Cad is Gortú Féin ann? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Is é gortú féin, ar a dtugtar féin-gortú nó féin-gortú neamh-uaigneach freisin, nuair a gortaíonn duine a chorp féin go déanach gan an dála a chur deireadh lena shaol. Is gnách an iompar seo ná mar a thuiscint go leor daoine, agus tá sé tábhachtach a thuiscint go minic gur bealach é chun déileáil le pian mothúchánach dian nó mothúcháin mhór.

De ghnáth, bíonn daoine a gortaíonn iad féin ag iarraidh déileáil le mothúcháin deacra, ní féin a ghortú go buan. Is féidir le tuiscint a bheith agat ar an iompar seo le comhbhá agus tacaíocht chuí a fháil a bheith ina gcúis le straitéisí déileála níos sláintiúla agus le téarnamh.

Cad is gortú féin ann?

Is é gortú féin an ghníomh deonach a dhéanann dochar fisiceach do do chorp féin mar bhealach chun déileáil le dúlagar mothúchánach. Ní déantar é de ghnáth le hiontán féinmharfach, ach seachas mar bhealach chun déileáil le mothúcháin mhóra nó chun mothú rialaithe a fháil ar ais.

Is minic a fheidhmíonn an iompar seo mar chomhla scaoilte mothúchánach nuair nach bhfuil duine in ann a chuid mothúchán a chur in iúl nó a láimhseáil ar bhealaí eile. Déanann go leor daoine a gortaíonn iad féin cur síos air mar bhealach chun rud éigin a bhraitheann nuair a bhíonn siad numb go mothúchánach, nó chun faoiseamh a fháil ó phian mothúchánach dian.

Is féidir le gortú féin a bheith ina phátrún athchleachtach, go háirithe nuair nach bhfuil duine tar éis meicníochtaí déileála sláintiúla eile a fhoghlaim. Is minic a thosaíonn an iompar le linn na mblianta déagóirí ach is féidir leis leanúint isteach in aois aosaí mura ndéantar é a láimhseáil.

Cad iad comharthaí gortú féin?

Is féidir comharthaí gortú féin a bheith fisiciúil agus iompraíoch araon. Is féidir le feasacht a bheith agat ar na comharthaí seo cabhrú leat a aithint nuair a b’fhéidir go mbeadh duine ag teastáil tacaíocht agus tuiscint.

Is iad seo a leanas na comharthaí fisiciúla a d’fhéadfá a thabhairt faoi deara:

• Gearradh, scratches, nó scars gan mhíniú, go minic i bpatrúin
• Créachta úra a bhfuil cuma orthu go bhfuil siad ag leigheas i gcéimeanna difriúla
• Gortuithe minic a mhíníonn an duine mar thimpistí
• Loscadh nó brúite i bhfáinní neamhghnácha
• Earraí géara cosúil le racairí, sciatha, nó snáthaidí a choinneáil in aice láimhe
• Cúirteanna fada nó brístí a chaitheamh fiú in aimsir te chun marcálacha a cheilt

Is minic a théann comharthaí iompraíochta agus mothúchánacha leis na cinn fhisiceacha. D’fhéadfadh sé sin a bheith san áireamh ag tarraingt siar ó chairde agus ó ghníomhaíochtaí, mothúcháin díréireachta nó neamhluachmhaireachta a chur in iúl, agus deacracht ag bainistiú mothúchán.

D’fhéadfá freisin duine a thabhairt faoi deara ag caitheamh tréimhsí fada ina n-aonar, go háirithe i seomraí folctha nó i seomraí leapa, nó ag taispeáint comharthaí dúlagair, imní, nó neamhoird itheacháin. Bíonn daoine áirithe níos impulsive nó bíonn deacracht acu le caidrimh.

Cad iad na cineálacha féin-gortuithe?

Is féidir le féin-gortú go leor foirmeacha éagsúla a ghlacadh, agus cabhraíonn tuiscint ar na cineálacha éagsúla linn a aithint nach mbíonn an iompraíocht seo i gcónaí soiléir. Is iad na modhanna is coitianta ná gearradh, ach tá roinnt bealaí eile ann a d’fhéadfadh daoine a ghortú féin.

