Leòn Acl

Is e aon de na ligamentsan as cudromaiche a chuidicheas ri co-sheasmhachd a’ bhàrr-choinne a chumail suas an ligament cruciate roimhe (ACL). Tha an ACL a’ ceangal a’ chnàimh-thigh (femur) ris a’ chnàimh-slin (tibia). Is ann as cumanta a bhios e air a shàrachadh rè spòrsan a tha a’ toirt a-steach stad gu h-obann agus atharrachaidhean ann an stiùireadh — leithid basgaid-ball, ball-coise, teanas agus ball-voli.

Is e sàrachadh no sprainn air a’ ligament cruciate roimhe (KROO-she-ate) (ACL) — aon de na banndan làidir de fhàinne a chuidicheas ri do chnàimh-thigh (femur) a cheangal ri do chnàimh-slin (tibia) — a th’ ann an leòn ACL. Bidh leòntan ACL a’ tachairt as cumanta rè spòrsan a tha a’ toirt a-steach stad gu h-obann no atharrachaidhean ann an stiùireadh, leum agus tighinn sìos — leithid ball-coise, basgaid-ball, ball-coise agus sgìth-sgìth sìos-bheinn.

Bidh mòran dhaoine a’ cluinntinn pop no a’ faireachdainn faireachdainn “popping” sa bhàrr-choinne nuair a thachras leòn ACL. Dh’fhaodadh do bhàrr-choinne a bhith a’ sèideadh, a bhith a’ faireachdainn neo-sheasmhach agus a bhith ro phiantail airson cuideam a ghiùlan.

A rèir dè cho dona ‘s a tha an leòn ACL agad, dh’fhaodadh an làimhseachadh a bhith a’ toirt a-steach fois agus eacarsaichean ath-bheothachaidh gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn air ais neart agus seasmhachd, no lannsaireachd gus an ligament air a shàrachadh a chuir na àite às dèidh ath-bheothachadh. Dh’fhaodadh prògram trèanaidh ceart cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart leòn ACL.

Comharraidhean is comharran leòn ACL mar as trice a’ toirt a-steach: Ploc àrd no faireachdainn ‘plocaidh’ anns a’ ghlùin Pian cruaidh agus neo-chomas leantainn air adhart leis a’ ghnìomhachd At a’ sìor fhàs gu luath Call raon gluasaid Faireachdainn neo-sheasmhachd no ‘toirt seachad’ le bhith a’ giùlan cuideam Iarr cùram sa bhad ma bhios leòn sam bith don ghlùin ag adhbhrachadh comharraidhean no comharran leòn ACL. Tha a’ bhàrr-ghlùin na structar iom-fhillte de chnaimhneachan, ligaments, tendons agus fìor-fhilleadh eile a tha ag obair còmhla. Tha e cudromach faighinn air breithneachadh luath is ceart gus dèanamh a-mach dè cho dona sa tha an leòn agus faighinn air làimhseachadh ceart.

Iarr cùram sa bhad ma bhrosnaicheas dochann sam bith don ghlùin agad comharran no comharraidhean de leòn ACL. Tha structar iom-fhillte de chnagain, ligaments, tendons agus fìor-fhilleadh eile a tha ag obair còmhla ann an aonad a' ghlùin. Tha e cudromach faighinn a-mach breithneachadh luath agus ceart gus dèanamh cinnteach à cruas a' ghoirteachaidh agus faighinn làimhseachadh iomchaidh.

Tha ligaments nan criosan làidir de fhàthann a cheanglas aon chnàmh ri fear eile. Tha an ACL, fear de dhà ligament a tha a’ dol thairis air meadhan a’ ghlùin, a’ ceangal do chnàmh-thigh ri do chnàmh-sùil agus a’ cuideachadh le bhith a’ seasmhachadh do cho-phàirt ghlùin.

Bidh dochann ACL gu tric a’ tachairt rè spòrs is gnìomhan fallaineachd as urrainn cuideam a chuir air a’ ghlùin:

• A’ slaodadh sìos gu h-obann agus a’ tionndadh stiùiridh (gearradh)
• A’ tionndadh le do chas air a chuir gu daingeann
• A’ tighinn sìos gu mì-fhortanach bho leum
• A’ stad gu h-obann
• A’ faighinn buille dìreach air a’ ghlùin no a bhith a’ strì, leithid stad ball-coise

Nuair a tha an ligament air a mhilleadh, bidh riamh reubadh pàirteach no slàn den fhàthann. Dh’fhaodadh dochann socair an ligament a shìneadh ach ga fhàgail gun mhilleadh.

