Cad is Sciatica? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Cad is sciatica ann?

Is pian é sciatica a thaistealaíonn feadh do néar sciatic, a ritheann ó do chúl íochtarach síos trí do chromáin agus do chúl agus síos gach cos. Ní riocht féin é i ndáiríre, ach seachas sin, comhartha é de fhadhb fhéideartha atá ag cur isteach ar an néar seo.

Smaoinigh ar do néar sciatic mar mhórbhealach mór a ritheann ó do spine go dtí do chosa. Nuair a bhrúnn rud éigin ar an néar seo nó a ghríosann sé, bíonn pian ort feadh a chosáin. Is é an dea-scéal go bhfuil an chuid is mó de chásanna sciatica réitithe leo féin laistigh de chúpla seachtain le cúram cuí.

Tá an cineál pian néar seo ag milliúin daoine gach bliain. Cé go bhféadfadh sé a bheith an-mhíshásta, is féidir le tuiscint a bheith agat ar cad atá ag tarlú i do chorp cabhrú leat é a bhainistiú níos éifeachtaí agus a bheith ar an eolas cathain is gá cabhair bhreise a lorg.

Cad iad comharthaí sciatica?

Is é an comhartha fíor-aitheanta de sciatica pian a radaíonn ó do chúl íochtarach síos cos amháin. Is féidir leis an bpian seo raon a bheith aige ó phian éadrom go mothú géar, dóite a dhéanann sé deacair suí nó seasamh go compordach.

Seo iad na comharthaí is coitianta a d’fhéadfá a bheith agat:

• Pian géar, lámhaigh a thaistealaíonn ó do chúl íochtarach síos do chos
• Mothú dó nó tingling i do chos nó i do chos
• Mímhothúchán nó laige i do chos atá buailte
• Pian a mhéadaíonn nuair a bhíonn tú ag suí, ag casacht, nó ag stráic
• Deacracht ag bogadh do chos nó do chos
• Pian leanúnach ar thaobh amháin de do chúl

Is ar thaobh amháin dá gcorp amháin a bhíonn sciatica ag formhór na ndaoine. D’fhéadfadh an pian teacht agus dul nó a bheith leanúnach, agus is minic a bhíonn sé níos measa nuair a bhíonn tú ag suí ar feadh tréimhsí fada nó ag déanamh gluaiseachtaí áirithe.

I gcásanna annamh, d’fhéadfá comharthaí níos déine a bheith agat cosúil le caillteanas rialaithe stéig nó lamhnán, nó laige tobann déine i do chos. Teastaíonn aire leighis láithreach ó na comharthaí seo mar d’fhéadfadh siad riocht tromchúiseach ar a dtugtar siondróm cauda equina a léiriú.

Cad a chuireann sciatica faoi deara?

Forbraíonn sciatica nuair a bhrúnn rud éigin ar do néar sciatic nó a ghríosann sé. Is é an cúis is coitianta diosca herniated i do spine íochtarach, ach is féidir le roinnt coinníollacha eile na comharthaí seo a spreagadh.

Féachfaimid ar na cúiseanna éagsúla, ag tosú leis na cinn is coitianta:

• Diosca herniated nó sleamhnaithe a bhrúnn ar an fréamh néar
• Steanóis spinal, arb é atá ann caolú an chainéil spinal
• Siondróm Piriformis, nuair a bhíonn matán i do chúl ag spaisteoireacht agus ag greannú an néar
• Spondylolisthesis, nuair a shleamhnaíonn vertebra amháin ar aghaidh thar ceann eile
• Spur cnámh a fhorbraíonn ar do spine
• Strain matáin nó athlasadh i do chúl íochtarach

Níos lú coitianta, is féidir le sciatica a bheith mar thoradh ar dhamháin, ionfhabhtuithe, nó díobhálacha do do spine. Is féidir le toircheas sciatica a chur faoi deara freisin mar gheall ar an meáchan breise agus na hathruithe i do sheasamh a chuireann brú ar do néar sciatic.

Uaireanta, cad is cosúil le sciatica d’fhéadfadh sé a bheith ina phian a thagraítear ó do chomhpháirt chromáin nó ó chomhpháirt sacroiliac. Sin an fáth go bhfuil diagnóis chuí chomh tábhachtach sin le haghaidh cóireála éifeachtach.

Cathain ba cheart duit dochtúir a fheiceáil le haghaidh sciatica?

Déanann an chuid is mó de chásanna sciatica feabhas leo féin laistigh de chúpla seachtain le scíth agus cúram féin. Mar sin féin, tá cásanna sonracha ann ba cheart duit aire leighis a lorg níos luaithe seachas níos déanaí.

