Cad is Osteoporosis? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Is coinníoll é osteoporosis ina dtéann do chnámha i bhfeidhm, ina lag, agus ina bhfuil siad níos seans maith go mbrisfidh siad ó thuiteanna beaga nó ó bhuailtí. Smaoinigh air mar do chnámha ag cailleadh a neart istigh agus a dlús le himeacht ama, rud a fhágann go bhfuil siad níos leochailí ná mar ba chóir.

Tá an coinníoll seo ag milliúin daoine ar fud an domhain, go háirithe mná tar éis an bhliain bháis agus daoine fásta níos sine. Is é an dea-scéal ná go bhféadfaidh tú cailliúint cnámh a mhoilliú agus do riosca fractures a laghdú le cúram agus cóireáil chuí.

Cad is Osteoporosis ann?

Go litriúil, ciallaíonn osteoporosis “cnámha póirseach” i dtéarmaí leighis. Is fíocháin bheo iad do chnámha a bhriseann síos agus a athchóiríonn iad féin i gcónaí ar feadh do shaoil.

Nuair a bhíonn osteoporosis ort, brisfidh do chorp síos sean-chnáimh níos tapúla ná mar is féidir leis fíochán cnámh nua a chruthú. Fágann an easaontú seo do chnámha le níos lú cailciam agus mianraí eile, rud a fhágann go bhfuil siad folamh agus briste taobh istigh.

Is é an chuid deacair faoi osteoporosis ná go bhforbraíonn sé go ciúin thar blianta fada. B’fhéidir nach ndéanfá aon chomharthaí a thabhairt faoi deara go dtí go mbíonn do chéad fracture agat ó rud ba chóir a bheith ina eachtra beag.

Cad iad na Comharthaí de Osteoporosis?

Go minic ní bhíonn aon chomharthaí ar osteoporosis luath ar chor ar bith, agus is é sin an fáth go n-ainmníonn dochtúirí uaireanta é mar “galar ciúin”. B’fhéidir go mbraitheann tú go foirfe go maith agus do chnámha ag lagú de réir a chéile.

De réir mar a théann an coinníoll ar aghaidh, b’fhéidir go dtosóidh tú ag tabhairt faoi deara roinnt athruithe i do chorp. Seo na comharthaí a d’fhéadfadh a léiriú go bhfuil do chnámha ag dul níos laige:

• Pian droma nach bhfuil cúis soiléir leis
• Ag dul níos giorra le himeacht ama nó ag forbairt seasamh stooped
• Cnámha ag briseadh níos éasca ná mar a bhí súil leis ó thuiteanna beaga
• Fractures comhbhrúite i do spine ag cur pian géar droma tobann
• Cailliúint airde, inaitheanta uaireanta nuair a oireann éadaí go difriúil
• Droim uachtarach cuartha, ar a dtugtar “cnap dowager” uaireanta

I gcásanna annamh, bíonn pian ainsealach ag cuid de na daoine ó fractures beaga ina spine a tharlaíonn gan aon ghortú soiléir. Tugtar fractures comhbhrúite orthu seo, agus is féidir leo tarlú ó ghníomhaíochtaí simplí cosúil le casacht nó ag lúbadh anuas.

Is é an comhartha is mó imní nuair a bhriseann cnámha ó ghníomhaíochtaí nach mbeadh fractures de ghnáth mar thoradh orthu, cosúil le céim amach as curb nó ag bualadh le troscán. Má tharlaíonn sé seo duit, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi shláinte cnámh.

Cad a Chruthaíonn Osteoporosis?

Forbraíonn osteoporosis nuair a bhíonn an cothromaíocht nádúrtha idir briseadh síos cnámh agus tógáil cnámh briste. Is féidir le roinnt fachtóirí an cothromaíocht seo a bhogadh sa treo mícheart.

Teastaíonn hormóin, cothaithigh, agus gníomhaíocht fhisiciúil áirithe ó do chorp chun cnámha láidre a choinneáil. Nuair a bhíonn aon cheann de na heilimintí seo ar iarraidh nó laghdaithe, is féidir le do chnámha tosú ag cailleadh dlúis níos tapúla ná mar is féidir leo athchóiriú.

