Cad is Easnaimh Scairde? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Tarlaíonn easnaimh scairde nuair a bhíonn eagla nó dúlagar ró-mhór ar dhuine faoi bheith ar shiúl ó dhaoine a bhfuil ceangal acu leo. Cé go bhfuil sé go hiomlán gnáth do leanaí óga a bheith buartha nuair a bhíonn siad scartha ó thuismitheoirí, bíonn sé seo ina easnaimh nuair a bhíonn an imní dian, go maireann sé ar feadh seachtainí, agus go gcuireann sé isteach ar shaol laethúil.

Is féidir leis an riocht seo tionchar a imirt ar leanaí agus ar dhaoine fásta araon, cé go ndéantar diagnóis air go coitianta i leanaí. Téann an eagla i bhfad níos faide ná néaróg tipiciúil agus is féidir léi gníomhaíochtaí simplí cosúil le dul chun na scoile, chun oibre, nó fiú codladh ina n-aonar a dhéanamh dodhéanta.

Cad iad comharthaí easnaimh scairde?

Léirítear na comharthaí mar imní dian agus dúlagar fisiceach nuair a tharlaíonn scaradh nó nuair atá sé le tarlú. B’fhéidir go mbeifeá ag tabhairt faoi deara na comharthaí seo ag tógáil suas fiú sula dtarlaíonn an scaradh iarbhír.

Seo iad na comharthaí mothúchánacha agus iompraíochta coitianta a d’fhéadfá a fheiceáil:

• Dúlagar fíordhian nuair a tharlaíonn scaradh nó nuair atá sé le tarlú
• Imní iomarcach faoi fhigiúirí ceangail a chailleadh trí ghortú nó bás
• Eagla leanúnach go dtarlóidh rud éigin dona le linn scaradh
• Neamhthoiliú nó diúltú dul chun na scoile, chun oibre, nó go háiteanna eile
• Deacracht ag codladh ina n-aonar nó ar shiúl ó fhigiúirí ceangail
• Iompar greamaitheach agus ag leanúint fhigiúirí ceangail timpeall an tí
• Aislingeanna athchleachtacha faoi théamaí scaradh

Is minic a théann comharthaí fisiceacha leis an dúlagar mothúchánach. Freagraíonn do chorp don imní seo díreach mar a dhéanfadh sé do bhagairt ar bith a bhraitheann.

D’fhéadfadh na comharthaí fisiceacha seo a bheith san áireamh:

• Tinneas cinn agus tinneas bhoilg nuair a bhíonn scaradh le teacht
• Nausea nó urlacan sula dtéann tú chun na scoile nó chun oibre
• Buille croí tapa nó anáil tapa
• Suaitheadh nó crith
• Méar nó mothú lag

I gcásanna annamh, d’fhéadfadh roinnt daoine ionsaithe scanrú a fháil le linn scaradh nó nuair a bhíonn siad ag smaoineamh air. D’fhéadfadh na heachtraí dian seo a bheith san áireamh pian cófra, shortness of breath, agus eagla ró-mhór go dtarlóidh rud uafásach.

Cad a chuireann easnaimh scairde faoi deara?

Forbraíonn easnaimh scairde de ghnáth ó chomhcheangal fachtóirí seachas cúis aonair. Is féidir leis an gcóras ceangail nádúrtha do chinn, a chabhraíonn linn ceangal a dhéanamh le daoine tábhachtacha, a bheith ró-ghníomhach uaireanta.

Is féidir le roinnt eispéiris saoil an riocht seo a spreagadh:

• Athruithe móra sa saol cosúil le bogadh, tosú ar scoil nua, nó colscaradh
• Cailliúint duine muinteartha, lena n-áirítear peataí
• Eispéiris traumataíocha cosúil le timpistí nó éigeandálacha míochaine
• Stíleanna tuismitheoireachta ró-chosaintí a d’fhéadfadh imní a mhéadú
• Cásanna teaghlaigh struis nó coimhlint sa bhaile

Imríonn do ghineolaíocht ról freisin sa riocht seo. Má bhíonn easnaimh imní i do theaghlach, b’fhéidir go mbeadh tú níos seans maith easnaimh scairde a fhorbairt duit féin.

