Cad is Trichotillomania ann? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil

Is coinníoll sláinte meabhrach é Trichotillomania ina mbíonn fonn láidir ort do chuid féin gruaige a tharraingt amach. Tarlaíonn an tarraingt gruaige seo arís agus arís eile agus is féidir leis tionchar a imirt ar ghruaig ar do chloigeann, ar do shúile, ar do eyelashes, nó in áit ar bith eile ar do chorp.

Níl tú i d'aonar má tá tú ag déileáil leis an gcoinníoll seo. Tá tionchar ag Trichotillomania ar na milliúin daoine ar fud an domhain, agus tá sé i bhfad níos coitianta ná mar a thuiscint go leor daoine. Is féidir leis na fonn a bheith thar a bheith trom, ach is é an chéad chéim chun an tacaíocht is gá duit a fháil ná tuiscint a fháil ar cad atá ag tarlú.

Cad is trichotillomania ann?

Déantar Trichotillomania a aicmiú mar neamhord iompraíochta athchleachtach dírithe ar an gcorp. Cuimsíonn sé do chuid gruaige a tharraingt amach arís agus arís eile, fiú nuair a bhíonn tú ag iarraidh an iompraíocht a stopadh nó a laghdú.

De ghnáth, tosaíonn an coinníoll le linn na hóige nó na mblianta déagóirí, cé go bhféadfadh sé tosú ag aois ar bith. Déanann go leor daoine a bhfuil trichotillomania orthu cur síos ar bhrú a bhraitheamh sula dtarraingíonn siad a ngruaig, agus faoiseamh nó sástacht ina dhiaidh sin. Cruthaíonn sé seo timthriall a d’fhéadfadh a bheith deacair a bhriseadh ar do shon féin.

Ní nós olc amháin é an tarraingt gruaige ná rud is féidir leat a stopadh go simplí. Is coinníoll leighis dlisteanach é a bhfuil tionchar aige ar chórais luach saothair agus rialú impulse do inchinne. Is féidir leis an tuiscint seo cabhrú le haon náire nó féin-lochtú a d’fhéadfadh a bheith ort a laghdú.

Cad iad comharthaí trichotillomania?

Téann príomhchomharthaí trichotillomania níos faide ná do chuid gruaige a tharraingt amháin. Féachfaimid ar na comharthaí is tábhachtaí a bhíonn soláthraithe cúraim sláinte ag faire amach dóibh nuair a bhíonn siad ag déanamh diagnóis.

I measc na gcomharthaí is coitianta tá:

• Ag tarraingt gruaige amach ó do chloigeann, do shúile, do fabhraí, nó ó chuid eile den chorp arís agus arís eile
• Ag mothú teannas nó imní atá ag méadú sula dtarraingtear an gruaig
• Ag mothú faoisimh, sástachta nó pléisiúir agus gruaig á tarraingt
• Cailliúint gruaige suntasach nó tanaí i gceantair atá buailte
• Ag iarraidh arís agus arís eile stop a chur leis an ngruaig a tharraingt nó a laghdú gan rath
• Dóchas suntasach nó fadhbanna sa saol laethúil mar gheall ar an iompar

Forbraíonn go leor daoine deasghnátha sonracha maidir le gruaig a tharraingt freisin. B’fhéidir go scrúdófá na gruaig go dlúth, go ngreimfeadh tú nó go nghearrfá iad, nó go sábháilfeadh tú na gruaig a tharraingíodh. Tarraingíonn daoine áirithe gruaig agus iad ag déanamh gníomhaíochtaí eile cosúil le léamh, féachaint ar an teilifís, nó nuair a bhíonn siad faoi strus.

Is féidir leis na heachtraí gruaige a tharraingt a bheith idir cúpla nóiméad agus roinnt uaireanta an chloig. Bíonn go leor daoine an-fhiosrach nuair a bhíonn siad ag tarraingt, agus déanann daoine eile é go beagnach go huathoibríoch gan smaoineamh air.

Cad iad na cineálacha trichotillomania?

Minicíonn soláthraithe cúram sláinte trichotillomania a chatagóiriú i gceann dá phríomhchineál bunaithe ar cé chomh feasach atá tú le linn eipeasóidí gruaige a tharraingt. Is féidir leis an tuiscint ar an gcineál a bhíonn ort cur chuige cóireála a threorú.

