Is e pàirt chudromach den t-sìoladh mìosail a th’ ann an ovulation. Is e nuair a leigeas ubh-bhroinn ugh a-mach. Tha am pròiseas seo fo bhuaidh hormonaichean, gu h-àraidh estrogen agus progesterone. Nuair a bhios na h-ìrean hormona seo ag atharrachadh, faodaidh iad buaidhean eadar-dhealaichte adhbhrachadh sa bhodhaig.

Is e aon faireachdainn cumanta a dh’fhaodadh a bhith aig boireannaich rè ovulation bloating. Dh’fhaodadh mòran a bhith a’ faighneachd, “Am faod ovulation bloating adhbhrachadh?” Tha am freagairt ceangailte ris na h-atharrachaidhean ann an hormonaichean aig an àm seo. Faodaidh ìrean nas àirde de estrogen leantainn gu cumail uisge, a dh’fhaodadh a bhith a’ dèanamh am bolg a bhith làn no mì-chofhurtail. Bidh cuid de bhoireannaich a’ faireachdainn seo gu làidir, fhad ‘s nach eil ach mì-chofhurtachd bheag aig cuid eile.

Is e a’ chiad cheum ann a bhith ag ionnsachadh mar a riaghlas na faireachdainnean sin tuigsinn mar a tha ovulation co-cheangailte ri bloating. Faodaidh fios a bhith aig boireannaich gu bheil bloating na phàirt àbhaisteach den t-sìoladh mìosail a bhith a’ cuideachadh boireannaich a bhith a’ faireachdainn barrachd fo smachd. Anns a’ bhlog seo, bheir sinn sùil air mar as urrainn dha ovulation buaidh a thoirt air faireachdainnean corporra, a’ gabhail a-steach bloating.

Tuigsinn a’ phròiseas ovulation

Is e pàirt chudromach den t-sìoladh mìosail a th’ ann an ovulation agus is e am pròiseas anns a bheil ugh air a leigeil ma sgaoil bhon ubh-bhroinn, ga dhèanamh ri fhaighinn airson torrachadh. Mar as trice bidh am pròiseas seo a’ tachairt sa mheadhan den t-sìoladh mìosail, agus faodaidh tuigsinn nan ìrean a tha an sàs a bhith a’ cuideachadh ann a bhith a’ cumail sùil air torachas.

Comharraidhean co-cheangailte ri ovulation

Is e am pròiseas anns a bheil ugh aibidh air a leigeil ma sgaoil bhon ubh-bhroinn a th’ ann an ovulation, agus mar as trice bidh e a’ tachairt sa mheadhan den t-sìoladh mìosail. Bidh mòran bhoireannaich a’ faighinn eòlas air diofar chomharraidhean mun cuairt air ovulation, a tha air adhbhrachadh le atharrachaidhean hormona. Faodaidh na comharraidhean sin atharrachadh ann an dian agus fad.

1. Atharrachadh ann am mucus ceirbheacs

Mar a bhios ovulation a’ tighinn faisg, bidh mucus ceirbheacs a’ fàs soilleir, sleamhainn, agus strìth, coltach ri gealagan ugh. Bidh an atharrachadh ann an co-chòrdalachd a’ cuideachadh sperm a dhol nas fhasa tron ​​​​ceirbheacs gus an ugh a thoirmeasg.

2. Pian bhoilg no pian ovulation (Mittelschmerz)

Bidh cuid de bhoireannaich a’ faighinn pian bhoilg no cramping aotrom air aon taobh den bhoilg ìosal rè ovulation, ris an canar Mittelschmerz. Mar as trice bidh am pian a’ mairsinn beagan uairean a thìde agus a’ tachairt mun cuairt air an t-àm a bhios an ugh air a leigeil ma sgaoil.

3. Libido àrdachadh

Faodaidh àrdachadh nàdurrach ann an tlachd feise tachairt rè ovulation mar thoradh air atharrachaidhean hormona. Thathas den bheachd gur e dòigh nàdair a th’ ann seo airson na cothroman torrachaidh a mheudachadh.

4. Tairgse cìche

Faodaidh atharrachaidhean hormona mun cuairt air ovulation leantainn gu tairgse no mothachadh cìche. Faodaidh a’ chomharra seo a bhith aotrom ach faodaidh e mairsinn airson beagan làithean ron ovulation no às deidh.

5. Spotting aotrom

Dh’fhaodadh cuid de bhoireannaich spotadh aotrom no bleeding fhaicinn mun cuairt air àm ovulation. Mar as trice chan eil seo cronail agus faodaidh e tachairt mar thoradh air na h-atharrachaidhean hormona co-cheangailte ri leigeil ma sgaoil ugh.

6. Atharrachaidhean ann an teòthachd bodhaig bunaiteach

Bidh àrdachadh beag ann an teòthachd bodhaig bunaiteach (BBT) a’ tachairt às deidh ovulation, air a bhrosnachadh leis an hormone progesterone. Faodaidh sùil a chumail air BBT thar ùine pàtranan ovulation a chomharrachadh.

