Cad is PCOS? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Is coinníoll hormónach coitianta é PCOS, nó siondróm ubhag poileisteach, a théann i bhfeidhm ar thart ar 1 as 10 mban in aois atá in ann leanbh a iompar. D’ainneoin a ainm, ní gá go mbeadh cysts ar do ubhag chun PCOS a bheith ort.

Tarlaíonn an coinníoll seo nuair a bhíonn do hormóin beagán as cothromaíocht, go háirithe maidir le hinsilín agus androgens (hormóin de chineál fireann a bhíonn ag gach bean i méideanna beaga). Smaoinigh air mar cheolfhoireann hormónach do choirp ag seinm beagán as tón, rud a d’fhéadfadh tionchar a imirt ar do thréimhsí, ar do thorthúlacht, agus ar do shláinte foriomlán.

Cad iad comharthaí PCOS?

Is féidir le comharthaí PCOS a bheith an-éagsúil ó dhuine go duine, agus b’fhéidir nach dtaithneoidh tú iad go léir. I measc na gcomharthaí is coitianta tá tréimhsí neamhrialta nó tréimhsí ar iarraidh, rud a tharlaíonn toisc nach bhfuil do hormóin ag timthriall go gnáth.

Seo iad na comharthaí a d’fhéadfá a thabhairt faoi deara, ag dul ó na cinn is coitianta go dtí na cinn is lú minic:

• Tréimhsí neamhrialta nó gan aon thréimhsí ar chor ar bith
• Deacracht ag iompar clainne nó neamhthorthúlacht
• Fás ró-fhairsinge ar an aghaidh, an cófra, nó an droim (ar a dtugtar hirsutism)
• Meáchan a fháil, go háirithe timpeall do mheánchrios
• Acné nó craiceann olach
• Cailliúint gruaige de chineál fireann nó tanaí gruaige ar do chloigeann
• Patches dorcha craicinn, go háirithe timpeall do mhuineál nó do chliabhán
• Athruithe ar an giúmar, lena n-áirítear dúlagar nó imní
• Fadhbanna codlata nó apnea codlata

Tá taithí ag roinnt mban freisin ar chomharthaí níos lú coitianta cosúil le tinneas cinn minic, pian pelvic, nó clibeanna craicinn. Cuimhnigh, ní chiallaíonn PCOS go mbeidh tú cinnte go dtaithneoidh tú na comharthaí seo go léir, agus is féidir leis an déine a bheith ó mhaol go suntasaí.

Cad iad na cineálacha PCOS?

De ghnáth, aithníonn dochtúirí ceithre phríomhchineál PCOS, gach ceann acu le cúiseanna fo-bhuana beagán difriúla. Is féidir le tuiscint a fháil ar do chineál an cur chuige cóireála is éifeachtaí a threorú.

Is é an cineál frithsheasmhach insileach an ceann is coitianta, ag dul i bhfeidhm ar thart ar 70% de mhná le PCOS. Tá deacracht ag do chorp ag úsáid insilín go héifeachtach, rud a fhágann go bhfuil leibhéil insilín níos airde ag spreagadh táirgeadh androgen iomarcach.

Baineann PCOS inflammatory le athlasadh ainsealach íseal-ghrád i do chorp a chuireann isteach ar tháirgeadh hormóin gnáth. Is minic a thaispeánann an cineál seo comharthaí cosúil le tinneas cinn, pian comhpháirteach, nó fadhbanna díleá in éineacht leis na comharthaí PCOS tipiciúla.

Is féidir PCOS iar-píl a fhorbairt tar éis deireadh a chur le rialú breithe hormónach. B’fhéidir go dtógfaidh do chorp am chun a tháirgeadh hormóin nádúrtha a atosú, ag cruthú comharthaí cosúil le PCOS go sealadach a fheabhsóidh go minic laistigh de mhíonna.

Is cineál níos lú coitianta é PCOS adrenal agus tarlaíonn sé nuair a tháirgeann do fhaighne adrenal ró-mhéid de chuid áirithe hormóin, de ghnáth mar fhreagairt ar strus ainsealach. D’fhéadfadh an cineál seo a fheabhsú go suntasach le teicnící bainistithe struis.

Cad a chuireann PCOS faoi deara?

Níl an chúis chruinn le PCOS go hiomlán soiléir, ach creideann taighdeoirí go bhforbraíonn sé ó chomhcheangal fachtóirí géiniteacha agus comhshaoil. Níl tú féin ciontach as an gcoinníoll seo a bheith ort, agus ní raibh aon rud is féidir leat a dhéanamh chun cosc ​​a chur air.

