Cad is Pian Ghualainne ann? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil Baile

Is míchompord nó pianta sa chomhpháirteach ghualainne, sna matáin, nó sna fíocháin máguaird é pian ghualainne. Tá sé ar cheann de na gearáin is coitianta a thugann daoine chuig a ndochtúirí, agus ar chúis mhaith – tá do ghualainn thar a bheith casta, le comhpháirteacha, matáin, agus teannáin iolracha ag obair le chéile chun an raon gluaisne iontach sin a úsáideann tú gach lá a thabhairt duit.

Cad is pian ghualainne ann?

Is éard is pian ghualainne ann ná aon míchompord a bhraitheann tú i do ghualainn nó timpeall uirthi. Ní comhpháirteach amháin atá i do ghualainn – tá sé déanta i ndáiríre de roinnt comhpháirteacha, matáin, teannáin, agus ligaments a oibríonn le chéile cosúil le foireann dea-eagraithe.

Smaoinigh ar do ghualainn mar an comhpháirteach is soghluaiste sa chorp. Tagann an tsaoirse dochreidte seo le trádáil: tá sé ar cheann de na cinn is leochailí d'fhíochmhaireacht agus do chaitheamh freisin. Is féidir leis an bpian a bheith idir pian dull a thagann agus a théann go mothúcháin ghéara, ghéar a stopann tú i do rianta.

Forbraíonn an chuid is mó de phian ghualainne de réir a chéile le himeacht ama, go minic ó ghluaiseachtaí athchleachtacha nó ó chaitheamh agus cuimilt bheag. Uaireanta bíonn sé le feiceáil go tobann tar éis gortú nó gluaiseacht aisteach.

Cén chuma atá ar phian ghualainne?

Is féidir le pian ghualainne a bheith an-difriúil ag brath ar an méid atá á chur faoi deara. D’fhéadfá pian domhain, leanúnach a fháil a bhfuil an chuma air go dtagann sé ón taobh istigh den chomhpháirteach féin, nó pianta géara, lámhaigh a ghabhann tú as garda nuair a bhogann tú ar bhealaí áirithe.

Is minic a théann an phian in olcas nuair a dhéanann tú iarracht teacht os cionn do chinn, taobh thiar de do dhroim, nó trasna do choirp. D’fhéadfá a thabhairt faoi deara go bhfuil sé thar a bheith buartha san oíche, go háirithe nuair a bhíonn tú i do luí ar an taobh atá buailte.

Déanann go leor daoine cur síos ar an mothú go bhfuil a ngualainn “ag gabháil” nó “ag meilt” nuair a bhogann siad é. Faigheann cuid acu righneas a fhágann go bhfuil sé deacair a lámh a ardú nó rudaí a bhaint amach. Mothaíonn daoine eile laige, amhail is nach n-oibreoidh a ngualainn nuair a bhíonn sé de dhíth orthu.

Cad is cúis le pian ghualainne?

Forbraíonn pian ghualainn ar go leor cúiseanna éagsúla, agus is féidir leis an tuiscint ar an gcúis cabhrú leat an bealach ceart a aimsiú chun faoisimh. Déanaimis iniúchadh ar na ciontóirí is coitianta taobh thiar de do míchompord.

Seo na príomhchúiseanna le pian ghualainn, ag tosú leis na cinn is minice:

1. Fadhbanna cufa rothlaithe – Is féidir leis na ceithre matán agus teannán beaga seo a bheith inflamed, stróicthe, nó brúite ó ró-úsáid nó gortú
2. Gualainn reoite – Éiríonn do chapsúl ghualainn tiubh agus daingean, rud a chuireann srian mór ar ghluaiseacht
3. Impingement ghualainn – Faightear fíocháin bhoga idir cnámha nuair a ardaíonn tú do lámh
4. Artritis – Caitheamh agus cuimilt nó athlasadh sna hailt ghualainn
5. Bursitis – Éiríonn málaí beaga líonta le sreabhán a mhaolaíonn do hailt inflamed
6. Brú matáin – Matáin ghualainn ró-oibrithe nó sínte go tobann
7. Droch-staidiúir – Cuireann slouching nó hunching ar aghaidh strus breise ar na matáin ghualainn
8. Suíomh codlata – Luí ar do ghualainn i suíomh aisteach ar feadh uaireanta

I measc na gcúiseanna is lú coitianta ach tábhachtacha tá néaróga pinched i do mhuineál, fadhbanna croí (a d'fhéadfadh pian tagartha a chur faoi deara), nó ionfhabhtuithe. Is féidir le do dhochtúir cabhrú le cinneadh a dhéanamh cé acu díobh seo a d'fhéadfadh a bheith ag dul i bhfeidhm ort.