Déan teagmháil le do dhochtúir má tá do phian dian agus nach bhfuil sé ag feabhsú tar éis seachtaine de chóireáil baile. Ba cheart duit ceapachán a sceidealú freisin má chuireann an pian isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla nó má tá laige dul chun cinn i do chos ort.

Faigh aire leighis láithreach má bhíonn aon cheann de na comharthaí rabhaidh seo ort:

• Pian tobann, dian tar éis díobhála nó timpiste
• Caillteanas mothúcháin i do chos atá buailte
• Laigeacht a dhéanann sé deacair do chos nó do mhéara a ardú
• Caillteanas rialaithe stéig nó lamhnán
• Pian i gcosa araon
• Fiabhras in éineacht le pian droma

D’fhéadfadh na comharthaí seo riocht tromchúiseach a léiriú a éilíonn cóireáil láithreach. Ná fan chun féachaint an bhfuil siad ag feabhsú leo féin.

Cad iad na fachtóirí riosca le haghaidh sciatica?

Is féidir le fachtóirí áirithe do chuid seans a mhéadú sciatica a fhorbairt. Is féidir le tuiscint a bheith agat ar na fachtóirí riosca seo cabhrú leat céimeanna a thógáil chun do shláinte droma a chosaint agus eipeasóidí amach anseo a chosc go poitéinseal.

Seo iad na fachtóirí is mó a chuireann tú i mbaol níos airde:

• Aois, go háirithe idir 30 agus 50 bliain d’aois
• Poist a éilíonn ardú trom, casadh, nó suí fada
• Aois, go háirithe idir 30 agus 50 bliain d’aois
• Diaibéiteas, ar féidir leis néaróga ar fud do choirp a damáistiú
• Suí fada nó stíl mhaireachtála shuimhneach
• Díobhálacha droma nó máinliacht roimhe seo

Tá roinnt fachtóirí riosca, cosúil le haois agus géiniteachas, lasmuigh de do rialú. Mar sin féin, is féidir go leor eile a bhainistiú trí athruithe ar stíl mhaireachtála. Is féidir le meáchan sláintiúil a choinneáil, fanacht gníomhach, agus teicnící ardaithe cuí a úsáid do riosca a laghdú go suntasach.

Mura bhfuil ach roinnt fachtóirí riosca agat, ná bíodh imní ort. Ní chiallaíonn fachtóirí riosca a bheith agat go bhforbróidh tú sciatica go cinnte, ach is féidir le bheith ar an eolas fúthu cabhrú leat cinntí eolacha a dhéanamh faoi do shláinte.

Cad iad na deacrachtaí féideartha de sciatica?

Cé go gcaitheann an chuid is mó de dhaoine amach as sciatica gan fadhbanna buan, is féidir roinnt deacrachtaí a tharlú, go háirithe mura mbainistítear an riocht i gceart nó mura ndéantar cúiseanna fo-bhuana a chur in iúl.

Is é an deacracht is coitianta pian ainsealach a mhaireann ar feadh míonna nó fiú blianta. Is féidir é seo a tharlú nuair nach ndéantar an díobháil tosaigh a leigheas i gceart nó nuair a bhíonn brú leanúnach ar an néar.

I measc na ndeacrachtaí féideartha eile tá:

• Damáiste néar buan a fhágann laige nó mímhothúchán
• Caillteanas mothúcháin sa chos atá buailte
• Deacracht le gluaiseachtaí áirithe nó siúl
• Pian ainsealach a chuireann isteach ar cháilíocht do shaol
• Dóchas nó imní a bhaineann le pian leanúnach

I gcásanna annamh an-annamh, is féidir le comhbhrú néar dian siondróm cauda equina a chur faoi deara, rud a fhágann go gcailleann tú rialú stéig agus lamhnán. Is éigeandáil leighis é seo a éilíonn máinliacht láithreach.

Is é an dea-scéal go bhfuil deacrachtaí tromchúiseacha neamhchoitianta, go háirithe nuair a chóireáiltear sciatica i gceart. Déanann an chuid is mó de dhaoine a leanann a bplean cóireála agus a chosnaíonn sláinte a ndroma téarnamh go hiomlán.

Conas is féidir sciatica a chosc?

Cé nach féidir leat gach cás sciatica a chosc, go háirithe na cinn a bhaineann le haois nó fachtóirí géiniteacha, is féidir go leor eipeasóidí a sheachaint trí aire mhaith a thabhairt do do chúl agus nósanna sláintiúla a choinneáil.