7. Cinn-cinn nas àirde

Bidh cuid de bhoireannaich ag aithris air mothachadh nas àirde de bholadh mun cuairt air ovulation, is dòcha mar thoradh air atharrachaidhean hormona, a dh’fhaodadh mothachadh air fàilidhean a mheudachadh.

8. Bloating agus gas

Faodaidh atharrachaidhean hormona rè ovulation leantainn gu bloating sealach agus àrdachadh ann an cinneasachadh gas, a’ dèanamh cuid de bhoireannaich a bhith mì-chofhurtail.

Bloating a riaghladh rè ovulation

Is e comharra cumanta a th’ ann am bloating a bhios mòran bhoireannaich a’ faighinn eòlas air rè ovulation mar thoradh air atharrachaidhean hormona. Bidh e a’ tachairt nuair a bhios a’ bhodhaig a’ cumail uisge a bharrachd, a’ dèanamh am bolg a bhith làn, swollen, no gassy. Tha grunn ro-innleachdan ann airson bloating a riaghladh rè na h-ìre seo den t-sìoladh mìosail.

1. Atharrachaidhean daithead

Faodaidh daithead cothromach ithe agus biadh a sheachnadh a bhios a’ cur ri bloating a bhith a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean. Tha e ciallach:

• Lùghdachadh in-ghabhail sodium gus casg a chuir air cumail uisge.

• Deoch carbonated agus biadh a sheachnadh a bhios a’ adhbhrachadh gas, leithid pònairean, broccoli, agus càl.

• Biadh a tha beairteach ann am snàithleach ithe gus taic a thoirt do dh’ithe agus casg a chuir air duilgheadas, a dh’fhaodadh bloating a dhèanamh nas miosa.

2. A bhith air a h-uisgeachadh

Tha òl mòran uisge deatamach airson bloating a lughdachadh. Bidh a bhith air a h-uisgeachadh a’ cuideachadh le sruthadh a-mach a bharrachd sodium bhon bhodhaig agus a’ casg dì-uisgeachadh, a dh’fhaodadh cur ri bloating. Faodaidh tì luibheil, leithid ginger no tì peppermint, cuideachd cuideachadh le cnàmh agus mì-chofhurtachd a lughdachadh.

3. Eacarsaich agus gluasad

Faodaidh eacarsaich aotrom, leithid coiseachd, yoga, no strèicheadh, cuideachadh le bloating a lughdachadh le bhith a’ brosnachadh cnàmh agus a’ lughdachadh togail gas. Bidh gnìomhachd chorporra cunbhalach a’ cuideachadh le bhith a’ brosnachadh gluasadan caolan, a’ lughdachadh faireachdainn làn no mì-chofhurtachd.

4. Leigheasan thar-a-bheachd

Faodar cuid de leigheasan thar-a-bheachd, leithid antacids no pills faochadh gas, a chleachdadh gus bloating a lughdachadh. Faodaidh toraidhean a tha a’ toirt a-steach simethicone cuideachadh le bhith a’ lughdachadh gas, fhad ‘s as urrainn do diuretics cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cumail uisge. Ach, bu chòir an cleachdadh gu faiceallach agus às deidh comhairle a chumail ri neach-solair cùram slàinte.

5. Riaghladh cuideam

Faodaidh cuideam bloating agus cùisean cnàmhaidh a dhèanamh nas miosa. Faodaidh a bhith a’ gabhail pàirt ann an teicneòlasan fois leithid anail domhainn, machd, no mothachadh cuideachadh le bhith a’ riaghladh cuideam agus a’ leasachadh cnàmhaidh, a’ lughdachadh bloating mu dheireadh.

Geàrr-chunntas

Is e cùis cumanta a th’ ann am bloating rè ovulation, air a bhrosnachadh gu ìre mhòr le atharrachaidhean hormona a bhios a’ leantainn gu cumail uisge agus atharrachaidhean cnàmhaidh. Gus bloating a riaghladh, tha atharrachaidhean daithead deatamach. Faodaidh in-ghabhail sodium a lughdachadh, biadh a bhios a’ dèanamh gas a sheachnadh, agus in-ghabhail snàithleach a mheudachadh cuideachadh le bhith a’ casg agus a’ lughdachadh bloating. Bidh a bhith air a h-uisgeachadh le bhith ag òl uisge agus ag ithe tì luibheil mar ginger no peppermint a’ toirt taic do dh’ithe agus a’ sruthadh a-mach lionntan a bharrachd.

Faodaidh a bhith a’ gabhail pàirt ann an gnìomhan corporra aotrom, leithid coiseachd no yoga, cuideachadh le bloating a lughdachadh le bhith a’ brosnachadh cnàmhaidh agus a’ lughdachadh togail gas. Dh’fhaodadh leigheasan thar-a-bheachd, leithid antacids no diuretics, faochadh sealach a thoirt seachad, ach bu chòir an cleachdadh gu faiceallach agus fo stiùireadh neach-solair cùram slàinte. Faodaidh cuideam bloating a dhèanamh nas miosa, agus mar sin tha a bhith a’ toirt a-steach teicneòlasan riaghlaidh cuideam mar anail domhainn no mothachadh buannachdail airson slàinte cnàmhaidh iomlan.