Carson a bhiodh barrachd de fual a’ tachairt rè na h-ùine?

Bidh mòran bhoireannach a’ faighinn eòlas air menstruation, pròiseas nàdarra a thig le diofar chomharran agus atharrachaidhean sa bhodhaig. Aon cheist cumanta aig an àm seo a bheil thu a’ faighinn barrachd fual. Is dòcha gum biodh tu a’ smaoineachadh, “A bheil mi a’ faighinn barrachd fual air mo thràth?” no “Carson a dh’fheumas mi a bhith a’ faighinn uiread de fual?”

Tha ceangal eadar menstruation agus urination aig grunn fhactaran. Faodaidh atharrachaidhean ann an hormonaichean, gu h-àraidh estrogen agus progesterone, buaidh a thoirt air mar a chuireas do bhodhaig grèim air no a leigeas le fluids. Mar a bhios na h-ìrean hormona seo ag atharrachadh rè do chuairt, is dòcha gum feum thu urination nas trice. Is dòcha gum biodh iongnadh ort gu bheil mòran bhoireannach a’ faighinn eòlas air seo; tha e gu math cumanta.

Cuideachd, nuair a thòisicheas do thràth, is dòcha gum bi do bhodhaig a’ dol tro ìre de bhith a’ leigeil ma sgaoil fluids, a dh’fhaodas a bhith nas miosa leis an mì-chofhurtachd agus na h-atharrachaidhean eile a thig leis a’ chuairt agad. Tha e gu tur àbhaisteach na h-atharrachaidhean sin fhaicinn ann am freagarrachd a’ faighinn fual. Faodaidh tuigse air na h-eòlasan sin do chuideachadh gus do shlàinte menstrual a riaghladh nas fheàrr, a’ dèanamh cheistean mar, “Carson a tha mi a’ faighinn barrachd fual air mo thràth?” nas buntainniche.

Atharrachaidhean Hormonal agus na Builean aca

Tha, faodaidh atharrachaidhean hormonal rè a’ chuairt menstrual buaidh a thoirt air urination ann an diofar dhòighean. Seo briseadh sìos air mar agus carson a tha seo a’ tachairt:

1. Fluctuations Hormonal:

• Ìrean Estrogen agus Progesterone: Rè do thràth, tha tuiteam mòr ann an estrogen agus progesterone, a dh’fhaodas buaidh a thoirt air an t-siostam urinary.

• Sgaoileadh Prostaglandins: Bidh an lìnidh uterine a’ toirt a-mach prostaglandins, a dh’fhaodas buaidh a thoirt air fèithean rèidh, a’ gabhail a-steach feadhainn san bhladder, a’ meudachadh mothachadh no èiginn gu h-àrd.

2. Meudachadh Urination:

• Sgaoileadh cumail fluid: Is dòcha gum bi do bhodhaig a’ cumail uisge dìreach mus tòisich menstruation air sgàth gluasadan hormonal. Nuair a thòisicheas do thràth, bidh a’ bhodhaig gu tric a’ leigeil ma sgaoil an uisge a bharrachd seo, a’ leantainn gu urination nas trice.

• Atharrachaidhean ann an sruth fala: Faodaidh sruth fala meudachadh don raon pelvic rè menstruation brosnachadh a’ bhladder agus leantainn gu urination nas trice.

3. Mothachadh a’ Bhladder:

• Faodaidh a’ bhladder a bhith nas mothachaile rè periods, is dòcha air sgàth dlùth-chàirdeas a’ bhroinn agus a’ bhladder agus buaidh prostaglandins air cùmhnantan fèithe.

4. Atharrachaidhean ann an dath no fàileadh Fual:

• Faodaidh atharrachaidhean hormonal uaireannan an dùmhlachd fual atharrachadh, a dh’fhaodas a dath no a fàileadh a dhèanamh beagan eadar-dhealaichte rè menstruation.

5. Comas airson irioslachd:

• Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air irioslachd anns an tract urinary no eadhon incontinence beag rè menstruation air sgàth atharrachaidhean cuideam agus mothachadh meudachadh.

Molaidhean airson na h-Atharrachaidhean sin a Riaghladh:

• Fuirich hydrated gus fual a lagachadh agus irioslachd a lughdachadh.

• Cuir crìoch air caffeine agus deoch làidir, oir faodaidh iad a’ bhladder a ghoirteachadh.

• Cleachd deagh slàinteachas rè menstruation gus casg a chuir air galairean tract urinary (UTIs).

Cumail Fluid agus Sgaoileadh

1. Cumail Fluid Ro-Menstrual

• Adhbharan Hormonal: Anns an ìre luteal den chuairt menstrual (mus tòisich a’ chuairt), bidh ìrean àrda de progesterone agus ìrean estrogen a’ gluasad a’ toirt air a’ bhodhaig uisge a chumail. Faodaidh seo leantainn gu bloating, sèid anns na làmhan no na casan, agus faireachdainn de throm-chàileachd.