Is é cleachtadh rialta ceann de na bealaí is fearr chun do chúl a choinneáil láidir agus solúbtha. Dírigh ar ghníomhaíochtaí a neartóidh do mháinní croí, a thacaíonn le do spine, agus coinnigh dea-solúbthacht i do chromáin agus i do chosa.

Seo straitéisí cruthaithe chun do riosca a laghdú:

• Coinnigh dea-sheasamh nuair a bhíonn tú ag suí agus ag seasamh
• Úsáid teicnící ardaithe cuí, ag lúbadh do ghlúine seachas do chúl
• Glacann sosanna rialta ó shuí chun seasamh agus stráice
• Codail ar leaba tacaíochta a choinníonn do spine ailínithe
• Coinnigh meáchan sláintiúil chun brú ar do spine a laghdú
• Fan gníomhach le cleachtadh rialta, íseal-tionchair cosúil le siúl nó snámh

Má éilíonn do phost suí fada, infheistigh i gcathaoir eirgeanamaíoch agus glac sosanna gach uair an chloig chun siúl timpeall. Nuair a bhíonn tú ag ardú earraí troma, iarr cabhair i gcónaí seachas riosca díobhála.

Is éigean na bearta cosanta seo a bheith níos tábhachtaí fós má bhí sciatica ort roimhe seo, mar d’fhéadfadh go mbeadh tú i mbaol níos airde le haghaidh eipeasóidí amach anseo.

Conas a ndíagnósaítear sciatica?

Tosóidh do dhochtúir trí cheistiú faoi do chomharthaí agus do stair leighis, ansin déanfaidh sé scrúdú fisiceach chun tuiscint a fháil ar cad atá ag cur do phian faoi deara. Cabhraíonn an próiseas seo coinníollacha eile a chur as an áireamh agus foinse do ghríosú néar a chomhsheasamh.

Le linn an scrúdaithe fhisicigh, déanfaidh do dhochtúir tástáil ar neart do mháinní, ar do reflexes, agus ar do solúbthacht. D’fhéadfadh sé iarraidh ort siúl ar do mhéara nó ar do shálaí, nó gluaiseachtaí sonracha a dhéanamh chun féachaint conas a chuireann siad isteach ar do phian.

Má tá do chomharthaí dian nó nach bhfuil siad ag feabhsú le cóireáil tosaigh, d’fhéadfadh do dhochtúir tástálacha íomháithe a ordú:

• X-ghais chun seiceáil ar spur cnámh nó ar fhadhbanna spine eile
• Scan MRI chun íomhánna mionsonraithe a fháil ar fhisicí bog cosúil le dioscaí agus néaróga
• Scan CT mura bhfuil MRI ar fáil nó oiriúnach duit
• Electromyography chun feidhm néar a thástáil i gcásanna annamh

Is féidir an chuid is mó de chásanna sciatica a dhiagnóisiú bunaithe ar do chomharthaí agus ar scrúdú fisiceach amháin. Déantar tástálacha íomháithe a choinneáil de ghnáth do chásanna ina bhféadfadh máinliacht a bheith ag teastáil nó nuair nach bhfuil an diagnóis soiléir.

Fiafróidh do dhochtúir freisin faoi chomharthaí bratach dhearg cosúil le fadhbanna stéig nó lamhnán, ar féidir leo riocht níos déine a léiriú a éilíonn aire láithreach.

Cad é an chóireáil le haghaidh sciatica?

De ghnáth, tosaíonn cóireáil le haghaidh sciatica le cur chuige coimeádach a chabhraíonn le pian agus athlasadh a laghdú agus do chorp ag leigheas go nádúrtha. Faigheann an chuid is mó de dhaoine faoiseamh suntasach laistigh de chúpla seachtain ó thús na cóireála.

De ghnáth, cuirtear san áireamh sa chéad líne cóireála scíth ó ghníomhaíochtaí a dhéanann do phian níos measa, in éineacht le míochainí pian thar an gcuntar cosúil le ibuprofen nó acetaminophen. Is féidir leis na míochainí seo cabhrú le pian agus athlasadh a laghdú timpeall an néar atá buailte.