Cad is comhartha nó symptom de phian ghualainn ann?

Is féidir le pian ghualainn coinníollacha éagsúla bunúsacha a chomhartha, ó theannas beag matáin go fadhbanna níos tromchúisí comhpháirteacha. An chuid is mó den am, is é bealach do chorp é a insint duit go dteastaíonn aird agus cúram ar rud éigin i do limistéar ghualainn.

Seo na coinníollacha is cúis le pian ghualainn go coitianta:

• Tendónitis an chufa rothlaithe – Athlasadh na tendons a chabhraíonn le do ghualainn a bhogadh
• Deora chufa rothlaithe – Deora páirteacha nó iomlána sna tendons tábhachtacha seo
• Capsúlitis ghreamaitheach (gualainn reoite) – Dochtacht agus pian a fhorbraíonn de réir a chéile
• Síndrome imbhuailte ghualainne – Prúchadh na bhfíochán bog le linn gluaiseacht na láimhe
• Oisté-artritis – Caitheamh agus cuimilt cartilage an chomhpháirte ghualainne
• Artritis réamatóideach – Athlasadh uath-imdhíonachta a théann i bhfeidhm ar na hailt
• Bursitis ghualainne – Athlasadh na málaí beaga cúraithe
• Tendónitis biceps – Athlasadh an tendon a nascann do biceps le do ghualainn

I measc na gcoinníollacha is lú coitianta tá scaradh ghualainne, díláithriú, nó bristeacha. Is annamh, is féidir le pian ghualainne a bheith ina comhartha de fhadhbanna croí, go háirithe i measc na mban, nó comhbhrú néaróg i limistéar an mhuineál.

An féidir le pian ghualainne imeacht leis féin?

Feabhsaíonn go leor cásanna de phian ghualainne leo féin, go háirithe nuair is cúis le brú beagán matán, droch-shuíomh codlata, nó ró-úsáid shealadach. Tá cumais leighis iontach ag do chorp, agus má thugtar am agus cúram cuí, is minic a réitíonn pian ghualainne éadrom go nádúrtha.

Athraíonn an amlíne le haghaidh leighis nádúrtha go forleathan. D’fhéadfadh go mbraitheann brúnna beaga matán níos fearr laistigh de chúpla lá go seachtain. Mar sin féin, is féidir le saincheisteanna níos suntasaí cosúil le fadhbanna chufa rothlaithe nó gualainn reoite seachtainí go míonna a ghlacadh chun feabhas a chur orthu, fiú le cóireáil.

Is minic a fheabhsaíonn pian a thagann ó ghníomhaíochtaí athchleachtacha nó droch-staidiúir nuair a dhéanann tú aghaidh ar an gcúis bhunúsach. Má stopann tú an ghníomhaíocht a dhéanann an pian níos measa agus má thugann tú scíth chuí do do ghualainn, is dócha go bhfeicfidh tú feabhas de réir a chéile.

Ag rá sin, éiríonn roinnt coinníollacha níos measa gan chóireáil chuí. Mar shampla, is féidir le guaillí reoite éirí níos teorann le himeacht ama mura ndéantar aghaidh orthu go luath.

Conas is féidir pian ghualainn a chóireáil sa bhaile?

Is minic gur féidir leat pian ghualainn éadrom go measartha a bhainistiú go héifeachtach sa bhaile le cur chuige simplí, milis. Is é an eochair éisteacht le do chorp agus gan brú trí phian tromchúiseach.

