Cad is Niacin ann: Úsáidí, Dáileog, Fo-iarmhairtí agus Tuilleadh

Is foirm de vitimín B3 é Niacin a theastaíonn ó do chorp chun feidhmiú i gceart. Ar a dtugtar aigéad nicotinic freisin, cuidíonn an cothaitheach riachtanach seo le bia a thiontú go fuinneamh agus tacaíonn sé le craiceann, néaróga agus díleá sláintiúil.

Cé gur féidir leat niacin a fháil go nádúrtha ó bhianna cosúil le feoil, iasc, agus gráin iomlána, forordaíonn dochtúirí dáileoga níos airde uaireanta mar chógais. Is féidir leis na dáileoga teiripeacha seo cabhrú le coinníollacha sláinte ar leith a chóireáil, go háirithe iad siúd a bhaineann le colaistéaról agus sláinte croí.

Cad a Úsáidtear Niacin le haghaidh?

Tá dhá phríomhchuspóir ag Niacin ag brath ar an dáileog a ghlacann tú. Ag dáileoga níos ísle, oibríonn sé mar fhorlíonadh vitimín chun easnamh niacin a chosc nó a chóireáil, rud a d'fhéadfadh riocht ar a dtugtar pellagra a chur faoi deara.

Ag dáileoga arda oideas, bíonn niacin ina chógas cumhachtach chun leibhéil colaistéaróil a bhainistiú. D'fhéadfadh do dhochtúir é a fhorordú chun do cholaistéaról LDL "olc" agus tríghlicrídí a ísliú agus do cholaistéaról HDL "maith" a ardú.

Úsáideann daoine áirithe niacin freisin chun cabhrú le fadhbanna imshruthaithe, cé go dteastaíonn maoirseacht leighis chúramach ón úsáid seo. Is féidir leis an gcógas sreabhadh fola a fheabhsú trí shoithí fola a leathnú, rud a chruthaíonn an mothú "sruthlaithe" tréith sin a bhíonn ag go leor daoine.

Conas a Oibríonn Niacin?

Oibríonn Niacin ar bhealach difriúil ag brath ar cibé an bhfuil tú á ghlacadh mar vitimín nó mar chógais colaistéaróil. Mar vitimín, cuidíonn sé le do chealla fuinneamh a tháirgeadh trí chabhrú le heinsímí a bhriseann saillte, carbaihiodráití, agus próitéiní.

Nuair a úsáidtear é le haghaidh bainistíochta colaistéaróil, gníomhaíonn niacin níos mó cosúil le cógas measartha láidir. Oibríonn sé trí tháirgeadh colaistéaróil agus tríghlicrídí do ae a mhoilliú agus ag an am céanna ag cabhrú le do chorp na saillte seo a phróiseáil níos éifeachtaí.

Mar gheall ar an gcógas freisin leathnaíonn na soithí fola go sealadach, rud a mhíníonn an mothú te, griofadach ar a dtugtar "sruthlú niacin." Tá an éifeacht seo gnáth agus de ghnáth neamhdhíobhálach, cé gur féidir leis a bheith míchompordach ar dtús.

Conas ba chóir dom Niacin a ghlacadh?

Is féidir le niacin a ghlacadh i gceart difríocht mhór a dhéanamh maidir le cé chomh maith agus a fhulaingíonn tú é. Molann an chuid is mó de na dochtúirí é a ghlacadh le bia chun míchompord boilg a laghdú agus an éifeacht sruthlaithe a íoslaghdú.

Chun na torthaí is fearr a fháil, glac do dháileog niacin le béile ina bhfuil roinnt saille, cosúil le píosa tósta le im nó méid beag cnónna. Cuidíonn sé seo le do chorp an cógas a ionsú níos réidhe agus laghdaíonn sé an seans go mbeidh míchompord díleá ann.

Má tá niacin scaoilte fada á ghlacadh agat, slog an táibléad ar fad gan é a bhrú, a chogaint, nó a bhriseadh. Tá an sciath speisialta deartha chun an cógas a scaoileadh go mall i rith an lae, rud a chabhraíonn le fo-iarmhairtí a íoslaghdú.