Is dócha go n-oibríonn roinnt fachtóirí le chéile chun PCOS a chruthú:

• Géineolaíocht - Is minic a ritheann PCOS i dteaghlaigh, rud a thugann le fios go bhfuil ról ag fachtóirí oidhreachta
• Frithsheasmhacht insileach - Ní bhíonn freagairt chuí ag do chealla ar insilín, rud a fhágann go bhfuil leibhéil hormóin níos airde ann
• Athlasadh - D’fhéadfadh athlasadh ainsealach íseal-leibhéil easaontachtaí hormóin a spreagadh
• Táirgeadh androgen iomarcach - Déanann do ubhag nó do fhaighne adrenal ró-mhéid de na hormóin seo
• Fachtóirí comhshaoil - D’fhéadfadh rudaí cosúil le strus, aiste bia, agus stíl mhaireachtála tionchar a imirt ar chothromaíocht hormóin

Molann roinnt taighde freisin go bhféadfadh nochtadh do cheimiceáin áirithe nó meáchan breithe íseal riosca PCOS a mhéadú. Mar sin féin, tá na naisc seo á staidéar fós agus ní chúiseanna cinntitheacha iad.

Cathain ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir faoi PCOS?

Ba cheart duit smaoineamh ar dul i gcomhairle le soláthraí cúraim sláinte má tá tú ag taithí ar thréimhsí neamhrialta ar feadh roinnt míonna nó má tá deacracht agat ag iompar clainne. Is féidir le diagnóis agus cóireáil luath cabhrú le castaí fadtéarmacha a chosc agus feabhas a chur ar cháilíocht do shaoil.

Cláraigh ceapachán má thugann tú faoi deara go leor comharthaí PCOS ag tarlú le chéile, go háirithe má tá siad ag dul i bhfeidhm ar do shaol laethúil nó ar do muinín féin. Ná fan go dtí go mbeidh comharthaí tromchúiseacha agat sula ngearrann tú cabhair.

Tá sé thar a bheith tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir má bhíonn athruithe tobann ar do timthriall míosta ort, meáchan a fháil go tapa, acné trom a fhreagraíonn do chóireálacha thar an gcuntar, nó athruithe suntasacha ar an giúmar. D’fhéadfadh na rudaí seo PCOS nó coinníollacha eile a léiriú a theastaíonn aire leighis uathu.

Cad iad na fachtóirí riosca le haghaidh PCOS?

D’fhéadfadh roinnt fachtóirí do chumas PCOS a fhorbairt a mhéadú, cé nach n-áiritheoidh fachtóirí riosca a bheith agat go bhforbróidh tú an coinníoll. Is féidir le tuiscint a fháil ar na fachtóirí seo cabhrú leat a bheith ar an eolas faoi do shláinte.

I measc na bhfachtóirí riosca is suntasaí tá:

• Stair teaghlaigh PCOS, diaibéiteas, nó tréimhsí neamhrialta
• A bheith róthrom nó otrach, go háirithe meáchan a iompar timpeall do mheánchrios
• Frithsheasmhacht insileach nó prediabetes a bheith agat
• Athlasadh ainsealach nó coinníollacha autoimmune
• Leibhéil struis arda thar thréimhsí fada
• Stíl mhaireachtála suímh le beagán gníomhaíochta fhisiciúla

D’fhéadfadh fachtóirí riosca níos lú coitianta a bheith ann a bheith rugadh le meáchan breithe íseal, nochtadh do thocsainí comhshaoil ​​áirithe, nó cógais shonracha a ghlacadh. Mar sin féin, níl aon cheann de na fachtóirí riosca seo ag go leor mban le PCOS, rud a thaispeánann gur féidir leis an gcoinníoll a fhorbairt in aon duine.

Cad iad na castaí féideartha PCOS?

Cé gur féidir PCOS a bhainistiú le cúram cuí, is féidir leis fadhbanna sláinte eile a chur faoi deara mura ndéantar cóireáil air. Is é an dea-scéal ná gur féidir castaí a chosc nó a laghdú go mór le cóireáil chuí agus athruithe ar stíl mhaireachtála.

