Cad is Cófra Urghníomhach? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Is coinníoll é cófra urghníomhach ina bhfuil matáin do chofra ag brú ró-mhinic nó ag amanna míchearta, rud a chruthaíonn fonn tobann, láidir chun fuílleach a scaoileadh. Tarlaíonn sé seo toisc go gconarthaíonn matán an chofra go neamhfhiosach, fiú nuair nach bhfuil do chofra lán.

Smaoinigh air mar aláraim deataigh a théann as nuair nach bhfuil aon tine ann. Seolann do chofra comharthaí práinneacha chuig do inchinn ag rá "téigh anois!" fiú má tá beagán fuílleach ann le scaoileadh. Tá an coinníoll seo ag milliúin daoine agus tá sé níos coitianta ná mar a shílfeá.

Cad iad comharthaí cófra urghníomhaigh?

Is é an príomhchomhartha fonn tobann, dian chun fuílleach a scaoileadh atá deacair a rialú. Féadfaidh an mothú seo teacht ort as an áit, rud a fhágann go mbraitheann tú go gcaithfidh tú seomra folctha a aimsiú láithreach.

Seo iad na príomhchomharthaí a d'fhéadfá a bheith ag fulaingt:

• Fonn tobann, láidir chun fuílleach a scaoileadh atá deacair a mhoilliú
• Fuílleach a scaoileadh níos mó ná 8 uair sa lá
• Dúiseacht 2 uair nó níos mó san oíche chun fuílleach a scaoileadh
• Fuílleach a scaoileadh nuair a bhraitheann tú an fonn (ar a dtugtar neamhchoinneálacht fonn)
• Mothú nach bhfuil do chofra ag folamh go hiomlán

Tá taithí ag cuid daoine ar a dtugtar cófra urghníomhach "fliuch", áit a dtarlaíonn sceitheadh, agus tá taithí ag daoine eile ar chófra urghníomhach "tirim" le práinne ach gan sceitheadh. Is féidir le gach cineál tionchar suntasach a imirt ar do ghníomhaíochtaí laethúla agus ar cháilíocht do chodlata.

Cad iad na cineálacha cófra urghníomhaigh?

Tagann cófra urghníomhach i dhá phríomhchineál, agus cabhraíonn tuiscint ar cé acu ceann atá agat le roghanna cóireála a threorú. Tá an difríocht i gceist an bhfuil sceitheadh agat in éineacht leis an bpríomhfhíor.

I gcás cófra urghníomhach tirim, bíonn fonn minic, tobann ann gan sceitheadh fuílleach. Braitheann tú an gá dian chun fuílleach a scaoileadh ach is féidir leat de ghnáth é a dhéanamh go dtí an seomra folctha in am. Tá an cineál seo ag thart ar 2 as 3 duine a bhfuil cófra urghníomhach orthu.

I gcás cófra urghníomhach fliuch, bíonn na mothúcháin práinneacha céanna ann ach bíonn sceitheadh fuílleach neamhfhiosach ann freisin. Tarlaíonn sé seo nuair a bhrúnn matán an chofra chomh láidir sin nach féidir le do sphincter úiréitrach gach rud a choinneáil istigh. Is féidir leis an gcineál seo a bheith níos deacra a bhainistiú lá go lá.

Cad a chuireann cófra urghníomhach faoi deara?

Tarlaíonn cófra urghníomhach nuair a chonarthóidh an matán detrusor i mballa do chofra ag amanna míchuí. De ghnáth, fanann an matán seo suaimhneach agus do chofra ag líonadh agus ní chonarthóidh sé ach nuair a chinneann tú go feasach fuílleach a scaoileadh.

Is féidir le roinnt fachtóirí an patrún gnáth seo a bhriseadh:

• Damáiste néaróg ó diaibéiteas, stróc, nó díobhálacha corda an dromlaigh
• Ionfhabhtuithe cofra nó ionfhabhtuithe conair urinary
• Athruithe hormónacha le linn menopais
• Próstata méadaithe i bhfear
• Clocha cofra nó tumoirs
• Cógais áirithe cosúil le diuretics nó sedatives
• Iontógáil caiféin nó alcóil iomarcach
• Constipation brú a chur ar an gcofra

I go leor cásanna, ní féidir le dochtúirí cúis shonrach fhéideartha a aithint. Ar a dtugtar cófra urghníomhach idiopathic é seo, agus is é an cineál is coitianta é i ndáiríre. Imríonn athruithe gaolmhara d'aois ar fheidhm an chofra ról freisin, cé nach cuid ghnáth de sheanchas é cófra urghníomhach.

