Cad é Díobháil? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Tarlaíonn díobháil nuair a shíneann tú nó a dhéanann tú deora ar na ligaments a nascann do chnámha ag alt. Smaoinigh ar ligaments mar bhannaí láidre, solúbtha a choinníonn d'ailtí le chéile agus a choinníonn iad cobhsaí le linn gluaiseachta.

Tarlaíonn an chuid is mó de na díobhálacha in ankles, wrists, glúine, agus ordóga le linn gníomhaíochtaí laethúla nó spóirt. Cé go bhféadfadh siad a bheith pianmhar agus do ghluaiseacht a theorannú go sealadach, déanann an chuid is mó de na díobhálacha leigheas go maith le cúram agus sos cuí.

Cad iad comharthaí díobhála?

De ghnáth, tabharfaidh tú faoi deara comharthaí díobhála díreach tar éis an ghortú a tharlú. Forbraíonn an phian agus an at ag an gcéad cúpla uair an chloig de ghnáth agus do chorp ag freagairt don ligament ghortuithe.

Seo iad na comharthaí is coitianta a thugann le fios go bhféadfadh díobháil a bheith ort:

• Pían timpeall an ailt ghortuithe a mhéadaíonn le gluaiseacht
• At a fhorbraíonn go tapa tar éis an ghortú
• Brúite nó dathaithe timpeall an ailt
• Cumas teoranta an alt a ghluaiseacht de ghnáth
• Fuaim nó mothú popping nuair a tharla an ghortú
• Tendernes nuair a théann tú i dteagmháil leis an limistéar
• Míchobhsaíocht alt nó mothú mar go bhféadfadh sé “tabhairt suas”

Braithfidh déine na gcomharthaí seo ar cé chomh dona is a dhéantar damáiste don ligament. D'fhéadfadh go mbeadh míshuaimhneas beag amháin mar thoradh ar dhíobhálacha éadroma, agus d'fhéadfadh daoine eile a dhéanamh deacair an alt a úsáid ar chor ar bith.

Cad iad na cineálacha díobhálacha?

Rangaíonn dochtúirí díobhálacha i dtrí ghrád bunaithe ar cé mhéad damáiste a rinneadh don ligament. Cuidíonn tuiscint ar na gráid seo le cur chuige cóireála is fearr agus sceideal téarnaimh a chinneadh.

Grád 1 (Éadrom): Tá an ligament síneadh ach níl sé scoilte. Beidh pian agus at éadrom agat, ach fanfaidh an alt cobhsaí. Is féidir leis an chuid is mó daoine siúl nó an alt a úsáid fós le roinnt míshuaimhneas.

Grád 2 (Measartha): Tá an ligament scoilte go páirteach, rud a fhágann pian agus at measartha. D'fhéadfadh go mbeadh an alt scaoilte nó míchobhsaí, agus d'fhéadfadh deacracht a bheith agat meáchan a iompar nó é a úsáid de ghnáth.

Grád 3 (Dócmhainneach): Tá an ligament scoilte go hiomlán nó briste. Fágfaidh sé seo pian dian, at suntasach, agus míchobhsaíocht alt. De ghnáth ní féidir leat meáchan a iompar ná an alt a úsáid gan pian dian.

Cad a chuireann díobhálacha faoi deara?

Tarlaíonn díobhálacha nuair a chuirtear alt thar a raon gnáthghluaiseachta, rud a chuireann strus iomarcach ar na ligaments. D'fhéadfadh sé seo tarlú le linn teagmhais aonair nó ó strus athfhillteach le himeacht ama.

Cuimsíonn na cásanna is coitianta a fhágann díobhálacha:

• Titeann a fhágann go dtugann tú tús go mífhabhrach ar alt
• Gluaiseachtaí casadh nó piobhálacha tobann le linn spóirt
• Tuairisc mícheart tar éis léim
• A bheith buailte ag rud éigin nó duine eile
• Ag céim ar dhromchlaí míchothrom nó i bpollanna
• Ag ardú earraí troma le foirm mheasartha
• Titim charr a fhágann go n-aistríonn ailte go neamhghnáth

Iompraíonn roinnt gníomhaíochtaí rioscaí níos airde ná daoine eile. Cuimsíonn spóirt cosúil le cispheil, sacair, leadóg, agus sciáil athruithe treo tapa go minic a d'fhéadfadh strus a chur ar ailte thar a gcuid teorainneacha.

Cathain ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir faoi dhíobháil?

Ba cheart duit aire leighis a lorg má amhras ort go bhfuil díobháil mheasartha go dócmhainneach ort nó má fhorbraíonn comharthaí rabhaidh áirithe. Is féidir le measúnú gairmiúil luath deacrachtaí a chosc agus leigheas cuí a chinntiú.