Seo na príomhchúiseanna a fhorbraíonn osteoporosis:

• Athruithe hormónacha, go háirithe leibhéil estrogen ag titim le linn an bhliain bháis
• Ag dul in aois, de réir mar a mhoillíonn athchóiriú cnámh go nádúrtha tar éis aois 30
• Gan go leor cailciam agus vitimín D a fháil i do aiste bia
• Gan go leor cleachtadh a iompróidh meáchan a spreagann fás cnámh
• Úsáid fhadtéarmach cógais áirithe cosúil le corticosteroids
• Coinníollacha míochaine a théann i bhfeidhm ar leibhéil hormóin nó ar ionsú cothaitheach
• Caitheamh tobac agus iontógáil alcóil iomarcach
• Cruth coirp beag, tanaí a bheith agat

Cuimsíonn roinnt cúiseanna annamh neamhoird ghineatach a théann i bhfeidhm ar fhoirmiú cnámh, coinníollacha autoimmune áirithe, agus scíth leapa nó neamhghníomhaíocht fhadtéarmach. Is féidir le neamhoird ithe a fhágann go bhfuil easnaimh thromchúiseacha cothaithe ann freisin a bheith ina gcúis le cailliúint cnámh le himeacht ama.

Cuidíonn tuiscint ar na cúiseanna seo a mhíniú cén fáth go bhfuil osteoporosis níos coitianta i ngrúpaí áirithe daoine, go háirithe mná iar-bhliain bháis agus daoine fásta níos sine de gach inscne.

Cathain le Dochtúir a Fheiceáil le haghaidh Osteoporosis?

Ba chóir duit a mheas labhairt le do dhochtúir faoi shláinte cnámh má tá tú ina bhean os cionn 65 nó ina fhear os cionn 70, fiú má bhraitheann tú go maith. Is iad seo na haoiseanna a thosaíonn scagadh dlús cnámh rialta de ghnáth.

D’fhéadfaí scagadh níos luaithe a mholadh má tá fachtóirí riosca agat a fhágann go bhfuil osteoporosis níos dóchúla. Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat an t-am ceart a chinneadh duit bunaithe ar do chás aonair.

Faigh aire leighis má bhíonn aon cheann de na comharthaí seo a bhfuil imní orthu ort:

• Brisfidh cnámh ó thuiteann beag nó ó bhuailt
• Pian géar droma tobann nach bhfuil ag feabhsú
• Cailliúint airde suntasach le himeacht ama
• Droim cuartha nó cnapáilte a fhorbairt
• Pian ainsealach droma gan cúis soiléir

Ná fan má tá tú ag glacadh cógais ar a dtugtar go dtéann siad i bhfeidhm ar shláinte cnámh, mar shampla corticosteroids fadtéarmacha. B’fhéidir go mbeidh do dhochtúir ag iarraidh do dlús cnámh a monatóireacht níos dlúithe sna cásanna seo.

Cad iad na Fachtóirí Riosca le haghaidh Osteoporosis?

Déanann fachtóirí áirithe roinnt daoine níos seans maith go bhforbróidh siad osteoporosis ná daoine eile. Is féidir le do fhachtóirí riosca pearsanta a thuiscint cabhrú leat céimeanna cosanta a ghlacadh go luath.

Roinnt fachtóirí riosca nach féidir leat a athrú, cosúil le d’aois nó stair teaghlaigh. Daoine eile, cosúil le d’aiste bia agus d’nósanna aclaíochta, tá siad faoi do rialú chun a mhodhnú.

