Cad iad Seirbhísí um Scoir na Tobac? Cuspóir, Cláir & Roghanna Tacaíochta

Is cláir ghairmiúla iad seirbhísí um scoir na tobac atá deartha chun cabhrú leat éirí as tobac go buan. Comhcheanglaíonn na seirbhísí seo saineolas leighis, tacaíocht iompraíochta, agus straitéisí cruthaithe chun do thuras éirí as a dhéanamh níos inbhainistithe agus níos rathúla.

Smaoinigh ar na seirbhísí seo mar do fhoireann phearsanta um scoir na tobac. Tuigeann siad go dteastaíonn níos mó ná toil láidir amháin chun éirí saor ó andúil i nicotín. Gheobhaidh tú rochtain ar chomhairleoirí, cógais, agus tacaíocht leanúnach atá sainoiriúnaithe do do riachtanais shonracha agus do phatrúin chaitheamh tobac.

Cad iad seirbhísí um scoir na tobac?

Is cláir chuimsitheacha iad seirbhísí um scoir na tobac a sholáthraíonn treoir agus tacaíocht ghairmiúil chun cabhrú le daoine éirí as úsáid tobac. De ghnáth, bíonn comhairleoireacht duine-ar-dhuine, seisiúin ghrúpa, bainistíocht cógais, agus cúram leantach sna seirbhísí seo.

Ritheann speisialtóirí cóireála tobac oilte an chuid is mó de na cláir, agus tuigeann siad na dúshláin fhisiceacha agus síceolaíochta a bhaineann le scor. Oibríonn siad leat chun plean scor pearsantaithe a chruthú a dhíríonn ar do spreagthóirí, nósanna, agus imní ar leith.

Tá na seirbhísí seo ar fáil trí bhealaí éagsúla, lena n-áirítear ospidéil, ionaid sláinte pobail, líne ghutháin scoir, ardáin ar líne, agus clinicí speisialaithe cóireála tobac. Clúdaíonn go leor pleananna árachais na seirbhísí seo, rud a fhágann go bhfuil siad inrochtana ag daoine ó gach cúlra.

Cén fáth a moltar seirbhísí um scoir na tobac?

Méadaíonn seirbhísí gairmiúla um scoir na tobac go suntasach do dheiseanna chun éirí as tobac go rathúil. Taispeánann taighde go bhfuil daoine a úsáideann na seirbhísí seo dhá nó trí oiread níos dóchúla go n-éireoidh leo scor i gcomparáid leo siúd a dhéanann iarracht éirí as leo féin.

Bíonn tionchar ag andúil i nicotín ar cheimic d'inchinne agus ar do ghnáthaimh laethúla. Díríonn na seirbhísí seo ar an dá ghné trí chógais a sholáthar a mhaolaíonn comharthaí aistarraingthe agus comhairleoireacht a chabhraíonn leat straitéisí nua déileála a fhorbairt.

Tá an ghné tacaíochta leanúnaí luachmhar go háirithe toisc go mbíonn roinnt iarrachtaí ag teastáil ó fhormhór na ndaoine sula n-éiríonn leo go buan. Ciallaíonn foireann ghairmiúil a bheith i do choirnéal nach bhfuil tú ag tosú ón tús gach uair a dhéanann tú iarracht éirí as.

Cé na cláir atá ar fáil trí sheirbhísí scor tobac?

Cuireann seirbhísí scor tobac roinnt cineálacha clár ar fáil chun freastal ar roghanna agus riachtanais éagsúla. Soláthraíonn comhairleoireacht aonair tacaíocht duine le duine áit a n-oibríonn tú go díreach le comhairleoir chun do phlean scor pearsantaithe a fhorbairt.

Tugann cláir ghrúpa daoine le chéile atá ag obair ar fad chun scor tobac. Soláthraíonn na seisiúin seo tacaíocht piaraí agus ligeann siad duit foghlaim ó dhaoine eile a thuigeann go díreach cad atá ar siúl agat.

