Cad is Gluaiseachtaí Bputóg Minicí ann? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil Baile

Ciallaíonn gluaiseachtaí bputóg minicí go bhfuil níos mó ná trí ghluaiseacht bputóg agat in aghaidh an lae nó go dtéann tú i bhfad níos minice ná do ghnáthphatrún. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith imníoch, tá sé an-choitianta i ndáiríre agus go minic sealadach.

Tá do chóras díleáite an-inoiriúnaithe, agus is féidir le hathruithe i minicíocht na bputóg tarlú ar go leor cúiseanna. An chuid is mó den am, níl gluaiseachtaí bputóg minicí contúirteach agus socróidh siad síos leo féin nuair a shainaithníonn tú agus a thugann tú aghaidh ar an gcúis bhunúsach.

Cad is gluaiseachtaí bputóg minicí ann?

Sainmhínítear gluaiseachtaí bputóg minicí mar níos mó ná trí ghluaiseacht bputóg a bheith agat in aon lá amháin. Mar sin féin, braitheann an méid a mheastar a bheith “minicí” i ndáiríre ar do ghnáthphatrún, ós rud é go bhfuil rithim díleáite difriúil ag gach duine.

Téann daoine áirithe go nádúrtha uair amháin gach cúpla lá, agus d’fhéadfadh gluaiseachtaí bputóg dhó nó trí huaire sa lá a bheith ag daoine eile. Is é an eochair ná a thabhairt faoi deara nuair a athraíonn do phatrún go suntasach ó na rudaí is gnách duit.

Tá comhsheasmhacht agus práinn do ghluaiseachtaí bputóg chomh tábhachtach céanna le minicíocht. D’fhéadfá stóil scaoilte, uisciúla a bheith agat nó a bhraitheann tú go gcaithfidh tú brostú go dtí an seomra folctha níos minice ná mar is gnách.

Cén chuma atá ar ghluaiseachtaí bputóg minicí?

Is minic a bhíonn mothú práinne ag gabháil le gluaiseachtaí bputóg minicí, rud a fhágann go mbraitheann tú go gcaithfidh tú seomra folctha a aimsiú go tapa. D’fhéadfá a thabhairt faoi deara go bhfuil do stóil níos boige nó níos scaoilte ná mar is gnách, cé nach gá go mbeadh siad uisciúil i gcónaí.

Déanann go leor daoine cur síos ar an mothú go bhfuil a ngluaiseachtaí bputóg neamhiomlán, fiú tar éis dóibh dul. Is féidir leis seo timthriall a chruthú ina mbraitheann tú an gá dul arís go gairid tar éis duit críochnú.

D’fhéadfá taithí a fháil freisin ar chrampáil nó míchompord i do bolg níos ísle roimh nó le linn gluaiseachtaí bputóg. Tugann daoine áirithe faoi deara méadú ar ghás nó ar bhlóthú in éineacht leis na turais mhinicí chuig an seomra folctha.

Cad is cúis le gluaiseachtaí bputóg minicí?

Is féidir le gluaiseachtaí bputóg minic forbairt ar go leor cúiseanna éagsúla, ó athruithe simplí aiste bia go coinníollacha sláinte bunúsacha. Is féidir le tuiscint a fháil ar na cúiseanna seo cabhrú leat a fháil amach cad a d'fhéadfadh a bheith ag dul i bhfeidhm ar do chóras díleá.

Seo na cúiseanna is coitianta a d'fhéadfá teacht orthu:

• Athruithe aiste bia cosúil le níos mó snáithín, bianna spicy, nó táirgí déiríochta a ithe
• Strus agus imní, a théann i bhfeidhm go díreach ar do bhroinn tríd an nasc idir an inchinn agus an bhroinn
• Ionfhabhtuithe ó bhaictéirí, víris, nó paraisítí
• Cógais, go háirithe antaibheathaigh, purgóidí, nó forlíonta áirithe
• Éadulaingtí bia, go háirithe don lachtós, glútan, nó milseoirí saorga
• Tomhaltas caiféin nó alcóil
• Athruithe hormónacha le linn míosta nó toirchis

Is minic a réitíonn na fachtóirí laethúla seo leo féin nuair a shainaithníonn tú iad agus nuair a thugann tú aghaidh orthu. De ghnáth, filleann do chóras díleá ar ais go gnáth laistigh de chúpla lá go seachtain.

Cad is comhartha nó symptom de ghluaiseachtaí bputóg minic?

Uaireanta is féidir le gluaiseachtaí bputóg minic coinníollacha sláinte bunúsacha a dteastaíonn aird orthu a chur in iúl. Cé go bhfuil go leor cásanna sealadach, tá sé tábhachtach a thuiscint cathain a d'fhéadfadh an symptom seo rud éigin níos tromchúisí a léiriú.