Seo na príomhfhachtóirí riosca le haghaidh osteoporosis a fhorbairt:

• Bean a bheith ann, go háirithe tar éis an bhliain bháis
• Aois ard, go háirithe os cionn 65 do mhná agus 70 do fhir
• Stair teaghlaigh osteoporosis nó fractures hip
• Cruth coirp beag nó a bheith faoi mheáchan
• Cine Caucasian nó Áiseach
• Iontógáil íseal cailciam agus vitimín D
• Stíl mhaireachtála suímh le beagán cleachtadh a iompraíonn meáchan
• Caitheamh tobac nó iontógáil alcóil iomarcach
• Úsáid fhadtéarmach cógais corticosteroid
• Coinníollacha míochaine áirithe cosúil le airtríteas réamatóideach nó galar celiac

Cuimsíonn fachtóirí riosca annamh neamhord ithe a bheith agat, cóireálacha ailse a fháil, nó neamhoird hormónacha a théann i bhfeidhm ar mheitibileacht cnámh. D’fhéadfadh go mbeadh daoine áirithe le coinníollacha géiniteacha annamh i mbaol níos airde ó aois óg.

Cuimhnigh nach n-áiritheoidh fachtóirí riosca a bheith agat go bhforbróidh tú osteoporosis. Coinníonn go leor daoine le fachtóirí riosca iolracha cnámha sláintiúla trí chothú maith agus cleachtadh rialta.

Cad iad na Deacrachtaí Féideartha de Osteoporosis?

Is é an príomhdeacracht de osteoporosis ná méadú ar riosca fractures cnámh, rud a d’fhéadfadh tionchar suntasach a imirt ar cháilíocht do shaoil. Tarlaíonn na fractures seo go minic ó ghníomhaíochtaí nach mbeadh cnámha sláintiúla briste de ghnáth.

Tá fractures hip i measc na ndeacrachtaí is tromchúisí, ag éileamh máinliacht agus am téarnaimh fada go minic. Is féidir le fractures spine pian ainsealach agus athruithe i do sheasamh nó d’airde a chur faoi deara.

Cuimsíonn deacrachtaí coitianta ó osteoporosis:

• Fractures wrist ó iarracht titim a bhriseadh
• Fractures hip a d’fhéadfadh máinliacht agus athchóiriú a éileamh
• Fractures comhbhrúite spine ag cur pian droma agus cailliúint airde faoi deara
• Soghluaisteacht agus neamhspleáchas laghdaithe mar gheall ar eagla titim
• Pian ainsealach ó fractures beaga iolracha
• Dóchas agus iargúlta sóisialta ó ghníomhaíocht theoranta

I gcásanna annamh, is féidir le fractures comhbhrúite spine tromchúiseacha tionchar a imirt ar do chnámh nó ar do díleá trí chruth do chiste agus do bolg a athrú. D’fhéadfadh go bhforbróidh roinnt daoine cuar tosaigh suntasach ina ndroim uachtarach.

Níor cheart an tionchar síceolaíoch a chur ar leataobh ach an oiread. Bíonn imní ar go leor daoine le osteoporosis faoi titim agus d’fhéadfadh siad a ngníomhaíochtaí a theorannú, rud a d’fhéadfadh cnámha a dhéanamh níos laige le himeacht ama.

Conas is féidir Osteoporosis a Chosc?

Is é cosc an straitéis is fearr agat i gcoinne osteoporosis, agus níl sé ró-luath ná ró-dhéanach riamh tosú ag aire a thabhairt do do chnámha. Is féidir leis na nósanna a thógáil tú inniu cabhrú le neart cnámh a choinneáil ar feadh na mblianta atá le teacht.

Cruthaíonn cnámha láidre a thógáil i do bhlianta óige bunús níos fearr le haghaidh saol níos déanaí. Fiú má tá tú níos sine, is féidir le céimeanna cosanta a ghlacadh cailliúint cnámh a mhoilliú agus riosca fracture a laghdú.

