Cad is Pian sa Chos? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil Baile

Is míchompord nó ghoirt i do hailt é pian sa chos, áit a mbuaileann do chos le do chos. Is féidir leis an tsaincheist choitianta seo a bheith idir pian dull go mothúcháin ghéara, ghéar a fhágann go bhfuil sé deacair siúl. Is alt casta é do rúitín a iompraíonn do mheáchan coirp iomlán le gach céim, mar sin ní haon iontas é go bhféadfadh fadhbanna anseo tionchar mór a bheith acu ar do shaol laethúil.

Cad is Pian sa Chos?

Tagraíonn pian sa chos d'aon míchompord, ghoirt, nó gortú a dhéanann difear don alt rúitín agus do na fíocháin máguaird. Tá do rúitín comhdhéanta de thrí chnámh, roinnt ligaments, tendons, agus matáin a oibríonn le chéile chun cabhrú leat siúl, rith, agus cothromaíocht a choinneáil.

Is féidir leis an bpian forbairt go tobann ó ghortú nó de réir a chéile le himeacht ama ó chaitheamh agus cuimilt. D'fhéadfadh sé difear a dhéanamh do rúitín amháin nó do dhá rúitín, agus is féidir leis an déine a bheith éagsúil ó stiffness éadrom go pian dian a chuireann cosc ​​ort meáchan a chur ar do chos.

Cén chuma a bhíonn ar Phian sa Chos?

Is féidir le pian sa chos a bheith difriúil ag brath ar an méid atá á chur faoi deara. D'fhéadfá pian géar, lámhaigh a fháil nuair a bhogann tú do chos, nó pian dull leanúnach a théann in olcas i rith an lae.

Is minic a thagann an míchompord le mothúcháin eile a d'fhéadfadh cabhrú leis an gcúis bhunúsach a aithint. Seo an méid a d'fhéadfá a thabhairt faoi deara in éineacht leis an bpian:

• At timpeall an ailt rúitín
• Stiffness, go háirithe ar maidin
• Tenderacht nuair a bhaineann tú leis an limistéar
• Teas nó deargadh timpeall an ailt
• Mothú meilt nó cliceáil agus tú ag bogadh
• Laige nó éagobhsaíocht agus tú ag siúl
• Bruising nó mílí

Is féidir leis na hairíonna seo a bheith idir beagnach do-airithe agus sách tromchúiseach. Is minic a sholáthraíonn an meascán de na rudaí atá á mothú agat leideanna tábhachtacha faoi cad atá ag tarlú i do rúitín.

Cad is Cúis le Pian sa Chos?

Forbraíonn pian rúitín de ghnáth ó ghortuithe tobanna nó ó chaitheamh agus cuimilt de réir a chéile. Is é an chúis is coitianta ná rúitín sprained, a tharlaíonn nuair a shíneann nó a stróiceann na ligaments a thacaíonn le do rúitín.

Is féidir le tuiscint a fháil ar na cúiseanna éagsúla cabhrú leat a aithint níos fearr cad a d'fhéadfadh a bheith ag dul i bhfeidhm ar do rúitín. Seo na cúiseanna is minice a bhíonn míchompord rúitín ag daoine:

• Rúitíní sprained ó do chos a rolladh nó a chasadh
• Bristí nó bristeacha sna cnámha rúitín
• Gortuithe nó athlasadh tendon Achilles
• Airtríteas is cúis le athlasadh comhpháirteach
• Ró-úsáid ó ghníomhaíochtaí athchleachtacha
• Strus sna matáin timpeall an rúitín
• Bursitis, arb é athlasadh na málaí atá líonta le sreabhán

I measc na gcúiseanna is lú coitianta ach tábhachtacha tá gout, comhbhrú néaróg, nó ionfhabhtuithe. Is féidir le do dhochtúir cabhrú leis an gcúis bheacht a chinneadh trí scrúdú agus uaireanta tástálacha íomháithe.

Cad is Comhartha nó Siomptóm de Phian Rúitín ann?

Is féidir le pian rúitín coinníollacha éagsúla bunúsacha a chur in iúl, ó ghortuithe beaga go saincheisteanna sláinte níos tromchúisí. An chuid is mó den am, baineann sé le fadhbanna meicniúla leis an gcomhpháirteach féin nó leis na fíocháin bhoga máguaird.