Tarlaíonn an cineál dírithe nuair a bhíonn tú go hiomlán feasach agus ar intinn agat do chuid gruaige a tharraingt. B’fhéidir go suífeá os comhair scátháin, go n-úsáidfeadh tú uirlisí cosúil le tweezers, nó go mbeadh deasghnátha sonracha agat. Tugann an cineál seo mothú faoisimh ó mothúcháin mhíthaitneamhacha cosúil le imní, leadrán, nó frustrachas go minic.

Tarlaíonn an cineál uathoibríoch nuair a tharraingíonn tú gruaig gan smaoineamh air i ndáiríre. B’fhéidir go mbeadh tú ag léamh, ag féachaint ar an teilifís, nó ag déanamh obair bhaile agus go dtuigeann tú go tobann go raibh tú ag tarraingt do chuid gruaige. Mothaíonn an cineál seo níos mó cosúil le nós neamhfhiosach a tharlaíonn le linn gníomhaíochtaí eile.

Tá taithí ag go leor daoine ar an dá chineál ag amanna éagsúla. B’fhéidir go mbeadh eipeasóidí dírithe agat nuair a bhíonn tú faoi strus agus tarraingt uathoibríoch le linn gníomhaíochtaí rialta. Tá an dá chineál chomh bailí agus chomh cóireála céanna.

Cad is cúis le trichotillomania?

Níl an chúis chruinn le trichotillomania go hiomlán soiléir, ach léiríonn taighde go bhforbraíonn sé de bharr meascán fachtóirí. Imríonn ceimiceacht do inchinne, géiniteachas, agus taithí saoil ról tábhachtach.

D’fhéadfadh roinnt fachtóirí a bheith ag cur le forbairt trichotillomania:

• Réamhchlaonadh géiniteach - bíonn sé i dteaghlaigh go minic
• Difríochtaí inchinne i gceantair a rialaíonn impulses agus nósanna
• Míchuimsiú i gceimiceáin inchinne cosúil le serotonin agus dopamine
• Leibhéil struis arda nó taithí traumatach
• Coinníollacha sláinte meabhrach eile cosúil le imní nó dúlagar
• Tréithe pearsantachta foirfe
• Athruithe móra saoil nó aistrithe

Is minic a spreagann fachtóirí struis agus mothúchán eipeasóidí tarraingt gruaige. D’fhéadfá a thabhairt faoi deara go méadaíonn na hurchair le linn amanna deacra, nuair a bhíonn tú ró-ualach, nó nuair a bhíonn tú ag déileáil le mothúcháin láidre. Mar sin féin, ní hamháin de bharr struis a bhíonn trichotillomania.

D’fhéadfadh roinnt coinníollacha fo-bhuana annamh a bheith ag cur le hiompar tarraingt gruaige, mar shampla roinnt neamhoird néareolaíocha nó moilleanna forbartha tromchúiseacha. Is féidir le d’iarratasóir cúram sláinte a chinneadh an bhfuil aon choinníollacha eile i gceist i do chás féin.

Cathain ba cheart duit dochtúir a fheiceáil le haghaidh trichotillomania?

Ba cheart duit smaoineamh ar chaint le soláthraí cúram sláinte má tá cailliúint gruaige suntasach á chur faoi deara ag tarraingt gruaige nó má tá sé ag cur isteach ar do shaol laethúil. Is féidir le cabhair a fháil go luath a chosc ar an riocht a bheith níos déine agus níos deacra a bhainistiú.

Cuimsíonn comharthaí sonracha a léiríonn go bhfuil sé in am cuardach cabhair ghairmiúil a dhéanamh plátaí nocht nó gruaig tanaithe go suntasach a chruthú, am suntasach a chaitheamh gach lá ag tarraingt gruaige, nó mothú nach féidir leat stopadh cé go bhfuil tú ag iarraidh. Ba chóir duit teagmháil a dhéanamh freisin má tá an iompar ag cur isteach ar do chaidrimh, ar do chuid oibre, ar scoil, nó ar ghníomhaíochtaí sóisialta.

Ná fanacht má bhíonn mothúcháin náire, náire, nó uaigneas ort mar gheall ar do chuid gruaige a tharraingt. Is féidir le tacaíocht sláinte meabhrach cabhrú leat straitéisí copála sláintiúla a fhorbairt agus na mothúcháin deacra seo a laghdú. Cuimhnigh, léiríonn cuardach cabhrach neart, ní laige.

Má bhíonn smaointe féin-gortú ort nó má bhíonn tú an-bródúil, déan teagmháil le líne éigeandála sláinte meabhrach nó seirbhísí éigeandála láithreach. Bíonn na mothúcháin seo uaireanta ag gabháil le trichotillomania agus teastaíonn aird láithreach orthu.