Faigheann go leor daoine go n-oibríonn niacin a ghlacadh ag am codlata go maith, go háirithe nuair a bhíonn cóireáil á tosú. Ligeann an t-am seo duit codladh tríd an tréimhse sruthlaithe tosaigh agus do chorp ag oiriúnú don chógas.

Cá fhad ar chóir dom Niacin a ghlacadh?

Braitheann fad na cóireála niacin go hiomlán ar an fáth go bhfuil tú á ghlacadh. Má tá tú á úsáid mar fhorlíonadh vitimín le haghaidh easnaimh, b'fhéidir nach mbeidh sé uait ach ar feadh cúpla seachtain nó míonna go dtí go ndéanann do leibhéil gnáthú.

Maidir le bainistíocht colaistéaróil, is gealltanas fadtéarmach de ghnáth é niacin. Is dócha go mbeidh do dhochtúir ag iarraidh ort é a ghlacadh ar feadh míonna nó fiú blianta, ag brath ar cé chomh maith agus a oibríonn sé duit agus ar an gcaoi a bhfreagraíonn do leibhéil colaistéaróil.

Déanfaidh do sholáthraí cúraim sláinte monatóireacht ar do dhul chun cinn le tástálacha fola rialta, de ghnáth gach 6 go 12 seachtaine ar dtús, ansin níos lú go minic nuair a chobhsaíonn do leibhéil. Cuidíonn na tástálacha seo le cinneadh a dhéanamh an bhfuil an cógas ag obair agus an bhfuil aon choigeartuithe ag teastáil.

Ná stop ag glacadh niacin oideas go tobann gan labhairt le do dhochtúir ar dtús. Is féidir le do leibhéil colaistéaróil filleadh ar a staid roimhe seo go tapa go leor nuair a stopann tú an cógas.

Cad iad na Fo-iarmhairtí a bhaineann le Niacin?

Is féidir le Niacin roinnt fo-iarmhairtí a chur faoi deara, ó éadrom agus sealadach go hábhair imní níos tromchúisí a dteastaíonn aird leighis orthu. Is féidir le tuiscint a fháil ar a bhfuil le súil agat cabhrú leat mothú níos ullmhaithe agus muiníneach faoi do chóireáil.

Is é an fo-iarmhairt is coitianta a mbeidh tú ag súil leis ná an “sruthlú niacin” a thugtar air. Cruthaíonn sé seo braistint te, tingling le deargadh i d'aghaidh, do mhuineál, agus uaireanta do chliabhrach agus do lámha. Cé go bhféadfadh sé a bheith scanrúil ar dtús, is gnách go mbíonn an frithghníomhú seo neamhdhíobhálach agus bíonn sé claonta laghdú de réir mar a oiriúnóidh do chorp don chógas thar roinnt seachtainí.

Seo iad na fo-iarmhairtí is coitianta a bhíonn ag daoine le niacin:

• Sruthlú craicinn agus teas, go háirithe san aghaidh agus sa mhuineál
• Braistintí itching nó tingling
• Míchompord boilg nó nausea
• Meadhrán, go háirithe nuair a sheasann tú suas go tapa
• Tinneas cinn le linn na gcéad seachtainí den chóireáil
• Buinneach éadrom nó míchompord díleá

De ghnáth feabhsaíonn na héifeachtaí coitianta seo laistigh de chúpla seachtain de réir mar a oiriúnóidh do chorp don chógas. Is féidir le niacin a ghlacadh le bia agus tosú le dáileog níos ísle cabhrú leis na heispéiris seo a íoslaghdú.

D’fhéadfadh go mbeadh fo-iarmhairtí níos tromchúisí ag daoine áirithe a dteastaíonn aird leighis láithreach orthu. Cé go dtarlaíonn siad seo níos lú go minic, tá sé tábhachtach a fhios a bheith agat cad iad na comharthaí rabhaidh le faire amach dóibh.