Seo leigheasanna baile cruthaithe a d'fhéadfadh cabhrú le do míchompord ghualainn a mhaolú:

1. Scíth agus gníomhaíochtaí a mhodhnú – Seachain gluaiseachtaí a dhéanann an phian níos measa, ach ná stop ag gluaiseacht go hiomlán
2. Teiripe oighir – Cuir pacáistí oighir i bhfeidhm ar feadh 15-20 nóiméad roinnt uaireanta sa lá le linn na chéad 48 uair an chloig
3. Teiripe teasa – Úsáid comhbhrúite te nó ceap téimh tar éis don athlasadh tosaigh subside
4. Síneadh milis – Déan gluaiseachtaí mall, rialaithe chun solúbthacht a choinneáil
5. Faoiseamh pian thar an gcuntar – Is féidir le ibuprofen nó acetaminophen pian agus athlasadh a laghdú
6. Suíomh codlata ceart – Codladh ar do dhroim nó ar an taobh nach bhfuil buailte le tacaíocht pillow
7. Ceartú staidiúir – Coinnigh do ghuaillí ar ais agus seachain slouching
8. Massáiste milis – Féin-massáiste éadrom nó duine éigin a bheith ag massáiste go réidh an limistéir

Oibríonn na cóireálacha baile seo is fearr le haghaidh pian éadrom a mhair níos lú ná cúpla seachtain. Cuimhnigh, is é an sprioc tacú le próiseas nádúrtha cneasaithe do choirp, gan pian tromchúiseach a cheilt a dteastaíonn aird leighis uaidh.

Cad é an chóireáil leighis le haghaidh pian ghualainn?

Braitheann cóireáil leighis le haghaidh pian ghualainn ar an méid atá ina chúis le do míchompord agus cé chomh tromchúiseach is atá sé. Oibreoidh do dhochtúir leat chun plean cóireála a chruthú a dhíríonn ar do chás agus do spriocanna sonracha.

Tosaíonn formhór na ndochtúirí le cóireálacha coimeádacha sula mbreithníonn siad roghanna níos déine. Is minic gurb é an teiripe fisiciúil an chéad líne cóireála, rud a chabhraíonn leat neart agus solúbthacht a fháil ar ais trí chleachtaí agus teicnící spriocdhírithe.

D’fhéadfadh do sholáthraí cúraim sláinte cógais oideas a mholadh mura bhfuil na roghanna thar an gcuntar ag soláthar dóthain faoisimh. D’fhéadfadh drugaí frith-athlastacha níos láidre, scítheoirí matáin, nó, i gcásanna áirithe, instealltaí corticosteroid gearrthéarmacha go díreach isteach i gcomhpháirteach an ghualainn a bheith i gceist leis seo.

I gcásanna níos buaine nó níos déine, d’fhéadfadh do dhochtúir cóireálacha speisialaithe a mholadh, amhail teiripe ultrafhuaime, spreagadh leictreach, nó nósanna imeachta insteallta ar leith chun athlasadh a laghdú agus leigheas a chur chun cinn.

De ghnáth, cuirtear máinliacht in áirithe do chásanna tromchúiseacha nár fhreagair cóireálacha eile. D’fhéadfadh nósanna imeachta artascópacha a bheith i gceist leis seo chun tendons stróicthe a dheisiú nó fíochán athlasta a bhaint, nó, i gcásanna neamhchoitianta, máinliacht athsholáthair comhpháirteach.

Cathain ar chóir dom dochtúir a fheiceáil le haghaidh pian ghualainn?

Ba chóir duit dochtúir a fheiceáil má tá do phian ghualainn dian, buan, nó má chuireann sé isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla. Muinín do chuid instinní – má bhraitheann rud éigin go dona, is fiú é a sheiceáil.

Seo comharthaí soiléire a léiríonn go bhfuil gá le cóir leighis:

• Pian tobann, géar – Go háirithe tar éis gortaithe nó titime
• Neamhábaltacht iomlán do ghualainn a bhogadh – Mothaíonn do lámh "marbh" nó lag go hiomlán
• Míshocracht infheicthe – Breathnaíonn do ghualainn difriúil nó as áit
• Comharthaí ionfhabhtaithe – Fiabhras, deargadh, teas, nó at
• Numbness nó tingling – I do lámh, do lámh, nó do mhéara
• Pian a mhaireann níos mó ná cúpla lá – Gan feabhas in ainneoin cóireála baile
• Pian a théann in olcas le himeacht ama – Seachas feabhas a chur air de réir a chéile
• Pian oíche – A dhúisíonn tú go seasta nó a chuireann cosc ​​ar chodladh

Iarr aire leighis láithreach má bhíonn pian cófra agat in éineacht le pian ghualainn, mar d'fhéadfadh sé seo a léiriú go bhfuil fadhb croí ann, go háirithe má tá rioscaí agat maidir le galar croí.