Is féidir le difríochtaí i gceimic an inchinn a bheith mar chúis leis freisin. B’fhéidir go mbeadh na codanna de do inchinn a phróiseálann eagla agus ceangal níos íogaire ná mar is gnách, rud a fhágann go mbíonn scaradh níos bagartha ná mar atá sé i ndáiríre.

I gcásanna annamh, is féidir le coinníollacha míochaine cosúil le fadhbanna thyroid nó cógais áirithe comharthaí imní a dhéanamh níos measa. Is féidir le riocht sláinte meabhrach eile cosúil le dúlagar nó ADHD do riosca a mhéadú freisin.

Cathain ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir maidir le easnaimh scairde?

Ba cheart duit cabhair ghairmiúil a mheas nuair a chuireann an imní isteach go suntasach ar fheidhmiú laethúil ar feadh roinnt seachtainí. Ní hamháin go bhfuil sé seo faoi bheith brónach nuair a fhágann duine éigin - tá sé faoi eagla leanúnach, dian a dhéanann gníomhaíochtaí gnáth deacair.

Seo comharthaí soiléire gur am é teagmháil a dhéanamh:

• Diúltú dul chun na scoile nó chun oibre ar feadh iolrach laethanta
• Comharthaí fisiceacha a chuireann isteach ar ghníomhaíochtaí laethúla
• Fadhbanna codlata a mhaireann níos mó ná dhá sheachtain
• Imní nach bhfuil ag feabhsú le dearbhú nó am
• Aonrú sóisialta nó gníomhaíochtaí a sheachaint le cairde

Ná fanacht má thugann tú faoi deara smaointe féin-gortú nó má bhíonn ionsaithe scanrú minic. Teastaíonn aird ghairmiúil láithreach ó na cásanna seo.

Do leanaí, déan teagmháil le do phéidiatraiceoir má leanann easnaimh scairde tar éis an chéim fhorbartha tipiciúil nó má fhilleann sé go tobann tar éis don leanbh a bheith compordach le scaradh roimhe seo.

Cad iad na fachtóirí riosca maidir le easnaimh scairde?

Is féidir le fachtóirí áirithe duine a dhéanamh níos seans maith easnaimh scairde a fhorbairt. Is féidir le tuiscint ar na fachtóirí riosca seo cabhrú leat patrúin a aithint agus cabhair a lorg níos luaithe más gá.

Imríonn fachtóirí a bhaineann le haois ról tábhachtach:

• Bheith idir 6-7 bliana d’aois nuair a bhíonn imní scaradh scoile coitianta ag buaicphointe
• Eispéiris a bheith agat maidir le hathruithe móra sa saol le linn tréimhsí forbartha leochaileacha
• Easnaimh scairde a bheith agat mar leanbh óg nach raibh réitithe go hiomlán riamh

Is féidir le fachtóirí teaghlaigh agus comhshaoil an riosca a mhéadú freisin. Ag fás aníos i dteaghlach ina bhfuil imní coitianta is féidir leis imní iomarcach faoi scaradh a normalú.

D’fhéadfadh na patrúin teaghlaigh seo a bheith mar chúis leis:

• Tuismitheoirí a bheith agat le easnaimh imní nó dúlagar
• Cúram neamhchoinneálaigh nó neamh-inbhraite a bheith agat
• Bheith ina gcónaí trí thrauma teaghlaigh nó neamhsheasmhacht
• Bheith ardaithe ag daoine fásta ró-chosaintí nó imníocha

Is féidir le tréithe pearsantachta tionchar a imirt ar an riosca freisin. B’fhéidir go mbeadh leanaí a bhfuil mothúcháin nádúrtha orthu, a bhfuil náire orthu, nó a bhfuil deacracht acu le hathrú níos leochailí easnaimh scairde a fhorbairt.

