Cad is Pian Láimhe ann? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil Baile

Is éard is pian láimhe ann ná aon míchompord, pianta, nó ghoirt a bhraitheann tú áit ar bith ó do ghualainn síos go dtí do mhéaróga. Tá sé ar cheann de na gearáin is coitianta a bhíonn ag daoine, agus is é an dea-scéal ná nach bhfuil an chuid is mó de phian láimhe tromchúiseach agus go bhfeabhsóidh sé le himeacht ama agus cúram éadrom.

Is struchtúir chasta iad do lámha atá déanta suas de chnámha, matáin, tendóga, ligaments, agus néaróga a oibríonn le chéile gach lá. Nuair a bhíonn aon cheann de na codanna seo brúite, gortaithe, nó greannaithe, d'fhéadfá pian a bhraitheann a théann ó phian dull go mothúcháin ghéara, lámhach.

Cén chuma atá ar phian láimhe?

Is féidir le pian láimhe teacht ar go leor bealaí éagsúla, agus is féidir le tuiscint a fháil ar a bhfuil á fháil agat cabhrú leat a fháil amach cad is cúis leis. Braitheann an mothúchán go minic ar an gcuid de do lámh atá buailte agus cad is cúis leis an míchompord.

D'fhéadfá a thabhairt faoi deara pian dull, leanúnach a bhraitheann amhail is go bhfuil do matáin tuirseach nó ró-oibrithe. Is minic a thagann an cineál seo pian ó bhrú matáin nó ró-úsáid agus bíonn sé níos fearr le scíth.

D'fhéadfadh pian géar, lámhach a thaistealaíonn síos do lámh a léiriú go bhfuil néaróga i gceist. D'fhéadfadh an pian seo a bheith cosúil le turraing leictreach nó mothú dóite agus is féidir leis a bheith an-dian.

Déanann daoine áirithe cur síos ar a bpian láimhe mar bhuille nó bíogadh, go háirithe má tá athlasadh nó at i gceist. Is minic a théann an cineál seo pian in olcas le gluaiseacht nó nuair a dhéanann tú iarracht do lámh a úsáid.

D'fhéadfá stiffness a fháil freisin in éineacht leis an bpian, rud a fhágann go bhfuil sé deacair do lámh a bhogadh de ghnáth. Is minic a thugann an teaglaim seo le fios go bhfuil hailt i gceist nó go bhfuil na matáin daingean.

Cad is cúis le pian láimhe?

Is féidir le pian láimhe forbairt ó go leor cúiseanna éagsúla, ó bhrú matáin simplí go coinníollacha níos casta. Is féidir le tuiscint a fháil ar na cúiseanna seo cabhrú leat do chuid comharthaí a bhainistiú níos fearr agus a fhios agat cathain is ceart cabhair a lorg.

Is iad na cúiseanna is coitianta a eascraíonn ó ghníomhaíochtaí laethúla agus gortuithe beaga a théann i bhfeidhm ar do matáin, tendons, nó hailt. De ghnáth, forbraíonn siad seo de réir a chéile nó tar éis gníomhaíochtaí ar leith.

• Brú matáin ó rudaí troma a ardú nó gluaiseachtaí athchleachtacha
• Uillinn leadóige nó uillinn gailf ó ró-úsáid matáin na lámh
• Gortuithe cufa rothlaithe ó ró-úsáid ghualainn nó gluaiseachtaí tobanna
• Tendinitis ó ghníomhaíochtaí athchleachtacha cosúil le clóscríobh nó spóirt
• Bristí beaga nó sprains ó thitim nó timpistí
• Droch-staidiúir a mbíonn teannas matáin agus pian mar thoradh air
• Codladh i suíomh aisteach a chuireann brú ar na matáin

D’fhéadfadh go mbeadh gá le hairde leighis ar chúiseanna nach bhfuil chomh coitianta ach atá níos tromchúisí agus is minic a thagann siad le hairíonna breise seachas pian lámh amháin.