Seo iad na príomhchineálacha clár a gheobhaidh tú de ghnáth:

• Seisiúin chomhairleoireachta aonair (go pearsanta nó ar an nguthán)
• Cruinnithe agus ranganna tacaíochta grúpa
• Cláir agus aipeanna ar líne le huirlisí idirghníomhacha
• Cláir tacaíochta teachtaireachtaí téacs
• Seirbhísí Líne Scoir le comhairleoireacht ar an nguthán
• Cláir scor tobac ar an láthair oibre
• Cláir go sonrach do mhná torracha
• Cláir atá dírithe ar dhéagóirí

Cuireann go leor seirbhísí cláir speisialaithe ar fáil freisin do dhaoine le coinníollacha meabhairshláinte, iad siúd a úsáideann foirmeacha iolracha tobac, nó daoine aonair a rinne iarracht scor go leor uaireanta roimhe seo.

Conas a ullmhaíonn tú do sheirbhísí scor tobac?

Baineann ullmhúchán do sheirbhísí scor tobac le faisnéis a bhailiú faoi do nósanna caitheamh tobac agus ionchais réalaíocha a shocrú. Tosaigh trí dhialann caitheamh tobac a choinneáil ar feadh cúpla lá chun súil a choinneáil ar cathain, cá háit, agus cén fáth a gcaitheann tú tobac.

Scríobh síos do chúiseanna ar mhaith leat scor agus aon imní atá ort faoin bpróiseas. Cuidíonn an fhaisnéis seo le do chomhairleoir do spreagadh agus dúshláin fhéideartha a thuiscint.

Seo an méid le hullmhú roimh do chéad cheapachán:

• Liosta de na táirgí tobac go léir a úsáideann tú faoi láthair
• Eolas faoi iarrachtaí scoir roimhe seo agus cad a tharla
• Do phatrúin agus truicearí caitheamh tobac laethúla
• Aon chógas atá á ghlacadh agat faoi láthair
• Ceisteanna faoi na hairíonna aistarraingthe nó cógais scoir
• Do chóras tacaíochta sa bhaile agus ag an obair
• Eolas árachais agus sonraí clúdaigh

Ná bíodh imní ort faoi gach rud a bheith réitithe roimh ré. Is é cuspóir na seirbhísí seo cabhrú leat na sonraí a oibriú amach agus plean a chruthú a oireann do do shaol.

Conas a oibríonn seirbhísí scor tobac?

Tosaíonn seirbhísí scor tobac de ghnáth le measúnú ina bhfoghlaimíonn do chomhairleoir faoi do stair caitheamh tobac, iarrachtaí scoir roimhe seo, agus spriocanna pearsanta. Cuidíonn sé seo leo an meascán is oiriúnaí de chomhairleoireacht agus cógais a mholadh.

Le linn seisiúin chomhairleoireachta, oibreoidh tú ar do thruicearí caitheamh tobac a aithint agus straitéisí a fhorbairt chun iad a láimhseáil ar bhealach difriúil. Múinfidh do chomhairleoir teicnící praiticiúla duit chun cravings agus strus a bhainistiú gan tobac.

D’fhéadfadh teiripe athsholáthair nicotín cosúil le paistí nó guma a bheith sa chomhpháirt cógais, nó cógais oideas a laghdaíonn cravings agus hairíonna aistarraingthe. Cabhróidh do sholáthraí cúraim sláinte le cinneadh a dhéanamh maidir leis na roghanna is sábháilte agus is éifeachtaí duit.

Is cuid ríthábhachtach den phróiseas é tacaíocht leantach. Soláthraíonn go leor seirbhísí seiceálacha leanúnacha ar feadh roinnt míonna tar éis do dháta scoir chun cabhrú leat fanacht ar an mbóthar agus aghaidh a thabhairt ar aon dúshláin a thagann chun cinn.

Conas a aimsíonn tú an tseirbhís scor tobac cheart?

