Cad is brú néarbh atá ann? Comharthaí, cúiseanna, & cóireáil

Tarlaíonn brú néarbh nuair a bhrúnn fíocháin máguaird i gcoinne néarbh, rud a chruthaíonn brú a chuireann isteach ar fheidhm gnáth an néarbh. Smaoinigh air mar phíobán gairdín a fhaigheann casadh - cuirtear isteach ar an sreabhadh, rud a fhágann míchompord agus comharthaí eile.

Is féidir leis an riocht coitianta seo tarlú in áit ar bith i do chorp áit a dtaistealaíonn néarbh trí spásanna daingean. Cé go bhfuil sé ag éisteacht le rabhadh, freagraíonn an chuid is mó de na néarbh brúite go maith ar chóireáil agus leighis go hiomlán le cúram cuí.

Cad is brú néarbh ann?

Tarlaíonn brú néarbh nuair a chuirtear ró-bhrú ar néarb le fíocháin máguaird cosúil le cnáimh, cartilage, matáin, nó tendons. Cuireann an brú seo isteach ar chumas an néarbh comharthaí a sheoladh i gceart idir d'inchinn agus codanna eile de do chorp.

Is cosúil le sreanga leictreacha do néarbh a iompraíonn teachtaireachtaí ar fud do choirp. Nuair a fhaigheann siad brú nó greamaithe, ní féidir leis na teachtaireachtaí sin taisteal de ghnáth. Tugann sé seo faoi deara na mothúcháin mhíchompordacha a d'fhéadfá a bheith ag fulaingt.

Is é an téarma míochaine don riocht seo ná 'brú néarbh' nó 'gaiste néarbh'. Ní dhéanann na téarmaí seo ach cur síos ar cad atá ag tarlú - tá do néarb gafa nó greamaithe i spás a bhfuil sé ró-daingean.

Cad iad comharthaí brú néarbh?

Is féidir le comharthaí brú néarbh athrú ag brath ar an néarb atá buailte agus cá bhfuil an comhbhrú ag tarlú. Tá bealaí éagsúla ag do chorp chun a insint duit nach bhfuil rud éigin ceart le do néarbh.

I measc na gcomharthaí is coitianta a d'fhéadfá a bheith ag fulaingt tá:

• Pian géar, pianach, nó pian dó, a d’fhéadfadh a bheith ag scaipeadh amach ón limistéar atá buailte
• Mímhothúchán nó mothúcháin tingling, a bhíonn cur síos orthu go minic mar "snáthaidí agus snáthaidí"
• Laigeacht matáin sa limistéar atá buailte
• Laghdú ar an mothúchán nó mothú mar go bhfuil an limistéar "tar éis titim ina chodladh"
• Pian a mhéadaíonn le gluaiseachtaí nó seasamh áirithe
• Mothú go bhfuil do lámh nó do chos "tar éis titim ina chodladh" nach n-imíonn ar shiúl

I measc na bhfachtóirí nach bhfuil chomh coitianta ach fós is féidir iad a áireamh tá spásáil matáin, crampaí, nó mothú tionóis leictreachais. Déanann daoine áirithe cur síos ar an mothú go bhfuil lámh nó stoca dofheicthe orthu sa limistéar atá buailte.

Tosaíonn na hairíonna seo go minic de réir a chéile agus d’fhéadfadh siad teacht agus imeacht ar dtús. De ghnáth, déanann siad meath le gníomhaíochtaí a mhéadaíonn brú ar an néaróg atá buailte.

Cad iad na cineálacha néaróg atá greamaithe?

Déantar néaróga greamaithe a rangú de ghnáth de réir a suíomh i do chorp. Bíonn a n-eagraíocht féin de tréithe agus de chomharthaí ag gach suíomh.

I measc na gcineálacha is coitianta tá:

• Radiculopathy ceirbheacsach: Néaróga greamaithe i do mhuineál a d’fhéadfadh pian a chur faoi deara a scaipeann isteach i do ghualainn, i do lámh, agus i do lámh
• Radiculopathy lumbar: Néaróga greamaithe i do chúl íochtarach, ar a dtugtar sciatica go minic nuair a bhíonn tionchar ag an néaróg sciatic air
• Síondróm an tona carpal: Comhbhrú ar an néaróg meánach i do chaol na láimhe
• Síondróm an tona cubital: Néaróg ulnar greamaithe ag do chnámh uille
• Síondróm asraon cófra: Comhbhrú néaróg idir do chnámh clé agus do chéad easnóg

I measc na gcineálacha níos neamhchoitianta tá comhbhrú néaróg peroneal i do chos, rud a d’fhéadfadh titim chos a chur faoi deara, agus gaiste néaróg suprascapular i limistéar do chnámh gualainn. Is cineál eile é Síondróm Piriformis, áit a gcomhbhrúíonn matán piriformis an néaróg sciatic, nach bhfuil chomh coitianta ach atá suntasach.