• Néaróga pinched sa mhuineál nó sa ghualainn a théann i bhfeidhm ar mhothú na lámh
• Dioscaí herniated sa spine ceirbheacsach a chuireann pian radaíochta faoi deara
• Airtríteas a théann i bhfeidhm ar na hailt ghualainn, uillinn, nó láimhe
• Bursitis a chuireann athlasadh timpeall na n-alt faoi deara
• Siondróm tolláin charpal a théann i bhfeidhm ar néaróga na láimhe agus na láimhe

Teastaíonn meastóireacht leighis láithreach ar chúiseanna neamhchoitianta ach tromchúiseacha agus is minic a thagann siad le comharthaí rabhaidh cosúil le pian cófra, giorracht anála, nó laige thromchúiseach.

• Taom croí, a d’fhéadfadh pian lámh clé a chur faoi deara mar aon le hairíonna cófra
• Cognais fola a d’fhéadfadh pian lámh tobann, dian agus at a chur faoi deara
• Comhbhrú néarógach tromchúiseach a éilíonn cóireáil phráinneach
• Ionfhabhtuithe cnámh nó siadaí a chuireann pian leanúnach, ag dul in olcas, faoi deara

Cad is comhartha nó symptom de phian lámh ann?

Is féidir le pian lámh a bheith ina symptom de choinníollacha éagsúla bunúsacha, agus cuid acu ag dul i bhfeidhm ar do lámh amháin agus daoine eile a bhaineann le do chorp ar fad. An chuid is mó den am, léiríonn pian lámh saincheisteanna áitiúla laistigh den lámh féin.

Is iad na coinníollacha mhatánchnámharlaigh na cúiseanna bunúsacha is coitianta a bhuaileann tú. Téann siad seo i bhfeidhm ar do chnámha, matáin, tendons, agus hailt go díreach.

• Síomptóm an chufa rothlaithe a théann i bhfeidhm ar ghluaiseacht agus ar neart na ngualainn
• Gualainn reoite a chruthaíonn righneas agus raon gluaisne teoranta
• Teannas na mbeicéipeanna de bharr ró-úsáide nó gluaiseachtaí tobanna láidre
• Eipicondylitis cliathánach (uillinn leadóige) de bharr gluaiseachtaí greimneacha athchleachtacha
• Eipicondylitis meánach (uillinn gailfeora) de bharr lúbadh wrist athchleachtach
• Síomptóm imbhuailte na ngualainn de bharr gníomhaíochtaí os cionn an chinn

Is féidir le coinníollacha a bhaineann le néaróga pian lámh a chur faoi deara a bhraitheann difriúil ó phian matáin nó comhpháirteach, go minic le tingling, numbness, nó laige.

• Radiculopathy ceirbheacsach ó chomhbhrú néaróg sa mhuineál
• Síomptóm asraon thoracach a théann i bhfeidhm ar néaróga agus ar shoithí fola
• Gaiste néaróg ulnar a chruthaíonn comharthaí uillinn agus láimhe
• Comhbhrú néaróg meánach a fhágann síomptóm tolláin charpal
• Pairilis néaróg radach a théann i bhfeidhm ar fheidhm wrist agus láimhe

Is féidir le coinníollacha sistéamacha cur i láthair mar phian lámh uaireanta, cé go dtagann siad de ghnáth le hairíonna eile ar fud do chorp.

• Artritis réamatóideach a chruthaíonn athlasadh comhpháirteach agus righneas ar maidin
• Fibromyalgia a fhágann pian agus tairngreacht matáin forleathan
• Polymyalgia rheumatica a théann i bhfeidhm ar matáin ghualainn agus cromáin
• Lúpas a chruthaíonn pian comhpháirteach mar aon le hairíonna sistéamacha eile

Is iad coinníollacha cardashoithíoch is cúis leis an mbunús is tromchúisí, agus éilíonn siad aird leighis láithreach nuair a bhíonn amhras ann.

• Angina a chruthaíonn pian lámh le linn strus fisiceach nó mothúchánach
• Infarction miócairdiach (taom croí) le pian lámh chlé agus hairíonna cófra
• Galar artaireach forimeallach a théann i bhfeidhm ar shreabhadh fola chuig na hairm

An féidir le pian lámh imeacht leis féin?

Sea, réiteoidh go leor cineálacha pian lámh leo féin, go háirithe má tá siad de bharr brú beag matáin, ró-úsáide, nó athlasadh sealadach. Tá cumais leighis iontacha ag do chorp nuair a thugtar scíth agus cúram cuí dó.

