An Urrainn do Thinneas Leavain Adhbhar Cramping?

Seadh, faodaidh thinneas leavain adhbhar cramping uaireannan, ged nach eil e mar aon de na comharran as cumanta. Mar as trice bidh an cramping a’ tachairt air sgàth sè agus irioslachaidh anns an raon faighne a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air fèithean agus nèapraigean faisg air làimh. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine le thinneas leavain a’ faighinn losgadh, losgadh, agus fuasgladh an toiseach, ach bidh cuid a’ faireachdainn cramping tlàth no mì-chofhurtachd pelvic còmhla ris na comharran clasaigeach seo. Faodaidh tuigsinn carson a thachras seo agus cuin a bhios dragh ort do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas misneachaile mu na tha do bhodhaig ag innse dhut.

Dè th' ann an Thinneas Leavain?

Bidh thinneas leavain a’ tachairt nuair a dh’fhàsas fungas ris an canar Candida ro mhòr nad fhaighin. Mar as trice bidh am fungas seo a’ fuireach ann an suimean beaga nad bhodhaig gun a bhith ag adhbhrachadh dhuilgheadasan. Ach nuair a thèid cothromachadh bacteria agus leavain a bhriseadh, faodaidh Candida iomadachadh gu luath agus comharraidhean mì-chofhurtail adhbhrachadh.

Tha an fhaighin agad fhèin agad de bacteria agus leavain cuideachail a chumas iad fhèin mar as trice. Nuair a bhios rudeigin a’ cur dragh air a’ chothromachadh seo, leithid antibiotics no atharrachaidhean hormonail, faodaidh leavain gabhail thairis. Tha an cus fàs seo a’ leantainn gu sè, a tha mar fhreagairt nàdarra do bhodhaig air rudeigin nach bu chòir a bhith ann an uimhir mhòr.

Faodaidh an sè buaidh a thoirt air ballachan faighne agus na nèapraigean mun cuairt. Is e seo a dh’ adhbhrachadh a’ mhòr-chuid de na comharraidhean a fhuaim, a’ gabhail a-steach losgadh, losgadh, agus uaireannan am faireachdainn cramping mì-chofhurtail sin. Faodaidh an sè cuideachd an raon a dhèanamh nas motha ri suathadh agus cuideam.

Carson a bhiodh Thinneas Leavain ag Adhbharachadh Cramping?

Mar as trice bidh an cramping bho thinneas leavain a’ tighinn bho sè a’ sgaoileadh nas fhaide na dìreach ballachan faighne. Nuair a dh’ fhàsas nèapraigean sèidichte agus fallasach, faodaidh iad cuideam a chuir air fèithean agus nerves faisg air làimh. Faodaidh an cuideam seo faireachdainn cramping no goirt a chruthachadh anns an abdomen as ìsle no raon pelvic agad.

Tha mòran de nèapraigean agus fèithean ceangailte anns an raon pelvic agad a bhios ag obair còmhla. Nuair a dh’ fhàsas an raon faighne iriosal agus sèid, dh’ fhaodadh na fèithean pelvic agad teannachadh mar fhreagairt. Faodaidh an teannachadh fèithe seo a bhith coltach ri cramping no pian tlàth a thig agus a dh’ fhalbhas tron latha.

Uaireannan bidh cramping a’ tachairt air sgàth gu bheil do bhodhaig a’ feuchainn ris an raon iriosal a dhìon. Dh’ fhaodadh na fèithean agad gu fèin-ghluasadach teannachadh mar fhreagairt dìon air mì-chofhurtachd. Tha seo coltach ris mar a dh’ fhaodadh tu do ghuailnean a theannadh nuair a tha thu fo chruinneachadh no ann am pian an àiteigin eile nad bhodhaig.

Tha cho dona ris an sè ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Tha aig cuid de dhaoine thinneas leavain glè tlàth le comharraidhean cha mhòr nach fhaicear, fhad ‘s a tha daoine eile a’ faighinn sè nas dian a bheir buaidh air raon nas motha. Tha barrachd sè san fharsaingeachd a’ ciallachadh cothrom nas àirde air cramping a fhaicinn còmhla ri comharraidhean eile.

