Dè tha ann an Reubadh Tendon Achilles? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Tha reubadh tendon Achilles na deòir iomlan no pàirteach den bhanna tiugh de fhèithe a cheanglas do fhèithe laoigh ri do chnàmh shàil. Tha an dochann seo a’ tachairt gu h-obann agus faodaidh e faireachdainn mar gum b’e neach a bh’ ann a bhualadh ort air cùl do chas, eadhon nuair nach eil duine ann.

Is e do tendon Achilles an tendon as motha agus as làidire nad bhodhaig, ach is e cuideachd aon den fheadhainn as cumanta a tha air a ghoirteachadh. Nuair a bhios e a’ reubadh, chì thu coltach ri fuaim “pop” soilleir agus faireachdainn pian sa bhad agus duilgheadas a’ coiseachd. Is e naidheachd mhath gu bheil, le làimhseachadh ceart, a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad gu tur agus a’ tilleadh gu na gnìomhan àbhaisteach aca.

Dè na comharraidhean a th’ ann air reubadh tendon Achilles?

Is e an comharra as soilleire air reubadh tendon Achilles pian obann, géar air cùl do chasach no do laoigh. Dh’fhaodadh tu faireachdainn mar gum b’e cuideigin a bh’ ann a bhuail thu le bata baseball no a bhualadh gu cruaidh ort air a’ chas.

Seo na comharraidhean cudromach as urrainn dhut eòlas fhaighinn orra:

• Fuaim “pop” no snapping àrd nuair a tha an dochann a’ tachairt
• Pian dian faisg air do shàil a dh’fhaodadh a bhith a’ leasachadh gu luath
• At agus lotan mun cuairt air do shàil agus do laoigh ìosal
• Duilgheadas a’ comharrachadh do chas sìos no a’ putadh far nuair a tha thu a’ coiseachd
• Neo-chomas seasamh air do òrdagan air a’ chas a tha air a ghoirteachadh
• Bearradh no clach ann an raon an tendon as urrainn dhut faireachdainn le do mheur

Tha cuid de dhaoine a’ toirt cunntas air faireachdainn mar gum biodh an fèithe laoigh aca “air a rolladh suas” a dh’ionnsaigh an glùin. Dh’fhaodadh tu cuideachd faicinn gu bheil do chas a tha air a ghoirteachadh a’ faireachdainn nas laige na àbhaist, a’ dèanamh e doirbh staidhrichean a chladhach no coiseachd suas cnoc.

Ann an cùisean tearc, dh’fhaodadh tu numbness no tingling fhaighinn nad chas ma bheir an reubadh buaidh air nerves faisg air làimh. Chan eil seo cumanta, ach tha e airidh air a bhith air a luaidh ris an dotair agad ma thachras e.

Dè a bhios a’ cur air adhart reubadh tendon Achilles?

Tha a’ mhòr-chuid de bhriseadh-cnàimh tendon Achilles a’ tachairt rè gnìomhan spòrs a tha a’ toirt a-steach luathachadh obann, leum, no atharrachaidhean stiùiridh luath. Chan urrainn don tendon dìreach dèiligeadh ris an feachd dian obann a chuirear air.

Am measg nan gnìomhan cumanta a dh’fhaodas an leòn seo a bhrosnachadh tha:

• Basgaid-ball, teanas, no spòrs racquet le tòiseachaidhean is stad luath
• Ruith no sprinteadh, gu h-àraid nuair a bhios tu a’ meudachadh dian gu h-obann
• Gnìomhan leum mar ball-volley no gimnastics
• Dannsa le gluasadan no leuman obann
• Ceum a chur ann an toll no far oir-rathaid gu neo-fhaicsinneach
• Tuiteam bho àirde agus tighinn sìos gu mì-chòmhnard air do chasan

Bidh an cunnart agad a’ meudachadh ma tha tendon Achilles air a lagachadh thar ùine. Bidh an lagachadh seo gu tric a’ tachairt mean air mhean tro dheòir bheaga a bhios a’ leasachadh bho cuideam ath-aithris, solar fala bochd don raon, no atharrachaidhean co-cheangailte ri aois ann an fìnealt tendon.