Cathain ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir faoi chófra urghníomhach?

Ba cheart duit smaoineamh ar dul i gcomhairle le soláthraí cúraim sláinte má chuireann práinne urinary isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla nó ar do chodladh. Ná fan go dtí go mbeidh comharthaí dian nó ró-mhór.

Cláraigh ceapachán má tá tú ag fulaingt ó thurais minic chuig an seomra folctha a chuireann isteach ar obair, ar ghníomhaíochtaí sóisialta, nó ar aclaíocht. Is fiú aird leighis a lorg freisin má dhúisíonn tú uair amháin nó níos mó gach oíche chun fuílleach a scaoileadh, ós féidir leis seo tionchar a imirt ar do shláinte agus ar do fholláine foriomlán.

Faigh cúram leighis láithreach má thugann tú faoi deara fuil i do fhuílleach, dó le linn fuílleach a scaoileadh, fiabhras, nó pian pelvic dian. D'fhéadfadh na comharthaí seo ionfhabhtú nó coinníoll tromchúiseach eile a léiriú a theastaíonn cóireáil láithreach uaidh.

Cad iad na fachtóirí riosca maidir le cófra urghníomhach?

Is féidir le roinnt fachtóirí do chumas chun cófra urghníomhach a fhorbairt a mhéadú, cé nach gcuireann na fachtóirí riosca seo ráthaíocht ar fáil go bhforbróidh tú an coinníoll. Is féidir le tuiscint orthu cabhrú leat céimeanna cosanta a ghlacadh nuair is féidir.

Is é an aois an fachtóir riosca is suntasaí, agus na comharthaí ag éirí níos coitianta tar éis 40. Tá baol níos airde ag mná mar gheall ar thoircheas, breith, agus menopais, ar féidir leo matáin urláir pelvic a lagú agus leibhéil hormóin a athrú.

Fachtóirí eile a d'fhéadfadh do riosca a mhéadú:

• Diaibéiteas agus fadhbanna rialaithe siúcra fola
• Coinníollacha néareolaíocha cosúil le sclerosis iolrach nó galar Parkinson
• Máinliacht pelvic nó bhoilg roimhe seo
• Constipation ainsealach
• A bheith róthrom nó róthrom
• Stair teaghlaigh fadhbanna cofra
• Caitheamh tobac, ar féidir leis casacht ainsealach a chur faoi deara
• Úsáid rialta cógais áirithe

Tá riosca méadaithe ag fir a bhfuil próstata méadaithe acu freisin, ós féidir leis an gcoinníoll seo cur isteach ar fholmhú agus ar fheidhm an chofra de ghnáth. Mar sin féin, is féidir le cófra urghníomhach tionchar a imirt ar dhuine ar bith beag beann ar aois nó ar inscne.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le cófra urghníomhach?

Cé nach bhfuil cófra urghníomhach bagrach don bheatha, is féidir leis roinnt deacrachtaí a eascraíonn a chuireann isteach ar do shláinte fhisiciúil agus mhothúchánach. Forbraíonn na fadhbanna seo go minic de réir a chéile agus d'fhéadfadh siad a bheith níos measa gan bainistíocht chuí.

Is é cur isteach ar chodladh ceann de na deacrachtaí is dírí. Is féidir le turais minic san oíche chuig an seomra folctha tú a fhágáil tuirseach agus tionchar a imirt ar do chumas díriú le linn an lae. Is féidir leis an easpa codlata seo tionchar a imirt ar do chóras imdhíonachta agus ar do shláinte foriomlán.

Is minic a bhíonn deacrachtaí sóisialta agus mothúchánacha i gceist:

• Gníomhaíochtaí sóisialta a sheachaint de bharr eagla roimh timpistí
• Imní faoi sheomraí folctha a aimsiú in áiteanna poiblí
• Dóchas a bhaineann le teorannú stíl mhaireachtála
• Gníomhaíocht fhisiciúil agus aclaíocht laghdaithe
• Fadhbanna táirgiúlachta oibre
• Strain caidrimh agus dlúthchaidreamh laghdaithe

Is féidir le deacrachtaí fisiciúla forbairt le himeacht ama, lena n-áirítear greannú craicinn ó fhiuchta minic, ionfhabhtuithe conair urinary ó fholmhú neamhiomlán an chofra, agus titim ó bheith ag rith chuig an seomra folctha. Forbraíonn cuid daoine fadhbanna duáin freisin má fhágann an coinníoll go dtéann fuílleach siar.

