Mar a stadas tu a bhith a’ cur a-mach an t-seile: Leabhar-iùil Ciùin airson Faochadh is Ath-bheothachadh

Ma tha thu air a bhith a’ cur a-mach an t-seile, tha thu dualtach a bhith a’ faireachdainn tinn agus tha thu airson gun stad e cho luath ‘s a ghabhas. Is e an deagh naidheachd gum bheil ceumannan practaigeach ann as urrainn dhut a ghabhail gus faochadh a thoirt don chomharra mì-chofhurtail seo agus do chuideachadh do bhodhaig fhaighinn air ais. Bidh cuir a-mach an t-seile a’ tachairt nuair a tha do stamag falamh agus sùgh cnàmhaidh buidhe-uaine bho do dhòigh-fala a’ tighinn a-mach an àite bìdh. Is e dòigh do bhodhaig air a’ chomharrachadh gu bheil rudeigin a dhìth aire, agus is e a bhith a’ tuigsinn carson a thachras e a’ chiad cheum a dh’ ionnsaigh a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr.

Dè dìreach a th’ ann an Seile agus Ciamar a tha thu ga chur a-mach?

Is e seile sùgh cnàmhaidh a bhios do dhòigh-fala a’ dèanamh gus geir a bhriseadh sìos. Bidh do dhòigh-fala a’ cur seile gu do ghlùrag, a bhios ga stòradh gus am bi thu ag ithe. Nuair a ruigeas biadh do dhàinean beaga, thèid seile a leigeil a-mach gus a obair a dhèanamh.

Nuair a chuireas tu a-mach seile, tha e a’ ciallachadh gu bheil do stamag falamh. Tha do bhodhaig a’ cumail a’ feuchainn ri rudeigin a thoirt a-mach ged nach eil biadh air fhàgail. Bidh an t-seile a’ dol air ais bho do dhàinean beaga a-steach do do stamag agus an uairsin thig e a-mach nuair a chuireas tu a-mach.

Tha seo mar as trice a’ tachairt às dèidh dhut a h-uile càil eile nad stamag a bhith air cur a-mach. Is dòcha gum mothaich thu gu bheil an lionn buidhe no uaine agus gu bheil e gu math searbh. Is e am blas searbh sin aon de na pàirtean as mì-thlachdmhoire de bhith a’ cur a-mach an t-seile, agus tha mòran dhaoine ga mhìneachadh mar aon de na blasan as miosa a dh’ fhiosraich iad a-riamh.

Dè a tha gad dhèanamh a’ cur a-mach an t-seile sa chiad àite?

Tha a bhith a’ tuigsinn dè a tha ag adhbhrachadh do chuid cuir a-mach seile gad chuideachadh gus an duilgheadas bhunaiteach a làimhseachadh. Faodaidh grunn shuidheachaidhean cumanta leantainn gu eòlas mì-chofhurtail seo, agus tha a bhith a’ comharrachadh do shuidheachadh a’ dèanamh làimhseachadh nas èifeachdaiche.

Rachamaid tro na cothroman a dh’ fhaodadh a mhìneachadh dè tha thu a’ dol troimhe an-dràsta:

• Faodaidh puinnseanachadh bìdh no flù a’ stamag do stamag a fhalamhachadh gu luath agus gleusadh air reflexes cuir a-mach eadhon nuair nach eil dad air fhàgail

• Bidh òl cus deoch làidir a’ irioslachadh lìnigeadh do stamag agus faodaidh e leantainn gu cuir a-mach ath-aithriseach a bheir a-mach seile mu dheireadh

• Nausea sa mhadainn rè torrachas, gu h-àraid foirmichean dona, faodaidh e leantainn gu cuir a-mach seile nuair a tha do stamag falamh

• Bidh cnapan-starra innseanach a’ casg biadh bho bhith a’ gluasad air adhart, a’ toirt air seile a dhol air ais agus tighinn a-mach tro bhith a’ cur a-mach