Uaireannan, bidh an briseadh a’ tachairt rè gnìomhan làitheil mar a bhith a’ sreap staidhrichean no a’ ceumadh suas air rathad-coiseachd. Tha seo nas coltaiche ma tha duilgheadasan tendon bunaiteach agad no ma bheir thu cuid de chungaidhean a dh’fhaodas tendons a lagachadh.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson briseadh tendon Achilles?

Bu chòir dhut aire mheidigeach sa bhad a shireadh ma chluinneas tu pop nad laogh no raon na h-ealaidh, agus pian geur às deidh sin. Na feitheamh ri faicinn a bheil e a’ fàs nas fheàrr leis fhèin, oir bidh làimhseachadh tràth a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr.

Rach don t-seòmar èiginn no cùram èiginn ma tha thu a’ faighinn eòlas air fuaim snap no pop obann còmhla ri pian dian sa bhad nad raon na h-ealaidh. Bu chòir dhut cùram sa bhad a shireadh cuideachd mura h-urrainn dhut do chas a chomharrachadh sìos no seasamh air do òrdagan air a’ chas a tha air a bhuaireadh.

Eadhon ged nach eil do phian dona, bidh duilgheadas a’ coiseachd gu àbhaisteach no faireachdainn gu bheil fèithean do laoigh air “cruinneachadh” a dh’ionnsaigh do ghlùin a’ gealltainn measadh meidigeach sa bhad. Tha na comharraidhean sin a’ moladh gu làidir briseadh slàn a dh’fheumas làimhseachadh proifeasanta.

Ma bheir thu fa-near gu bheil pian na h-ealach, sèid, no cruaidh-chàs a’ tòiseachadh mean air mhean thar grunn làithean, cuir ceann-latha air dòigh leis an dotair agad taobh a-staigh beagan làithean. Dh’fhaodadh na comharraidhean sin briseadh pàirteach no tendonitis a chomharrachadh a dh’fhaodadh briseadh slàn adhbhrachadh mura tèid a làimhseachadh.

Dè na factaran cunnart a th’ ann airson briseadh tendon Achilles?

Faodaidh grunn nithean do chothrom air briseadh tendon Achilles a mheudachadh. Le bhith a’ tuigsinn nan factaran cunnart sin, faodaidh tu ceumannan casg a ghabhail agus a bhith mothachail air do leòntachd.

Tha aois a’ cluich pàirt mhòr, leis a’ mhòr-chuid de bhriseadh a’ tachairt ann an daoine eadar 30 agus 50 bliadhna a dh’aois. Rè na h-ùine seo, bidh na tendons agad a’ call cuid den fhreagarrachd agus den neart gu nàdarra, ach dh’fhaodadh tu fhathast a bhith gu math gnìomhach ann an spòrs no gnìomhan corporra.

Tha an ìre gnìomhachd agad agus pàirt a’ spòrs cuideachd cudromach:

• Fir-chridhe deireadh-sheachdain a bhios a’ cleachdadh gu dian ach gu neo-chumanta
• Daoine a bhios a’ meudachadh an ìre gnìomhachd no dian an trèanaidh gu h-obann
• Luchd-spòrs ann an spòrs a dh’ fheumas leum, tionndadh, no luathachadh obann
• Dhaoine fa leth a tha a’ tilleadh gu spòrs às deidh fois fhada

Faodaidh cuid de chumhaichean meidigeach do tendon Achilles a lagachadh thar ùine. Tha iad sin a’ toirt a-steach aillse, a dh’fhaodas sruth fala chun tendon a bhualadh, agus suidheachaidhean sèidmheach mar reumatoid arthritis no lupus a dh’fhaodas sèid tendon adhbhrachadh.

Faodaidh cuid de chungaidhean-leigheis, gu h-àraid antibiotaicean fluoroquinolone mar ciprofloxacin, do chunnart briseadh a mheudachadh. Faodaidh in-stealladh corticosteroid faisg air an tendon Achilles an fhaireachdainn a lagachadh cuideachd, ged a tha seo nas ainneamh.

