Cad is Pian sa Chliathán ann? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil Baile

Is míchompord nó piantaíocht i do chomhpháirteach cromáin nó timpeall air an phian sa chliathán, a nascann do chnámh na pluide leis an bpeilbheas. Is féidir leis an gcineál seo pian a bheith idir piantaíocht mhall, leanúnach agus braistintí géara, sáiteacha a fhágann go mbíonn sé deacair siúl nó bogadh go compordach. Tá do chliathán ar cheann de na hailt is mó a iompraíonn meáchan i do chorp, agus mar sin nuair a ghortaíonn sé, is féidir leis tionchar suntasach a imirt ar do ghníomhaíochtaí laethúla agus ar chaighdeán do bheatha.

Cad is Pian sa Chliathán ann?

Tagraíonn pian sa chliathán d'aon míchompord a bhraitear sa limistéar comhpháirteach cromáin nó timpeall air. Is féidir leis an bpian teacht ón alt féin, na matáin máguaird, na tendóin, nó na ligaments a thacaíonn le do chliathán. Uaireanta d'fhéadfadh an rud a bhraitheann mar phian sa chliathán teacht ó do chúl níos ísle nó ó do limistéar groin, ós rud é go bhfuil na codanna seo den chorp ceangailte go dlúth.

Is comhpháirteach liathróide agus soicéid é do chomhpháirteach cromáin ina n-oiriúnaíonn do chnámh na pluide (femur) isteach i soicéad i do pheilbheas. Ceadaíonn an dearadh seo raon leathan gluaisne agus é ag tacú le meáchan do choirp. Nuair a bhíonn aon chuid den chóras casta seo irritated, gortaithe, nó caite síos, bíonn pian sa chliathán agat.

Cén chuma a bhíonn ar Phian sa Chliathán?

Is féidir le pian sa chliathán a bheith difriúil ag brath ar an méid atá á chur faoi deara agus cá bhfuil an fhadhb suite go díreach. D'fhéadfá braistint dhomhain, phianmhar a bheith agat taobh istigh de do chomhpháirteach cromáin, nó pianta géara, lámhaigh a thaistealaíonn síos do chos. Is féidir leis an bpian a bheith leanúnach nó teacht agus imeacht le gluaiseachtaí nó gníomhaíochtaí áirithe.

Is féidir le suíomh do phian leideanna a thabhairt faoi cad atá ag tarlú. Is gnách go dtagann pian a bhraitear go domhain i do groin nó taobh istigh de do chliathán ón alt féin. Má bhraitheann tú míchompord ar an taobh amuigh de do chliathán, pluide, nó masa, is dóichí go bhfuil baint aige le matáin, tendóin, nó ligaments timpeall an ailt.

Déanann go leor daoine cur síos ar phian cromáin mar dhianadais, go háirithe ar maidin nó tar éis suí ar feadh tréimhsí fada. D’fhéadfá fuaimeanna cliceála, popping, nó meilt a thabhairt faoi deara nuair a bhogann tú do chromán. Mothaíonn daoine áirithe go bhfuil a gcromán “ag géilleadh” nó éagobhsaí nuair a shiúlann siad nó a sheasann siad.

Cad is Cúis le Pian Cromáin?

Is féidir le pian cromáin forbairt ó go leor cúiseanna éagsúla, ó bhrú sealadach go coinníollacha fadtéarmacha. Is féidir le tuiscint a fháil ar a bhféadfadh a bheith taobh thiar de do míchompord cabhrú leat cinntí eolasacha a dhéanamh faoi chúram agus cóireáil.