Braitheann an tseirbhís scor tobac cheart a aimsiú ar do chuid roghanna, sceideal, agus cén cineál tacaíochta a bhraitheann is compordaí duit. Is fearr le daoine áirithe príobháideacht na comhairleoireachta aonair, agus rathúíonn daoine eile i suíomhanna grúpa.

Tosaigh trí iarraidh ar do dhochtúir moltaí a thabhairt nó seiceáil le do chuideachta árachais faoi sheirbhísí clúdaithe. Tá sé de cheangal ar go leor pleananna árachais sláinte cláir scor tobac a chlúdach gan chostas duit.

Smaoinigh ar na fachtóirí seo agus tú ag roghnú seirbhíse:

• Suíomh agus áisiúlacht na gcruinnithe
• Cibé an fearr leat tacaíocht duine le duine nó ar an nguthán/ar líne
• Costas agus clúdach árachais
• Infhaighteacht seisiún tráthnóna nó deireadh seachtaine
• Taithí le do chás ar leith (toircheas, meabhairshláinte, etc.)
• Teangacha a labhraíonn comhairleoirí
• Fad agus déine an chláir

Cuireann an chuid is mó de na seirbhísí comhairliúchán tosaigh saor in aisce ar fáil áit ar féidir leat ceisteanna a chur agus féachaint an mbraitheann an clár go maith sula ndéanann tú tiomantas.

Cé na cógais atá ar fáil trí sheirbhísí scor tobac?

Is féidir le seirbhísí scor tobac rochtain a sholáthar ar roinnt cógas atá ceadaithe ag an FDA a chabhraíonn le cravings agus comharthaí aistarraingthe a laghdú. Oibríonn na cógais seo trí nicotín a chur in ionad an nicotín a bhfuil do chorp cleachta leis nó trí athrú a dhéanamh ar an gcaoi a bhfreagraíonn d'inchinn do nicotín.

Tagann teiripe athsholáthair nicotín i bhfoirmeacha éagsúla lena n-áirítear paistí, guma, lozenges, sprae nasal, agus inhalers. Soláthraíonn na táirgí seo méideanna rialaithe nicotín gan na ceimiceáin díobhálacha a fhaightear i ndearcadh tobac.

Oibríonn cógais oideas cosúil le varenicline (Chantix) agus bupropion (Zyban) ar bhealach difriúil trí cheimiceáin inchinne a bhaineann le andúil nicotín a dhéanamh. Teastaíonn oideas agus monatóireacht ó dhochtúir orthu seo.

Cuirfidh do sholáthraí cúraim sláinte do stair sláinte, patrúin chaitheamh tobac, agus aon chógas eile a ghlacann tú san áireamh agus an rogha is fearr duit á mholadh. Úsáideann daoine áirithe meascán de chógais le haghaidh torthaí níos fearr.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le seirbhísí scor tobac a úsáid?

Soláthraíonn seirbhísí gairmiúla chun stop a chur le caitheamh tobac tacaíocht struchtúrtha a dhíríonn ar an andúil fhisiciúil i nicotín agus ar na nósanna iompraíochta a bhaineann le caitheamh tobac. Feabhsaíonn an cur chuige cuimsitheach seo do dheiseanna ratha fadtéarmacha go suntasach.

Ciallaíonn comhairleoir oilte a bheith agat nach bhfuil tú ag nascleanúint an phróisis scor i d'aonar. Is féidir leo cabhrú leat fadhbanna a réiteach, mílte cloiche a cheiliúradh, agus do phlean a choigeartú mura bhfuil rud éigin ag obair.

I measc na bpríomhbhuntáistí tá:

• Rátaí ratha níos airde i gcomparáid le scor i d'aonar
• Rochtain ar chógaisí agus teiripí cruthaithe
• Pleananna scor pearsantaithe bunaithe ar do chuid riachtanas sonrach
• Tacaíocht leanúnach ar fud an phróisis scor
• Straitéisí chun athiompú a chosc
• Cabhrú le hairíonna aistarraingthe a bhainistiú
• Tacaíocht do iarrachtaí scoir iolracha más gá

Faigheann go leor daoine freisin go laghdaíonn tacaíocht ghairmiúil an strus agus an imní a thagann go minic le hiarracht a dhéanamh scor de chaitheamh tobac.