Bidh duilgheadasan tendon Achilles roimhe, a’ toirt a-steach tendonitis no deòir bheaga, a’ cruthachadh fìnealt a tha a’ dèanamh an tendon nas so-leònte do bhriseadh. A bharrachd air sin, faodaidh casan còmhnard no overpronation cuideam a bharrachd a chuir air do tendon Achilles rè gnìomhan.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann bho bhriseadh tendon Achilles?

Ged a bhios a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad gu math air briseadh tendon Achilles, faodaidh cuid de dhuilgheadasan tachairt, gu h-àraidh às aonais làimhseachadh ceart. Bidh tuigse air na cothroman sin a’ cuideachadh le bhith a’ tuigsinn carson a tha cùram meidigeach luath cho cudromach.

Is e an duilgheadas as cumanta ath-bhriseadh den tendon, a thachair ann an timcheall air 2-5% de chùisean. Tha an cunnart seo nas àirde ma thig thu air ais gu gnìomhachdan ro luath no mura lean thu do phrògram ath-bheothachaidh gu ceart.

Am measg nan duilgheadasan eile a dh’fhaodadh a bhith ann tha:

• Laigse leantainneach nad fèithe laoigh agus duilgheadas a bhith a’ putadh far nuair a bhios tu a’ coiseachd
• Pian leantainneach agus cruaidh nad shàil agus nad raon ankle
• Lùghdachadh ann an so-ghluasadachd ankle agus raon gluasad
• Duilgheadas le gnìomhachdan a dh’ fheumas neart laoigh leithid a bhith a’ sreap staidhrichean no a’ ruith
• Coagalaman fala nad chas ma tha thu air do chumail neo-ghluasadach airson ùine mhòr

Faodaidh duilgheadasan lannsa, ged a tha iad tearc, a bhith a’ toirt a-steach galair, milleadh nerve, no duilgheadasan le slànachadh lotan. Bidh cuid de dhaoine a’ leasachadh fhigheach scar tiugh a dh’fhaodas mì-chofhurtachd leantainneach adhbhrachadh no gluasad ankle a chuingealachadh.

Ann an cùisean tearc, bidh daoine a’ faighinn thrombosis vein domhainn (coagalaman fala) rè na h-ùine neo-ghluasadach, gu h-àraidh mura h-eil iad a’ gluasad mòran. Is e sin as coireach gum faodadh an dotair agad eacarsaichean sònraichte no cungaidhean a tha a’ tanaich fala a mholadh rè faighinn seachad.

Às aonais làimhseachadh, dh’fhaodadh an tendon Achilles agad slànachadh ann an suidheachadh fada, a’ lagachadh gu maireannach do chomas do chas a chur sìos no a bhith a’ putadh far nuair a bhios tu a’ coiseachd. Dh’fhaodadh seo buaidh mhòr a thoirt air na gnìomhan làitheil agad agus air coileanadh spòrs.

Ciamar as urrainn briseadh tendon Achilles a sheachnadh?

Faodaidh tu do chunnart briseadh tendon Achilles a lughdachadh gu mòr le bhith a’ gabhail cùram de na fèithean agus na tendons laoigh agad tro shìneadh agus neartachadh cunbhalach. Tha casg an-còmhnaidh nas fheàrr na bhith a’ dèiligeadh ris an leòn pianail seo.

Tòisich le sìneadh socair nan laoigh mar phàirt de do chleachdadh làitheil. Cùm gach sìneadh airson 30 diog agus ath-aithris 2-3 tursan, gu h-àraidh ron fhaireachdainn agus às deidh gnìomhachdan corporra. Cuir fòcas air sìneadh laoigh le cas dìreach agus le cas lom gus pàirtean eadar-dhealaichte de choimhleas fèithean na laoigh agad a thaghadh.

Neartaich na fèithean laoigh agad le eacarsaichean mar àrdachadh laoigh, an dà chuid nan suidhe agus nan seasamh. Meudaich duilgheadas mean air mhean le bhith a’ dèanamh àrdachadh laoigh aon-chasach no le bhith a’ cur an aghaidh ris. Bheir fèithean laoigh làidir, sùbailte taic nas fheàrr don tendon Achilles agad.