Ciamar a tha Cramping bho Thinneas Leavain a’ Faireachdainn?

Mar as trice bidh an cramping co-cheangailte ri thinneas leavain a’ faireachdainn eadar-dhealaichte bho cramps menstrual. Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine ga mhìneachadh mar fhaireachdainn tlàth, goirt anns an pelvis as ìsle no raon faighne. Mar as trice tha e nas tlàithe na cramps ràitheil agus chan eil e a’ tighinn ann an tonnan mar a nì cramping menstrual.

Is dòcha gu mothaich thu gu bheil mì-chofhurtachd nas motha ann an raon do fhaighne no pelvis as ìsle. Faodaidh am faireachdainn a bhith coltach ri cuideam, lànachd, no pian coitcheann an àite pian geur, dian. Tha cuid de dhaoine ag ràdh gu bheil e coltach gu bheil na fèithean pelvic aca sgìth no goirt, coltach ri sgìth fèithe às deidh eacarsaich.

Dh’ fhaodadh an cramping fàs nas miosa nuair a shuidheas tu airson ùine mhòr no rè gnìomhan sònraichte. Is dòcha gu mothaich thu e cuideachd nuair a tha thu a’ glanadh no a’ faighinn gluasad caolain, leis gu bheil na gnìomhan sin a’ cur cuideam air na nèapraigean sèidichte. Mar as trice tha am mì-chofhurtachd gu math cunbhalach an àite a bhith a’ togail suas agus a’ leigeil ma sgaoil mar a nì cramps menstrual.

Dè tha na Comharran as Cumanta a’ nochdadh le Cramping?

Nuair a thachras cramping le thinneas leavain, is ann ainneamh a nochdas e leis fhèin. Cuidichidh tuigsinn dè na soidhnichean eile a tha mar as trice a’ nochdadh thu gus tuigsinn na tha a’ tachairt nad bhodhaig agus gus faireachdainn nas misneachaile mu bhith a’ sireadh a’ chùraim cheart.

Seo na comharraidhean a tha mar as trice a’ nochdadh còmhla ri sam bith cramping a dh’ fhaodadh tu fhaicinn:

• Losgadh dian timcheall air fosgladh faighne agus vulva a tha a’ faireachdainn nas miosa air an oidhche no às deidh amar

• Fuasgladh tiugh, geal a tha coltach ri càise bothain agus nach eil fàileadh làidir

• Faireachdainn losgaidh nuair a tha thu a’ glanadh, gu sònraichte ma bheir uisge air an craiceann iriosal

• Deargadh agus sè nan nèapraigean vulva agus faighne a dh’ fhaodadh a bhith a’ coimhead sèidichte

• Goirt no mothachadh anns an raon faighne a nì suidhe no coiseachd mì-chofhurtail

• Pian no mì-chofhurtachd rè gnè gnìomhach air sgàth sè agus mothachaidh

Tha na comharraidhean seo còmhla a’ cruthachadh ìomhaigh a chuidicheas le bhith a’ comharrachadh thinneas leavain bho chumhachdan eile. Ma tha thu a’ faighinn cramping còmhla ri grunn de na soidhnichean seo, tha thinneas leavain na chothrom reusanta a bhith a’ beachdachadh.

Ciamar a gheibh thu a-mach a bheil Cramping bho Thinneas Leavain no rudeigin eile?

Tha e cudromach a bhith a’ faighinn a-mach tùs do cramping oir feumaidh diofar chumhachdan làimhseachadh eadar-dhealaichte. Tha an ùine, an t-àite, agus na comharraidhean a tha a’ nochdadh uile a’ toirt seachad fiosrachadh cudromach. Cuidichidh aire a thoirt do na mion-fhiosrachadh sin thu fhèin agus do neach-dreuchd slàinte gus tuigsinn na tha dha-rìribh a’ tachairt.