I measc na gcastachtaí is coitianta ar chóir duit a bheith ar an eolas tá:

• Diaibéiteas cineál 2 - is féidir le frithsheasmhacht insileach dul chun cinn go diaibéiteas iomlán
• Galar croí agus brú fola ard - méadú ar an riosca mar gheall ar athruithe meitibileacha
• Apnea codlata - go háirithe má tá tú róthrom
• Ailse endometrial - ó easpa fada úllúcháin agus tréimhsí
• Dúlagar agus imní - araon ó athruithe hormóin agus ag déileáil le comharthaí
• Castacht toirchis - lena n-áirítear diaibéiteas gestational agus preeclampsia

I measc na gcastachtaí níos lú coitianta ach féideartha tá galar ae sailleach, colaistéaról ard, agus stróc. Cé go bhféadfadh an liosta seo a bheith imníoch, cuimhnigh go laghdaíonn faireachas rialta agus cóireáil chuí na rioscaí seo go suntasach.

Conas is féidir cosc ​​a chur ar PCOS?

Ar an drochuair, ní féidir leat cosc ​​a chur go hiomlán ar PCOS ós rud é go bhfuil ról suntasach ag géineolaíocht ina fhorbairt. Mar sin féin, is féidir leat céimeanna a ghlacadh chun do riosca a laghdú nó comharthaí a íoslaghdú má fhorbraíonn tú an coinníoll.

Is é ceann de na bearta coisctheacha is éifeachtaí meáchan sláintiúil a choinneáil trí chothú cothrom agus aclaíocht rialta. Fiú má tá tú réamhchlaonta go géiniteach do PCOS, is féidir le fanacht gníomhach agus ithe go maith cabhrú le do hormóin a choinneáil níos cothromaí.

D’fhéadfadh bainistiú struis trí theicnící cosúil le machnamh, yoga, nó comhairleoireacht cabhrú freisin le do riosca a laghdú. Is féidir le strus ainsealach cur isteach ar tháirgeadh hormóin agus PCOS a spreagadh go poitéinsiúil i ndaoine so-ghabhálacha.

Is féidir le codladh leordhóthanach a fháil, bia próiseáilte a theorannú, agus caitheamh tobac a sheachaint tacú le sláinte hormónach foriomlán freisin. Cé nach n-áiritheoidh na céimeanna seo cosc, cruthaíonn siad an timpeallacht is fearr is féidir le haghaidh cothromaíocht hormóin nádúrtha do choirp.

Conas a ndéantar diagnóis ar PCOS?

Baineann diagnóis PCOS le coinníollacha eile a chur as an áireamh agus critéir shonracha a chomhlíonadh, ós rud é nach bhfuil aon tástáil amháin ann a dheimhníonn an coinníoll go cinntitheach. Is dócha go n-úsáidfidh do dhochtúir meascán d’stair leighis, scrúdú fisiceach, agus tástálacha saotharlainne.

Cuimsíonn an próiseas diagnóiseach de ghnáth plé ar do chomharthaí agus ar do stair mhíosta go mion. Is mian le do dhochtúir a bheith ar an eolas faoi do thréimhsí, aon deacracht le meáchan, patrúin fáis gruaige, agus stair teaghlaigh coinníollacha cosúla.

Seiceálfaidh tástálacha fola do leibhéil hormóin, lena n-áirítear androgens, insilín, agus uaireanta hormóin thyroid chun coinníollacha eile a chur as an áireamh. B’fhéidir go mbeidh tástáil fhulangachta glúcóis agat freisin chun seiceáil ar fhrithsheasmhacht insileach nó diaibéiteas.

Is féidir le ultrafhuaime ar do ubhag a thaispeáint an bhfuil cysts beaga iolracha agat, cé nach bhfuil sé seo riachtanach le haghaidh diagnóis. D’fhéadfadh do dhochtúir seiceáil freisin ar chomharthaí eile cosúil le brú fola agus tomhas waist.

Déantar an diagnóis de ghnáth má chomhlíonann tú dhá cheann de thrí chritéar: úllú neamhrialta, comharthaí androgen iomarcach (tástáil fhisiceach nó fola), agus ubhag poileisteach ar ultrafhuaime. Is féidir leis an bpróiseas seo roinnt seachtainí a thógáil agus do dhochtúir ag bailiú na faisnéise riachtanacha go léir.

Cad é an chóireáil le haghaidh PCOS?

Díríonn cóireáil PCOS ar do chomharthaí sonracha a bhainistiú agus ar rioscaí sláinte fadtéarmacha a laghdú. Níl aon chur chuige amháin ann a oireann do gach duine, mar sin déanfar do phlean cóireála a shaincheapadh do do chuid riachtanas agus spriocanna aonair.