Cad iad na fachtóirí riosca chun pian ghualainn a fhorbairt?

Is féidir le roinnt fachtóirí do sheans pian ghualainn a fhorbairt a mhéadú, cé nach ráthaíonn fachtóirí riosca go mbeidh fadhbanna agat. Is féidir le tuiscint a fháil ar na fachtóirí seo cabhrú leat céimeanna coisctheacha a ghlacadh.

Tá aois ar cheann de na fachtóirí riosca is suntasaí. De réir mar a théann tú in aois, caitheann na fíocháin i do ghualainn síos go nádúrtha, rud a fhágann go bhfuil gortú agus díghiniúint níos dóchúla. Éiríonn an chuid is mó de na fadhbanna ghualainn níos coitianta tar éis aois 40.

Tá ról mór ag do ghníomhaíochtaí laethúla agus ag do ghairm bheatha. Is féidir le poist nó caitheamh aimsire a bhaineann le gluaiseachtaí athchleachtacha os cionn an chinn, ardú trom, nó úsáid ríomhaire fada do ghualainn a strus le himeacht ama.

Seo iad na príomhfhachtóirí riosca a bheith ar an eolas fúthu:

• Aois os cionn 40 – Méadaíonn caitheamh agus cuimilt nádúrtha le himeacht ama
• Gníomhaíochtaí athchleachtacha os cionn an chinn – Spóirt ar nós leadóg, snámh, nó baseball
• Droch-staidiúir – Go háirithe ó obair deisce nó féachaint síos ar ghléasanna
• Gortuithe gualainne roimhe seo – Is féidir le fadhbanna san am a chuaigh thart fadhbanna sa todhchaí a dhéanamh níos dóchúla
• Gairmeacha áirithe – Tógáil, péintéireacht, nó poist a éilíonn ardaithe trom
• Míchothromaíochtaí matán – Matáin droma lag nó matáin cófra daingean
• Coinníollacha athlastacha – Airtríteas nó galair autoimmune eile
• Diaibéiteas – Féadann sé an baol gualainn reoite a mhéadú

Is é an dea-scéal gur féidir go leor fachtóirí riosca a mhodhnú trí athruithe stíl mhaireachtála, eirgeanamaíocht cheart, agus dea-shláinte ghualainne a choinneáil trí aclaíocht agus síneadh.

Cad iad na deacrachtaí a d'fhéadfadh a bheith ag pian ghualainne?

Nuair nach ndéantar aghaidh cheart ar phian ghualainne, féadann sé roinnt deacrachtaí a bheith mar thoradh air a d'fhéadfadh go mbeadh sé níos deacra do riocht a chóireáil. Is é an deacracht is coitianta ná pian ainsealach a mhaireann ar feadh míonna nó blianta.

Is minic a bhíonn laghdú ar raon gluaisne agus righneas mar thoradh ar fhadhbanna gualainne gan chóireáil. D'fhéadfá go mbeadh sé níos deacra gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh, mar shampla, teacht os cionn an chinn, taobh thiar de do dhroim, nó trasna do choirp.

