Cad is Galar Meabhrach ann? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Tagraíonn galar meabhrach do choinníollacha a théann i bhfeidhm ar do smaointeoireacht, ar do chuid mothúchán, ar d’án, nó ar do iompar ar bhealaí a mbíonn tionchar acu ar do shaol laethúil. Is coinníollacha míochaine fíor iad seo, díreach cosúil le diaibéiteas nó galar croí, agus bíonn tionchar acu ar na milliúin duine ar fud an domhain.

B’fhéidir go bhfuil tú ag fiafraí faoi shláinte mheabhrach toisc gur thug tú faoi deara athruithe ort féin nó ar dhuine a bhfuil cúram ort faoi. Is é an dea-scéal ná go bhfuil cóireáil ar fáil do ghalair mheabhrach, agus is é an chéad chéim chun an tacaíocht cheart a fháil ná iad a thuiscint.

Cad is Galar Meabhrach ann?

Téarma forleathan is ea galar meabhrach le haghaidh coinníollacha a théann i bhfeidhm go suntasach ar an gcaoi a smaoiníonn tú, a mhothaíonn tú, nó a n-iompraíonn tú. Is féidir leis na coinníollacha seo a dhéanamh níos deacra déileáil le gníomhaíochtaí laethúla, caidrimh, nó freagrachtaí oibre.

Smaoinigh ar ghalar meabhrach cosúil le haon choinníoll sláinte eile. Is orgán é d’inchinn, agus uaireanta bíonn cúram míochaine uaidh díreach mar a d’fhéadfadh a bheith ag do chroí nó ag do scamhóga. Bíonn cúiseanna casta ag galair mheabhrach idir ceimic d’inchinne, géiniteachas, taithí saoil, agus an comhshaol.

Tá na coinníollacha seo an-choitianta. Go deimhin, is beagnach duine as cúigear a bhíonn ag fulaingt ó ghalar meabhrach in aon bhliain ar leith. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil tú i d’aonar ar chor ar bith má tá tú ag déileáil leis na dúshláin seo.

Cad iad na Cineálacha Galar Meabhrach?

Tagann galair mheabhrach i bhfoirmeacha éagsúla, gach ceann acu lena chuid féin comharthaí agus dúshláin. Is féidir le tuiscint a fháil ar na príomhchatagóirí cabhrú leat a aithint cad a d’fhéadfadh tú féin nó duine a bhfuil aithne agat air a bheith ag fulaingt uaidh.

Seo iad na cineálacha is coitianta de choinníollacha sláinte meabhrach:

• Neamhoird imní: Áirítear orthu neamhord imní ginearálaithe, neamhord scanrúil, imní shóisialta, agus fóibiacha sonracha
• Neamhoird giúmar: Mar shampla, dúlagar, neamhord bipolar, agus neamhord feabhais shéasúrach
• Neamhoird sícósacha: Lena n-áirítear sceitsafréine agus eipeasóidí sícósacha gearr
• Neamhoird itheacháin: Mar shampla, anóireoxia neirbhíseach, bulimia neirbhíseach, agus neamhord itheacháin binge
• Neamhoird phearsantachta: Mar shampla, neamhord pearsantachta teorann agus neamhord pearsantachta narcissistic
• Neamhoird a bhaineann le trauma: Lena n-áirítear PTSD agus neamhord struis géarmhíochaine
• Neamhoird úsáide substainte: A bhaineann le halcól, drugaí, nó substaintí eile
• Neamhoird aird: Mar shampla ADHD agus míchumas foghlama

Tá roinnt coinníollacha níos coitianta ná a chéile, ach is fiú aird agus cúram a thabhairt do gach ceann acu. D’fhéadfadh go mbeadh do thaithí ag teacht go soiléir le ceann amháin de na catagóirí, nó d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí agat a bhfuil forluí eatarthu idir cineálacha éagsúla.

Cad iad comharthaí na ngalar meabhrach?