• Bidhe reflux tinneas a’ tachairt nuair a bhios seile a’ sruthadh air ais a-steach do do stamag gu cunbhalach, a’ dèanamh thu nas dualtaich a chuir a-mach

• Bidh syndrome cuir a-mach cearcallach a’ toirt air falbh sreath de dhroch chàisean a mhaireas uairean no làithean

• Bidh droch chreasan còmhla ri stamag falamh gu tric a’ leantainn gu cuir a-mach seile leis gu bheil do bhodhaig a’ feuchainn ri faighinn air ais

Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, tha cuir a-mach seile a’ tighinn bho bhugaichean stamag sealach no suidheachaidhean a thèid seachad leotha fhèin. Ach, tha cuir a-mach seile ath-chuairteachail feumach air aire mheidigeach gus suidheachaidhean nas cunnartaiche a dhearbhadh.

Ciamar as urrainn dhut stad a chur air cuir a-mach seile an-dràsta?

Nuair a tha thu a’ cur a-mach seile gu gnìomhach, is e an amas agad sa bhad do stamag a shocrachadh agus stad a chur air cearcall cuir a-mach. Feumaidh do bhodhaig cothrom faighinn air ais agus faighinn air ais bho irioslachd.

Seo na ceumannan as èifeachdaiche a ghabhas dèanamh nuair a bhuaileas cuir a-mach seile:

1. Stad le bhith ag ithe is ag òl airson co-dhiù aon gu dà uair a thìde gus fois iomlan a thoirt do do stamag

2. Suidh dìreach no laigh air do thaobh clì le do cheann air a thogail gus cuideam stamag agus reflux a lughdachadh

3. Gabh anail dhomhain, domhain tro do shròn gus freagairt socair do bhodhaig a ghnìomhachadh agus nausea a mhaothachadh

4. Cuir compress fuar air do mhullach no cùl do mhuineal gus do bhodhaig a chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail

5. Sip beag lionn uisge fhuar aon uair ‘s gu bheil cuir a-mach gnìomhach air stad, a’ gabhail dìreach sip bheag a h-uile beagan mhionaidean

6. Feuch tì ginger no ginger ale gun carbonation aon uair ‘s gun urrainn dhut lionntan a ghabhail, oir bidh ginger gu nàdarra a’ socairachadh mì-chothrom stamag

Tha na ceumannan seo ag obair oir tha iad a’ toirt air falbh brosnachaidhean agus a’ toirt ùine do shiostam cnàmhaidh rèiteachadh. Tha foighidinn riatanach an seo, oir faodaidh ruith gus biadh no deoch ro luath tòiseachadh air cearcall cuir a-mach.

Dè bu chòir dhut òl às deidh dhut seile a chuir a-mach?

Tha ath-hydradachadh deatamach an dèidh cuir a-mach seile leis gu bheil thu air lionntan agus mèinnirean cudromach ris an canar electrolytes a chall. Ach, tha na tha thu ag òl agus mar a dh’ òlas tu e a cheart cho cudromach ris an uiread.

Tòisich le lionntan soilleir aig teòthachd an t-seòmair no beagan fhuar. Faodaidh lionntan fuar clisgeadh do stamag, fhad ‘s a dh’ fhaodadh lionntan teth irioslachd a dhèanamh nas motha. Gabh sip bheag a h-uile còig gu deich mionaidean an àite a bhith a’ slugadh.

Am measg nan deochan as fheàrr a thaghas tu tha uisge sìmplidh, fuasglaidhean electrolyte a chaidh a dhealbhadh airson ath-hydradachadh, brotan soilleir, tì luibheach mar chamomile no mint, agus sùgh ùbhlan lag. Bidh na lionntan seo a’ cur nan àite na tha thu air chall gun a bhith a’ cur cus air do stamag mothachail.