Seo na cúiseanna is coitianta a mbíonn pian cromáin ag daoine:

• Artritis: Caitheamh agus cuimilt an ch cartilage i do chomhpháirteach cromáin, is minic a bhíonn oisté-artraíteas ann
• Brúnna matáin: Matáin a shíneadh nó a stróiceadh timpeall do chromáin ó ghluaiseachtaí tobann nó ró-úsáid
• Bursitis: Athlasadh na málaí beaga lán leachtacha (bursae) a mhaolaíonn do chomhpháirteach cromáin
• Impingement cromáin: Nuair nach n-oireann an liathróid agus an soicéad de do chomhpháirteach cromáin le chéile i gceart
• Tendinitis: Athlasadh na tendons a nascann matáin le cnámha timpeall do chromáin
• Deora labral: Damáiste don imeall cartilage a líneann do shoicéad cromáin
• Sciatica: Pian nerve a thosaíonn i do chúl níos ísle agus a thaistealaíonn síos tríd do limistéar cromáin

I measc na gcúiseanna is lú coitianta ach níos tromchúisí tá bristeacha, ionfhabhtuithe, nó fadhbanna le sreabhadh fola chuig an gcnámh cromáin. Is gnách go mbíonn pian dian sna coinníollacha seo agus teastaíonn aird leighis láithreach orthu.

Cad is Comhartha nó Siomptóm de Phian Cromáin ann?

Is minic a léiríonn pian cromáin riocht bunúsach a théann i bhfeidhm ar do chomhpháirteach, matáin, nó struchtúir máguaird. Is é oisté-artraíteas an riocht is coitianta, a fhorbraíonn nuair a chaitheann an cartilage réidh a chlúdaíonn do chomhpháirteach cromáin de réir a chéile le himeacht ama.

Is féidir le roinnt coinníollacha eile pian cromáin a chur faoi deara, agus is féidir leis na patrúin a aithint cabhrú leat tuiscint a fháil ar a d'fhéadfadh a bheith ag tarlú:

• Oisté-airtríteas: Caitheamh comhpháirteach forásach a chuireann righneas agus pian faoi deara a théann in olcas le gníomhaíocht
• Airtríteas réamatóideach: Coinníoll uath-imdhíonachta a chuireann athlasadh, teas, agus at i roinnt hailt faoi deara
• Dysplasia cromáin: Coinníoll nach gclúdaíonn an soicéad cromáin go hiomlán liathróid na cnámheasa
• Necrosis easpa soithíoch: Caillteanas sreabhadh fola go dtí an chnámh cromáin, rud a fhágann go bhfaigheann fíochán cnámh bás
• Síndrome piriformis: Teannas i matán domhain cromáin a fhéadfaidh an néaróg sciatic a phionáil
• Síndrome an bhanda IT: Athlasadh an bhanna tiubh fíocháin a ritheann ó chromán go glúin

Uaireanta léiríonn pian cromáin fadhbanna i gceantair in aice láimhe. Is féidir le saincheisteanna ar ais níos ísle, brúnna groin, nó fiú fadhbanna duáin pian a chur faoi deara a bhraitheann tú i do réigiún cromáin. Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach diagnóis chruinn a fháil le haghaidh cóireála ceart.

An Féidir le Pian Cromáin Dul ar Eitilt Léi Féin?

Is féidir le go leor cásanna de phian cromáin, go háirithe iad siúd is cúis le brúnna beaga nó ró-úsáid, feabhas a chur orthu féin le scíthe agus cúram éadrom. Má thosaigh do phian tar éis gníomhaíocht nó gluaiseacht shonrach, tá seans maith ann go bhfeabhsóidh sé de réir a chéile de réir mar a leigheasann do chorp.

Is minic a réitíonn pian cromáin éadrom ó bhrú matáin nó athlasadh beag laistigh de chúpla lá go cúpla seachtain. Tá cumais leighis suntasacha ag do chorp, agus is féidir leis an bpróiseas leighis a bheith cabhrach má thugann tú am do do chromán scíth a ghlacadh agus tú ag déanamh gluaiseachtaí éadroma.