Nuair a bhios tu a’ meudachadh do ìre gnìomhachd, dèan e mean air mhean. Lean an riaghailt 10% le bhith a’ meudachadh dian, fad, no tricead do eacarsaich le nach eil barrachd air 10% gach seachdain. Bheir seo don tendon agad ùine gus freagairt ri iarrtasan àrdaichte.

Tagh brògan iomchaidh airson do ghnìomhachdan. Faodaidh brògan le taic mhath air an t-solais agus le cùiseadh cuideam air an tendon Achilles agad a lughdachadh. Ath-nuadhaich brògan spòrs a chaidh a chaitheamh gu cunbhalach, oir bidh iad a’ call an comasan sùghaidh-buaidh thar ùine.

Thoir aire do chomharran rabhaidh tràth leithid pian sa sholas, cruaidh-chàs madainn, no tairgse fhad ‘s a tha an tendon Achilles agad. Gabh ris na comharraidhean sin tràth le fois, deigh, agus sìneadh socair mus tèid iad air adhart gu duilgheadasan nas cruaidhe.

Ciamar a tha briseadh tendon Achilles air a dhearbhadh?

Faodaidh an dotair agad briseadh tendon Achilles a dhearbhadh gu tric tro sgrùdadh corporra agus do mhìneachadh air mar a thachair an leòn. Mar as trice bheir measgachadh de na comharraidhean agad agus deuchainnean corporra sònraichte dealbh soilleir.

Rè an sgrùdaidh, bidh an dotair agad a’ coimhead airson comharran follaiseach leithid sèid, lotan, no beàrn sa tendon agad. Bidh iad a’ faireachdainn gu socair fhad ‘s a tha an tendon Achilles agad gus sgrùdadh a dhèanamh airson raointean tairgse no clach far an do thachair an briseadh.

Is e deuchainn Thompson am inneal breithneachaidh as earbsaiche airson briseadh iomlan. Laidh thu air do bhroinn fhad ‘s a bhios an dotair a’ bruthadh air fèithe do laoigh. Ma tha tendon Achilles slàn, bu chòir don chas agad a bhith a’ comharrachadh sìos gu fèin-ghluasadach. Mura h-eil e a’ gluasad, tha seo a’ moladh gu làidir briseadh iomlan.

Dh’fhaodadh an dotair iarraidh ort cuideachd feuchainn ri seasamh air do òrdagan air a’ chas leòn. Mura h-urrainn dhut seo a dhèanamh no ma bhios e ag adhbhrachadh pian mòr, is e seo comharra làidir eile air briseadh tendon Achilles.

Uaireannan, bidh deuchainnean dealbh-chluich a’ cuideachadh le bhith a’ dearbhadh an diagnosis no a’ measadh an ìre den leòn. Faodaidh ultrasound an àite agus meud an deòir a shealltainn, fhad ‘s a tha MRI a’ toirt dealbhan nas mionaidiche den tendon agus nan fìonasan mun cuairt.

Tha na deuchainnean dealbh-chluich sin gu sònraichte feumail ma tha amharas aig an dotair air briseadh pàirteach no ma tha iad airson làimhseachadh lannsa a phlanadh. Faodaidh iad cuideachd suidheachaidhean eile a thoirt às a dh’ adhbhrachadh comharraidhean coltach ris, leithid strain fèithe laoigh no fracture cnàimh shàil.

Dè an làimhseachadh airson briseadh tendon Achilles?

Tha làimhseachadh airson briseadh tendon Achilles an urra ri grunn nithean, a’ gabhail a-steach coileanadh an deòir, an aois agad, ìre gnìomhachd, agus slàinte iomlan. Faodaidh roghainnean lannsa agus neo-lannsa a bhith èifeachdach nuair a thaghas iad gu ceart.