Seo bealaí éifeachtacha chun cabhrú le osteoporosis a chosc:

• Faigh go leor cailciam trí tháirgí déiríochta, glasraí duilleacha, agus bianna forlíonta
• Déan cinnte go bhfuil go leor vitimín D agat ó sholas na gréine, bia, nó forlíontaí
• Gabh isteach i gcleachtaí rialta a iompraíonn meáchan cosúil le siúl nó damhsa
• Cuir oiliúint fhriotaíochta leis chun fhoirmiú cnámh a spreagadh
• Seachain caitheamh tobac agus teorainn alcóil go méideanna measartha
• Coinnigh meáchan coirp sláintiúil
• Glacaigh céimeanna chun titim a chosc sa bhaile

D’fhéadfadh go mbeadh roinnt straitéisí cosanta annamh ann cosúil le teiripe athsholáthair hormóin do mhná iar-bhliain bháis áirithe nó cógais shonracha do dhaoine atá i mbaol an-ard. Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat a chinneadh an bhfuil na cur chuige seo ceart duit.

Is é an eochair ná comhsheasmhacht i do chuid iarrachtaí cosanta. Cuireann roghanna laethúla beaga maidir le cothú agus gníomhaíocht le chéile chun buntáistí suntasacha a bhaint amach do do shláinte cnámh le himeacht ama.

Conas a ndéantar Diagnóis ar Osteoporosis?

Déantar diagnóis ar osteoporosis den chuid is mó trí thástáil dlús cnámh ar a dtugtar scanadh DEXA. Tomhaiseann an tástáil gan phian seo cé mhéad cailciam agus mianraí eile atá i do chnámha.

Déanann an scanadh DEXA do dlús cnámh a chur i gcomparáid le dlús cnámh duine fásta sláintiúil 30 bliain d’aois. Bainfidh do dhochtúir úsáid as an gcomparáid seo chun a chinneadh an bhfuil dlús cnámh gnáth agat, osteopenia (cailliúint cnámh éadrom), nó osteoporosis.

Le linn d’mheasúnaithe, déanfaidh do dhochtúir d’stair leighis agus do fhachtóirí riosca a athbhreithniú freisin. D’fhéadfadh sé go n-iarrfaidh sé ar fractures roimhe seo, stair teaghlaigh, cógais, agus fachtóirí stíl mhaireachtála a théann i bhfeidhm ar shláinte cnámh.

D’fhéadfadh go gcuirfí tástálacha breise i bhfeidhm cosúil le obair fola chun coinníollacha fo-thíos a sheiceáil a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le cailliúint cnámh. D’fhéadfaí X-ghais a ordú má bhí fractures agat nó má tá pian droma ort.

I gcásanna annamh, d’fhéadfadh go n-mholfaidh do dhochtúir tástálacha níos speisialaithe cosúil le biopsia cnámh nó scanadh CT má amhras orthu faoi chúiseanna neamhghnácha cailliúint cnámh nó má tá gá acu le faisnéis níos mionsonraithe faoi struchtúr cnámh.

Cad é an Cóireáil le haghaidh Osteoporosis?

Tá díriú ag cóireáil osteoporosis ar chailliúint cnámh a mhoilliú, dlús cnámh a mhéadú nuair is féidir, agus fractures a chosc. Déanfar do phlean cóireála a shaincheapadh do do chás agus do fhachtóirí riosca sonrach.

Comhcheanglaíonn formhór na bpleananna cóireála athruithe stíl mhaireachtála le cógais nuair is gá. Is é an sprioc ná an deis is fearr a thabhairt do do chnámha chun a neart a choinneáil agus do riosca fracture a laghdú.

Cuimsíonn cur chuige cóireála coitianta:

• Cógais bisphosphonate a mhoillíonn briseadh síos cnámh
• Forlíonta cailciam agus vitimín D mura bhfuil iontógáil aiste bia leordhóthanach
• Cleachtaí a iompraíonn meáchan agus friotaíochta
• Straitéisí cosc ​​titim agus modhnuithe sábháilteachta baile
• Teiripeanna gaolmhara hormóin do iarrthóirí iomchuí
• Cógais níos nuaí a spreagann fhoirmiú cnámh

I gcásanna annamh nó tromchúiseacha, d’fhéadfadh go n-mholfaidh do dhochtúir cóireálacha níos nuaí cosúil le instealladh denosumab nó teriparatide, rud a chabhraíonn i ndáiríre le fíochán cnámh nua a thógáil. De ghnáth bíonn siad seo ar cosaint do dhaoine atá i mbaol an-ard fracture.

