Cad is Éagla Éagla Idirthréimhseach? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Is coinníoll sláinte meabhrach é Éagla Éagla Idirthréimhseach (IED) inar bhfaigheann tú buirgléire tobann, dian fearg a bhraitheann i bhfad níos mó ná mar a chuirfeadh aon rud a spreag iad. Ní hamháin nóiméid de do mhisneach a chailleadh iad seo - tá sé seo mar eipeasóidí pléasacha a d’fhéadfadh ionsaí béil, foréigean fisiceach, nó iompar millteach a bhaineann le mothú go hiomlán lasmuigh de do rialú.

Má bhraitheas riamh go nglacann fearg seilbh ar do chorp agus ar do intinn ar bhealaí a chuireann iontas ort féin fiú, níl tú i d’aonar. Tá an coinníoll seo ag milliúin daoine, agus is é an dea-scéal gur féidir é a chóireáil agus a bhainistiú le cúnamh agus tuiscint cheart.

Cad iad comharthaí Éagla Éagla Idirthréimhseach?

Is é an príomhchomharth buirgléire pléasacha arís agus arís eile a tharlaíonn go tobann agus a bhraitheann dodhéanta a rialú. De ghnáth, bíonn na heipeasóidí seo níos lú ná 30 nóiméad, ach is féidir leo a fhágáil tú tuirseach, ciontach, nó trína chéile faoi cad a tharla díreach.

Le linn eipeasóid pléascach, d’fhéadfá roinnt athruithe fisiceacha agus mothúchánacha a bhraitheann thar a bheith trom. Seo a tharlaíonn de ghnáth:

• Fearg tobann a bhraitheann i bhfad níos láidre ná mar a thugann an staid le tuiscint
• Comharthaí fisiceacha cosúil le buille croí tapa, allais, nó crith
• Glaoch, bagairt, nó teanga ionsaitheach a úsáid
• Réada a chaitheamh, a bhriseadh, nó a bhualadh
• Ionsaí fisiceach ar dhaoine (i gcásanna níos déine)
• Teannas cófra nó mothú nach féidir leat análaithe i gceart
• Smaointe rásaíochta nó mothú go bhfuil do mheabhair bán

Tar éis don eipeasóid a bheith críochnaithe, braitheann an chuid is mó de na daoine faoiseamh láithreach, agus ansin ciontacht, náire, nó aiféala. D’fhéadfá tú féin a fháil ag gabháil scíth arís agus arís eile nó ag mothú iontas faoi do chuid iompair féin.

Is é an rud a dhéanann IED difriúil ó fearg rialta ná go dtarlaíonn na pléascanna seo ar a laghad faoi dhó sa tseachtain ar feadh trí mhí, nó go bhfuil eipeasóidí níos lú ach níos déine agat a bhfuil ionsaí fisiciúil i gceist leo. Is é an déine agus an minicíocht a chuireann an coinníoll seo ó fhreagairtí mothúchánacha tipiciúla.

Cad iad na cineálacha de Dhéardú Pléascach Idirleata?

Níl fo-chineálacha oifigiúla ag IED, ach aithníonn gairmithe sláinte meabhrach go bhféadfadh eipeasóidí pléasacha a bheith an-difriúil ina ndéine agus ina n-eagrán. Is féidir le tuiscint a bheith agat ar na patrúin seo cabhrú leat a aithint cad atá á bhfaireacháin agat.

Tá pléascanna minice ach níos lú déine ag daoine áirithe a bhfuil ionsaí béil, damáiste maoine, nó rudaí a chaitheamh i gceist leo den chuid is mó. Tarlaíonn na heipeasóidí seo go rialta - go minic faoi dhó sa tseachtain nó níos mó - ach ní bhíonn gortú fisiciúil ar dhaoine eile i gceist leo de ghnáth.

Tá eipeasóidí níos lú minice ach níos déine ag daoine eile a d’fhéadfadh ionsaí fisiciúil ar dhaoine nó scrios tromchúiseach maoine a bheith iontu. B’fhéidir nach dtarlóidh na pléascanna déine seo ach cúpla uair sa bhliain, ach is féidir leo damáiste suntasach a dhéanamh do chaidrimh agus iarmhairtí i do shaol.