I measc na gcineálacha is minice a fheictear tá:

• Gearradh le hearraí géara cosúil le racairí, sciatha, nó gloine briste
• An craiceann a dhó le toitíní, coinneáil, nó earraí te
• Bualadh nó punc na ballaí, earraí, nó iad féin
• Scratching nó piocadh ag an gcraiceann go dtí go bhfuil sé ag fuiliú
• Tarraingt amach gruaige nó eyelashes
• Cosc ​​a chur ar chréachta ó leigheas trí phiocadh ag scabs

D’fhéadfadh foirmeacha níos lú coitianta ach níos tromchúisí a bheith san áireamh earraí a chur faoin gcraiceann, cnámha a bhriseadh go déanta, nó substaintí díobhálacha a ionghabháil. Bíonn daoine áirithe páirteach freisin iompraíochtaí riosca cosúil le tiomáint éagobhsaí nó cleachtais gnéis neamhshábháilte mar fhoirmeacha féin-ghortuithe.

Is fiú a thabhairt faoi deara go bhféadfadh roinnt iompair a bheith cosúil le timpistí nó nósanna ach i ndáiríre is foirmeacha féin-gortú iad. Is é an príomhdhifríocht an t-intinn taobh thiar den ghníomh agus an bhfuil sé á úsáid chun déileáil le pian mothúchánach.

Cad a chuireann féin-gortú faoi deara?

Forbraíonn féin-gortú de ghnáth mar mheicníocht déileála nuair a bhraitheann duine ró-mhór le mothúcháin nach bhfuil a fhios aige conas a láimhseáil. Níl ach cúis amháin ann de ghnáth, ach seachas sin, is comhcheangal fachtóirí é a chuireann leis an iompar seo.

I measc na dtógálaithe mothúchánacha is coitianta tá:

• Mothúcháin dian fearg, bróin, nó numbness mothúchánach
• Mothú diúltaithe, uaigneach, nó scoite ó dhaoine eile
• Taithí náire, ciontachta, nó féin-fuath
• Mothú as rialú nó gan chumhacht i gcásanna saoil
• Deacracht mothúcháin a chur in iúl nó iarraidh cabhrach
• Strus ró-mhór ó scoil, obair, nó caidrimh

Imríonn coinníollacha sláinte meabhrach fo-bhunúsach ról suntasach go minic. Is minic a bhaineann dúlagar, neamhoird imní, neamhord pearsantachta teoranta, agus neamhoird itheacháin le féin-gortú. Is féidir leis na coinníollacha seo mothúcháin a dhéanamh níos déine agus níos deacra a bhainistiú.

Is féidir le taithí a bhí agat ar thráma, mí-úsáid, nó neamhaird a bheith ina gcúis le féin-gortú freisin. Nuair a bhíonn gortú mothúchánach nó fisiceach suntasach tagtha ar dhuine, d’fhéadfadh sé nó sí dul i ngleic le féin-gortú mar bhealach chun déileáil leis na mothúcháin neamhshuiteáilte sin.

Uaireanta forbraíonn féin-gortú tar éis nochtadh do dhaoine eile a bhíonn páirteach san iompar, bíodh sé sin go pearsanta nó trí mheáin. Is féidir le meáin shóisialta agus pobail ar líne féin-gortú a normalú nó a spreagadh uaireanta, go háirithe i measc daoine óga.

Cathain le dochtúir a fheiceáil maidir le féin-gortú?

Má bhíonn tú féin nó duine ar aithne duit ag gabháil do fhéin-gortú, is tábhachtach cabhair ghairmiúil a lorg chomh luath agus is féidir. Is comhartha é an iompar seo go bhfuil duine ag streachailt le mothúcháin nach féidir leis nó léi a bhainistiú leo féin, agus is féidir le tacaíocht ghairmiúil difríocht shuntasach a dhéanamh.

Ba cheart duit aire leighis láithreach a lorg má tá na gortuithe tromchúiseach, má tá comharthaí ionfhabhtaithe ann, nó má tá an gortú féin-ghinte ag méadú i minicíocht nó déine. Teastaíonn cúram leighis pras ó ghearradh domhain, ó dhóiteáin nach leigheasfaidh, nó ó aon ghortú a d’fhéadfadh snáitheanna a theastaíonn.

