Cad is Caiféin ann: Úsáidí, Dáileog, Fo-iarmhairtí agus Tuilleadh

Is spreagthach nádúrtha é caiféin a théann i bhfeidhm ar do lárchóras néaróg, rud a chabhraíonn leat a bheith níos airdeallaí agus níos dúisithe. Gheobhaidh tú é i gcaife, tae, seacláid, agus go leor cógas atá deartha chun tuirse a chomhrac nó díriú a fheabhsú.

Cé go bhfuil aithne ag formhór na ndaoine ar chaiféin óna gcuid caife ar maidin, tá sé ar fáil freisin mar chógais ó bhéal. Freastalaíonn na piollaí nó na táibléid caiféine seo ar chuspóirí leighis ar leith seachas tú a choinneáil ar an airdeall le linn lá fada.

Cad is Caiféin ann?

Is comhdhúil a tharlaíonn go nádúrtha é caiféin a bhaineann le grúpa substaintí ar a dtugtar meitilxaintíní. Oibríonn sé trí bhac a chur ar ghabhdóirí áirithe i do inchinn a fhágann go mbraitheann tú codlatach de ghnáth, agus is é sin an fáth go gcabhraíonn sé leat fanacht ar an airdeall.

I bhfoirm leighis, tagann caiféin mar tháibléid, capsúil, nó ullmhóidí leachtacha. Tá méideanna beachta caiféine iontu seo, murab ionann agus na méideanna athraitheacha a d'fhéadfá a fháil ó chaife nó tae. Ceadaíonn an fhoirm cógaisíochta dáileog níos rialaithe nuair is gá caiféin le haghaidh coinníollacha sláinte ar leith.

Cén Úsáid a bhaintear as Caiféin?

Forordaíonn dochtúirí cógais caiféine go príomha chun fadhbanna análaithe i leanaí roimh am a chóireáil, riocht ar a dtugtar apnea roimh am. Is féidir leis cabhrú freisin le cineálacha áirithe tinneas cinn agus uaireanta úsáidtear é chun codlatacht de bharr cógais eile a fhritháireamh.

Seo iad na príomhúsáidí leighis le haghaidh caiféin:

• Apnea roimh am i nuabheirthe (nuair a stopann leanaí ag análú go sealadach)
• Tinneas cinn teannais agus roinnt cineálacha migraines
• Codlatacht de bharr frithhistamíní nó cógais eile a mhaolaíonn
• Tuirse a bhaineann le coinníollacha leighis áirithe
• Mar chóireáil choimhdeach le haghaidh roinnt coinníollacha pian

Braitheann an dáileog agus an úsáid shonrach go hiomlán ar do staid aonair agus ar mheasúnú dochtúra. Ná glac leis go bhfuil cógais caiféine ceart duit gan treoir ghairmiúil.

Conas a Oibríonn Caiféin?

Cuireann caiféin bac ar ghabhdóirí adenosine i d'inchinn, atá freagrach as tú a chur tuirseach. Smaoinigh ar adenosine mar "chomhartha codlata" nádúrtha do do chorp - cuireann caiféin bacainn ar bun go bunúsach ionas nach féidir leis an gcomhartha seo dul tríd.

Mar spreagthach, meastar go bhfuil caiféin measartha láidir. Níl sé chomh cumhachtach le spreagthóirí oideas cosúil le amfataimíní, ach tá sé níos láidre ná siúcraí simplí nó treisitheoirí fuinnimh éadroma. Mar gheall ar an neart lár-talún seo, tá sé úsáideach chun críocha leighis agus ag an am céanna tá sé sách sábháilte nuair a úsáidtear i gceart é.

De ghnáth, tosaíonn na héifeachtaí laistigh de 15 go 45 nóiméad tar éis é a ghlacadh ó bhéal. Próiseálann do chorp caiféin trí do chuid ae, agus baintear leath den chaiféin as a gcóras ag formhór na ndaoine laistigh de 4 go 6 uair an chloig.

Conas ba chóir dom Caiféin a ghlacadh?

Glac cógais caiféin go díreach mar a fhorordaíonn do dhochtúir é, de ghnáth le gloine uisce iomlán. Is féidir leat é a ghlacadh le bia nó gan bia, cé go bhféadfadh sé cabhrú le míshuaimhneas boilg a laghdú má tá tú íogair é a ghlacadh le bia.