Seachain deochan a dh’ fhaodadh cùisean a dhèanamh nas miosa rè na h-ùine ath-bheothachaidh seo. Cùm air falbh bho dheochan caffeinichte, deoch làidir, deochan carbonach, sùgh searbhagach mar orains no grapefruit, agus bainne no toraidhean bainne gus am bi do stamag làn rèiteachaidh.

Is e an amas agad mu ceithir gu ochd unnsaichean de lionn gach uair fhaighinn aon uair ‘s gun urrainn dhut a ghabhail. Ma chuireas tu a-mach a-rithist an dèidh dhut òl, feithidh tu uair eile agus tòisichidh tu a-rithist le sip nas lugha.

Cuin as urrainn dhut tòiseachadh ag ithe a-rithist?

Feumaidh do stamag ùine a bhith a’ slànachadh mus urrainn dha biadh cruaidh a ghabhail a-rithist. Mar as trice bidh a bhith a’ ruith a’ phròiseas seo a’ leantainn gu barrachd cuir a-mach agus a’ toirt air ais do ath-bheothachadh.

Feith co-dhiù ceithir gu sia uairean a thìde às deidh do chuir a-mach mu dheireadh mus feuch thu ri biadh sam bith. Feumaidh cuid de dhaoine feitheamh nas fhaide, agus tha sin gu tur àbhaisteach. Èist ris do bhodhaig an àite a bhith a’ leantainn clàr teann.

Nuair a thòisicheas tu ag ithe, tagh biadhan bog a tha furasta an cnàmhadh. Smaoinich air biadhan a tha bog, gun geir, agus ìosal ann am freumhag. Tha an daithead BRAT, a tha a’ seasamh airson bananathan, rus, compote ùbhlan, agus toast, air cuideachadh le mìltean de dhaoine faighinn air ais bho mhì-chothrom stamag.

Am measg roghainnean bìdh bog eile tha briosgaidean sìmplidh, buntàta bruich gun ìm, pasta sìmplidh, curranan bruich, agus brotan soilleir le nòtan bog. Bidh na biadhan sin a’ toirt lùth gun a bhith a’ iarraidh cus air do shiostam cnàmhaidh.

Ith glè bheag de bhiadh aig an toiseach. Tha beagan bìdh gach uair no dhà nas fheàrr na làn bhiadh. Meudaichmean slaodach an t-suim mar a tha do stamag a’ dearbhadh gun urrainn dha barrachd a làimhseachadh.

Dè na leigheasan nàdarra a chuidicheas le bhith a’ socair do stamag?

Faodaidh grunn dhòighean nàdarra taic a thoirt do d’ ath-bheothachadh còmhla ri fois agus ath-hydradachadh faiceallach. Tha na leigheasan sin air an cleachdadh airson ginealaichean agus tha mòran dhaoine a’ faighinn iad gu math feumail.

Tha ginger a’ seasamh a-mach mar aon de na leigheasan nàdarra as motha a chaidh a sgrùdadh airson nausea agus cuir a-mach. Faodaidh tu feuchainn ri tì ginger, goireasan ginger, no eadhon ginger ùr air a ghearradh tana agus air a ghrùdadh ann an uisge teth. Bidh ginger ag obair le bhith a’ bacadh cuid de ghabhadan nad ghut a bhrosnaicheas nausea.

Faodaidh mint cuideachd do stamag a shocrachadh, gu sònraichte nuair a thèid a thoirt a-steach mar ola riatanach no air a sip mar thì. Bidh am menthol ann am mint a’ faochadh fèithean stamag agus faodaidh e an t-iarrtas a bhith a’ cur a-mach a lughdachadh.

Faodaidh acupressure aig puing sònraichte air do chaol dùirn a-staigh ris an canar P6 no Nei Guan nausea a lughdachadh. Faodaidh tu am puing seo a bhrùthadh ort fhèin no bracelet sònraichte a chleachdadh airson an adhbhair seo. Tha am puing suidhichte mu thrì leudagan meur fon àite far a bheil do chaol dùirn a’ lùbadh, eadar dà theann.