I measc na gcoinníollacha coitianta a d'fhéadfadh gluaiseachtaí bputóg minic a chur faoi deara tá:

• Sindróm bputóg irritable (IBS), a théann i bhfeidhm ar an gcaoi a bhfeidhmíonn do bhroinn
• Galar bputóg athlastach (IBD), lena n-áirítear galar Crohn agus colitis ulcerative
• Hipearthyroidism, áit a luasann thyroid róghníomhach do mheitibileacht
• Galar céiliach, imoibriú uath-imdhíonachta ar ghlútan
• Colitis micreascópach, a chuireann athlasadh i líneáil an colon

I measc na gcoinníollacha nach bhfuil chomh coitianta ach níos tromchúisí tá ailse drólainne, go háirithe i ndaoine os cionn 50 bliain d'aois, agus neamhoird pancreatic a théann i bhfeidhm ar dhíleá. De ghnáth, tagann na coinníollacha seo le hairíonna breise cosúil le meáchain caillteanas, fuil i stóil, nó pian bhoilg dian.

Is féidir le do dhochtúir cabhrú le cinneadh a dhéanamh an bhfuil gluaiseachtaí bputóg minic mar chuid de phictiúr sláinte níos mó a dteastaíonn cóireáil uirthi.

An féidir le gluaiseachtaí bputóg minic dul ar shiúl leo féin?

Is féidir, is minic a réitíonn gluaiseachtaí bputóg minic leo féin, go háirithe nuair is cúis le fachtóirí sealadacha iad cosúil le hathruithe aiste bia, strus, nó ionfhabhtuithe beaga. Tá cumais leighis iontacha ag do chóras díleá agus de ghnáth filleann sé ar an ngnáthnós laistigh de chúpla lá go dhá sheachtain.

Má thosaigh do ghluaiseachtaí bputóg minic tar éis rud éigin neamhghnách a ithe, cógais nua a ghlacadh, nó le linn tréimhse struis, is dócha go bhfeabhsóidh siad nuair a bhaintear nó a réitítear na truicearóirí seo.

Mar sin féin, má mhaireann na hairíonna ar feadh níos mó ná dhá sheachtain nó má thagann siad le comharthaí imní, mar shampla fuil, pian mór, nó meáchain caillteanas, tá sé in am aire leighis a lorg. Is gnách go mbíonn do chorp go maith ag comharthaíocht nuair a bhíonn cúram gairmiúil ag teastáil.

Conas is féidir gluaiseachtaí bputóg minic a chóireáil sa bhaile?

Is féidir le roinnt leigheasanna baile éadroma cabhrú le gluaiseachtaí bputóg minic a bhainistiú agus tacú le próiseas nádúrtha cneasaithe do chóras díleá. Oibríonn na cur chuige seo is fearr le haghaidh cásanna éadroma, sealadacha.

Seo a leanas cóireálacha baile éifeachtacha is féidir leat a thriail:

• Fan hiodráitithe trí neart uisce, brat soiléir, nó réitigh leictrilít a ól
• Lean an aiste bia BRAT (bananaí, rís, úlla, tósta) chun sos a thabhairt do do chóras díleá
• Seachain táirgí déiríochta, caiféin, alcól, agus bianna spicy go sealadach
• Tóg probiotics chun cabhrú le baictéir gut sláintiúla a athbhunú
• Cleachtadh bainistíochta strus trí análú domhain, machnamh, nó aclaíocht éadrom
• Faigh scíthe leordhóthanach chun tacú le próiseas cneasaithe do choirp

Oibríonn na leigheasanna baile seo trí greannú do chóras díleá a laghdú agus na cothaithigh agus an chuid eile a theastaíonn ó do chorp chun leigheas a sholáthar. Tugann formhór na ndaoine faoi deara feabhas laistigh de chúpla lá de chúram comhsheasmhach.

Cad é an chóireáil leighis le haghaidh gluaiseachtaí bputóg minic?

Braitheann cóireáil leighis le haghaidh gluaiseachtaí bputóg minic ar an gcúis bhunúsach a shainaithníonn dochtúir. Is é an dea-scéal go bhfreagraíonn an chuid is mó de na coinníollacha is cúis leis an symptom seo go maith le cóireáil chuí.

Maidir le coinníollacha coitianta, d'fhéadfadh dochtúir cógais thar an gcuntar a mholadh cosúil le loperamide (Imodium) le haghaidh faoisimh shealadaigh, nó cógais ar oideas má tá IBS nó IBD agat.

Má tá ionfhabhtú ag cruthú do chuid comharthaí, is féidir le antaibheathaigh nó cógais frith-pharaisítí é a ghlanadh go tapa. Maidir le cúiseanna hormónacha cosúil le hipirthyroidism, réitíonn cóireáil ar an gcoinníoll bunúsach na hairíonna bputóg de ghnáth.