Seo na coinníollacha is cúis le pian rúitín go coitianta, ag tosú leis an gceann is minice:

• Rúitín sprained (gortú ligament)
• Oisté-airtríteas (airtríteas caitheamh agus cuimilt)
• Tendónitis Achilles
• Bristí strus ó strus athchleachtach
• Fasciitis plantar a théann i bhfeidhm ar an tsáil agus ar an rúitín
• Mífheidhmiú tendon tibial posterior
• Gortuithe tendon peroneal

I measc roinnt coinníollacha is lú coitianta ach tábhachtacha tá airtríteas réamatóideach, gout, siondróm tolláin tarsal, agus i gcásanna neamhchoitianta, ionfhabhtuithe cnámh nó siadaí. Má mhaireann nó má théann do phian in olcas, is fiú go mbeadh soláthraí cúraim sláinte ag measúnú cad a d'fhéadfadh a bheith ina chúis leis.

An féidir le Pian Rúitín imeacht leis féin?

Is minic a fheabhsaíonn pian éadrom rúitín ó bhrúchtáin bheaga nó ró-úsáid le scíth agus le himeacht ama. Tá cumais leighis iontacha ag do chorp, agus is féidir le go leor fadhbanna rúitín réiteach laistigh de chúpla lá go seachtainí le cúram cuí.

Mar sin féin, braitheann an amlíne ar an méid atá ag cur do phian faoi deara. D’fhéadfadh go mbeadh sprain beag níos fearr i gceann seachtaine, agus d’fhéadfadh go mbeadh gá le bainistíocht leanúnach ar ghortuithe níos suntasaí nó ar choinníollacha bunúsacha cosúil le airtríteas.

Is féidir leat tacú le próiseas nádúrtha cneasaithe do choirp trí scíth a thabhairt don rúitín, oighear a chur i bhfeidhm, agus gníomhaíochtaí a sheachaint a chuireann leis an bpian. Mura bhfeiceann tú feabhas laistigh de chúpla lá, nó má tá an phian dian, is ciallmhar aire leighis a lorg.

Conas is Féidir Pian Rúitín a Chóireáil sa Bhaile?

Freagraíonn go leor cásanna de phian rúitín go maith le cóireálacha baile simplí, go háirithe sna chéad chúpla lá tar éis gortaithe. Is é an eochair ná athlasadh a laghdú agus an rúitín a chosaint agus é ag leigheas.

Seo leigheasanna baile éifeachtacha a d’fhéadfadh faoiseamh a sholáthar agus tacú le leigheas:

• Scíth a thabhairt don rúitín agus gníomhaíochtaí a sheachaint a chuireann pian faoi deara
• Oighear a chur i bhfeidhm ar feadh 15-20 nóiméad roinnt uaireanta sa lá
• Do chos a ardú os cionn leibhéal an chroí nuair is féidir
• Comhbhrú a úsáid le bindealán leaisteach
• Faoiseamh pian thar an gcuntar a ghlacadh cosúil le ibuprofen
• Síneadh éadrom nuair a imíonn an phian géar
• Bróga tacaíochta a chaitheamh le cúisíní maithe

Oibríonn na bearta seo is fearr le haghaidh pian rúitín éadrom go measartha. Má tá do chuid comharthaí dian nó mura bhfeabhsaíonn siad le cúram baile, d’fhéadfadh go mbeadh gá le cóireáil leighis.

Cad é an Chóireáil Leighis le haghaidh Pian Rúitín?

Braitheann cóireáil leighis le haghaidh pian rúitín ar an gcúis bhunúsach agus ar dhéine do riocht. Scrúdóidh do dhochtúir do rúitín ar dtús agus d’fhéadfadh go n-ordóidh sé X-ghathanna nó tástálacha íomháithe eile chun an cur chuige is fearr a chinneadh.