Is féidir le comharthaí galar meabhrach athrú go forleathan ag brath ar an riocht sonrach agus an duine a bhíonn ag fulaingt uaidh. Mar sin féin, tá roinnt comharthaí rabhaidh coitianta ann a thugann go leor daoine faoi deara nuair a bhíonn a sláinte mheabhrach ag teastáil aird.

Cuimsíonn comharthaí mothúchánacha agus meabhrach go minic brón leanúnach, imní iomarcach, athruithe giúmar an-mhór, nó mothú dícheangailte ó réaltacht. D’fhéadfá athruithe a thabhairt faoi deara i do phatrúin smaointeoireachta freisin, mar shampla deacracht a bheith ag díriú, smaointe rásaíochta, nó creideamh neamhghnácha.

Is féidir le comharthaí fisiciúla a bheith chomh fíor agus chomh imníoch:

• Athruithe i bpatrúin codlata (ag codladh ró-i bhfad nó ró-bheag)
• Athruithe suntasacha ar an ocras nó ar an meáchan
• Tuirse nó caillteanas fuinnimh
• Pian gan mhíniú
• Tinneas cinn nó fadhbanna díleá

D’fhéadfadh athruithe iompraíochta a bheith san áireamh tarraingt siar ó chairde agus ó ghníomhaíochtaí, neamhaird a thabhairt ar shláinte phearsanta, alcól nó drugaí a úsáid níos mó ná mar is gnách, nó rannpháirtíocht iompraíochtaí riosca. D’fhéadfá athruithe a thabhairt faoi deara i do fheidhmíocht oibre nó scoile freisin.

I measc na bhfachtóirí níos lú coitianta ach tromchúiseacha tá guthanna a chloisteáil, rudaí a fheiceáil nach bhfeiceann daoine eile, smaointe a bheith agat faoi dochar a dhéanamh duit féin nó do dhaoine eile, nó mearbhall dian a bheith ort faoi am, áit, nó aitheantas. Teastaíonn aird ghairmiúil láithreach ó na hairíonna seo.

Cad is cúis le Tinneas Intinne?

Forbraíonn tinneas intinne ó mheascán casta fachtóirí, agus is annamh a bhíonn sé mar thoradh ar rud amháin amháin. Is féidir leis an gcúiseanna seo a thuiscint cabhrú le stigmat a laghdú agus a chur i gcuimhne duit nach bhfuil tinneas intinne mar gheall ort féin nó comhartha lagú.

Imríonn fachtóirí bitheolaíocha ról suntasach i go leor coinníollacha sláinte meabhrach. Tá tionchar ag ceimic do inchinne, géineolaíocht, agus hormóin ar do shláinte mheabhrach. Má bhíonn tinneas intinne i do theaghlach, d’fhéadfadh go mbeadh riosca níos airde agat coinníollacha áirithe a fhorbairt.

Is féidir le taithí saoil agus fachtóirí comhshaoil coinníollacha sláinte meabhrach a spreagadh nó a dhéanamh níos measa:

• Imeachtaí traumataíocha mar timpistí, mí-úsáid, nó caillteanas duine gaoil
• Strus ainsealach ó obair, caidrimh, nó fadhbanna airgeadais
• Athruithe móra sa saol mar colscaradh, caillteanas post, nó bogadh
• Taithí óige lena n-áirítear neamhaird nó éagobhsaíocht
• Iargúlta sóisialta nó easpa córas tacaíochta

Is féidir le coinníollacha míochaine uaireanta cur le fadhbanna sláinte meabhrach. D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag galair ainsealacha, athruithe hormónacha, nó cógais áirithe ar do ghiúmar nó ar do smaointe. Is féidir le húsáid substainte coinníollacha sláinte meabhrach atá ann cheana a dhéanamh níos measa nó cinn nua a spreagadh.

I gcásanna áirithe, is léir go bhfuil tinneas intinne ann gan aon chúis soiléir. Ní chiallaíonn sé sin gur rinne tú rud ar bith mícheart. Uaireanta ní mór ach cabhair dár n-inchinn chun feidhmiú dá bhféin is fearr, díreach cosúil le haon chuid eile dár gcorp.