Seo an méid ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi am agus bia:

• Glac é ag an am céanna gach lá chun leibhéil chomhsheasmhacha a choinneáil
• Seachain é a ghlacadh gar don am codlata mar is féidir leis cur isteach ar chodladh
• Má bhíonn míchompord boilg agat, déan iarracht é a ghlacadh le sneaic éadrom
• Ná brúigh ná cogain táibléad scaoilte fada
• Teorainn a chur le foinsí eile caiféin agus an cógas á ghlacadh

Cinnfidh do dhochtúir an dáileog cheart bunaithe ar do aois, do mheáchan, do riocht leighis, agus an chaoi a bhfreagraíonn tú don chóireáil. Ná coigeartaigh an dáileog leat féin, fiú má bhraitheann tú go dteastaíonn níos mó nó níos lú uait.

Cá fhad ba chóir dom Caiféin a ghlacadh?

Braitheann an ré go hiomlán ar an gcúis a bhfuil tú á ghlacadh agus ar an gcaoi a bhfreagraíonn do chorp. I gcás leanaí roimh am a bhfuil fadhbanna análaithe acu, d’fhéadfadh go mairfeadh an chóireáil roinnt seachtainí go míonna. I gcás tinneas cinn nó codlatacht shealadach, b’fhéidir nach mbeidh sé uait ach ar feadh cúpla lá.

Déanfaidh do dhochtúir monatóireacht ar do dhul chun cinn agus coigeartóidh sé an plean cóireála de réir mar is gá. Teastaíonn cógais caiféin ó dhaoine áirithe le haghaidh coinníollacha ainsealacha, agus ní úsáideann daoine eile é ach go sealadach. Cuidíonn seiceálacha rialta le do sholáthraí cúraim sláinte le cinntiú go bhfuil tú ag fáil an méid ceart ar feadh na tréimhse ama ceart.

Ná stop riamh cógais caiféin forordaithe a ghlacadh go tobann gan labhairt le do dhochtúir ar dtús. Ag brath ar an bhfad a bhí tú á ghlacadh, b'fhéidir go mbeidh ort an dáileog a laghdú de réir a chéile chun comharthaí aistarraingthe a sheachaint.

Cad iad na Fo-iarmhairtí a bhaineann le Caiféin?

Tugann formhór na ndaoine cógais caiféin go maith, ach cosúil le haon chógas, féadann sé fo-iarmhairtí a chur faoi deara. Baineann na cinn is coitianta le héifeachtaí spreagthacha agus is gnách go mbíonn siad éadrom.

Seo iad na fo-iarmhairtí is coitianta a d'fhéadfá a fháil:

• Suaimhneas nó mothú jittery
• Deacracht codlata nó insomnia
• Ráta croí méadaithe
• Míchompord boilg nó nausea
• Tinneas cinn (go háirithe nuair a stopann tú)
• Greannaitheacht nó athruithe giúise
• Méadú ar fhual

Feabhsaíonn na fo-iarmhairtí seo go minic de réir mar a oiriúnaíonn do chorp don chógas. Mar sin féin, déan teagmháil le do dhochtúir má mhaireann siad nó má éiríonn siad bothersome.

I measc na fo-iarmhairtí is lú coitianta ach níos tromchúisí tá:

• Buille croí tromchúiseach tapa nó neamhrialta
• Pian cófra nó teannas
• Anacair thromchúiseach nó ionsaithe scaoill
• Urlacan leanúnach
• Urghabhálacha (an-annamh)
• Ailléirgí le gríos, at, nó deacracht análaithe

Faigh aire leighis láithreach má bhíonn aon cheann de na fo-iarmhairtí tromchúiseacha seo agat. Cé go bhfuil siad annamh, teastaíonn cóireáil pras uathu.

Cé Nár Chóir Caiféin a Ghlacadh?

Ba chóir do dhaoine áirithe cógais caiféin a sheachaint nó gan é a úsáid ach amháin faoi mhaoirseacht leighis dlúth. Déanfaidh do dhochtúir do stair leighis a mheas go cúramach sula n-ordóidh sé é.