Déan teagmháil le do dhochtúir nó tabhair cuairt ar chúram práinneach má bhíonn tú ag fulaingt ó:

• Pían dian nach bhfuil ag feabhsú le sos agus faoisimh pian thar an gcuntar
• Neamhábaltacht meáchan a iompar nó an alt a úsáid
• Numbness nó tingling sa limistéar
• Comharthaí ionfhabhtaithe cosúil le fiabhras, stríoca dearga, nó teas
• Mífhoirm alt nó míchobhsaíocht soiléir
• Gan feabhsú tar éis 2-3 lá de chúram baile

Má chuala tú pop ard nuair a tharla an ghortú nó má tá an alt deformed, faigh cúram leighis láithreach. D'fhéadfadh na comharthaí seo deora iomlán ligament nó fíochán féideartha a léiriú.

Cad iad na fachtóirí riosca maidir le díobhálacha?

Is féidir le roinnt fachtóirí do chumas díobháil a fháil a mhéadú. Is féidir le feasacht ar na fachtóirí riosca seo cabhrú leat bearta cosanta a ghlacadh agus a bheith níos cúramach le linn gníomhaíochtaí ardriosca.

Cuimsíonn fachtóirí fisiceacha agus stíl mhaireachtála a d'fhéadfadh do riosca a mhéadú:

• Gortuithe alt roimhe seo a d'fhéadfadh ligaments a lagú
• Coinníoll fisiceach bocht nó laige matáin
• Tuirse a théann i bhfeidhm ar chomhordú agus ar am imoibriúcháin
• Bróga míchuí do do ghníomhaíocht
• Spóirt a imirt ar dhromchlaí míchothrom nó sleamhain
• Athruithe a bhaineann le haois i solúbthacht agus i neart alt
• Coinníollacha leighis áirithe a théann i bhfeidhm ar chothromaíocht nó ar chomhordú

Imríonn fachtóirí comhshaoil ról freisin. Is féidir le coinníollacha fliucha nó oighreacha, dromchlaí imirt go dona, agus soilsiú neamhleor go léir a bheith ina gcúis le timpistí a fhágann díobhálacha.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le díobhálacha?

Cé go ndéanann an chuid is mó de na díobhálacha leigheas gan fadhbanna fadtéarmacha, is féidir roinnt deacrachtaí a fhorbairt má tá an ghortú trom nó mura bhfuil sé cóireáilte i gceart. Cuidíonn tuiscint ar na féidearthachtaí seo leat a aithint cathain a d'fhéadfadh cúram leighis breise a bheith ag teastáil.

Cuimsíonn deacrachtaí féideartha:

• Míchobhsaíocht alt ainsealach a mhéadaíonn riosca gortú sa todhchaí
• Pían leanúnach a leanann thar an tréimhse leighis gnáth
• Raon gluaiseachta laghdaithe san alt atá buailte
• Forbairt airtríte san alt blianta ina dhiaidh sin
• Laigeacht matáin timpeall an limistéar ghortuithe
• Foirmiú fíochán scar a theorannaíonn gluaiseacht alt

I gcásanna annamh, is féidir le díobhálacha trom damáiste a dhéanamh do néaróga nó soithí fola in aice láimhe, rud a fhágann numbness, tingling, nó fadhbanna scaipeadh. Teastaíonn aire leighis láithreach ó na deacrachtaí seo.

Conas is féidir díobhálacha a chosc?

Is féidir go leor díobhálacha a chosc trí ullmhúchán cuí, coinníoll, agus feasacht ar do thimpeallacht. Tá céimeanna cosanta a ghlacadh go háirithe tábhachtach má ghlacann tú páirt i spóirt nó i ngníomhaíochtaí a chuireann strus ar do ailte.

Cuimsíonn straitéisí cosanta éifeachtacha:

• Ag téamh suas i gceart roimh ghníomhaíocht fhisiciúil
• Ag coinneáil neart matáin agus solúbthachta maith
• Ag caitheamh bróga iomchuí do do ghníomhaíocht
• Ag úsáid fearas cosanta nuair a mholtar é
• Ag seachaint gníomhaíochtaí nuair a bhíonn tú ró-tuirseach
• Ag coinneáil bealaí siúil agus staighre go maith soilsithe agus soiléir
• Ag foghlaim teicnící cuí do spóirt agus cleachtaí

Is féidir le cleachtaí cothromaíochta agus comhordaithe cabhrú le do riosca a laghdú freisin. Is féidir le gníomhaíochtaí simplí cosúil le seasamh ar aon chos amháin nó bord cothromaíochta a úsáid na matáin bheaga a neartú a chabhraíonn le do ailte a chobhsú.

Conas a dhéantar díobháil a dhiagnóisiú?