Is minic a fheabhsaíonn pian láimhe a bhaineann le matáin laistigh de chúpla lá go seachtain le scíth agus féinchúram éadrom. Áirítear leis seo pian ó rud éigin trom a ardú, codladh i riocht aisteach, nó gníomhaíochtaí athchleachtacha a dhéanamh.

Féadfaidh sé tamall beag níos faide a ghlacadh ar greannú beagán tendon nó righneas éadrom comhpháirteach le leigheas, agus de ghnáth feabhsaíonn sé thar 2-4 seachtaine. Teastaíonn am ó do chorp chun athlasadh a laghdú agus aon damáiste micreascópach do na fíocháin a dheisiú.

Mar sin féin, teastaíonn aird leighis ar chineálacha áirithe pian láimhe agus ní réiteoidh siad gan chóireáil chuí. Teastaíonn measúnú gairmiúil ar phian a mhaireann ar feadh níos mó ná cúpla lá, a théann in olcas de réir a chéile, nó a chuireann isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla.

Is annamh a réitíonn pian a bhaineann le néaróga go hiomlán leis féin agus is minic a bhíonn cóireáil shonrach ag teastáil uaidh chun deacrachtaí fadtéarmacha a chosc. Má tá numbness, tingling, nó laige agat chomh maith le pian, tá sé tábhachtach cúram leighis a lorg.

Conas is féidir pian láimhe a chóireáil sa bhaile?

Freagraíonn go leor cásanna de phian láimhe go maith le leigheasanna baile simplí, go háirithe nuair a thosaítear go luath. Is féidir leis na cur chuige éadroma seo cabhrú le athlasadh a laghdú, míchompord a mhaolú, agus tacú le próiseas nádúrtha cneasaithe do choirp.

Is minic gurb é an scíth an chéad chéim is tábhachtaí chun pian láimhe a chóireáil. Ciallaíonn sé seo gníomhaíochtaí a sheachaint a dhéanann do chuid comharthaí níos measa agus tú fós ag coinneáil gluaiseachta éadrom chun righneas a chosc.

Is féidir leis an modh RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) a bheith thar a bheith cabhrach le haghaidh gortuithe géara nó pian tobann.

1. Scíth do lámh trí ghníomhaíochtaí pianmhara a sheachaint ar feadh 24-48 uair an chloig
2. Cuir oighear i bhfeidhm ar feadh 15-20 nóiméad gach 2-3 uair an chloig le linn na chéad 48 uair an chloig
3. Úsáid comhbhrú éadrom le bindealán leaisteach má tá at ann
4. Ardaigh do lámh os cionn leibhéal an chroí nuair is féidir chun at a laghdú

Tar éis na chéad 48 uair an chloig, is féidir leat aistriú go teiripe teasa, rud a chabhraíonn le matáin a scíth a ligean agus sreabhadh fola a fheabhsú chun cneasaithe a chur chun cinn.

Is féidir le síneadh bog agus cleachtaí raon gluaisne cabhrú le solúbthacht a choinneáil agus stiffness a chosc. Tosaigh go mall agus stop má bhíonn níos mó pian mar thoradh ar aon ghluaiseacht.

Is féidir le faoisitheoirí pian thar an gcuntar faoiseamh sealadach a sholáthar nuair a úsáidtear iad mar a ordaítear. Is féidir le ibuprofen nó naproxen cabhrú le pian agus athlasadh a laghdú, agus díríonn acetaminophen go príomha ar fhaoiseamh pian.

D’fhéadfadh suathaireacht bhog timpeall an limistéir phianmhaire cabhrú le scaipeadh a fheabhsú agus teannas matán a laghdú. Bain úsáid as brú éadrom agus seachain suathaireacht go díreach thar limistéir gortaithe géire nó pian tromchúiseach.

Cad é an chóireáil leighis le haghaidh pian láimhe?

Braitheann cóireáil leighis le haghaidh pian láimhe ar an gcúis bhunúsach agus ar dhéine do chuid comharthaí. Oibreoidh do sholáthraí cúraim sláinte leat chun plean cóireála a fhorbairt a dhíríonn ar do riocht agus do riachtanais shonracha.

I gcás gortuithe matán agus tendon, d’fhéadfadh do dhochtúir meascán de scíthe, teiripe fisiciúil, agus cógais frith-athlastacha a mholadh. Is minic a bhíonn teiripe fisiciúil mar bhunús le cóireáil le haghaidh go leor coinníollacha pian láimhe.