Is féidir le roghanna cóireála a bheith éagsúil ó chur chuige coimeádach go hidirghabhálacha níos déine. Seo a d’fhéadfadh do sholáthraí cúraim sláinte a mholadh:

• Cógais frith-athlastacha ar oideas
• Teiripe fhisiciúil chun an rúitín a neartú agus a chobhsú
• Instealltaí corticosteroid le haghaidh athlasadh tromchúiseach
• Imghluaiseacht le tosaithe nó teilgthe
• Ortotics saincheaptha le haghaidh tacaíochta leanúnaí
• Teiripe plasma saibhir i bpláitíní (PRP)
• Máinliacht le haghaidh gortuithe tromchúiseacha nó coinníollacha ainsealacha

Faigheann formhór na ndaoine faoiseamh le cóireálacha coimeádacha. De ghnáth, cuirtear máinliacht in áirithe do chásanna nár oibrigh cóireálacha eile nó nuair a bhíonn damáiste struchtúrach suntasach ann.

Cathain ar chóir dom dochtúir a fheiceáil le haghaidh pian rúitín?

Ba chóir duit dochtúir a fheiceáil má tá do phian rúitín tromchúiseach, má mhaireann sé in ainneoin cóireála baile, nó má chuireann sé isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla. Éilíonn roinnt comharthaí aird leighis láithreach chun deacrachtaí a chosc.

Seo comharthaí a thugann údar le meastóireacht leighis níos luaithe seachas níos déanaí:

• Neamhábaltacht meáchan a iompar ar an rúitín
• At tromchúiseach nach bhfeabhsaíonn le scíthe
• Numbness nó tingling i do chos
• Comharthaí ionfhabhtaithe cosúil le fiabhras nó stríoca dearga
• Dífhoirmiúchán nó díláithriú cnámh infheicthe
• Pian a théann in olcas in ainneoin cóireála
• Pian leanúnach a mhaireann níos mó ná cúpla lá

Ná bíodh leisce ort cúram a lorg má tá imní ort faoi do chuid comharthaí. Is minic a bhíonn torthaí níos fearr mar thoradh ar chóireáil luath agus is féidir leis cosc a chur ar shaincheisteanna beaga ó bheith ina bpríomhshaincheisteanna.

Cad iad na Fachtóirí Riosca chun Pian Rúitín a Fhorbairt?

Is féidir le fachtóirí áirithe do sheans go mbeidh pian rúitín agat a mhéadú. Is féidir le tuiscint a fháil ar na fachtóirí riosca seo cabhrú leat bearta a dhéanamh chun do rúitíní a chosaint agus fadhbanna sa todhchaí a chosc.

Is féidir leat roinnt fachtóirí riosca a rialú, agus níl i gcásanna eile ach cuid de do chúinsí aonair. Seo iad na príomhfhachtóirí a chuireann le pian rúitín:

• Rannpháirtíocht i spóirt nó gníomhaíochtaí ard-thionchair
• Stair de ghortuithe rúitín roimhe seo
• A bheith róthrom, rud a mhéadaíonn an strus ar na hailt
• Bróga míchuí a chaitheamh
• Lagaíocht matán nó éagothromaíochtaí
• Caitheamh agus cuimilt a bhaineann le haois ar na hailt
• Coinníollacha míochaine áirithe cosúil le diaibéiteas nó airtríteas

Cé nach féidir leat fachtóirí cosúil le haois nó géineolaíocht a athrú, is féidir leat go leor fachtóirí riosca a mhodhnú trí roghanna stíl mhaireachtála. Is féidir le fanacht gníomhach, meáchan sláintiúil a choinneáil, agus bróga cearta a chaitheamh cabhrú le do rúitíní a chosaint.

Cad iad na Deacrachtaí a d'fhéadfadh a bheith ag Gortú Rúitín?

Is féidir le gortú rúitín gan chóireáil roinnt deacrachtaí a bheith mar thoradh air a dhéanann difear do do shoghluaisteacht agus do cháilíocht beatha. Is é an dea-scéal gur féidir an chuid is mó de na deacrachtaí a chosc le cúram agus cóireáil chuí.

Seo deacrachtaí féideartha a d'fhéadfadh forbairt má dhéantar faillí ar ghortú rúitín:

• Pian ainsealach agus righneas
• Sprains rúitín athfhillteach
• Forbairt nó dul in olcas airtríteas
• Lagaíocht matán agus éagothromaíochtaí
• Patrúin siúil athraitheacha a mbíonn gortuithe eile mar thoradh orthu
• Éagobhsaíocht bhuan an chomhpháirte rúitín
• Raon gluaisne laghdaithe

Is dóichí go mór na deacrachtaí seo má dhéanann tú neamhaird ar ghortú rúitín leanúnach nó má fhilleann tú ar ghníomhaíochtaí ró-thapa tar éis gortaithe. Is féidir leis an gcóireáil agus an athshlánú cuí a leanúint cabhrú leis an gcuid is mó de na saincheisteanna seo a chosc.