Cad iad na fachtóirí riosca maidir le trichotillomania?

Is féidir le fachtóirí áirithe do chuid seans a mhéadú trichotillomania a fhorbairt, cé nach ciall go bhforbróidh tú an riocht go cinnte má tá fachtóirí riosca agat. Is féidir leis na fachtóirí seo a thuiscint cabhrú leat patrúin a aithint agus tacaíocht a lorg nuair is gá.

I measc na bhfachtóirí riosca coitianta tá:

• Aois - tosaíonn sé de ghnáth idir 10-13 bliana d’aois
• Inscne - bíonn tionchar air ar mhná níos minice ná ar fhir
• Stair teaghlaigh trichotillomania nó coinníollacha cosúla
• Coinníollacha sláinte meabhrach eile cosúil le imní, dúlagar, nó OCD
• Leibhéil struis arda nó athruithe móra saoil
• Tréithe pearsantachta foirfe
• Stair tráma nó mí-úsáide

Méadaíonn iompraíochtaí athchleachtacha dírithe ar an gcorp eile cosúil le greim ar na tairní, piocadh ar an gcraiceann, nó coganta ar na liopaí freisin do riosca. Tarlaíonn na hiompraíochtaí seo le chéile go minic agus d’fhéadfadh go mbeadh na meicníochtaí inchinne céanna fúthu.

I measc na bhfachtóirí riosca annamh tá coinníollacha néareolaíocha áirithe, moilleanna forbartha tromchúiseacha, nó siondróim ghéiniteacha sonracha. Mar sin féin, is beag céatadán de chásanna trichotillomania a chuireann na cinn seo i gcuntas agus is gnách go mbíonn comharthaí breise ann seachas gruaig a tharraingt.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le trichotillomania?

Cé nach bhfuil trichotillomania féin contúirteach go fisiciúil, is féidir leis roinnt deacrachtaí a eascraíonn a théann i bhfeidhm ar do shláinte agus ar do fholláine. Is féidir leis an eolas a bheith agat ar na fadhbanna féideartha seo tú a spreagadh chun cóireáil a lorg agus cabhrú leat a fháil amach cad atá le faire amach dó.

D’fhéadfadh deacrachtaí fisiciúla forbairt le himeacht ama:

• Cailliúint gruaige buan nó scarring in limistéir atá buailte go dona
• Ionfections craicinn ó bhaictéir ar do lámha
• Gortuithe struis athchleachtacha i do lámha, i do chaol na láimhe, nó i do chuid arm
• Fadhbanna díleá má shlogtar gruaig agat (annamh ach tromchúiseach)
• Gortuithe súl má dhéanann tú do lashes a tharraingt go minic

Is féidir go mbeadh deacrachtaí mothúchánacha agus sóisialta chomh dúshlánach céanna. Bíonn náire, náire, nó meas íseal féin ag go leor daoine mar gheall ar a gcuma. B’fhéidir go seachnófá cásanna sóisialta, snámh, nó aimsir ghaoitheach a d’fhéadfadh cailliúint gruaige a nochtadh.

Is féidir leis an am a chaitear ag tarraingt gruaige cur isteach ar obair, ar scoil, nó ar chaidrimh. Bíonn daoine áirithe ag caitheamh uaireanta an chloig gach lá ag gabháil do iompar tarraingthe, rud a laghdaíonn an t-am atá ar fáil do ghníomhaíochtaí tábhachtacha eile.

Is féidir deacracht annamh ach tromchúiseach ar a dtugtar trichobezoar a tharla má shlogtar gruaig tarraingthe agat. Cruthaíonn sé seo liathróid gruaige i do bholg a bhféadfadh baint máinliachta a bheith ag teastáil uaidh. I measc na n-airíonna tá pian bhoilg, nausea, urlacan, agus constipation.

Conas is féidir trichotillomania a chosc?

Níl aon bhealach ráthaithe ann chun trichotillomania a chosc ós rud é go bhfuil fachtóirí casta inchinne agus géiniteacha i gceist leis. Mar sin féin, d’fhéadfadh straitéisí áirithe cabhrú le do riosca a laghdú nó cosc ​​a chur ar an riocht dul in olcas má tá comharthaí agat cheana féin.

Déanann idirghabháil luath difríocht shuntasach. Má thugann tú faoi deara iompar tarraingthe gruaige ag tosú, is féidir leis an gceist a láimhseáil go tapa cosc ​​a chur orthu ó bheith ina nósanna domhain. Is féidir múineadh teicnící bainistithe struis sláintiúla do leanaí agus do dhéagóirí cabhrú freisin.