Tha fuireach ann an seòmar sàmhach, fionnar, dorcha a’ cuideachadh mòran dhaoine a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr. Faodaidh fàilidhean làidir, solais shoilleir, agus fuaim uile nausea a dhèanamh nas miosa, mar sin tha cruthachadh àrainneachd shocair a’ toirt taic do phròiseas slànachaidh do bhodhaig.

Am bu chòir dhut cungaidh-leigheis a ghabhail gus cuir a-mach seile a stad?

Faodaidh cungaidhean-leigheis thar-chunntair cuideachadh le bhith a’ stad cuir a-mach, ach bu chòir dhut an cleachdadh gu faiceallach. Tha na cungaidhean sin ag obair as fheàrr nuair a thèid an cur còmhla ri ceumannan eile a tha sinn air beachdachadh, chan ann mar chur an àite dhaibh.

Faodaidh bismuth subsalicylate, a lorgar ann an toraidhean mar Pepto-Bismol, do stamag a chòmhdach agus irioslachd a lughdachadh. Faodaidh e cuideachadh le bhith a’ socairachadh an reflex cuir a-mach agus do stamag a dhèanamh nas socraiche. Lean stiùiridhean a’ phacaidh gu faiceallach agus bi fiosrachaidh gum faod e do chànan no do phutag a dhèanamh dubh airson greis, rud a tha gun chron.

Faodaidh antihistamines mar dimenhydrinate no meclizine nausea agus cuir a-mach a lughdachadh. Tha na cungaidhean sin ag obair air pàirt den eanchainn agad a bhios a’ cumail smachd air an reflex cuir a-mach. Bidh iad gu tric ag adhbhrachadh cadal, a dh’ fhaodadh do chuideachadh le bhith a’ gabhail fois fhad ‘s a tha thu a’ faighinn air ais.

Mura h-eil roghainnean thar-chunntair a’ cuideachadh, faodaidh do dhotair cungaidhean-leigheis anti-nausea nas làidire òrdanachadh. Tha roghainnean òrduichte a’ gabhail a-steach ondansetron, promethazine, agus metoclopramide. Tha na cungaidhean sin nas cumhachdaiche agus dh’ fhaodadh iad a bhith riatanach airson cuir a-mach dona no leantainneach.

Na gabh cungaidhean-leigheis air stamag gu tur falamh ma tha thu air seile a chuir a-mach. Feith gus an urrainn dhut sip bheag uisge a chumail sìos an toiseach, an uairsin gabh cungaidhean-leigheis le beagan biadh bog ma ghabhas e dèanamh.

Cuin a bhios cuir a-mach seile na èiginn mheidigeach?

Tha a’ mhòr-chuid de chùisean cuir a-mach seile a’ faighinn fuasgladh aig an taigh le fois agus fèin-chùram. Ach, tha cuid de chomharran rabhaidh a’ ciallachadh gu bheil feum agad air cuideachadh meidigeach proifeasanta sa bhad.

Seo na suidheachaidhean a dh’ fheumas aire mheidigeach sa bhad:

• Tha thu a’ cur a-mach fuil no stuth a tha coltach ri gràinnean cofaidh, a tha a’ comharrachadh fuil anns an t-siostam cnàmhaidh agad

• Chan urrainn dhut lionntan sam bith a chumail sìos airson 12 uair no barrachd, a’ cur thu ann an cunnart dìth-uisge cunnartach

• Tha thu a’ fulang le pian bhoilg dian a tha a’ fàs nas miosa no a’ faireachdainn eadar-dhealaichte bho mhì-chothrom stamag àbhaisteach

• Tha thu a’ sealltainn comharran dìth-uisge mar tart mòr, fual dorcha, ceann aotrom nuair a tha thu a’ seasamh, no troimh-chèile

• Tha fiabhras àrd agad os cionn 102 ceum Fahrenheit còmhla ri cuir a-mach, a dh’ fhaodadh galar dona a chomharrachadh

