Cad is Scrúdú Féin ar an gCíoch le haghaidh Feasachta ar an gCíoch? Cuspóir, Nós Imeachta & Torthaí

Is teicníc shimplí é scrúdú féin ar an gCíoch is féidir leat a úsáid sa bhaile chun do chíocha a sheiceáil le haghaidh aon athruithe nó cnapáin neamhghnácha. Cuidíonn an cur chuige praiticiúil seo leat aithne a chur ar an gcaoi a bhreathnaíonn agus a mhothaíonn do chíocha de ghnáth, ionas gur féidir leat a thabhairt faoi deara má bhreathnaíonn aon rud difriúil.

Smaoinigh air mar a bheith ag foghlaim do choirp níos fearr. Nuair a scrúdaíonn tú do chíocha go rialta, forbraíonn tú tuiscint bhunlíne ar a bhfuil gnáth duit. Is féidir leis an bhfeasacht seo cabhrú leat athruithe a aithint go luath agus iad a phlé le do sholáthraí cúraim sláinte más gá.

Cad is scrúdú féin ar an gcíoch ann?

Is seiceáil mhíosúil é scrúdú féin ar an gcíoch a dhéanann tú ort féin chun do chíocha a scrúdú le haghaidh cnapáin, athruithe i méid nó i gcruth, nó comharthaí neamhghnácha eile. Úsáideann tú do lámha chun aon rud a mhothaíonn difriúil ó do ghnáthfhíochán cíche a mhothú.

Baineann an cleachtas seo le breathnú ar do chíocha i scáthán agus iad a mhothú le do mhéaróga. Ní hé an sprioc aon rud tromchúiseach a dhiagnóisiú, ach cabhrú leat aithne a chur ar do fhíochán cíche. Tá an chuid is mó de na hathruithe a d'fhéadfá a fháil go hiomlán gnáth agus bainteach le luaineachtaí hormónacha ar fud do thimthriall míosta.

Cuireann saineolaithe leighis inniu béim ar “fheasacht cíche” seachas ar sceidil dhocht féinscrúdaithe. Ciallaíonn sé seo aird a thabhairt ar an gcaoi a bhreathnaíonn agus a mhothaíonn do chíocha de ghnáth, ansin a thabhairt faoi deara nuair a athraíonn rud éigin. Athraíonn do chíocha go nádúrtha i rith na míosa mar gheall ar hormóin, agus mar sin cabhraíonn sé le bheith ar an eolas faoi na patrúin seo idirdhealú a dhéanamh idir gnáth-athruithe agus rud a d'fhéadfadh aird leighis a bheith ag teastáil air.

Cén fáth a ndéantar scrúdú féin ar an gcíoch?

Cuidíonn scrúdú féin ar an gcíoch leat aithne a chur ar do fhíochán cíche ionas gur féidir leat athruithe a aithint a d'fhéadfadh meastóireacht leighis a bheith ag teastáil orthu. Is féidir le braiteadh luath athruithe cíche torthaí níos fearr a bheith mar thoradh air nuair a bhíonn cóireáil ag teastáil.

Tugann féinscrúduithe rialta muinín duit agus tú ag fios cad is gnáth do do chorp. Faigheann go leor mná cnapáin nó athruithe le linn féinscrúduithe rialta a tharlaíonn a bheith ina gcúinsí neamhdhíobhálacha (neamh-ailseacha) cosúil le cysts nó athruithe hormónacha. Mar sin féin, uaireanta is féidir leis na scrúduithe seo cabhrú le coinníollacha níos tromchúisí a aithint ina gcéimeanna luatha.

Tá sé tábhachtach a thuiscint nach bhfuil féinscrúdú cíche ach cuid amháin de chúram sláinte cíche. Is iad scrúduithe cliniciúla cíche ag soláthraithe cúraim sláinte agus mamagraim na modhanna is iontaofa chun ailse chíche a bhrath. Comhlánaíonn féinscrúduithe na scagthástálacha gairmiúla seo ach ní chuireann siad ina n-ionad.

Cad é an nós imeachta le haghaidh féinscrúdú cíche?

Baineann an féinscrúdú cíche le trí phríomhchéim: iniúchadh amhairc, scrúdú láimhe agus tú i do luí, agus seiceáil agus tú i do sheasamh nó i do shuí. Tógann an próiseas iomlán thart ar 10-15 nóiméad agus oibríonn sé is fearr nuair a dhéantar é ag an am céanna gach mí.