Tá patrún comharthaí féin ag gach cineál agus teastaíonn cur chuige sonracha chun cóireála. Cabhraíonn tuiscint ar an gcineál a d’fhéadfadh a bheith ort leis an gcúram is éifeachtaí a threorú.

Cad is cúis le néaróg greamaithe?

Forbraíonn néaróga greamaithe nuair a mhéadaíonn rud éigin brú ar néaróg i spás teoranta. Is féidir é seo a tharlú de réir a chéile le himeacht ama nó go tobann de bharr gortú nó gníomhaíochtaí athchleachtacha.

I measc na gcúiseanna is coitianta tá:

• Gluaiseachtaí athchleachtacha a fhágann at agus athlasadh timpeall néaróga
• Droch-dhearcadh a chuireann brú breise ar néaróga agus ar struchtúir tacaíochta
• Diosca herniated nó bulging a bhrúnn i gcoinne fréamhacha néaróg
• Spur cnámh nó airtríteas a chaolaíonn na spásanna ina bhfaigheann néaróga taisteal
• Gortuithe ó thimpistí, titim, nó gníomhaíochtaí spóirt
• At agus méadú meáchain a bhaineann le toircheas
• Scíth leapa fada nó fanacht i suíomh amháin ró-fhada

I measc na gcúiseanna níos lú coitianta tá tumoirs, cysts, nó ionfections a chruthaíonn brú ar néaróga. Is féidir le coinníollacha autoimmune cosúil le airtríteas réamatóideach athlasadh a chur faoi deara a fhágann comhbhrú néaróg. Is féidir le diaibéiteas néaróga a dhéanamh níos so-ghabhálaí do ghortuithe comhbhrúite.

Uaireanta, is féidir le hathruithe anatamaíocha cosúil le canáil carpal níos caol ná mar is gnách tú a réamhchúisíonn néaróga greamaithe a fhorbairt. Is féidir le hathruithe hormónacha le linn na méanaois do riosca a mhéadú freisin de bharr coinneáil sreabhán agus athruithe fíocháin.

Cathain ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir faoi néaróg greamaithe?

Ba chóir duit dul i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte má mhaireann do chomharthaí ar feadh níos mó ná cúpla lá nó má chuireann siad isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla. Is minic a fhágann cóireáil luath torthaí níos fearr agus téarnach níos tapúla.

Faigh aire leighis láithreach má bhíonn tú ag fulaingt ó:

• Pian dian a fheabhsaíonn le sos nó le míochain thar an gcuntar
• Murtall nó laige a chuireann isteach ar do chumas rudaí a ghabháil nó siúl de ghnáth
• Comharthaí a mhéadaíonn in ainneoin cóireála baile
• Comharthaí ionfhabhtaithe cosúil le fiabhras, teocht, nó deargadh timpeall an limistéir atá buailte
• Cailliúint rialaithe ar an gcosaint nó ar an stól (éilíonn sé seo cúram éigeandála láithreach)

Ba cheart duit dochtúir a fheiceáil freisin má fhilleann do chomharthaí go minic nó má tá coinníollacha fo-thaisce agat cosúil le diaibéiteas a d’fhéadfadh fadhbanna néaróg a dhéanamh níos measa. Ná fan má tá laige dul chun cinn ort nó má tá an murtalla ag leathnú.

Cuidíonn measúnú gairmiúil le cinntiú go bhfaighidh tú an diagnóis cheart agus an plean cóireála do do chás féin.

Cad iad na fachtóirí riosca maidir le néaróga atá greamaithe?

Is féidir le fachtóirí áirithe do chumas néaróg greamaithe a fhorbairt a mhéadú. Is féidir le tuiscint ar na fachtóirí riosca seo cabhrú leat céimeanna cosanta a ghlacadh agus a aithint cathain a d’fhéadfá a bheith níos leochailí.