Tá sé ríthábhachtach freisin cabhair a lorg má bhíonn smaointe féinmharaithe, nochta gan dóchas, nó má bhíonn cosúil go bhfuil an duine ag cailleadh teagmhála leis an réaltacht ag gabháil leis an ngortú féin-ghinte. Is féidir le gairmithe sláinte meabhrach pleanáil sábháilteachta láithreach agus tacaíocht teiripeach fadtéarmach araon a sholáthar.

Fiú má bhíonn na gortuithe beag, tá cabhair ghairmiúil fós tábhachtach. Is féidir le teiripeoir cabhrú le mothúcháin fhéin-ghinte a aithint atá ag tiomáint an iompair agus straitéisí déileála níos sláintiúla a mhúineadh. An luaithe a fhaigheann duine tacaíocht, is minice a bhíonn sé níos éasca na scileanna nua seo a fhorbairt.

Cad iad na fachtóirí riosca maidir le féin-gortú?

Is féidir le fachtóirí áirithe an dóchúlacht a mhéadú go bhféadfadh duine filleadh ar féin-gortú mar mheicníocht déileála. Is féidir le tuiscint ar na fachtóirí riosca seo cabhrú le haithint cathain a d’fhéadfadh duine tacaíocht nó idirghabháil bhreise a theastaíonn.

Áirítear ar na fachtóirí riosca pearsanta agus síceolaíocha:

• Coinníoll sláinte meabhrach a bheith agat mar dhépreisiún, imní, nó neamhoird itheacháin
• Trauma, mí-úsáid, nó neamhaird a bheith á bhfaighilt i rith na hóige nó na n-aois fásta
• Deacracht ag rialú mothúchán nó ag cur mothúcháin in iúl
• Íseal-mheas féin nó mothúcháin gan luach
• Foirfeacht nó ionchais an-ard duit féin
• Impulsivity nó deacracht le rialú impulse

Imríonn fachtóirí sóisialta agus comhshaoil ról freisin. D’fhéadfadh sé sin a bheith san áireamh cairde a bhfuil féin-gortú déanta acu, bulaíocht nó diúltadh sóisialta a bheith á bhfaighilt, nó struis shuntasacha saoil a bheith aghaidh a thabhairt ar nós colscaradh, bás duine muinteartha, nó brú acadúil.

Is féidir le hathruithe áirithe saoil an riosca a mhéadú freisin, go háirithe óige nuair a bhíonn scileanna foirmithe féin-aithne agus rialaithe mothúchán fós ag forbairt. D’fhéadfadh go mbeadh mic léinn coláiste, daoine atá ag dul trí athruithe móra saoil, nó daoine atá ag déileáil le tinneas ainsealach nó míchumas i mbaol níos airde freisin.

Tá sé tábhachtach cuimhneamh nach ciall go ndéanfaidh duine éigin féin-gortú go cinnte má bhíonn fachtóirí riosca aige nó aici. Ní dhéanann go leor daoine a bhfuil na fachtóirí riosca seo acu féin-gortú riamh, agus d’fhéadfadh daoine eile gan fachtóirí riosca soiléire fós a bheith ag streachailt leis an iompar seo.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le féin-gortú?

Cé go bhféadfadh sé go dtabharfadh féin-gortú faoiseamh mothúchánach ar dtús, is féidir leis roinnt deacrachtaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh air le himeacht ama. Cabhraíonn tuiscint ar na hiarmhairtí féideartha seo le béim a chur ar an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach cúnamh gairmiúil a lorg.