D’fhéadfadh go mbeadh cógais oideas riachtanach le haghaidh pian nó athlasadh níos tromchúisí. D’fhéadfadh drugaí frith-athlastacha níos láidre, scítheoirí matán, nó i gcásanna áirithe, instealltaí corticosteroid go díreach isteach sa limistéar atá buailte a bheith i gceist leis seo.

Is féidir le teiripe fisiciúil cabhrú leat neart, solúbthacht agus gnáthfheidhm a fháil ar ais agus tú ag múineadh cleachtaí duit chun fadhbanna sa todhchaí a chosc. Dearfaidh do theiripeoir clár go sonrach do do riocht agus do spriocanna téarnaimh.

I gcás fadhbanna a bhaineann le néaróga, d’fhéadfadh go mbeadh bacainní néaróg, cógais speisialaithe le haghaidh pian néaróg, nó teicnící chun comhbhrú néaróg a laghdú i gceist leis an gcóireáil. Is minic a bhíonn torthaí níos fearr mar thoradh ar chóireáil luath.

I gcásanna nach soláthraíonn cóireálacha coimeádacha faoiseamh, d’fhéadfadh do dhochtúir roghanna níos forbartha a phlé, mar instealltaí, nósanna imeachta ar a laghad ionrach, nó i gcásanna neamhchoitianta, máinliacht.

Baineann roinnt coinníollacha leas as teiripe saothair, a dhíríonn ar chabhrú leat gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh níos sábháilte agus níos éifeachtaí agus tú ag bainistiú do phian láimhe.

Cathain ar chóir dom dochtúir a fheiceáil le haghaidh pian láimhe?

Cé gur féidir go leor cásanna de phian láimhe a bhainistiú sa bhaile, éilíonn cásanna áirithe aird leighis pras. Is féidir le fios a bheith agat cathain is cóir cabhair a lorg deacrachtaí a chosc agus a chinntiú go bhfaigheann tú cóireáil chuí.

Ba chóir duit cúram leighis láithreach a lorg má bhíonn pian láimhe agat mar aon le hairíonna a d’fhéadfadh a léiriú go bhfuil taom croí nó riocht tromchúiseach eile ort.

Cuir glaoch ar 911 nó téigh go dtí an seomra éigeandála láithreach má tá na nithe seo a leanas agat:

• Pian láimhe tobann, dian le pian nó brú sa chliabhrach
• Pian láimhe le giorracht anála, nausea, nó sweating
• Caillteanas tobann ar mhothú nó ar ghluaiseacht i do lámh
• Pian láimhe tar éis gortú suntasach le dífhoirmiú infheicthe
• Comharthaí ionfhabhtaithe cosúil le fiabhras, stríoca dearga, nó teas

Sceidealóir coinne le do dhochtúir laistigh de chúpla lá mura bhfeabhsaíonn do phian láimhe le cúram baile nó má thugann tú faoi deara athruithe imníoch.

Déan teagmháil le do sholáthraí cúram sláinte má bhíonn na nithe seo a leanas agat:

• Pian a mhaireann ar feadh níos mó ná cúpla lá gan feabhsú
• Numbness, tingling, nó laige i do lámh nó i do lámh
• Pian a chuireann isteach ar do chodladh nó ar ghníomhaíochtaí laethúla
• At nach bhfeabhsaíonn le scíthe agus ardú
• Pian a théann in olcas de réir a chéile in ainneoin na cóireála
• Eipeasóidí athfhillteacha de phian láimhe gan chúis shoiléir

Is féidir le do dhochtúir do chuid comharthaí a mheasúnú i gceart, an chúis bhunúsach a chinneadh, agus cóireáil chuí a mholadh chun cabhrú leat mothú níos fearr agus fadhbanna sa todhchaí a chosc.

Cad iad na fachtóirí riosca chun pian láimhe a fhorbairt?

Is féidir le tuiscint a fháil ar na fachtóirí riosca le haghaidh pian lámh cabhrú leat bearta a dhéanamh chun é a chosc nó fadhbanna a ghabháil go luath. Tá go leor de na fachtóirí seo faoi do smacht, agus baineann daoine eile le do aois, stair sláinte, nó timpeallacht oibre.

Is iad fachtóirí gairmiúla agus stíl mhaireachtála na fachtóirí riosca is coitianta is féidir leat a mhodhnú go minic le feasacht agus pleanáil.