Airson briseadh iomlan, thathas gu tric a’ moladh càradh lannsa, gu h-àraidh airson daoine òga, gnìomhach. Bidh an lannsair a’ ceangal na crìochan tendon briste, a bhios mar as trice a’ toirt buaidh nas fheàrr agus cunnart nas ìsle air ath-bhriseadh an taca ri làimhseachadh neo-lannsa.

Tha làimhseachadh neo-lannsa a’ toirt a-steach a bhith a’ caitheamh tilgeadh no bòt sònraichte a chuireas cas sìos, a’ leigeil leis na crìochan tendon slànachadh còmhla gu nàdarra. Bidh an dòigh-obrach seo ag obair gu math airson briseadh pàirteach no airson daoine nach eil nan tagraichean lannsa math air sgàth aois no suidheachaidhean slàinte.

Tha am pròiseas làimhseachaidh neo-lannsa àbhaisteach a’ toirt a-steach:

1. A chumail dìreach an toiseach ann am cast no bòt airson 6-8 seachdainean
2. Gluasad mean air mean gu bòt coiseachd le àrdachadh shàil
3. Cuideam mean air mean a rèir mar a bhios slànachadh a’ dol air adhart
4. Leigheas corporra gus neart agus so-ghluasad ath-nuadhachadh

Bidh ùine faighinn seachad ag atharrachadh ach mar as trice bheir e 4-6 mìosan ge bith dè an dòigh làimhseachaidh. Rè na h-ùine seo, bidh thu ag obair le leigheas corporra gus raon gluasad do chas-uisge, neart do laoigh, agus gnìomh iomlan ath-nuadhachadh mean air mean.

Cuidichidh an dotair agad thu gus an dòigh làimhseachaidh as fheàrr a thaghadh stèidhichte air do shuidheachadh sònraichte. Bidh factaran mar na h-iarrtasan obrach agad, amasan pàirt a ghabhail ann an spòrs, agus roghainnean pearsanta uile a’ cluich pàirt anns an co-dhùnadh seo.

Mar a riaghlasas tu briseadh tendon Achilles aig an taigh?

Ged a tha làimhseachadh meidigeach proifeasanta riatanach airson briseadh tendon Achilles, tha grunn rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gus do slànachadh a chuideachadh agus mì-chofhurtachd a riaghladh rè faighinn seachad.

Anns na beagan làithean às deidh an dochann, lean protocaill RICE: Suidheachadh, Deigh, Compsadh, agus Àrdachadh. Cuir deigh airson 15-20 mionaid gach 2-3 uairean gus sèid agus pian a lughdachadh. Àrdaich do chas os cionn ìre do chridhe nuair a tha thu na shuidhe no na laighe gus sèid a lughdachadh.

Gabh cungaidhean pian thairis air a’ chunntair mar ibuprofen no acetaminophen mar a chaidh a stiùireadh gus pian agus sèid a riaghladh. Ach, thoir sùil air an dotair agad an toiseach, gu h-àraidh ma tha thu a’ gabhail cungaidhean eile no ma tha suidheachaidhean slàinte agad a dh’ fhaodadh eadar-obrachadh le faochadh pian.

Aon uair ‘s gu bheil an dotair agad a’ gabhail ris, faodaidh eacarsaichean raon gluasad socair casg a chuir air cruaidh-chàs agus slànachadh a bhrosnachadh. Tòisich le pumpaichean agus cearcallan cas-uisge sìmplidh, ach a-mhàin taobh a-staigh do raon comhfhurtachd agus mar a chaidh a stiùireadh leis an sgioba cùram slàinte agad.

Dìon do tendon leònte le bhith a’ seachnadh gnìomhan a chuireas cuideam air. Na feuch ri ‘coiseachd tro’ am pian no do neart a dhearbhadh ro thràth, oir faodaidh seo an dochann a dhèanamh nas miosa no slànachadh a chuir dheth.

Thoir aire do na beathachadh agad rè an leigheis. Bidh pròtain a’ cuideachadh le càradh fèithe, fhad ‘s a tha vitamain C a’ toirt taic do chruthachadh collagen. Fuaraich gu leòr agus ith daithead cothromach le tòrr mheasan, glasraich, agus pròtain tana gus taic a thoirt do phròiseas slànachaidh a’ chuirp agad.