Déan teagmháil le do dhochtúir láithreach má bhíonn aon cheann de na hairíonna níos tromchúisí seo agat:

• Pian tromchúiseach boilg nó masmas leanúnach
• Buí na craicinn nó na súl (bhuíochán)
• Fual dorcha-daite nó stóil neamhghnách éadroma
• Pian nó laige matán, go háirithe má bhíonn fiabhras ag gabháil leis
• Buille croí neamhrialta nó pian cófra
• Meadhrán tromchúiseach nó fannú
• Fuiliú nó brú neamhghnách

D’fhéadfadh na hairíonna seo fadhbanna ae, damáiste matán, nó deacrachtaí tromchúiseacha eile a léiriú a dteastaíonn meastóireacht leighis pras orthu. Is féidir le do dhochtúir cabhrú le cinneadh a dhéanamh an bhfuil na héifeachtaí seo bainteach le niacin nó an bhféadfadh cúis eile a bheith leo.

Cé Nár Chóir Niacin a Ghlacadh?

Ba chóir do dhaoine áirithe niacin a sheachaint nó gan é a úsáid ach amháin faoi mhaoirseacht leighis an-chúramach. Déanfaidh do dhochtúir athbhreithniú críochnúil ar do stair leighis sula n-ordóidh sé an leigheas seo.

Níor chóir duit niacin a ghlacadh má tá galar ae gníomhach ort nó ardú gan mhíniú i n-einsímí ae. Is féidir leis an leigheas strus breise a chur ar d’ae, rud a d’fhéadfadh fadhbanna ae atá ann cheana a dhéanamh níos measa.

Ba chóir do dhaoine le ulcers peptic gníomhacha freisin niacin a sheachaint, mar is féidir leis an táirgeadh aigéad boilg a mhéadú agus comharthaí ulcer a dhéanamh níos measa. Má tá stair ulcers agat, beidh ar do dhochtúir na buntáistí a mheá go cúramach i gcoinne na rioscaí.

Seo coinníollacha eile a d’fhéadfadh niacin a dhéanamh míchuí nó a éilíonn monatóireacht speisialta:

• Galar duáin tromchúiseach nó scagdhealú
• Neamhoird fuilithe gníomhacha
• Brú fola íseal tromchúiseach
• Taom croí le déanaí nó riocht croí éagobhsaí
• Diaibéiteas (féadfaidh niacin tionchar a imirt ar leibhéil siúcra fola)
• Gout (féadfaidh niacin leibhéil aigéad uric a mhéadú)
• Galar gallbladder

Má tá aon cheann de na coinníollacha seo agat, beidh ar do dhochtúir monatóireacht níos dlúithe a dhéanamh ort nó cóireálacha eile a mheas. Beidh an cinneadh niacin a úsáid ag brath ar do shláinte fhoriomlán agus ar an gcaoi a sáraíonn na buntáistí na rioscaí féideartha.

Ainmneacha Branda Niacin

Tá Niacin ar fáil faoi roinnt ainmneacha branda, gach ceann acu le foirmlithe beagán difriúil. I measc na mbrandaí oideas is coitianta tá Niaspan, ar foirm scaoilte sínte é atá deartha chun sruthlú a laghdú agus lamháltas a fheabhsú.

I measc na n-ainmneacha branda eile a bhféadfá teacht orthu tá Nicolar, Niacor, agus Slo-Niacin. Scaoileann na foirmlithe éagsúla seo an cógas ag rátaí éagsúla, rud a d'fhéadfadh dul i bhfeidhm ar éifeachtacht agus ar fo-iarmhairtí araon.

Is féidir leat niacin a fháil freisin mar fhorlíonadh thar an gcuntar, ach is gnách go mbíonn na táirgí seo i bhfad níos ísle i dáileog ná leaganacha oideas. Seiceáil i gcónaí le do dhochtúir sula n-aistríonn tú idir brandaí nó foirmlithe éagsúla, mar b'fhéidir nach mbeidh siad inmhalartaithe.