I measc na bhfachtóirí riosca coitianta tá:

• Aois - méadaíonn caitheamh agus cuimilt ar do spine agus do hailt rioscaí comhbhrúite
• Gníomhaíochtaí athchleachtacha nó gairmeacha a bhaineann le gluaiseachtaí athchleachtacha láimhe, wrist, nó arm
• Aois - cuirfidh meáchan breise brú breise ar néaróga
• Suí fada nó ergonomics bocht ag an obair
• Gortuithe roimhe seo i limistéir ina mbíonn néaróga ag dul trí spásanna daingean
• Torrachas - is féidir le hathruithe hormónacha agus méadú meáchain riosca comhbhrúite a mhéadú
• Diaibéiteas - is féidir le siúcra fola ard damáiste a dhéanamh do néaróga agus iad a dhéanamh níos so-ghabhálaí do chomhbhrú

I measc na bhfachtóirí riosca nach bhfuil chomh coitianta tá claonadh géiniteach chun spuranna cnámh a fhorbairt nó bealaí néaróg níos caol a bheith agat go nádúrtha. Is féidir le coinníollacha autoimmune áirithe cosúil le airtríteas réamatóideach athlasadh timpeall néaróga a mhéadú.

Is féidir le fachtóirí stíl mhaireachtála cosúil le caitheamh tobac sreabhadh fola chuig néaróga a laghdú, rud a fhágann gur féidir leo a bheith níos leochailí i leith gortuithe comhbhrúite. Is féidir le nósanna seasamh codlata, go háirithe codladh ar do arm nó i suíomhanna a chuireann brú ar néaróga, cur leis an bhfadhb freisin.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le néaróga atá greamaithe?

Cé go mbíonn an chuid is mó de néaróga greamaithe slán go hiomlán le cóireáil chuí, is féidir le gan iad a chóireáil deacrachtaí a thabhairt faoi deara uaireanta. Cuireann tuiscint ar na fadhbanna féideartha seo béim ar thábhacht cúram cuí a lorg.

I measc na ndeacrachtaí féideartha tá:

• Damáiste buan néaróg má leanann an comhbhrú ar feadh ró-fhada
• Pian ainsealach a mhaireann fiú tar éis an chomhbhrú a mhaolú
• Laigí matáin nó atrophy ó mhíchumhacht néaróg fhadtéarmach
• Caillteanas mothúcháin sa limistéar atá buailte
• Raon gluaiseachta nó feidhm laghdaithe i bhfoircinn atá buailte
• Forbairt siondróim pian ainsealacha

I measc na ndeacrachtaí neamhchoitianta tá forbairt siondróm pian réigiúnach casta, áit a mbíonn an pian neamhréireach agus a scaipeann thar an suíomh díobhála bunaidh. I gcásanna tromchúiseacha comhbhrú néaróg an chnámh droma, d'fhéadfá easnamh bputóg nó lamhnán a bheith ort, rud a éilíonn aire leighis láithreach.

Is é an dea-scéal ná gur féidir na deacrachtaí seo a chosc le cóireáil tráthúil agus chuí. Bíonn téarnamh iomlán ag an gcuid is mó de dhaoine a lorg cúram go luath gan éifeachtaí buan.

Conas is féidir néaróga greamaithe a chosc?

Is féidir go leor néaróga greamaithe a chosc trí mhodhnú stíl mhaireachtála agus meicnic choirp chuí. Is féidir le céimeanna réamhghníomhacha a ghlacadh chun do néaróga a chosaint do riosca an riocht seo a fhorbairt a laghdú go suntasach.

I measc na straitéisí cosanta éifeachtacha tá:

• Dea-choinneáil dea-dhearcadh ar feadh an lae, go háirithe agus tú ina shuí ag deasc
• Bristeanna rialta a ghlacadh ó ghníomhaíochtaí athchleachtacha chun síneadh agus bogadh
• Ergonóimic chuí a úsáid ag d’ionad oibre
• Fanacht gníomhach go fisiciúil chun solúbthacht agus neart a choinneáil
• Meáchan sláintiúil a choinneáil chun brú ar do spine agus do hailt a laghdú
• Codladh i suíomhanna nach gcuireann brú ar do néaróga
• Gníomhaíochtaí a sheachaint a éilíonn brú fada ar do chnámha nó do chaol na láimhe

Is féidir le cleachtaí neartúcháin do matáin croí agus droma do spine a thacú agus riosca comhbhrú néaróg a laghdú. Is féidir le gnáthchleachtaí síneadh solúbthacht a choinneáil agus a chosc ar fhabraicí a bheith daingean timpeall bealaí néaróg.