Cad iad na dúshláin a d'fhéadfá a bheith agat le seirbhísí chun stop a chur le caitheamh tobac?

Bíonn sé dúshlánach ar dtús do roinnt daoine labhairt faoina nósanna caitheamh tobac nó faoi iarrachtaí scoir nár éirigh leo roimhe seo. Cuimhnigh go bhfuil comhairleoirí ann chun cabhrú, ní chun breithiúnas a thabhairt, agus chuala siad é ar fad cheana.

Uaireanta is féidir go mbeidh sé deacair sceidealú, go háirithe má oibríonn tú le linn gnáthuaireanta gnó. Tairgeann go leor seirbhísí sceidealú solúbtha anois, lena n-áirítear coinne tráthnóna agus deireadh seachtaine, chun freastal ar sceidil éagsúla.

I measc na ndúshlán coitianta tá:

• Náire a bheith ort faoi iarrachtaí scoir san am a chuaigh thart
• Imní faoi fo-iarmhairtí cógais
• Deacracht coinne a chur isteach i do sceideal
• A bheith buartha faoi chostas na seirbhísí
• Amhras faoi cibé an n-oibreoidh an clár
• Teaghlach nó cairde nach dtacaíonn le d'iarracht scor

Is féidir aghaidh a thabhairt ar fhormhór de na dúshláin seo trí iad a phlé go hoscailte le do chomhairleoir. Is féidir leo cabhrú leat réitigh a aimsiú a oibríonn do do chás ar leith.

Cathain ar chóir duit smaoineamh ar sheirbhísí stop-chaitheamh tobac?

Ba chóir duit smaoineamh ar sheirbhísí stop-chaitheamh tobac aon uair a bhíonn tú ag smaoineamh ar scor den tobac, cibé an chéad iarracht atá agat nó gur bhain tú triail as roimhe seo. Níl aon am "ceart" ann ach amháin nuair atá tú réidh le dul i mbun an tiomantais.

Tá na seirbhísí seo thar a bheith cabhrach má rinne tú iarracht scor leat féin gan rath, nó má tá imní ort faoi bhainistiú comharthaí aistarraingthe. Tá siad luachmhar freisin má tá coinníollacha sláinte agat a fhágann go bhfuil sé tábhachtach go háirithe scor.

Smaoinigh ar theagmháil a dhéanamh le seirbhísí stop-chaitheamh tobac má:

• Ar mhaith leat scor ach nach bhfuil a fhios agat cá háit le tosú
• Rinne tú iarracht scor roimhe seo ach níor éirigh leat
• Tá imní ort faoi chomharthaí aistarraingthe
• Tá coinníollacha sláinte agat a dhéanann caitheamh tobac níos measa
• Tá tú ag iompar clainne nó ag pleanáil a bheith ag iompar clainne
• Ar mhaith leat scor ach go mbraitheann tú faoi léigear ag an bpróiseas
• An bhfuil cabhair uait chun déileáil le strus gan caitheamh tobac

Cuimhnigh nach bhfuil sé riamh ró-dhéanach scor den chaitheamh tobac, agus tá na seirbhísí seo deartha chun tú a chomhlíonadh cibé áit a bhfuil tú i do thuras scor.

Ceisteanna a chuirtear go minic faoi sheirbhísí stop-chaitheamh tobac

C.1 An bhfuil seirbhísí stop-chaitheamh tobac éifeachtach do dhaoine a chaitheann tobac go trom?

Sea, is féidir le seirbhísí stop-chaitheamh tobac a bheith an-éifeachtach do dhaoine a chaitheann tobac go trom. Go deimhin, is minic a bhaineann daoine a chaitheann níos mó toitíní in aghaidh an lae leas mór as tacaíocht ghairmiúil toisc go mbíonn comharthaí aistarraingthe níos déine acu de ghnáth agus go mbíonn spleáchas níos láidre acu ar nicotín.