Mar sin féin, ní fheabhsóidh roinnt cineálacha pian cromáin gan chóireáil cheart. De ghnáth, teastaíonn cúram gairmiúil ó choinníollacha cosúil le airtríteas, deora labral, nó fadhbanna struchtúracha chun dul in olcas a chosc. Má mhaireann do phian ar feadh níos mó ná cúpla lá nó má fhanann sé ag teacht ar ais, is fiú é a mheas.

Conas is Féidir Pian Cromáin a Chóireáil sa Bhaile?

Faigheann go leor daoine faoiseamh ó phian cromáin ag baint úsáide as cur chuige sábháilte, simplí sa bhaile. Oibríonn na modhanna seo is fearr le haghaidh pian éadrom go measartha agus is féidir leo cóireáil ghairmiúil a chomhlánú le haghaidh coinníollacha níos tromchúisí.

Seo a leanas bealaí milis, éifeachtacha chun pian cromáin a mhaolú sa bhaile:

• Scíth agus gníomhaíochtaí a mhodhnú: Seachain gluaiseachtaí a dhéanann do phian níos measa agus tú ag fanacht gníomhach go réidh
• Oighear nó teas a chur i bhfeidhm: Bain úsáid as oighear le haghaidh gortuithe nó at nua, teas le haghaidh matáin righin, ghoirt
• Síneadh milis: Is féidir le síneadh mall, rialaithe cabhrú le solúbthacht a chothabháil agus righneas a laghdú
• Faoiseamh pian thar an gcuntar: Is féidir le cógais frith-athlastacha cosúil le ibuprofen pian agus at a laghdú
• Suíomh codlata tacaíochta: Codladh ar do dhroim nó ar an taobh nach bhfuil buailte le pillow idir do ghlúine
• Gníomhaíochtaí íseal-thionchair: Is féidir le snámh, siúl, nó rothaíocht stáiseanóireachta do chromán a choinneáil ag gluaiseacht gan brú

Cuimhnigh go n-oibríonn cóireálacha baile is fearr nuair a dhéantar iad a chomhcheangal le foighne agus comhsheasmhacht. Tá sé tábhachtach éisteacht le do chorp agus gan brú a chur trí phian suntasach, mar is féidir leis seo rudaí a dhéanamh níos measa uaireanta.

Cad é an Chóireáil Leighis le haghaidh Pian Cromáin?

Braitheann cóireáil leighis le haghaidh pian cromáin ar an gcúis bhunúsach agus ar dhéine do chuid comharthaí. Oibreoidh do dhochtúir leat chun plean cóireála a fhorbairt a dhíríonn ar do riocht sonrach agus a chabhraíonn leat filleadh ar ghluaiseacht chompordach.

D’fhéadfadh fisiteiripe a bheith i measc na roghanna cóireála gairmiúla, agus is minic gurb é an chéad líne cóireála le haghaidh go leor coinníollacha cromáin. Is féidir le fisiteiripeoir cleachtaí sonracha a mhúineadh duit chun na matáin timpeall do chromáin a neartú, solúbthacht a fheabhsú, agus patrúin gluaiseachta a cheartú a d’fhéadfadh a bheith ag cur le do phian.

I gcásanna níos leanúnaí nó níos déine, d’fhéadfadh do dhochtúir a mholadh:

• Cógais oideas: Drugaí frith-athlastacha níos láidre nó scítheoirí matán
• Teiripe insteallta: Instealltaí corticosteróide chun athlasadh sa chomhpháirteach a laghdú
• Gléasanna cúnta: Cannaí, siúlóirí, nó ionsáigh bróige chun strus ar do chromán a laghdú
• Nósanna imeachta speisialaithe: Artrascópacht chun cartilage damáiste a dheisiú nó blúirí scaoilte a bhaint
• Máinliacht athsholáthair cromáin: I gcás airtríteas tromchúiseach nó damáiste struchtúrach nach bhfreagraíonn do chóireálacha eile

Is é an dea-scéal go bhfaigheann go leor daoine faoiseamh suntasach le cóireálacha coimeádacha. De ghnáth, ní mheasann máinliacht ach nuair nach bhfuil feabhas leordhóthanach curtha ar fáil ag cur chuige eile agus go bhfuil tionchar suntasach ag do cháilíocht beatha.