• Tha thu trom agus chan urrainn dhut dad a chumail sìos, oir faodaidh cuir a-mach dian cron a dhèanamh ort fhèin agus air do phàisde

• Tha thu air obair-lannsa bhoilg o chionn ghoirid no tha suidheachadh cnàmhaidh aithnichte agad a tha a’ fàs nas miosa gu h-obann

• Tha thu a’ fulang le pian broilleach, ceann goirt dian, no dìth aosmhorachd amhach còmhla ri cuir a-mach

Tha na comharran sin a’ nochdadh rudeigin nas cunnartaiche na dìreach bhuga stamag. Faodaidh faighinn cùram meidigeach sgiobalta casg a chuir air duilgheadasan agus do chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr nas luaithe.

Dè tha cuid de adhbharan nas lugha cumanta a bu chòir dhut fios a bhith agad mu dheidhinn?

Ged a tha a’ mhòr-chuid de chàise seile a’ tighinn bho mhì-chothrom cnàmhaidh sealach, faodaidh cuid de chumhachan nas ainneamh adhbharachadh cuideachd. Tha a bhith mothachail air na cothroman sin gad chuideachadh gus aithneachadh cuin a tha rudeigin a dhìth tuilleadh sgrùdaidh.

Tha tinneas reflux seile eadar-dhealaichte bho reflux searbhagach agus bidh e a’ tachairt nuair a bhios seile a’ sruthadh air ais a-steach do do stamag gu cunbhalach. Eu-coltach ri reflux searbhagach, chan eil reflux seile an-còmhnaidh a’ freagairt gu math ri cungaidhean losgadh-bràghad àbhaisteach. Is dòcha gum mothaich thu pian stamag, nausea tric, agus call cuideim gun dùil còmhla ri cuir a-mach seile.

Bidh syndrome cuir a-mach cearcallach a’ toirt air falbh sreath de chàisean dian a mhaireas uairean gu làithean, às dèidh sin bidh ùine gun chomharran. Tha an suidheachadh seo gu tric a’ tòiseachadh ann an òige ach faodaidh e buaidh a thoirt air inbhich cuideachd. Bidh na tachartasan a’ leantainn pàtran ro-làimh, agus tha cuir a-mach seile cumanta aon uair ‘s gu bheil an stamag falamh.

Tha syndrome artaireil mesenteric àrd na chumha ainneamh far a bheil artaire a’ brùthadh pàirt den dàinean bheag agad. Faodaidh am brùthadh seo adhbhrachadh gum bi seile a’ dol air ais agus a’ leantainn gu cuir a-mach. Bidh daoine leis an t-suidheachadh seo gu tric a’ faireachdainn làn gu luath agus faodaidh iad cuideam a chall gun oidhirp.

Tha gastroparesis a’ ciallachadh gu bheil do stamag a’ falmhachadh ro shlaodach leis nach eil na nerves a bhios a’ cumail smachd air fèithean stamag ag obair ceart. Tha tinneas an t-siùcair na adhbhar cumanta, ach faodaidh suidheachaidhean eile a bhrosnachadh cuideachd. Faodaidh cuir a-mach seile tachairt nuair a dh’ fhàsas biadh agus seile ann agus bidh do bhodhaig a’ feuchainn riutha a thoirt a-mach.

Faodaidh cnapan-starra innseanach a bhith a’ leasachadh bho bhith a’ sgarradh, hernias, tumhan, no galar innseanach sèididh. Nuair a dh’ fhàsas do dhàinean dùinte, chan urrainn do sheile sruthadh air adhart gu h-àbhaisteach agus faodaidh e tighinn air ais. Mar as trice bidh an suidheachadh seo ag adhbhrachadh pian dian agus feumaidh e cùram meidigeach èiginn.

Ciamar as urrainn dhut casg a chuir air cuir a-mach seile bho bhith a’ tachairt a-rithist?