Mar as trice bidh cramping bho thinneas leavain a’ tighinn le comharraidhean faighne soilleir leithid losgadh agus fuasgladh. Ma tha cramping agad gun irioslachd faighne, losgadh, no fuasgladh sam bith, is dòcha gur e rudeigin eile a th’ anns an adhbhar seach thinneas leavain. Bidh na comharraidhean faighne a’ nochdadh cha mhòr an-còmhnaidh an toiseach no aig an aon àm ris an cramping sam bith.

Tha ùine do cramping an coimeas ris do chearcall menstrual cudromach cuideachd. Mar as trice bidh cramps menstrual a’ tòiseachadh dìreach ro no rè do ràithe agus a’ leantainn pàtran a ghabhas ro-innse. Faodaidh cramping bho thinneas leavain tachairt aig àm sam bith nad chearcall agus chan eil e a’ leantainn an aon phàtran ruitheamach de bhith a’ togail suas agus a’ leigeil ma sgaoil.

Faodaidh suidheachaidhean eile adhbharachadh cramping pelvic a dh’ fhaodar a mheasgadh le mì-chofhurtachd bho thinneas leavain. Faodaidh galairean slighe urinary, galar sèid pelvic, endometriosis, agus cùisean cnàmhaidh uile cramps a chruthachadh anns na h-aon raointean. Tha a sheata fhèin de chomharraidhean a tha a’ nochdadh aig gach suidheachadh a chuidicheas le bhith gan sgaradh.

Dè tha na Suidheachaidhean Eile a dh’ fhaodadh Cramping coltach ris a chruthachadh?

Faodaidh grunn chùisean slàinte cramps a chruthachadh a tha a’ faireachdainn coltach ris na dh’ fhaodadh tu eòlas fhaighinn air le thinneas leavain. Tha fiosrachadh mu na cothroman sin a’ cuideachadh leat a bhith a’ comharrachadh nuair a dh’ fhaodadh rudeigin eadar-dhealaichte a bhith a’ tachairt agus cuin a bu chòir dhut gu cinnteach coinneachadh ri neach-dreuchd slàinte.

Thoir sùil air na suidheachaidhean as cumanta a dh’ fhaodadh cramping pelvic adhbhrachadh:

• Bidh galairean slighe urinary a’ adhbhrachadh cramping anns an abdomen as ìsle còmhla ri losgadh rè glanadh, miann tric ri pee, agus is dòcha fual sgòthach no fuilteach

• Bidh bacterial vaginosis a’ cruthachadh cramping le fuasgladh tana, liath a tha fàileadh èisg làidir, gu sònraichte às deidh gnè

• Bidh galar sèid pelvic ag adhbhrachadh pian pelvic nas doimhne agus cramping, gu tric le fiabhras, fuasgladh neo-àbhaisteach, agus pian rè gnè

• Faodaidh ovulation cramps meadhan-chearcall adhbhrachadh air aon taobh de do pelvis a mhaireas latha no dhà

• Bidh syndrome innidh sgaiteach a’ toirt a-mach cramps a tha ceangailte ri gluasadan caolain, bloating, agus atharrachaidhean ann an dùmhlachd stòl

• Bidh endometriosis a’ adhbhrachadh cramps a bhios gu tric a’ fàs nas miosa rè ràithean agus a dh’ fhaodadh tachairt tron chearcall agad, uaireannan le bleeding trom

Feumaidh na suidheachaidhean sin dòighean eadar-dhealaichte airson làimhseachadh, mar sin tha a bhith a’ comharrachadh an adhbhar cheart cudromach airson do shlàinte agus do chofhurtachd. Nuair a mhothaicheas tu cramping, beachdaich air na comharraidhean eile a tha an làthair gus cuideachadh le bhith a’ cruinneachadh an ìomhaigh iomlan.

An eil Sgàinidhean Tearc a dh’ fhaodadh Cramping nas Cunnartaiche adhbhrachadh?

Ged a tha a’ mhòr-chuid de thinneas leavain a’ fuireach gun sgàinidhean agus ag adhbhrachadh dìreach mì-chofhurtachd tlàth, faodaidh suidheachaidhean tearc a bhith a’ leasachadh a dh’ fhaodadh cramping nas dian a chruthachadh. Chan eil na sgàinidhean sin a’ tachairt gu tric, ach tha fiosrachadh mun deidhinn a’ cuideachadh leat a bhith a’ comharrachadh cuin a dh’ fheumas rudeigin aire mheidigeach sa bhad.