Déanfaidh do dhochtúir do fhreagairt ar chóireáil a monatóireacht trí thástálacha dlús cnámh leantachta, de ghnáth gach bliain nó dhó. Cuidíonn sé seo le cinneadh an bhfuil do phlean cóireála reatha ag obair go héifeachtach.

Conas Cóireáil Baile a Dhéanamh Le linn Osteoporosis?

Cuimsíonn bainistiú osteoporosis sa bhaile comhshaol agus nós imeachta a chruthú a thacaíonn le do shláinte cnámh agus a laghdaíonn riosca fracture. Is féidir le hathruithe laethúla beaga difríocht shuntasach a dhéanamh i do neart cnámh foriomlán.

Ba chóir go mbeadh díriú ag do nós imeachta cúram baile ar chothú, gluaiseacht shábháilte, agus titim a chosc. Oibríonn na céimeanna seo in éineacht le haon chógais a ordaigh do dhochtúir.

Seo a bhféadfaidh tú a dhéanamh sa bhaile chun tacú le do shláinte cnámh:

• Glacaigh forlíonta cailciam agus vitimín D mar a mholann do dhochtúir
• Déan cleachtaí a iompraíonn meáchan cosúil le siúl ar feadh 30 nóiméad an chuid is mó de na laethanta
• Bain trioblóidí taistil cosúil le cairpéid scaoilte agus feabhsaigh soilsiú
• Suiteáil barraí greamaithe i seomraí folctha agus handrails ar staighre
• Caith bróga tacaíochta le dea-tharraingt
• Bain úsáid as feistí cúnaimh má tá gá le cothromaíocht
• Cleachtadh dea-sheasamh chun do spine a chosaint

Smaoinigh ar mhodhnú baile annamh ach tábhachtach cosúil le airde leapa a choigeartú chun dul isteach agus amach níos éasca, nó cathaoir cithfholtais a úsáid má tá imní faoi chothromaíocht. Tá buntáiste ag cuid de na daoine ó chleachtaí fisiteiripe is féidir leo a dhéanamh sa bhaile.

Coinnigh taifead ar aon titim nó beagnach-thitim chun labhairt le do dhochtúir. Cuidíonn an fhaisnéis seo leo do phlean cóireála a choigeartú agus bearta sábháilteachta breise a aithint a d’fhéadfadh a bheith uait.

Conas ba chóir duit ullmhú do d’Chomhbhailithe Dochtúra?

Cuidíonn ullmhú do d’appointimint osteoporosis a chinntiú go bhfaighidh tú an buntáiste is mó ó do chuid ama le do dhochtúir. Déanann an fhaisnéis cheart a bheith réidh an cuairt níos táirgiúla agus níos eolaí.

Beidh do dhochtúir ag iarraidh do phictiúr sláinte iomlán a thuiscint, lena n-áirítear comharthaí, stair teaghlaigh, agus cógais reatha. Cuidíonn ullmhú le cabhrú leo na moltaí is fearr a dhéanamh do do chás.

Roimh d’appointimint, bailigh an fhaisnéis thábhachtach seo:

• Liosta de gach cógas agus forlíonadh a ghlacann tú faoi láthair
• Stair teaghlaigh osteoporosis nó fractures
• Sonraí faoi aon fractures roimhe seo nó cnámha briste
• Faisnéis faoi do nósanna aiste bia agus aclaíochta
• Ceisteanna faoi roghanna cóireála agus a fo-iarsmaí
• Aon chomharthaí a bhí ort

Scríobh síos do cheisteanna roimh ré ionas nach ndéanfaidh tú dearmad orthu a chur. Cuimsíonn ceisteanna coitianta ag iarraidh ar fho-iarsmaí cógais, moltaí cleachtadh, agus cé chomh minic is gá duit tástálacha leantachta.

Tabhair cara nó ball teaghlaigh iontaofa leat má theastaíonn tacaíocht nó cabhair uait chun cuimhneamh ar an bhfaisnéis a phléadh le linn do chuairte.