Is féidir le bainistiú struis trí fheidhmíocht rialta, codladh leordhóthanach, agus teicnící scíthe na trithíochtaí a laghdú do tharraingt gruaige. Is féidir le líonraí láidre tacaíochta sóisialta a thógáil agus cleachtais mhaithe sláinte meabhrach a choinneáil cosaint a chur ar fáil freisin.

Má ritheann trichotillomania i do theaghlach, ligeann fanacht ar an airdeall maidir le comharthaí luatha ionat féin nó i mbaill teaghlaigh cóireáil pras. Cuimhnigh nach bhfuil cosc ​​i gcónaí indéanta, agus nach léiríonn trichotillomania a fhorbairt aon teip phearsanta as do chuid.

Conas a dhéantar diagnóis ar thrichotillomania?

Cuimsíonn diagnóis trichotillomania measúnú cuimsitheach ag gairmí sláinte meabhrach nó soláthraí cúram sláinte. Níl aon tástáil amháin ann don riocht, mar sin braitheann an diagnóis ar phlé mionsonraithe ar do chuid comharthaí agus iompair.

Fiafróidh do sholáthraí cúram sláinte faoi do phatrúin tarraingte gruaige, lena n-áirítear cathain a thosaigh sé, cé chomh minic a tharlaíonn sé, agus cad iad na trithíochtaí a spreagann na huirí. Is mian leo a thuiscint conas a théann an iompar i bhfeidhm ar do shaol laethúil agus ar do chaidrimh. Bí macánta faoi do chuid eispéiris, fiú má bhraitheann siad náireach.

D'fhéadfadh go gcuimseodh an próiseas diagnóiseach scrúdú fisiceach chun patrúin caillteanais gruaige a mheas agus cúiseanna míochaine a eisiamh. D'fhéadfadh go ndéanfadh do sholáthraí scagadh ar choinníollacha sláinte meabhrach eile a tharlaíonn go coitianta in éineacht le trichotillomania, mar shampla imní nó dúlagar.

Uaireanta bíonn tástálacha breise ag teastáil chun cúiseanna eile le cailliúint gruaige a eisiamh, mar shampla coinníollacha autoimmune nó míchothromaíochtaí hormónacha. D'fhéadfaí tástálacha fola nó bithóipse craicinn a mholadh i gcásanna annamh nuair nach bhfuil an diagnóis soiléir.

Cad é an chóireáil le haghaidh trichotillomania?

Tá cóireálacha éifeachtacha ar fáil le haghaidh trichotillomania, agus feiceann go leor daoine feabhsú suntasach leis an gcur chuige ceart. De ghnáth, comhcheanglaíonn an chóireáil teicnící teiripeacha le straitéisí chun trithíochtaí agus urchair a bhainistiú.

I measc na gcóireálacha is mó a ndéantar taighde orthu agus is éifeachtaí iad tá:

• Teiripe Iompraíochta Cognaíoch (TIC) chun patrúin smaointe a aithint agus a athrú
• Teiripe Glactha agus Tiomnaithe (TG&T) chun freagairtí níos sláintiúla a fhorbairt i leith impulses
• Oiliúint aisiompú nós chun feasacht a mhéadú agus iompraíochtaí iomaíocha a fhorbairt
• Teiripe Iompraíochta Dialaictiúil (TID) le haghaidh scileanna rialaithe mothúchán
• Grúpaí tacaíochta le daoine eile a thuigtear an coinníoll

Níl cógaisí ceadaithe go sonrach le haghaidh trichotillomania, ach d’fhéadfadh cuid acu cabhrú le hairíonna gaolmhara cosúil le imní nó dúlagar. D’fhéadfadh do dhochtúir smaoineamh ar frithdhúlagáin nó cógais frith-imní mura bhféadfadh siad tacú le do phlean cóireála foriomlán.

Glacann cóireáil go minic am, agus d’fhéadfadh dul chun cinn a bheith de réir a chéile. Feiceann roinnt daoine feabhsú laistigh de chúpla mí, agus teastaíonn tacaíocht fadtéarmach ó dhaoine eile. Is é an eochair an meascán ceart straitéisí a oibríonn do do chás sonrach a fháil.