Seo conas féinscrúdú cíche críochnúil a dhéanamh:

1. Scrúdú amhairc: Seas os comhair scátháin agus do chuid arm ar do thaobh. Féach ar athruithe i méid, cruth, nó uigeacht craicinn na cíche. Ardaigh do chuid arm os cionn do chinn agus féach arís. Cuir do lámha ar do chromáin agus brú go daingean chun do matáin cófra a lúbadh, ag seiceáil le haghaidh dimpling nó puckering.
2. Scrúdú láimhe ina luí: Luigh ar do dhroim le pillow faoi do ghualainn dheis. Bain úsáid as do lámh chlé chun do chíoch dheis a scrúdú, ag gluaiseacht i gciorcail bheaga le meánbhrú. Clúdaigh an limistéar cíche iomlán ó do chnámh collar go dtí do líne bra agus ó do bhall arm go dtí do chnámh cíche. Déan arís ar an taobh eile.
3. Scrúdú ina seasamh nó ina suí: Faigheann go leor mná go bhfuil sé níos fusa a gcuid cíoch a scrúdú nuair a bhíonn a gcraiceann fliuch agus sleamhain, mar shampla le linn cithfholcartha. Bain úsáid as an teicníc ghluaiseachta chiorclaigh chéanna, ag seiceáil an chíoch agus an limistéar armpit iomlán.
4. Seiceáil nipple: Brúigh gach nipple go réidh idir do ordóg agus do mhéar thosaigh chun seiceáil le haghaidh aon urscaoilte a thagann gan brú.

Cuimhnigh na pads de do thrí mhéar lár a úsáid, ní do mhéaróga, nuair a bhíonn tú ag mothú le haghaidh athruithe. Cuir brú éadrom, meánach, agus daingean i bhfeidhm ag gach láthair chun gach ciseal fíocháin cíche a mhothú.

Conas ullmhú do do fhéinscrúdú cíche?

Is é an t-am is fearr chun féinscrúdú cíche a dhéanamh ná thart ar sheachtain tar éis do thréimhse a bheith críochnaithe, nuair a bhíonn athruithe hormónacha chomh beag agus is féidir agus is lú an seans go mbeidh do chíocha ata nó tairisceana. Mura bhfuil tréimhsí agat a thuilleadh, roghnaigh an lá céanna gach mí chun comhsheasmhacht a choinneáil.

Sula dtosaíonn tú, faigh spás ciúin, príobháideach áit nach gcuirfear isteach ort. Beidh scáthán agus áit chompordach le luí síos uait. Is fearr le roinnt mná an chuid láimhe den scrúdú a dhéanamh sa chithfholcadh nuair a bhíonn a gcraiceann gallúnaí agus níos fusa a scrúdú.

Coinnigh dialann shimplí nó nóta féilire faoin am a dhéanann tú do fhéinscrúduithe. Cuidíonn sé seo leat rialtacht a choinneáil agus tugann sé pointe tagartha duit má thugann tú faoi deara athruithe le himeacht ama. Ná bí buartha faoi bheith foirfe le do theicníc ar dtús – beidh tú níos oilte agus níos eolaí ar do chuid fíocháin chíche de réir mar a chleachtann tú.

Conas do thorthaí féinscrúdaithe cíche a léamh?

Is féidir le fíochán cíche gnáth a bheith cnapánach, go háirithe sna ceantair uachtaracha seachtracha in aice le do bhallach. D’fhéadfadh sé go mbeidh do chíocha difriúil freisin ag amanna éagsúla le linn do thimthriall míosta mar gheall ar athruithe hormónacha. Is gnách agus is féidir na hathruithe seo a bheith ann.

Le linn do scrúduithe, tá tú ag lorg athruithe a bhraitheann difriúil ó do ghnáthfhíochán cíche. D’fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh cnapáin nua a bhraitheann crua nó socraithe ina n-áit, athruithe ar mhéid nó ar chruth na cíche, dimpling nó puckering craicinn, nó urscaoileadh nipple a tharlaíonn gan brú.

Is coinníollacha neamhdhíobhálacha iad an chuid is mó de na cnapáin agus na hathruithe a d’fhéadfá a fháil, mar chisteanna, fibroadenomas, nó athruithe hormónacha. Mar sin féin, tá sé tábhachtach go ndéanfadh soláthraí cúraim sláinte measúnú ar aon athruithe nua nó leanúnacha. Is féidir leo a chinneadh an bhfuil gá le tástáil bhreise agus dearbhú a sholáthar faoi ghnáth-athruithe.

Cad ba chóir duit a dhéanamh má aimsíonn tú le linn féinscrúdaithe?

