Cad is Céadach Migraine ann? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Is i bhfad níos mó ná tinneas cinn rialta é céadach migraine. Is coinníoll néareolaíoch é a chruthaíonn pian dian, buailteach, de ghnáth ar thaobh amháin de do cheann, mar aon le comharthaí eile cosúil le nausea agus íogaireacht don solas.

Tá tionchar ag migraines ar thart ar 12% de dhaoine ar fud an domhain agus is féidir leo tionchar suntasach a imirt ar do shaol laethúil. Is é an dea-scéal ná go bhfuil sé indéanta do chuid migraines a bhainistiú go héifeachtach agus a minicíocht agus a dianacht a laghdú le tuiscint agus cóireáil chuí.

Cad is Céadach Migraine ann?

Is neamhord néareolaíoch casta é migraine a bhaineann le hathruithe i gceimic an inchinn agus sreabhadh fola. Murab ionann agus tinneas cinn teannas, cruthaíonn migraines patrún ar leith comharthaí is féidir a mhaireann ó 4 go 72 uair an chloig mura gcóireáiltear iad.

Éiríonn d’inchinn ró-íogair le linn eipeasóid migraine. Míníonn an méadú ar íogaireacht cén fáth a d’fhéadfadh gníomhaíochtaí gnáth cosúil le siúl suas staighre nó fuaimeanna laethúla a chloisteáil an pian a dhéanamh níos measa.

Leanann migraines céimeanna incháinte go minic. D’fhéadfá comharthaí rabhaidh a bheith agat uaireanta nó fiú laethanta sula dtosaíonn an tinneas cinn iarbhír, agus ansin an ionsaí príomhúil, agus ansin tréimhse téarnaimh inar mbraitheann tú draenáilte nó tuirseach go neamhghnách.

Cad iad Comharthaí Céadach Migraine?

Síneann comharthaí migraine i bhfad níos faide ná pian sa cheann, agus is féidir le pictiúr iomlán a aithint cabhrú leat eipeasóidí a aithint agus a chóireáil níos éifeachtaí. Forbraíonn na comharthaí go minic trí chéimeanna difriúla, agus gach ceann acu a chuid féin dúshlán.

I measc na gcomharthaí is coitianta a d’fhéadfá a bheith ag fulaingt tá:

• Pian dian, buailteach nó pulsating, de ghnáth ar thaobh amháin de do cheann
• Nausea agus urlacan a d’fhéadfadh a dhéanamh deacair bia nó cógas a choinneáil síos
• Íogaireacht mhór don solas (fotofóbia) a dhéanann fiú soilsiú lag míshuaimhneach
• Íogaireacht don fhuaim (fonofóbia) inar cosúil go bhfuil torann gnáth ró-ard go pianmhar
• Íogaireacht don bholadh a d’fhéadfadh nausea a spreagadh nó a dhéanamh níos measa
• Radharc doiléir nó disturbances radhairc
• Méar nó mothú éadrom ceann
• Tuirse a d’fhéadfadh leanúint fiú tar éis don tinneas cinn dul in éag

Tá taithí ag cuid daoine freisin ar an méid a thugtar ‘aura’ roimh thús a migraine. D’fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh soilse splanncacha a fheiceáil, línte zigzag, nó spotaí dall sealadacha i do radharc.

D’fhéadfadh comharthaí níos lú coitianta ach fós suntasacha a bheith san áireamh deacracht a bheith ag díriú, athruithe ar an giúmar, nó fiú laige shealadach ar thaobh amháin de do chorp. Is féidir go mbeadh na comharthaí seo imníoch, ach is cuid iad de chonair na migraines ar do chóras néaróg.

Cad iad na Cineálacha Tinnis Cinn Migraine?

Tagann migraines i roinnt foirmeacha éagsúla, agus is féidir leis an gcineál atá agat a thuiscint cabhrú le d’ábhar cóireála a threorú. Is iad an dá chatagóir phríomhúla bunaithe ar an bhfuil comharthaí aura agat nó nach bhfuil.

