Dè th' ann an Tendinitis Achilles? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Is e sèid ann an còmhlan tiugh fèithe a cheanglas na fèithean laoigh agad ri cnàimh do shàil a th’ ann an tendinitis Achilles. Bidh an suidheachadh seo a’ cur dragh is cruaidh-chruaidh air cùl do chas-uisge, gu h-àraid nuair a dhùisgeas tu an toiseach no às deidh ùine fois.

Bidh tendon Achilles agad ag obair gu math cruaidh gach latha, a’ cuideachadh le bhith a’ coiseachd, a’ ruith, a’ leum, agus a’ putadh far do òrdagan. Nuair a thèid a dhèanamh ro-obrach no a shìneadh, faodaidh deòir bheaga a leasachadh anns an fhighe, a’ leantainn gu sèid agus mì-chofhurtachd a dh’fhaodas eadhon gnìomhan sìmplidh a dhèanamh duilich.

Dè na comharraidhean a th’ aig tendinitis Achilles?

Is e an comharra as cumanta pian no pian blàth air cùl do chas no os cionn do shàil. Mar as trice bidh an mì-chofhurtachd seo a’ tòiseachadh gu socair ach faodaidh e fàs nas miosa ma thèid fhàgail gun làimhseachadh.

Seo na comharraidhean cudromach as urrainn dhut eòlas fhaighinn orra, agus tha e gu tur àbhaisteach cuid no a h-uile gin dhiubh a bhith agad:

• Cruaidh-chruaidh madainn a bhios a’ leasachadh mar a ghluaiseas tu timcheall
• Pian a bhios a’ fàs nas miosa às deidh eacarsaich no gnìomhachd
• Tairgse nuair a bheir thu grèim air an tendon
• Sèid fhad ‘s a tha an tendon no aig an t-sàil
• Fuaim cracklach no creachadh nuair a ghluaiseas tu do chas-uisge
• Tiughadh an tendon as urrainn dhut faireachdainn
• Dificultad a bhith a’ comharrachadh do òrdagan no a’ putadh far fhad ‘s a tha thu a’ coiseachd

Ann an cùisean tearc, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn pian dian, obann ma bhios an tendon a’ reubadh gu pàirteach. Tha seo mar as trice a’ tachairt rè gnìomhachd dian agus tha e a’ faireachdainn mar gum biodh cuideigin air brùthadh ort air cùl do chas. Ged nach eil e cumanta, feumaidh seo aire mheidigeach sa bhad.

Dè na seòrsaichean tendinitis Achilles a th’ ann?

Tha dà phrìomh sheòrsa ann, agus tha fios a bhith agad dè an tè a th’ agad a’ cuideachadh le bhith a’ stiùireadh an dòigh làimhseachaidh as fheàrr. Tha suidheachadh do phian a’ toirt cunntas air an sgeulachd.

Bidh tendinitis Achilles neo-chur-a-steach a’ toirt buaidh air pàirt meadhanach an tendon. Tha an seòrsa seo nas cumanta ann an daoine òga, gnìomhach agus tha e mar as trice a’ leasachadh bho bhith ro-obrach rè spòrs no àrdachadh obann ann an ìrean gnìomhachd.

Bidh tendinitis Achilles cuir-a-steach a’ tachairt far a bheil an tendon a’ ceangal ri cnàimh do shàil. Bidh a’ chruth seo gu tric a’ toirt buaidh air daoine aig a h-uile ìre gnìomhachd agus faodaidh e leasachadh còmhla ri spurs cnàimh. Bidh e buailteach a bhith nas duilghe a làimhseachadh leis gu bheil sruth fala cuingealaichte san raon.

Dè a bhios a’ cur air adhart tendinitis Achilles?

Bidh a’ mhòr-chuid de chùisean a’ leasachadh mean air mhean bho chuideam ath-aithris air an tendon thar ùine. Faodaidh tendon Achilles agad mòran a làimhseachadh, ach nuair a bhios iarrtasan a’ dol thairis air a chomas faighinn seachad air, bidh duilgheadasan a’ tòiseachadh.