• Gluaisní athchleachtacha ag an obair nó le linn caitheamh aimsire cosúil le clóscríobh, péinteáil, nó spóirt
• Droch-eirgeanamaíocht ag do spás oibre a mbíonn brú mar thoradh air le himeacht ama
• Poist a éilíonn ardú trom nó teacht os cionn an chinn
• Méaduithe tobanna i ngníomhaíocht fhisiciúil gan oiriúnú ceart
• Droch-staidiúir agus tú i do shuí, i do sheasamh, nó i do chodladh
• Easpa aclaíochta rialta a mbíonn matáin lag nó daingean mar thoradh air

Is féidir le fachtóirí a bhaineann le haois agus sláinte do dhóchúlacht go bhforbróidh tú cineálacha áirithe pian lámh a mhéadú, cé nach ráthaíonn siad go mbeidh fadhbanna agat.

• Aois os cionn 40, nuair a éiríonn coinníollacha caitheamh agus cuimilt níos coitianta
• Gortuithe roimhe seo ar do lámh, ghualainn, nó mhuineál
• Coinníollacha ainsealacha cosúil le diaibéiteas nó neamhoird autoimmune
• Athruithe hormónacha le linn sos míostraithe a mbíonn tionchar acu ar shláinte na hailt
• Stair theaghlaigh airtríteas nó coinníollacha comhpháirteacha eile
• Murtall ag cur strus breise ar na hailt agus na matáin

Is féidir le coinníollacha leighis áirithe tú a dhéanamh níos so-ghabhálaí do phian lámh a fhorbairt nó deacrachtaí a bheith agat uaidh.

• Diaibéiteas a mbíonn tionchar aige ar fheidhm na néaróg agus ar leigheas
• Neamhoird thyroid a mbíonn tionchar acu ar shláinte na matán agus na hailt
• Coinníollacha athlastacha cosúil le airtríteas réamatóideach
• Oistéapóróis a fhágann go mbíonn na cnámha níos seans maith go bristeacha
• Galar cardashoithíoch a mbíonn tionchar aige ar scaipeadh fola

Tá ról suntasach ag fachtóirí stíl mhaireachtála is féidir leat a rialú freisin i do riosca go bhforbróidh tú pian lámh.

• Caitheamh tobac, a laghdaíonn sreabhadh fola agus a mhoillíonn leigheas
• Tomhaltas iomarcach alcóil a dhéanann difear do shláinte na gcnámh agus na matán
• Droch-chothú ina bhfuil easpa cothaithigh frith-athlastacha
• Strus ainsealach a fhágann teannas matán agus droch-staidiúir
• Codladh neamhleor a dhéanann difear do dheisiú fíocháin agus do dhearcadh pian

Cad iad na deacrachtaí a d'fhéadfadh a bheith ann le pian sa lámh?

Réitíonn an chuid is mó de phian sa lámh gan deacrachtaí, ach is féidir le tuiscint a fháil ar fhadhbanna féideartha cabhrú leat cúram iomchuí a lorg agus fadhbanna fadtéarmacha a chosc. Is minic a chuireann aithint agus cóireáil luath cosc ar na deacrachtaí seo ó fhorbairt.

Is féidir le deacrachtaí feidhmiúla forbairt nuair nach ndéantar aghaidh cheart ar phian sa lámh, rud a dhéanann difear do do chumas gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh agus do chaighdeán beatha a choinneáil.

• Pian ainsealach a mhaireann i bhfad tar éis don ghortú tosaigh leigheas
• Caillteanas raon gluaisne i do ghualainn, i do uillinn, nó i do hailt láimhe
• Laga matán ó neamhúsáid fada nó ó leigheas neamhiomlán
• Deacracht ag déanamh tascanna oibre nó gníomhaíochtaí laethúla
• Cur isteach codlata ó phian a théann in olcas san oíche
• Fadhbanna cúitimh i réimsí eile agus tú ag coigeartú do phatrúin gluaiseachta

Is féidir le deacrachtaí a bhaineann le néaróga tarlú nuair nach ndéantar cóireáil pras ar chomhbhrú nó damáiste néaróg, rud a d'fhéadfadh athruithe buana a bheith mar thoradh air i mothú nó i bhfeidhm.