Is é an migraine gan aura an cineál is coitianta, agus é ag tionchar ar thart ar 80% de dhaoine a bhfuil migraines orthu. Beidh taithí agat ar na comharthaí migraine clasaiceacha cosúil le pian buailteach, nausea, agus íogaireacht don solas, ach gan na comharthaí rabhaidh radhairc nó braiteacha.

Cuimsíonn migraine le aura na comharthaí rabhaidh idirdhealaitheacha sin a bhíonn le feiceáil de ghnáth 20 go 60 nóiméad roimh thús do thinnis cinn. D’fhéadfadh go mbeadh soilse splanncacha le feiceáil san aura, caillteanas radhairc sealadach a bheith agat, nó mothúcháin tingling i do lámha nó i do aghaidh.

Tá roinnt cineálacha níos neamhchoitianta ann freisin is fiú a bheith ar an eolas fúthu. Ciallaíonn migraine ainsealach go mbíonn ceannól ort 15 lá nó níos mó in aghaidh na míosa, agus ar a laghad 8 díobh sin mar laethanta migraine. Bíonn lagú sealadach ar thaobh amháin de do chorp mar thoradh ar migraine heimipleagic, rud a d’fhéadfadh a bheith scanrúil ach a réitíonn go hiomlán de ghnáth.

Tugann migraine ciúin, ar a dtugtar migraine acephalgic freisin, na hairíonna migraine eile go léir duit gan an pian ceann féin. D’fhéadfá aura, nausea, agus íogaireacht don solas a bheith agat, ach ní bhíonn do cheann gortaithe.

Cad is Cúis le Ceannól Migraine?

Baineann cúis chruinn migraines le hathruithe casta i gceimic agus i ngníomhaíocht leictreach do inchinne. Creideann eolaithe go dtosaíonn sé le gníomhaíocht neamhghnácha inchinne a théann i bhfeidhm ar chomharthaí néaróg, ceimiceáin, agus soithí fola i do inchinn.

Imríonn do ghineolaíocht ról suntasach i do riosca migraine. Má bhíonn migraines ag ceann de do thuismitheoirí, tá thart ar 40% de sheans ann go bhforbróidh tú iad freisin. Nuair a bhíonn migraines ag an dá thuismitheoir, éiríonn an riosca sin suas go dtí thart ar 75%.

Is féidir le roinnt fachtóirí eipeasóid migraine a spreagadh i ndaoine atá claonta dóibh cheana féin:

• Athruithe hormónacha, go háirithe i mná le linn menstruation, toirchis, nó sos míosta
• Bia áirithe cosúil le cáis aoisithe, feoil phróiseáilte, seacláid, nó bia ina bhfuil MSG
• Alcóil, go háirithe fíon dearg agus beoir
• Strus, araon le linn tréimhsí struis agus nuair a thiteann leibhéil struis ina dhiaidh sin
• Athruithe i bpatrúin codlata, cibé an ró-bheag nó ró-i bhfad codlata
• Athruithe aimsire, go háirithe titim i mbrú barometric
• Boladh láidir, soilse geala, nó torann ard
• Díhiodráitiú nó béilí a scipeáil
• Cógais áirithe, lena n-áirítear roinnt faoiseamh pian nuair a úsáidtear iad ró-minic

Is féidir le fachtóirí comhshaoil cosúil le hathruithe ar airde, teochtaí an-ard nó an-íseal, nó fiú soilsiú fluaraiseach, migraines a spreagadh i ndaoine íogaire. Is é an rud is mó ná nach ndéanann na spriocthionscadail migraines a chur faoi deara i ngach duine, ach amháin i ndaoine a bhfuil a n-inchinn sreangaithe cheana féin chun freagairt ar an mbealach seo.