I measc na gcóireálacha nua atá á ndéanamh taighde tá cur chuige bunaithe ar aireacht, neurofeedback, agus teicnící spreagtha inchinne sonracha. Cé go bhfuil gealltanas leo seo, níl siad ar fáil go forleathan ná cruthaithe mar chóireálacha caighdeánacha go fóill.

Conas trichotillomania a bhainistiú sa bhaile?

Is féidir le straitéisí bainistíochta baile tacú go suntasach le do chóireáil ghairmiúil agus cabhrú leat níos mó rialú a fháil ar impulses tarraingt gruaige. Oibríonn na teicnící seo is fearr nuair a bhíonn siad i gcomhcheangal le teiripe, ní mar ionadú ar chúram gairmiúil.

I measc na straitéisí praiticiúla is féidir leat triail a bhaint astu sa bhaile tá:

• Do lámha a choinneáil gnóthach le liathróidí struis, bréagáin fidget, nó gníomhaíochtaí ceardaíochta
• Lámhainní nó bannaí a chaitheamh ar mhéarfhínneacha chun an tarraingt a dhéanamh níos deacra
• Do chuid ingne a ghearradh gearr chun do chumas gruaig a ghabháil a laghdú
• Do spreagthóirí pearsanta a aithint agus a sheachaint nuair is féidir
• Criosanna saor ó tharraingt gruaige a chruthú in áiteanna ina dtarraingíonn tú go coitianta
• Teicnící scíthe a úsáid cosúil le riospráid dhomhain nó machnamh

Cabhróidh feasacht a thógáil ar cá agus cén fáth a ndéanann tú do chuid gruaige a tharraingt le rialú níos fearr a fhorbairt agat. Coinnigh loga simplí ag tabhairt faoi deara an t-am, an suíomh, na mothúcháin, agus na gníomhaíochtaí a bhíonn ar siúl nuair a bhíonn fonn ort é a tharraingt. Cabhraíonn an fhaisnéis seo leat patrúin a fheiceáil agus straitéisí cosanta a phleanáil.

Déanann córas tacaíochta difríocht mhór. Smaoinigh ar insint do chairde nó do bhaill teaghlaigh iontaofa faoi do riocht ionas gur féidir leo spreagadh agus tuiscint a sholáthar. Is féidir le grúpaí tacaíochta ar líne nascadh le daoine eile a thuigtear go fírinneach cad atá á bhfeidhmiú agat.

Conas ba cheart duit ullmhúchán a dhéanamh do do chónas le dochtúir?

Cabhraíonn ullmhúchán do do chónas le cinntiú go bhfaighidh tú an chúram is cabhraí agus go mbraitheann tú níos compordaí ag plé leis an ábhar íogair seo. Is féidir le beagán pleanála roimh ré an comhrá a dhéanamh i bhfad níos táirgiúla.

Roimh do chónas, scríobh síos sonraí faoi do phatrúin gruaige a tharraingt. Tabhair faoi deara cathain a thosaigh sé, cé chomh minic a tharlaíonn sé, cad iad na cásanna a spreagann é, agus conas a théann sé i bhfeidhm ar do shaol laethúil. Cabhraíonn an fhaisnéis seo le do sholáthraí tuiscint a fháil ar do thaithí shonrach leis an riocht.

Déan liosta de na ceisteanna nó na n-imní ar bith ar mhaith leat a phlé. I measc na gceisteanna coitianta tá fiafraí faoi roghanna cóireála, cé chomh fada is a d’fhéadfadh téarnamh a thógáil, an ndéanfaidh an riocht a bheith níos measa, agus conas é a mhíniú do bhaill teaghlaigh. Ná bíodh imní ort faoi ró-iomad ceisteanna a chur.

Tabhair liosta de na cógais, na forlíontaí, nó na cóireálacha eile atá á n-úsáid agat faoi láthair. Luaigh aon riocht sláinte meabhrach eile nó struis shuntasacha i do shaol freisin, mar is féidir leo tionchar a imirt ar do phlean cóireála.

Smaoinigh ar chara nó ball teaghlaigh iontaofa a thabhairt le haghaidh tacaíochta má chabhródh sé sin leat a bheith níos compordaí. Is féidir leo cabhrú leat freisin an fhaisnéis thábhachtach a phléadh le linn an chónas a chuimhneamh.

Cad é an príomh-bhaint amach faoi thrichotillomania?

Is coinníoll míochaine fíor é Trichotillomania a théann i bhfeidhm ar na milliúin daoine, agus ní rud é is féidir leat a stopadh trí neartúil amháin. An rud is tábhachtaí le cuimhneamh ná go bhfuil cóireálacha éifeachtacha ann, agus go bhfuil téarnamh go hiomlán indéanta leis an tacaíocht cheart.