Déanfaidh do dhochtúir díobháil a dhiagnóisiú trí scrúdú fisiceach agus trí fhoghlaim faoi conas a tharla do ghortú. Déanfaidh siad measúnú ar an damáiste agus rialú amach gortuithe eile cosúil le fractures nó strains matáin.

Le linn an scrúdaithe, seiceálfaidh do dhochtúir le haghaidh at, tendernes, agus raon gluaiseachta. D'fhéadfadh siad an alt a ghluaiseacht go réidh chun a chobhsaíocht a thástáil agus déine an damáiste ligament a chinneadh.

I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh go mbeadh tástálacha íomháithe riachtanach. Is féidir le X-ghais cnámha briste a rialú amach, agus soláthraíonn scananna MRI íomhánna mionsonraithe de ligaments agus fíocháin bhog eile. De ghnáth bíonn na tástálacha seo ar fáil do ghortuithe tromchúiseacha nó nuair nach bhfuil an diagnóis soiléir.

Cad é an chóireáil do dhíobhálacha?

Díríonn cóireáil díobhála ar phian agus at a laghdú agus an ligament á cheadú leigheas i gceart. Braithfidh an cur chuige sonrach ar dhéine do ghortú agus ar an alt atá buailte.

Cruthaíonn an modh RICE bunús cóireála díobhála tosaigh:

• Sos: Seachain gníomhaíochtaí a fhágann pian nó a chuireann strus ar an alt ghortuithe
• Oighear: Cuir pacáistí oighir i bhfeidhm ar feadh 15-20 nóiméad gach 2-3 uair an chloig ar feadh na gcéad 48 uair an chloig
• Comhbhrú: Bain úsáid as banna leaisteach chun at a laghdú, ach ní chomh daingean sin go ghearrann sé an scaipeadh
• Ardaitheacht: Ardaigh an limistéar ghortuithe os cionn leibhéal an chroí nuair is féidir

Is féidir le faoisimh pian thar an gcuntar cosúil le ibuprofen nó acetaminophen cabhrú le pian a bhainistiú agus athlasadh a laghdú. D'fhéadfadh go mbeadh cógais oideas molta ag do dhochtúir le haghaidh pian dian.

Maidir le díobhálacha measartha go dócmhainneacha, d'fhéadfadh go mbeadh rialú ag teastáil uait le braisle, splint, nó teilgthe. Is minic a bhíonn fisiteiripe tábhachtach agus an leigheas ag dul chun cinn chun neart agus raon gluaiseachta a athchóiriú.

Conas cóireáil baile a ghlacadh le linn díobhála?

Is féidir le cúram baile cuí do thréimhse téarnaimh a luasú go suntasach agus deacrachtaí a chosc. Tá sé go háirithe tábhachtach na treoirlínte seo a leanúint go comhsheasmhach le linn na gcéad lá tar éis an ghortú.

Cuimsíonn céimeanna cóireála baile tábhachtacha:

• Cuir oighear i bhfeidhm ar feadh 15-20 nóiméad gach 2-3 uair an chloig agus tú faoi deara
• Coinnigh an limistéar ghortuithe ardaithe nuair is féidir
• Glacaigh leighis pian mar a threoraíonn do dhochtúir
• Seachain meáchan a chur ar an alt ghortuithe go dtí go laghdaíonn an pian
• Bog an alt go réidh trína raon gluaiseachta saor ó phian
• Féach ar chomharthaí ionfhabhtaithe nó comharthaí ag dul in olcas

Tar éis na gcéad 48-72 uair an chloig, is féidir leat teiripe teasa a úsáid de réir a chéile chun leigheas a chur chun cinn. Is féidir le folctha te nó pads téimh cabhrú le matáin a scíth a ligean agus sreabhadh fola a fheabhsú chuig an limistéar ghortuithe.

Fill ar ghníomhaíochtaí gnáth go mall agus ach amháin nuair is féidir leat é sin a dhéanamh gan phian. Is féidir le rásaíocht ar ais ró-thapa a bheith ina chúis le athgortú nó fadhbanna ainsealacha.

Conas ba chóir duit ullmhú do do chuid ceapachán dochtúra?

Cuidíonn ullmhú do do chuid ceapachán le cinntiú go bhfaigheann tú an diagnóis is cruinne agus an plean cóireála iomchuí. Is féidir le faisnéis cheart a bheith réidh am a shábháil agus cabhrú le do dhochtúir tuiscint níos fearr a fháil ar do chás.

Roimh do chuid ceapachán, scríobh síos sonraí faoi do ghortú, lena n-áirítear go díreach conas a tharla sé agus cathain a thosaigh na comharthaí. Tabhair faoi deara cé na gníomhaíochtaí a dhéanann an pian níos measa nó níos fearr.