D'fhéadfadh go mbeadh spriocthionscadail níos lú coitianta san áireamh iarrachtaí fisiciúla dian, milseoirí saorga áirithe, nó fiú patrúin aimsire sonracha. Faigheann cuid daoine amach go dtarlaíonn a migraines de réir patrún incháinte a bhaineann lena gcuid timthriallta míosta, sceideal oibre, nó athruithe séasúracha.

Cathain ba cheart duit dochtúir a fheiceáil maidir le tinneas cinn migraine?

Ba cheart duit soláthraí cúraim sláinte a fheiceáil má bhíonn do thinnneas cinn ag cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla nó má bhíonn tú ag úsáid cógais faoisimh pian thar an gcuntar níos mó ná dhá uair sa tseachtain. Is féidir le cóireáil luath a chosc ar migraines a bheith níos minice nó níos déine.

Faigh aire leighis láithreach má bhíonn tinneas cinn tobann, dian ort a bhraitheann difriúil ó do phhatrún gnáth. Tá sé seo tábhachtach go háirithe má bhíonn fiabhras, muineál righin, mearbhall, athruithe radharc, nó laige ar thaobh amháin de do chorp ag gabháil leis.

I measc na comharthaí rabhaidh eile a theastaíonn measúnú leighis pras uathu tá tinneas cinn a mhéadaíonn thar laethanta nó seachtaine, tinneas cinn a thosaíonn tar éis aois 50, nó tinneas cinn tar éis díobhála ceann. Má bhraitheann tú mar gur ‘an tinneas cinn is measa i do shaol’ é, ná fan go bhfaighidh tú cabhair.

Tiocfaidh cúram leighis rialta chun cinn nuair a tharlaíonn do migraines níos mó ná ceithre huaire in aghaidh na míosa nó nuair a mhaireann siad níos faide ná 12 uair an chloig. Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat a chinneadh an bhféadfadh cóireáil choscúil a bheith tairbheach agus coinníollacha fo-bhuana eile a chur as an áireamh.

Cad iad na Fachtóirí Riosca maidir le Tinneas Cinn Migraine?

Is féidir le tuiscint a fháil ar do fhachtóirí riosca cabhrú leat do riocht a bhainistiú níos fearr agus oibriú le do sholáthraí cúraim sláinte chun plean cóireála éifeachtach a fhorbairt. Tá roinnt fachtóirí riosca is féidir leat tionchar a imirt orthu, agus tá cuid eile díreach mar chuid de do chuma bitheolaíoch.

I measc na bhfachtóirí riosca is suntasaí tá:

• Bheith ina mná – is trí huaire níos dóichí a bhíonn migraines ag mná ná ag fir
• Aois – is minic a thosaíonn migraines le linn na hóige agus sroicheann siad a bhuaic le linn do 30idí agus 40idí
• Stair teaghlaigh – imríonn géiniteachas ról mór i ngéireacht migraine
• Fluchtú hormónach, go háirithe athruithe estrogen i mná
• Leibhéil struis arda nó athruithe suntasacha sa saol
• Dóchas, imní, nó coinníollacha sláinte meabhrach eile
• Riachtanais codlata nó patrúin codlata neamhrialta
• Aois, rud a d’fhéadfadh minicíocht agus déine migraine a mhéadú araon

D’fhéadfadh roinnt coinníollacha míochaine do riosca migraine a mhéadú freisin. Áirítear leis seo epileapsy, asma, siondróm bputóg irritable, agus coinníollacha croí áirithe. Más rud é go bhfuil aon cheann de na coinníollacha seo ort, is fiú plé a dhéanamh ar chosc migraine le do dhochtúir.

I measc na bhfachtóirí stíl mhaireachtála a d’fhéadfadh do riosca a mhéadú tá úsáid minic caiféin, patrúin béile neamhrialta, nó nochtadh do spreagthóirí comhshaoil ​​​​mar bholadh láidir nó soilse flickering. Is é an dea-scéal ná gur féidir go leor de na fachtóirí seo a mhodhnú leis an gcur chuige ceart.