Ann an cùisean tearc, faodaidh thinneas leavain dona no gun làimhseachadh leantainn gu sè nas fharsainge. Nuair a sgaoileas an sè nas fhaide na raon faighne a-steach do na nèapraigean mun cuairt, faodaidh e cramping nas làidire agus pian pelvic adhbhrachadh. Tha seo nas dualtaiche tachairt ann an daoine le siostaman dìon lag no tinneas an t-siùcair neo-riaghlaichte.

Uaireannan bidh suidheachadh ris an canar chronic vulvovaginal candidiasis a’ leasachadh. Tha seo a’ ciallachadh gum faigh thu ceithir no barrachd thinneas leavain ann an aon bhliadhna. Faodaidh an sè leantainneach an raon pelvic agad a dhèanamh nas motha thar ùine. Is dòcha gum faigh thu cramping nas fhasa no gum bi thu a’ faireachdainn mì-chofhurtachd a mhaireas eadhon eadar tachartasan gabhaltachd.

Glè ainneamh, faodaidh Candida sgaoileadh nas fhaide na raon faighne ann an daoine le siostaman dìon gu mòr air an dìon. Faodaidh an galar siostamach seo cramping adhbhrachadh còmhla ri fiabhras, fuachd, agus faireachdainn tinn san fharsaingeachd. Is e suidheachadh èiginn a tha seo a dh’ fheumas cùram meidigeach sa bhad, ach tha e gu math tearc ann an daoine a tha fallain eile.

Is e cothrom tearc eile a th’ ann an galar a’ brosnachadh dì-ghnìomhachd làr pelvic. Nuair a gheibh thu mì-chofhurtachd faighne gu tric, is dòcha gum fuirich na fèithean pelvic agad teann eadhon às deidh don ghalar falbh. Faodaidh an teannachadh leantainneach seo cramping adhbhrachadh a mhaireas nas fhaide na an galar fhèin agus dh’ fhaodadh feum a bhith air leigheas corporra gus fhuasgladh.

Cuin a bu chòir dhut Coinneamh a bhith agad le Neach-dreuchd Slàinte mu Cramping?

Tha fios cuin a shireas tu cùram meidigeach gad chuideachadh gus làimhseachadh fhaighinn nuair a dh’ fheumas tu e gun a bhith a’ gabhail dragh gu neo-riatanach. Faodar a’ mhòr-chuid de thinneas leavain le cramping tlàth a riaghladh aig an taigh, ach tha cuid de shoidhnichean a’ moladh gum bu chòir dhut bruidhinn ri neach-dreuchd slàinte a dh’ aithghearr.

Bu chòir dhut gu cinnteach fios a chuir gu neach-dreuchd slàinte ma tha seo a’ chiad uair a tha thu a’ faighinn eòlas air na comharraidhean sin. Tha a bhith a’ faighinn breithneachadh ceart cudromach oir faodaidh grunn chumhachdan a bhith coltach ri comharraidhean thinneas leavain. Faodaidh do neach-dreuchd dearbhadh dè a tha ag adhbhrachadh do mhì-chofhurtachd agus làimhseachadh ceart a mholadh.

Cuir fios chun neach-dreuchd slàinte agad ma tha an cramping a’ faireachdainn dona no ma chumas e a’ fàs nas miosa. Fhad ‘s a tha pian tlàth a’ tuigsinn le thinneas leavain, tha pian dian a chuireas bacadh air na gnìomhan làitheil agad airidh air measadh proifeasanta. Faodaidh pian dona a bhith a’ comharrachadh suidheachadh nas cunnartaiche a dh’ fheumas làimhseachadh eadar-dhealaichte.