Má thugann tú faoi deara rud éigin difriúil le linn do fhéinscrúdaithe, ná bíodh scaoll ort. Baineann an chuid is mó d’athruithe cíche le gnáth-luaineachtaí hormónacha nó le coinníollacha neamhdhíobhálacha. Mar sin féin, ba chóir do dhuine gairmiúil cúraim sláinte measúnú a dhéanamh ar aon athruithe leanúnacha nó imníoch.

Déan teagmháil le do dhochtúir má aimsíonn tú cnapán nua a bhraitheann difriúil ó do chuid fíocháin chíche eile, má thugann tú faoi deara athruithe ar mhéid nó ar chruth na cíche, má thugann tú faoi deara athruithe craicinn cosúil le dimpling nó puckering, nó má bhíonn urscaoileadh nipple agat a tharlaíonn gan brú. Is gá freisin aird leighis a thabhairt ar athruithe ar uigeacht an chraicinn, mar shampla tiús nó deargadh.

Cuimhnigh go bhfuil go leor athruithe cíche sealadach agus bainteach le do thimthriall míosta. Má thugann tú faoi deara rud éigin neamhghnách, d'fhéadfá fanacht go dtí tar éis do chéad tréimhse eile féachaint an réitíonn an t-athrú. Mar sin féin, má tá imní ort nó má mhaireann an t-athrú, is fearr i gcónaí é a sheiceáil níos luaithe ná níos déanaí.

Cad iad na cleachtais is fearr le haghaidh féinscrúdú cíche?

Tá comhsheasmhacht níos tábhachtaí ná foirfeacht nuair a thagann sé le féinscrúduithe cíche. Roghnaigh am rialta gach mí agus cloí leis, seachas a bheith buartha faoin scrúdú a dhéanamh go foirfe. Is é an sprioc a bheith eolach ar do ghnáthfhíochán cíche le himeacht ama.

Díriú ar fheasacht cíche seachas ar fhéinscrúduithe foirmiúla amháin. Tabhair aird ar an gcaoi a bhreathnaíonn agus a mhothaíonn do chíocha le linn gníomhaíochtaí laethúla cosúil le cithfholcadh, gléasadh, nó aclaíocht. Faigheann go leor mná amach athruithe le linn gnáthghníomhaíochtaí seachas le linn féinscrúduithe struchtúrtha.

Cuimhnigh go bhfuil féinscrúdú cíche is éifeachtaí nuair a dhéantar é a chomhcheangal le scrúduithe cíche cliniciúla rialta agus mamagraim mar a mholann do sholáthraí cúraim sláinte. Is féidir leis na scagthástálacha gairmiúla seo athruithe a bhrath nach bhféadfadh a bheith le feiceáil le linn féinscrúdaithe, go háirithe sna céimeanna luatha.

Cad iad na fachtóirí riosca le haghaidh athruithe cíche?

Is féidir le roinnt fachtóirí do sheans athruithe cíche a fhorbairt a mhéadú, cé go bhfuil go leor díobh seo ina gcodanna gnáth den saol. Is é an aois an fachtóir is suntasaí, mar athraíonn fíochán cíche go nádúrtha le himeacht ama agus méadaíonn an baol go bhforbróidh coinníollacha tromchúiseacha le haois.

Tá ról mór ag fachtóirí hormónacha in athruithe cíche. Áirítear leis seo menstruation a thosú ag aois luath, dul trí sos míostraithe níos déanaí sa saol, do chéad leanbh a bheith agat tar éis 30 bliain d'aois, nó gan leanaí a bheith agat riamh. Is féidir le teiripe athsholáthair hormóin agus modhanna áirithe frithghiniúna tionchar a imirt ar fhíochán cíche freisin.

Seo a leanas fachtóirí breise a d'fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do shláinte cíche:

• Stair teaghlaigh ailse chíche nó ubhagáin
• Stair phearsanta de choinníollacha cíche nó bithóipsí cíche roimhe seo
• Sócháin ghéiniteacha cosúil le BRCA1 nó BRCA2
• Fíochán cíche dlúth
• Teiripe radaíochta roimhe seo don limistéar cófra
• Fachtóirí stíl mhaireachtála amhail tomhaltas alcóil, easpa gníomhaíochta fisiciúla, nó bheith róthrom

Ní chiallaíonn sé go bhforbróidh tú fadhbanna cíche má tá fachtóir riosca amháin nó níos mó agat. Ní bhíonn coinníollacha tromchúiseacha cíche ag go leor mná a bhfuil fachtóirí riosca acu riamh, agus bíonn coinníollacha tromchúiseacha cíche ag daoine eile nach bhfuil aon fhachtóirí riosca ar eolas acu. Is iad scagthástáil rialta agus feasacht do chuid uirlisí is fearr chun sláinte cíche a chothabháil.