Is féidir deacrachtaí fisiceacha a fhorbairt ó fhéin-gortú athchleachtach:

• Scaradh buan nó dífhoirmiú
• Ionfhabhtuithe tromchúiseacha mura gcaitear aire chuí do chréachta
• Gortú tromchúiseach teagmhasach a éilíonn cúram leighis éigeandála
• Damáiste néaróg nó caillteanas feidhme i limistéir atá buailte
• Ionfhabhtuithe a iompraítear trí fhuil mura bhfuil uirlisí glan
• Moilleanna i leigheas créachta, go háirithe le gortú athchleachtach don limistéar céanna

Is féidir leis na deacrachtaí mothúchánacha agus síceolaíocha a bheith chomh tromchúiseach céanna. Is minic a bhíonn féin-gortú ina timthriall ina dtugann an faoiseamh sealadach náire agus cionta, rud a spreagann ansin níos mó brú mothúchánach agus féin-gortú níos mó go poitéinsiúil.

D’fhéadfadh go n-áireofaí ar na deacrachtaí sóisialta caidrimh damáiste le teaghlaigh agus le cairde, iargúlta sóisialta, nó deacracht a bheith ag coinneáil suas feidhmíochta oibre nó scoile. Forbraíonn cuid de dhaoine spleáchas ar fhéin-gortú mar a bpríomh-mheicníocht copála freisin, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra bealaí níos sláintiúla a fhoghlaim chun mothúcháin a bhainistiú.

I gcásanna annamh, is féidir le gortú féin a bheith mar thoradh ar damáiste níos tromchúisí ná mar a bhí beartaithe, lena n-áirítear díobhálacha a chuireann an saol i mbaol. Tá imní ann freisin go bhféadfadh gortú féin an baol iompair féinmharaithe a mhéadú, cé nach bhfuil an chuid is mó de na daoine a gortaíonn iad féin ag iarraidh a saol a chríochnú.

Conas is féidir gortú féin a chosc?

Díríonn cosc ​​ar ghortú féin ar scileanna copála sláintiúla a thógáil agus aghaidh a thabhairt ar dhúshláin mothúchánacha fo-bhuana sula ngabhann siad thar barr. Is féidir le hidirghabháil agus tacaíocht luath difríocht shuntasach a dhéanamh i gcabhrú le duine bealaí níos fearr a fhorbairt chun mothúcháin deacra a bhainistiú.

Tá sé ríthábhachtach scileanna feasachta agus rialála mothúchánacha a thógáil. Áirítear leis seo foghlaim conas mothúcháin a aithint de réir mar a thagann siad chun cinn, tuiscint a fháil ar cad a spreagann mothúcháin dian, agus trealamh uirlisí straitéisí copála sláintiúla a fhorbairt cosúil le riospráid dhomhain, aclaíocht fhisiciúil, nó léiriú cruthaitheach.

Imríonn naisc shóisialta láidre agus córais tacaíochta ról cosanta freisin. Is féidir le cairde, baill teaghlaigh, nó comhairleoirí iontaofa a bheith ag caint le linn amanna deacra cosc ​​a chur ar dhuine mothú faoi leith agus dul i ngleic le gortú féin.

Is féidir le coinníollacha sláinte meabhrach cosúil le dúlagar nó imní a láimhseáil trí theiripí nó cógais an baol gortú féin a laghdú go suntasach. Nuair a bhíonn deacrachtaí mothúchánacha fo-bhuana á gcóireáil i gceart, laghdaíonn an fonn féin-gortú go minic.

Tá sé tábhachtach timpeallacht shábháilte a chruthú freisin. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina chiall rudaí géara a bhaint nó a dhaingniú le linn amanna struis arda, nó cabhrú le duine plean sábháilteachta a fhorbairt nuair a bhraitheann siad an fonn féin-gortú.

Conas a dhéantar diagnóis ar ghortú féin?

De ghnáth, baineann diagnóis ar ghortú féin le measúnú cuimsitheach ó ghairmí sláinte meabhrach. Níl aon tástáil amháin ann le haghaidh gortú féin, ach seachas measúnú críochnúil ar an iompar, mothúcháin fo-bhuana, agus aon choinníollacha sláinte meabhrach gaolmhara.

De ghnáth, tosaíonn an measúnú le comhrá mionsonraithe faoin iompar féin-gortúcháin, lena n-áirítear cathain a thosaigh sé, cé chomh minic a tharlaíonn sé, agus na modhanna a úsáidtear. Fiafróidh an soláthraí cúraim sláinte freisin faoi na cúiseanna a bhíonn leis, na mothúcháin a bhaineann leis an iompar, agus aon fhaoiseamh nó mothúcháin eile a bhíonn ann ina dhiaidh sin.