Nam measg tha na h-adhbharan as cumanta a tha seo a’ tachairt:

• Àrdachadh obann ann an dian eacarsaich no fad
• Fèithean laoigh teann a chuireas cuideam a bharrachd air an tendon
• A’ ruith air cnocan no uachdar neo-chothromach gu cunbhalach
• A’ caitheamh bhrògan a tha air a bhith air an caitheamh no nach eil freagarrach
• A bhith le casan còmhnard no boghaichean àrda
• Atharrachaidhean co-cheangailte ri aois a nì tendons nas lugha de fhreagarrachd

Gu nas tearc, faodaidh cuid de dhrogaichean tendons a lagachadh. Ged a tha antibiotaicean fluoroquinolone feumail airson galairean, faodaidh iad gu tearc tendons a dhèanamh nas buailtiche do leòn. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi cunnart nas àirde aig daoine le suidheachaidhean mar airthritis rheumatoid no psoriasis air sgàth sèid siostamach.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson tendinitis Achilles?

Bu chòir dhut fios a chuir gu solaraiche cùram slàinte ma bhios pian do shàil a’ mairsinn airson barrachd air beagan làithean no ma chuireas e bacadh air na gnìomhan làitheil agad. Bidh làimhseachadh tràth gu tric a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr agus ath-bheothachadh nas luaithe.

Iarr cùram meidigeach sa bhad ma tha thu a’ faireachdainn pian obann, dian nad shàil no nad laoigh, gu h-àraid ma chuala thu fuaim “pop”. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ nochdadh reubadh tendon, a dh’ fheumas làimhseachadh sa bhad gus casg a chuir air duilgheadasan.

Clàraich coinneamh cuideachd ma tha thu a’ faicinn sèid mòr, nach urrainn dhut cuideam a ghiùlan air do chas, no ma bhios na comharraidhean agad a’ fàs nas miosa a dh’aindeoin fois agus ceumannan cùraim dachaigh.

Dè na factaran cunnart a th’ aig tendinitis Achilles?

Faodaidh grunn fhactaran do dhèanamh nas buailtiche an suidheachadh seo a leasachadh, ged nach eil sin a’ ciallachadh gum faigh thu tendinitis gu cinnteach. Faodaidh tu ceumannan casg a ghabhail le bhith a’ tuigsinn seo.

Nam measg tha factaran corporra a bhios a’ meudachadh do chunnart:

• A bhith eadar 30-50 bliadhna a dh'aois nuair a bhios tendons gu nàdarra a’ fàs nas lugha de fhreagarrachd
• A bhith le fèithean laoigh teann no lag
• Cùisean structar cas mar chasan còmhnard no boghaichean àrda
• Leòintean cas-uisge no shàil roimhe
• Eadar-dhealachaidhean fad chas a bhios a’ toirt buaidh air do ghluasad

Tha cunnartan co-cheangailte ri gnìomhachd a’ toirt a-steach atharrachaidhean obann nad chleachdadh no mearachdan trèanaidh. Tha cunnart nas àirde aig saighdearan deireadh-sheachdain a tha neo-ghnìomhach rè na seachdain ach gu math gnìomhach aig deireadh na seachdain.

Faodaidh cuid de chumhaichean meidigeach cuideachd a bhith a’ cur ris. Faodaidh tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, agus suidheachaidhean fèin-dìon mar airthritis rheumatoid buaidh a thoirt air slàinte tendon. Faodaidh cuid de dhrogaichean, gu h-àraid cuid de antibiotaicean agus corticosteroids, cuideachd dìon a mheudachadh.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le tendinitis Achilles?

Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad air gu tur le làimhseachadh ceart, ach faodaidh comharraidhean a bhith a’ fàgail gun aire a bhith a’ leantainn gu barrachd dhuilgheadasan. Is e an deagh naidheachd gu bheil duilgheadasan ri casg le cùram iomchaidh.

Faodaidh tendinitis cronach a leasachadh mura tèid aire a thoirt do chomharraidhean géara. Bidh seo a’ cruthachadh pian agus cruaidh-chruaidh leantainneach a bhios gu math nas duilghe a làimhseachadh. Is dòcha gum bi an tendon a’ tiughadh agus a’ leasachadh fhighe scar, ga dhèanamh nas lugha de fhreagarrachd agus nas buailtiche do dhuilgheadasan san àm ri teachd.

Ann an cùisean tearc, faodaidh tendinitis gun làimhseachadh a dhol air adhart gu reubadh tendon. Tha seo a’ tachairt nuair a bheir an tendon lag seachad mu dheireadh, mar as trice rè gluasad no gnìomhachd obann. Ged nach eil e cumanta, feumaidh reubhaidhean gu tric càradh lannsa agus ath-bheothachadh fada.

