Cad is Tinnitus? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Is éard atá i gceist le tinnitus an mothú go bhfuil fuaim i do chluasa nó i do cheann nuair nach bhfuil aon torann seachtrach ann. B’fhéidir go gcloisfidh tú feadóg, buzz, síoga, nó fuaimeanna eile a thagann ó do chluasa seachas an domhan timpeall ort.

Tá an coinníoll seo ag milliúin daoine ar fud an domhain agus is féidir leis a bheith ina mhíchaoithiúlacht bheag nó ina bhriseadh suntasach ar shaol laethúil. D’fhéadfadh na fuaimeanna a chloisfidh tú a bheith leanúnach nó teacht agus dul, agus is féidir leo athrú i bpíosa agus i méid i rith an lae.

Cad iad comharthaí tinnitus?

Is é an príomhchomhartha tinnitus fuaimeanna a chloisteáil nach bhfuil ann san fhiántas timpeall ort. Is féidir leis na fuaimeanna fantaisíocha seo go leor foirmeacha éagsúla a ghlacadh agus daoine a tharraingt ar bhealaí uathúla.

Seo iad na fuaimeanna is coitianta a bhíonn ag daoine le tinnitus:

• Fuaimeanna cosúil le feadóg nó clog
• Torann buzz nó hum
• Fuaimeanna cosúil le síoga nó statach
• Fuaimeanna cliceáil nó tapála
• Torann roar nó whoosh
• Tónanna ceoil nó ceoltóireacht
• Fuaimeanna pulsálacha a chomhfhreagraíonn do do bhuille croí

Is féidir leis an dianacht a bheith beagnach neamhshuimiúil go dtí go leor chun cur isteach ar do chumas díriú nó codladh. Déanann cuid daoine a tinnitus a thabhairt faoi deara níos mó i dtimpeallachtaí ciúine, agus faigheann daoine eile é go leanúnach beag beann ar a dtimpeallacht.

Cad iad na cineálacha tinnitus?

Tagann tinnitus i dhá chatagóir phríomhúla bunaithe ar an bhfuil daoine eile in ann na fuaimeanna a chloisfidh tú a chloisteáil. Cabhraíonn tuiscint ar an gcineál atá agat le dochtúirí an cur chuige is fearr a chinneadh maidir le cóireáil.

Is é an cineál is coitianta i bhfad tinnitus subhaíochta, a bhíonn ag thart ar 95% de dhaoine leis an gcoinníoll seo. Ní féidir leat na fuaimeanna seo a chloisteáil ach tú féin, agus is iad na fadhbanna i do chluas inmheánach, do chluas lár, nó na bealaí éisteachta i do chroí is cúis leo de ghnáth.

Tá tinnitus oibiachtúil i bhfad níos annamh agus baineann sé le fuaimeanna a chloiseann tú féin agus do dhochtúir le linn scrúdú. Tagann na fuaimeanna seo go minic ó fhadhbanna soithíoch fola, conradh matáin, nó fadhbanna fisiceacha eile in aice le do chluas.

Is cineál sonrach é tinnitus pulsálacha ina bhfuil na fuaimeanna ag pulsáil i gcomhréir le do bhuille croí. Léiríonn an cineál seo fadhbanna sreabhadh fola go minic agus de ghnáth teastaíonn measúnú míochaine uaidh chun fadhbanna soithíoch fola a chur as an áireamh.

Cad is cúis le tinnitus?

Forbraíonn tinnitus nuair a chuireann rud éigin isteach ar an bpróiseas éisteachta gnáth i do chluasa nó i do chroí. Is é an chúis is coitianta damáiste do na cealla gruaige beaga i do chluas inmheánach a chabhraíonn le tonnta fuaime a thiontú ina shínithe leictreacha.

Seo iad na cúiseanna is minice le tinnitus:

• Cailliúint éisteachta a bhaineann le haois (presbycusis)
• Damáiste éisteachta a spreagadh le torann ó fhuaimeanna ard
• Bloc earwax ag brú i gcoinne do drum cluais
• Ionfhabhtuithe cluais nó tógáil suas sreabhán
• Cógais áirithe (go háirithe aspirín, antaibheathaigh, agus roinnt frithdhúlagráin)
• Gortuithe ceann nó muineál a théann i bhfeidhm ar néaróga éisteachta
• Athruithe brú fola nó fadhbanna cardashoithíocha
• Fadhbanna comhpháirte temporomandibular (TMJ)

I measc na gcúiseanna níos lú coitianta ach tábhachtacha tá galar Meniere, neuromas acústa (dónna neamh-mhalaí ar néaróga éisteachta), agus neamhoird autoimmune a théann i bhfeidhm ar an gcluas inmheánach. Uaireanta, forbraíonn tinnitus gan aon chúis inaitheanta, rud a thugann dochtúirí tinnitus idiopathic air.