Déanfar measúnú sláinte meabhrach chun aon riocht bunúsach cosúil le dúlagar, imní, trauma, nó neamhoird phearsantachta a d’fhéadfadh a bheith ag cur leis an féin-gortú a iniúchadh. Is minic a bhíonn ceistneoirí agus agallaimh caighdeánaithe i gceist leis seo chun pictiúr iomlán a fháil de shláinte mheabhrach duine.

Déanfaidh an soláthraí measúnú freisin ar an leibhéal riosca reatha, lena n-áirítear an bhfuil smaointe féinmharaithe ag an duine nó an bhfuil an féin-gortú ag méadú i ndéine. Cuidíonn sé seo le práinn na cóireála a chinneadh agus an gá le haon bhearta sábháilteachta láithreach.

Tá measúnú míochaine ar aon ghortuithe reatha tábhachtach freisin chun cúraim chuí créachta a chinntiú agus chun seiceáil ar chomharthaí ionfhabhtaithe nó casta eile. Cuidíonn an cur chuige cuimsitheach seo le plean cóireála éifeachtach a chruthú.

Cad é an chóireáil le haghaidh féin-gortú?

De ghnáth, baineann cóireáil le haghaidh féin-gortú le síciteiripe mar an príomh-chur chuige, agus iad go minic i gcomhar le hidirghabhálacha tacaíochta eile. Is é an sprioc ná cabhrú le duine na mothúcháin bhunúsacha a thiomáineann an iompar a thuiscint agus straitéisí copála níos sláintiúla a fhorbairt.

Is minic a bhíonn teiripe iompraíochta cognaíoch (CBT) an-éifeachtach le haghaidh féin-gortú. Cuidíonn an cur chuige seo le smaointe agus mothúcháin a fhágann go ndéantar féin-gortú a aithint agus múineann sé bealaí malartacha chun déileáil leis na mothúcháin sin. Is cur chuige speisialaithe eile é DBT (teiripe iompraíochta dialectach) a dhíríonn ar rialáil mothúchán agus scileanna fulangachta brú.

I measc na n-aistí teiripeacha eile d'fhéadfadh teiripe teaghlaigh a bheith ann, go háirithe do dhéagóirí, nó teiripe dírithe ar thrauma má bhíonn taithí a bhí ann cheana ag cur le féin-gortú. Is féidir go mbeadh teiripe grúpa cabhrach freisin, ag soláthar tacaíochta ó dhaoine eile a thuigtear an troid.

Cé nach bhfuil cógais ann go sonrach le haghaidh féin-gortú, is féidir le cóireáil coinníollacha sláinte meabhrach atá ann cheana mar dhépreisiún nó imní le cógas an fonn féin-gortú a laghdú go suntasach. De ghnáth bíonn sé seo i gcomhar le teiripe chun na torthaí is éifeachtaí a fháil.

I gcásanna tromchúiseacha, go háirithe má tá baol ann go ndéanfar gortú tromchúiseach nó féinmharú, b'fhéidir go mbeadh ospidéalú riachtanach chun sábháilteacht a chinntiú agus cóireáil níos déine á soláthar. Ceadaíonn sé seo tacaíocht agus faireachas 24 uair an chloig le linn an chéim is deacra den téarnamh.

Conas féin-gortú a bhainistiú sa bhaile?

Cé go bhfuil cúnamh gairmiúil riachtanach, tá roinnt straitéisí ann is féidir leat a úsáid sa bhaile chun tacú le téarnamh ó fhéin-gortú. Oibríonn na teicnící seo go háirithe go maith nuair a bhíonn siad i gcomhar le teiripe ghairmiúil agus níor cheart dóibh cúram gairmiúil a chur in ionad riamh.

Tá sé ríthábhachtach straitéisí malartacha déileála a fhorbairt. Nuair a mhothaíonn tú an fonn féin-gortú, déan iarracht ciúbáin oighir a shealbhú, línte dearga a tharraingt ar do chraiceann le marcálaí, aclaíocht dian, nó liathróid struis a bhrú. Is féidir leis na gníomhaíochtaí seo cuid de na mothúcháin fhisiceacha céanna a sholáthar gan dochar a dhéanamh.