Seans go mbeidh tréimhsí cóireála níos faide agus teiripí teaglama ag teastáil ó dhaoine a chaitheann tobac go trom, ach léiríonn taighde gur féidir le daoine a chaitheann roinnt pacáistí in aghaidh an lae scor go rathúil, fiú le tacaíocht agus cógais chuí.

C.2 An n-oibríonn seirbhísí stop-chaitheamh tobac do dhaoine a rinne iarracht scor go leor uaireanta?

Go hiomlán. Tá sé go hiomlán gnáth go ndéanfadh duine iarrachtaí éagsúla chun éirí as caitheamh tobac, agus ní chiallaíonn sé sin nach féidir leat éirí as. Tá iarracht déanta ag formhór na ndaoine a éiríonn as caitheamh tobac go buan roinnt uaireanta sula n-éiríonn leo.

Tá seirbhísí chun éirí as caitheamh tobac an-luachmhar go háirithe do dhaoine a rinne iarrachtaí éagsúla chun éirí as caitheamh tobac mar is féidir le comhairleoirí cabhrú leat foghlaim ó na heispéiris roimhe seo agus straitéisí nua a fhorbairt a dhéanann aghaidh ar an méid nár oibrigh roimhe seo.

C.3 An bhfuil seirbhísí chun éirí as caitheamh tobac ann do dhaoine le coinníollacha meabhairshláinte?

Tá, cuireann go leor seirbhísí chun éirí as caitheamh tobac cláir speisialaithe ar fáil do dhaoine le coinníollacha meabhairshláinte ar nós dúlagar, imní, nó neamhord bipolar. Tuigeann na cláir seo go minic go bhfeidhmíonn nicotín mar bhealach chun comharthaí giúise a bhainistiú.

Oibríonn na seirbhísí speisialaithe seo go dlúth le do sholáthraí meabhairshláinte chun a chinntiú nach gcuireann éirí as caitheamh tobac isteach ar do chóireáil meabhairshláinte agus féadfaidh siad cógais a choigeartú dá réir.

C.4 Cé chomh fada a mhaireann seirbhísí chun éirí as caitheamh tobac de ghnáth?

Cuireann formhór na seirbhísí chun éirí as caitheamh tobac tacaíocht ghníomhach ar fáil ar feadh thart ar 8-12 seachtaine, cé go bhféadfadh sé seo athrú bunaithe ar do chuid riachtanas agus ar an gclár sonrach. Cuireann roinnt seirbhísí tacaíocht leantach ar fáil ar feadh suas le bliain tar éis do dháta éirí as caitheamh tobac.

Maireann an chéim dhian de ghnáth 4-8 seachtaine timpeall do dháta éirí as caitheamh tobac, agus ina dhiaidh sin bíonn seiceálacha níos lú minicí chun cabhrú le hathiompú a chosc agus aghaidh a thabhairt ar aon dúshláin leanúnacha.

C.5 An féidir le baill teaghlaigh páirt a ghlacadh i seirbhísí chun éirí as caitheamh tobac?

Cuireann go leor seirbhísí chun éirí as caitheamh tobac fáilte roimh rannpháirtíocht teaghlaigh agus cuireann cuid acu cláir shonracha ar fáil do theaghlaigh fiú. Is féidir le baill teaghlaigh a bheith tacúil go mór do do dheiseanna ratha a fheabhsú.

D’fhéadfadh oideachas faoi conas tacaíocht a sholáthar, tuiscint ar na hairíonna aistarraingthe, agus timpeallacht saor ó dheatach sa bhaile a chruthú a bheith san áireamh i rannpháirtíocht teaghlaigh. Cuireann roinnt seirbhísí seisiúin chomhairleoireachta teaghlaigh ar fáil chun aghaidh a thabhairt ar imní agus cumarsáid a fheabhsú.