Cad is Prionsabal Tábhachtach faoi Osteoporosis ann?

Is é an rud is tábhachtaí is gá a thuiscint faoi osteoporosis ná go bhfuil sé ina riocht inoiriúnaithe, go háirithe nuair a bhíonn sé faighte go luath. Cé nach féidir leat cailliúint cnámh a aisiompú go hiomlán, is féidir leat a dul chun cinn a mhoilliú go suntasach agus do riosca fracture a laghdú.

Is iad cosc ​​agus idirghabháil luath do chuid uirlisí is fearr i gcoinne osteoporosis. Is féidir leis na roghanna stíl mhaireachtála a dhéanann tú inniu maidir le cothú, aclaíocht, agus sábháilteacht do chnámha a chosaint ar feadh na mblianta atá le teacht.

Cuimhnigh nach ciall go bhfuil osteoporosis agat go gcaithfidh tú maireachtáil i mbaol cnámha a bhriseadh. Le cóireáil agus réamhchúraimí chuí, leanann go leor daoine le osteoporosis ag maireachtáil saoil ghníomhacha, chomhlíontacha.

Fan nasctha le do fhoireann cúraim sláinte agus ná bíodh aon leisce ort ceisteanna a chur faoi do shláinte cnámh. Tá do dhochtúir ann chun cabhrú leat an coinníoll seo a nascleanúint agus cáilíocht do shaoil a choinneáil.

Ceisteanna Coitianta faoi Osteoporosis

An féidir osteoporosis a leigheas go hiomlán?

Ní féidir osteoporosis a leigheas go hiomlán, ach is féidir é a bhainistiú go héifeachtach agus a mhoilliú go suntasach. Le cóireáil chuí, is féidir le go leor daoine a ndlús cnámh reatha a choinneáil agus a riosca fractures a laghdú. Is é an eochair cóireáil a thosú go luath agus a bheith comhsheasmhach leis.

Cé chomh fada a thógann sé ar chógais osteoporosis obair a dhéanamh?

Tosaíonn formhór na gcógas osteoporosis ag moilliú cailliúint cnámh laistigh de chúpla mí, ach de ghnáth tógann sé 6-12 mí feabhsuithe inmheasúla a fheiceáil i dtástálacha dlús cnámh. Tugann roinnt daoine faoi deara go laghdaítear pian droma nó fractures níos lú laistigh den chéad bhliain de chóireáil. Déanfaidh do dhochtúir do dul chun cinn a monatóireacht le scananna dlús cnámh rialta.

An bhfuil osteoporosis pianmhar ar bhonn laethúil?

De ghnáth ní bhíonn osteoporosis féin ina chúis le pian laethúil. Mar sin féin, is féidir le deacrachtaí cosúil le fractures comhbhrúite sa spine pian ainsealach droma a chur faoi deara. Maireann go leor daoine le osteoporosis go compordach gan pian, go háirithe nuair a bhíonn siad ag leanúint a bplean cóireála agus ag glacadh réamhchúraimí.

An féidir le fir osteoporosis a fháil freisin?

Sea, is féidir le fir osteoporosis a fhorbairt go cinnte, cé go bhfuil sé níos lú coitianta ná i mná. De ghnáth forbraíonn fir é níos déanaí sa saol, de ghnáth tar éis aois 70. Cuimsíonn fachtóirí riosca do fhir leibhéil testosterone íseal, cógais áirithe, agus na fachtóirí stíl mhaireachtála céanna a théann i bhfeidhm ar mhná.

An bhrisfidh mé cnámha go cinnte má tá osteoporosis orm?

Méadaíonn osteoporosis do riosca fracture, ach ní ráthaíonn sé go mbrisfidh tú cnámha. Ní bhíonn fractures riamh ag go leor daoine le osteoporosis, go háirithe nuair a leanann siad a bplean cóireála, cleachtadh go rialta, agus céimeanna a ghlacadh chun titim a chosc. Is féidir le bainistiú cuí do riosca fracture a laghdú go suntasach.