Cathain ba cheart duit dochtúir a fheiceáil maidir le Tinneas Intinne?

Ba cheart duit smaoineamh ar soláthraí cúraim sláinte a fheiceáil nuair a thosaíonn comharthaí sláinte meabhrach ag cur isteach ar do shaol laethúil, ar do chaidrimh, nó ar do chumas feidhmiú. Níl aon ghá fanacht go dtí go mbeidh rudaí tromchúiseach.

Téigh i dteagmháil le haghaidh cabhrach má thugann tú faoi deara athruithe buan ar do ghiúmar, ar do iompar, nó ar do smaointe a mhaireann níos mó ná dhá sheachtain. Is minic a fhágann idirghabháil luath torthaí níos fearr agus is féidir leis cosc a chur ar chomharthaí a bheith níos measa.

Faigh aire leighis láithreach má bhíonn smaointe agat ort féin nó ar dhaoine eile a ghortú, má bhíonn taibhsí nó bréag-chreidimh agat, nó má bhraitheann tú go hiomlán nach bhfuil tú in ann aire a thabhairt duit féin. Teastaíonn tacaíocht ghairmiúil práinneach ó na cásanna seo.

Ba cheart duit cabhair ghairmiúil a mheas freisin má léiríonn cairde nó baill teaghlaigh imní faoi athruithe a thug siad faoi deara ionat. Uaireanta is féidir le daoine eile patrúin a fheiceáil nach bhfeicimid sinn féin.

Cad iad na Fachtóirí Riosca maidir le Tinneas Intinne?

Is féidir le roinnt fachtóirí do chumas a mhéadú tinneas meabhrach a fhorbairt, cé nach ciall go bhforbróidh tú coinníoll go cinnte má tá fachtóirí riosca agat. Is féidir le tuiscint ar na fachtóirí seo cabhrú leat céimeanna a ghlacadh chun do shláinte mheabhrach a chosaint.

Áirítear ar na fachtóirí riosca géiniteacha agus bitheolaíocha baill teaghlaigh a bheith agat a bhfuil tinneas meabhrach orthu, athruithe hormónacha a bheith agat, nó coinníollacha leighis áirithe a bheith agat. Is féidir le d’aois agus le do ghnéas tionchar a imirt freisin ar do riosca maidir le coinníollacha sláinte meabhrach sonracha.

Fachtóirí comhshaoil ​​agus stíl mhaireachtála a d’fhéadfadh an riosca a mhéadú:

• Trauma nó mí-úsáid a bheith faoi deara agat
• Bheith ina gcónaí i mbochtaineacht nó i dteacháin neamhsheasmhach
• Tacaíocht shóisialta teoranta a bheith agat
• Alcóil nó drugaí a úsáid
• Idirdhealú nó iargúlta sóisialta a bheith faoi deara agat
• Coinníoll leighis ainsealach a bheith agat

Cuimhnigh nach gcinnteoidh fachtóirí riosca do thodhchaí. Ní fhorbraíonn go leor daoine a bhfuil go leor fachtóirí riosca acu neamhord meabhrach riamh, agus déanann daoine eile a bhfuil cúpla fachtóir riosca soiléir acu é. Is é an rud is mó ná a bheith ar an eolas agus aire a thabhairt do do shláinte mheabhrach go proifeachtúil.

Cad iad na Deacrachtaí Féideartha a bhaineann le Neamhord Meabhrach?

Gan an chóireáil chuí, is féidir le neamhord meabhrach deacrachtaí éagsúla a eascraíonn a théann i bhfeidhm ar réimsí éagsúla de do shaol. Mar sin féin, is minic is féidir na deacrachtaí seo a chosc nó a bhainistiú le cúram agus tacaíocht chuí.