Tá meascán de na patrúin araon ag go leor daoine, ag bheith acu nóiméid pléasacha níos lú go rialta le heipeasóidí níos mó ó am go chéile. Ní hé an cineál sonrach pléascach an fachtóir is tábhachtaí, ach seachas sin an patrún rialú a chailleadh ar bhealaí a mhothaíonn gan choinne agus a bhfuil imní ort fúthu.

Cad is cúis le Déardú Pléascach Idirleata?

Níl an chúis chruinn le IED ar eolas go hiomlán, ach molann taighde go n-fhorbraíonn sé ó mheascán de cheimic an inchinne, géiniteach, agus taithí saoil. Smaoinigh air mar fhachtóirí iomadúla ag teacht le chéile chun stoirm foirfe a chruthú le haghaidh fearg pléascach.

Imríonn ceimic an inchinne ról suntasach i gcaoi a phróiseálann tú agus a fhreagraíonn tú ar chásanna a spreagann fearg. Seo na príomhfhachtóirí a chuireann le IED:

• Míchumais i serotonin, an ceimiceach inchinne a chabhraíonn le giúmar agus rialú impulse a rialáil
• Difríochtaí i gceantair inchinne a rialaíonn ionsaí agus rialáil mothúchánach
• Fachtóirí géiniteacha - baill teaghlaigh a bheith agat le neamhoird fearg nó coinníollacha sláinte meabhrach eile
• Trauma óige, mí-úsáid, nó fíorscéalta a fheiceáil
• Gortuithe ceann, go háirithe do limistéir den inchinn a rialaíonn impulses
• Ag fás suas i dtimpeallachtaí inar samhlaíodh nó a normalaitheadh fearg pléascach
• Strus ainsealach nó athruithe móra saoil a sháraíonn do chumais copála

Is féidir le trithí comhshaoil ról a imirt freisin maidir le tráth na n-eachtraí. Is féidir le rudaí mar choimhlinte caidrimh, strus oibre, brú airgeadais, nó mothú neamhréireach eipeasóidí pléasacha a chur i ngníomh i ndaoine atá réamhchúiteach cheana féin le IED.

Tá sé tábhachtach a thuiscint nach ciall go bhfuil IED agat go bhfuil tú ina duine dona nó go bhfuil tú ag roghnú a bheith foréigneach. Is coinníoll míochaine é seo a théann i bhfeidhm ar an gcaoi a phróiseálann d'inchinn fearg agus strus, agus freagraíonn sé go maith ar chóireáil chuí.

Cathain le dochtúir a fheiceáil maidir le Easordú Phléascach Idirleata?

Ba cheart duit smaoineamh ar chaint le soláthraí cúram sláinte má tá fadhbanna i do chaidrimh, d'obair, nó i do shaol laethúil mar gheall ar do bhriseadh fearg. An luaithe a lorgfaidh tú cabhair, is luaithe a thabharfaidh tú faoi rialú ar do mhothúcháin.

Seo comharthaí soiléire go bhfuil sé in am teagmháil a dhéanamh le tacaíocht ghairmiúil:

• Tarlaíonn do eachtraí pléascacha go rialta agus bíonn siad lasmuigh de do rialú
• D'éilligh tú maoin, gortaigh tú duine éigin, nó chuaigh tú i ngátar dlí toisc fearg
• D'fhógair baill teaghlaigh, cairde, nó comhghleacaithe imní faoi do bhriseadh amach
• Mothaíonn tú cionta dian, náire, nó aiféala tar éis eachtraí pléascacha
• Tá do fheargh ort ag tionchar a imirt ar do fheidhmíocht oibre nó do chaidrimh
• Tá tú ag seachaint staid toisc go bhfuil eagla ort go mbeidh briseadh amach ort
• Tá tú ag baint úsáide as alcól nó drugaí chun déileáil le fearg nó chun suaimhneas a fháil tar éis eachtraí

Má tá smaointe agat faoi do ghortú féin nó duine éigin eile go dona, nó má rinne tú damáiste fisiciúil suntasach cheana féin, faigh cabhair láithreach trí ghlao a chur ar sheirbhísí éigeandála nó trí dul go dtí an seomra éigeandála is gaire.