D’fhéadfadh do dhochtúir roinnt roghanna cóireála a mholadh:

• Teiripe fisiceach chun do chúl a neartú agus feabhas a chur ar solúbthacht
• Míochainí oideas le haghaidh pian dian nó spasms matáin
• Instealladh stearóideach chun athlasadh a laghdú timpeall an néar
• Teiripe teasa agus oighir chun pian agus at a bhainistiú
• Stráicí éadroma agus gluaiseacht mar is féidir
• Teiripe suathaireachta chun teannas matáin a mhaolú

Is annamh a bhíonn máinliacht ag teastáil le haghaidh sciatica agus ní chuirtear san áireamh í de ghnáth ach nuair nach bhfuil cóireálacha coimeádacha tar éis cabhrú tar éis roinnt míonna, nó nuair a bhíonn comharthaí déine ort cosúil le laige suntasach nó caillteanas rialaithe stéig/lamhnán.

I measc na nósanna imeachta máinliachta is coitianta tá discectomy chun cuid de diosca herniated a bhaint, nó laminectomy chun brú ar an néar a mhaolú. Pléifidh do dhochtúir na roghanna seo go hiomlán leat má éilíonn siad.

Conas is féidir leat sciatica a bhainistiú sa bhaile?

Imríonn cóireáil baile ról ríthábhachtach i mbainistiú sciatica agus is féidir leis do chuid téarnaimh a luasú go suntasach. Is é an eochair an cothromaíocht cheart a fháil idir scíth agus gníomhaíocht éadrom chun leigheas a chur chun cinn gan do chomharthaí a ghríosú.

Tosaigh trí oighear a chur i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte ar feadh 15-20 nóiméad cúpla uair sa lá le linn na chéad chúpla lá. Tar éis sin, is féidir leat aistriú chuig teiripe teasa, ar féidir leis cabhrú le matáin daingean a scíth a ligean agus feabhas a chur ar sreabhadh fola chuig an limistéar.

Seo leigheasanna baile éifeachtacha ar féidir leat triail a bhaint astu:

• Glacann faoiseamh pian thar an gcuntar mar a threoraítear ar an bpacáiste
• Déan stráicí éadroma nach méadaíonn do phian
• Siúil ar feadh achar gearr mar is féidir chun bogadh
• Codail i suíomh compordach le piliúir le haghaidh tacaíochta
• Seachain suí fada nó scíth a ligean ar leaba
• Cleachtadh dea-sheasamh ar feadh an lae

Cé go bhféadfadh sé a bheith contrártha, is féidir le fanacht ar leaba ar feadh tréimhsí fada sciatica a dhéanamh níos measa i ndáiríre. Cabhraíonn gluaiseacht agus gníomhaíocht éadrom, mar is féidir, le leigheas a chur chun cinn agus cruas a chosc.

Éist le do chorp agus ná brúigh trí phian dian. Mura bhfuil cóireálacha baile ag cabhrú tar éis seachtaine, nó má tá do chomharthaí ag dul in olcas, is am é teagmháil a dhéanamh le do sholáthraí cúraim sláinte.

Conas ba cheart duit ullmhú do do cheapachán dochtúra?

Is féidir le hullmhú do do cheapachán cabhrú le cinntiú go bhfaighidh tú an chuid is fearr as do chuairt agus go soláthróidh tú do dhochtúir leis an bhfaisnéis a theastaíonn uaidh chun cabhrú leat go héifeachtach. Tosaigh trí do chomharthaí a rianú ar feadh cúpla lá roimh do chuairt.

Scríobh síos cathain a thosaigh do phian, cad a d’fhéadfadh a bheith tar éis é a spreagadh, agus cad iad na gníomhaíochtaí a dhéanann é níos fearr nó níos measa. Tabhair faoi deara freisin an cineál pian atá ort agus cá bhfuil tú ag mothú go díreach é.

Tabhair an fhaisnéis seo leat chuig do cheapachán:

• Liosta de gach míochainí agus forlíonta atá á nglacadh agat
• Sonraí faoi cathain agus conas a thosaigh do chomharthaí
• Faisnéis faoi cad a dhéanann do phian níos fearr nó níos measa
• Aon díobhálacha droma nó cóireálacha roimhe seo a bhí agat
• Ceisteanna ar mhaith leat a chur ar do dhochtúir
• Do chuid faisnéise árachais agus aitheantais

Smaoinigh ar chara nó ar bhall teaghlaigh iontaofa a thabhairt leat chun cabhrú leat cuimhneamh ar cad a deir an dochtúir agus chun tacaíocht a sholáthar le linn do chuairte.

Ná bíodh aon leisce ort ceisteanna a chur faoi do dhiagnóis, roghanna cóireála, nó cad is féidir leat a bheith ag súil leis le linn téarnaimh. Is mian le do dhochtúir cabhrú leat do riocht a thuiscint agus a bheith muiníneach faoi do phlean cóireála.