Ma tha thu air làimhseachadh thinneas leavain thar-an-aghaidh fheuchainn agus nach eil do chomharran air leasachadh às deidh trì latha, tha an t-àm ann fios a chuir chun neach-dreuchd agad. Is dòcha gu bheil an galar an aghaidh làimhseachadh àbhaisteach, no is dòcha gu bheil thu a’ dèiligeadh ri suidheachadh eadar-dhealaichte gu tur. Ge bith dè, feumaidh tu measadh proifeasanta.

Thoir sùil air soidhnichean a tha a’ moladh gu bheil rudeigin nas fhaide na dìreach thinneas leavain a’ tachairt. Tha na soidhnichean rabhaidh seo airidh air aire mheidigeach sa bhad agus cha bu chòir an dearmad:

• Fiabhras os cionn 100.4 ceum Fahrenheit còmhla ris do chomharran cramping agus faighne

• Pian mòr bhoilg a tha a’ faireachdainn geur no sgoltadh an àite tlàth agus goirt

• Fuil faighne neo-àbhaisteach nach eil ceangailte ris an ràithe àbhaisteach agad

• Cur a-mach no neo-chomas biadh agus lionntan a chumail sìos

• Pian a sgaoileas gu do dhruim no taobhan, a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air na dubhagan

• Fuasgladh a tha uaine, buidhe, no a tha fàileadh fìor làidir

• Comharraidhean a chumas a’ tilleadh às deidh làimhseachadh, a’ tachairt ceithir tursan no barrachd sa bhliadhna

Tha na comharraidhean sin a’ moladh chumhachdan a dh’ fheumas breithneachadh agus làimhseachadh meidigeach. Tha earbsa annad fhèin cuideachd cudromach. Ma tha rudeigin a’ faireachdainn ceàrr no eadar-dhealaichte bhon eòlas àbhaisteach agad, tha fios a chuir gu do neach-dreuchd slàinte an-còmhnaidh reusanta.

Ciamar a dh’ fhaodas tu Cramping a Mhaothachadh fhad ‘s a tha thu a’ Làimhseachadh Thinneas Leavain?

Fhad ‘s a tha thu a’ làimhseachadh an tinneas leavain bunaiteach, faodaidh grunn dhòighean tlàth cuideachadh le bhith a’ maothachadh cramping agus gad dhèanamh nas comhfhurtail. Bidh na ro-innleachdan sin ag obair còmhla ri làimhseachadh antifungal gus dèiligeadh ris an dà chuid an galar agus an mì-chofhurtachd a tha e ag adhbhrachadh.

Faodaidh teas a chuir air do abdomen as ìsle cuideachadh le bhith a’ faochadh fèithean pelvic teann. Faodaidh pasgan teas blàth no botal uisge teth air do stamag as ìsle airson 15 gu 20 mionaid faochadh a thoirt do cramping. Bidh an teas a’ meudachadh sruthadh fala chun raon agus a’ cuideachadh nan fèithean gus an teannachadh fhoillseachadh gu nàdarra.

Faodaidh painkillers thar-an-aghaidh leithid ibuprofen lughdachadh a dhèanamh air sè agus cramping. Tha ibuprofen ag obair gu sònraichte math oir bidh e a’ sabaid sè gu dìreach. Dìreach lean stiùiridhean a’ phacaid agus gabh e le biadh gus do stamag a dhìon.

Tha uisgeachadh math a’ cuideachadh do bhodhaig sè a riaghladh nas èifeachdaiche. Bidh òl tòrr uisge tron latha a’ toirt taic do shiostam dìon do bhodhaig fhad ‘s a bhios e a’ sabaid galar. Bidh uisgeachadh math cuideachd a’ cuideachadh ma tha thu a’ faighinn mì-chofhurtachd urinary còmhla ri cramping.

Tha a bhith a’ caitheamh fo-aodach cotan sgaoilte, a’ gabhail anail a’ lughdachadh irioslachd san raon a tha fo bhuaidh. Faodaidh aodach teann cuideam agus suathadh a mheudachadh a nì an cramping a bhith a’ faireachdainn nas miosa. Tha taghadh aodach comhfhurtail, neo-chuingealaichte a’ toirt do bhodhaig àite airson slànachadh gun chuideam a bharrachd.