An fearr fíochán cíche dlúth nó sailleach a bheith agat?

Ní bhíonn fíochán cíche dlúth ná sailleach “níos fearr” go bunúsach – is athruithe gnáthacha iad araon a bhraitheann go mór ar do ghéineolaíocht agus ar d’aois. Tá níos mó fíocháin fhaireogacha agus snáithíneacha i bhfíochán cíche dlúth, agus tá níos mó cealla sailleacha i bhfíochán sailleach. Tá an dá chineál fíocháin sláintiúil agus feidhmiúil.

Is féidir le fíochán cíche dlúth é a dhéanamh níos dúshlánaí athruithe a bhrath ar mhamagraim toisc go mbíonn fíochán dlúth agus neamhghnáchaíochtaí féideartha le feiceáil bán ar an íomháú. Sin an fáth go bhféadfadh modhanna scagthástála breise a bheith ag teastáil ó mhná a bhfuil cíoch dlúth acu, amhail ultrafhuaime nó MRI, mar aon lena mamagraim rialta.

De ghnáth laghdaíonn do dhlús cíche go nádúrtha de réir mar a théann tú in aois agus laghdaíonn leibhéil estrogen. Is cuid gnáth den aosú é seo agus ní léiríonn sé aon fhadhbanna sláinte. Má tá fíochán cíche dlúth agat, pléifidh do sholáthraí cúraim sláinte an cur chuige scagthástála is fearr do do chás aonair.

Cad iad na deacrachtaí a d’fhéadfadh a bheith ann má dhéantar neamhaird ar athruithe cíche?

Is féidir le neamhaird a dhéanamh ar athruithe cíche leanúnacha moill a chur ar dhiagnóis agus ar chóireáil coinníollacha a bhaineann leas as idirghabháil luath. Cé go bhfuil an chuid is mó d’athruithe cíche neamhdhíobhálach, d’fhéadfadh go mbeadh gá le hairde leighis nó monatóireacht ar chuid acu chun a chinntiú nach dtiocfaidh siad ar aghaidh nó nach gcruthóidh siad fadhbanna eile.

Is féidir le coinníollacha neamhdhíobhálacha cosúil le cysts nó fibroadenomas, cé nach bhfuil siad contúirteach, fás níos mó uaireanta nó míchompord a chruthú mura ndéantar iad a chóireáil. Baineann coinníollacha níos imníochta leas suntasach as braiteadh agus cóireáil luath, nuair is éifeachtaí na roghanna agus is fearr na torthaí go ginearálta.

Is féidir leis an tionchar mothúchánach a bhaineann le hathruithe cíche a sheachaint a bheith suntasach freisin. Bíonn imní nó imní ar go leor ban nuair a thugann siad faoi deara rud éigin difriúil ach cuireann siad moill ar mheastóireacht leighis a lorg. Is minic a sholáthraíonn measúnú pras, gairmiúil dearbhú agus suaimhneas intinne, fiú nuair a bhíonn na hathruithe go hiomlán gnáth.

Cathain ar chóir dom dochtúir a fheiceáil faoi athruithe cíche?

Ba chóir duit teagmháil a dhéanamh le do sholáthraí cúraim sláinte má thugann tú faoi deara aon athruithe nua nó leanúnacha i do chíocha nach n-imíonn tar éis do chéad timthriall míosta eile. Áirítear leis seo cnapáin nua, athruithe ar mhéid nó ar chruth na cíche, athruithe craicinn, nó urscaoileadh nipple a tharlaíonn gan brú.

Ná fan má thugann tú faoi deara athruithe níos soiléire cosúil le dimpling nó puckering craicinn, infheistíocht nipple atá nua duit, pian cíche leanúnach i réimse amháin ar leith, nó aon athruithe ar uigeacht an chraicinn mar thiús nó deargadh. Barántaíonn na hathruithe seo measúnú leighis pras.

Tá sé tábhachtach freisin gnáthsheiceálacha a choinneáil le do sholáthraí cúraim sláinte fiú mura dtabharann tú faoi deara aon athruithe. Is féidir leo scrúduithe cíche cliniciúla a dhéanamh agus scagthástáil iomchuí a mholadh bunaithe ar do aois, fachtóirí riosca, agus stair leighis. Is féidir le scagthástálacha gairmiúla athruithe a bhrath uaireanta nach bhfuil le feiceáil le linn féin-scrúdaithe.

Ceisteanna a chuirtear go minic faoi fhéin-scrúdú cíche

C.1 An bhfuil féin-scrúdú cíche go maith chun ailse a bhrath go luath?