Cuimhnigh, taispeánann iarraidh ar chabhair neart, ní laige. Maireann go leor daoine le DPE saoil iomlána, sláintiúla nuair a fhaigheann siad an chóireáil agus an tacaíocht cheart.

Cad iad na fachtóirí riosca maidir le Dúshlán Phléasctach Idirleata?

Is féidir le roinnt fachtóirí do chuid seans a mhéadú go bhforbróidh tú DPE, cé nach n-áiritheoidh fachtóirí riosca go bhforbróidh tú an coinníoll. Is féidir le tuiscint a fháil orthu seo cabhrú leat patrúin a aithint agus cabhair a lorg go luath más gá.

Imríonn aois agus inscne ról i bhforbairt DPE. De ghnáth, tosaíonn an coinníoll i ndeireadh na luathóige nó san óige, agus is gnách go mbíonn a gcéad chomharthaí ag formhór na ndaoine roimh aois 14. Tá fir beagán níos mó seans go bhforbróidh siad DPE ná mná, cé go mbíonn tionchar ag an gcoinníoll ar dhaoine de gach inscne.

Tá tionchar suntasach ag do stair phearsanta agus teaghlaigh ar do leibhéal riosca:

• Tuistí nó siblíní a bheith agat a bhfuil IED, dúlagar, nó coinníollacha sláinte meabhrach eile orthu
• Drochúsáid choirp nó mhothúchánach a bheith faighte agat le linn do chuid óige
• Fórsa baile nó fearg phléascach a bheith le feiceáil agat i do theaghlach
• Coinníollacha sláinte meabhrach eile a bheith ort mar ADHD, dúlagar, nó imní
• Stair de ghortuithe ceann, go háirithe iad siúd a mbíonn tionchar acu ar an lobe tosaigh
• Fadhbanna mí-úsáide substainte nó andúile
• A bheith ag fás aníos i dtimpeallachtaí caochaileacha nó neamh-inréasúnta

Is féidir le cúinsí áirithe saoil do riosca a mhéadú freisin. Is féidir le timpeallachtaí ard-strus, deacrachtaí airgeadais, fadhbanna caidrimh, nó aistrithe móra saoil go léir a bheith ina gcúis le patrúin fearg phléascach a fhorbairt.

Ní chiallaíonn fachtóirí riosca a bheith agat go bhfuil tú cinnte go bhforbróidh tú IED. Ní bhíonn an coinníoll riamh ag go leor daoine a bhfuil go leor fachtóirí riosca acu, agus bíonn sé ag daoine eile a bhfuil níos lú fachtóirí riosca acu. Is é an rud is tábhachtaí ná a bheith ar an eolas faoi do chuid patrún agus cabhair a lorg má thugann tú faoi deara athruithe imníocha i do fhreagairtí fearg.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le Easordú Phléascach Idirleata?

Gan an chóireáil cheart, is féidir le IED tionchar suntasach a imirt ar go leor gnéithe de do shaol, ag cruthú timthriall ina mbíonn eipeasóidí pléascach ina gcúis le níos mó struis agus fadhbanna. Is é an dea-scéal ná gur féidir na deacrachtaí seo a chosc agus go minic a aisiompú le cúram cuí.

Is minic gurb é damáiste caidrimh an toradh is láithreach agus is pianmhaire. Is féidir le heipeasóidí pléascach muinín a scriosadh, eagla a chruthú i measc daoine grámhara, agus a bheith ina gcúis le haonarú de réir mar a bhíonn eagla ar dhaoine a bheith thart ort le linn buirsteanna féideartha.