D’fhéadfadh go n-áireofaí ar dhifriochtaí pearsanta agus sóisialta caidrimh stróite le teaghlach agus le cairde, deacracht a bheith ag coinneáil fostaíochta, nó iargúlta sóisialta. D’fhéadfá a bheith ag streachailt freisin le gníomhaíochtaí féin-chúraim mar bheathú go rialta nó sláinteachas pearsanta a choinneáil.

Is féidir go mbeadh deacrachtaí a bhaineann leis an tsláinte tromchúiseach ach is minic is féidir iad a chóireáil:

• Méadú ar riosca féinmharaithe nó féin-gortú
• Fadhbanna mí-úsáide substainte
• Fadhbanna sláinte fhisiciúla de bharr neamhaird
• Córas imdhíonachta lag de bharr struis ainsealach
• Fadhbanna codlata nó fadhbanna itheacháin

D’fhéadfadh go n-áireofaí ar dhifriochtaí dlíthiúla agus airgeadais fadhbanna ag an obair nó ag an scoil, saincheisteanna dlíthiúla a bhaineann le hiompar le linn eipeasóidí tromchúiseacha, nó deacrachtaí airgeadais de bharr easpa cumas oibre go comhsheasmhach.

Is é an dea-scéal ná go bhfuil sé indéanta, le cóireáil agus tacaíocht chuí, go leor de na deacrachtaí seo a chosc nó a laghdú go suntasach. Déanann idirghabháil luath agus cúram leanúnach difríocht mhór i dtorthaí.

Conas is féidir Neamhord Meabhrach a Chosc?

Cé nach féidir leat gach neamhord meabhrach a chosc, go háirithe iad siúd a bhfuil comhpháirteanna géiniteacha láidre acu, tá go leor céimeanna is féidir leat a ghlacadh chun do shláinte mheabhrach a chosaint agus a neartú. Smaoinigh orthu seo mar infheistíochtaí i do fholláine foriomlán.

Is féidir le scileanna copála láidre agus seasmhacht a thógáil cabhrú leat déileáil níos éifeachtaí le dúshláin an tsaoil. Áirítear leis seo bealaí sláintiúla chun déileáil le strus, scileanna réitigh fadhbanna a thógáil, agus foghlaim conas a aithint do phhatrúin mothúchánacha.

Áirítear leis na fachtóirí stíl mhaireachtála a thacaíonn le sláinte mheabhrach:

• Aclaíocht rialta agus codladh leordhóthanach a fháil
• Aiste bia cothrom, cothaitheach a ithe
• Alcóil a theorannú agus drugaí neamhdhleathacha a sheachaint
• Naisc shóisialta láidre a chothú
• Teicnící bainistíochta struis a chleachtadh
• Rannpháirtíocht i ngníomhaíochtaí a bhfuil tú sásta leo

Is féidir le cuardach luath ar chabhair nuair a thugann tú faoi deara athruithe ar do shláinte mheabhrach coinníollacha a chosc ó bheith níos déine. Is féidir le seiceálacha rialta le soláthraithe cúraim sláinte, díreach mar a dhéanfá le haghaidh sláinte fhisiciúil, cabhrú le fadhbanna a fháil go luath.

Laghdaíonn timpeallacht thacaíoch a chruthú duit féin agus do dhaoine eile fachtóirí riosca maidir le tinneas meabhrach. D'fhéadfadh sé seo a bheith i gceist aghaidh a thabhairt ar strus oibre, caidrimh níos fearr a thógáil, nó cabhair a fháil le haghaidh trámaí a bhí ann cheana.

Conas a ndéantar Diagnóis ar Thinneas Meabhrach?

Baineann diagnóis tinnis mheabhrach le measúnú cuimsitheach ó sholáthraí cúraim sláinte cáilithe, de ghnáth síciatraí, síceolaí, nó dochtúir cúram príomhúil le hoiliúint sláinte mheabhrach. Níl aon tástáil amháin ann is féidir tinneas meabhrach a dhiagnóisiú léi, mar sin éilíonn an próiseas measúnú cúramach.