Cad iad na Deacrachtaí Féideartha a bhaineann le Tinneas Ceann Migraine?

Cé go bhfuil an chuid is mó de migraines réitithe gan éifeachtaí buan, tá roinnt deacrachtaí ann a d’fhéadfadh forbairt, go háirithe mura mbaintear an bainistiú ceart amach as migraines. Is féidir leis an tuiscint ar na féidearthachtaí seo tú a spreagadh chun cóireáil chuí a lorg agus straitéisí cosc ​​a leanúint.

I measc na ndeacrachtaí is coitianta a d’fhéadfá a fháil tá:

• Tinneas cinn de bharr mí-úsáid cógais tríd an iomarca faoisimh pian a ghlacadh
• Migraine ainsealach, áit a dtéann tinneas cinn níos minice le himeacht ama
• Status migrainosus, coinníoll annamh ina mbíonn migraine ar feadh níos mó ná 72 uair an chloig
• Dóchas agus imní, a tharlaíonn níos minice i ndaoine a bhfuil migraines orthu
• Fadhbanna codlata a d’fhéadfadh timthriall tinnis cinn níos measa a chruthú
• Fadhbanna díleácha a bhaineann le nausea agus urlacan minic

I measc na deacrachtaí annamh ach tromchúiseacha tá infarction migraineach, áit a gcuireann an migraine imeacht cosúil le stróc i ndáiríre. Is annamh an-annamh é seo agus ní tharlaíonn sé de ghnáth ach i ndaoine a bhfuil migraine le aura orthu a bhfuil fachtóirí riosca breise acu.

Is coinníoll annamh eile é aura buan gan infarction áit a mbíonn comharthaí aura ar feadh níos mó ná seachtain gan fianaise damáiste inchinne. Cé go bhfuil sé imníoch, de ghnáth ní chuireann an coinníoll seo fadhbanna buaine.

Níor cheart tionchar mothúchánach agus sóisialta migraines minic a mheasfaí. Bíonn caighdeán saoil laghdaithe, laethanta oibre nó scoile caillte, agus brú ar chaidrimh ag go leor daoine. Mar sin féin, le cóireáil chuí, is féidir na deacrachtaí seo a chosc nó a laghdú go minic.

Conas is féidir Tinneas Cinn Migraine a Chosc?

Is minic gurb é cosc an cur chuige is éifeachtaí maidir le migraines a bhainistiú, agus tá go leor straitéisí ann ar féidir leat a úsáid chun minicíocht agus déine do heipeasóidí a laghdú. Is é an eochair an meascán ceart cur chuige a oibríonn do do spreagthóirí agus do stíl mhaireachtála sonracha a fháil.

Cruthaíonn modhnuithe stíl mhaireachtála bunús cosc ​​migraine. Is féidir le sceidil codlata rialta a choinneáil, béilí cothrom a ithe ag amanna comhsheasmhacha, agus fanacht go maith hiodráitithe minicíocht do migraine a laghdú go suntasach.

Is féidir go mbeadh teicnící bainistíochta struis an-chabhrach. Is féidir le cleachtadh rialta, machnamh, cleachtaí análaithe domhain, nó yoga freagairt struis do choirp a rialú agus spreagthóirí migraine a laghdú.

Is féidir le dialann tinnis cinn a choinneáil cabhrú le do spreagthóirí sonracha a aithint. Rianaigh do tinnis cinn mar aon le fachtóirí cosúil le codladh, béilí, leibhéil struis, an aimsir, agus an timthriall menstrual. Le himeacht ama, is minic a thagann patrúin chun solais a fhéadfaidh do chuid iarrachtaí cosanta a threorú.

Do dhaoine áirithe, b’fhéidir go mbeidh cógais choscacha riachtanach. D’fhéadfadh do dhochtúir cógais laethúla a mholadh má bhíonn migraines minic agat nó má bhíonn d’eipisóidí go háirithe trom nó míchumasúil.