Seo iad na príomh-deacrachtaí is féidir a fhorbairt le himeacht ama:

• Colscaradh, scaradh, nó cailliúint caidrimh tábhachtacha
• Cailliúint post nó deacracht fostaíocht a choinneáil
• Fadhbanna dlí, lena n-áirítear cúisimh ionsaí nó orduithe cosanta
• Deacrachtaí airgeadais ó damáiste maoine nó táillí dlí
• Forbairt dúlagair, imní, nó fadhbanna mí-úsáide substainte
• Gortuithe fisiciúla ort féin nó ar dhaoine eile le linn eipeasóidí
• Iargúlú sóisialta agus cailliúint cairdeas
• Deacracht tuismitheoireachta go héifeachtach nó coimeád custóide leanaí

I gcásanna annamh, is féidir le heipeasóidí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar dhianchúiseamh dlí, lena n-áirítear cúisimh coiriúla nó príosúnacht. Forbraíonn daoine áirithe coinníollacha sláinte meabhrach tánaisteacha freisin agus iad ag streachailt le cionta agus náire óna n-iompar pléascach.

Is féidir an costas mothúchánach ar bhaill teaghlaigh a bheith suntasach, rud a fhágann go bhforbraíonn siad féin fadhbanna sláinte meabhrach uaireanta. D’fhéadfadh imní, dúlagar, nó fadhbanna bainistithe fearg féin a bheith ag leanaí a bhíonn i láthair le linn eipeasóidí pléascach.

Mar sin féin, tá sé ríthábhachtach cuimhneamh nach bhfuil na deacrachtaí seo neamhsheachanta. Le cóireáil chuí, is féidir leis an chuid is mó de dhaoine le DPE na fadhbanna seo a chosc nó damáiste atá tarlú cheana a dheisiú.

Conas is féidir Riosca na hEipeasóide Pléascach Idirleata a chosc?

Cé nach féidir leat DPE a chosc go hiomlán, go háirithe má tá fachtóirí riosca géiniteacha agat, tá céimeanna bríocha is féidir leat a ghlacadh chun do riosca a laghdú nó eipeasóidí a chosc má tá an coinníoll agat cheana féin. Déanann idirghabháil luath agus straitéisí déileála sláintiúla difríocht shuntasach.

Is é bainistiú struis go héifeachtach ceann de na straitéisí cosanta is tábhachtaí. Ós rud é go mbíonn strus mar thoradh ar eipeasóidí pléascach go minic, is féidir cabhrú le dúshláin an tsaoil a láimhseáil go suaimhneach chun cosc ​​a chur ar an riocht forbairt nó a dhéanamh níos measa.

Seo straitéisí cosanta praiticiúla is féidir cabhrú:

• Teicnící bainistíochta struis shláintiúla a fhoghlaim, mar análaíocht dhomhain nó machnamh
• Achtúlacht rialta a fháil chun cabhrú le giúmar a rialáil agus teannas a laghdú
• Sceidil codlata comhsheasmhacha a choinneáil agus sos leordhóthanach a fháil
• Alcóil agus drugaí a sheachaint, ar féidir leo rialú impulse a laghdú
• Caidrimh láidre, tacaíocha a thógáil le teaghlach agus le cairde
• Leigheas a lorg go luath má thugann tú faoi deara patrúin fearg a fhorbairt
• Do spreagthóirí pearsanta fearg agus comharthaí rabhaidh a aithint
• Scileanna cumarsáide a chleachtadh chun frustrachas a chur in iúl go tógálach

Má tá leanaí agat agus má tá imní ort faoi fhachtóirí riosca teaghlaigh, dírigh ar chomhshaol tí seasmhach, tacaíoch a chruthú. Samhlaigh bealaí sláintiúla chun frustrachas agus fearg a láimhseáil, agus lorg cúnamh gairmiúil má thugann tú faoi deara patrúin fearg a bhaineann le imní ionat féin nó i do leanaí.

Do dhaoine a bhfuil diagnóis déanta cheana orthu le DFE, díríonn cosc ar eipeasóidí a chosc trí chóireáil chomhsheasmhach, comhlíonadh cógais, agus teiripe leanúnach. Is é an sprioc comharthaí rabhaidh a ghabháil go luath agus straitéisí déileála a úsáid sula dtarlaíonn eipeasóidí pléasacha.

