Crampaí coise oíche
Cad é
Tarlaíonn crampaí coise oíche nuair a dhéantar matáin na gcos a dhéanamh docht go tobann le linn codlata. Tugtar crampaí coise oíche orthu freisin. De ghnáth, baineann crampaí coise oíche le matáin na laonna, cé go bhféadfadh matáin sna cosa nó sna cosa a bheith crampaithe chomh maith. Is féidir an pian a mhaolú tríd an matán docht a shíneadh le fórsa.
Cúiseanna
Is minic nach mbíonn aon chúis aitheanta ann do chraimpí cos na hoíche. Go ginearálta, is dócha gur toradh iad ar matáin tuirseacha agus fadhbanna néaróg. Méadaíonn an baol go mbeidh craimpí cos na hoíche ort le aois. Tá sé níos dóichí freisin go mbeidh craimpí cos na hoíche ar dhaoine atá ag iompar clainne. Tá sé ar eolas go mbíonn craimpí cos na hoíche mar thoradh ar dhíothú duáin, damáiste néaróg diaibéiteach agus fadhbanna sreabhadh fola. Ach más rud é go bhfuil ceann de na coinníollacha seo ort, is dócha go bhfuil a fhios agat cheana féin. Agus is dócha go bhfuil comharthaí eile ort seachas craimpí cos na hoíche amháin. D'fhéadfadh sé a bheith níos dóichí go mbeadh craimpí cos na hoíche ar dhaoine a ghlacann cógais a mhéadaíonn aschur fual. Ach níl a fhios an bhfuil nasc díreach ann. Meastar go minic go bhfuil siondróm cosa restless measctha le craimpí cos na hoíche. Ach tá na coinníollacha difriúil. Is é an comharth is coitianta de shiondróm cosa restless ná an gá na cosa a bhogadh agus tú ag titim ina chodladh. De ghnáth ní bhíonn siondróm cosa restless pianmhar, agus maireann na hairíonna níos faide ná mar a dhéanann craimpí cos na hoíche. I measc fadhbanna sláinte eile a d'fhéadfadh a bheith nasctha le craimpí cos na hoíche tá: Gortú géar duáin Galar Addison Easordú úsáide alcóil Anemia Galar ainsealach duáin Cirrhosis (scaradh an ae) Díhiodráitiú Dialaisis Brú fola ard (hipirtheannas) Hipirthireoidism (thireoid róghníomhach) ar a dtugtar tireoid róghníomhach freisin. Hipógliceamia Hipóthireoidism (thireoid neamhghníomhach) Gan go leor gníomhaíochta fhisiciúil Cógais, amhail iad siúd a úsáidtear chun fadhbanna brú fola agus colaistéaról ard a chóireáil, agus pills rialaithe breithe Tuirse matáin Galar Parkinson Galar artaireach imeallach (PAD) Neuropathy imeallach Toircheas Steanóis spíne Diaibéiteas cineál 1 Diaibéiteas cineál 2 Sainmhíniú Cathain le dul i gcomhairle le dochtúir
Cathain a fheiceáil dochtúir
Do na daoine is mó, níl ach trioblóid i gcrampanna cos na hoíche — rud a chuireann isteach orthu uaireanta. Ach b'fhéidir go mbeadh ar chuid de na daoine a bhíonn orthu dul i ngleic le soláthraí cúraim sláinte. Cuardaigh cúram míochaine láithreach má tá: Crampaí tromchúiseacha a leanann ar aghaidh. Crampaí cos na hoíche tar éis teagmháil a dhéanamh le tocsain, amhail luaidhe. Cláraigh cuairt oifige má tá: Tuirse ort i rith an lae toisc go gcuireann crampanna cos isteach ar do chodladh. Laigeachta matáin agus cailliúint matáin agat le crampanna cos. Cúram féin Chun cabhrú le crampanna cos na hoíche a chosc, déan iarracht: Go leor sreabhán a ól, ach teorainn a chur le halcól agus caiféin. Matáin na gcos a shíneadh nó rothar statach a thiomáint ar feadh cúpla nóiméad roimh am codlata. Na bileoga agus na clúdaigh a scaoileadh ag bun na leapa. Chun faoiseamh a fháil ó chrampanna cos na hoíche, déan iarracht: An cos a shíneadh agus an chos a lúbadh suas i dtreo an aghaidh. An matán a mhaisáil le oighear. Siúl nó an cos a chroitheadh. Cith te a ghlacadh agus an t-uisce a dhíriú ar an matán crampaithe, nó folc te a ghlacadh. Cúiseanna
Séanadh: Is ardán faisnéise sláinte é Lúnasa agus ní comhairle leighis iad a fhreagraí. Téigh i gcomhairle le gairmí leighis ceadúnaithe in aice leat sula ndéanann tú aon athruithe.
Déanta san India, don domhan