Bidh cuid de dhaoine a’ leasachadh tendinitis cuir-a-steach le spurs cnàimh, a tha na fhàs cnàimh far a bheil an tendon a’ coinneachadh ri cnàimh an t-sàil. Faodaidh na rudan sin pian leantainneach adhbhrachadh agus is dòcha gum feum iad dòighean làimhseachaidh sònraichte.

Ciamar as urrainn casg a chuir air tendinitis Achilles?

Tha fòcas casg air tendon Achilles agad a chumail làidir, freagarrach, agus gun a bhith ro-obrach. Faodaidh cleachdaidhean làitheil sìmplidh do chunnart duilgheadasan a leasachadh a lughdachadh gu mòr.

Tòisich air prògram eacarsaich ùr mean air mhean. Feumaidh na tendons agad ùine gus atharrachadh ri iarrtasan àrdaichte, agus mar sin àrdaich ìre do ghnìomhachd le nach eil barrachd air 10% gach seachdain. Bidh seo a’ toirt ùine don bhodhaig agad gus neartachadh gun a bhith a’ briseadh sìos.

Cùm na fèithean laoigh agad freagarrach tro shìneadh cunbhalach. Bidh laoigh teann a’ cur cuideam a bharrachd air tendon Achilles agad, agus mar sin bidh sìneadh socair ro agus às deidh gnìomhachd a’ cuideachadh le fad agus freagarrachd fallain a chumail suas.

Tagh brògan iomchaidh airson na gnìomhan agad. Ath-nuadhaich brògan a tha air a bhith air an caitheamh mus caill iad an taic, agus beachdaich air brògan a tha air an dealbhadh airson do sheòrsa cas sònraichte ma tha casan còmhnard no boghaichean àrda agad.

Bidh trèanadh crois a’ cuideachadh le casg a chuir air ro-obrach le bhith a’ cur atharrachadh air an cuideam air na tendons agad. Measgaich gnìomhan mar snàmh, baidhsagal, no trèanadh neart leis a’ chleachdadh cunbhalach agad gus fois a thoirt do tendon Achilles agad bho chuideam ath-aithris.

Ciamar a tha tendinitis Achilles air a dhearbhadh?

Tòisichidh do dhotair le sgrùdadh corporra agus còmhradh mu na comharraidhean agus na gnìomhan agad. Bidh am còmhradh seo a’ cuideachadh le bhith a’ dearbhadh dè a dh’fhaodadh a bhith air an suidheachadh agad a bhrosnachadh agus a’ stiùireadh an sgrùdaidh.

Rè an sgrùdaidh corporra, bidh do dhotair a’ faireachdainn gu socair fhad ‘s a tha an tendon agad gus raointean pian, sèid, no tiughadh a lorg. Bidh iad cuideachd a’ deuchainn raon gluasad agus neart do chas-uisge gus tuigsinn mar a tha an suidheachadh a’ toirt buaidh air do chomas.

Chan eil deuchainnean ìomhaigheach riatanach an-còmhnaidh ach faodaidh iad fiosrachadh feumail a thoirt seachad ann an cuid de chùisean. Faodaidh ultrasound tiughadh tendon a shealltainn agus deòir a lorg, fhad ‘s a bheir MRI dealbhan mionaideach de na tendons agus na fhighean mun cuairt.

Is dòcha gum bi X-ghathan air an òrdachadh gus sgrùdadh a dhèanamh air spurs cnàimh no tasgaidhean calcium, gu h-àraid ma tha tendinitis cuir-a-steach agad. Bidh na deuchainnean sin a’ cuideachadh do dhotair an dealbh iomlan a thuigsinn agus am plana làimhseachaidh as èifeachdaiche a dhealbhadh.

Dè an làimhseachadh a th’ ann airson tendinitis Achilles?

Tha fòcas làimhseachaidh air pian agus sèid a lughdachadh fhad ‘s a tha e a’ cuideachadh le do tendon a bhith a’ slànachadh gu ceart. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ leasachadh gu mòr le làimhseachadh traidiseanta as urrainn dhut tòiseachadh aig an taigh.

Is e fois bunait an làimhseachaidh, ach chan eil sin a’ ciallachadh dìth gnìomhachd iomlan. Feumaidh tu gnìomhan a sheachnadh a bhios a’ dèanamh do phian nas miosa fhad ‘s a tha thu a’ cumail suas gluasad socair gus casg a chuir air cruaidh-chruaidh. Faodaidh snàmh no eacarsaichean pàirt àrd do bhodhaig do chuideachadh le bhith a’ fuireach gnìomhach gun do tendon a chuideam.