Má bhaineann do phost le gluaiseachtaí athchleachtacha, smaoinigh ar uirlisí ergonomic a úsáid agus sosanna micrea-fhreagracha a ghlacadh chun do lámha agus do chuid arm a scíth a ligean. Is féidir le hathruithe simplí cosúil le airde do scáileáin ríomhaire a choigeartú nó cathaoir thacaíoch a úsáid difríocht shuntasach a dhéanamh.

Conas a ndéantar diagnóis ar néaróg greamaithe?

De ghnáth, tosaíonn diagnóis ar néaróg greamaithe le do dhochtúir ag éisteacht le do chuid comharthaí agus scrúdú fisiciúil á dhéanamh aige. Fiafróidh sé faoi cathain a thosaigh do chuid comharthaí, cad a fhágann go bhfuil siad níos fearr nó níos measa, agus conas a bhfuil siad ag tionchar a imirt ar do shaol laethúil.

Le linn an scrúdaithe fhisiciúil, déanfaidh do dhochtúir tástáil ar do reflexes, ar neart matáin, agus ar bhrath san limistéar atá buailte. D’fhéadfadh sé iarraidh ort gluaiseachtaí nó suíomhanna sonracha a dhéanamh chun a fheiceáil an ndéanann siad do chuid comharthaí a atáirgeadh.

I measc na dtástálacha breise a d’fhéadfadh do dhochtúir a ordú tá:

• X-ghais chun seiceáil ar spur cnámh nó ar fhadhbanna struchtúracha eile
• Scannáin MRI chun íomhánna mionsonraithe a fháil ar fhabraicí bog cosúil le dioscaí agus néaróga
• Scannáin CT chun struchtúir cnámh agus hailt a mheasúnú
• Staidéir ar sheoltóireacht néaróg chun a thomhas cé chomh maith is atá do néaróga ag feidhmiú
• Electromyography (EMG) chun gníomhaíocht matáin agus néaróg a mheas

Níos lú coitianta, d’fhéadfadh do dhochtúir tástálacha fola a ordú chun seiceáil ar choinníollacha cosúil le diaibéiteas nó galair autoimmune a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le fadhbanna néaróg. Uaireanta, is féidir le híomháil ultrafhuaime cabhrú le comhbhrú néaróg a fheiceáil i gceantair áirithe.

Braithfidh na tástálacha sonracha a theastaíonn uait ar do chuid comharthaí agus ar an suíomh amhrasach den néaróg atá greamaithe. Roghnóidh do dhochtúir na tástálacha is oiriúnaí chun an diagnóis a dheimhniú agus coinníollacha eile a chur as an áireamh.

Cad é an chóireáil ar néaróga greamaithe?

De ghnáth, tosaíonn cóireáil ar néaróga greamaithe le cur chuige coimeádach agus dul ar aghaidh go roghanna níos déine más gá. Is é an dea-scéal go bhfreagraíonn an chuid is mó de néaróga greamaithe go maith ar chóireálacha neamh-mháinliachta.

Cuimsíonn roghanna cóireála tosaigh:

• Sosa agus modhnú gníomhaíochta chun brú ar an néaróg atá buailte a laghdú
• Míochainí frith-athlastacha chun at chun na néaróg a laghdú
• Teiripe fisiciúil chun solúbthacht a fheabhsú agus matáin tacaíochta a neartú
• Coigeartuithe eirgeanamaíochta chun comhbhrú néaróg breise a chosc
• Teiripe te agus fuar chun pian agus athlasadh a bhainistiú
• Cleachtaí síneadh éadroma atá sonrach do do riocht

Mura dtugann cóireálacha coimeádacha faoiseamh, d’fhéadfadh do dhochtúir instealladh stearóideach a mholadh chun athlasadh timpeall an néaróg atá comhbhrúite a laghdú. Is féidir le míochainí oideas le haghaidh pian néaróg, cosúil le gabapentin nó pregabalin, cabhrú le comharthaí a bhainistiú agus an néaróg ag leigheas.

Ní chuirtear máinliacht san áireamh de ghnáth ach amháin nuair nach bhfuil cóireálacha eile tar éis oibriú agus go bhfuil comharthaí tromchúiseacha nó forásacha ann. Athraíonn roghanna máinliachta ag brath ar shuíomh agus ar chúis an chomhbhrú ach go ginearálta baineann siad le níos mó spáis a chruthú don néaróg atá buailte.