Is féidir le cur chuige aiste bia cabhrú freisin. Faigheann daoine áirithe tairbhe as bianna spreagthóirí aitheanta a sheachaint, agus faigheann daoine eile rath le patrúin aiste bia sonracha cosúil le bianna inflammatory a laghdú nó leibhéil siúcra fola cobhsaí a choinneáil.

Conas a ndéantar Diagnóis ar Tinneas Cinn Migraine?

Is bunaithe ar do chuid comharthaí agus stair leighis go príomha a dhéantar diagnóis ar migraines, ós rud é nach bhfuil aon tástáil shonrach ann a fhéadfaidh an riocht a aithint go cinntitheach. Díreoidh do sholáthraí cúram sláinte ar phartrún do thinnnis cinn a thuiscint agus cúiseanna féideartha eile a chur as an áireamh.

Cuirfidh do dhochtúir ceisteanna mionsonraithe ort faoi do thinnnis cinn, lena n-áirítear cathain a thosaigh siad, cé chomh minic a tharlaíonn siad, cad a bhraitheann siad cosúil, agus cad a dhéanann iad níos fearr nó níos measa. Bí réidh chun do chuid comharthaí a chur síos go mionsonraithe, lena n-áirítear aon chomharthaí rabhaidh nó comharthaí comhchosúla.

Cuimseoidh scrúdú fisiceach seiceáil ar do bhruim fola, scrúdú ar do cheann agus do mhuineál, agus measúnú néareolaíoch bunúsach. Cuidíonn sé seo a chinntiú nach bhfuil aon chomharthaí ann de riochtanna eile a d’fhéadfadh a bheith ag cur do thinnnis cinn.

Is minic nach bhfuil tástálacha breise riachtanach mura bhfuil do chuid comharthaí ag teacht go soiléir leis an bpatrún migraine. Mar sin féin, d’fhéadfadh do dhochtúir staidéir íomháithe a ordú cosúil le scanadh CT nó MRI má tá do thinnnis cinn athraithe go suntasach nó má tá aon ghnéithe imní ann.

D'fhéadfadh go mbeadh tástálacha fola molta chun seiceáil ar riocht bunúsacha a d'fhéadfadh a bheith ag cur le do tinneas cinn, mar shampla neamhoird thyroid nó easnaimh vitimíní. Cuidíonn na tástálacha seo le pictiúr iomlán de do shláinte a chruthú.

Cad é an Cóireáil le haghaidh Tinneas Cinne Migraine?

De ghnáth, baineann cóireáil migraine úsáid as dhá phríomh-mhodh: eipeasóid a stopadh a luaithe a thosaíonn sé (cóireáil géarmhíochaine) agus eipeasóidí amach anseo a chosc (cóireáil choscúil). Braitheann an cur chuige is fearr duit ar cé chomh minic a bhíonn migraines ort agus cé chomh déine is atá siad.

Maidir le cóireáil géarmhíochaine, is é an sprioc an migraine a stopadh chomh tapa agus is féidir a luaithe a thosaíonn sé. Is féidir go mbeadh cógais thar an gcuntar cosúil le ibuprofen, naproxen, nó acetaminophen éifeachtach má dhéantar iad a ghlacadh go luath san eipeasóid.

Tá cógais oideas ar a dtugtar triptans deartha go sonrach do migraines agus oibríonn siad trí na hathruithe sonracha inchinne a tharlaíonn le linn eipeasóid a spriocdhíriú. Is iad na cógais seo is éifeachtaí nuair a ghlactar leo ag an gcéad chomhartha migraine.

I measc na gcóireálacha géarmhíochaine nua tá cógais ar a dtugtar antagóinigh gabhdóra CGRP, ar féidir leo a bheith thar a bheith cabhrach do dhaoine nach féidir triptans a ghlacadh nó nach bhfreagraíonn go maith dóibh.