Conas a ndéantar diagnóis ar Dhéardú Pléascach Idirleata?

Baineann diagnóis DFE meastóireacht chuimsitheach le gairmí sláinte meabhrach a mheasfaidh do chuid comharthaí, stair leighis, agus tionchar eipeasóidí pléasacha ar do shaol. Níl aon tástáil amháin ann do DFE, mar sin braitheann diagnóis ar mheastóireacht chliniciúil chúramach.

Tosóidh do dhochtúir trí cheisteanna mionsonraithe a chur faoi do n-eipisóidí pléasacha, lena n-áirítear cé chomh minic a tharlaíonn siad, cad iad a spreagann iad, agus conas a théann siad i bhfeidhm ar do shaol laethúil. Is mian leo an patrún agus déine do n-éirí amach le himeacht ama a thuiscint.

De ghnáth, cuirtear roinnt comhpháirteanna san áireamh sa phróiseas diagnóiseach:

1. Agus comhrá mionsonraithe faoi do chuid comharthaí agus stair phearsanta.
2. Scrúdú leighis chun cúiseanna fisiciúla ionsaí a chur as an áireamh.
3. Athbhreithniú ar aon chógas nó substaintí a d’fhéadfadh tionchar a imirt ar do ghiúmar.
4. Measúnú ar choinníollacha sláinte meabhrach eile a d’fhéadfadh comharthaí cosúla a chur faoi deara.
5. Plé le baill teaghlaigh nó le cairde dlúth faoi do phatrúin iompair.
6. Ceistneoirí caighdeánaithe faoi fearg agus ionsaí.

Chun diagnóis a fháil maidir le DII, ní mór duit go leor eipeasóidí ionsaí impulsive a bheith agat atá go mór as comhréir le haon spreagadh. Ní mór na heipeasóidí seo strus nó lagaimh suntasach a chur faoi deara i do shaol agus ní féidir iad a mhíniú níos fearr le coinníoll sláinte meabhrach eile.

Déanfaidh do dhochtúir coinníollacha eile a d’fhéadfadh fearg pléascach a chur faoi deara a chur as an áireamh freisin, mar shampla, neamhoird bheagláin, neamhoird phearsantachta antashociála, nó mí-úsáid substainte. Uaireanta, d’fhéadfaí íomháú inchinne nó tástálacha fola a mholadh chun cúiseanna leighis ionsaí a eisiamh.

Féadfaidh an próiseas diagnóiseach roinnt ceapachán a ghlacadh agus faisnéis chuimsitheach á bailiú ag do dhochtúir. Bí foighneach leis an bpróiseas seo - tá diagnóis chruinn riachtanach chun an chóireáil cheart a fháil.

Cad é an chóireáil le haghaidh Easordú Pléascach Idirleata?

De ghnáth, comhcheanglaíonn cóireáil le haghaidh DII cógas agus síciteiripe, agus is é an dea-scéal go bhfeiceann formhór na ndaoine feabhsú suntasach leis an gcur chuige ceart. Is é an sprioc ná cabhrú leat rialú a fháil ar eipeasóidí pléascach agus bealaí níos sláintiúla a fhorbairt chun fearg agus strus a bhainistiú.

Is minic gurb í an síciteiripe, go háirithe teiripe iompraíochta cognaíoch (TIC), an chéad chóireáil líne. Cabhraíonn an cineál teiripe seo leat tuiscint a fháil ar do spreagthaí fearg, comharthaí rabhaidh a aithint sula dtarlaíonn eipeasóidí, agus straitéisí déileála praiticiúla a fhorbairt chun mothúcháin dian a bhainistiú.