Ciallaíonn timpeallacht shábháilte a chruthú earraí a bhaint nó a dhaingniú a d'fhéadfaí a úsáid le haghaidh féin-gortú, go háirithe le linn ama ard-strus. D'fhéadfadh sé seo a bheith i gceist iarraidh ar dhuine iontaofa earraí géara a shealbhú nó iad a choinneáil i gcoimeádán glasáilte.

Tá tábhacht chomhionann ag líonra tacaíochta a thógáil. Aithnigh cairde, baill teaghlaigh, nó comhairleoirí iontaofa ar féidir leat teagmháil a dhéanamh leo nuair a bhíonn tú ag streachailt. Is féidir le daoine a bheith le caint a chosc an iargúltacht a thugann go minic le féin-gortú.

Is féidir le forbairt feasachta mothúchán tríd an iriseoireacht, aireacht, nó machnamh cabhrú leat comharthaí agus mothúcháin a aithint sula dtéann siad thar maoil. Tacaíonn gníomhaíochtaí féin-chúraim rialta cosúil le codladh leordhóthanach, ithe sláintiúil, agus bainistiú struis le folláine mothúchánach foriomlán freisin.

Conas ba chóir duit ullmhúchán a dhéanamh do do chónradh leis an dochtúir?

Is féidir go mbraitheann ullmhúchán do chónradh leis an dochtúir faoi ghortú féin thar maoil, ach cabhróidh eagrú agus macántacht leat an chúram is fearr is féidir a fháil. Cuimhnigh go bhfuil soláthraithe cúraim sláinte oilte chun déileáil leis na cásanna seo le comhbhá agus gan breithiúnas.

Roimh do chónradh, déan iarracht do phatrúin ghortú féin a rianú ar feadh cúpla lá nó seachtaine más féidir. Tabhair faoi deara cathain a tharlaíonn eipeasóidí, cad iad na comharthaí a spreagann iad, conas a bhraitheann tú roimh agus ina dhiaidh sin, agus cad iad na modhanna a úsáideann tú. Cabhróidh an fhaisnéis seo le do sholáthraí tuiscint a fháil ar do chás sonrach.

Déan liosta de na míochainí go léir atá á nglacadh agat faoi láthair, lena n-áirítear míochainí thar an gcuntar agus forlíontaí. Chomh maith leis sin, ullmhaigh stair ghairid de do shláinte mheabhrach, lena n-áirítear aon chóireáil roimhe seo, ospidéil, nó diagnóis.

Smaoinigh ar cad a bhfuil súil agat a bhaint amach ó chóireáil agus cad iad na hábhair imní is mó atá agat faoi do ghortú féin. Scríobh síos aon cheist atá agat faoi roghanna cóireála, am téarnaimh, nó conas baill teaghlaigh a chur i gceangal le do chúram.

Smaoinigh ar chara nó ball teaghlaigh iontaofa a thabhairt le haghaidh tacaíochta, go háirithe má tá tú buartha faoin gceapadh. Is féidir le duine a bheith ann cabhrú leat faisnéis thábhachtach a chur i gcuimhne agus tacaíocht mhothúchánach a sholáthar le linn an chomhrá a d'fhéadfadh a bheith deacair.

Cad é an príomh-thógáil amach faoi ghortú féin?

An rud is tábhachtaí is gá a thuiscint faoi ghortú féin ná go bhfuil sé ina chomhartha ar phian mothúchánach, ní locht carachtair ná iompar a chuardach aird. De ghnáth bíonn daoine a gortaíonn iad féin ag iarraidh déileáil le mothúcháin thar maoil ag baint úsáide as an straitéis amháin a bhfuil a fhios acu ag an am.

Is féidir téarnach a dhéanamh ó ghortú féin le cúnamh agus cóireáil cheart. Tógann sé am agus cleachtadh straitéisí copála níos sláintiúla a fhoghlaim, ach déanann go leor daoine téarnach ar ghortú féin agus leanann siad ar aghaidh chun saol sásúil a chaitheamh.