Tosóidh do sholáthraí cúraim sláinte trí cheisteanna mionsonraithe a chur ort faoi do chuid comharthaí, cathain a thosaigh siad, conas a théann siad i bhfeidhm ar do shaol laethúil, agus do stair leighis phearsanta agus teaghlaigh. Is mian leo an pictiúr iomlán a thuiscint faoi cad atá á bhfaire tú.

Áirítear leis an bpróiseas diagnóiseach de ghnáth:

1. Agallamh cliniciúil a phléann do chuid comharthaí agus do chuid imní
2. Ceistneoirí sláinte meabhrach nó measúnuithe caighdeánaithe
3. Scrúdú fisiceach chun cúiseanna míochaine a chur as an áireamh
4. Uaireanta tástálacha fola nó tástálacha míochaine eile
5. Athbhreithniú ar do chógas agus ar úsáid substainte

D’fhéadfadh do dhochtúir lámhleabhair diagnóiseacha cosúil leis an DSM-5 a úsáid chun coinníollacha sonracha a aithint bunaithe ar do chuid comharthaí. Féadfaidh an próiseas seo am a ghlacadh, agus uaireanta bíonn roinnt coinníollacha ag teastáil chun diagnóis chruinn a bhaint amach.

Cuimhnigh go minic gurb é an chéad chéim i dtreo mothú níos fearr diagnóis a fháil. Cuidíonn sé le do fhoireann cúraim sláinte an plean cóireála is éifeachtaí a chruthú do do chás sonrach.

Cad é an Cóireáil le haghaidh Tinnis Mheabhrach?

Tá cóireáil tinnis mheabhrach an-aonair agus go minic bíonn meascán d’abhair chleachtais saincheaptha do do riocht agus do riachtanais shonracha i gceist leis. Is é an dea-scéal go bhfreagraíonn an chuid is mó de choinníollacha sláinte meabhrach go maith ar chóireáil leis an meascán ceart teiripí.

Is minic gurb í an chéad líne cóireála síciteiripe, ar a dtugtar teiripe cainte freisin. Áirítear ar na cineálacha éagsúla teiripe iompraíochta cognaíoch, teiripe iompraíochta dialectaigh, agus teiripe síceidinimiciúil. Oibreoidh do theiripeoir leat chun straitéisí déileála a fhorbairt agus aghaidh a thabhairt ar fhadhbanna bunúsacha.

Féadann cógas a bheith an-éifeachtach maidir le go leor coinníollacha sláinte meabhrach:

• Frithdhúlagráin le haghaidh dúlagair agus neamhoird imní
• Cobhsaitheoirí giúmar le haghaidh neamhoird bheagánbhealach
• Cógais frith-síocótach le haghaidh neamhoird síocótacha
• Cógais frith-imní le haghaidh imní dian
• Spreagthóirí le haghaidh ADHD

D’fhéadfadh roghanna cóireála eile a bheith san áireamh teiripe grúpa, teiripe teaghlaigh, nó cláir speisialaithe le haghaidh coinníollacha sonracha. Faigheann cuid daoine tairbhe ó chur chuige malartacha cosúil le teiripe ealaíne, teiripe ceoil, nó cóireálacha bunaithe ar aireachtú.

I gcásanna tromchúiseacha, b’fhéidir go mbeadh ospidéalú riachtanach chun sábháilteacht a áirithiú agus cóireáil dian a chur ar fáil. De ghnáth bíonn sé seo gearrthéarmach agus dírithe ar chobhsaíocht agus ar shábháilteacht.

Conas Aire a Thabhairt duit Féin Le linn Tinnis Mheabhrach?

Imríonn féinchare ról ríthábhachtach i gcóireáil tinnis mheabhrach agus i dtacaíocht a thabhairt do do phlean cóireála foriomlán. Smaoinigh ar na straitéisí seo mar uirlisí a oibríonn in éineacht le cóireáil ghairmiúil, ní mar ionadaigh dó.