Athraíonn am téarnaimh ag brath ar dhéine an chomhbhrú agus cé chomh fada a bhí comharthaí i láthair sula ndeachaigh cóireáil i ngníomh. Feiceann an chuid is mó de dhaoine feabhsú laistigh de chúpla seachtain go cúpla mí le cúram cuí.

Conas cóireáil baile a ghlacadh le linn néaróg gearrtha?

Is féidir le cóireáil baile a bheith an-éifeachtach chun comharthaí néaróg gearrtha a bhainistiú, go háirithe sna céimeanna luatha. Is féidir leis na straitéisí féin-chúraim seo cabhrú le pian a laghdú agus tacú le do phróiseas téarnaimh.

Áirítear ar chóireálacha baile éifeachtacha:

• An limistéar atá buailte a scíth a ligean agus gan iomláine neamhghluaiseachta a sheachaint
• Oighear a chur i bhfeidhm ar feadh 15-20 nóiméad cúpla uair sa lá le linn na 48 uair an chloig chéad
• Aistriú chuig teiripe teasa tar éis don athlasadh tosaigh lagú
• Cógais frith-athlastacha thar an gcuntar a ghlacadh mar a ordaítear
• Cleachtaí síneadh éadroma nach ndéanann do chomharthaí a dhéanamh níos measa
• Codladh i suíomhanna a laghdaíonn brú ar an néaróg atá buailte
• Tacaíochtaí eirgeanamaíocha a úsáid cosúil le sosanna wrist nó piliúir lumbar

Is féidir le suathaireacht éadrom timpeall an limistéir atá buailte (ach ní go díreach air) cabhrú le scaipeadh a fheabhsú agus teannas matáin a laghdú. Is féidir le yoga nó tai chi gluaiseacht éadrom a sholáthar a thacaíonn le leigheas gan comharthaí a dhéanamh níos measa.

Tá sé tábhachtach do chorp a chloisteáil agus gníomhaíochtaí a sheachaint a dhéanann do chomharthaí níos measa. Mar sin féin, ní mholtar scíth leapa iomlán de ghnáth mar is féidir leis stiffness agus téarnamh níos moille a bheith mar thoradh air.

Coinnigh súil ar na gníomhaíochtaí nó na suíomhanna a spreagann do chomharthaí ionas gur féidir leat iad a sheachaint le linn do thréimhse téarnaimh.

Conas ba chóir duit ullmhúchán a dhéanamh do d’appointimint leis an dochtúir?

Is féidir le hullmhúchán a dhéanamh do d’appointimint leis an dochtúir cabhrú le cinntiú go bhfaighidh tú an diagnóis is cruinne agus an plean cóireála is éifeachtaí. Cabhraíonn ullmhú maith le do dhochtúir tuiscint iomlán a fháil ar do chás.

Roimh d’appointimint, ullmhaigh an fhaisnéis seo a leanas:

• Cur síos mionsonraithe ar do chuid comharthaí, lena n-áirítear cathain a thosaigh siad agus cad a spreagann iad
• Liosta de gach cógas agus forlíonadh atá á nglacadh agat faoi láthair
• Eolas faoi do chuid gníomhaíochtaí oibre agus do chuid caitheamh aimsire
• Aon ghortuithe roimhe seo nó coinníollacha míochaine a d’fhéadfadh a bheith ábhartha
• Ceisteanna is mian leat a chur faoi do riocht agus roghanna cóireála
• Dialann pian má bhí tú ag rianú do chuid comharthaí

Smaoinigh ar bhall teaghlaigh nó cara a thabhairt leat a chuidíonn leat an fhaisnéis thábhachtach a phléadh le linn na coinne a chuimhneamh. Scríobh síos do cheisteanna roimh ré ionas nach ndéanfaidh tú dearmad orthu a chur.

Bí réidh chun gluaiseachtaí nó seasamh a thaispeáint a spreagann do chuid comharthaí. D’fhéadfadh do dhochtúir iarraidh ort tástálacha sonracha a dhéanamh le linn an scrúdaithe.

Smaoinigh ar an gcaoi a bhfuil do chuid comharthaí ag tionchar a chur ar do shaol laethúil, ar do chuid oibre, agus ar do chodladh. Cabhraíonn an fhaisnéis seo le do dhochtúir tuiscint a fháil ar thionchar do riocht agus plean cóireála oiriúnach a fhorbairt.