Oibreoidh do dhochtúir leat chun plean cóireála a chruthú a dhíríonn ar do chompord láithreach agus ar aon choinníollacha sláinte bunúsacha. D'fhéadfadh comhairle aiste bia, teicnící bainistíochta struis, nó monatóireacht leanúnach a bheith san áireamh leis seo.

Cathain ar chóir dom dochtúir a fheiceáil le haghaidh gluaiseachtaí bputóg minic?

Ba chóir duit dochtúir a fheiceáil má mhaireann do ghluaiseachtaí bputóg minic ar feadh níos mó ná coicís nó má thagann siad le hairíonna eile imníoch. Cé go réitíonn go leor cásanna leo féin, teastaíonn aird leighis pras ar chomharthaí rabhaidh áirithe.

Cuardaigh cúram leighis má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo agat in éineacht le gluaiseachtaí bputóg minic:

• Fuil i do stól nó stóil dhubha, tarra
• Pian bhoilg nó crampaí tromchúiseacha
• Fiabhras níos airde ná 101°F (38.3°C)
• Caillteanas meáchain neamhbheartaithe
• Comharthaí díhiodráitithe cosúil le meadhrán nó laghdú ar fhual
• Nausea agus urlacan a chuireann cosc ​​ort sreabháin a choinneáil síos

Is féidir leis na hairíonna seo coinníollacha níos tromchúisí a léiriú a dteastaíonn cóireáil láithreach orthu. Ná bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh le do sholáthraí cúraim sláinte má tá imní ort faoi aon athruithe i do nósanna bputóg.

Cad iad na fachtóirí riosca chun gluaiseachtaí bputóg minic a fhorbairt?

Is féidir le fachtóirí áirithe tú a dhéanamh níos dóchúla go mbeidh gluaiseachtaí bputóg minic agat. Is féidir le tuiscint a fháil ar na fachtóirí riosca seo cabhrú leat céimeanna coisctheacha a ghlacadh agus a aithint cathain a d'fhéadfá a bheith níos leochailí.

I measc na ngnáthfachtóirí riosca tá stair theaghlaigh de neamhoird díleácha, a bheith faoi strus suntasach, nó ailléirgí nó éadulaingtí bia a bheith agat. Tá daoine le coinníollacha uath-imdhíonachta nó iad siúd atá ag glacadh cógais áirithe i mbaol níos airde freisin.

Is féidir le haois ról a imirt freisin, agus tá leanaí an-óga agus daoine fásta níos sine araon níos so-ghabhálaí do athruithe díleácha. D'fhéadfadh mná athruithe a thabhairt faoi deara le linn athruithe hormónacha cosúil le míostóirse nó toircheas.

Is féidir le fachtóirí stíl mhaireachtála cosúil le taisteal minic, patrúin itheacháin neamhrialta, nó iontógáil ard caiféin do riosca a mhéadú freisin. Is é an dea-scéal go bhfuil go leor de na fachtóirí seo faoi do smacht le modhnú.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le gluaiseachtaí bputóg minic?

Cé go mbíonn gluaiseachtaí bputóg minic sealadach agus neamhdhíobhálach de ghnáth, is féidir leo deacrachtaí a bheith mar thoradh orthu uaireanta má fhágtar gan chóireáil iad nó má bhíonn siad tromchúiseach. Is é an deacracht is coitianta díhiodráitiú, go háirithe má bhíonn do stóil scaoilte nó uisceach.

Is féidir le díhiodráitiú tuirse, meadhrán, agus éagothroime leictrilítí a chur faoi deara a dhéanann difear do do shláinte iomlán. D'fhéadfá greannú craicinn a fháil freisin timpeall do limistéir analaigh ó ghlanadh minic nó ó stóil scaoilte.

Níos lú go minic, is féidir le gluaiseachtaí bputóg minic ainsealacha easnaimh chothaitheacha a bheith mar thoradh orthu mura n-ionsúnn do chorp cothaithigh i gceart. Is dóichí é seo le coinníollacha bunúsacha cosúil le Galar Bputóg Ionghaonta nó galar céiliach.

I gcásanna neamhchoitianta, is féidir le díhiodráitiú tromchúiseach a bheith bagrach don bheatha, go háirithe i leanaí óga, daoine fásta scothaosta, nó daoine le córais imdhíonachta lagaithe. Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach cúram leighis a lorg má bhíonn na hairíonna tromchúiseach nó leanúnach.

Cad is féidir gluaiseachtaí bputóg minic a mheascadh leis?

Is féidir gluaiseachtaí bputóg minic a mheascadh le saincheisteanna díleácha eile uaireanta, agus is é sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach aird a thabhairt ar do chuid comharthaí go léir. Is é an mearbhall is coitianta ná leis an buinneach, cé nach mbíonn siad mar an gcéanna i gcónaí.