• Numbness buan nó tingling i do mhéara nó i do lámh
• Atrophy matán (crapadh) ó chomhbhrú néaróg fada
• Caillteanas iomlán feidhme sna matáin a bhfuil tionchar orthu
• Pian neuropathic ainsealach atá deacair a chóireáil
• Forbairt siondróm pian réigiúnach casta i gcásanna neamhchoitianta

Is féidir le deacrachtaí mhatánchnámharlaigh forbairt nuair nach leigheasann gortuithe i gceart nó nuair a théann bun-choinníollacha ar aghaidh gan chóireáil.

• Gualainn reoite (capsulitis greamaitheach) ó neamhghluaiseacht fada
• Airtríteas ag forbairt i gcomhpháirteacha a gortaíodh roimhe seo
• Reabfaidh tendon ó athlasadh ainsealach nó ró-úsáid
• Éagobhsaíocht comhpháirteach ó ghortuithe ligament nach bhfuil leigheasta go leordhóthanach
• Spreagthaí cnámh ag foirmiú timpeall ar limistéir atá athlasta go ainsealach

Is féidir le deacrachtaí síceolaíochta teacht chun cinn nuair a théann pian ainsealach i bhfeidhm ar do shláinte mheabhrach agus ar do folláine iomlán, ag cruthú timthriall a fhágann go bhfuil an téarnamh níos dúshlánaí.

• Dúlagar nó imní a bhaineann le pian ainsealach agus teorainneacha feidhmiúla
• Eagla roimh ghluaiseacht (cineasafóibe) a fhágann tuilleadh díchondaithe
• Aonrú sóisialta mar gheall ar an neamhábaltacht páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí
• Spleáchas ar chógais má úsáidtear cógais pian fadtéarmach
• Féinmhuinín laghdaithe agus cáilíocht beatha

Cad is féidir a mheascadh le pian lámh?

Uaireanta is féidir pian lámh a mheascadh le coinníollacha eile, agus ar a mhalairt, is féidir le fadhbanna sláinte eile comharthaí a chur faoi deara a bhraitheann cosúil le pian lámh. Is féidir leis na difríochtaí seo a thuiscint cabhrú leat cumarsáid a dhéanamh níos éifeachtaí le do sholáthraí cúraim sláinte.

Uaireanta is féidir le fadhbanna croí cur i láthair mar phian lámh, go háirithe ag dul i bhfeidhm ar an lámh chlé. Sin an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach aird a thabhairt ar na hairíonna a ghabhann leis agus cúram láithreach a lorg nuair a bhíonn imní ort.

Féadfaidh taom croí a bheith cosúil le pian lámh in éineacht le brú cófra, giorracht anála, nausea, nó sweating. Is féidir le angina míchompord lámh cosúil leis a chur faoi deara le linn aclaíochta nó strus.

Is minic a bhíonn pian ag baint le fadhbanna muineál a théann síos isteach i do lámh, rud a fhágann go bhfuil sé cosúil le saincheist lámh nuair a bhíonn an fhoinse i do spine ceirbheacsach i ndáiríre. Is féidir leis an bpian tagartha seo a bheith an-diongbháilte.

Is féidir le dioscaí herniated i do mhuineál pian lámh, numbness, agus laige a chur faoi deara. Is féidir le teannas matáin i do mhuineál agus guaillí míchompord lámh a chruthú freisin a bhraitheann amhail is dá mba ón lámh féin é.

Ar an láimh eile, is féidir go gcuirfí an lámh i leith coinníollacha eile uaireanta, rud a fhágann mearbhall faoi fhoinse do chuid comharthaí.

D’fhéadfadh fadhbanna ghualainn a bheith cosúil le pian muineál, go háirithe nuair a scaipeann an phian aníos. Is féidir le saincheisteanna uillinne uaireanta pian láimhe a chur faoi deara, agus is féidir le fadhbanna láimhe míchompord forearm a chruthú.

Is féidir le comhbhrú néaróg comharthaí a chruthú a bhraitheann cosúil le fadhbanna matán, le pian, laige, agus righneas a d’fhéadfadh a bheith cosúil le matánach ó bhunús. Mar shampla, is féidir le siondróm tolláin charpal pian forearm a chur faoi deara a bhraitheann cosúil le brú matán.