Cad é an príomh-bhaint amach faoi néaróga greamaithe?

Is coinníollacha coitianta, in- chóireáilte iad néaróga greamaithe a leigheasanna de ghnáth go hiomlán le cúram cuí. Cé go bhféadfadh siad a bheith míshásta agus imníoch, téann an chuid is mó de na daoine ar ais go hiomlán laistigh de chúpla seachtain go míonna.

De ghnáth, is é an toradh is fearr agus an téarnamh is tapúla a bhaineann le cóireáil luath. Ná déan neamhaird ar chomharthaí leanúnacha ná ná glac leis go n-imeoidh siad leo féin má tá siad ag cur isteach ar do chuid gníomhaíochtaí laethúla.

Is féidir leis an teaglaim de scíth, cóireáil chuí, agus bearta cosanta ní hamháin cabhrú leat téarnamh ach freisin do riosca eipeasóidí amach anseo a laghdú. Freagraíonn an chuid is mó de néaróga greamaithe go maith ar chóireálacha coimeádacha gan an gá le máinliacht.

Cuimhnigh go bhfuil téarnamh gach duine difriúil, agus ní bheidh an rud a oibríonn do dhuine amháin ag obair do dhuine eile. Trí oibriú le do sholáthraí cúram sláinte chun plean cóireála pearsantaithe a fhorbairt, tugann sé an deis is fearr duit chun téarnamh iomlán a dhéanamh.

Ceisteanna Coitianta faoi néaróga gearrtha

C.1 Cé chomh fada a thógann sé ar néaróg ghearradh leighis?

Leigheasanna an chuid is mó de néaróga gearrtha laistigh de 6-12 seachtaine le cóireáil chuí. D’fhéadfadh cásanna éadroma réiteach i gceann cúpla lá, agus d’fhéadfadh comhbhrú níos déine cúpla mí a ghlacadh. Bíonn tionchar ag fachtóirí cosúil le d’aois, do shláinte foriomlán, agus cé chomh tapa agus a thosaíonn tú ar chóireáil ar am téarnaimh.

C.2 An féidir le néaróg ghearradh damáiste buan a dhéanamh?

Cé go bhfuil damáiste buan indéanta mura bhfaightear cóireáil ar néaróg ghearradh ar feadh i bhfad, tá sé sách neamhchoitianta. Téann an chuid is mó de na daoine a lorg cóireáil laistigh de thréimhse réasúnta ama ar ais go hiomlán gan éifeachtaí buan. Is é an rud is tábhachtaí ná gan comharthaí leanúnacha a shéanadh agus cúram cuí a fháil.

C.3 An bhfuil sé sábháilte aclaíocht a dhéanamh le néaróg ghearradh?

Is gnách go mbíonn aclaíocht bhog úsáideach do néaróga gearrtha, ach ba cheart duit gníomhaíochtaí a sheachaint a dhéanann do chuid comharthaí níos measa. Is féidir le cleachtaí íseal-tionchair cosúil le siúl, snámh, nó stráiceadh éadrom soghluaisteacht a choinneáil agus leigheas a chur chun cinn. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir nó le do fhisiteiripeoir i gcónaí faoi na cleachtaí atá sábháilte do do riocht sonrach.

C.4 An féidir le strus néaróga gearrtha a chur faoi deara?

Ní chuireann strus néaróga gearrtha faoi deara go díreach, ach is féidir leis a bheith ina chúis le teannas matáin agus droch-dhearcadh a mhéadaíonn do riosca. Is féidir le strus ainsealach a dhéanamh níos íogaire duit ar phian agus níos moille duit leighis. Is féidir le strus a bhainistiú trí theicnící scíthe a bheith ina chuid úsáideach de do phlean cóireála foriomlán.

C.5 Cathain ba cheart dom máinliacht a mheas do néaróg ghearradh?

Déantar máinliacht a mheas de ghnáth ach amháin nuair nach bhfuil cóireálacha coimeádacha tar éis oibriú tar éis roinnt míonna, nó nuair a bhíonn comharthaí trom ort cosúil le laige suntasach nó caillteanas feidhme. Pléifidh do dhochtúir roghanna máinliachta má tá do chuid comharthaí ag dul chun cinn nó má tá deacrachtaí agat cosúil le cailliúint matáin.