Faodaidh gluasad tlàth leithid coiseachd no sìneadh cuideachadh le cramping pelvic. Bidh gnìomhachd aotrom a’ meudachadh sruthadh fala agus a’ casg na fèithean bho bhith a’ fuireach teann ro fhada. Chan eil feum agad air eacarsaich làidir, dìreach gluasad tlàth a tha a’ faireachdainn math do do bhodhaig.

Tha a bhith a’ seachnadh ghnìomhan a nì an mì-chofhurtachd nas miosa a’ dèanamh ciall fhad ‘s a tha thu a’ slànachadh. Faodaidh gnè gnìomhach, a’ cleachdadh tampoin, no a’ dèanamh eacarsaich dian barrachd irioslachd agus cramping adhbhrachadh. Tha a bhith a’ toirt do bhodhaig ùine airson faighinn seachad air a’ cuideachadh le làimhseachadh obrachadh nas èifeachdaiche.

Dè tha na Làimhseachaidhean as Fheàrr airson Thinneas Leavain a dh’ Adhbhaicheas Cramping?

Is e làimhseachadh an tinneas leavain fhèin an ceum as cudromaiche ann a bhith a’ fuasgladh sam bith cramping. Aon uair ‘s gu bheil an galar a’ falbh, bidh an sè a’ lughdachadh agus mar as trice falbhaidh an cramping leis fhèin. Tha grunn roghainnean làimhseachaidh èifeachdach rim faighinn, agus tha taghadh an fheadhainn cheart an crochadh air do shuidheachadh sònraichte.

Tha cungaidhean antifungal thar-an-aghaidh ag obair gu math airson a’ mhòr-chuid de thinneas leavain gun sgàinidhean. Tha iad sin a’ tighinn mar uacharan, ungadh, no suppositories a chuireas tu nad fhaighin. Tha roghainnean cumanta a’ gabhail a-steach miconazole agus clotrimazole, a gheibh thu aig sam bith bùth-chungaidhean gun reiceadair.

Mar as trice mairidh na làimhseachaidhean sin aon, trì, no seachd latha a rèir an neart a thaghas tu. Bidh na làimhseachaidhean nas giorra a’ cleachdadh dòsan nas làidire, fhad ‘s a bhios na làimhseachaidhean nas fhaide a’ cleachdadh suimean nas tlàithe air an sgaoileadh thairis air barrachd làithean. Tha an dà dhòigh ag obair gu math, mar sin faodaidh tu taghadh a rèir do roghainn agus do chofhurtachd.

Airson galairean nas miosa no nas miosa, is dòcha gun òrdaich do neach-dreuchd slàinte fluconazole. Is e cungaidh-leigheis beòil a tha seo a bheir thu mar phiollan singilte. Bidh e ag obair air feadh do bhodhaig gu lèir gus sabaid an aghaidh tinneas leavain bho taobh a-staigh a-muigh.

Ma tha thu a’ faighinn eòlas air thinneas leavain a tha a’ tilleadh le cramping, is dòcha gun mholadh do neach-dreuchd plana làimhseachaidh nas fhaide. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach làimhseachadh tòiseachaidh air a leantainn le dòsan cunbhalach thairis air grunn mhìosan. Is e an amas casg a chuir air galairean bho bhith a’ tilleadh agus mì-chofhurtachd a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Tha cuid de dhaoine a’ faighinn a-mach gun cuidich probiotics le bhith a’ cothlamadh làimhseachadh antifungal. Faodaidh probiotics anns a bheil stailnean Lactobacillus cuideachadh le bhith a’ toirt air ais cothromachadh fallain de bacteria nad fhaighin. Fhad ‘s a tha rannsachadh air an dòigh seo a’ leantainn, tha mòran de luchd-dreuchd slàinte ga fhaicinn mar chur-ris sàbhailte ri làimhseachadh àbhaisteach.

An urrainn dhut Casg a chuir air Thinneas Leavain agus Cramping a dh’ Adhbharachadh?