Ní chuireann strus agus imní tinnitus i gcéill go díreach, ach is féidir leo comharthaí atá ann cheana a dhéanamh níos déine agus níos mó trioblóide.

Cathain ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir faoi tinnitus?

Ba chóir duit teagmháil a dhéanamh le soláthraí cúram sláinte má leanann do tinnitus ar feadh seachtaine nó níos mó nó má chuireann sé isteach go suntasach ar do ghníomhaíochtaí laethúla. Is féidir le measúnú luath cabhrú le cúiseanna in-chóireála a aithint agus cosc ​​a chur ar an gcoinníoll a bheith níos mó trioblóide.

Faigh aire leighis láithreach má bhíonn tinnitus tobann agat i gcluas amháin, go háirithe má thagann cailliúint éisteachta, meadhrán, nó laige aghaidh leis. D’fhéadfadh na comharthaí seo coinníollacha tromchúiseacha a léiriú cosúil le cailliúint éisteachta sensorineural tobann nó neuroma acústa a éilíonn cóireáil láithreach.

Ba chóir duit dochtúir a fheiceáil láithreach freisin má bhíonn do tinnitus ag pulsáil le do bhuille croí, mar d’fhéadfadh an tinnitus pulsálacha seo fadhbanna soithíoch fola a chomharthaíonn a theastaíonn measúnú míochaine uathu. Léiríonn aon tinnitus a bhíonn in éineacht le tinneas cinn dian, athruithe radhairc, nó comharthaí néareolaíocha cúram leighis práinneach.

Cad iad na fachtóirí riosca maidir le tinnitus?

Is féidir le roinnt fachtóirí do chuid seans a mhéadú go bhforbróidh tú tinnitus, cé nach n-áiritheoidh na fachtóirí riosca seo go mbeidh an coinníoll ort. Is féidir leis na fachtóirí seo a thuiscint cabhrú leat céimeanna a ghlacadh chun do shláinte chloiste a chosaint.

I measc na bhfachtóirí riosca is suntasaí tá:

• Aois os cionn 60, nuair a laghdaíonn éisteacht go nádúrtha
• Nochtadh rialta do thorann ard ag an obair nó ag an spraoi
• Bheith fireann (forbraíonn fir tinnitus beagán níos minice)
• Caitheamh tobac, a théann i bhfeidhm ar sreabhadh fola chuig struchtúir cluais íogaire
• Fadhbanna cardashoithíocha lena n-áirítear brú fola ard
• Cógais áirithe a thógann a bhfuil a fhios acu go dtéann siad i bhfeidhm ar chloisteáil
• Diaibéiteas nó neamhoird thyroid a bheith agat
• Ionfhabhtuithe cluais nó fadhbanna éisteachta roimhe seo

Tá baol níos airde ag baill seirbhíse míleata agus daoine i ngairm bheo torannmhar cosúil le tógáil, déantúsaíocht, nó ceol mar gheall ar nochtadh torainn fada. Is féidir le gníomhaíochtaí fóillíochta cosúil le freastal ar cheolchoirmeacha, uirlisí cumhachta a úsáid, nó fiach a dhéanamh a bheith ina gcúis le riosca tinnitus le himeacht ama.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le tinnitus?

Cé nach bhfuil tinnitus contúirteach féin, is féidir leis tionchar suntasach a imirt ar cháilíocht do shaoil ​​agus ar do shláinte mheabhrach mura ndéantar é a bhainistiú. Is féidir leis an láithreacht leanúnach fuaimeanna nach dteastaíonn uait cascáid fadhbanna eile a chruthú a théann i bhfeidhm ar do shláinte foriomlán.

I measc na ndeacrachtaí coitianta a bhíonn ag daoine tá:

• Disturbances codlata agus insomnia ó tinnitus oíche
• Deacracht díriú ag an obair nó le linn comhráite
• Strus agus imní méadaithe faoin gcoinníoll
• Dóchas ó nádúr ainsealach na comharthaí
• Tarraingt siar sóisialta agus aonrú
• Tuirse ó chodladh bocht agus iarrachtaí meabhrach leanúnacha
• Fadhbanna cuimhne a bhaineann le deacrachtaí díriúcháin

I gcásanna annamh, is féidir le tinnitus dian smaointe féin-gortuithe a chur faoi deara, go háirithe nuair a bhíonn sé in éineacht le dúlagar agus aonrú sóisialta. Sin an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach cabhair ghairmiúil a lorg agus straitéisí déileála a fhorbairt chun bainistiú fadtéarmach.