Tabhair liosta de na cógais go léir atá á nglacadh agat, lena n-áirítear drugaí thar an gcuntar agus forlíontaí. Ullmhaigh ceisteanna freisin faoi do sceideal téarnaimh, srianta gníomhaíochta, agus comharthaí rabhaidh le faire amach.

Más féidir, tabhair duine leat chun cabhrú le faisnéis thábhachtach a chuimhneamh a roinneann do dhochtúir. Smaoinigh ar éadaí scaoilte a chaitheamh a ligeann rochtain éasca ar an limistéar ghortuithe.

Cad é an príomh-bhaint amach faoi dhíobhálacha?

Is gortuithe coitianta iad díobhálacha a tharlaíonn nuair a shíneann nó a dhéantar deora ar ligaments thar a gcuid teorainneacha gnáth. Cé go bhféadfadh siad a bheith pianmhar agus do ghníomhaíochtaí a theorannú go sealadach, déanann an chuid is mó de na díobhálacha leigheas go maith le cúram cuí agus foighne.

Is é an eochair do thréimhse téarnaimh rathúil prótacal RICE a leanúint go luath, a bheith ar an eolas cathain ba chóir aire leighis a lorg, agus gan filleadh ar ghníomhaíochtaí gnáth ró-thapa. Feabhsóidh an chuid is mó de dhíobhálacha éadroma laistigh de chúpla lá go seachtaine le cúram baile comhsheasmhach.

Cuimhnigh go dtógfaidh leigheas am, agus go ndéanann gach duine téarnamh ag a luas féin. Trí bheith foighneach leis an bpróiseas agus treoracha do dhochtúra a leanúint, tugann sé an deis is fearr duit téarnamh iomlán a fháil gan deacrachtaí fadtéarmacha.

Ceisteanna go minic a chuirtear faoi dhíobhálacha

C1: Cé chomh fada a thógann sé ar dhíobháil leigheas?

Braithfidh am leighis ar dhéine do dhíobhála. De ghnáth, déanann díobhálacha éadroma leigheas laistigh de 1-2 sheachtain, agus d'fhéadfadh go dtógfadh díobhálacha measartha 3-6 seachtaine. D'fhéadfadh go dtógfadh díobhálacha tromchúiseacha 6-12 seachtaine nó níos faide le haghaidh téarnaimh iomlán. Cuidíonn treoirlínte cóireála chuí le leigheas is fearr a chinntiú.

C2: An féidir liom siúl ar ankle díobháilte?

Cé acu is féidir leat siúl braithfidh sé ar dhéine do dhíobhála. Le díobhálacha éadroma, b'fhéidir go mbeidh tú in ann siúl le roinnt míshuaimhneas. Mar sin féin, má chuireann siúl pian suntasach ort nó mura féidir leat meáchan a iompar, ba chóir duit siúl a sheachaint agus aire leighis a lorg. D'fhéadfadh go mbeadh sé riachtanach crúcaí a úsáid le haghaidh díobhálacha measartha go tromchúiseacha.

C3: An ba chóir dom teas nó oighear a úsáid le haghaidh díobhála?

Bain úsáid as oighear ar feadh na gcéad 48-72 uair an chloig tar éis an ghortú chun at agus pian a laghdú. Cuir pacáistí oighir i bhfeidhm ar feadh 15-20 nóiméad gach 2-3 uair an chloig agus tú faoi deara. Tar éis na tréimhse tosaigh, is féidir leat aistriú go teiripe teasa chun leigheas a chur chun cinn agus matáin a scíth a ligean. Cuidíonn teas le sreabhadh fola a mhéadú chuig an limistéar.

C4: Cad é an difríocht idir díobháil agus strain?

Téann díobháil i bhfeidhm ar ligaments (fís a nascann cnámha), agus téann strain i bhfeidhm ar matáin nó ar tendons (fís a nascann matáin le cnámha). Tarlaíonn díobhálacha de ghnáth ag ailte agus is cúis le míchobhsaíocht alt, agus tarlaíonn strains de ghnáth i matáin agus is cúis le laige matáin nó cramping.

C5: An féidir le díobhálacha a bheith ina gcúis le airtríte níos déanaí sa saol?

Is féidir le díobhálacha tromchúiseacha nó gortuithe athfhillteacha don alt céanna do riosca airtríte a fhorbairt blianta ina dhiaidh sin a mhéadú. Tarlaíonn sé seo toisc nach bhféadfadh na ligaments damáiste go leor cobhsaíocht alt a sholáthar, rud a fhágann caitheamh neamhghnáth ar dhromchlaí alt. Is féidir le cóireáil agus athchóiriú cuí an riosca seo a laghdú.