Féadfaidh roinnt cineálacha teiripe a bheith thar a bheith cabhrach:

• Teiripe iompraíochta cognaíoch chun patrúin smaointe a athrú a fhágann fearg pléascach
• Teiripe iompraíochta dialectach chun rialú mothúchánach agus fhulangacht le strus a fheabhsú
• Ranganna bainistithe fearg chun teicnící sonracha a fhoghlaim chun outbursts a rialú
• Teiripe teaghlaigh chun caidrimh a dheisiú agus cumarsáid a fheabhsú
• Teiripe grúpa chun nascadh le daoine eile a bhfuil dúshláin den chineál céanna rompu

Is féidir le míochainí ról tábhachtach a imirt i dtreatáil freisin. Déantar frithdhúlagráin, go háirithe SSRIs, a fhorordú go coitianta chun cabhrú le giúmar a rialú agus iompraíocht bhrúidiúil a laghdú. D’fhéadfadh go mbeadh cógais chobhsaíochta giúmar nó frith-imní úsáideach freisin ag brath ar do chomharthaí sonracha.

D’fhéadfadh do dhochtúir míochainí a mholadh cosúil le fluoxetine, sertraline, nó frithdhúlagráin eile a d’fhéadfadh cabhrú le minicíocht agus déine eipeasóidí pléascach a laghdú. Tá buntáiste ag cuid daoine freisin ó chobhsaíochtaí giúmar cosúil le litiam nó frith-seizures.

Tá an chóireáil an-aonair, agus b’fhéidir go dtógfaidh sé tamall an meascán ceart teiripe agus míochaine a fháil a oibríonn is fearr duit. Tosaíonn formhór na ndaoine feabhsuithe a fheiceáil laistigh de chúpla seachtain go míonna ó thús na cóireála.

Conas neamhord pléascach eatramhach a bhainistiú sa bhaile?

Baineann bainistiú IED sa bhaile straitéisí praiticiúla a fhorbairt ar féidir leat a úsáid go laethúil chun eipeasóidí a chosc agus déileáil le fearg ar bhealaí níos sláintiúla. Oibríonn na teicnící féin-chúraim seo is fearr nuair a bhíonn siad comhcheangailte le cóireáil ghairmiúil, ní mar ionad dó.

Is ríthábhachtach do chomharthaí rabhaidh pearsanta a aithint chun eipeasóidí pléascach a chosc. Bíonn comharthaí fisiciúla nó mothúchánacha ag formhór na ndaoine roimh a gcaillteanas rialaithe, agus tugann an chéim seo am duit straitéisí déileála a úsáid.

Seo straitéisí bainistíochta baile éifeachtacha ar féidir leat tosú ag baint úsáide astu inniu:

• Cleachtaigh cleachtaí análaithe domhain nó scíth muscle forásach nuair a mhothaíonn tú fearg ag tógáil
• Bain tú féin as cásanna spreagthacha nuair is féidir - glac sos
• Coinnigh dialann chun do spreagthóirí agus patrúin fearg a rianú
• Gabh páirt i gcleachtadh fisiceach rialta chun strus agus teannas foriomlán a laghdú
• Coinnigh sceideal codlata comhsheasmhach agus seachain caiféin go déanach san lá
• Úsáid teicnící talún cosúil le cuntáil go deich nó díriú ar do cúig chiall
• Cleachtaigh aireacht nó machnamh chun feasacht mothúchánach a fheabhsú
• Cruthaigh líonra tacaíochta de chairde nó baill teaghlaigh iontaofa

Le linn nóiméad nuair a mhothaíonn tú fearg ag méadú, déan iarracht ar an teicníc "STOP": Stop an rud atá á dhéanamh agat, Glac anáil dhomhain, Breathnaigh ar do chuid smaointe agus mothúchán, agus Lean ar aghaidh le freagra suaimhneach. Is féidir leis an modh simplí seo go leor eipeasóidí pléasacha a chosc.

Tá sé tábhachtach freisin alcól agus drugaí fóillíochta a sheachaint, ós rud é gur féidir leo do chosc a laghdú agus eipeasóidí pléasacha a dhéanamh níos dóchúla. Dírigh ar ghnáthchleachtais shláintiúla a choinneáil maidir le hithe, codladh agus aclaíocht.