I measc na bhfachtóirí riosca annamh tá taithí a bheith agat ar thrauma míochaine luath, mar shampla fanacht fhada in ospidéil mar leanbh óg, nó maireachtáil trí dhítháirí pobail a chuir isteach ar sheasmhacht an teaghlaigh.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le easnaimh scairde?

Gan cóireáil chuí, is féidir le easnaimh scairde dúshláin bhuana a chruthú a mbíonn tionchar acu ar go leor réimsí den saol. Is gnách go mbíonn an riocht ag dul in olcas le himeacht ama mura ndéantar déileáil leis, rud a fhágann go bhfuil gníomhaíochtaí laethúla níos deacra.

Forbraíonn deacrachtaí oideachais agus oibre go minic ar dtús:

• Easpa scoile minic a fhágann fadhbanna acadúla
• Deacracht ag coinneáil fostaíochta mar gheall ar fhadhbanna freastail
• Deiseanna oideachais cosúil le coláistí nó cláir oiliúna a sheachaint
• Míshonrúcháin tábhachtacha agus eispéiris shóisialta a chailleadh

Is féidir le caidrimh shóisialta fulaingt go suntasach nuair a chuireann easnaimh scairde isteach ar idirghníomhaíochtaí gnáth. B’fhéidir go mbraitheann cairde agus baill teaghlaigh frustrachas nó mearbhall faoin ngá dian le teagmháil leanúnach.

D’fhéadfadh na deacrachtaí sóisialta fadtéarmacha seo a bheith san áireamh:

• Deacracht caidrimh neamhspleácha a fhoirmiú
• Caidrimh teaghlaigh struis mar gheall ar éilimh iomarcacha
• Forbairt scileanna sóisialta teoranta
• Aonrú ó ghrúpaí comhghleacaithe agus gníomhaíochtaí

Is féidir le deacrachtaí sláinte meabhrach teacht chun cinn de réir mar a théann an riocht ar aghaidh. Is féidir leis an strus leanúnach agus iompar seachfhreagrach easnaimh imní breise nó dúlagar a spreagadh.

I gcásanna annamh, is féidir le easnaimh scairde neamhchóireáilte a bheith ina chúis le neamhoird scanrú, agoraphobia, nó úsáid substainte de réir mar a dhéanann daoine iarracht a gcomharthaí a chóireáil féin. Cabhraíonn idirghabháil luath le cosc a chur ar na deacrachtaí níos tromchúisí seo ó fhorbairt.

Conas a ndéantar diagnóis ar easnaimh scairde?

Cuimsíonn diagnóis measúnú cuimsitheach ag gairmí sláinte meabhrach a mheasfaidh comharthaí, fad, agus tionchar ar shaol laethúil. Níl aon tástáil aonair ann - ina ionad sin, úsáideann dochtúirí agallaimh chliniciúla agus breathnóireacht chun tuiscint a fháil ar do thaithí.

Cuirfidh do sholáthraí cúraim sláinte ceisteanna mionsonraithe ort faoi nuair a thosaigh na comharthaí, cad a spreagann iad, agus conas a bhíonn tionchar acu ar do nós imeachta laethúil. Ba mhaith leo a fháil amach faoi stair do theaghlaigh agus faoi aon imeachtaí struis le déanaí.

Cuimsíonn an próiseas diagnóiseach de ghnáth:

• Agallaimh chliniciúla leat féin agus le baill teaghlaigh
• Ceistneoirí caighdeánaithe faoi chomharthaí imní
• Athbhreithniú ar stair leighis chun cúiseanna fisiceacha a chur as an áireamh
• Measúnú ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag comharthaí ar scoil, ar obair, nó ar chaidrimh

Le haghaidh diagnóis foirmiúil, ní mór do chomharthaí maireachtáil ar feadh ceithre seachtaine ar a laghad i leanaí nó sé mhí i ndaoine fásta. Ní mór don imní a bheith míchuí do do leibhéal forbartha agus go gcuireann sé dúlagar suntasach faoi deara.