Is féidir le gnáthamh laethúla a bhunú struchtúr agus cobhsaíocht a chur ar fáil nuair a bhraitheann do shláinte mheabhrach go haontach. D’fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh amanna codlata agus éirí rialta, béilí sceidealaithe, agus gníomhaíochtaí féinchaire comhsheasmhacha.

Áirítear ar straitéisí praiticiúla féinchaire:

• Leigheasanna a ghlacadh mar a ordaíonn do dhochtúir
• Freastal ar chónraí teiripe go rialta
• Go leor codlata a fháil agus sláinte mhaith codlata a choinneáil
• Béilí cothaitheacha rialta a ithe
• Fanacht ceangailte le cairde agus le teaghlaigh tacaíocha
• Rannpháirtíocht i ngníomhaíocht fhisiciúil bhog

Is féidir le foghlaim do chomharthaí rabhaidh a aithint cabhrú leat gníomhú sula n-éagfaidh na hairíonna. Coinnigh súil ar do ghiúmar, ar phátrúin codlata, agus ar do leibhéil struis ionas gur féidir leat patrúin agus spúir a aithint.

Bí foighneach agus trua duit féin le linn an phróisis téarnaimh. Tarlaíonn téarnamh sláinte meabhrach go minic de réir a chéile, le hardú agus le huathbhás ar an mbealach. Ceiliúir buaiteanna beaga agus cuimhnigh go léiríonn cuardach cabhrach neart, ní laige.

Conas ba chóir duit a ullmhú do do Chónra Leis an Dochtúir?

Is féidir le hullmhú do chónra sláinte meabhrach cabhrú leat an chuid is fearr a bhaint as do chuid ama le do sholáthraí cúraim sláinte agus a chinntiú go bhfaigheann tú an chúram atá uait. Téann beagán ullmhúcháin i bhfad chun cabhrú le do dhochtúir do chás a thuiscint.

Roimh do chómhairt, scríobh síos do chuid comharthaí, lena n-áirítear cathain a thosaigh siad, cé chomh minic a tharlaíonn siad, agus cad a fhágann go bhfuil siad níos fearr nó níos measa. Bí sonrach faoi conas a théann na comharthaí seo i bhfeidhm ar do shaol laethúil, ar do chuid oibre, agus ar do chaidrimh.

Tabhair faisnéis thábhachtach leat:

• Liosta de na míochainí agus na forlíontaí atá á nglacadh agat faoi láthair
• Stair theaghlaigh de choinníollacha sláinte meabhrach
• Aon chóireáil sláinte meabhrach roimhe seo nó aon ospidéil
• Faisnéis árachais agus aitheantas
• Ceisteanna ar mhaith leat a chur ar do dhochtúir

Smaoinigh ar chara nó ar chomhalta teaghlaigh iontaofa a thabhairt leat má tá tú compordach ag déanamh amhlaidh. Is féidir leo tacaíocht a chur ar fáil agus cabhrú leat an fhaisnéis thábhachtach a phléadh le linn na coinne a chuimhneamh.

Bí macánta agus oscailte le do sholáthraí cúram sláinte. Teastaíonn faisnéis chruinn uathu chun cabhrú leat go héifeachtach, agus tá gach rud a roinneann tú rúnda. Ná bíodh imní ort faoi bheith faoi bhreithniú – tá do dhochtúir ann chun cabhrú, ní chun cáineadh.

Cad é an Príomhpheacadh faoi Ghalair Mheabhrach?

Coinníoll leighis coitianta, in- chóireáilte is ea galar meabhrach a théann i bhfeidhm ar na milliúin daoine ar fud an domhain. Cosúil le haon choinníoll sláinte eile, teastaíonn cúram cuí, tuiscint agus tacaíocht uaidh chun é a bhainistiú go héifeachtach.

An rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná nach bhfuil galar meabhrach mar gheall ort, agus nach bhfuil sé ina chomhartha lagú nó teip phearsanta. Tagann na coinníollacha seo mar thoradh ar fhachtóirí casta lena n-áirítear bitheolaíocht, géiniteach, agus taithí saoil atá go mór mór lasmuigh de do rialú.