D'fhéadfadh gluaiseachtaí bputóg minic a bheith agat le comhsheasmhacht gnáth, agus is éard atá i gceist leis an mbuinneach go sonrach ná stóil scaoilte, uisceacha. Meascann daoine áirithe gluaiseachtaí bputóg minic le gluaiseachtaí bputóg neamhiomlána, áit a mbraitheann tú nár fholmhaigh tú do bhputóg go hiomlán.

Is féidir práinn fuail a mheascadh le práinn bputóg uaireanta, go háirithe má tá an dá cheann agat. D'fhéadfadh comharthaí nimhiú bia forluí le gluaiseachtaí bputóg minic, ach is gnách go mbíonn níos mó nausea agus urlacan ag gabháil leo.

Is féidir le súil a choinneáil ar do chuid comharthaí, lena n-áirítear comhsheasmhacht stóil, am, agus aon comharthaí gaolmhara, cabhrú leat féin agus le do dhochtúir idirdhealú a dhéanamh idir na coinníollacha éagsúla seo.

Ceisteanna a chuirtear go minic faoi ghluaiseachtaí bputóg minic

C.1 An bhfuil sé gnáth gluaiseachtaí bputóg a bheith agat 5 huaire sa lá?

Is féidir le cúig ghluaiseacht bputóg sa lá a bheith gnáth do dhaoine áirithe, ach braitheann sé ar do ghnáthphatrún. Má tá sé seo ina athrú tobann ó do ghnáthamh gnáth, d'fhéadfadh sé a léiriú go bhfuil saincheist díleácha ann a dteastaíonn aird uirthi.

Tabhair aird ar chomhsheasmhacht agus ar phráinn do ghluaiseachtaí bputóg. Má tá siad dea-fhoirmithe agus mura mbraitheann tú práinn nó míchompord, d'fhéadfadh sé a bheith ina rithim nádúrtha do choirp.

C.2 An féidir le strus gluaiseachtaí bputóg minic a chur faoi deara i ndáiríre?

Sea, is féidir le strus gluaiseachtaí bputóg minic a chur faoi deara go hiomlán tríd an nasc gut-inchinn. Nuair a bhíonn tú faoi strus, scaoileann do chorp hormóin a fhéadfaidh an díleá a bhrostú agus gníomhaíocht bputóg a mhéadú.

Sin an fáth go mbíonn athruithe díleácha ag go leor daoine le linn tréimhsí struis ar nós scrúduithe, agallaimh poist, nó athruithe móra saoil. Is minic a chabhraíonn bainistiú strus trí theicnící scíthe le hairíonna bputóg a fheabhsú.

C.3 Ar chóir dom cógais frith-bhuinneach a ghlacadh le haghaidh gluaiseachtaí bputóg minic?

Féadann cógais frith-bhuinneach faoiseamh sealadach a sholáthar, ach ní bhíonn siad oiriúnach i gcónaí le haghaidh gluaiseachtaí bputóg minic. Mura bhfuil do stóil dea-chruthach agus mura bhfuil buinneach ort, b'fhéidir nach mbeidh na cógais seo riachtanach.

Is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacfaidh tú cógais frith-bhuinneach, go háirithe má tá fiabhras ort nó fuil i do stól, mar d'fhéadfadh sé seo a léiriú go bhfuil ionfhabhtú ann a chaithfidh a bheith ann.

C.4 Cé chomh fada a mhaireann gluaiseachtaí bputóg minic de ghnáth?

Réitíonn formhór na gcásanna de ghluaiseachtaí bputóg minic de bharr athruithe aiste bia, strus, nó ionfhabhtuithe beaga laistigh de chúpla lá go dhá sheachtain. Má mhaireann na hairíonna níos faide ná dhá sheachtain, tá sé tábhachtach dul chuig soláthraí cúraim sláinte.

Braitheann an ré ar an gcúis bhunúsach. D'fhéadfadh spreagthóirí aiste bia simplí réiteach i 1-3 lá, agus d'fhéadfadh sé níos faide a ghlacadh ar airíonna a bhaineann le strus feabhsú de réir mar a bhainistíonn tú an strus.

C.5 An féidir le bianna áirithe gluaiseachtaí bputóg minic a spreagadh?

Is féidir, is féidir le go leor bianna gluaiseachtaí bputóg minic a spreagadh, go háirithe má tá éadulaingt nó íogaireacht bia agat. I measc na gceannaithe coitianta tá táirgí déiríochta, glútan, bianna spicy, milseoirí saorga, agus bianna ard-snáithín nuair a thugtar isteach iad go tobann.

Féadann caiféin agus alcól gníomhaíocht bputóg a spreagadh freisin. Is féidir le dialann bia cabhrú leat spreagthóirí sonracha a aithint agus iad a sheachaint sa todhchaí.