Conas is féidir cófra urghníomhach a chosc?

Cé nach féidir leat gach cás de chófra urghníomhach a chosc, go háirithe iad siúd a bhaineann le seanas nó coinníollacha míochaine, is féidir le roinnt straitéisí stíl mhaireachtála cabhrú le do riosca a laghdú. Is minic a chabhraíonn na cur chuige céanna comharthaí a bhainistiú má tá an coinníoll agat cheana féin.

Laghdaíonn meáchan sláintiúil brú ar do chofra agus ar matáin urláir pelvic. Is féidir le cleachtadh rialta, go háirithe gníomhaíochtaí a neartóidh do chroí agus do urlár pelvic, cabhrú le tacaíocht agus feidhm chuí an chofra a choinneáil.

Straitéisí bainistithe aiste bia agus sreabhán:

• Iontógáil caiféin agus alcóil a theorannú
• Fanacht hiodráitithe ach iontógáil sreabhán a spásáil ar feadh an lae
• Bia a sheachaint a ghreannann an cofra cosúil le bia spicy nó aigéadach
• Constipation a bhainistiú trí iontógáil snáithín
• Leibhéil siúcra fola sláintiúla a choinneáil má tá diaibéiteas ort

Cabhraíonn nósanna maithe seomra folctha freisin, mar shampla gan bheith ag rith nuair a scaoileann tú fuílleach agus am a thógáil chun do chofra a fholmhú go hiomlán. Má chaitheann tú tobac, is féidir le scor cabhrú le casacht ainsealach a laghdú a chuireann brú ar do chofra le himeacht ama.

Conas a ndéantar diagnóis ar chófra urghníomhach?

Tosóidh do dhochtúir le stair leighis mhionsonraithe agus scrúdú fisiceach chun tuiscint a fháil ar do chomharthaí agus coinníollacha eile a chur as an áireamh. Fiafróidh siad faoi do nósanna seomra folctha, faoi do iontógáil sreabhán, faoi chógais, agus faoin gcaoi a mbíonn tionchar ag comharthaí ar do shaol laethúil.

Is dócha go n-iarrfar ort dialann cofra a choinneáil ar feadh roinnt laethanta. Cuimsíonn sé seo taifead a choinneáil ar nuair a scaoileann tú fuílleach, ar an méid a ólann tú, ar nuair a bhíonn mothúcháin práinneacha ort, agus ar aon eipeasóid sceite. Cabhraíonn an fhaisnéis seo le do dhochtúir tuiscint a fháil ar do phatrúin sonracha.

Tá tástálacha diagnóiseacha coitianta san áireamh:

• Anailís fuílleach chun seiceáil ar ionfhabhtuithe nó ar fhuil
• Tástáil iarmhar iar-fholmhaithe chun a fheiceáil cé mhéad fuílleach a fhanann tar éis fuílleach a scaoileadh
• Scanadh cofra ag baint úsáide as ultrafhuaim
• Tástáil urodynamic chun brú agus feidhm an chofra a thomhas
• Cystoscopy chun breathnú isteach sa chofra (i gcásanna áirithe)

Ní gá go mbeadh tástáil ionrachtach ag formhór na ndaoine láithreach. Tosóidh do dhochtúir de ghnáth le tástálacha níos simplí agus ní mholfaidh sé ach staidéir níos mionsonraithe mura gcabhraíonn cóireálacha tosaigh nó má amhrasann siad coinníollacha fhéideartha eile.

Cad é an chóireáil atá ann do chófra urghníomhach?

De ghnáth, tosaíonn cóireáil ar chófra urghníomhach le cur chuige coimeádach agus dul ar aghaidh go roghanna níos déine más gá. Feiceann formhór na ndaoine feabhsú le hathruithe stíl mhaireachtála agus teicnící iompraíochta sula gcaithfidh siad smaoineamh ar chógais nó ar nósanna imeachta.

Cruthaíonn cóireálacha iompraíochta bunús bainistithe cófra urghníomhaigh. Cuimsíonn oiliúint cofra an t-am idir cuairteanna seomra folctha a mhéadú de réir a chéile chun cabhrú le do chofra a athoiliúint. Neartóidh cleachtaí urláir pelvic, ar a dtugtar Kegels freisin, na matáin a chabhraíonn le fuílleach a rialú.