Ní sainmhíníonn an coinníoll seo tú ná ní léiríonn sé aon laige phearsanta. Tá go leor daoine rathúla, cliste, agus cúramach ag maireachtáil le trichotillomania. Léiríonn cuardach cabhrach misneach agus cúram féin, ní teip ná neamhleordacht.

Féadfaidh dul chun cinn a bheith fada, agus b’fhéidir go mbeidh setbacks agat ar an mbealach. Is gnách go hiomlán é seo agus ní chiallaíonn sé nach bhfuil an chóireáil ag obair. Bí foighneach agus trua duit féin agus tú ag obair i dtreo rialú níos fearr ar urges a tharraingt ar an gruaig.

Cuimhnigh nach gá duit é seo a aghaidh ina n-aonar. Is féidir le gairmithe sláinte meabhrach, grúpaí tacaíochta, agus cairde agus teaghlaigh iontaofa a bheith páirteach i do thuras téarnaimh. Is minic gurb é an chéad chéim chun teagmháil a dhéanamh le cabhair an chuid is deacra, ach is í an chuid is tábhachtaí freisin.

Ceisteanna coitianta faoi thrichotillomania

An féidir le trichotillomania caillteanas gruaige buan a chur faoi deara?

I bhformhór na gcásanna, fásfaidh an gruaig ar ais nuair a stopann tú ag tarraingt, cé go bhféadfadh sé roinnt míonna a ghlacadh chun athfhás iomlán a fheiceáil. Mar sin féin, is féidir le tarraingt dian nó fadtéarmach damáiste buan a dhéanamh do fholaicí gruaige uaireanta, go háirithe má tá scarring nó ionfhabhtú ann. Is é an dea-scéal ná go bhféadfadh formhór na ndaoine stop a chur le tarraingt sula dtarlaíonn damáiste buan le cóireáil chuí.

An bhfuil trichotillomania níos coitianta i leanaí nó i ndaoine fásta?

De ghnáth, tosaíonn trichotillomania le linn na hóige nó na déagóireachta, agus an chuid is mó de na cásanna ag tosú idir 10-13 bliain d’aois. Mar sin féin, is féidir leis forbairt ag aon aois, agus tá go leor daoine fásta ag maireachtáil leis an gcoinníoll le blianta sula ndéanann siad cóireáil a lorg. De ghnáth, is iad na torthaí níos fearr a bhaineann le hidirghabháil luath, ach níl sé ró-dhéanach riamh cabhair a fháil.

An bhfeicfear mo chuid gruaige go gnáth arís tar éis cóireála?

Sea, i bhformhór na gcásanna, is féidir le do chuid gruaige filleadh ar cuma gnáth nuair a stopann tú ag tarraingt go comhsheasmhach. De ghnáth, tógann athfhás gruaige 3-6 mí, ag brath ar an limistéar a raibh tionchar air. Tugann daoine áirithe faoi deara go n-athraíonn uigeacht nó dath a gcuid gruaige beagán nuair a fhásann sé ar ais, ach de ghnáth bíonn sé seo ag normalú le himeacht ama.

An féidir le strus trichotillomania a dhéanamh níos measa?

Go hiomlán. Is é strus ceann de na trithí is coitianta le haghaidh eipeasóidí tarraingthe gruaige. Le linn tréimhsí struis, d’fhéadfá níos mó impulses nó tarraingt níos minice a thabhairt faoi deara. Is é sin an fáth go bhfuil teicnící bainistithe struis chomh tábhachtach sin mar chuid den chóireáil. Is féidir le bealaí sláintiúla a fhoghlaim chun déileáil le strus iompraíochtaí tarraingthe gruaige a laghdú go suntasach.

An ba cheart dom insint do mo fhostóir nó do mo scoil faoi mo thrichotillomania?

Is rogha phearsanta iomlán é seo, agus níl aon cheart ná mícheart ann. Faigheann daoine áirithe go bhféadfadh maoirseoirí nó múinteoirí iontaofa tacaíocht agus tuiscint a sholáthar. Is fearr le daoine eile a gcoinníoll a choinneáil príobháideach. Má bhíonn tionchar suntasach ag trichotillomania ar do fheidhmíocht oibre nó scoile, d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach comhaontuithe a phlé le pearsanra cuí. Tá tú faoi chosaint ag dlíthe faoi mhíchumas in go leor áiteanna má roghnaíonn tú nochtadh.