Bidh leigheas deigh a’ cuideachadh le pian agus sèid a smachdachadh, gu h-àraid anns na beagan làithean a th’ ann.

Tha fiosaigeachd deatamach ann an ath-bheothachadh. Bidh fiosaigeach a’ teagasg dhut eacarsaichean sònraichte gus fèithean teann a shìneadh agus feadhainn lag a neartachadh. Tha eacarsaichean eccentric, far am bi thu a’ lughdachadh do shàil mean air mhean fhad ‘s a tha fèithean laoigh agad a’ sìneadh, gu sònraichte feumail airson slànachadh tendon.

Is dòcha gum molaidh do dhotair drogaichean anti-inflammatory gus cuideachadh le pian agus sèid. Bidh na rudan sin ag obair as fheàrr nuair a thèid an cothlamadh ri làimhseachadh eile seach a bhith air an cleachdadh leotha fhèin.

Airson chùisean leantainneach, is dòcha gum bi làimhseachadh a bharrachd a’ toirt a-steach in-stealladh corticosteroid, ged a tha iad sin air an cleachdadh gu faiceallach mun cuairt air tendons. Tha làimhseachadh ùr mar in-stealladh plasma beairteach platelet (PRP) a’ sealltainn gealladh airson chùisean cronach, ged a tha barrachd rannsachaidh a’ dol air adhart.

Mar a riaghlas tu tendinitis Achilles aig an taigh

Bidh làimhseachadh dachaigh a’ cruthachadh cridhe ath-bheothachaidh airson a’ mhòr-chuid de dhaoine le tendinitis Achilles. Faodaidh na ro-innleachdan sin do slànachadh a luathachadh gu mòr nuair a thèid an dèanamh gu cunbhalach agus gu ceart.

Bidh an dòigh RICE a’ toirt puing tòiseachaidh sàr-mhath. Tha fois a’ ciallachadh gnìomhan a sheachnadh a bhios a’ meudachadh do phian, ged a tha gluasad socair fhathast cudromach. Bidh deigh a’ cuideachadh le pian agus sèid géar. Faodaidh teannachadh le bannd elastagach taic a thoirt seachad, agus bidh àrdachadh a’ cuideachadh le sèid a lughdachadh nuair a tha thu a’ fois.

Bidh sìneadh socair a’ fàs nas cudromaiche mar a bhios do phian a’ leasachadh. Faodaidh sìneadh laoigh an aghaidh balla no le tuàille fhad ‘s a tha thu na shuidhe cuideachadh le freagarrachd a chumail suas. Tòisich gu socair agus àrdaich an sìneadh mean air mhean mar a tha e air a thoirt fa-near.

Beachdaich air àrdachadh shàil no brògan taiceil gus cuideam a lughdachadh air do tendon rè gnìomhan làitheil. Faodaidh àrdachadh shàil beag an dà bhròg an tarraing air do tendon Achilles a lughdachadh fhad ‘s a tha e a’ slànachadh.

Thoir aire do chomharran do bhodhaig. Tha cuid de mhì-chofhurtachd rè gnìomhachd socair àbhaisteach, ach tha pian géar no a tha a’ fàs nas miosa a’ ciallachadh gum bu chòir dhut cùl a ghabhail agus barrachd fois a ghabhail.

Mar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair

Bidh ullachadh a’ cuideachadh do dhotair do shuidheachadh a thuigsinn nas fheàrr agus plana làimhseachaidh as èifeachdaiche a leasachadh. Faodaidh beagan ullachaidh do chuairt a dhèanamh tòrr nas torraiche.

Sgrìobh sìos na comharraidhean agad, a’ toirt a-steach cuin a thòisich iad, dè a nì iad nas fheàrr no nas miosa, agus mar a bheir iad buaidh air na gnìomhan làitheil agad. Thoir fa-near do ghnìomhachd sam bith o chionn ghoirid nad chleachdadh eacarsaich no gnìomhan a dh’fhaodadh a bhith air an duilgheadas a bhrosnachadh.

Thoir liosta de na drogaichean agus na stuthan a bharrachd uile a tha thu a’ gabhail. Faodaidh cuid de dhrogaichean buaidh a thoirt air slàinte tendon, agus mar sin bidh am fiosrachadh seo a’ cuideachadh do dhotair an dealbh iomlan a thuigsinn.