Seo na deacrachtaí féideartha ar chóir duit a bheith ar an eolas fúthu:

• Síndrome pianbháis ainsealach – Pian leanúnach a éiríonn níos deacra a chóireáil le himeacht ama
• Gualainn reoite – Dochtacht thromchúiseach a fhéadfaidh maireachtáil ar feadh na mblianta
• Lagaí matánach – Ó sheachaint úsáid a bhaint as an ngualainn phianmhar
• Fadhbanna cúitimh – Pian i do mhuineál, do dhroim, nó do ghualainn eile ó ró-úsáid
• Cur isteach ar chodladh – Pian ainsealach a théann i bhfeidhm ar do scíth agus ar do ghnóthú
• Dúlagar agus imní – Ó dhul i ngleic le pian leanúnach agus le teorainneacha
• Míchumas oibre – Easpa cumais dualgais poist a dhéanamh go héifeachtach
• Damáiste comhpháirteach forásach – I gcásanna airtríteas nó deora gan chóireáil

Léiríonn na deacrachtaí seo a thábhachtaí atá sé dul i ngleic le pian ghualainne go luath agus leanúint ar aghaidh leis an gcóireáil chuí. Is féidir an chuid is mó de na deacrachtaí a chosc le cúram agus aird chuí.

An bhfuil pian ghualainne go maith nó go dona don ghnóthú?

Fónann pian i do ghualainn mar chomhartha rabhaidh agus mar threoir do do ghnóthú. Tá sé gnáth agus intuartha go mbeadh roinnt míchompord le linn leighis, ach tá pian tromchúiseach a chuireann cosc ar ghluaiseacht nó a théann in olcas le himeacht ama friththáirgiúil.

Is minic go mbíonn pian éadrom go measartha le linn gluaiseachta agus aclaíochta éadroma mar chuid den phróiseas leighis. Insíonn sé duit go bhfuil do chorp ag obair chun é féin a dheisiú, agus cabhraíonn sé leat do theorainneacha reatha a thuiscint.

Is é an eochair ná foghlaim conas idirdhealú a dhéanamh idir pian “maith” agus pian “dona”. De ghnáth bíonn pian maith éadrom, sealadach, agus feabhsaíonn sé le scíth chuí nó le gluaiseacht éadrom. Tá pian dona géar, tromchúiseach, nó téann sé in olcas go suntasach le gníomhaíocht.

Le linn an ghnóthaithe, cuidíonn roinnt pian leat ó ghníomhaíochtaí a dhéanamh a d'fhéadfadh athghortú a dhéanamh. Mar sin féin, is féidir le an iomarca pian a bheith mar thoradh ar chosaint matán, dochtacht, agus eagla roimh ghluaiseacht a mhoillíonn leigheas i ndáiríre.

Is féidir le do sholáthraí cúraim sláinte cabhrú leat tuiscint a fháil ar an leibhéal pian atá oiriúnach le linn do ghnóthaithe agus cathain is ceart brú a chur trí míchompord éadrom versus cathain is ceart scíth a ghlacadh agus cóireáil bhreise a lorg.

Cad is féidir a mheascadh le pian ghualainn?

Uaireanta is féidir pian ghualainn a mheascadh le coinníollacha eile, agus ar an gcaoi chéanna, is féidir le fadhbanna i gcodanna eile de do chorp a bheith cosúil le pian ghualainn. Sin an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach diagnóis chruinn a fháil.

Is féidir le pian ó do mhuineál radaíocht a dhéanamh síos go dtí do ghualainn, rud a fhágann go mbraitheann sé cosúil le fadhb ghualainn nuair is ceist spine ceirbheacsach atá ann i ndáiríre. Ar an gcaoi chéanna, is féidir le fadhbanna le do matáin ar ais uachtaracha pian a chruthú a bhraitheann tú i do limistéar ghualainn.

Seo coinníollacha a mheasctar go coitianta le pian ghualainn:

• Fadhbanna muineál – Néaróga pinched nó saincheisteanna spine ceirbheacsach
• Fadhbanna croí – Go háirithe i measc na mban, is féidir le taomanna croí pian ghualainn a chur faoi deara
• Fadhbanna gallbladder – Is féidir le pian tagartha a chur faoi deara go dtí an ghualainn dheis
• Fadhbanna scamhóg – Lena n-áirítear niúmóine nó siadaí scamhóg
• Brú ar ais uachtarach – Teannas matáin idir lanna ghualainn
• Fadhbanna easnacha – Lena n-áirítear bristeacha nó brúnna matáin
• Comhbhrú néaróg – Sa lámh nó sa limistéar cófra uachtarach
• Fibromyalgia – Pian matáin forleathan lena n-áirítear guaillí

Cuirfidh do dhochtúir na féidearthachtaí seo san áireamh le linn do mheastóireachta, go háirithe mura bhfreagraíonn do phian do chóireálacha tipiciúla ghualainn nó má tá comharthaí eile agat nach n-oireann do dhiagnóis ghualainn.