Roghanna cógais:

• Cógais frithcholinergic a scíth a ligean ar matáin an chofra
• Agonists Beta-3 a chabhraíonn leis an gcofra níos mó fuílleach a shealbhú
• Estrigin áitiúil do mhná iar-menopais
• Instealladh Botox isteach i matán an chofra

Cuimsíonn cóireálacha chun cinn do chásanna déine teiripí spreagtha néaróg, a úsáideann impulses leictreacha chun rialú cofra a fheabhsú. Tá roghanna máinliachta ann ach coimeádtar iad de ghnáth do dhaoine nach bhfreagraíonn do chóireálacha eile. Oibreoidh do dhochtúir leat chun an meascán ceart cóireála a fháil do do chás sonrach.

Conas cófra urghníomhach a bhainistiú sa bhaile?

Is féidir le straitéisí bainistithe baile feabhas suntasach a chur ar do chomharthaí agus ar cháilíocht do shaoil. Oibríonn na cur chuige seo is fearr nuair a chomhcheanglaítear iad le cóireáil leighis agus a chleachtann go comhsheasmhach le himeacht ama.

Is ceann de na teicnící baile is éifeachtaí é oiliúint cofra. Tosú trí iarraidh fuílleach a mhoilliú ar feadh cúpla nóiméad nuair a bhraitheann tú an fonn, ag obair suas go dtí eatraimh níos faide de réir a chéile. Cabhraíonn sé seo le do chofra a athoiliúint chun níos mó fuílleach a shealbhú agus freagairt níos lú go práinneach ar líonadh gnáth.

Modhnuithe stíl mhaireachtála a chabhraíonn:

• Bristeanna seomra folctha a sceidealú gach 2-3 uair an chloig
• Cleachtaí urláir pelvic a dhéanamh go laethúil
• Am iontógáil sreabhán a bhainistiú
• Táirgí ionsúiteacha a chaitheamh le haghaidh muiníne
• Mapáil seomra folctha a úsáid nuair a théann tú go háiteanna nua
• Teicnící laghdaithe struis a chleachtadh

Is féidir le dúbailte fholmhú cabhrú le cinntiú go bhfuil do chofra ag folamh go hiomlán. Cuimsíonn sé seo fuílleach a scaoileadh, fanacht nóiméad, agus ansin iarracht fuílleach a scaoileadh arís. Is féidir le teicnící freagartha tapa, cosúil le stad agus anáil dhomhain a thógáil nuair a bhíonn práinne ort, cabhrú leat rialú a fháil arís sula dtéann tú chuig an seomra folctha.

Conas ba chóir duit ullmhú do do cheapachán dochtúra?

Cabhraíonn ullmhú maith do do cheapachán le do dhochtúir tuiscint a fháil ar do chás agus an plean cóireála is éifeachtaí a fhorbairt. Tosú ag coimeád dialann cofra ar feadh trí lá ar a laghad roimh do chuairt, ag taifeadadh turais seomra folctha, eipeasóidí práinne, agus iontógáil sreabhán.

Scríobh síos gach cógas atá á ghlacadh agat, lena n-áirítear drugaí thar an gcuntar agus forlíontaí. Is féidir le roinnt cógas tionchar a imirt ar fheidhm an chofra, mar sin cabhraíonn an fhaisnéis seo le do dhochtúir fachtóirí féideartha a aithint.

Ullmhaigh chun plé a dhéanamh ar:

• Cathain a thosaigh na comharthaí agus conas a d'athraigh siad
• Conas a chuireann na comharthaí isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla agus ar do chodladh
• Cóireálacha roimhe seo a ndearna tú iarracht orthu
• Do iontógáil sreabhán tipiciúil agus do nósanna seomra folctha
• Aon stair teaghlaigh fadhbanna cofra
• Coinníollacha míochaine eile atá agat

Tabhair liosta de cheisteanna faoi roghanna cóireála, faoi athruithe stíl mhaireachtála, agus faoin méid is féidir a bheith ag súil leis amach anseo. Ná bíodh aon leisce ort ceisteanna a chur faoi aon rud a bhaineann leat. Is mian le do dhochtúir cabhrú leat réitigh a fháil a oibríonn do do stíl mhaireachtála agus do roghanna.

Cad é an príomh-thógáil amach faoi chófra urghníomhach?

Is coinníoll coitianta, in-chóireáilte é cófra urghníomhach nach gcaithfidh tú a ghlacadh mar chuid ghnáth de sheanchas nó de shaol. Le diagnóis agus bainistíocht chuí, is féidir le formhór na ndaoine a gcomharthaí a fheabhsú go suntasach agus muinín a fháil arís ina ngníomhaíochtaí laethúla.