Is é an dea-scéal go bhfuil an chuid is mó de na deacrachtaí in-chosaint nó in-bhainistiú le cóireáil agus tacaíocht chuí. Foghlaimíonn go leor daoine maireachtáil go maith le tinnitus nuair a fhorbraíonn siad straitéisí déileála éifeachtacha.

Conas is féidir tinnitus a chosc?

Cé nach féidir leat gach cineál tinnitus a chosc, is féidir leat do riosca a laghdú go suntasach trí do chloisteáil a chosaint agus sláinte mhaith foriomlán a choinneáil. Díríonn cosc ​​den chuid is mó ar an damáiste a fhágann tinnitus a chosc sa chéad áit.

I measc na straitéisí cosanta is éifeachtaí tá cosaint chloiste a chaitheamh i dtimpeallachtaí torannmhara, an toirt a choinneáil réasúnta nuair a bhíonn tú ag úsáid cluasáin nó earbuds, agus sosanna a ghlacadh ó fhuaimeanna ard. Déan iarracht toirt gléasanna pearsanta a choinneáil faoi bhun 60% den uasmhéid agus teorainn a chur le himeacht ama éisteachta go dtí ní os cionn 60 nóiméad ag an am.

Cabhraíonn bainistiú ar do shláinte cardashoithíoch freisin le cineálacha áirithe tinnitus a chosc. Tacaíonn aclaíocht rialta, brú fola sláintiúil a choinneáil, caitheamh tobac a sheachaint, agus tomhaltas alcóil a theorannú go léir le sreabhadh fola maith chuig do chluasa.

Coinnigh do chluasa glan ach seachain swabs cadáis a úsáid go domhain i do chainéal cluais, mar is féidir leis seo earwax a bhrú níos doimhne agus do drum cluais a dhéanamh dochar dóibh. Má tá earwax iomarcach agat, féach ar sholáthraí cúram sláinte le haghaidh bainte sábháilte.

Conas a dhéantar diagnóis ar tinnitus?

Baineann diagnóis tinnitus le stair leighis chuimsitheach agus scrúdú fisiceach chun cúiseanna féideartha atá faoi bhun a aithint. Cuirfidh do dhochtúir ceisteanna mionsonraithe ort faoi nuair a thosaigh an tinnitus, cad a chloiseann sé, agus an bhfuil rud ar bith a dhéanann é níos fearr nó níos measa.

Go ginearálta, áirítear leis an scrúdú fisiceach breathnú isteach i do chluasa le otoscóp chun seiceáil ar thógáil suas earwax, ionfhabhtú, nó fadhbanna struchtúracha. Déanfaidh do dhochtúir do cheann, do mhuineál, agus do ghruaig a scrúdú freisin chun breathnú ar fhadhbanna a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le do chomharthaí.

Cabhraíonn tástálacha éisteachta ar a dtugtar audiograms a chinneadh an bhfuil cailliúint éisteachta agat agus cad iad na minicíochtaí atá buailte. Baineann na tástálacha seo le héisteacht le tónanna éagsúla trí chluasáin agus a léiriú nuair is féidir leat iad a chloisteáil.

D’fhéadfadh go mbeadh tástálacha breise ag teastáil ag brath ar do chomharthaí. Is féidir le tástálacha fola seiceáil ar fhadhbanna thyroid nó coinníollacha míochaine eile. Déantar staidéir íomháithe cosúil le MRI nó CT scananna a choinneáil de ghnáth do chásanna a bhaineann le cailliúint éisteachta tobann, tinnitus pulsálacha, nó comharthaí eile a bhfuil imní fúthu.

Cad é an chóireáil le haghaidh tinnitus?

Díríonn cóireáil tinnitus ar chomharthaí a bhainistiú agus ar aon chúiseanna atá faoi bhun a cheartú. Cé nach bhfuil aon leigheas ann faoi láthair don chuid is mó de chineálacha tinnitus, is féidir le go leor cóireálacha éifeachtacha tionchar an riocht seo ar do shaol a laghdú go suntasach.

Má tá coinníoll faoi bhun ag cur le do tinnitus, cabhraíonn cóireáil an choinníoll sin go minic le comharthaí a laghdú nó a dhíothú. D’fhéadfadh sé seo earwax a bhaint, ionfhabhtú cluais a chóireáil, cógais a athrú, nó fadhbanna brú fola a bhainistiú.