Seiceálfaidh do dhochtúir freisin le haghaidh coinníollacha eile a d’fhéadfadh na comharthaí a mhíniú. Uaireanta is féidir le saincheisteanna míochaine cosúil le hyperthyroidism nó easnaimh imní eile cuma cosúil le easnaimh scairde.

I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh do sholáthraí cúraim sláinte tástáil bhreise a mholadh má amhras orthu faoi choinníollacha míochaine fo-bhuana nó má theastaíonn uathu easnaimh sláinte meabhrach eile a chur as an áireamh a bhíonn coitianta in éineacht le easnaimh scairde.

Cad é an chóireáil le haghaidh easnaimh scairde?

De ghnáth, comhcheanglaíonn cóireáil teiripe agus uaireanta cógais chun cabhrú leat imní a bhainistiú agus scileanna déileála a fhorbairt. Is é an sprioc ná eagla a laghdú de réir a chéile agus muinín a thógáil i ngnóthaí scaradh.

Is minic gurb í an teiripe iompraíochta cognaíoch (CBT) an chéad chóireáil. Cabhraíonn an cur chuige seo leat smaointe imníocha a aithint agus iad a chur in ionad smaointe níos réadúla agus ag tabhairt aghaidh de réir a chéile ar chásanna a bhfuil eagla ort rompu.

Cuimsíonn cur chuige teiripeacha coitianta:

• Teiripe nochta chun cleachtadh scaradh de réir a chéile ar bhealach sábháilte
• Teicnící scíthe cosúil le riospráid dhomhain agus scíth matáin
• Teiripe teaghlaigh chun cumarsáid a fheabhsú agus trithí imní a laghdú
• Teiripe súgartha do leanaí níos óige chun eagla a phróiseáil trí ghníomhaíochtaí

B’fhéidir go mbeadh cógais cabhrach nuair a bhíonn comharthaí dian nó nach bhfuil ag feabhsú le teiripe amháin. D’fhéadfadh do dhochtúir cógais frith-imní nó frithdhúlagráin a mheas a d’fhéadfadh cabhrú le ceimic an inchinn a rialú.

Cuimsíonn cógais a fhorordaítear go coitianta:

• Coscairí athghlacadh serotonin roghnach (SSRIs) le haghaidh bainistiú fadtéarmach
• Cógais frith-imní gearrthéarmacha le haghaidh eipeasóidí dian
• Blocálaithe béite chun cabhrú le comharthaí fisiceacha cosúil le buille croí tapa

Déantar pleananna cóireála a shaincheapadh i gcónaí bunaithe ar d’aois, ar dhianacht na gcomharthaí, agus ar do chás pearsanta. Feiceann formhór na ndaoine feabhsú laistigh de roinnt seachtainí go míonna le cóireáil leanúnach.

I gcásanna annamh nach bhfuil cóireálacha caighdeánacha éifeachtach, d’fhéadfadh do dhochtúir cláir teiripe dian nó cur chuige malartacha cosúil le hidirghabhálacha bunaithe ar aireacht a iniúchadh.

Conas easnaimh scairde a bhainistiú sa bhaile?

Is féidir le straitéisí bainistíochta baile tacú go suntasach le d’aisghabháil in éineacht le cóireáil ghairmiúil. Cabhraíonn na teicnící seo leat scileanna nua a chleachtadh agus muinín a thógáil i gcásanna laethúla.

Is féidir le nósanna imeachta inchurtha imní faoi scaradh a laghdú. Nuair a bhíonn a fhios agat cad is féidir leat a bheith ag súil leis, braitheann do mheabhair níos sábháilte agus níos lú seans go samhlaíonn sé cásanna is measa.

Seo straitéisí laethúla praiticiúla:

• Nósanna imeachta slánúcháin comhsheasmhacha a bhunú atá gearr ach a bhfuil dearbhú iontu
• Teicnící scíthe cosúil le riospráid dhomhain a chleachtadh le linn nóiméad suaimhneacha
• Réada aistrithe cosúil le grianghraif nó earraí speisialta a úsáid le haghaidh compord
• Sceidil amhairc a chruthú ag taispeáint cathain a tharlódh athchóirithe
• Tosú le scaradh an-ghearr agus an t-am ar leithligh a mhéadú de réir a chéile

Is féidir le straitéisí cumarsáide cabhrú freisin. In ionad topaicí scaradh a sheachaint, cleachtadh ag caint faoi mothúcháin ar bhealach suaimhneach, fíorasach.