Ceisteanna a chuirtear go minic faoi phian ghualainn

C1: Cé chomh fada is gnách go maireann pian ghualainn?

Braitheann fad na pian sa ghualainn ar an méid atá á cur faoi deara. Is minic a fheabhsaíonn brú tráchta beagán matán laistigh de chúpla lá go seachtain le cúram cuí. D’fhéadfadh sé roinnt seachtainí go míonna a ghlacadh ar shaincheisteanna níos suntasaí cosúil le fadhbanna cufa rothlaithe chun leigheas go hiomlán.

Tá amlíne shainiúil ag coinníollacha cosúil leis an ngualainn reoite, agus is minic a mhaireann sé 12-18 mí le trí chéim ar leith. Feiceann an chuid is mó daoine feabhas de réir a chéile le himeacht ama, go háirithe le cóireáil agus foighne chuí.

C2: An féidir liom aclaíocht a dhéanamh le pian sa ghualainn?

Is minic gur féidir leat leanúint ar aghaidh le roinnt cineálacha aclaíochta le pian sa ghualainn, ach beidh ort do ghníomhaíochtaí a mhodhnú. Dírigh ar ghluaiseachtaí séimhe nach gcuireann le do phian, agus seachain gluaiseachtaí os cionn an chinn nó ardú trom go dtí go bhfeabhsaíonn do ghualainn.

Is féidir le gníomhaíochtaí ar bheagán tionchair cosúil le siúl, rothaíocht stáiseanóireachta, nó yoga séimh cabhrú le do folláine foriomlán a choinneáil agus do ghualainn ag leigheas. Éist le do chorp i gcónaí agus stop má mhéadaíonn an phian go suntasach.

C3: An fearr teas nó oighear a úsáid le haghaidh pian sa ghualainn?

Úsáid oighear ar feadh na chéad 48 uair an chloig tar éis gortaithe nó nuair a bhíonn athlasadh géar ort. Cuidíonn oighear le at a laghdú agus pian a mhaolú. Cuir pacáistí oighir i bhfeidhm ar feadh 15-20 nóiméad roinnt uaireanta sa lá.

Tar éis don athlasadh tosaigh subside, is féidir le teas a bheith níos tairbhiúla. Cuidíonn teas le matáin a scíth a ligean, sreabhadh fola a fheabhsú, agus righneas a laghdú. Úsáid comhbhrúite te nó ceap téimh ar feadh 15-20 nóiméad ag an am.

C4: Ar chóir dom codladh ar mo ghualainn phianmhar?

Is fearr gan codladh go díreach ar do ghualainn phianmhar. Is féidir leis an suíomh seo athlasadh a dhéanamh níos measa agus cur isteach ar do chodladh. Ina áit sin, codladh ar do dhroim nó ar an taobh nach bhfuil buailte.

Má chaithfidh tú codladh ar do thaobh, cuir pillow idir do lámha chun do ghualainn a thacú agus brú ar an alt a laghdú. Faigheann daoine áirithe go bhfuil sé úsáideach codladh i riocht beagán ardaithe ag baint úsáide as piliúir bhreise.

C5: Cathain a bheidh a fhios agam an bhfuil mo phian sa ghualainn tromchúiseach?

D’fhéadfadh go mbeadh do phian ghualainn tromchúiseach má tá sé dian, tobann, nó má bhíonn comharthaí eile imníochta ag gabháil leis. I measc na gcomharthaí a thugann údar le hairde leighis láithreach tá an neamhábaltacht iomlán do ghualainn a bhogadh, saobhadh infheicthe, numbness, nó pian a tharlaíonn le míchompord cófra.

Ba chóir do sholáthraí cúraim sláinte measúnú a dhéanamh freisin ar phian nach bhfeabhsaíonn tar éis cúpla lá de chóireáil sa bhaile, a théann in olcas de réir a chéile, nó a chuireann isteach go suntasach ar do ghníomhaíochtaí laethúla.