Is féidir le féin-scrúdú cíche cabhrú leat eolas a chur ar do chraiceann cíche agus athruithe a thabhairt faoi deara, ach ní hé an modh is iontaofa chun ailse a bhrath go luath. Is uirlisí scagtha níos éifeachtaí iad scrúduithe cíche cliniciúla ag soláthraithe cúraim sláinte agus mamagraim.

Mar sin féin, tá ról luachmhar ag féinscrúduithe i bhfeasacht cíche. Faigheann go leor mná amach athruithe le linn féinscrúduithe rialta a mbíonn meastóireacht agus diagnóis leighis mar thoradh orthu. Is é an eochair ná a thuiscint go gcomhlánaíonn féinscrúdú scagthástáil ghairmiúil seachas í a athsholáthar.

C.2 An gciallaíonn sé go bhfuil ailse orm má aimsím cnapshuim le linn féinscrúdaithe?

Ní chiallaíonn sé go bhfuil ailse ort má aimsíonn tú cnapshuim le linn féinscrúdaithe. Is coinníollacha neamhdhíobhálacha iad an chuid is mó de na cnapshuimeanna, cosúil le cysts, fibroadenomas, nó réimsí de ghnáthfhíochán cíche a bhraitheann difriúil mar gheall ar athruithe hormónacha.

Mar sin féin, ba chóir do sholáthraí cúraim sláinte aon chnapshuim nua nó leanúnach a mheas. Is féidir leo a chinneadh an bhfuil gá le tuilleadh tástála ar an gcnapshuim trí íomháú nó bithóipse. Soláthraíonn luathmheastóireacht suaimhneas intinne agus cinntíonn sé cúram iomchuí má tá gá le cóireáil.

C.3 Cé chomh minic ba chóir dom féinscrúduithe cíche a dhéanamh?

Molann an chuid is mó de na saineolaithe féinscrúduithe cíche a dhéanamh go míosúil, go hidéalach thart ar sheachtain tar éis do thréimhse a bheith críochnaithe nuair is lú na hathruithe hormónacha. Mura mbíonn tréimhsí agat a thuilleadh, roghnaigh an lá céanna gach mí chun comhsheasmhacht a choinneáil.

Mar sin féin, tá feasacht cíche níos tábhachtaí ná sceidil scrúdaithe dochta. Tabhair aird ar an gcaoi a bhreathnaíonn agus a mbraitheann do chíocha de ghnáth le linn gníomhaíochtaí laethúla, agus tabhair faoi deara nuair a bhíonn rud éigin difriúil. Is féidir leis an bhfeasacht leanúnach seo a bheith níos luachmhaire ná scrúduithe foirmiúla míosúla.

C.4 An féidir liom féinscrúdú cíche a dhéanamh má tá ionchlannáin chíche agam?

Is féidir, is féidir leat agus ba chóir duit féinscrúduithe cíche a dhéanamh má tá ionchlannáin chíche agat. Tá an teicníc cosúil, ach beidh ort foghlaim conas a bhraitheann do ionchlannáin ionas gur féidir leat idirdhealú a dhéanamh idir an ionchlannán agus do ghnáthfhíochán cíche.

Is féidir le do mháinlia plaisteach nó soláthraí cúraim sláinte an teicníc is fearr a thaispeáint duit chun cíoch a scrúdú le hionchlannáin. Seiceálfaidh tú fós le haghaidh cnapshuimeanna, athruithe i méid nó i gcruth, agus athruithe craicinn, ach beidh tú eolach freisin ar an gcaoi a mbraitheann imill an ionchlannáin i gcomparáid le do ghnáthfhíochán.

C.5 Cad é an difríocht idir féinscrúdú cíche agus feasacht cíche?

Tagraíonn féinscrúdú cíche do scrúdú míosúil struchtúrtha a úsáideann teicnící ar leith chun do chíocha a sheiceáil go córasach. Is coincheap níos leithne é feasacht cíche a bhaineann le bheith ag tabhairt aird ar an gcaoi a bhreathnaíonn agus a mhothaíonn do chíocha de ghnáth le linn gníomhaíochtaí laethúla.

Cuireann go leor soláthraithe cúraim sláinte béim anois ar fheasacht cíche seachas ar sceidil righin féinscrúdaithe. Spreagann an cur chuige seo mná chun athruithe a thabhairt faoi deara le linn gnáthghníomhaíochtaí cosúil le cithfholcadh nó gléasadh, seachas díriú go heisiach ar scrúduithe foirmiúla míosúla. Cuidíonn an dá chur chuige leat eolas a chur ar do chuid fíocháin chíche agus a thabhairt faoi deara nuair a athraíonn rud éigin.