Is féidir le baill teaghlaigh cabhrú trí:

• Bheith suaimhneach agus muiníneach le linn scaradh
• Dearbhú fada a sheachaint a d’fhéadfadh imní a mhéadú
• Iompar cróga agus céimeanna beaga chun cinn a mholadh
• Freagraí comhsheasmhacha a choinneáil ar iompar imníoch

Coinnigh súil ar cad a spreagann imní agus cad iad na straitéisí a oibríonn is fearr. Cabhraíonn an fhaisnéis seo leat féin agus le d’fhoireann cúraim sláinte cur chuige cóireála a choigeartú de réir mar is gá.

I gcásanna ina dtarlaíonn comharthaí scanrú, is féidir le plean sábháilteachta dearbhú a sholáthar. Bíodh a fhios agat cé leis an nglao a dhéanamh agus cad iad na teicnící a chabhraíonn leat a bheith bunaithe nuair a bhíonn buaicphointe na himní.

Conas ba cheart duit ullmhúchán a dhéanamh do d’appointimint le dochtúir?

Is féidir le hullmhúchán a dhéanamh do d’appointimint cabhrú le cinntiú go bhfaighidh tú an fhaisnéis is cabhraí agus moltaí cóireála. Tabhair samplaí sonracha agus sonraí faoi do thaithí seachas cur síos ginearálta.

Roimh do chuairt, coinnigh dialann comharthaí ar feadh seachtaine ar a laghad. Tabhair faoi deara cathain a tharlaíonn imní, cad a spreagann í, cé chomh fada a mhaireann sí, agus cad iad na comharthaí fisiceacha a bhíonn agat.

Cuimsíonn faisnéis thábhachtach a bhailiú:

• Liosta de chógais agus forlíonta reatha
• Stair teaghlaigh easnaimh imní nó coinníollacha sláinte meabhrach
• Athruithe le déanaí sa saol nó imeachtaí struis
• Samplaí sonracha de chonair a bhíonn tionchar ag comharthaí ar shaol laethúil
• Iarrachtaí cóireála roimhe seo agus a n-éifeachtúlacht

Scríobh síos do cheisteanna roimh ré. B’fhéidir go mbeadh tú ag iarraidh a fháil amach faoi roghanna cóireála, am a bhfuiltear ag súil leis le haghaidh feabhsúcháin, nó straitéisí le haghaidh comharthaí a bhainistiú sa bhaile.

Smaoinigh ar bhall teaghlaigh nó cara iontaofa a thabhairt leat a d’fhéadfadh dearcadh breise a sholáthar ar do chomharthaí agus tacaíocht a thabhairt duit le linn an chruinnithe.

Má tá tú ag lorg cabhrach do leanbh, tabhair tuarascálacha scoile nó breathnuithe múinteoirí a dhoiciméadaíonn conas a bhíonn tionchar ag easnaimh scairde ar fheidhmíocht acadúil agus ar idirghníomhaíochtaí sóisialta.

Cad is príomh-thógáil amach ann faoi easnaimh scairde?

Is riocht inchothaithe é easnaimh scairde a bhíonn tionchar aige ar go leor daoine ar fud aoiseanna éagsúla. Le tacaíocht agus cóireáil chuí, foghlaimfidh formhór na ndaoine a n-imní a bhainistiú agus caidrimh shláintiúla a choinneáil agus neamhspleáchas á thógáil acu.

Is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná go dtéann cabhair a lorg go luath i bhfeidhm ar thorthaí níos fearr. Ní réitíonn an riocht seo de ghnáth ina n-aonar, ach freagraíonn sé go maith ar chóireáil ghairmiúil in éineacht le straitéisí bainistíochta baile comhsheasmhacha.