Ní hé an t-ábhar fulaingt i dtost. Tá go leor cóireálacha éifeachtacha ann, ó athruithe simplí stíl mhaireachtála go teiripí míochaine chun cinn. Cabhraíonn obair le do sholáthraí cúraim sláinte leat an meascán ceart cur chuige a fháil do do riachtanais shonracha.

Cuimhnigh go mbíonn feabhsú ag teastáil go minic am agus foighne. Oibríonn formhór na gcóireálacha de réir a chéile, agus b'fhéidir go mbeidh ort iarracht a dhéanamh ar chur chuige éagsúla chun a fháil cad a oibríonn is fearr duitse. Is é an rud tábhachtach an chéad chéim sin a ghlacadh chun do chomharthaí a láimhseáil agus cáilíocht do shaoil a aisghabháil.

Ceisteanna coitianta faoi chófra urghníomhach

C1: An bhfuil cófra urghníomhach níos coitianta i measc mná ná fir?

Tá tionchar ag cófra urghníomhach ar fhir agus ar mhná araon, ach tá sé beagán níos coitianta i measc mná, go háirithe tar éis menopais. Tá fachtóirí riosca uathúla ag mná cosúil le toircheas, breith, agus athruithe hormónacha ar féidir leo matáin urláir pelvic a lagú. Mar sin féin, forbraíonn fir a bhfuil próstata méadaithe acu comharthaí cófra urghníomhaigh go coitianta freisin. Éiríonn an coinníoll níos minice le haois i ngach inscne.

C2: An féidir le bia áirithe cófra urghníomhach a dhéanamh níos measa?

Sea, is féidir le bia agus deochanna áirithe do chofra a ghreannú agus comharthaí a dhéanamh níos measa. Cuimsíonn na trithí coitianta caiféin, alcól, milseoirí saorga, bia spicy, torthaí citris, agus táirgí bunaithe ar thomató. Is féidir le deochanna carbónaithe agus seacláid fadhbanna a chur faoi deara freisin do roinnt daoine. Is féidir le dialann bia a choinneáil in éineacht le do dhialann cofra cabhrú leat do thrithí pearsanta a aithint agus do aiste bia a choigeartú dá réir.

C3: Cé chomh fada a thógann sé go dtí go n-oibríonn cóireálacha cófra urghníomhaigh?

Athraíonn amlíne cóireála ag brath ar an gcur chuige atá á úsáid agat. De ghnáth, taispeánann teicnící iompraíochta cosúil le hoiliúint cofra agus cleachtaí urláir pelvic feabhsú de réir a chéile thar 6-12 seachtaine le cleachtas comhsheasmhach. D'fhéadfadh go soláthróidh cógais faoiseamh laistigh de chúpla lá go seachtaine, ach is minic a thógann sé 4-8 seachtaine chun buntáistí iomlána a fháil. Tugann cuid daoine faoi deara feabhsuithe níos luaithe, agus teastaíonn am agus foighne ó dhaoine eile.

C4: An féidir le cófra urghníomhach imeacht dá bharr féin?

Annamh a réitíonn cófra urghníomhach go hiomlán gan chóireáil, go háirithe má bhaineann sé le seanas nó coinníollacha míochaine ainsealacha. Mar sin féin, d'fhéadfadh go bhfeicfí feabhsú ar chomharthaí a bhfuil cúiseanna sealadacha leo cosúil le ionfhabhtuithe conair urinary, cógais áirithe, nó iontógáil caiféin iomarcach nuair a bhíonn an chúis fhéideartha á láimhseáil. De ghnáth, is fearr torthaí fadtéarmacha a bhaineann le hidirghabháil luath le hathruithe stíl mhaireachtála agus cóireáil chuí ná fanacht agus súil a bheith agat go n-imíonn na comharthaí.

C5: An bhfuil sé sábháilte iontógáil sreabhán a theorannú chun comharthaí cófra urghníomhaigh a laghdú?

Ní mholtar sreabhán a theorannú go dian agus is féidir leis comharthaí a dhéanamh níos measa i ndáiríre. Is féidir le fuílleach tiubhaithe do chofra a ghreannú, agus is féidir le díhiodráitiú constipation a chur faoi deara, rud a chuireann brú breise ar do chofra. Ina áit sin, dírigh ar iontógáil sreabhán gnáth (thart ar 6-8 gloine in aghaidh an lae) ach amáin go straitéiseach é. Ól níos mó go luath sa lá agus laghdaigh iontógáil 2-3 uair an chloig roimh am codlata chun comharthaí oíche a íoslaghdú.