Deasaich ceistean mun t-suidheachadh agad. Is dòcha gum bi thu airson faighneachd mu ùine ath-bheothachaidh a tha ri dùileachadh, dè na gnìomhan a tha sàbhailte a chumail suas, agus comharran rabhaidh a dh’fhaodadh a bhith a’ nochdadh duilgheadasan.

Beachdaich air na brògan a chaitheas tu as trice a thoirt leat, gu h-àraid brògan spòrs. Faodaidh do dhotair measadh a dhèanamh a bheil do bhrògan a’ cur ri do dhuilgheadas.

Dè an rud as cudromaiche mu dheidhinn tendinitis Achilles?

Is e suidheachadh cumanta, ri làimhseachadh a th’ ann an tendinitis Achilles a fhreagras gu math ri eadar-theachd tràth agus cùram cunbhalach. Ged a dh’fhaodadh e bhith duilich agus pianail, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad air gu tur le làimhseachadh iomchaidh.

Tha an iuchair gu ath-bheothachadh soirbheachail anns a’ chùis a bhith a’ làimhseachadh an t-suidheachaidh tràth, a’ leantainn tro mholaidhean làimhseachaidh, agus a’ tilleadh gu gnìomhan mean air mhean. Bidh foighidinn rè a’ phròiseas slànachaidh a’ cuideachadh le casg a chuir air cùl-bheachdan agus a’ dèanamh cinnteach à soirbheachas fad-ùine.

Cuimhnich gu bheil slànachadh a’ toirt ùine, agus tha loidhne-tìm ath-bheothachaidh eadar-dhealaichte aig a h-uile duine. Le cùram agus aire cheart, faodaidh tu dùil a bhith agad tilleadh gu na gnìomhan àbhaisteach agad agus do chunnart duilgheadasan san àm ri teachd a lughdachadh.

Ceistean tric mu dheidhinn tendinitis Achilles

Dè cho fada ‘s a bheir e airson tendinitis Achilles a slànachadh?

Bidh ùine ath-bheothachaidh ag atharrachadh a rèir na cruaidh-chruaidh agus dè cho fada ‘s a tha comharraidhean agad. Bidh cùisean socair gu tric a’ leasachadh taobh a-staigh 2-6 seachdainean le làimhseachadh ceart, fhad ‘s a dh’fhaodadh cùisean cronach grunn mhìosan a thoirt. Bidh dìlseachd cunbhalach ri molaidhean làimhseachaidh a’ toirt buaidh gu mòr air luaths slànachaidh.

Am faod mi leantainn air adhart a’ dèanamh eacarsaich le tendinitis Achilles?

Faodaidh tu gu tric cuid de sheòrsaichean eacarsaich a chumail suas, ach feumaidh tu do chleachdadh atharrachadh. Mar as trice bidh gnìomhan ìosal-buaidh mar snàmh, baidhsagal, no obraichean pàirt àrd do bhodhaig sàbhailte. Seachain gnìomhan a bhios a’ cur dragh ort no a chuireas cuideam air tendon Achilles agad gus am bi na comharraidhean agad a’ leasachadh.

An tig tendinitis Achilles air ais às deidh làimhseachadh?

Tha ath-nochdadh comasach, gu h-àraid ma thig thu air ais gu gnìomhan ro luath no mura dèan thu aire do fhactaran cunnart bunaiteach. Bidh plana ath-thilleadh gu gnìomhachd mean air mhean a leantainn, freagarrachd laoigh a chumail suas, agus brògan ceart a chleachdadh a’ lughdachadh do chunnart tachartasan san àm ri teachd gu mòr.

A bheil lannsaireachd riatanach a-riamh airson tendinitis Achilles?

Chan eil lannsaireachd riatanach ach gu tearc agus tha e mar as trice glèidhte airson chùisean cronach nach eil a’ freagairt ri 6-12 mìosan de làimhseachadh traidiseanta. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad air gu math às aonais lannsaireachd nuair a lean iad planaichean làimhseachaidh iomchaidh agus a’ toirt ùine gu leòr don tendon aca gus slànachadh.

Dè an eadar-dhealachadh eadar tendinitis Achilles agus tendon Achilles air a reubadh?

Tha tendinitis a’ toirt a-steach sèid agus deòir bheaga anns an tendon, a’ cur dragh air pian agus cruaidh-chruaidh mean air mhean. Is e reubadh reubadh iomlan no pàirteach a tha mar as trice a’ cur dragh air pian obann, dian, gu tric le fuaim “pop”. Feumaidh reubhaidhean aire mheidigeach sa bhad agus gu tric càradh lannsa.