Malairtí Niacin

Mura n-oibríonn niacin go maith duit nó má chruthaíonn sé an iomarca fo-iarmhairtí, is féidir le roinnt cógas malartacha cabhrú le leibhéil colaistéaróil a bhainistiú. Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat na roghanna seo a iniúchadh bunaithe ar do chás sonrach.

Is minic a bhíonn statins mar an chéad rogha chun colaistéaról a bhainistiú agus áirítear cógais ar nós atorvastatin, simvastatin, agus rosuvastatin. Oibríonn na drugaí seo ar bhealach difriúil ná niacin agus is gnách go dtógtar go maith iad ag formhór na ndaoine.

I measc na malairtí eile tá seicheamháin aigéad bile ar nós cholestyramine, nó cógais níos nuaí ar nós coscairí PCSK9. Tá a buntáistí agus a fo-iarmhairtí féin ag gach rogha, agus mar sin d'fhéadfadh go dtógfadh sé tamall agus turgnamhacht an rogha cheart a aimsiú.

Baineann roinnt daoine leas freisin as athruithe stíl mhaireachtála a chomhcheangal le cógais, amhail modhnuithe aiste bia, aclaíocht rialta, agus bainistíocht meáchain. Is féidir le do sholáthraí cúraim sláinte cabhrú le plean cuimsitheach a chruthú a oibríonn is fearr do do riachtanais aonair.

An Fearr Niacin ná Statins?

Oibríonn niacin agus statins ar bhealach difriúil chun colaistéaról a bhainistiú, agus níl ceachtar acu uilíoch

De ghnáth, meastar gur é an chéad chóireáil líne do cholesterol ard ná statáin toisc go ndearnadh staidéar fairsing orthu agus gur cruthaíodh go laghdaíonn siad an baol galar croí. Is gnách freisin go bhfuil siad níos fusa a fhulaingt ná niacin, le níos lú fo-iarmhairtí faoi deara.

Is féidir le Niacin a bheith thar a bheith cabhrach má tá HDL íseal agat (

Má chailleann tú dáileog de niacin, glac é chomh luath agus is cuimhin leat, ach amháin mura bhfuil sé gar do do chéad dáileog sceidealta eile. Ná glac dhá dháileog ag an am céanna chun dáileog a cailleadh a fhritháireamh.

Má tá sé beagnach in am do do chéad dáileog eile, scipeáil an dáileog a cailleadh agus lean ar aghaidh le do sceideal rialta. Is féidir le dáileoga dúbailte a ghlacadh do riosca fo-iarmhairtí a mhéadú, go háirithe sruthlú tromchúiseach agus buinneach.

Cathain is féidir liom stop a ghlacadh de niacin?

Ná stop riamh niacin oideas a ghlacadh gan dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús. Is féidir le stopadh go tobann a bheith ina chúis le do leibhéil colaistéaróil filleadh ar a staid roimhe sin laistigh de chúpla seachtain.

Cabhróidh do dhochtúir leat a chinneadh cathain is cuí niacin a scor bunaithe ar do leibhéil colaistéaróil, do shláinte fhoriomlán, agus do spriocanna cóireála. D’fhéadfadh sé go mbeadh baint ag an gcinneadh seo le do dháileog a laghdú de réir a chéile seachas stopadh go tobann.

An féidir liom alcól a ól agus mé ag glacadh niacin?

Ba chóir duit tomhaltas alcóil a theorannú agus tú ag glacadh niacin, mar is féidir leis an mbeirt acu dul i bhfeidhm ar do chuid ae. Is féidir le hól alcóil an baol sruthlaithe tromchúiseach a mhéadú freisin agus d’fhéadfadh sé roinnt fo-iarmhairtí a dhéanamh níos measa.

Má roghnaíonn tú ól ó am go chéile, déan amhlaidh go measartha agus pléigh do thomhaltas alcóil le do dhochtúir. Is féidir leo comhairle a thabhairt duit maidir le teorainneacha sábháilte bunaithe ar do dháileog de niacin agus ar stádas sláinte foriomlán.