Is minic a fhoirmíonn athruithe ar stíl mhaireachtála bunús na cóireála agus is féidir leo a bheith an-éifeachtach. Is féidir le aiste bia cothrom a chabhraíonn le leibhéil insilín a bhainistiú, in éineacht le gníomhaíocht fhisiciúil rialta, feabhas suntasach a chur ar chomharthaí do go leor mban.

Braithfidh roghanna cógais ar do chomharthaí sonracha agus ar an bhfuil tú ag iarraidh toirchis a dhéanamh:

• Pílí rialaithe breithe chun tréimhsí a rialáil agus leibhéil androgen a laghdú
• Metformin chun íogaireacht insilín a fheabhsú agus cabhrú le bainistiú meáchain
• Spironolactone chun fás ró-fhairsinge agus acné a laghdú
• Cógais thorthúlachta cosúil le clomiphene má tá tú ag iarraidh toirchis a dhéanamh
• Cógais frith-androgen le haghaidh hirsutism dian

Do mhná atá ag iarraidh toirchis a dhéanamh, d’fhéadfadh cóireálacha a bheith san áireamh cógais a spreagann úllú, teicneolaíochtaí atáirgthe cúnta, nó roghanna máinliachta cosúil le drileáil ubhag i gcásanna annamh. Oibreoidh do dhochtúir leat chun an cur chuige is oiriúnaí a fháil bunaithe ar do chomharthaí agus ar spriocanna pleanála teaghlaigh.

Conas PCOS a bhainistiú sa bhaile?

Is féidir le straitéisí bainistíochta baile a bheith an-chumhachtach chun comharthaí PCOS a rialú agus feabhas a chur ar do fholláine foriomlán. Faigheann go leor mban go n-oibríonn cur chuige comhsheasmhach stíl mhaireachtála chomh maith le nó níos fearr ná cógais ina n-aonar.

Dírigh ar aiste bia cothrom a fhéadann do siúcra fola a chobhsú. Ciallaíonn sé seo de ghnáth carbaihiodráití casta, próitéiní sailleacha, saillte sláintiúla, agus go leor glasraí a roghnú agus bia próiseáilte agus siúcraí breise a theorannú.

Tá gníomhaíocht fhisiciúil rialta ríthábhachtach chun frithsheasmhacht insileach a bhainistiú agus meáchan sláintiúil a choinneáil. Déan sprioc ar a laghad 150 nóiméad d’aclaíocht mheasartha in aghaidh na seachtaine, a d’fhéadfadh siúl deas, snámh, rothaíocht, nó oiliúint neart a áireamh.

Is féidir le teicnící bainistithe struis cosúil le machnamh, cleachtaí análaithe domhain, nó yoga cabhrú le do hormóin a chothromú go nádúrtha. Is féidir le 7-9 uair an chloig de chodladh ardchaighdeáin a fháil gach oíche tacú le táirgeadh hormóin sláintiúil freisin.

Smaoinigh ar do chomharthaí agus ar do thréimhsí míosta a rianú chun patrúin agus spúinseoirí a aithint. Is féidir leis an bhfaisnéis seo a bheith luachmhar duit féin agus do do sholáthraí cúraim sláinte chun do choinníoll a bhainistiú go héifeachtach.

Conas ba chóir duit ullmhú do do cheapachán dochtúra?

Cabhróidh ullmhú maith do do cheapachán le cinntiú go bhfaighidh tú an diagnóis is cruinne agus an plean cóireála is éifeachtaí. Tosaigh trí do chomharthaí agus do thréimhsí míosta a rianú ar feadh cúpla seachtaine ar a laghad roimh do chuairt.

Scríobh síos do chuid comharthaí go léir, fiú mura bhfuil siad cosúil le PCOS. Cuir sonraí san áireamh faoi nuair a thosaigh siad, cé chomh dian is atá siad, agus cad a fhágann go bhfuil siad níos fearr nó níos measa.

Ullmhaigh liosta de na ceisteanna is mian leat a chur, mar shampla:

• Cad iad na tástálacha is gá dom chun PCOS a dheimhniú?
• Cad iad na roghanna cóireála is fearr do mo chomharthaí sonracha?
• Conas a dhéanfaidh sé seo difear do mo chumas leanaí a bheith agam?
• Cad iad na hathruithe ar stíl mhaireachtála ba chóir dom tosaíocht a thabhairt dóibh?
• Cé chomh minic ba chóir dom ceapacháin leantacha a bheith agam?