Tá aisghabháil indéanta, cé go dtógfaidh sé am agus foighne. Tógfaidh feabhsuithe beaga ar a chéile, agus is cuid ghnáth den phróiseas leighis iad aisghabhálacha seachas comharthaí teip.

Imríonn do chóras tacaíochta ról ríthábhachtach in aisghabháil. Rannchuidíonn baill teaghlaigh, cairde, múinteoirí, agus soláthraithe cúraim sláinte go léir le comhshaol a chruthú ina bhfuil tú in ann muinín a thógáil de réir a chéile i ngnóthaí scaradh.

Ceisteanna a chuirtear go minic faoi easnaimh scairde

An féidir le daoine fásta easnaimh scairde a fhorbairt den chéad uair?

Sea, is féidir le daoine fásta easnaimh scairde a fhorbairt fiú mura raibh taithí acu riamh air mar leanaí. Is féidir le hathruithe móra sa saol cosúil le pósadh, leanaí a bheith agat, caillteanas poist, nó duine muinteartha a chailleadh easnaimh scairde a spreagadh i ndaoine fásta. B’fhéidir go mbeidh cuma difriúil ar na comharthaí i ndaoine fásta, ag díriú go minic ar chéilí, ar leanaí, nó ar bhaill teaghlaigh eile gar dá chéile seachas ar thuismitheoirí.

Cé chomh fada a thógann cóireáil le haghaidh easnaimh scairde de ghnáth?

Athraíonn fad na cóireála ag brath ar dhianacht na gcomharthaí agus ar fhreagairt an duine, ach feiceann formhór na ndaoine feabhsú laistigh de 3-6 mhí de theiripe leanúnach. Teastaíonn tacaíocht fadtéarmach ó roinnt daoine, go háirithe má bhíonn coinníollacha sláinte meabhrach eile acu nó má bhíonn siad ag seachaint scaradh ar feadh go leor blianta. Oibreoidh do theiripeoir leat chun ionchais réalaíocha a shocrú agus an amlíne a choigeartú de réir mar is gá.

An bhfuil easnaimh scairde mar an gcéanna le saincheisteanna ceangail?

Cé go bhfuil siad gaolmhar, tá easnaimh scairde agus saincheisteanna ceangail ina gcoinníollacha difriúla. Baineann easnaimh scairde le heagla iomarcach faoi scaradh féin, agus baineann saincheisteanna ceangail le conas a fhoirmíonn tú agus a choinníonn tú caidrimh go foriomlán. Mar sin féin, is féidir le fadhbanna ceangail luatha uaireanta a bheith mar chúis le easnaimh scairde a fhorbairt níos déanaí.

An féidir le easnaimh scairde tionchar a imirt ar fheidhmíocht scoile nó oibre?

Go hiomlán. Is minic a bhíonn tionchar suntasach ag easnaimh scairde ar fheidhmíocht acadúil agus ghairmiúil trí easpa minic, deacracht ag díriú mar gheall ar imní, agus deiseanna a sheachaint a éilíonn am ar shiúl ó fhigiúirí ceangail. Bíonn deacracht ag go leor daoine leis an riocht seo maidir le diúltú scoile nó bíonn deacracht acu fostaíocht chomhsheasmhach a choinneáil.

Cad ba cheart dom a dhéanamh má tá easnaimh scairde ag duine aithnidiúil ach nach bhfuil sé ag lorg cabhrach?

Is féidir leat tacaíocht a thairiscint trí éisteacht gan breithiúnas, ag spreagadh cabhrach ghairmiúil go réidh, agus faisnéis a sholáthar faoi roghanna cóireála. Seachain scaradh a fhorchur nó a n-eagla a íoslaghdú, mar go méadaíonn sé seo imní go minic. Smaoinigh ar chaint le gairmí sláinte meabhrach duit féin chun na bealaí is fearr a fhoghlaim chun tacú le do ghaol agus ag aireamh do do chuid riachtanas féin.