Is e dà chuspair slàinte cumanta a th’ ann an giorraich agus pian cùil a bhios gu tric a’ tachairt còmhla, gu h-àraid nuair a tha am pian faisg air na dubhagan. Tha an dà chuspair aig mòran dhaoine ach is dòcha nach faic iad mar a tha iad a’ toirt buaidh air a chèile. Gu dearbh, faodaidh giorraich leantainn gu pian cùil, agus tha e cudromach an ceangal seo a bhith agad airson cùram agus làimhseachadh ceart.

Tha timcheall air 20% de inbhich a’ dèiligeadh ri giorraich aig àm air choreigin nam beatha, a tha gu math cumanta. Tha pian cùil gu math cumanta cuideachd, a’ toirt buaidh air timcheall air 80% de dhaoine aig àm air choreigin. Nuair a tha cuideigin a’ fulang le giorraich, faodaidh an cuideam a bharrachd sa bhoilg teannachadh adhbhrachadh anns na fèithean a tha a’ toirt taic don chùl ìseal, a’ leantainn gu pian san raon sin.

Ann an ùine ghoirid, ged nach eil giorraich mar an aon adhbhar pian cùil, faodaidh e gu cinnteach an mì-chofhurtachd a dhèanamh nas miosa, gu h-àraidh anns a’ chùl ìseal agus timcheall air na dubhagan. Faodaidh tuigse air mar a tha na dà chuspair seo ceangailte cuideachadh le daoine na làimhseachaidhean ceart a lorg agus atharrachaidhean cudromach a dhèanamh air an dòigh-beatha aca.

Giorraich a Thuigsinn

An Ceangal eadar Giorraich agus Pian Cùil

1. Cuideam a bharrachd air a’ chùl ìseal

Nuair a tha giorraich ann, faodaidh togail suas stòl anns a’ colon cuideam a chruthachadh anns na raointean bhoilg agus pelvic. Faodaidh an cuideam a bharrachd seo buaidh a thoirt air a’ chùl ìseal, a’ leantainn gu mì-chofhurtachd no pian. Faodaidh giorraich fhada fèithean is ligaments sa chùl a chuir fo chuideam, gu h-àraid nuair a tha daoine a’ strì ri stòl a phasgadh.

2. Teannachadh fèithe agus strì

Faodaidh gnìomh a bhith a’ strì rè gluasadan caolan teannachadh adhbhrachadh anns na fèithean cùil. Thar ùine, faodaidh strì tric leantainn gu teannachadh fèithe cronach, a dh’ fhaodadh cur ri pian cùil, gu h-àraidh anns a’ chùl ìseal agus raon lumbar.

3. Impingement nerve

Faodaidh giorraich dona leantainn gu suidheachadh ris an canar impaction fecal, far am bi stòl cruaidhte cuideam a chuir air structaran mun cuairt. Faodaidh seo buaidh a thoirt air na nearbhan a tha a’ siubhal tron ​​​​chùl ìseal agus raon pelvic, a’ leantainn gu pian no mì-chofhurtachd a’ rèididheachd sa chùl.

4. Atharrachaidhean postural

Faodaidh daoine le giorraich cronach an seasamh atharrachadh gus mì-chofhurtachd a lughdachadh rè gluasadan caolan. Faodaidh na h-atharrachaidhean postural sin, leithid slouching no bending thairis, cuideam a chuir air a’ chùl agus leantainn gu eas-chothromachd fèithe a chuireas ri pian.

5. Làimhseachadh agus faochadh

Faodaidh làimhseachadh giorraich, leithid meudachadh in-ghabhail snàithlean, fuireach hydrated, agus eacarsaich, cuideam air a’ chùl a lughdachadh. Ann an cùisean far a bheil pian cùil a’ leantainn, faodaidh fiosaig no làimhseachadh proifeasanta cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh nan cùisean musculoskeletal bunaiteach.

Cuin a shireadh cuideachadh meidigeach

• Pian seasmhach no dona: Ma tha pian cùil a’ mairsinn airson grunn làithean no a’ fàs dona a dh’aindeoin làimhseachadh dachaigh.

• Giorraich géar: Ma tha giorraich a’ mairsinn airson barrachd air trì làithean gun faochadh no ma tha mì-chofhurtachd dona còmhla ris.

• Fala ann an stòl: Ma tha thu a’ faicinn fala nad stòl, a dh’ fhaodadh comharrachadh suidheachadh nas cruaidhe mar hemorrhoids, fissures anal, no cùisean gastrointestinal.

• Comharraidhean bacadh caolan: Bloating dona, nausea, vomiting, no an comas gas a phasgadh dh’ fhaodadh bacadh caolan a chomharrachadh.

• Call cuideam mì-mhìneachail: Ma tha giorraich no pian cùil còmhla ri call cuideam mì-mhìneachail, a dh’ fhaodadh puing a thoirt gu cùisean dìleab no siostamach.

• Comharraidhean neurolach: Ma tha thu a’ faighinn tingling, numbness, no laigse anns na casan, a dh’ fhaodadh a bhith a’ nochdadh gabhail a-steach nearbh.

• Fiabhras: Ma tha giorraich no pian cùil còmhla ri fiabhras, a dh’ fhaodadh a bhith na chomharradh air galar no sèid.

• Dificultad urination: Ma tha duilgheadas no pian fhad ‘s a tha thu a’ urination còmhla ri giorraich agus pian cùil, dh’ fhaodadh e cùis pelvic a mholadh.

Geàrr-chunntas

Tha giorraich agus pian cùil gu tric ceangailte, leis a’ chuideam bho thogail suas stòl anns a’ colon a’ cur ri mì-chofhurtachd anns a’ chùl ìseal. Faodaidh strì rè gluasadan caolan leantainn gu teannachadh fèithe, agus faodaidh giorraich cronach impingement nearbh adhbhrachadh no atharrachaidhean postural a tha a’ cur cuideam air a’ chùl a dhèanamh nas miosa. Faodaidh na factaran sin leantainn gu mì-chofhurtachd no pian a tha a’ toirt buaidh air gnìomhan làitheil.

Am measg nan adhbharan cumanta airson giorraich tha daithead ìosal ann am snàithlean, dehydration, dòigh-beatha neo-ghnìomhach, agus cuid de chungaidhean-leigheis. Nuair a tha giorraich dona no fada, faodaidh e leantainn gu duilgheadasan mar impaction fecal, a dh’ fhaodadh cuideam a bharrachd a chuir air a’ chùl agus na nearbhan.

Ma tha thu a’ faighinn pian seasmhach no dona, fala anns an stòl, no comharraidhean leithid bloating, nausea, no vomiting, tha e cudromach cuideachadh meidigeach a shireadh. A bharrachd air an sin, faodaidh call cuideam mì-mhìneachail, comharraidhean neurolach leithid laigse cas, no duilgheadas urination comharrachadh suidheachaidhean bunaiteach nas cruaidhe a dh’ fheumas aire proifeasanta.

Bidh làimhseachadh giorraich gu tric a’ toirt a-steach atharrachaidhean daithead (snàithlean agus hydration a mheudachadh), gnìomhachd chorporra, agus ann an cuid de chùisean, cungaidhean-leigheis no laxatives. Faodaidh giorraich a riaghladh gu h-èifeachdach am pian cùil co-cheangailte a lughdachadh. Ma tha pian cùil a’ leantainn a dh’aindeoin giorraich a làimhseachadh, dh’ fhaodadh fiosaig no tuilleadh measadh meidigeach a bhith riatanach gus cùisean musculoskeletal no gabhail a-steach nearbh a làimhseachadh.