Níor chóir duit cógais caiféin a ghlacadh má tá tú:

• Ailléirge ar eolas le caiféin nó comhdhúile gaolmhara
• Neamhoird rithime croí tromchúiseacha
• Brú fola ard neamhrialaithe
• Neamhoird imní tromchúiseacha nó neamhord scaoill
• Ailse bholg gníomhach
• Hipirtheireoidídeas (tiroideach róghníomhach)

Bain úsáid as rabhadh breise agus pléigh le do dhochtúir má tá tú:

• Galar croí nó buille croí neamhrialta
• Brú fola ard
• Neamhoird imní nó giúise
• Fadhbanna boilg nó ulcers
• Galar duáin nó ae
• Diaibéiteas
• Neamhoird urghabhála

Níor chóir do mhná torracha agus beathú cíche cógais caiféine a úsáid ach amháin nuair is léir go bhfuil gá leo agus faoi mhaoirseacht leighis. Is féidir leis an gcógas dul chuig an leanbh agus d’fhéadfadh éifeachtaí cosúil le greannaitheacht nó fadhbanna codlata a bheith mar thoradh air.

Ainmneacha Branda Caiféine

Tá cógais caiféine ar fáil faoi roinnt ainmneacha branda, cé go bhfuil go leor acu ar fáil freisin mar leaganacha cineálacha. I measc na n-ainmneacha branda coitianta tá NoDoz, Vivarin, agus Cafcit (go sonrach do naíonáin roimh am).

D’fhéadfadh go mbeadh brandaí éagsúla ag do chógaslann, ach tá an comhábhar gníomhach céanna iontu go léir. Oibríonn leaganacha cineálacha chomh maith le cógais ainm branda agus is minic a bhíonn siad níos inacmhainne. Is féidir le do dhochtúir nó cógaiseoir cabhrú leat an rogha is fearr a roghnú do do chuid riachtanas agus do bhuiséad.

Comhcheanglaítear roinnt cógais caiféine le comhábhair eile, mar shampla faoisitheoirí pian chun tinneas cinn a chóireáil. Léigh an lipéad go cúramach i gcónaí chun a bheith ar an eolas go díreach faoi cad atá á ghlacadh agat.

Malairtí Caiféine

Mura bhfuil caiféin ceart duit, d’fhéadfadh roinnt malartach cabhrú le hábhair imní den chineál céanna. Braitheann an malartach is fearr ar an gcúis a bhfuil an cógas ag teastáil uait ar an gcéad dul síos.

Le haghaidh airdeall agus tuirse, áirítear ar na malairtí:

• Modafinil (spreagthach oideas le meicníocht dhifriúil)
• Sláinteachas codlata níos fearr a fháil
• Aclaíocht rialta agus cothú ceart
• Coinníollacha bunúsacha a chóireáil is cúis le tuirse
• Teiripe éadrom le haghaidh neamhoird codlata

Maidir le tinneas cinn, áirítear na roghanna eile seo a leanas:

• Aicéatamínifein nó iobúpróifein
• Cógais tinneas cinn ar oideas
• Teicnící bainistíochta struis
• Truicear tinneas cinn a aithint agus a sheachaint

Oibrigh le do dhochtúir chun an cur chuige is fearr a fháil do do chás ar leith. Uaireanta oibríonn meascán de chóireálacha níos fearr ná aon chógas amháin.

An Fearr Caiféin ná Spreagthacha Eile?

Tá roinnt buntáistí ag caiféin thar spreagthacha eile, ach braitheann "níos fearr" ar do chuid riachtanas ar leith agus ar do staid leighis. Go ginearálta, tá sé níos míne agus tá níos lú fo-iarmhairtí tromchúiseacha aige ná spreagthacha oideas cosúil le amfataimíní.

Áirítear na buntáistí a bhaineann le caiféin:

• Riosca níos ísle andúile i gcomparáid le spreagthacha níos láidre
• Níos lú idirghníomhaíochtaí le cógais eile
• Éifeachtaí níos intuartha
• Ar fáil gan oideas le haghaidh roinnt úsáidí
• Fad stair úsáide sábháilte nuair a úsáidtear go cuí é

Mar sin féin, d’fhéadfadh spreagthacha níos láidre a bheith níos éifeachtaí le haghaidh coinníollacha áirithe cosúil le ADHD nó narcolepsy. Cuireann do dhochtúir do dhiagnóis ar leith, cógais eile, agus fachtóirí pearsanta san áireamh agus an chóireáil cheart á roghnú.