• Neo-chothromachadh Electrolyte: Faodaidh atharrachaidhean hormonal cuideachd ìrean electrolyte a bhriseadh, a’ leantainn gu neo-chothromachadh sealach a bhrosnaicheas cumail uisge ann an fhigheagan.

2. Sgaoileadh Fluid Rè Menstruation

• Gluasadan Hormonal: Mar a thòisicheas menstruation, tha tuiteam géar ann an ìrean progesterone agus estrogen, a’ comharrachadh don bhodhaig na fluids a chaidh a chumail a leigeil ma sgaoil. Bidh an èifeachd diuretic nàdarra seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh bloating agus sèid a chaidh fhaicinn mus tòisich a’ chuairt.

• Meudachadh Urination: Bidh a’ bhodhaig a’ cuir às don uisge a bharrachd tro an t-siostam urinary, a’ leantainn gu turasan nas trice chun t-seòmar-ionnlaid. Is e seo as coireach gu bheil mòran dhaoine a’ faicinn lùghdachadh ann am bloating rè an trath.

3. Riaghladh Fluctuations Fluid

• Fuirich hydrated gus taic a thoirt do ghnìomh dubhaig agus bloating a lughdachadh.

• Cuir crìoch air biadh saillte, oir faodaidh iad cumail uisge a dhèanamh nas miosa.

• Faodaidh gnìomhachd corporra cunbhalach cuideachd cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean fluid sa bhodhaig.

Fàctaran Dòigh-beatha a’ toirt buaidh air Urination

1. Cleachdaidhean Hydration

• Gabhail uisge: Bidh an t-suim uisge a bhios tu ag òl a’ toirt buaidh dìreach air cho tric a bhios tu a’ faighinn fual. Bidh barrachd lionntan ag òl, gu h-àraidh uisge, a’ meudachadh cinneasachadh fual, fhad ‘s a dh’fhaodas hydration neo-iomchaidh leantainn gu fual dùmhail agus urination neo-chumanta.

• Deoch làidir: Faodaidh deochan diuretic mar cofaidh, tì, agus deoch làidir urination meudachadh a bhrosnachadh air sgàth nan builean aca air na dubhagan agus a’ bhladder.

2. Daithead

• Caitheamh saill: Faodaidh daithead àrd ann an salann a’ bhodhaig uisge a chumail, a dh’fhaodas toradh fual a lughdachadh gu sealach gus am bi an salann a bharrachd air a nighe a-mach.

• Biadh spìosrach: Faodaidh spìosraidhean lìnidh a’ bhladder a ghoirteachadh ann an daoine mothachail, a’ leantainn gu èiginn agus tricead urination meudachadh.

3. Gnìomhachd Corporra

• Ìrean eacarsaich: Faodaidh gnìomhachd corporra cunbhalach cothromachadh fluid a riaghladh le bhith a’ lughdachadh cumail uisge agus a’ leasachadh cuairteachadh, a’ leantainn gu pàtrain urination nas èifeachdaiche.

• Sweating: Faodaidh eacarsaichean dian no aimsir theth toradh fual a lughdachadh mar a bhios a’ bhodhaig a’ call lionntan tro sweating.

4. Cuideam agus Cadal

• Cuideam: Faodaidh cuideam àrd uaireannan an siostam nearbhach a bhith ro-ghnìomhach, a’ leantainn gu mothachadh bladder meudachadh agus urination tric.

• Pàtranan cadail: Faodaidh cadal bochd no a bhith a’ dùsgadh gu tric tron oidhche (nocturia) gnìomh àbhaisteach a’ bhladder a bhriseadh.

Geàrr-chunntas

Bidh factaran dòigh-beatha a’ toirt buaidh mhòr air pàtranan urination. Bidh hydration gu leòr a’ meudachadh cinneasachadh fual, fhad ‘s a bhios deochan diuretic mar cofaidh agus deoch làidir a’ bhladder a bhrosnachadh tuilleadh. Faodaidh gabhail àrd de bhiadh saillte no spìosrach toradh fual a lughdachadh gu sealach no a’ bhladder a ghoirteachadh, a’ leantainn gu èiginn. Bidh eacarsaich cunbhalach a’ leasachadh cothromachadh fluid, ach faodaidh sweating rè eacarsaichean urination a lughdachadh.

Faodaidh cuideam mothachadh bladder a mheudachadh, a’ leantainn gu urination tric, agus faodaidh cadal bochd smachd oidhche a’ bhladder (nocturia) a bhriseadh. Faodaidh daithead cothromach a chumail suas, a bhith hydrated, cuideam a riaghladh, agus dèanamh cinnteach gu bheil cadal agus gnìomhachd corporra iomchaidh a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh urination agus a’ toirt taic do shlàinte urinary iomlan.