Aon uair ‘s gu bheil thu air faighinn air ais, tha a bhith a’ gabhail cheumannan gus casg a chuir air tachartasan san àm ri teachd a’ dèanamh ciall math. Tha ro-innleachdan casg an urra gu ìre ri na dh’ adhbharaich do chuid cuir a-mach seile sa chiad àite.

Ma b’ e deoch làidir an brosnachadh, tha cuingealachadh air do dheoch no a bhith a’ seachnadh deoch làidir gu tur a’ casg tachartasan ath-aithris. Nuair a bhios tu ag òl, tha biadh ag ithe an toiseach agus a’ cumail uisgeachadh le uisge eadar deochan alcol a’ cuideachadh le bhith a’ dìon do stamag.

Airson brosnachaidhean co-cheangailte ri biadh, cleachd deagh shàbhailteachd bìdh le bhith a’ nighe do làmhan, a’ còcaireachd feòil gu mionaideach, agus a’ seachnadh biadh a tha fo amharas. Ma tha coltas gu bheil cuid de bhiadhan a’ brosnachadh nausea no cuir a-mach, bidh gleidheadh ​​leabhar-latha bìdh a’ cuideachadh thu gus na brosnachaidhean sin aithneachadh agus a sheachnadh.

Tha biadh nas lugha, nas trice na biadh mòr a’ casg do stamag bho bhith ro làn no ro falamh. Faodaidh an dà chuid fìor dhùrachd brosnachadh nausea agus cuir a-mach ann an daoine mothachail.

Tha a bhith a’ riaghladh cuideam tro dhòighean fois, eacarsaich cunbhalach, agus cadal gu leòr a’ toirt taic do shlàinte cnàmhaidh. Faodaidh cuideam agus iomagain brosnachadh no àrdachadh nausea agus cuir a-mach ann am mòran dhaoine.

Ma tha suidheachadh agad mar reflux searbhagach, gastroparesis, no galar innseanach sèididh, tha a bhith a’ leantainn do phlana leigheis gu faiceallach a’ lughdachadh do chunnart bho chùisean cuir a-mach seile. Tha a bhith a’ gabhail cungaidhean-leigheis òrdaichte gu cunbhalach agus a’ cumail coinneamhan leantainn a’ cuideachadh le bhith a’ cumail do shuidheachadh fo smachd.

Dè bu chòir dhut dùil a bhith agad rè ath-bheothachadh?

Mar as trice bheir ath-bheothachadh bho chur a-mach seile 24 gu 48 uair airson cùisean sìmplidh mar bhugaichean stamag no creasan. Feumaidh do bhodhaig an ùine seo gus an irioslachd nad stamag agus an t-slighe cnàmhaidh a shlànachadh.

Bidh thu dualtach a bhith a’ faireachdainn lag agus sgìth rè ath-bheothachadh. Tha an sgìths seo àbhaisteach agus bidh e a’ tachairt leis gu bheil cuir a-mach a’ drèanadh do chùl-cinn lùth agus a’ cur dragh air cothromachadh mèinnearach do bhodhaig. Gabh fois cho mòr ‘s as urrainn agus na brùth thu fhèin gu gnìomhan àbhaisteach ro luath.

Tillidh do mhiann gu slaodach, mar as trice a’ tòiseachadh le ùidh bheag ann am biadh bog. Na cuir ort fhèin ithe mus bi thu deiseil, ach feuch beag bìodach nuair a mhothaicheas tu a’ chiad chomharraichean acras.

Tha cuid de dhaoine a’ faighinn mothachadh stamag beag airson grunn làithean às deidh do chur a-mach seile stad. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan sgìth no a’ mothachadh nach eil biadh beairteach no spìosrach a’ suidheachadh gu math. Tha an mothachadh a tha air fhàgail seo àbhaisteach agus mar as trice bidh e a’ faighinn fuasgladh taobh a-staigh seachdain.

Mura h-eil thu a’ faireachdainn nas fheàrr gu follaiseach às deidh 48 uair, no ma thilleas na comharraidhean agad an dèidh leasachadh an toiseach, cuir fios gu do neach-cùraim slàinte. Tha comharraidhean leantainneach no ath-chuairteachail a’ cur feum air measadh proifeasanta gus adhbharan bunaiteach sam bith a chomharrachadh.