Cad is féidir a mheascadh le Gortú Rúitín?

Uaireanta is féidir gortú rúitín a mheascadh le coinníollacha eile, go háirithe nuair a scaipeann an míchompord go dtí na ceantair in aice láimhe. Ciallaíonn nádúr idirnasctha do chos agus do chos íochtair gur féidir le fadhbanna i réimse amháin difear a dhéanamh do réimse eile.

Seo coinníollacha a d'fhéadfadh a bheith cosúil le gortú rúitín nó a tharlaíonn in éineacht leis:

• Pian sála ó fasaíteas plantarach
• Strus matán lao nó crampaí
• Splints shin a théann i bhfeidhm ar an gcos íochtarach
• Bristí strus sna cnámha coise
• Comhbhrú néaróg is cúis le numbness
• Cognaí fola sa chos íochtarach
• Ionsaithe gout a théann i bhfeidhm ar an limistéar ladhar mór

Is féidir le scrúdú críochnúil ag soláthraí cúraim sláinte cabhrú le idirdhealú a dhéanamh idir na coinníollacha seo. Soláthraíonn suíomh, am agus tréithe do phian leideanna tábhachtacha le haghaidh diagnóis chruinn.

Ceisteanna Coitianta faoi Phian rúitín

Cá fhad a mhaireann pian rúitín de ghnáth?

Braitheann fad pian rúitín ar an gcúis bhunúsach agus ar dhéine. D’fhéadfadh go réiteoidh strusanna beaga i gceann cúpla lá, agus d’fhéadfadh go dtógfaidh sprains 2-8 seachtaine le leigheas go hiomlán. Éilíonn coinníollacha ainsealacha cosúil le airtríteas bainistíocht leanúnach ach is féidir iad a rialú go maith le cóireáil chuí.

Ar cheart dom leanúint ar aghaidh ag siúl ar rúitín pianmhar?

Má tá tú in ann siúl gan phian tromchúiseach agus má tá do rúitín in ann meáchan a iompar, is minic a bhíonn gluaiseacht éadrom tairbheach. Mar sin féin, má bhíonn pian suntasach mar thoradh ar shiúl nó má tá amhras ort faoi ghortú tromchúiseach, is fearr scíth a ghlacadh go dtí go bhfeiceann tú soláthraí cúraim sláinte.

An ngnáthrud é go n-éiríonn pian rúitín níos measa san oíche?

Sea, is minic a théann pian rúitín in olcas san oíche mar gheall ar athlasadh méadaithe agus gluaiseacht laghdaithe le linn codlata. Tá sé seo coitianta go háirithe le airtríteas agus gortuithe ró-úsáide. Is féidir le do rúitín a ardú agus oighear a chur i bhfeidhm roimh leaba cabhrú le míchompord oíche a laghdú.

An féidir le pian rúitín fadhbanna a chruthú in áit eile i mo chorp?

Go hiomlán. Is féidir le pian rúitín athrú ar an gcaoi a shiúlann tú, rud a d’fhéadfadh fadhbanna a bheith mar thoradh air i do ghlúin, do chromáin nó do chúl níos ísle. Déanann do chorp cúiteamh go nádúrtha ar míchompord rúitín, ach is féidir leis seo saincheisteanna nua a chruthú mura ndéantar an fhadhb bhunaidh a réiteach.

Cathain a mheastar go bhfuil pian rúitín ainsealach?

Meastar go ginearálta go bhfuil pian rúitín ainsealach nuair a mhaireann sé ar feadh níos mó ná trí mhí in ainneoin cóireála. Is minic a éilíonn pian rúitín ainsealach cur chuige cuimsitheach lena n-áirítear teiripe fisiciúil, modhnuithe stíl mhaireachtála, agus uaireanta bainistíocht leighis leanúnach chun compord agus feidhm a choinneáil.