Má tá tú féin nó duine ar aithne duit ag streachailt le gortú féin, is comhartha neart é cuidiú a lorg, ní laige. Tá gairmithe sláinte meabhrach oilte chun tacaíocht chomhbhách, neamh-bhreithiúnach a sholáthar a d’fhéadfadh difríocht fhíor a dhéanamh i saol duine.

Cuimhnigh nach bhfuil leigheas líneach, agus nach ciallann aisghabhálacha teip. Le foighid, tacaíocht, agus treoir ghairmiúil, is féidir bealaí níos sláintiúla a fhorbairt chun mothúcháin deacra a bhainistiú agus caidreamh níos dearfaí a thógáil leat féin.

Ceisteanna coitianta faoi ghortú féin

An bhfuil gortú féin mar an gcéanna le iarracht féinmharú?

Ní hé, tá gortú féin agus iarracht féinmharú difriúil óna chéile i dtéarmaí iompair agus rún. Is iarracht déileáil le pian mothúchánach nó mothú níos fearr atá ag formhór na ndaoine a gortaíonn iad féin, ní deireadh a chur lena saol. Mar sin féin, is féidir le gortú féin an baol a mhéadú go mb’fhéidir go ndéanfaí dochar tromchúiseach de thaisme nó, i gcásanna áirithe, iompar féinmharfach, agus is é sin an fáth go bhfuil cúnamh gairmiúil chomh tábhachtach.

An féidir le gortú féin a bheith andúileach?

Cé nach bhfuil gortú féin ina andúil go teicniúil i gciall leighis, is féidir leis a bheith ina iompar compulsive a bhfuil sé deacair stop a chur leis. Is féidir leis an fhaoiseamh sealadach a thugann sé timthriall a chruthú inar braitheann duine níos mó ar ghortú féin chun déileáil le mothúcháin. Is é sin an fáth go bhfuil foghlaim straitéisí copála malartacha trí theiripí chomh ríthábhachtach do téarnach.

Conas is féidir liom cabhrú le duine a bhfuil sé ag gortú é féin?

Is é an rud is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh ná éisteacht gan breithiúnas agus iad a spreagadh chun cuidiú gairmiúil a lorg. Seachain iad a chur faoi gheallúint a stopadh, mar is féidir leis seo náire agus rúndacht a chruthú. Ina áit sin, cabhraigh leo teagmháil a dhéanamh le hacmhainní sláinte meabhrach agus cuir in iúl dóibh go bhfuil cúram ort faoina sonas. Mura bhfuil tú buartha faoi shábháilteacht láithreach, ná bíodh aon leisce ort cabhair éigeandála a lorg.

An n-imeoidh na scars ó ghortú féin riamh?

Braithfidh infheictheacht scars ar roinnt fachtóirí, lena n-áirítear doimhneacht agus aois na créachtaí, cineál craicinn, agus cé chomh maith agus a leigheas siad. Féadfaidh roinnt scars a bheith ag laghdú go suntasach le himeacht ama, agus d’fhéadfadh daoine eile fanacht infheicthe. Tá cóireálacha míochaine ann a d’fhéadfadh cabhrú le cuma scars a laghdú, lena n-áirítear cóireálacha áitiúla, teiripe léasair, agus roghanna máinliachta ar féidir leat a phlé le dermatologist.

Cé chomh fada a thógann téarnamh ó ghortú féin?

Bíonn am téarnaimh an-difriúil ó dhuine go duine agus braitheann sé ar fhachtóirí cosúil le cé chomh fada agus a bhí an iompar ar siúl, coinníollacha sláinte meabhrach atá ann cheana féin, agus an cineál cóireála a fuarthas. Feiceann roinnt daoine feabhsuithe laistigh de sheachtainí ó thús na teiripe, agus d’fhéadfadh daoine eile míonna nó níos faide a bheith ag teastáil chun straitéisí nua déileála a fhorbairt go hiomlán. Is é an rud is tábhachtaí ná obair leanúnach le gairmí sláinte meabhrach agus foighne leis an bpróiseas leighis.