Is é an cógas "is fearr" an ceann a chóireálann do riocht go héifeachtach leis na fo-iarmhairtí is lú duitse go pearsanta. D’fhéadfadh sé nach mbeadh an rud a oibríonn go maith do dhuine amháin oiriúnach do dhuine eile.

Ceisteanna Coitianta faoi Chaiféin

An bhfuil Caiféin Sábháilte do Ghalar Croí?

Ba chóir do dhaoine le galar croí cógais caiféin a úsáid ach amháin faoi mhaoirseacht leighis. Is féidir le caiféin ráta croí agus brú fola a mhéadú, rud a d’fhéadfadh a bheith fadhbach do choinníollacha croí áirithe.

Déanfaidh do dhochtúir do chineál ar leith de ghalar croí, do chógais reatha, agus do shláinte iomlán a mheas sula gcinnfidh sé an bhfuil caiféin sábháilte duit. Is féidir le daoine áirithe le coinníollacha croí éadroma é a úsáid go sábháilte, agus ba chóir do dhaoine eile é a sheachaint go hiomlán.

Cad ba chóir dom a dhéanamh má úsáidim an iomarca caiféin de thaisme?

Má ghlac tú níos mó caiféin ná mar a forordaíodh, déan teagmháil le do dhochtúir nó le rialú nimhe láithreach. I measc na comharthaí ródháileoige tá jitteriness tromchúiseach, buille croí tapa, nausea, urlacan, agus i gcásanna tromchúiseacha, urghabhálacha.

Ná fan le feiceáil an bhforbraíonn comharthaí - faigh comhairle leighis láithreach. D’fhéadfadh go n-áireofaí sa chóireáil monatóireacht a dhéanamh ar do rithim croí, cúram tacaíochta a sholáthar, nó i gcásanna tromchúiseacha, cógais chun dul i ngleic leis na héifeachtaí.

Cad ba chóir dom a dhéanamh má chailleann mé dáileog de chaiféin?

Glac an dáileog caillte chomh luath agus is cuimhin leat, mura bhfuil sé beagnach in am do do chéad dáileog eile. Ná glac dhá dháileog ag an am céanna riamh chun dáileog caillte a dhéanamh suas.

Má tá sé déanach sa lá, b’fhéidir gur mhaith leat an dáileog caillte a scipeáil chun cur isteach ar do chodladh a sheachaint. Nuair a bhíonn amhras ort, déan teagmháil le do dhochtúir nó le cógaiseoir le haghaidh treoir ar do chás ar leith.

Cathain is féidir liom stop a ghlacadh le caiféin?

Ná stop ach cógais caiféin a ghlacadh nuair a insíonn do dhochtúir duit go bhfuil sé sábháilte é sin a dhéanamh. Is féidir le stopadh go tobann comharthaí aistarraingthe a chur faoi deara cosúil le tinneas cinn, tuirse, agus greannaitheacht.

Cabhróidh do dhochtúir leat plean a chruthú chun an dáileog a laghdú de réir a chéile má tá tú á glacadh ar feadh tréimhse fada. Íoslaghdaíonn an cur chuige seo comharthaí aistarraingthe agus cinntíonn sé go bhfanann do bhunchoinníoll á bhainistiú i gceart.

An féidir liom caife a ól agus cógais caiféin á ghlacadh agam?

Teorainn nó seachain foinsí eile caiféin agus cógais caiféin á ghlacadh agat chun an iomarca caiféin iomlán a fháil a chosc. Áiríonn sé seo caife, tae, seacláid, deochanna fuinnimh, agus roinnt cógais thar an gcuntar.

Labhair le do dhochtúir faoi cé mhéad caiféin ó fhoinsí eile atá sábháilte duit. Is féidir leo cabhrú leat do riachtanais cógais a chothromú le do nósanna caiféin laethúla.