Dè na ceistean a bu chòir dhut iarraidh air do dhotair?

Ma tha thu a’ sireadh cùram meidigeach airson cuir a-mach seile, tha a bhith a’ tighinn uidheamaichte le ceistean gad chuideachadh gus am faigh thu as fheàrr às do choinneamh. Feumaidh do dhotair fiosrachadh sònraichte gus do dhearbhadh agus do làimhseachadh gu h-èifeachdach.

Bi deiseil gus innse cuin a thòisich cuir a-mach, cia mheud uair a tha thu air cur a-mach, agus ciamar a bha an cur a-mach coltach. Thoir iomradh air comharraidhean sam bith eile a tha thu air fhaighinn, leithid fiabhras, a’ bhuinneach, no pian bhoilg.

Innis do dhotair mu na cungaidhean-leigheis sam bith a ghabhas tu, a’ gabhail a-steach drogaichean thar-chunntair agus stuthan-leigheis. Faodaidh cuid de chungaidhean-leigheis nausea agus cuir a-mach adhbhrachadh mar bhuaidhean.

Roinn eachdraidh bìdh is dibhe o chionn ghoirid, gu sònraichte ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil rudeigin a dh’ òl thu air brosnachadh cuir a-mach. Thoir iomradh air siubhal sam bith, leis gu bheil cuid de ghalaran nas cumanta ann an àiteachan sònraichte.

Faighnich do dhotair dè a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh do chuid cuir a-mach seile agus dè na deuchainnean, ma tha gin ann, a dh’ fheumas tu. A rèir do shuidheachadh, faodaidh deuchainnean a bhith a’ toirt a-steach obair fala, sgrùdaidhean ìomhaigh, no endoscopy gus coimhead a-staigh do shlighe cnàmhaidh.

Faigh a-mach dè na leigheasan a tha do dhotair a’ moladh agus dè a bu chòir dhut a dhèanamh ma thilleas na comharraidhean. Dèan cinnteach gu bheil thu a’ tuigsinn nan soidhnichean rabhaidh a dh’ fheumadh cùram leantainneach èiginneach.

Co-dhùnadh

Tha a bhith a’ cur a-mach seile gun teagamh mì-thlachdmhor, ach mar as trice is e duilgheadas sealach a th’ ann a thèid fhuasgladh le ceumannan fèin-chùraim sìmplidh. Tha do bhodhaig air leth math air slànachadh fhèin nuair a bheir thu fois, ath-hydradachadh ciùin, agus ùine dha.

Cuimhnich gu bheil a’ phàirt as miosa mar as trice a’ dol seachad taobh a-staigh a’ chiad 24 uairean. Dèan fòcas air ceumannan beaga, furasta an riaghladh mar a bhith a’ sip uisge, a’ gabhail fois ann an suidheachadh comhfhurtail, agus a’ toirt biadhan bog a-steach gu slaodach.

Creid do intuition nuair a dh’ fheumas tu cuideachadh meidigeach. Tha thu eòlach air do bhodhaig nas fheàrr na duine sam bith eile, agus ma tha rudeigin a’ faireachdainn gu bheil e gu mòr ceàrr, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr a bhith faiceallach.

Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine a tha a’ faighinn cuir a-mach seile a’ faighinn làn ath-bheothachadh gun duilgheadasan. Tha a bhith a’ gabhail cùram dhut fhèin rè na h-ìre ghlic agus a’ leantainn troimhe le ro-innleachdan casg a’ cuideachadh gus dèanamh cinnteach nach bi an t-eòlas mì-chofhurtail seo na dhuilgheadas ath-chuairteachail. Biodh foighidinn agad le do bhodhaig mar a bhios e a’ slànachadh, agus bi fiosrachaidh gu bheil làithean nas fheàrr air thoiseach.