Cathain ar chóir dom dochtúir a fheiceáil le haghaidh pian cromáin?

Ba chóir duit dochtúir a fheiceáil má tá do phian cromáin tromchúiseach, leanúnach, nó ag cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla. Cé go bhfeabhsaíonn míchompord beag cromáin go minic le scíthe agus cúram baile, éilíonn cásanna áirithe measúnú gairmiúil chun deacrachtaí a chosc.

Seo comharthaí go bhfuil sé in am aire leighis a lorg:

• Pian tromchúiseach: Pian atá dian go leor chun tú a choinneáil ar an airdeall nó chun gnáthghníomhaíochtaí a chosc
• Neamhábaltacht meáchan a iompar: Deacracht ag siúl nó ag seasamh gan phian suntasach
• Comharthaí ionfhabhtaithe: Fiabhras, teas, deargadh, nó at timpeall do chromáin
• Comharthaí leanúnacha: Pian a mhaireann níos mó ná cúpla lá gan feabhas
• Numbness nó tingling: Na ceintí seo i do chos nó i do chos mar aon le pian cromáin
• Dífhoirmiú comhpháirteach: Athruithe infheicthe i gcruth nó i suíomh do chromáin nó do chos
• Pian tar éis gortaithe: Pian cromáin tar éis titim, timpiste, nó gortú spóirt

Ná bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir má tá imní ort faoi do chuid comharthaí. Is minic a bhíonn torthaí níos fearr mar thoradh ar mheastóireacht agus cóireáil luath, agus is féidir leo fadhbanna beaga a chosc ó bheith níos tromchúisí.

Cad iad na Fachtóirí Riosca chun Péine Cromáin a Fhorbairt?

Is féidir le fachtóirí áirithe do sheans go bhforbróidh tú pian cromáin a mhéadú, cé nach ráthaíonn na fachtóirí riosca seo go mbeidh fadhbanna agat. Is féidir le tuiscint a fháil ar na fachtóirí seo cabhrú leat bearta a dhéanamh chun do shláinte cromáin a chosaint.

Tá aois ar cheann de na fachtóirí riosca is suntasaí, de réir mar a chaitheann an cartilage i do chomhpháirteach cromáin go nádúrtha le himeacht ama. Tá roinnt athruithe ar an gcomhpháirteach cromáin ag formhór na ndaoine os cionn 60 bliain d'aois, cé nach mbíonn pian ag gach duine. Tá ról ag do ghéineolaíocht freisin, mar oidhreachtóidh daoine áirithe cruthanna comhpháirteacha nó coinníollacha a fhágann go bhfuil fadhbanna cromáin níos dóchúla.

Áirítear ar fhachtóirí stíl mhaireachtála agus gníomhaíochta a d'fhéadfadh do riosca a mhéadú:

• Strus cromáin athchleachtach: Poist nó gníomhaíochtaí a éilíonn squatting, dreapadóireacht nó ardú trom go minic
• Gortuithe roimhe seo: Is féidir le gortuithe cromáin nó bristeacha san am a chuaigh thart an baol airtríteas a mhéadú níos déanaí
• Meáchan iomarcach: Cuireann meáchan coirp breise strus breise ar do chomhpháirteacha cromáin
• Míchothromaíochtaí matán: Is féidir le matáin lárnacha nó cromáin lag an chaoi a bhfeidhmíonn do chomhpháirteach a athrú
• Spóirt áirithe: Gníomhaíochtaí a bhaineann le gluaisne cromáin athchleachtach nó tionchar ard
• Suí ar feadh tréimhsí fada: Is féidir le suí fada na matáin cromáin a dhéanamh níos doichte agus solúbthacht a laghdú

Cé nach féidir leat fachtóirí cosúil le haois nó géineolaíocht a athrú, is féidir leat tionchar a imirt ar go leor fachtóirí riosca a bhaineann le stíl mhaireachtála trí aclaíocht rialta, meáchan sláintiúil a choinneáil, agus meicnic chuí coirp a úsáid le linn gníomhaíochtaí.