Tiocfaidh cóireáil choscúil chun cinn má bhíonn migraines minic agat nó mura bhfuil cóireálacha géarmhíochaine go leor. D'fhéadfadh go mbeadh cógais laethúla i gceist, mar shampla cógais brú fola, frithdhúlagráin, drugaí frith-seizure, nó coscairí CGRP nua atá deartha go sonrach chun migraine a chosc.

Is féidir go mbeadh cóireálacha neamh-chógais thar a bheith éifeachtach freisin. D'fhéadfadh go mbeadh teiripe iompraíochta cognaíoch, biofeedback, acupuncture, nó feistí spreagtha néaróg i gceist. Faigheann go leor daoine go gcuireann an dá chur chuige seo le chéile leo na torthaí is fearr.

Do dhaoine a bhfuil migraines ainsealacha orthu, is féidir le hionjectálacha tocsain botulinum gach trí mhí minicíocht tinnis cinn a laghdú go suntasach. Tá an chóireáil seo ceadaithe go sonrach le haghaidh migraine ainsealach agus is féidir go mbeadh sí thar a bheith éifeachtach do na hiarrthóirí cearta.

Conas Cóireáil Baile a Dhéanamh Le linn Tinnis Ceann Migraine?

Nuair a bhíonn migraine ort, is féidir le straitéis chóireála baile atá pleanáilte go maith difríocht shuntasach a dhéanamh maidir le cé chomh tapa agus a ghnóthaíonn tú agus cé chomh déine is a bhíonn do chuid comharthaí. Is é an eochair gníomhú go tapa agus timpeallacht a chruthú a thacaíonn le próiseas leighis do choirp.

Tosaigh trí do chógas a ghlacadh chomh luath agus a aithníonn tú na chéad chomharthaí migraine. An luaithe a chóireálann tú é, is dóichí go mbeidh do chógas níos éifeachtaí. Ná fan chun a fheiceáil an imeoidh an tinneas cinn ar a shon féin.

Cruthaigh timpeallacht leighis trí sheomra ciúin, dorcha a fháil ina bhféadfaidh tú sos a ghlacadh. Is féidir fiú méideanna beaga solais nó fuaime pian migraine a dhéanamh níos measa, mar sin smaoinigh ar chruinneas dorcha, masc súl, nó plugaí cluaise a úsáid más gá.

Cuir teiripe teochta i bhfeidhm ar do cheann agus do mhuineál. Faigheann roinnt daoine faoiseamh le comhbhrú fuar ar a gcuid forehead nó ar chúl a muineál, agus is fearr le daoine eile teas. Déan turgnamh chun a fheiceáil cad atá ag obair duit is fearr.

Fan hiodráitithe trí mhéideanna beaga uisce a shíneadh go rialta, fiú má bhraitheann tú nausea. Is féidir le díhiodráitiú comharthaí migraine a dhéanamh níos measa, ach d'fhéadfadh ró-ól ag an am céanna a bheith ina chúis le vomiting.

Bain triail as teicnící scíthe éadroma cosúil le riospráid dhomhain, scíth mhatáin forásach, nó machnamh. Is féidir leo seo strus a laghdú agus is féidir leo cabhrú le do chorp téarnamh níos tapúla ó eachtra migraine.

Má tá nausea déine ann, bain triail as tae ginger a shíneadh nó candies ginger a shúchán. D'fhéadfadh bianna beaga, neamh-spéisiúla cosúil le craicéir cabhrú le do bholg a shocrú má is féidir leat iad a fhulaingt.

Conas ba chóir duit ullmhúchán a dhéanamh do d'choinne le dochtúir?

Is féidir le hullmhúchán críochnúil do chuairt ar an dochtúir cabhrú le cinntiú go bhfaighidh tú an diagnóis is cruinne agus an plean cóireála is éifeachtaí. Is féidir le d'ullmhúchán an difríocht a dhéanamh idir coinne cabhrach agus ceann a fhágfaidh níos mó ceisteanna agat ná freagraí.