Úsáideann teiripe fuaime fuaimeanna seachtracha chun cabhrú le tinnitus a cheilt nó a laghdú. Is féidir leis seo meaisíní torainn bán, cabhraí éisteachta le gineadóirí fuaime ionsuite, nó fiú aip fón cliste a tháirgeann fuaimeanna cúlra suaimhneach a áireamh.

Comhcheanglaíonn teiripe athchóirithe tinnitus (TRT) teiripe fuaime le comhairleoireacht chun cabhrú le do chroí foghlaim fuaimeanna tinnitus a scagadh amach. Chabhraigh an cur chuige seo le go leor daoine a n-eolas ar tinnitus a laghdú le himeacht ama.

Teagascann teiripe iompraíochta cognaíoch (CBT) straitéisí déileála agus cabhraíonn sé le patrúin smaointe diúltacha faoi tinnitus a athrú. Faigheann go leor daoine an cur chuige síceolaíoch seo an-chabhrach chun an strus agus an imní a bhíonn ag gabháil le tinnitus go minic a bhainistiú.

Ní hionann cógais a úsáidtear chun tinnitus a chóireáil go díreach, ach d’fhéadfadh do dhochtúir frithdhúlagráin nó cógais frith-imní a fhorordú má bhíonn dúlagar nó imní suntasach agat a bhaineann le do chomharthaí.

Conas tinnitus a bhainistiú sa bhaile?

Is féidir le roinnt straitéisí bainistíochta baile cabhrú leat déileáil le comharthaí tinnitus agus a tionchar ar do shaol laethúil a laghdú. Is é an eochair meascán de theicnící a fháil a oibríonn is fearr do do chás sonrach.

Is féidir le timpeallacht saibhir fuaime cabhrú le tinnitus a cheilt, go háirithe le linn amanna ciúine nuair a bhíonn comharthaí níos suntasaí. Bain triail as lucht leanúna, ceol cúlra bog, fuaimeanna nádúra, nó meaisíní torainn bán a úsáid chun clúdach fuaime éadrom a sholáthar.

Is féidir le teicnící bainistíochta struis cosúil le riospráid dhomhain, machnamh, nó yoga éadrom cabhrú le himní a laghdú a dhéanann tinnitus a bheith níos measa go minic. Is féidir fiú 10-15 nóiméad de chleachtadh scíthe gach lá difríocht suntasach a dhéanamh.

Coinnigh sláinte mhaith codlata trí ama codlata comhsheasmhacha a choinneáil, timpeallacht codlata fionnuar agus dorcha a chruthú, agus caiféin a sheachaint go déanach sa lá. Má chuireann tinnitus isteach ar chodladh, bain triail as meaisín fuaime taobh leapa nó aip fón cliste le socruithe ama.

Fan gníomhach agus gabh isteach i ngníomhaíochtaí a bhfuil tú sásta leo, mar chabhraíonn sé seo le do dhíriú a aistriú ó chomharthaí tinnitus. Soláthraíonn naisc shóisialta agus caitheamh aimsire dístráchtú nádúrtha agus tacaíocht bhraiteach.

Conas ba chóir duit ullmhú do d’appointamint le dochtúir?

Cuidíonn ullmhú do d’appointamint tinnitus a chinntiú go bhfaighidh tú na moltaí measúnaithe agus cóireála is cabhraí. Tosaigh trí dhiartha comharthaí a choinneáil ar feadh seachtaine ar a laghad roimh do chuairt.

Scríobh síos nuair a bhíonn do tinnitus is suntasaí, cad a chloiseann sé, agus aon fhachtóirí a dhéanann é níos fearr nó níos measa. Tabhair faoi deara an ndéanann gníomhaíochtaí, bia, cógais, nó leibhéil struis áirithe tionchar ar do chomharthaí.

Tabhair liosta iomlán de gach cógas atá á ghlacadh agat, lena n-áirítear cógais oideas, cógais thar an gcuntar, agus forlíontaí. Is féidir le roinnt cógas tinnitus a chur faoi deara nó a dhéanamh níos measa, mar sin tá an fhaisnéis seo ríthábhachtach do do mheasúnú.

Ullmhaigh ceisteanna faoi roghanna cóireála, torthaí a bhfuil súil leo, agus modhnuithe stíl mhaireachtála a d’fhéadfadh cabhrú. Ná bíodh aon leisce ort ceisteanna a chur faoi ghrúpaí tacaíochta nó acmhainní breise chun tinnitus a bhainistiú.

Cad é an príomh-thógáil amach faoi tinnitus?

Is coinníoll coitianta é tinnitus a théann i bhfeidhm ar mhilliúin daoine, agus cé go bhféadfadh sé a bheith dúshlánach maireachtáil leis, tá straitéisí bainistíochta éifeachtacha ar fáil. Is é an eochair do chóireáil rathúil oibriú le soláthraithe cúram sláinte chun aon chúiseanna in-chóireála a aithint agus plean bainistíochta cuimsitheach a fhorbairt.