Cad iad na Complachtaí Féideartha a bhaineann le Péine Cromáin?

Is féidir le pian neamhchóireáilte sa cromán roinnt deacrachtaí a chruthú a dhéanann difear do do shoghluaisteacht, do shláinte iomlán, agus do cháilíocht beatha. Is é an imní is láithrí ná go mbíonn ort athrú a dhéanamh ar an gcaoi a shiúlann tú agus a ghluaiseann tú de bharr pian leanúnach, rud a d'fhéadfadh fadhbanna a chruthú i gcodanna eile de do chorp.

Nuair a bhíonn cos amháin agat de bharr pian sa cromán, d'fhéadfá fadhbanna cúitimh a fhorbairt i do dhroim, do ghlúin, nó do rúitín. Is féidir leis an éifeacht domino seo timthriall a chruthú ina n-éiríonn cóireáil ar aon réimse amháin níos casta toisc go bhfuil tionchar anois ag codanna iolracha den chorp.

D'fhéadfadh na deacrachtaí fadtéarmacha seo a leanas a bheith mar thoradh ar phian neamhchóireáilte sa cromán:

• Laga matán: Mar thoradh ar sheachaint gluaiseachta, laghdaítear matáin an chromáin agus na gcos
• Raon gluaisne laghdaithe: Dochtacht a fhágann go bhfuil sé níos deacra gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh
• Fadhbanna cothromaíochta: Riosca méadaithe titime de bharr gait athraithe agus laige matán
• Pian tánaisteach: Pian sa chúl, sa ghlúin, nó sa rúitín ó phatrúin gluaisne cúitimh
• Míchumas: Teorannú mór ar shiúl, ar dhreapadh staighre, nó ar fheidhmiú tascanna laethúla
• Leithlisiú sóisialta: Rannpháirtíocht laghdaithe i ngníomhaíochtaí de bharr pian agus teorainneacha soghluaisteachta

Is é an dea-scéal ná gur féidir an chuid is mó de na deacrachtaí a chosc nó a aisiompú le cóireáil chuí. Is minic a bhíonn torthaí níos fearr mar thoradh ar idirghabháil luath agus cuidíonn sé le do neamhspleáchas agus do cháilíocht beatha a choinneáil.

Cad is féidir a mheascadh le Pian sa Chromán?

Is féidir go mbeidh sé deacair pian sa chromán a dhiagnóisiú toisc go mbíonn mearbhall air go minic le pian ó struchtúir eile in aice láimhe. Tá an comhpháirteach cromáin ceangailte go dlúth le do chúl níos ísle, do ghruaig, agus do thigh, agus mar sin is féidir le fadhbanna sna réimsí seo a bheith cosúil le pian sa chromán.

Is minic a bhíonn fadhbanna sa chúl níos ísle mearbhall le pian cromáin toisc go dtagann na néaróga a fhreastalaíonn ar do limistéar cromáin ó do spine. Is féidir le sciatica, riocht ina ndéantar néaróga dromlaigh a chomhbhrú, pian a chur faoi deara a thaistealaíonn tríd do chromán agus síos do chos, rud a fhágann go mbraitheann sé cosúil le fadhb cromáin.