Tosaigh le dialann mionsonraithe a choinneáil ar do tinneas cinn ar feadh coicíse ar a laghad roimh d'fhoilsiú. Cláraigh cathain a tharlaíonn do thinnneas cinn, cé chomh fada is a mhaireann siad, cad a bhraitheann siad cosúil, agus aon spreagthóirí féideartha a thugann tú faoi deara. Cuir faisnéis faoi do chodladh, do leibhéil struis, agus do timthriall míosta san áireamh más infheidhme.

Déan liosta d'uile chógas a ghlacann tú faoi láthair, lena n-áirítear cógais thar an gcuntar, forlíontaí, agus leigheasanna luibheacha. Cuir san áireamh cé chomh minic is a ghlacann tú faoiseamh pian, ós rud é go bhfuil an fhaisnéis seo ríthábhachtach do d'fhoireann leighis a bheith ar an eolas.

Scríobh síos stair theaghlaigh do thinnneas cinn nó do mhígreanna. Is féidir leis an bhfaisnéis ghineatach seo a bheith an-chabhrach i ndiaighnóisiú do riocht agus i réamh-mheas ar na cóireálacha a d'fhéadfadh oibriú is fearr duit.

Ullmhaigh liosta de cheisteanna le cur ar d'fhoireann leighis. B'fhéidir gur mhaith leat a bheith ar an eolas faoi roghanna cóireála, athruithe stíl mhaireachtála a d'fhéadfadh cabhrú, nó cathain ba cheart duit cúram éigeandála a lorg do do thinnneas cinn.

Tabhair cara iontaofa nó ball teaghlaigh leat más féidir. Is féidir leo cabhrú leat faisnéis thábhachtach a phléadh le linn an chruinnithe a chuimhneamh agus sonraí breise a sholáthar faoi conas a bhíonn tionchar ag do thinnneas cinn ar do shaol laethúil.

Smaoinigh ar scríobh síos conas a bhíonn tionchar ag do thinnneas cinn ar d'obair, ar do chaidrimh, agus ar do ghníomhaíochtaí laethúla. Cabhraíonn an fhaisnéis seo le d'fhoireann leighis an raon iomlán a thuiscint maidir le conas a bhíonn tionchar ag na migraines ar do shaol agus is féidir léi tionchar a imirt ar chinntí cóireála.

Cad é an Príomh-Thógáil Amach Maidir le Tinneas Cinn Migraine?

Is coinníoll néareolaíochta fíor, in-chóireáilte é migraines a bhíonn i bhfeidhm ar na milliúin daoine ar fud an domhain. Mura bhfuil tinneas cinn déine ort a chuireann isteach ar do shaol laethúil, níl tú i d'aonar, agus tá cabhair éifeachtach ar fáil.

An rud is tábhachtaí le tuiscint ná go bhfuil migraines an-aonair. Is féidir go mbeadh an rud a spreagann do mhígreanna, conas a mbraitheann siad, agus na cóireálacha a oibríonn is fearr duit go hiomlán difriúil ó thaithí duine eile.

Le cúram míochaine cuí, modhnuithe stíl mhaireachtála, agus an cur chuige cóireála ceart, is féidir leis an chuid is mó daoine a bhfuil migraines orthu a minicíocht agus a déine a laghdú go suntasach. Is é an eochair ná oibriú le d’iarratasóir cúraim sláinte chun plean bainistiochta pearsantaithe a fhorbairt.

Ná bí ag fulaingt go ciúin ná ná déan iarracht dul tríd. Is coinníoll míochaine dlisteanach iad migraines a bhfuil cóireáil chuí tuillte acu. Le tuiscint agus roghanna cóireála an lae inniu, tá gach cúis ann le bheith optamaíoch faoi do migraines a bhainistiú go héifeachtach.