Cad is príomh-thógáil amach faoi sciatica ann?

Is riocht coitianta é sciatica a chuireann pian faoi deara feadh do néar sciatic, ach is tábhachtach cuimhneamh go ndéanann an chuid is mó de chásanna feabhas leo féin le cúram cuí agus am. Cé go bhféadfadh an pian a bheith dian agus imníoch, is annamh a bhíonn sé ina chomhartha ar rud tromchúiseach.

Is é an rud is tábhachtaí a thuiscint ná go bhfuil fanacht gníomhach, laistigh de do leibhéal compord, de ghnáth níos fearr ná scíth iomlán. Cabhraíonn gluaiseacht éadrom le leigheas a chur chun cinn agus coscann sé an cruas a d’fhéadfadh téarnamh a dhéanamh níos faide.

Feiceann an chuid is mó de dhaoine feabhas suntasach laistigh de chúpla seachtain ó thús na cóireála. Mar sin féin, ná déan neamhaird ar chomharthaí rabhaidh cosúil le laige dian, caillteanas rialaithe lamhnán, nó comharthaí ag dul in olcas go leanúnach, mar éilíonn na cinn seo aire leighis láithreach.

Cuimhnigh go bhfuil gach cás sciatica difriúil, agus cad a oibríonn le haghaidh duine amháin d’fhéadfadh nach n-oibreoidh sé le haghaidh duine eile. Bí foighneach le do phróiseas téarnaimh agus oibrigh go dlúth le do sholáthraí cúraim sláinte chun an cur chuige cóireála a fháil atá ceart duitse.

Ceisteanna coitianta faoi sciatica

Cé chomh fada a mhaireann sciatica de ghnáth?

Déanann an chuid is mó de chásanna sciatica feabhas laistigh de 4-6 seachtaine le cóireáil chuí agus cúram féin. Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí ag roinnt daoine ar feadh roinnt míonna, go háirithe má tá riocht fo-bhuana ann cosúil le diosca herniated a theastaíonn am uaidh chun leigheas.

An féidir sciatica a leigheas go buan?

Is féidir sciatica a réiteach go hiomlán go minic, go háirithe nuair a bhíonn sé mar thoradh ar choinníollacha sealadacha cosúil le strain matáin nó fadhbanna diosca éadroma. Mar sin féin, má tá coinníollacha spine fo-bhuana agat cosúil le hailtrite nó galar diosca díghiniúnach, d’fhéadfá eipeasóidí athfhillteacha a bheith agat. Is é an dea-scéal ná le bainistiú cuí, go maireann go leor daoine saol saor ó phian fiú leis na coinníollacha seo.

An bhfuil siúl maith le haghaidh sciatica?

Sea, is gnách go mbíonn siúl éadrom tairbheach le haghaidh sciatica chomh fada nach méadaíonn sé do phian go suntasach. Cabhraíonn siúl le sreabhadh fola a choinneáil chuig an limistéar atá buailte, coscann sé cruas matáin, agus is féidir leis athlasadh a laghdú i ndáiríre. Tosaigh le hachar gearr agus méadaigh de réir mar is féidir, ach stad má dhéanann siúl do chomharthaí i bhfad níos measa.

Cad é an seasamh codlata is fearr le haghaidh sciatica?

Athraíonn an seasamh codlata is fearr de réir an duine, ach faigheann go leor faoiseamh ag codladh ar a taobh le piliúr idir a nglúine chun an spine a choinneáil ailínithe. Má roghnaíonn tú codladh ar do dhroim, cuir piliúr faoi do ghlúine chun brú ar do chúl íochtarach a laghdú. Seachain codladh ar do bolg, mar is féidir leis seo do chúl agus do mhuineál a chur faoi strus.

An ba cheart dom teas nó oighear a úsáid le haghaidh sciatica?

Úsáid oighear ar feadh na chéad 48-72 uair an chloig tar éis do chomharthaí tosú, ag cur i bhfeidhm é ar feadh 15-20 nóiméad cúpla uair sa lá chun athlasadh a laghdú. Tar éis na céime géara tosaigh, aistrigh chuig teiripe teasa, ar féidir leis cabhrú le matáin daingean a scíth a ligean agus feabhas a chur ar sreabhadh fola. Faigheann roinnt daoine go soláthraíonn malartú idir teas agus oighear an faoiseamh is mó, mar sin déan turgnamh chun féachaint cad a oibríonn is fearr duitse.