Cuimhnigh nach léiríonn tinnitus fhadhb leighis thromchúiseach go hannamh, agus foghlaimíonn an chuid is mó de dhaoine a gcuid comharthaí a bhainistiú go héifeachtach le himeacht ama agus le tacaíocht chuí. Is féidir le meascán de chóireáil leighis, teiripe fuaime, bainistiú struis, agus modhnuithe stíl mhaireachtála do cháilíocht saoil a fheabhsú go suntasach.

Ná bíodh aon leisce ort cabhair a lorg má tá tinnitus ag dul i bhfeidhm ar do ghníomhaíochtaí laethúla, ar do chodladh, nó ar do shláinte mheabhrach. Le measúnú agus cóireáil chuí, is féidir leat rialú a fháil ar ais agus tionchar tinnitus ar do shaol a íoslaghdú.

Ceisteanna a chuirtear go minic faoi tinnitus

An rachaidh mo tinnitus ar shiúl dá bharr féin?

Is minic a réitíonn tinnitus a bhíonn mar thoradh ar fhachtóirí sealadacha cosúil le tógáil suas earwax, ionfhabhtuithe cluais, nó cógais áirithe nuair a dhéantar an fhadhb atá faoi bhun a chóireáil. Mar sin féin, is minic a leanann tinnitus a bhaineann le damáiste éisteachta buan nó athruithe a bhaineann le haois ar feadh fadtéarma. Fiú nuair nach n-imíonn tinnitus go hiomlán, faigheann go leor daoine go ndéanann bainistiú cuí é a dhéanamh i bhfad níos lú suntasaí agus níos lú trioblóideach le himeacht ama.

An féidir le strus tinnitus a dhéanamh níos measa?

Sea, is féidir le strus agus imní tinnitus a dhéanamh i bhfad níos déine agus níos deacra a chur ar neamhaird. De ghnáth ní chuireann strus tinnitus i gcéill ar dtús, ach is féidir leis timthriall a chruthú ina méadaíonn imní faoi tinnitus do strus, rud a fhágann go bhfuil tú níos feasach ar na fuaimeanna. Cabhraíonn teicnící bainistíochta struis a fhoghlaim go minic leis an timthriall seo a bhriseadh agus déine na comharthaí a laghdú.

An bhfuil sé sábháilte earbuds nó cluasáin a úsáid má tá tinnitus agam?

Is féidir leat earbuds agus cluasáin a úsáid go sábháilte de ghnáth má choinníonn tú an toirt ag leibhéil réasúnta agus má ghlacann tú sosanna rialta. Lean an riail 60/60: ní os cionn 60% den toirt ar feadh ní os cionn 60 nóiméad ag an am. Má thugann tú faoi deara go bhfuil do tinnitus ag dul in olcas tar éis gléasanna fuaime pearsanta a úsáid, laghdaigh an toirt tuilleadh nó teorainn le himeacht ama éisteachta.

An bhfuil aon bhia nó deochanna a théann i bhfeidhm ar tinnitus?

Tugann cuid daoine faoi deara go bhféadfadh caiféin, alcól, nó bianna ard-sóidiam a tinnitus a dhéanamh níos measa go sealadach, cé go bhfuil sé seo an-éagsúil ó dhuine go duine. Níl aon “aiste bia tinnitus” uilíoch ann, ach is féidir le aird a thabhairt ar an dóigh a théann bianna agus deochanna éagsúla i bhfeidhm ar do chomharthaí cabhrú leat spúinse pearsanta a aithint. Tacaíonn fanacht go maith hiodráitithe agus leibhéil siúcra fola cobhsaí a choinneáil go ginearálta le sláinte chluais foriomlán.

An féidir le tinnitus a bheith ina chúis le cailliúint éisteachta iomlán?

Ní chuireann tinnitus féin cailliúint éisteachta forásach faoi deara, ach is minic a bhíonn an dá choinníoll mar thoradh ar na céadfaí fadhbanna céanna, mar shampla damáiste torainn nó athruithe a bhaineann le haois sa chluas inmheánach. Má tá tinnitus agat in éineacht le deacrachtaí éisteachta suntasacha, tá sé tábhachtach do chloisteáil atá fágtha a chosaint trí thorann ard a sheachaint agus cosaint chloiste a úsáid nuair is gá. Is féidir le measúnuithe éisteachta rialta cabhrú le haon athruithe a bheith faoi bhráid le himeacht ama.