Is féidir le coinníollacha sistéamacha cosúil le fibromyalgia nó neamhoird autoimmune pian forleathan a chur faoi deara a chuimsíonn na hairm, ach d’fhéadfadh an phian lámh a bheith bainteach le cúiseanna áitiúla seachas an riocht bunúsach.

Ceisteanna a chuirtear go minic faoi phian lámh

An féidir le strus pian lámh a chur faoi deara?

Sea, is féidir le strus cur go mór le pian lámh ar roinnt bealaí. Nuair a bhíonn tú faoi strus, bíonn do matáin claonta le teannadh suas, go háirithe i do mhuineál, do ghuaillí, agus do lámha, rud a d’fhéadfadh pian agus righneas a bheith mar thoradh air.

Is féidir le strus ainsealach athlasadh i do chorp a mhéadú freisin agus tú a dhéanamh níos íogaire do phian. Ina theannta sin, is minic a bhíonn droch-staidiúir, matáin jaw clenched, agus análú éadomhain mar thoradh ar strus, agus is féidir leis sin go léir cur le míchompord lámh agus ghualainn.

Cén fáth a ngortaíonn mo lámh nuair a dhúisím?

Is minic a bhíonn pian lámh ar maidin mar thoradh ar chodladh i riocht aisteach a chuireann brú ar néaróga nó a chuireann matáin faoi bhrú. Má chodlaíonn tú ar do thaobh, is féidir le meáchan do choirp néaróga i do lámh a chomhbhrú, rud a fhágann pian, numbness, nó tingling nuair a dhúisíonn tú.

Is féidir le droch-thacaíocht pillow nó codladh le do lámh faoi do pillow fadhbanna a chruthú freisin. Feabhsaíonn an chuid is mó de phian lámh ar maidin de réir mar a ghluaiseann tú timpeall agus a athchóiríonn tú gnáthshreabhadh fola agus feidhm néaróg.

An bhfuil sé gnáthach go ngortaíonn an dá lámh ag an am céanna?

Cé go bhfuil sé níos lú coitianta ná pian i lámh amháin, is féidir leis an dá lámh a bheith gortaithe ag an am céanna. D’fhéadfadh sé seo tarlú mar gheall ar choinníollacha sistéamacha cosúil le fibromyalgia, airtríteas, nó neamhoird uath-imdhíonachta a théann i bhfeidhm ar il-alt agus matáin.

Is féidir le pian déthaobhach lámh a bheith mar thoradh freisin ar ghníomhaíochtaí a úsáideann an dá lámh go cothrom, droch-staidiúir a théann i bhfeidhm ar an dá ghualainn, nó codladh i riocht a théann i bhfeidhm ar an dá lámh. Mar sin féin, má ghortaíonn an dá lámh go tobann gan chúis shoiléir, is fiú é a phlé le do dhochtúir.

An féidir le díhiodráitiú pian lámh a chur faoi deara?

Is féidir le díhiodráitiú cur le crampaí matán agus míchompord ginearálta matán, lena n-áirítear i do lámha. Nuair atá tú díhiodráitithe, ní fheidhmíonn do matáin chomh maith, agus d’fhéadfá taithí a fháil ar chrampáil, righneas, nó pian.

Cuidíonn fanacht go maith-hiodráitithe le feidhm cheart matán a choinneáil agus is féidir leis an dóchúlacht go mbeidh pian lámh a bhaineann le matán a laghdú. Mar sin féin, is annamh a chruthaíonn díhiodráitiú ina aonar pian suntasach lámh mura bhfuil sé tromchúiseach.

Cá fhad ar chóir dom fanacht sula bhfeicfidh mé dochtúir le haghaidh pian lámh?

Maidir le pian lámh éadrom gan comharthaí imní, tá sé réasúnta leigheasanna baile a thriail ar feadh 3-5 lá. Mura bhfuil do phian ag feabhsú nó ag dul in olcas tar éis an ama seo, nó má fhorbraíonn tú comharthaí nua cosúil le numbness nó laige, tá sé in am do sholáthraí cúraim sláinte a fheiceáil.

Mar sin féin, ná fan má bhíonn pian mór ort, tosú tobann ar na hairíonna, nó aon chomharthaí a d’fhéadfadh a léiriú go bhfuil riocht tromchúiseach ann. Muinín do chuid instincts – má bhraitheann rud éigin go dona, faigh aire leighis go pras.