Cuimhnigh go bhfuil bainistiú IED ina scileanna a fheabhsaíonn le cleachtadh. Bí foighneach leat féin agus tú ag foghlaim straitéisí nua déileála, agus ná bíodh aon leisce ort teagmháil a dhéanamh le tacaíocht ghairmiúil nuair is gá duit é.

Conas ba chóir duit ullmhúchán a dhéanamh do d’appointimid le do dhochtúir?

Is féidir le hullmhúchán a dhéanamh do d’appointimid cabhrú leat an chuid is fearr a bhaint as do chuid ama le do sholáthraí cúram sláinte agus a chinntiú go bhfaighidh tú an cúram is fearr is féidir. Taispeánann teacht ullmhaithe freisin do thiomantas chun feabhsú, rud a d’fhéadfadh do chaidreamh teiripeach a neartú.

Tosaigh trí thaifead mionsonraithe a choinneáil ar do heipeasóidí pléasacha ar feadh seachtaine ar a laghad roimh d’appointimid. Cuir faisnéis san áireamh faoi cad a spreag gach eipeasóid, cé chomh fada a mhair sé, cad a tharla le linn, agus conas a bhraitheadh tú ina dhiaidh sin.

Seo a leanas cad ba chóir duit a thabhairt agus a ullmhú do d’appointimid:

• Liosta de gach míochain agus forlíonadh atá á nglacadh agat faoi láthair
• Eolas faoi stair sláinte mheabhrach do theaghlaigh
• Sonraí faoi aon taithí trámach nó imeachtaí suntasacha saoil
• Taifead de do heipeasóidí pléasacha, lena n-áirítear na hairíonna agus an minicíocht
• Ceisteanna is mian leat a chur faoi roghanna diagnóise agus cóireála
• Eolas faoin gcaoi a mbíonn tionchar ag do chuid comharthaí ar do chuid oibre agus ar do chaidrimh
• Aon chóireáil sláinte mheabhrach a fuair tú roimhe seo

Bí réidh chun plé a dhéanamh ar ábhair íogaire go macánta, lena n-áirítear aon stair foréigin, úsáid substainte, nó fadhbanna dlí a bhaineann le do heipeasóidí pléasacha. Teastaíonn faisnéis iomlán ó do dhochtúir chun na moltaí cóireála is fearr a sholáthar.

Smaoinigh ar bhall teaghlaigh nó cara iontaofa a thabhairt leat a bhí i láthair le linn do heipeasóidí. Is féidir leo dearcadh luachmhar a thabhairt ar do chuid comharthaí agus ar a n-tionchar ar do chaidrimh.

Scríobh síos do cheisteanna roimh ré ionas nach ndéanfaidh tú dearmad orthu le linn na ceapacháin. Fiafraigh faoi roghanna cóireála, cad is féidir a bheith ag súil leis ó théarapi nó ó chógas, agus conas déileáil le heipeasóidí pléasacha agus tú ag tosú ar chóireáil.

Cad é an príomh-ghlac faoi Easordú Pléascach Idirleata?

An rud is tábhachtaí is gá a thuiscint faoi EPI ná go bhfuil sé ina riocht míochaine is féidir a chóireáil, ní locht carachtair ná teip phearsanta é. Le diagnóis agus cóireáil chuí, is féidir leis an chuid is mó de dhaoine a bhfuil EPI orthu a gcuid eipeasóidí pléasacha a bhainistiú agus saol iomlán, sláintiúil a chaitheamh.

Is féidir téarnamh ó EPI go hiomlán, ach éilíonn sé tiomantacht ar chóireáil agus foighne leis an bpróiseas. B’fhéidir nach bhfeicfidh tú torthaí láithreacha, ach le teiripe leanúnach, cógas más gá, agus cleachtas straitéisí déileála, is féidir leat rialú a fháil arís ar do fhreagairtí mothúchánacha.

Ná lig náire ná náire a chosc ort ó cuardach cabhrach. Tá go leor daoine ag streachailt le fearg phléascach, agus tá gairmithe sláinte meabhrach oilte chun cabhrú gan breithiúnas. An luaithe a thosaíonn tú cóireáil, is ea is luaithe is féidir leat tosú ag deisiú caidrimh agus ag cosc ​​fadhbanna amach anseo.