Tha grunn nithean ann a bhios a’ meudachadh an cunnart agad air leòn ACL, a’ gabhail a-steach:

• A bhith boireann — is dòcha air sgàth diofar ann an anatomy, neart fèithe agus buaidhean hormonal
• A bhith a’ gabhail pàirt ann an cuid de spòrsan, leithid ball-coise, ball-coise Ameireaganach, basgaid-ball, gimnastic agus sgìthadh sìos-bheinn
• Staid fìor mhath neo-iomchaidh
• A bhith a’ cleachdadh pàtranan gluasad lochdach, leithid a bhith a’ gluasad nan glùinean a-steach rè squat
• A bhith a’ caitheamh brògan nach eil a’ freagairt gu ceart
• A bhith a’ cleachdadh uidheamachd spòrs nach eil air a chumail suas gu ceart, leithid ceanglaichean sgìthidh nach eil air an atharrachadh gu ceart
• A bhith a’ cluich air feur fuadain

Tha cunnart nas àirde aig daoine aig a bheil leòn ACL a bhith a’ leasachadh osteoarthritis anns a’ ghlùin. Dh’fhaodadh arthritis tachairt eadhon ged a bhios tu a’ faighinn lannsaireachd gus an ligament ath-thogail.

Tha grunn nithean a’ toirt buaidh air coltachd arthritis, leithid donaichd a’ leòn thùsail, làthaireachd leòintean co-cheangailte anns a’ cho-phàirt ghlùin no ìre gnìomhachd às deidh làimhseachadh.

Tha prògraman ann airson leòn ACL a lughdachadh a’ toirt a-steach:

• Eacarsaichean airson a’ chridhe a neartachadh — a’ gabhail a-steach na cnapan, a’ pelvis agus a’ bhroinn ìosal — leis an amas a bhith a’ trèanadh lùth-chleasaichean gus casg a chuir air a’ ghlùin a ghluasad a-steach tron ​​squat
• Eacarsaichean a neartaicheas fèithean a’ chas, gu h-àraidh eacarsaichean hamstring, gus cothromachadh iomlan ann am neart fèithean a’ chas a bhith ann
• Trèanadh agus eacarsaich a’ cur cuideam air teicnig air leth agus suidheachadh a’ ghlùin nuair a bhios tu a’ leum agus a’ tighinn sìos bho leuman
• Trèanadh gus teicnig a leasachadh nuair a bhios tu a’ dèanamh gluasadan pivot agus gearraidh Faodaidh trèanadh airson fèithean nan casan, nan cnapan agus a’ chridhe a neartachadh — a bharrachd air trèanadh gus teicnigean leum agus tighinn sìos a leasachadh agus casg a chuir air gluasad a-steach a’ ghlùin — cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an cunnart nas àirde leòn ACL ann am boireannaich lùth-chleasaichean. Caith brògan agus stuth dìon a tha freagarrach airson do spòrs gus casg a chuir air leòn. Ma bhios tu a’ sgiobaidh sìos cnoc, dèan cinnteach gu bheil na ceanglaichean sgiobaidh agad air an rèiteachadh gu ceart le proifeasanta air a thrèanadh gus am bi na sgiachan agad a’ leigeil ma sgaoil gu ceart ma thuit thu. Chan eil coltas gu bheil brèis ghlùin a’ casg leòn ACL no a’ lughdachadh cunnart leòn ath-chuairteachaidh às deidh lannsaireachd.

Rèir a' phròiseas corporra, sgrùdaidh an dotair an glùin agad airson sèid agus tairgse — a' coimeas a' ghlùin leòn le do ghlùin neo-leònte. Dh'fhaodadh e no i cuideachd gluasad do ghlùin gu diofar suidheachaidhean gus meud gluasaid agus gnìomh iomlan a' cho-phàirt a mheasadh.

Gu tric faodar an diagnosis a dhèanamh stèidhichte air a' phròiseas corporra leotha fhèin, ach dh'fhaodadh gum bi feum agad air deuchainnean gus adhbharan eile a thoirt às agus gus dè cho dona sa tha an leòn a dhearbhadh. Dh'fhaodadh na deuchainnean sin a bhith a' toirt a-steach:

• X-ghathan. Dh'fhaodadh gum bi feum air X-ghathan gus fracture cnàimh a thoirt às. Ach, chan eil X-ghathan a' sealltainn fhighe bog, leithid ligaments agus tendons.
• Dealbh-ghairm maighneadail (MRI). Bidh MRI a' cleachdadh tonnan rèidio agus raon maighneadail làidir gus dealbhan de fhighe cruaidh is bog anns a' bhodhaig agad a chruthachadh. Faodaidh MRI meud leòn ACL agus comharran milleadh air fhighe eile sa ghlùin a shealltainn, a' gabhail a-steach a' chnàimh-chòmhla.
• Ultrasound. A' cleachdadh tonnan fuaim gus structaran a-staigh a shealltainn, faodar ultrasound a chleachdadh gus sgrùdadh a dhèanamh air leòntan ann an ligaments, tendons agus fèithean a' ghlùin.