Is féidir téarnamh le cóireáil agus córas tacaíochta ceart. Bíonn saol líonta, táirgiúil ag go leor daoine a bhfuil galar meabhrach orthu le cúram cuí. Is é an eochair ná teacht ar chabhair nuair a bhíonn gá duit léi agus fanacht tiomanta do do phlean cóireála.

Má bhíonn tú ag streachailt le hairíonna sláinte meabhrach, ná fan le cuidiú a lorg. Is minic a thugann idirghabháil luath torthaí níos fearr agus is féidir leis cosc a chur ar na hairíonna a bheith níos measa. Is fiú tacaíocht, tuiscint, agus cóireáil éifeachtach duit.

Ceisteanna Coitianta faoi Ghalair Mheabhrach

An bhfuil galar meabhrach inchúraithe?

Cé nach mbíonn cuid de na galair mheabhrach “inchúraithe” sa bhrí thraidisiúnta, is féidir an chuid is mó díobh a chóireáil agus a bhainistiú go héifeachtach. Fhaigheann go leor daoine téarnamh iomlán, agus foghlaimíonn daoine eile a n-airíonna a bhainistiú go héifeachtach agus saoil iomlána, bríocha a chaitheamh. Is é an eochair an cur chuige cóireála ceart a fháil do do chás féin.

An féidir le galar meabhrach imeacht dá bharr féin?

D’fhéadfadh cuid de na hairíonna sláinte meabhrach éadroma feabhas a fháil dá bharr féin, go háirithe má bhaineann siad le strus sealadach nó athruithe saoil. Mar sin féin, baineann an chuid is mó de na galair mheabhrach go suntasach le cóireáil ghairmiúil. Is minic a thugann fanacht le hairíonna a réiteach dá bharr féin faoi deara go bhfuil fulaingt neamhriachtanach ann agus is féidir leis coinníollacha a dhéanamh níos measa le himeacht ama.

An mbeidh orm cógas a ghlacadh go deo?

Ní riachtanach. Glacann daoine áirithe cógas gearrthéarmach le linn eipeasóid géara, agus baineann daoine eile leas as cógas fadtéarmach chun cobhsaíocht a choinneáil. Oibreoidh do dhochtúir leat chun an cur chuige ceart a fháil, agus is féidir pleananna cógais a choigeartú le himeacht ama de réir mar a athraíonn do riachtanais. Is é an sprioc i gcónaí an cógas is lú is gá a úsáid chun cabhrú leat a bheith i do chuid is fearr.

Conas a fhios agam an gcaithfidh mé cabhair ghairmiúil a lorg?

Smaoinigh ar chabhair ghairmiúil a lorg má mhaireann d’airíonna ar feadh níos mó ná dhá sheachtain, má chuireann siad isteach ar do chumas oibriú nó caidrimh a choinneáil, nó má chuireann siad mórán brú ort. Ní gá duit fanacht go dtí go bhfuil tú i ngéarchéim. Má tá tú ag fiafraí an gcaithfidh tú cabhair a fháil, is minic gur comhartha maith é sin go bhféadfá leas a bhaint as labhairt le gairmí sláinte meabhrach.

Cad más rud é nach féidir liom cóireáil sláinte meabhrach a íoc?

Tá go leor roghanna ann maidir le cúram sláinte meabhrach inacmhainne. Is minic a thairgeann ionaid sláinte pobail táillí sleamhnacha bunaithe ar ioncam. Soláthraíonn roinnt fostóirí cláir chabhrach do fhostaithe le seisiúin chomhairleoireachta saor in aisce. Is féidir le ardáin teiripe ar líne, grúpaí tacaíochta, agus líne te teileafóin éigeandála tacaíocht luachmhar a sholáthar freisin. Ná lig don chostas bac a chur ort ó iarraidh cabhrach – tá acmhainní ar fáil.