Coimhead airson comharran de dhuilgheadasan leithid pian, deargadh, blàths, no fiabhras a bharrachd, a dh’ fhaodadh a bhith a’ nochdadh galair no duilgheadasan eile. Cuir fios chun dotair agad sa bhad ma bheir thu fa-near do atharrachaidhean sam bith a tha a’ cur dragh ort nad chomharran.

Ciamar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair?

Faodaidh ullachadh airson do choinneamh dotair cuideachadh gus dèanamh cinnteach gun faigh thu an cùram as coileanta agus freagairtean air na ceistean agad mu do bhriseadh tendon Achilles. Bidh beagan ullachaidh a’ dol fada ann a bhith a’ dèanamh do chuairt toramach.

Sgrìobh sìos gu dìreach mar a thachair do leòn, a’ toirt a-steach a’ ghnìomhachd a bha thu a’ dèanamh, fuaimean sam bith a chuala thu, agus na comharran sa bhad agad. Bidh am fiosrachadh seo a’ cuideachadh do dhotair gus tuigsinn mar a thachair an leòn agus gus meud a’ mhilleadh a bhith comasach air a mheasadh.

Dèan liosta de na comharran agad uile an-dràsta, a’ toirt a-steach nuair a thòisich iad agus dè a nì iad nas fheàrr no nas miosa. Thoir fa-near do atharrachaidhean sam bith nad chomas coiseachd, seasamh air do òrdagan, no gnìomhan làitheil a dhèanamh bhon uair a thachair an leòn.

Thoir liosta slàn de na cungaidhean agad, a’ toirt a-steach drogaichean òrdaichte, cungaidhean thar-a-chunntair, agus stuthan cur-ris. Faodaidh cuid de chungaidhean buaidh a thoirt air slànachadh tendon no eadar-obrachadh le làimhseachadh a dh’ fhaodadh do dhotair a mholadh.

Deasaich ceistean a chuir air do dhotair, leithid:

• A bheil mo bhriseadh coileanta no pàirteach?
• Dè na roghainnean làimhseachaidh agam agus na buannachdan is na mì-bhuannachdan aca?
• Cho fada ‘s a bheir an leigheas?
• Cuin as urrainn dhomh tilleadh gu obair no spòrs?
• Dè na gnìomhan a bu chòir dhomh a sheachnadh rè an slànachaidh?
• Dè na comharran de dhuilgheadasan a bu chòir dhomh coimhead a-mach airson?

Thoir ball teaghlaich no caraid leat don choinneamh ma ghabhas. Cuidichidh iad thu gus fiosrachadh cudromach a chuimhneachadh agus taic a thoirt dhut rè na h-ùine a dh’fhaodadh a bhith duilich.

Caith trousers no shorts a tha fallain agus furasta an togail suas gus am bi an dotair agad comasach air do chas a sgrùdadh gu ceart. Seachain aodach teann a dh’fhaodadh a bhith duilich a thoirt air falbh airson an sgrùdadh corporra.

Dè an rud as cudromaiche mu mhilleadh tendon Achilles?

Is e milleadh tendon Achilles dochann dona ach a ghabhas làimhseachadh a tha a’ feumachdain aire mheidigeach luath airson na toraidhean as fheàrr. Ged a dh’fhaodadh e a bhith eagallach an clag agus an pian obann a bhith a’ faireachdainn, faodaidh tuigsinn gu bheil làimhseachadh èifeachdach rim faighinn misneachd a thoirt dhut rè do thuras leigheas.

Is e an rud as cudromaiche a chuimhneachadh gu bheil breithneachadh tràth agus làimhseachadh iomchaidh a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr fad-ùine. Ge bith an taghaidh tu làimhseachadh lannsa no neo-lannsa, tha e deatamach do mholaidhean bho sgioba cùraim slàinte a leantainn agus foighidinn a bhith agad leis a’ phròiseas slànachaidh airson làn-leigheas.

Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a bhios a’ faighinn milleadh tendon Achilles a’ tilleadh gu na h-ìrean gnìomhachd roimhe aca taobh a-staigh 6-12 mìosan. Le ath-bheothachadh ceart agus tilleadh mean air mhean gu gnìomhachdan, faodaidh tu dùil a bhith agad làn ghnìomh agus neart fhaighinn air ais nad chas a tha air a bhuaireadh.

Faodaidh casg tro shìneadh cunbhalach, adhartas gnìomhachd mean air mhean, agus aire do chomharran rabhaidh tràth do dhìon bho leòntan san àm ri teachd. Cuimhnich gu bheil do tendon Achilles gu math làidir agus, le cùram ceart, faodaidh e slànachadh gu tur eadhon bho mhilleadh iomlan.

Ceistean tric mu mhilleadh tendon Achilles

An urrainn dhut coiseachd le tendon Achilles air a mhilleadh?

Dh’fhaodadh tu coiseachd le tendon Achilles air a bhriseadh, ach bidh e duilich agus pianail. Faodaidh mòran dhaoine fhathast coiseachd le bhith a’ cleachdadh fèithean an cas eile gus dìoladh, ach is dòcha gum bi claonadh follaiseach ort agus duilgheadas a’ putadh far do chas a tha air a bhuaireadh. Chan eil coiseachd air tendon Achilles air a bhriseadh gu tur air a mholadh oir faodaidh e an leòn a dhèanamh nas miosa agus slànachadh a chuir dheth.

Dè cho fada ’s a bheir e gus faighinn seachad air briseadh tendon Achilles?

Mar as trice bheir ath-bheothachadh 4-6 mìosan, ge bith an taghaidh tu làimhseachadh lannsa no neo-lannsa. Tha na 6-8 seachdainean a’ toirt a-steach dìon ann an caisteal no bòt, agus an uairsin grunn mhìosan de leigheas corporra. Mar as trice bidh tilleadh gu spòrs no gnìomhan àrd-buaidh timcheall air 6-12 mìosan às deidh don leòn tachairt, a rèir adhartas do slànachaidh agus amasan gnìomhachd.

An urrainn dhomh ruith a-rithist às deidh briseadh tendon Achilles?

Tha, faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine tilleadh gu ruith às deidh briseadh tendon Achilles le làimhseachadh agus ath-bheothachadh ceart. Ach, mar as trice bheir e 6-12 mìosan mus urrainn dhut tilleadh gu sàbhailte gu ruith, agus feumaidh tu tòiseachadh mean air mhean. Tha cuid de dhaoine a’ faicinn beagan lughdachadh anns an ìre coileanaidh as àirde aca, ach tha mòran a’ tilleadh gu na comasan ruith a bh’ aca roimhe.

A bheil lannsaireachd riatanach an-còmhnaidh airson briseadh tendon Achilles?

Chan eil lannsaireachd riatanach an-còmhnaidh, ach thathas gu tric ga mholadh airson briseadh iomlan, gu h-àraidh ann an daoine òga, gnìomhach. Faodaidh làimhseachadh neo-lannsa a bhith èifeachdach airson briseadh pàirteach no ann an daoine nach eil nan tagraichean math airson lannsaireachd. Cuidichidh an dotair agad gus an dòigh as fheàrr a dhearbhadh stèidhichte air do shuidheachadh sònraichte, aois, ìre gnìomhachd, agus roghainnean pearsanta.

Ciamar a tha briseadh tendon Achilles a’ faireachdainn?

Tha a’ mhòr-chuid a’ toirt cunntas air mar a bhith a’ faireachdainn mar gum biodh cuideigin air a’ chùl a’ chas aca a bhualadh gu cruaidh no air a bhualadh le bata ball-basgaid. Is dòcha gun cluinn thu pop no snap àrd, agus an uairsin pian géar sa bhad nad shàil no nad laoigh. Dh’fhaodadh am pian a bhith a’ dol seachad gu luath, ach mhothaichidh tu laigse shònraichte agus duilgheadas a bhith a’ coiseachd no a’ seasamh air do òrdagan air a’ chas a tha air a bhith buailteach.