Ceisteanna Coitianta faoi Tinneas Ceann Migraine

C1: An féidir le migraines damáiste inchinne buan a chur faoi deara?

Ní hea, ní chuireann migraines tipiciúla damáiste inchinne buan faoi deara. Cé go mbíonn athruithe i ngníomhaíocht an inchinne agus sreabhadh fola i migraines, is sealadach agus inaiséilithe iad na hathruithe seo. Tá taighde tar éis a thaispeáint nach bhfuil riosca méadaithe laghdú cognaíoch nó deamhanta ag daoine a bhfuil migraines orthu.

Mar sin féin, tá coinníoll an-annamh ann ar a dtugtar infarction migraineach áit a mbíonn eipeasóid migraine ag teacht le stróc, ach is annamh an-annamh é seo agus ní tharlaíonn sé de ghnáth ach i ndaoine a bhfuil fachtóirí riosca sonracha acu.

C2: An bhfuil migraines oidhreachta?

Sea, tá comhpháirt ghineatach láidir ag migraines. Má bhíonn migraines ag tuismitheoir amháin, tá thart ar 40% seans ag a bpáiste iad a fhorbairt. Má bhíonn migraines ag an dá thuismitheoir, méadaíonn an riosca go dtí thart ar 75%.

Mar sin féin, ní ráthaíonn an claonadh géiniteach go bhforbróidh tú migraines. Imríonn fachtóirí comhshaoil ​​agus roghanna stíl mhaireachtála ról tábhachtach freisin maidir le cibé an bhforbróidh migraines i ndáiríre agus cé chomh déine is a bheidh siad.

C3: An féidir le leanaí migraines a fháil?

Sea, is féidir le leanaí migraines a fháil go cinnte, cé go bhféadfadh a gcuid comharthaí a bheith difriúil ó migraines daoine fásta. Is minic a bhíonn migraines leanaí níos giorra i ré agus d’fhéadfadh siad an dá thaobh den cheann a chur faoi deara seachas taobh amháin amháin.

D’fhéadfadh níos mó comharthaí boilg a bheith ag leanaí freisin, mar shampla nausea agus urlacan, agus b’fhéidir nach mbeadh siad in ann a gcuid comharthaí a chur síos chomh soiléir le daoine fásta. Má amhras ort go bhfuil migraines ag do pháiste, is tábhachtach dul i gcomhairle le péidiatraí nó le néareolaí páistí.

C4: An bhfuil sé sábháilte aclaíocht a dhéanamh le migraines?

I ndáiríre, is féidir le cleachtadh rialta migraines a chosc trí strus a laghdú, codladh a fheabhsú, agus ceimiceáin nádúrtha faoisimh pian a scaoileadh i do inchinn. Mar sin féin, ba chóir duit aclaíocht dian a sheachaint le linn eipeasóid migraine gníomhach, mar is féidir leis an pian a dhéanamh níos measa.

Tosaigh le gníomhaíochtaí suaimhneacha cosúil le siúl nó yoga, agus méadaigh an déine de réir a chéile mar is féidir leat. Faigheann cuid de na daoine go bhféadfadh aclaíocht dian migraines a spreagadh, mar sin is tábhachtach an cothromaíocht ceart a fháil do do chorp.

C5: An féidir leis an aimsir migraines a spreagadh i ndáiríre?

Sea, is spreagthóir migraine dea-dhoiciméadaithe é athruithe aimsire do go leor daoine. Is féidir le hathruithe ar brú baraméadrach, taise, agus teocht eipeasóid migraine a spreagadh i ndaoine íogaire.

Cé nach féidir leat an aimsir a rialú, is féidir leat ullmhú do spreagthóirí a bhaineann leis an aimsir trí réamhaisnéisí aimsire a monatóireacht, fanacht go maith hiodráitithe le linn athruithe aimsire, agus do chógais migraine a bheith ar fáil go héasca le linn tréimhsí aimsire ardriosca.