I measc na gcoinníollacha a bhíonn mearbhall go minic le pian cromáin tá:

• Fadhbanna leis an spine lumbar: Is féidir le saincheisteanna diosca nó airtríteas i do chúl níos ísle pian a chur ar aghaidh chuig do limistéar cromáin
• Brúigh groin: Gortuithe matáin i do thigh istigh a bhraitheann cosúil le pian cromáin domhain
• Mífheidhmiú comhpháirteach sacroiliac: Fadhbanna leis an gcomhpháirteach a nascann do spine le do pelvis
• Clocha duáin: Is féidir le pian dian a chur faoi deara a radaíonn chuig do chromán agus do limistéar groin
• Hernias: Laige i do bhalla bhoilg a d'fhéadfadh míchompord groin agus cromáin a chur faoi deara
• Pian tagartha: Fadhbanna i do bolg nó pelvis a bhraitheann tú i do limistéar cromáin

Sin an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach diagnóis chruinn a fháil. Is féidir le do sholáthraí cúraim sláinte cabhrú le idirdhealú a dhéanamh idir fíorfhadhbanna comhpháirteacha cromáin agus pian a thagann ó áit éigin eile, ag cinntiú go bhfaigheann tú an chóireáil cheart.

Ceisteanna Coitianta faoi Phian Cromáin

C: An bhfuil sé gnáth go ngortaíonn mo chromán níos mó san oíche?

Sea, bíonn pian cromáin méadaithe ag go leor daoine san oíche, go háirithe má tá airtríteas nó bursitis ort. Tarlaíonn sé seo toisc gur féidir le luí síos brú a chur ar limistéir ata, agus moillíonn próisis nádúrtha frith-athlastacha do choirp le linn codlata. Bain triail as codladh ar do dhroim nó ar an taobh nach bhfuil buailte le pillow idir do ghlúine le haghaidh níos mó compoird.

C: An féidir le pian cromáin pian glúine a chur faoi deara?

Go hiomlán. Is minic a bhíonn pian glúine mar thoradh ar fhadhbanna cromáin toisc go n-oibríonn na hailt seo le chéile nuair a shiúlann tú agus nuair a ghluaiseann tú. Nuair nach n-oibríonn do chromán i gceart, féadann sé athrú a dhéanamh ar an gcaoi a ngluaiseann do chos, rud a chuireann strus breise ar do ghlúin. Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach fadhbanna cromáin a chóireáil go luath chun saincheisteanna tánaisteacha a chosc.

C: Ar cheart dom stop aclaíocht a dhéanamh má ghortaíonn mo chromán?

Ní gá duit stop a chur le gach aclaíocht, ach ba chóir duit do ghníomhaíochtaí a mhodhnú chun gluaiseachtaí a sheachaint a dhéanann do phian níos measa. Is féidir le cleachtaí ísealluaithreacha cosúil le snámh, siúl, nó síneadh bog cabhrú le solúbthacht agus neart cromáin a choinneáil i ndáiríre. Seachain gníomhaíochtaí ard-thionchair nó gluaiseachtaí a chuireann pian géar faoi deara go dtí go bhfeabhsaíonn do chuid comharthaí.

C: Cé chomh fada a thógann sé pian cromáin a leigheas?

Braitheann an t-am leighis ar chúis do phian cromáin. D’fhéadfadh go bhfeabhsóidh brúnna beaga nó gortuithe ró-úsáide laistigh de chúpla lá go dhá sheachtain le scíthe agus cúram baile. D’fhéadfadh go mbeadh seachtainí go míonna de chóireáil ag teastáil ó choinníollacha níos tromchúisí cosúil le airtríteas nó deora labral. D’fhéadfadh go mbeadh bainistíocht leanúnach ag teastáil ó choinníollacha ainsealacha seachas leigheas iomlán.

C: An féidir le hathruithe aimsire dul i bhfeidhm ar mo phian cromáin?

Tugann go leor daoine le hairtríteas cromáin faoi deara go n-éiríonn a bpian níos measa le hathruithe aimsire, go háirithe roimh stoirm nó le linn aimsir fhuar, tais. Cé nach bhfuil eolaithe cinnte go hiomlán cén fáth a dtarlaíonn sé seo, d’fhéadfadh athruithe i mbrú baróiméadrach dul i bhfeidhm ar bhrú comhpháirteach agus athlasadh. Is féidir le fanacht te agus gluaiseacht bhog a chothabháil cabhrú le linn na n-amanna seo.