Ged nach urrainn dhut a h-uile thinneas leavain a chasg, faodaidh grunn cheumannan practaigeach an cunnart agad a lughdachadh gu mòr. Bidh na cleachdaidhean seo a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas cothromachadh fallain de bacteria agus leavain nad fhaighin, a’ dèanamh cus fàs nas dualtaiche tachairt.

Seo na ro-innleachdan casg as èifeachdaiche as urrainn dhut tòiseachadh a’ cleachdadh an-diugh:

• Caith fo-aodach cotan a tha a’ gabhail anail agus atharraich a-mach à seòmar-càimheil fliuch no aodach eacarsaich gu sgiobalta gus an raon faighne a chumail tioram

• Seachain douching, siabann cùbhraidh, agus spraean slàinteachais bhoireannach a chuireas dragh air cothromachadh pH nàdarra do fhaighne

• Sguab bho aghaidh gu cùl às deidh dhut an taigh-beag a chleachdadh gus casg a chuir air bacteria bho bhith a’ sgaoileadh gu raon faighne

• Tagh toraidhean gun fhàileadh, tlàth airson nighe agus nigheadaireachd nach cuir irioslachd air nèapraigean mothachail

• Rianachd ìrean siùcair fala ma tha tinneas an t-siùcair ort, oir bidh siùcar fala àrd a’ brosnachadh fàs leavain

• Beachdaich air supplements probiotic no biadh bainne le cultaran beò gus taic a thoirt do bacteria faighne fallain

• Bruidhinn air roghainnean eile leis an dotair agad ma chleachdas tu antibiotics gu tric, oir faodaidh iad flora faighne a bhriseadh

• Fuirich a-mach à amaran teth agus amaran glè theth airson ùine mhòr, oir bidh teas agus taiseachd a’ brosnachadh fàs leavain

Tha na cleachdaidhean sin a’ cruthachadh àrainneachd far a bheil leavain nas dualtaiche fàs cus agus duilgheadasan adhbhrachadh. Tha cunbhalachd nas cudromaiche na foirfeachd, mar sin cuir fòcas air a bhith a’ toirt a-steach na cleachdaidhean sin nad ruitheam cunbhalach mean air mhean.

Dè bu chòir dhut a Chuimhneachadh mu Thinneas Leavain agus Cramping?

Tha cramping bho thinneas leavain, ged a tha e mì-chofhurtail, mar as trice na chomharra air sè an àite rudeigin gu dona ceàrr. Mar as trice bidh an cramping a’ fuasgladh aon uair ‘s gu bheil thu a’ làimhseachadh a’ ghalair bhunaiteach agus a’ dol sìos an sè. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faireachdainn gu bheil iad gu mòr nas fheàrr taobh a-staigh beagan làithean bho bhith a’ tòiseachadh làimhseachadh.

Thoir aire do do bhodhaig agus làn ìomhaigh nan comharraidhean a tha thu a’ faighinn. Tha cramping còmhla ris na comharraidhean clasaigeach de thinneas leavain leithid losgadh agus fuasgladh tiugh a’ moladh gu bheil an cùis mar as trice sìmplidh. Ach tha cramping gun chomharraidhean faighne no cramping a tha a’ faireachdainn dona airidh air measadh proifeasanta.

Cuimhnich gu bheil thinneas leavain air leth cumanta agus gun dad sam bith airson a bhith a’ faireachdainn nàire. Bidh iad a’ tachairt do’n mhòr-chuid de dhaoine le faighnean aig àm air choreigin na beatha. Tha faighinn làimhseachadh iomchaidh agus a’ gabhail cùram dhut fhèin rè galar a’ cuideachadh leat faighinn seachad gu luath agus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr a dh’ aithghearr.

Earbsa annad fhèin gu bheil fios agad cuin a tha rudeigin a’ faireachdainn eadar-dhealaichte no draghail. Tha luchd-dreuchd slàinte ann gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach dè tha a’ tachairt agus am fuasgladh ceart a lorg. Ge bith an tig do chramping bho thinneas leavain no rudeigin eile, airidh tu air a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail agus misneachail nad bhodhaig.