Tabhair liosta de gach cógas agus forlíonadh atá á nglacadh agat, lena n-áirítear míreanna thar an gcuntar. Chomh maith leis sin, bailigh faisnéis faoi stair leighis do theaghlaigh, go háirithe aon stair PCOS, diaibéiteas, nó tréimhsí neamhrialta.

Smaoinigh ar chara nó ball teaghlaigh iontaofa a thabhairt leat chun cabhrú leat faisnéis thábhachtach a chuimhneamh agus tacaíocht bhraiteach a sholáthar le linn an cheapacháin.

Cad é an príomh-thógáil amach faoi PCOS?

Is coinníoll coitianta, inbhainistí é PCOS a théann i bhfeidhm ar go leor mban, agus ní sainmhíníonn sé do shláinte ná ní chuireann sé teorainn le do chuid féidearthachtaí. Cé gur féidir leis dúshláin a chur i láthair, tá saol sláintiúil, líonta ag formhór na mban le PCOS le bainistiú cuí.

Is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná go bhfuil PCOS an-inbhainistí, agus is féidir le hathruithe beaga ar stíl mhaireachtála difríocht shuntasach a dhéanamh i do chuid mothúchán. Is é an eochair chun do chomharthaí a bhainistiú go héifeachtach oibriú go dlúth le do sholáthraí cúraim sláinte chun plean cóireála pearsantaithe a fhorbairt.

Is féidir le diagnóis agus cóireáil luath go leor castaí féideartha a chosc agus cabhrú leat sláinte mhaith a choinneáil ar feadh do shaoil. Ná bíodh aon leisce ort cabhair a lorg má amhras ort go bhféadfadh PCOS a bheith ort, ós rud é go bhféadfadh cúram cuí a fháil níos luaithe seachas níos déanaí difríocht bhríoch a dhéanamh i do fholláine.

Ceisteanna coitianta faoi PCOS

An féidir leat toirchis a dhéanamh le PCOS?

Sea, is féidir le go leor mban le PCOS toirchis a dhéanamh agus déanann siad é, cé go bhféadfadh sé a bheith níos faide ná an meán. Is féidir le PCOS úllú a dhéanamh neamhrialta nó neamhfhreagrach, ach le cóireáil chuí, lena n-áirítear athruithe ar stíl mhaireachtála agus uaireanta cógais thorthúlachta, is féidir leis an chuid is mó de mhná le PCOS toirchis a dhéanamh go rathúil.

An n-imíonn PCOS de láimh féin?

Is coinníoll ainsealach é PCOS nach n-imíonn go hiomlán de ghnáth, ach is féidir comharthaí a bhainistiú go han-éifeachtach agus d’fhéadfadh siad fiú feabhas suntasach a chur orthu le cóireáil. Faigheann roinnt mban go dtagann a gcuid comharthaí i bhfad níos éasca le hathruithe ar stíl mhaireachtála, agus d’fhéadfadh daoine eile feabhsú a fheiceáil tar éis na méanós nuair a athraíonn leibhéil hormóin go nádúrtha.

An féidir le PCOS meáchan a fháil?

Sea, is féidir le PCOS é a dhéanamh níos éasca meáchan a fháil agus níos deacra é a chailleadh mar gheall ar fhrithsheasmhacht insileach agus easaontachtaí hormóin. Mar sin féin, níl meáchan a fháil neamhsheachanta, agus déanann go leor mban meáchan a choinneáil nó a chailleadh go rathúil le straitéisí aiste bia agus aclaíochta cuí atá saincheaptha do PCOS.

An bhfuil PCOS nasctha le diaibéiteas?

Méadaíonn PCOS do riosca diaibéiteas cineál 2 go suntasach mar gheall ar fhrithsheasmhacht insileach, rud a théann i bhfeidhm ar suas le 70% de mhná le PCOS. Mar sin féin, is féidir an riosca seo a laghdú go mór trí athruithe ar stíl mhaireachtála cosúil le aiste bia sláintiúil a choinneáil, aclaíocht rialta, agus meáchan sláintiúil a choinneáil.

An féidir le strus PCOS a dhéanamh níos measa?

Sea, is féidir le strus ainsealach comharthaí PCOS a dhéanamh níos measa trí leibhéil cortisol a mhéadú, rud a d’fhéadfadh cur isteach ar hormóin eile agus frithsheasmhacht insileach a dhéanamh níos measa. Is féidir le strus a bhainistiú trí theicnící scíthe, codladh leordhóthanach, agus straitéisí déileála sláintiúla cabhrú le comharthaí PCOS agus folláine foriomlán a fheabhsú.