint go sealadach go dtí go mbeidh a riocht faoi smacht maith, cé go bhféidir le daoine eile tiomáint go sábháilte le cóireáil agus réamhchúraimí cuí.