Cuimhnigh go bhfuil bainistiú IED ar siúl, ní fadhb aonuaire é. Leanfaidh tú ar aghaidh ag forbairt agus ag feabhsú do straitéisí copála ar feadh do shaoil, agus is gnáth rud é sin go hiomlán. An rud is tábhachtaí ná an chéad chéim sin a ghlacadh i dtreo cabhair a fháil agus gealltanas a thabhairt do do thuras aisghabhála.

Ceisteanna Coitianta faoi Easordú Phléascach Idirleata

An féidir le leanaí Easordú Phléascach Idirleata a bheith acu?

Sea, is féidir le leanaí IED a fhorbairt, agus is minic a thosaíonn na hairíonna i ndeireadh na luathóige nó i luathóige. Mar sin féin, teastaíonn measúnú cúramach chun IED a dhiagnóisiú i leanaí ós rud é gur féidir go mbeadh iompar pléascach áirithe mar chuid de fhorbairt. Má bhíonn tantrums minic, dian ag do pháiste a bhfuil cuma mhíchothrom orthu dá aois agus don scéal, is fiú é a phlé le do dhochtúir teaghlaigh nó le síceolaí leanaí.

An bhfuil Easordú Phléascach Idirleata mar an gcéanna le fadhbanna bainistithe fearg?

Ní hea, tá IED níos déine ná fadhbanna bainistithe fearg tipiciúla. Cé go bhfuil go leor daoine ag streachailt lena gcuid fearg a rialú, baineann IED le heachtraí pléascach atá go hiomlán neamhchomhréireach le spúir agus a chruthaíonn strus nó lagaithe suntasach. De ghnáth ní bhíonn fadhbanna rialta bainistithe fearg ag baint leis an gcaillteanas rialaithe tobann, dian a shainmhíníonn IED.

An mbeidh orm cógas a ghlacadh ar feadh an tsaoil?

Ní gá. Bainfidh daoine áirithe le IED leas as cógas fadtéarmach, agus is féidir le daoine eile a gcoinníoll a bhainistiú trí théarapi agus straitéisí déileála amháin. Oibreoidh do dhochtúir leat chun an cur chuige is fearr a chinneadh bunaithe ar do chuid comharthaí, freagairt ar chóireáil, agus roghanna pearsanta. Is féidir le go leor daoine an cógas a laghdú nó a scor le himeacht ama le faireachán cuí.

An féidir le strus Dúshlán Pléascach Idirleata a dhéanamh níos measa?

Go hiomlán. Is é an strus ceann de na trithí is coitianta le haghaidh eipeasóidí pléasacha i ndaoine le IED. Is féidir le hathruithe móra saoil, fadhbanna caidrimh, brú oibre, nó deacrachtaí airgeadais minicíocht agus déine na n-éagrán a mhéadú. Is é sin an fáth go bhfuil bainistiú struis chomh tábhachtach sin mar chuid den chóireáil agus cén fáth go bhfuil sé ríthábhachtach straitéisí déileála sláintiúla a choinneáil le haghaidh bainistithe fadtéarmach.

Conas a mhíním mo riocht do mo chlann agus do mo chairde?

Is féidir le bheith oscailte faoi do dhiagnóis do chaidrimh a neartú agus cabhrú le do ghaolta do iompar a thuiscint níos fearr. Míní go bhfuil IED ina riocht leighis a théann i bhfeidhm ar an gcaoi a phróiseálann d'inchinn fearg, cosúil leis an gcaoi a mbíonn tionchar ag diaibéiteas ar siúcra fola. Cuir in iúl dóibh go bhfuil tú ag fáil cóireála agus iarraidh foighne agus tacaíochta orthu. Smaoinigh ar iad a chur isteach i seisiúin teiripe teaghlaigh i gcás inarb iomchuí, mar is féidir leis seo cabhrú le gach duine straitéisí cumarsáide níos fearr a fhoghlaim.